1 - Consejos de tu Farmacéutico

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1 - Consejos de tu Farmacéutico
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Ignacio Benjumea Sánchez
DIRECTOR GENERAL
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DIRECTOR PRODUCCIÓN Y DISEÑO
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SUSCRIPCIONES
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Publicitario Farmacéutico, S.L. Avda. de los Descubrimientos, nº 11
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CONSEJOS DE TU FARMACÉUTICO no se hace responsable de la opinión
de sus colaboradores en los trabajos publicados, ni se identifica necesariamente con la opinión de los mismos. Asimismo, la responsabilidad de
la información vertida en cada personalización será de ámbito exclusivo
del farmacéutico.
SUSCRIPCIONES (SÓLO FARMACÉUTICOS)
902 93 11 93 · [email protected]
188.750 ejemplares OJD (marzo 2008)
Distribución gratuita
Con el soporte de A.N.E.F.P. · www.anefp.org
Es una publicación de:
¿
CONSEJOSCONSULTORIO\
La maca, vigorizante sexual
Primavera y rinitis alérgica
CONSEJOSSALUD AL DÍA\
ACTUALIDAD MÉDICA Y FARMACÉUTICA
CONSEJOSPACIENTES\
EL PACIENTE INFORMADO: Sida
CONSEJOSSALUD BUCODENTAL\
IMPLANTE DENTAL
Sustituir la pérdida de piezas
FOTOGRAFÍAS Inés Ballester: Agencia Cover.
FOTOGRAFÍAS RECETAS Juan Luis Franco
CONSEJOSFARMACIA ACTUAL\
FIRMAN FRANCISCO GONZÁLEZ LARA Y JOSÉ VÉLEZ
18
CONSEJOSEN MAYO\
DORMIR BIEN
Mucho más que descansar
24
CONSEJOSSALUD\
ENFERMEDAD RENAL CRÓNICA
La clave: tratarla a tiempo
30
CONSEJOSBELLEZA\
CELULITIS
Armas infalibles
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42
CONSEJOSNUTRICIÓN\
ASTENIA
Supérala con una correcta alimentación
RECETAS
CONSEJOSHUMOR\
EL JARAMILLO
CONSEJOSNOTIFARMA\
Todas las novedades en tu farmacia
CONSEJOSENTREVISTA\
INÉS BALLESTER
CONSEJOSMEDINOTICIAS\
BREVES DE SALUD
Nuestros colaboradores farmacéuticos
¿Tienes alguna sugerencia? Escríbenos. Queremos saber
tu opinión. Escríbenos a Consejos de tu farmacéutico.
Redacción. Avda. de los Descubrimientos, nº 11.
Isla de la Cartuja 41092 SEVILLA. [email protected]
www.consejos-e.com
José Vélez
P. Cab.-Infante
María Sastre
Ángel S. Granda
Fco. G. Lara
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CONSEJOSFARMACIA ACTUAL\
El déficit de profesionales sanitarios
Por Francisco González Lara
Doctor en Farmacia
[email protected]
Los españoles estamos cada día más familiarizados
con encontrarnos profesionales extranjeros cuando
acudimos al médico, al hospital o a la farmacia. Esta
situación irá en aumento en los próximos años. Europa
es importadora neta de personal sanitario, ya que éste
envejece, se retira, o no es renovado. Por el contrario,
en España, nuestros médicos, enfermeras y farmacéuticos emigran a otros países donde las condiciones
laborales y económicas son mucho más ventajosas,
mientras a nuestro país acuden profesionales de
Europa del Este y América Latina para suplir la falta de
profesionales que tenemos. Si esta tendencia continúa,
la situación será alarmante en el 2015-2020, cuando se
jubilen los sanitarios de la generación del "baby-boom"
de finales de los 40 y los 50.
La solución no está en aumentar el número de plazas en
nuestras facultades, si no hacemos más atractivo el ejercicio de la profesión con unas adecuadas condiciones
sociolaborales. Hay que tener en cuenta que en un país
desarrollado como España, es cada vez menos atractivo
para los jóvenes escoger una carrera exigente, con un
periodo de formación largo y con un futuro profesional
ciertamente dudoso, cuando existen más de 150 titulaciones de grado medio que les situarán en el mercado
laboral con 20 años y casi con las mismas perspectivas
económicas.
En este escenario, donde prima la ley de la oferta y la
demanda, los mayores perjudicados son, siempre, los
países en desarrollo. Los datos de la Organización
Mundial de la Salud indican que el déficit de profesionales sanitarios en el mundo es de más de 4 millones. Lo
dramático es que hay países africanos en los que sólo
hay cuatro ginecólogos y si emigran dos, pierden el 50%
de su fuerza médica.
Por tanto, desde un punto de vista ético, los países desarrollados estarían trasplantando su problema de falta de
planificación a otros países. Y perjudicando terriblemente a quien más lo necesita.\
Unos números inadmisibles
Por José Vélez García Nieto - Farmaceútico.
Asociación Española de Farmacéuticos de Letras y Artes
[email protected]
Desde hace un par de años los farmacéuticos venimos
observando un incremento significativo en el uso de
medicamentos antipsicóticos para la población infantil.
Ahora, diversos estudios estadísticos han venido a confirmar y consolidar lo que podía ser una impresión aislada o, como dicen los expertos en cómputos y demoscopia, un simple repunte en el consumo de este delicado
grupo de fármacos.
Los diagnósticos clínicos, siempre avalados por buenos neurólogos pediátricos, concretan que uno de
cada cinco niños presenta episodios de hiperactividad
o procesos de déficit de atención en la conducta colegial. Quizá lo que antes se calificaba como niños nerviosos o distraídos, hoy se cataloga y trata como una
patología.
Los médicos son los especialistas en la materia, pero
todos deberíamos recapacitar sobre unos datos que, si
son reales, están indicando que nos encontramos en una
4
sociedad mentalmente enferma y con unas perspectivas
desoladoras, porque estos pequeños que empiezan a
medicarse con tan pocos años, son carne de cañón para
sufrir en el futuro trastornos depresivos o comportamientos irregulares e incluso agresivos.
Vivimos en la opulencia occidental que tanto alabamos
para otras cosas, pero parece que damos muchos tumbos a la hora de decidir la formación, programas educativos, juegos o entretenimientos de nuestros hijos.
Muchas veces, da la impresión de que hacemos dejación de nuestras responsabilidades como padres, profesores o sanitarios y delegamos unas funciones para las
que somos insustituibles.
Se impone una profunda reflexión sobre este problema
porque no es bueno el camino emprendido y está claro
que, si estas cifras son ciertas, algo hay que hacer para
cambiar rumbos y tendencias: es evidente que se trata
de unos números inadmisibles.\
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CONSEJOSCONSULTORIO HOMEOPATÍA Y FITOTERAPIA\
La maca,
vigorizante sexual
Sufro de apatía sexual desde hace varios meses y he leído que la maca es una planta que me puede ayudar.
¿Usted que opina? Marta (Valencia).
La maca (Lepidium Peruvianum Chacón, = L. Meyenii)
es una planta que pertenece a la familia de las crucíferas
originaria de los Andes del Perú. Su raíz posee un gran
valor nutritivo, por lo que ha sido un alimento básico en las
poblaciones indígenas durante muchos siglos. En su
composición destaca su contenido en minerales esencia-
les, especialmente selenio, calcio, magnesio, e hierro;
hidratos de carbono, ácidos grasos, incluyendo ácido
linolénico, ácido palmítico, y ácido oleico.
Tradicionalmente, la maca también se ha utilizado para
aumentar la fertilidad, para incrementar la libido y mejorar las capacidades físicas y mentales.
SUS PROPIEDADES
ensayos clínicos a
Los efectos beneficiosos divul1 Diversos
escala reducida que se han 2 gados de la maca para la funrealizado en hombres, han demostrado que los extractos de la
maca pueden aumentar la libido
y mejorar la cantidad y calidad del semen.
Su efecto vigorizante
de la función sexual
es válido tanto para el
hombre como para la
mujer. En la mujer actúa como reguladora hormonal, de
forma que ayuda a corregir los
trastornos menstruales, al mismo
tiempo que mejora los procesos
relacionados con la fertilidad y
las funciones sexuales femeninas.
3
¿
ción sexual podrían ser debidos a
su alta concentración de proteínas y nutrientes vitales. Este y
otros beneficios fueron comprobados científicamente
con maca gelatinizada.
se trata de
4 Cuando
una disminución de
la libido leve y temporal,
en la farmacia existen distintas preparaciones a base de maca
y a distintas concentraciones, que
el farmacéutico le puede aconsejar. En el caso de que se prolongue este estado se debe visitar
al médico de cabecera.
¿Tienes alguna sugerencia? Envíanos tu carta a Consejos de
tu farmacéutico -Consultorio Homeopatía y Fitoterapia -: Avda. de
los Descubrimientos, 11. Isla de la Cartuja 41092 SEVILLA
6
[email protected]
www.consejos-e.com
Es importante tener en cuenta
a la hora de escoger un producto a base de maca:
a
El origen del producto.
Debe ser un producto que
cumpla todos los
requisitos de calidad.
dosis adecuadas de
b Las
principios activos.
El farmacéutico le recomendará cuál es el producto más
adecuado y cómo debe tomarlo.\
María Sastre
Farmacéutica esp. en
homeopatía y fitoterapia
[email protected]
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CONSEJOSCONSULTORIO FARMACIA Y SALUD\
Primavera y
rinitis alérgica
Temo siempre la llegada de la primavera pues lo paso muy mal por la alergia, especialmente los fines de semana que
vamos al campo con los niños. Rosario R. (Burgos).
Hay ciertas sustancias que algunas personas reconocen
como posiblemente peligrosas. Cuando esto ocurre, el
organismo se defiende produciendo los anticuerpos
necesarios para poner fin a dicho ataque. Una de esas
sustancias es el polen y cuando se forman anticuerpos
RECUERDA
Las plantas cuyo polen provoca
reacciones alérgicas son
principalmente gramíneas, olivo,
ciprés, roble y encina.
Se puede conocer la cantidad de
polen en cada momento en la
página de internet de la Red
Española de Aerobiología:
http://www.uco.es/investiga/
grupos/rea/pol_abierto.html
Los síntomas más habituales son
tos, picor (en ojos, nariz…),
secrección nasal, estornudo,
ojos llorosos, etc.
frente a él, se originan otros productos, como la histamina, que ocasiona picor, inflamación o mucosidad, afectando considerablemente a los ojos y la nariz. Este proceso se conoce como rinitis alérgica y cuando la causa
es el polen, recibe el nombre de fiebre del heno.
A la vista de lo expuesto, las formas de evitar este proceso son:
exponerse al polen: cerrar las ventanas y si se utilizan aparatos de aire
a No
acondicionado que estén dotados de filtros de polen, tanto en la casa como
en el coche.
realizar ejercicio al aire libre antes de las 10 de la mañana ni a última
b No
hora de la tarde; acudir a zonas de baja polinización (playa, mar); no secar
la ropa al aire libre en épocas de mucho polen.
la producción de histamina una vez expuestos al polen, para lo que se
c Evitar
utilizarán, entre otros, fármacos antihistamínicos, teniendo en cuenta que con
los clásicos no se pueden conducir vehículos por producir somnolencia. Otros
fármacos más potentes tienen que ser prescritos por el médico.
frente a la causa mediante la administración periódica de dosis mínid Actuar
mas y crecientes de alérgenos: son las llamadas vacunas para la alergia.
¿
\
¿Tienes alguna sugerencia? Envíanos tu carta a
Consejos de tu farmacéutico -Consultorio de
farmacia y salud-: Avda. de los Descubrimientos,
11. Isla de la Cartuja 41092 SEVILLA
Ángel Sanz Granda
Farmacéutico consultor
[email protected]
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NOTICIA
CONSEJOSSALUD AL DÍA\
Después de la formación del farmacéutico, el porcentaje disminuyó hasta el 32%
El 85% de los pacientes con Enfermedad Pulmonar
Obstructiva Crónica (EPOC) utilizan incorrectamente los
dispositivos de inhalación
NOTICIA
El Consejo General de Colegios Farmacéuticos ha
presentado los resultados de la campaña sanitaria
"Optimización del Tratamiento de los pacientes con
EPOC", llevada a cabo entre los meses de junio y agosto de 2007, en la que participaron cerca de 2.700 farmacéuticos de todo el país. Esta iniciativa, realizada por el
Consejo General de Colegios Farmacéuticos en colaboración con GlaxoSmithKline, ha revelado que cerca del
85% de los pacientes encuestados con EPOC presentaba algún error en la técnica de inhalación de su tratamiento farmacológico. Dicho estudio ha demostrado
también que tras una formación más profunda por parte
del farmacéutico, y un seguimiento adecuado, el porcentaje de pacientes que usaban erróneamente los dispositivos de inhalación disminuyó hasta el 32,29%.
Campaña informativa para ayudar a prevenir y tratar la enfermedad
Rinitis alérgica, una enfermedad muy común que
afecta a un 15% de la población
La rinitis alérgica o alergia nasal es la más frecuente de
las enfermedades alérgicas, llegando a padecerla hasta
un 15 % de la población. Se produce a raíz de una reacción inflamatoria de la mucosa nasal a diversas partículas,
tales como pólenes, polvo, animales o mohos. Entre sus
síntomas destacan el picor e hinchazón ocular, congestión y secreción nasal, estornudos, y obstrucción de nariz.
Con la finalidad de proporcionar a la población un conocimiento útil acerca de la prevención y tratamiento de
dicha enfermedad, Laboratorios Vicks y SEMERGEN
NOTICIA
El presidente del Consejo
General de Colegios Farmacéuticos, Pedro Capilla, ha
señalado que "esta campaña
sanitaria muestra una vez más
la labor activa del farmacéutico en el desarrollo de la
Atención Farmacéutica. Este
estudio revela que la oficina de
farmacia es el establecimiento
sanitario adecuado para formar a los pacientes y promover una educación sanitaria que permita mejorar el
uso de los tratamientos y prevenir los problemas relacionados con los mismos".\
(Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria) han
puesto en marcha una campaña
informativa a nivel nacional. Las
farmacias y centros de Atención
Primaria, durante los meses de
abril y mayo, distribuirán aproximadamente 700.000 folletos en
los que se explica todos los pormenores de la enfermedad.\
A iniciativa de la Federación Española de Párkinson y
de la Asociación Párkinson Madrid
Nace la red digital nacional de
asociaciones de párkinson
En España hay aproximadamente 100.000 personas que
sufren esta enfermedad neurodegenerativa, discapacitante y crónica, en la que el afectado experimenta un
deterioro progresivo en sus facultades físicas. La evolución de esta enfermedad provoca que el paciente
dependa de otras personas para realizar tareas cotidianas. Por ello, es habitual que sus familiares y cuidadores
busquen apoyo, información y soluciones en las asociaciones de enfermos y familiares. Atendiendo a este contexto nace Párkinson Net, cuya finalidad es el desarrollo de una Red Digital Nacional de Asociaciones de
8
Párkinson.
Este proyecto
es pionero en
Europa. A través de él se
pretende disponer de un software de aplicación
común a todas las
asociaciones federadas
en el territorio español.\
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NOTICIA
CONSEJOSSALUD AL DÍA\
El aumento de catarros y procesos alérgicos en primavera conlleva un incremento de la sinusitis en esta estación del año
Los procesos catarrales no tratados derivan con frecuencia en sinusitis crónica
NOTICIA
La sinusitis o inflamación de los senos nasales es uno de
los trastornos otorrinolaringológicos más frecuentes. "Su
incidencia aumenta con los procesos catarrales y alérgicos producidos en los cambios estacionales", explica el
doctor Juan José Álvarez Vicent, jefe del Servicio de
Otorrinolaringología de la Clínica La Luz de Madrid. La
sinusitis suele presentarse con posterioridad a infecciones
de las vías respiratorias altas, sobre todo mal curadas,
como los catarros, que aumentan el tamaño de la mucosa
de la nariz y de los senos paranasales, a la vez que hacen
crecer la producción de moco. Además, algunas reacciones alérgicas con abundante mucosidad y congestión
nasal pueden taponar estos orificios nasales. Aunque no
suele producir complicaciones graves, este experto explica que la sinusitis provoca síntomas dolorosos e incómodos, ocasionando numerosas bajas laborales y escolares y
empeorando enormemente la calidad de vida de los
pacientes. "Los síntomas más frecuentes de sinusitis son
dolor facial, secreción mucopurulenta, tos, fiebre y cefale-
En cuanto al tratamiento, este experto afirma que lo primero es la terapia farmacológica, basada en descongestionantes y corticoides que disminuyen el edema nasal
mejorando la ventilación del paciente; mucolíticos, que
disminuyen la viscosidad de la mucosidad nasal, facilitando su evacuación, y antihistamínicos para reducir la frecuencia de los estornudos y el volumen de la destilación
nasal en los casos de procesos alérgicos. En palabras del
doctor Álvarez Vicent, “cuando la utilización del medicamento más adecuado no es eficaz en el manejo de la sinusitis, existe la opción del drenaje de senos, que evita la
secreción purulenta. Asimismo, si esta técnica no resolviera el problema, en algunos casos, es necesario realizar
una intervención quirúrgica”.\
Respirar aire limpio y saludable es un derecho inalienable de todo ser humano
Con motivo del Día Mundial de la Salud, la OMS apuesta por proteger la salud frente al cambio climático
Los neumólogos y cirujanos torácicos de SEPAR
(Sociedad Española de Neumología y Cirugía
Torácica), con motivo de la celebración del Día Mundial
de la Salud (7 de abril) y en línea con el objetivo de la
Organización Mundial de la Salud de "proteger la salud
frente al cambio climático", reivindican el cuidado del
medio ambiente y aconsejan dejar de fumar como dos
medidas clave para la prevención de la salud pulmonar.
Asimismo, SEPAR recomienda una mayor regulación del
humo ambiental en las políticas sanitarias. El Presidente
de SEPAR, el Dr. Julio Ancochea considera que "respirar
aire limpio y saludable es un derecho inalienable de
todo ser humano".
10
as -explica- que, aunque no
habitualmente, si la enfermedad
no se trata de forma correcta puede
derivar en complicaciones más graves".
SEPAR advierte que
a causa de la contaminación del
aire fallecen 3
veces más personas, que por
accidentes de tráfico y casi 10 veces
más que por accidentes laborales; y
además asegura que en
España puede haber 18
millones de personas que respiran
aire contaminado. La Dra. Pilar Cebollero, coordinadora
del Área de Enfermedades Respiratorias y Medio
Ambiente, apunta que "la contaminación de la atmósfera
incide en la aparición y prevalencia de enfermedades
respiratorias". Asimismo, esta especialista señala que "la
exposición al aire contaminado así como los derivados
del cambio climático aumentan el numero de ingresos
hospitalarios por patologías respiratorias, la aparición
de problemas alérgicos, la aparición temprana de enfermedades respiratorias en niños, la perdida en la función
pulmonar e incluso cáncer de pulmón".\
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CONSEJOSPUBLIRREPORTAJE\
SALUD SIGLO XXI
Espacio patrocinado por:
PRIMAVERA:
COMIENZA LA
GUERRA AL SOBREPESO
Llega mayo, con sus flores, sus días más largos, el
preludio del verano y las vacaciones tan esperadas. Y
la euforia queda un poco empañada cuando, en el
fondo del armario, aparecen los bañadores... ¿han
encogido o habré dado yo de sí? Es el principio de la
operación guerra al sobrepeso. Pero, después de todo
el invierno -sí, desde la comida de Reyes- a dieta, las
cosas sólo cambian a peor.
Tal vez la solución al enigma de por qué comemos
menos y no conseguimos los resultados esperados,
tenga que ver con un problema de intolerancia alimentaria. Las intolerancias alimentarias son reacciones
adversas de nuestro organismo hacia algunos alimentos
Ventajas del Test FIS
1. Fácil, rápido y FIABLE.
2. Cuantifica su nivel de intolerancia a cada alimento.
3. Optimiza su dieta orientada al control del peso.
4. Le ayuda a trazar un plan de dieta personalizada en
función de sus necesidades.
5. Previene numerosos problemas de salud asociados a
la dieta.
EL TEST FIS
El test FIS (Food Intolerance Screening) es un análisis que utiliza la técnica ELISA, referencia en el
campo de la inmunología, para determinar con fiabilidad la presencia de anticuerpos producidos por el
organismo frente a los alimentos. El FIS es el test
más avanzado y perfecto a nivel científico para identificar posibles intolerancias alimentarias; determina
la producción de anticuerpos IgG (inmunoglobulina
G) del organismo frente a un alimento particular.
El test FIS mide las intolerancias frente a los 100 alimentos más importantes. Y algo de especial interés,
en el informe de resultados se ofrecen también alternativas a los alimentos que deben suprimirse, para
que podamos elaborar nuestra dieta ideal.
El FIS es una prueba que se realiza por profesionales sanitarios. Para más información, llame al tel.
902 10 75 54. Se trata de un test muy sencillo de realizar y se reciben los resultados en 3-4 días en cualquier punto de España.
o ingredientes que pueden provocar diversos problemas de salud, entre ellos, el sobrepeso. Afectan al 45%
de la población, pero son reversibles, no son alergias.
Se hace necesario revisar el método para bajar esos
kilos de más: antes de empezar una dieta, necesitamos una información veraz sobre qué alimentos nos
impiden adelgazar.
Además, estas intolerancias pueden provocar trastornos gastrointestinales, dermatológicos, respiratorios,
psicológicos o neurológicos, por lo que la identificación de los alimentos que causan intolerancia, nos
permitirá actuar para corregir estos problemas y conseguir recuperar la salud y el bienestar personal.
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CONSEJOSPACIENTES\
EL
PACIENTE
INFORMADO
Espacio patrocinado por:
SIDA
Un paso adelante
Fue a principios de los 80 cuando se identificó esta nueva enfermedad, desconocida hasta
entonces, y bautizada con el nombre de Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida (sida).
El mal alcanzó muy pronto proporciones de epidemia y por entonces padecerlo era una
condena de muerte segura, pero hoy, el futuro es mucho más esperanzador.
A comienzo de los años 80, los epidemiólogos reconocieron un brusco incremento de dos enfermedades
entre los varones homosexuales americanos. Una era
el sarcoma de Kaposi, una variedad de cáncer poco
frecuente; la otra era la neumonía por pneumocistis,
una forma de neumonía que ocurre sólo en personas
con un sistema inmunitario comprometido. La insuficiencia del sistema inmunitario que permitió el desarrollo de cánceres raros e infecciones poco frecuenEl sida debilita progresivamente las defensas
del organismo de quien lo
padece, y en su fase última
provoca un importante deterioro orgánico. Algunas personas portadoras del virus
no llegan nunca a desarrollar la enfermedad, pero la
puedan transmitir.
1
tes recibió el nombre de sida. También se descubrieron insuficiencias en los sistemas inmunológicos de
las personas que se inyectaban drogas, en hemofílicos, en quienes recibían transfusiones de sangre y en
varones bisexuales. Poco después, el síndrome
comenzó a detectarse en heterosexuales que no consumían drogas, en hemofílicos y en pacientes que recibían transfusiones de sangre. Los investigadores pronto descubrieron que un virus causaba el sida.
Los dos virus que producen el
sida son el VIH-1 y el VIH-2. El
VIH-1 es más frecuente en el
hemisferio occidental, en Europa,
Asia y África central, del sur y oriental. El VIH-2 es el principal virus
causante de SIDA de África occidental, a pesar de que allí muchas
personas están infectadas con la
especie VIH-1.
2
3
El contagio se produce
por…
Contacto sexual, a través de secreciones vaginales y seminales.
Contacto sanguíneo al compartir material de inyección o mediante
transfusiones no controladas.
Transmisión vertical madre-hijo.
NUEVO TRATAMIENTO
Hasta el momento se disponía de tres familias de fármacos (tratamientos antirretrovirales) para el tratamiento del sida: los Inhibidores de la transcriptasa
inversa nucleosídicos (ITIN), Inhibidores de la transcriptasa inversa no nucleosídicos (ITINN) e
Inhibidores de la proteasa (IP). Pero cuando un paciente fracasaba a un fármaco de una familia, ya no había
posibilidades de que fuera activo otro de la misma familia, aunque nunca lo hubiera tomado. Así que las posibilidades reales de tratamiento eran limitadas.
El raltegravir es el principio activo de una nueva
familia de fármacos antirretrovirales, los inhibidores
de la integrasa, que permite bloquear la capacidad
12
del virus del sida de replicarse e infectar nuevas
células. Desde el mes de abril, los pacientes españoles se pueden beneficiar de este nuevo medicamento que, de momento, está indicado para aquellos
que son resistentes a las terapias anteriores. Los inhibidores de la integrasa bloquean una de las tres enzimas que el VIH utiliza para replicarse. Los fármacos
existentes hasta ahora actúan sobre las otras dos
enzimas, la transcriptasa y la proteasa.
Esta nueva vía de actuación contra el sida es, según
los expertos, el avance más significativo en el tratamiento del sida en los últimos 12 años y abre nuevas
posibilidades de calidad de vida para los enfermos.\
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CONSEJOSSALUD BUCODENTAL\
IMPLANTE DENTAL
SUSTITUIR LA PÉRDIDA DE PIEZAS
El mantenimiento de una dentadura sana y completa es fundamental para el
correcto funcionamiento de nuestro organismo y para desarrollar una vida social
satisfactoria. Sin embargo, cualquier persona puede sufrir la pérdida de una pieza
dental y, en este caso, se hace necesario su sustitución. Los implantes dentales, además de su discreción, reemplazan los dientes perdidos de una forma cómoda y eficaz.
¿Qué son los implantes dentales?
Según el Consejo General de Colegios Oficiales de
Odontólogos y Estomatólogos de España, un
implante o fijación es una pequeña pieza alargada con
forma de tornillo (también puede
ser cilíndrica) de un material
biocompatible especial,
generalmente, titanio,
que, instalado en los
huesos maxilares, se
"fusiona" con éstos al
cabo de unas cuantas
semanas (lo que se
conoce como oseointegración).
Los implantes se comportan, de este modo, como raí14
ces de dientes ausentes que permiten brindar anclaje
a prótesis sustitutivas del diente o de los dientes perdidos.
La doctora Carolina Benalal, cirujano dentista de la
clínica SoloImplantes, explica: "Una vez que se pierde
una pieza dental se inicia una fase de regeneración del
hueso del alveolo donde ha quedado el hueco.
Cualquier plazo por encima de dicho período -que
suele tener un tope de 6 meses- pone en peligro la solución implantaria ya que, una vez que se forma el hueso
y se mineraliza, si no tiene actividad, es decir, si no tiene
algo metido dentro (como un implante) se empieza a
desmineralizar y a reabsorber".
Si bien estos casos no implican la imposibilidad de
colocar un implante, sí dificultan y encarecen todo el
proceso.
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Naturaleza del
tratamiento
En general, aunque existen
variaciones, los pasos más
convencionales para colocar un
implante consisten en:
Estudio, evaluación y planificación: Es preciso
realizar un análisis médico y odontológico previo
de la situación de cada paciente. En esta fase se
evalúan la salud dental, la calidad ósea del maxilar o
de la mandíbula y los hábitos de higiene llevados a
cabo por el paciente. En caso de que el diagnóstico
aconseje la implantación, se planificará el programa de
tratamiento y se realizará la intervención.
1
Colocación quirúrgica del implante: Esta
intervención puede realizarse generalmente en la
consulta bajo anestesia local. Se corta la mucosa
de la encía y se labra un lecho en el que se introduce el
implante (roscado o a presión). Una vez colocado, se
sutura la encía, bien dejando los implantes totalmente
enterrados debajo de ella (en este caso, deberán
descubrirse al cabo de un tiempo por medio de otra
pequeña incisión quirúrgica), bien dejándolos aflorar al
exterior mediante una abertura. En este caso, podrían
ser conectados inmediatamente a la prótesis. El hueso
madurará en torno a la nueva raíz.
2
Cicatrización: El implante tiene que integrarse
en el organismo. Su unión al hueso se produce
en la fase de osteointegración, que dura de 3 a 6
meses. A lo largo de este tiempo, los implantes están
bajo la superficie de las encías y se van uniendo de
manera gradual al hueso. Mientras dura esta fase, el
paciente usará una prótesis provisional y acudirá a revisiones periódicas.
3
Colocación de los pilares para la prótesis:
El implante se descubre mediante una pequeña
incisión en la encía y se colocan encima unas
pequeñas piezas que servirán de soporte para los
dientes artificiales.
4
5
Colocación de una corona de porcelana.
En ocasiones, cuando el hueso es insuficiente, se
puede utilizar algún material de relleno o recrecido
óseo (hueso autólogo, del propio paciente; hueso liofilizado de bovino; materiales aloplásticos mineralizados;
etc.), y procedimientos de fijación u osteosíntesis
(como membranas poliméricas, mallas metálicas, minitornillos o minichinchetas).
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16/04/2008
11:56
PÆgina 16
Implantes dentales para niños
Algunos niños pueden llegar
a sentir rechazo social ante
la pérdida de piezas dentales. En estos casos, los
padres deben plantearse el
uso de implantes como una de
las opciones terapéuticas.
Cualquier persona puede ser candidato a un implante dental. Sin embargo, cuando se trata
de niños, la situación se complica más. Ante la pérdida
de una pieza dental en un niño, hay que pensar las alternativas terapéuticas con más detenimiento. ¿Por qué?:
"Aunque no existen demasiadas evidencias en este sentido, se estima que el crecimiento facial del niño conti-
núa hasta, aproximadamente, entre los 16 y los 21 años
de edad", aclara la doctora Carolina Benalal. Esta circunstancia determina enormemente la decisión de elegir un tratamiento u otro ante la pérdida de un diente,
debido a las posibles complicaciones que pueden derivarse de los implantes en los pacientes más jóvenes.
Lo ideal es esperar a que el niño alcance su máximo de
crecimiento para evitar atrofias en la zona del implante.
Por tanto, sólo cuando el niño complete el período de
crecimiento óseo facial será posible que reciba un
implante de manera exitosa.
En caso de que el niño no haya llegado a esa etapa de
madurez ósea requerida, el implante colocado podría
sufrir modificaciones.
Cuidado preventivo
Es fundamental adquirir adecuados hábitos de higiene
oral, puesto que ésta garantizará el éxito del implante.
Su cirujano y el protesista le proporcionarán las instrucciones precisas para que usted aprenda a mantener limpios sus implantes de forma permanente. Además,
deberá asistir a controles periódicos en su dentista.
Es destacable el hecho de que el hábito tabáquico es
muy desfavorable para la oseointegración de los
implantes, así como para la prevención de periimplantitis (infección alrededor de los implantes que
puede degenerar en la pérdida de los mismos).
En cuanto a los cuidados generales para mantener una buena salud bucodental, estos son algunos de ellos:
a
Cepillado después de
cada comida: Se deben
cepillar todas las piezas
dentales por su cara
externa, desde la encía
y con un movimiento
vertical barrido, tanto
para los dientes inferiores como para los superiores. En el caso de los dientes inferiores, el movimiento deberá comenzar en el límite de la encía y dirigirse de abajo arriba, hacia el borde libre. No debemos olvidar la cara interna de los dientes. El tiempo
del cepillado debe durar, al menos, tres minutos.
c
Hilo dental: Se utiliza para eliminar la placa bacteriana que permanece entre los dientes. El hilo
dental es muy útil para aquellas
personas que llevan prótesis e
implantes y tienen huecos a los
que el cepillo no puede llegar.
Además, los bastoncillos dentales
y los cepillitos interdentales también eliminan los restos alimenticios, al mismo tiempo
que masajean las encías.
16
b
Cambiar de cepillo cada tres
meses y escoger un dentífrico
adecuado: Se deberá elegir cuidadosamente el tipo de cepillo que se
adapte a las necesidades y características de las encías. En cuanto a la
pasta de dientes, consulta con el
especialista o farmacéutico ya que
existe una amplia gama en el mercado: para encías
sensibles, blanqueadoras, con flúor, para niños…
d
Visita periódica al dentista: Es muy importante asistir a la consulta del dentista cada seis meses para que
nos haga una revisión general. De este modo, el especialista podrá detectar a tiempo las posibles caries
existentes o realizarte una limpieza para eliminar el
sarro acumulado.
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16/04/2008
12:29
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La revolución
nanotecnológica
La nanotecnología es la ciencia que se aplica a
nivel molecular y está relacionada con el tamaño de
las partículas (nanopartículas). Está empezando a
introducirse en una gran variedad de productos y
promete acelerar el desarrollo de la vida humana.
Según un informe de la OCDE (Organización para
la Cooperación y el Desarrollo Económico), se
calcula que esta técnica estará presente en un 15%
de los productos en el año 2015.
Gracias a esta tecnología de última generación, es
posible atender a aquellos pacientes que antes no
podían recibir tratamientos de implantes. Clínicas
Vital Dent, por ejemplo, aplica esta innovadora tecnología para crear soluciones más seguras y personalizadas.
La novedad que presenta este tratamiento es la
incorporación, en la superficie microrugosa del
implante, de nanocristales de fosfato cálcico que
aumenta la osteointegración, lo cual aporta una
mayor estabilidad, más casos tratados y menos
duración del tratamiento. Dicha reducción puede
llegar a la mitad de tiempo, lo cual supone una
extraordinaria mejora en la calidad de vida del
paciente.\
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16/04/2008
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CONSEJOSEN MAYO\
DORMIR BIEN, MUCHO
MÁS QUE DESCANSAR
Las cifras lo dejan claro: cada vez dormimos menos. Y esta tendencia a robar
horas al sueño empieza a pasar más facturas que el mero cansancio a la mañana
siguiente. Un buen número de estudios recientes han puesto de manifiesto las
importantes -e incluso sorprendentes- repercusiones que dormir poco o mal tiene
en el correcto funcionamiento del organismo.
Hay que dormir bien para vivir mejor: este podría ser el
lema que se desprende de las numerosas investigaciones en las que se han analizado las consecuencias que
el hecho de no dormir el número de horas suficiente
tiene para la salud.
18
Según los expertos, tanto una cantidad de horas suficiente como una calidad adecuada, deben ser considerados elementos indispensables de un estilo de
vida saludable del mismo modo que el ejercicio o la
nutrición.
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16/04/2008
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"Durmiendo" con el enemigo
Estos son algunos de los factores más frecuentes que, según las investigaciones
más recientes, dificultan un sueño reparador:
el calendario
1
determinadas
dolencias
el
tabaco
3
la
mente
Tal y como han confirmado expertos del Centro
de Educación Geriátrica Northewest de la
Universidad de Washington, más de la mitad de
los adultos tienen problemas para dormir la cantidad de horas que necesitan. De hecho, la mayoría de ellos suelen experimentar lo que los expertos denominan "sueño fragmentado", esto es, se
despiertan con más frecuencia durante la noche.
Según los autores de la investigación, esta ausencia de un sueño reparador se debe a que a medida que envejecemos vamos adquiriendo más
enfermedades, dolores y achaques, lo que
puede interrumpir el sueño. Otro aspecto relacionado es la ingesta de determinados fármacos,
que pueden conducir a la fatiga y a la hipersomnia, es decir, estar cansados a todas horas.
Uno de los últimos "culpables" que ha venido a
sumarse a la larga lista de factores que inciden en
la peor calidad del sueño es el reflujo gastroesofágico y más concretamente muchos de los síntomas relacionados con esta enfermedad como son
la tos, la respiración sibilante, los ronquidos, el
dolor de estómago o las molestias en el pecho.
Según una encuesta realizada recientemente en
EEUU, las deficiencias del sueño son un 42 por
ciento más frecuentes entre quienes padecen
esta enfermedad, y cerca de la mitad de las personas que sufren reflujo nocturno aseguran dormir mal con frecuencia o la mayoría de las veces.
2
Según una investigación reciente llevada a cabo por
expertos de la Universidad Johns Hopkins, de
Baltimore (EEUU), los fumadores tienen hasta
cuatro veces más posibilidades de sentirse cansados al levantarse y tienden a tener un sueño
menos profundo que los no fumadores. La razón
podría ser, según los autores del estudio, el hecho
de que los fumadores experimentan el síndrome de
abstinencia de nicotina cada noche, lo que podría
estar relacionado con las perturbaciones del sueño.
El estado anímico también tiene incidencia en
cuánto y cómo dormimos. De hecho, trastornos
como la depresión y la ansiedad están directamente relacionados con el desarrollo de problemas del sueño. Otra causa muy frecuente es el hecho de obsesionarse con la idea de que no se va poder dormir, lo que a su vez genera un estado
de ansiedad tal que impide conciliar el sueño. En estos casos, hay que ponerse
en manos de un profesional para que evalúe el problema y establezca la necesidad o no de prescribir medicación u otras opciones de tratamiento.
4
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sueño y hay relación
sobrepeso:
5
Son ya muchas las evidencias científicas que vinculan al
sueño poco reparador o insuficiente con los kilos de más.
La más reciente procede de un estudio llevado a cabo por
expertos del Centro de Medicina del Sueño de la
Universidad de Pittsburg, según la cual, las personas que
no duermen lo suficiente tienden a pesar más. La razón
parece estar en el hecho -ya apuntado por investigaciones
anteriores- de que el sueño puede afectar los niveles de
dos hormonas, la leptina y la grelina, que regulan el apetito. Asimismo, los expertos han constatado que la privación del sueño afecta a la química corporal, al apetito y a
las elecciones que se hacen a lo largo del día.
En otro estudio reciente se comprobó cómo al hacer dormir a los participantes (doce hombres de 20 años de
edad y buena condición física) sólo cuatro horas durante
Así nos afectan
las Noches
1
en Blanco
2
dos noches, los niveles de leptina, la hormona que le dice
al cerebro que es hora de dejar de comer porque el estómago está lleno, se redujeron en un 18 por ciento en esas
dos jornadas, mientras que los niveles de otra hormona,
la grelina, encargada de activar el mecanismo del hambre, aumentaron un 28 por ciento. Los autores de esta
investigación han llegado a la conclusión de que la privación de sueño no sólo puede afectar al apetito sino
también al tipo de alimento que se desea: el cansancio
producido por un sueño poco reparador nos hace menos
resistentes al estrés y a otros desencadenantes emocionales de la comida. Cuando comemos para ayudar a
manejar las emociones somos más propensos a elegir alimentos reconfortantes como el chocolate, los helados o
las patatas fritas.
Mal humor, cansancio, fatiga,
irascibilidad, dolor de cabeza
e incluso -ya lo hemos visto- un aumento del apetito. Estas son algunas de las consecuencias más típicas de haber pasado una o más
noches en blanco. Los expertos han descubierto recientemente la
causa última de estos efectos: la falta de sueño hace que el centro
emocional del cerebro reaccione de manera exagerada a las experiencias negativas. Investigadores de las Universidades de
Harvard y de Carolina han constado que cuando hay una privación
de sueño se produce un cese temporal del lóbulo frontal, una
región cerebral que normalmente mantiene las emociones bajo
control. Según los expertos, los centros emocionales del cerebro
son un 60 por ciento más activos bajo condiciones de privación del
sueño que en las personas que disfrutan de unos patrones de
sueño normales. Por el contrario, el sueño reparador es capaz de
restaurar los circuitos emocionales cerebrales y, al hacerlo, nos prepara para los desafíos e interacciones sociales del día siguiente.
Frena la producción de nuevas neuronas
en el cerebro adulto
La razón parece que se encuentra en las hormonas del estrés,
cuya producción aumenta con la falta de sueño, interrumpiendo la
capacidad de producción neuronal del cerebro.
3
Multiplica por tres el riesgo de padecer cáncer
e hipertensión arterial
por dos el sufrir una enfermedad cardiovascular, y hasta cuadriplica el riesgo de padecer enfermedades neurológicas como el parkinson o la epilepsia.
Asimismo, se ha demostrado que los efectos de la falta de sueño
4
5
20
a nivel cardiovascular y sobre otras enfermedades,
como la diabetes, son mucho más intensos en el caso
de las mujeres que entre la población masculina.
Recientemente se ha demostrado que la cantidad y calidad del sueño durante
los primeros 4 años de
la vida tienen influencia en la velocidad de adquisición del lenguaje y en el rendimiento
escolar a los 6 años de vida. Por su parte, los adolescentes muestran ya síntomas parecidos al adulto con
somnolencia diurna y dificultades para concentrarse y memorizar. En fases más tardías también se encuentra
afectado el sistema inmunitario con una menor eficiencia en la respuesta inmunológica.
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A vueltas con el cambio de hora
Todas las primaveras y todos los otoños salen a la palestra las posibles consecuencias para la salud que puede
tener el cambio horario. Lo cierto es que, tal y cómo se
desprende de las investigaciones realizadas al respecto,
la mayor o menor repercusión en el organismo varía de una persona a otra y
depende del estado físico personal.
Lo que sí es cierto es que hay personas a las que les puede afectar
de forma importante. "De manera
1
Comenzar a reajustar los
horarios de sueño algunos
días antes del cambio de hora, yéndose a la cama una hora antes.
2
Modificar el horario de alimentación y cenar una
hora antes.
sorprendente, este problema puede llegar a durar en
algunos casos hasta una o dos semanas, sobre todo para
los noctámbulos", señala el Dr. Ron Kramer, director
médico del Centro de Trastornos del Sueño de
Colorado. "Sin embargo -añade el experto- este cambio
puede ser una buena oportunidad para replantearse
comportamientos y patrones de sueño". Para paliar los
posibles efectos del cambio de hora en el organismo, los
expertos de la Academia Americana de Medicina del
Sueño han elaborado una serie de recomendaciones:
3
4
5
Evitar las siestas, sobre todo antes de la hora de
acostarse.
No hacer actividades agotadoras el lunes siguiente al cambio de hora.
Comer saludablemente, mantenerse hidratado y
permanecer físicamente activo.
¿Cuánto necesitamos dormir? (de verdad)
Siete, ocho horas… El doctor Patrick Strollo, director
médico del Centro de Medicina del Sueño de la
Universidad de Pittsburg explica que la mejor forma de
determinar la cantidad de sueño que se necesita es
tomarse unas largas vacaciones y después de un par de
días de haber recuperado el sueño perdido, ver cuántas
horas se necesitan para despertarse sin necesidad de
recurrir al despertador. "Siempre que uno sienta que no
se está funcionando al cien por cien, o que haya que
recurrir a estrategias para mantenerse despierto como
tomar continuamente café, es probable que no se esté
durmiendo lo suficiente", explica el experto.
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NIÑOS: alerta máxima
Cerca del 90 por ciento
de los casos de insomnio
infantil a partir de los 6 meses de vida tienen su origen en
hábitos incorrectos, en la ausencia de límites educativos o
en alteraciones del apego, tal y como han puesto de manifiesto los expertos de la Asociación Española de Pediatría.
Los expertos estiman que entre un 25 y un 30 por ciento de
los niños padece alguna forma de trastorno del sueño; entre
el 13 y el 27 por ciento de los padres con niños entre 4 y 12
años de edad aseguran que sus hijos tienen dificultades
con el sueño como:
· Resistencia a acostarse
· Ansiedad en el momento de
ir a la cama
· Inicio de sueño retrasado
· Insistencia en dormir con
los padres
· Ronquido
· Enuresis
·
·
·
·
·
Despertares nocturnos
Pesadillas
Terrores del sueño
Sonambulismo
Despertar matinal
precoz
· Excesiva somnolencia
durante el día
Uno de los últimos datos referentes al
sueño infantil procede de una investigación
realizada por pediatras de la Universidad
de Washington, según la cual, los bebés y
los niños menores de tres años que ven
mucha TV durante el día se enfrentan a
interrupciones del sueño y a horarios irregulares tanto para dormir por la noche
como para echar la siesta.
Al hilo de estas conclusiones, los Institutos de Salud Norteamericanos han elaborado una guía que deben seguir
aquellos padres cuyos hijos tengan problemas para dormir:
Fijar una hora regular
para ir a la cama cada
noche y convertirla en
un hábito.
a
No darle bebidas con
cafeína menos de seis
horas antes de acostarse.
e
d
Ajustar la temperatura
de la habitación para
que sea confortable.
Asegurarse de que la
habitación esté
oscura. Si es necesario, utilizar una lámpara
de noche pequeña.
g
22
c
b
Evitar dar al niño
comidas abundantes
cerca de la hora de
irse a la cama.
f
Hacer alguna rutina
relajante después de
cenar: demasiada actividad antes de acostarse puede mantener a
los niños despiertos.
Crear una rutina de
relajación para ir a la
cama: darle un baño
caliente o leerle un
cuento, por ejemplo.
h
Mantener el ruido a un
nivel bajo.\
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CONSEJOSSALUD\
ENFERMEDAD
RENAL CRÓNICA
La clave: tratarla a tiempo
La Enfermedad Renal Crónica (ERC) representa uno de los principales problemas de salud pública de este siglo, tanto por su elevada prevalencia, como por
las complicaciones cardiovasculares asociadas. El Día Mundial del Riñón se
celebra con la finalidad de concienciar a la población de la importancia de este
órgano y de la necesidad de detectar de forma precoz cualquier anomalía.
La ERC se ha convertido en un problema de salud pública debido a su elevada prevalencia en la población española (según estudios preliminares de la Sociedad
Española de Nefrología, uno de cada diez españoles la
padece y en adultos mayores de 18 años, un 6-7% de la
población ha perdido ya más de la mitad de la función
renal normal). Además, se asocia a una importante morbimortalidad cardiovascular, así como a costes sanitarios
muy elevados sobre todo en fases avanzadas que precisan
de diálisis y trasplante. Actualmente, un número importante de pacientes con ERC están todavía sin diagnosticar,
bien porque no se efectúan controles de función renal, o
bien porque tienen una ERC oculta (no se realiza una adecuada valoración o estimación de la función renal). Debido
al envejecimiento de la población, los expertos auguran un
incremento considerable de enfermos renales.
¿Qué es la ERC?
La insuficiencia renal o enfermedad renal se produce
cuando los riñones dejan de realizar sus funciones y son
incapaces de fabricar orina, o si la fabrican es como
"agua" sin eliminar las sustancias tóxicas de nuestro organismo. Esta insuficiencia puede ser aguda o crónica.
La insuficiencia renal aguda es repentina, por fracaso
severo o pérdida de las funciones del riñón, y normalmente es reversible cuando se resuelve la causa del
problema. En la insuficiencia renal crónica la situación
no es reversible.
¿Cuáles son sus síntomas?
La enfermedad renal progresa por etapas y puede mantenerse en un estadio inicial sin mostrar signos claros y sin
que se tenga sensación de estar enfermo. Otras veces sí
se advierten síntomas que nos alertan: un importante
aumento o disminución del número de veces que se orina,
necesidad de orinar por la noche, falta de apetito, cansan-
24
cio, náuseas y vómitos, dolores de cabeza, hinchazón
(sobre todo en párpados y piernas), insomnio, dificultad al
respirar… Con el paso del tiempo pueden aparecer otras
manifestaciones como picores, quemazón plantar, inquietud de piernas, dolor de huesos, color de piel amarillento,
mal aliento o disminución del interés sexual.
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¿Y sus causas?
La hipertensión arterial y la diabetes mellitus suponen
el 50% de las causas que motivan el desarrollo de la
insuficiencia renal. A estos factores se suma el declinar
fisiológico de la función renal motivado por la edad, de
lo que se desprende que el grupo con mayor incidencia
se da en la población por encima de los 60 años. Otras
causas que provocan la enfermedad renal son la glomerulonefritis (inflamación de los glomérulos), uropatía obstructiva (obstrucción del riñón o del uréter), pielonefritis (inflamación del revestimiento del riñón),
lupus o enfermedad renal poliquística (quistes en el
riñón).
¡Un órgano asombroso!
Los riñones filtran más de
200 litros de sangre al día
a
Producen hormonas que controlan la producción de glóbulos rojos y la calcificación
de los huesos
b
Controlan la tensión arterial
y son responsables de
regular el proceso biológico
del cuerpo
c
La National Kidney Foundation (NKF) y la
Internacional Society of Nephrology (ISN)
han instaurado el Día Mundial del Riñón
(World Kidney Day), que tiene lugar todos
los años el segundo jueves del mes de
marzo. Esta edición se celebró bajo el lema
"¡El riñón, un órgano asombroso!", para
dar a conocer la importancia de este órgano, y transmitir a la población general y
autoridades sanitarias la necesidad de una
detección precoz de la insuficiencia renal.
El objetivo final es prevenir el agravamiento y progresión de la enfermedad y, espe-
cialmente, las complicaciones cardiovasculares asociadas.
En España organizan la iniciativa la Sociedad Española de Nefrología
(SEN), la Organización Nacional de Trasplantes (ONT), la Sociedad Española de
Enfermería Nefrológica (SEDEN) y la
Federación Nacional de Asociaciones para
la Lucha Contra las Enfermedades del
Riñón (ALCER), con la participación de la
Dirección General de Calidad del Ministerio
de Sanidad.
En la página web www.worldkidneyday.org se puede encontrar toda la información relativa a
este acontecimiento y todas las actividades y programas informativos que se llevan a cabo.
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16/04/2008
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Prevención 5 claves
Los riñones, formados por ovillos de
vasos, representan una ventana del sistema general vascular, facilitando una
detección temprana de la enfermedad
renal y del resto de enfermedades cardiovasculares mucho antes que los pacientes tengan problemas (como un accidente cerebrovascular, enfermedad vascular
periférica o enfermedad
coronaria). Así pues, "el
riñón asume un papel
central en el estado
global de salud",
destaca el Dr.
Ángel Luis Martín
de Francisco, presidente de la SEN y
a la vez convierte a
la enfermedad renal
en "una enfermedad multiplicadora, es decir, causa
la muerte de muchos pacientes
con diabetes y con hipertensión, y además predice
el desarrollo de un acontecimiento cardiovascular".
1
Por ello el Dr. De Martín Francisco incide en la necesidad de prevenir la patología mediante la incorporación en el
sistema sanitario español de pruebas
de cálculo de la función renal. La realización de estas pruebas de diagnóstico
"sencillo y barato", basadas en la medición de los niveles de albúmina en orina
o en la detección de la creatinina en
sangre, permitiría a muchas personas saber si
padecen algún tipo de lesión renal, algo que
muchas veces no ocurre.
2
La SEN ha definido como población en riesgo, con la
obligación de conocer el grado
de su función
renal, a
pacientes
hipertensos, diabéticos, con
enfermedad cardiaca
o vascular, personas
mayores de 65 años y
familiares de pacientes
con enfermedad renal.
3
26
El tratamiento
A
DIÁLISIS
Una vez que las
medidas
higiénico-dietéticas junto al
tratamiento médico son
insuficientes para combatir el
deterioro de la función renal,
comienza el tratamiento renal sustitutivo. La diálisis permite suplir algunas de las
funciones que habitualmente realiza un riñón normal,
como eliminar el agua extra del cuerpo y los
productos de desecho del organismo que se han
acumulado en la sangre. Existen dos tipos de
diálisis: la hemodiálisis (normalmente se lleva a cabo
en un centro de diálisis, aunque hay algunos
pacientes que se tratan con hemodiálisis en su
domicilio) y la diálisis peritoneal (siempre un
tratamiento domiciliario).
B
TRASPLANTE
Existe otro tipo de tratamiento renal
sustitutivo, el trasplante renal, capaz de
restaurar, en la mayoría de los casos, el potencial de
la funcionalidad renal y que permite al paciente
hacer una vida normal.
Según Alejandro Toledo, presidente de
ALCER, "la enfermedad renal supone,
no sólo un alto coste económico, sino
también social y emocional, por ello se
hace indispensable la puesta en marcha de medidas preventivas que eviten
la entrada en tratamiento renal sustitutivo o, en su defecto, ayuden a detectar
precozmente la enfermedad y con ello mejoren la
esperanza y calidad de vida de estos pacientes".
4
La prevención y detección precoz de la
enfermedad permite la puesta en marcha
de un equipo multidisciplinar que mejora
sustancialmente la calidad de vida del
paciente. La información sobre la
enfermedad renal y las opciones
de tratamiento renal sustitutivo en
pacientes programados han
demostrado que el paciente
llega en mejores condiciones sanitarias al
tratamiento renal sustitutivo, pero además
permite "amortiguar" el "choque emocional"
que supone la detección de la enfermedad y
asimilar las opciones de tratamiento para elegir
la que mejor se adapta a su ritmo de vida.
5
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16/04/2008
12:00
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Donación de órganos
Según cálculos de la Organización Mundial de la
Salud, cada año mueren más de 1 millón de personas como consecuencia de la enfermedad renal crónica, y se estima que el número de pacientes en diálisis es hoy día de alrededor de 1.600.000, con un
crecimiento del 7% anual. "No más de 50.000 de estos
enfermos reciben un trasplante cada año, una proporción muy pequeña que hace que para muchos la
única posibilidad sea la diálisis, limitada en muchos
países por su elevado coste. El problema se va a
acrecentar en los próximos años como consecuencia
de factores como la obesidad, la diabetes, la hipertensión y el envejecimiento de la población en grandes zonas del planeta", explica el Dr. Rafael
Matesanz, director general de la Organización
Nacional de Trasplantes (ONT).
La España solidaria
En esta situación de carencia generalizada, España
es el país que mejor ha solucionado este problema a
través de una potenciación decidida del trasplante,
poniendo de manifiesto la solidaridad de su población con un sistema organizativo peculiar y muy eficaz. Todo ello ha llevado a identificar el modelo español como el único sistema que ha demostrado su
capacidad para resolver un problema universal.
El hecho de que España haya afrontado este cambio
radical en la donación de órganos ha permitido, con
las supervivencias actuales, que nuestro país libere
de la diálisis, desde la creación de la ONT en 1989, a
15.000 enfermos renales más de los que hubiera trasplantado si los niveles de donantes hubieran permanecido similares a los de
entonces (que es lo que ha
ocurrido en casi todos los
demás países europeos). Si
hoy día el número de enfermos en diálisis ronda los
22.000, se puede afirmar
que sin el aumento de la
donación de órganos en
España este número rondaría los 37.000.
F1SEV099-28.ps
16/04/2008
12:00
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Donación de órganos
Ahorro considerable
"Teniendo en cuenta que el coste de un trasplante
renal se puede amortizar en relación con el coste de
un paciente en diálisis en un plazo de 2-3 años dependiendo de los costes de los distintos países, el ahorro
que ello ha significado para la sanidad pública en gas-
tos de diálisis supone cada año el doble de todo lo
que cuesta en España toda la coordinación, el proceso de donación y los trasplantes de riñón, hígado,
corazón, pulmón, intestino y páncreas", resalta el
director de la ONT.
¡Hazte donante!
"Lo más importante en cuanto a las enfermedades
renales es la prevención, pero si la enfermedad está
ya implantada, el trasplante es con diferencia la
mejor terapéutica tanto por lo que se refiere a la
supervivencia, a la calidad de vida y al coste de la
misma. Es por ello que se debe hacer todo lo posible
por favorecer la donación de órganos tanto de donantes fallecidos como de donante vivo", finaliza el Dr.
Matesanz.
Página web de la Organización Nacional de Trasplantes: www.ont.es
"Una enfermedad renal no es una sentencia"
La Federación Nacional de Asociaciones
para la Lucha Contra la Enfermedad
Renal, tiene entre sus objetivos "la puesta en
marcha de procesos integrales de atención
a pacientes renales que incluya atención
psicológica, nutricional y social a un colectivo con especial riesgo por su deterioro y
edad avanzada".
Según Alejandro Toledo, presidente de
ALCER "tener una enfermedad renal no es
una sentencia. Se puede ser enfermo renal,
tener una aceptable calidad de vida y, sobre
todo, vivir muchos años. Pero esto sólo es
posible si se detecta a tiempo. De ahí la
importancia de la prevención y la concienciación de la gente a través de días como este".
El futuro de la enfermedad renal
Los datos actuales indican que
aumentará considerablemente el
número de enfermedades renales,
debido fundamentalmente al envejecimiento de la población. Este
aumento puede producir un colapso en las unidades de diálisis, que
en la actualidad empiezan a estar
masificadas y un aumento en la
28
lista de espera de trasplante. A su
vez, el envejecimiento de la población producirá también un descenso en la calidad de los donantes.
Según los organizadores del Día
Mundial del Riñón, si conseguimos
dar una información detallada y
adaptada, educar sobre hábitos
dietéticos y ejercicio físico, un
mayor control de la terapia medicamentosa y su correcta administración e incidir sobre los factores de
riesgo cardiovascular, se capacitará al paciente para conseguir el
máximo grado de autonomía, a
mantener su calidad de vida y a
saber identificar los problemas que
puedan aparecer.\
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16/04/2008
12:00
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CONSEJOSPUBLIRREPORTAJE\
CÁNCER COLORRECTAL
Por una detección precoz
Cada año se diagnostican en España 22.000 nuevos
casos de cáncer colorrectal. Según los últimos datos
de la Organización Mundial de la Salud (OMS), se
trata de la segunda causa de mortalidad por cáncer en
hombres y mujeres, después de los tumores de pulmón en hombres y los de mama en mujeres. Una alta
prevalencia que ha motivado que el pasado mes de
marzo se celebrara el 'Mes Europeo de concienciación de cáncer colorrectal'. La iniciativa está auspiciada por europacolon, una organización independiente y sin ánimo de lucro fundada en 2004 con el
objetivo de concienciar sobre el cáncer colorrectal e
involucrar a todos los europeos en la lucha contra la
enfermedad. En la actualidad, no existe ninguna otra
asociación de pacientes a nivel europeo decidida a
apoyar a los enfermos de cáncer colorrectal.
Prevención,
2
CLAVES
En el cáncer colorrectal las células del colon o del recto
se hacen anormales y se dividen sin control ni orden,
formando un tumor. La lucha contra la enfermedad no
debe basarse sólo en el tratamiento posterior al diagnóstico, sino que es fundamental que se conozcan las
herramientas necesarias para prevenir su desarrollo:
Hábitos de vida y alimentarios
Detección precoz
Existe una relación directa entre la alimentación y
estilo de vida y el padecimiento de cáncer colorrectal.
La disminución en el consumo de grasas; una dieta
rica en fibra, frutas, vegetales, legumbres y cereales;
evitar la obesidad, el tabaco y el alcohol, así como el
aumento de la actividad física, contribuyen a
disminuir el riesgo de padecerlo.
1
Si se diagnostica en fases precoces, hay grandes
posibilidades de tratar el cáncer colorrectal con éxito.
Por ello se debe acudir al médico ante síntomas como
cambios persistentes en las deposiciones o sensación
de evacuación incompleta; hemorragias rectales;
dolor abdominal; falta de apetito y pérdida de peso;
anemia o cansancio. Es fundamental porque puede
permitir diagnosticar pólipos precancerosos que, de
no ser extirpados, pueden convertirse en tumores.
2
'Hablemos de cáncer colorrectal'
Así se titula el manual divulgativo
que, sobre esta enfermedad, ha
sido elaborado con el apoyo de
la Sociedad Española de
Oncología Médica (SEOM), la
Asociación de Pacientes con
Cáncer Colorrectal 'europacolon
España', la Universidad de los
Pacientes y el patrocinio de Roche Farma. En su segunda edición, el manual Hablemos de cáncer colorrectal,
de lenguaje sencillo y claro, pretende acercar la termi-
nología y realidad médica del cáncer colorrectal a los
que padecen la enfermedad y al resto de la población,
con el fin de fomentar la concienciación e información
en torno a este tipo de tumor, una de las primeras causas de mortalidad por cáncer en el mundo.
Si estás interesado en recibir el libro, puedes
solicitarlo:
Por teléfono: 913 449 239
Por e-mail: [email protected]
O a través de la página web:
www.europacolonespana.org
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CONSEJOSBELLEZA\
CELULITIS
ARMAS
INFALIBLES
Aunque su presencia no es estacional, sí que es cierto que es
con la llegada del buen tiempo
cuando reparamos en ella y se
convierte en el centro de nuestras preocupaciones estéticas.
Pocos secretos hay sobre la celulitis: no se “cura”, pero se puede
hacer mucho por disimularla y
minimizar su carta de presentación más obvia: la piel de naranja.
Se estima que entre el 85 y el 90 por ciento de las mujeres tienen que lidiar con la conocida popularmente como
piel de naranja. Se trata de un fenómeno del que las hormonas tienen buena parte de culpa, de ahí que afecte a
CONSISTE
en
Un exceso de células grasas
que se agrupan generalmente en la capa subcutánea.
Esta capa posee una estructura única ya que sus zonas grasas están dispuestas
en compartimentos específicos delimitados por los
filamentos de tejido. En este "entorno", los adipocitos
(células grasas) crecen de forma anormal, "encapsulándose" y, de esta forma, comprimiendo los tejidos
que se encuentran a su alrededor. Esto, a nivel externo, se traduce en los bultos o acolchamientos de la
epidermis a los que se denomina piel de naranja e,
interiormente, puede presionar los nervios, provocar
dolor local y comprimir los vasos sanguíneos, lo que
puede dar lugar a la retención de líquidos.
30
la mayoría de las mujeres. También se sabe que hay otros
factores o circunstancias que favorecen su desarrollo: el
estrés, la mala circulación venosa, problemas de retención de líquidos, una dieta desequilibrada…
distintos
TIPOS
Aunque la genésis es la
misma, la celulitis presenta
variantes: la que se desarrolla de forma más incrustada
y difusa (típica de zonas como las caderas, los muslos, los glúteos y los brazos); y la que está asociada a
una sensación de pesadez, que se acompaña de
retención de líquidos y es dolorosa al pellizcar.
También hay que tener en cuenta que el aspecto de la
celulitis varía en las distintas etapas de la vida, ya que
con la edad se produce una pérdida de tono y firmeza del tejido conectivo en las capas superficiales de
grasa y en la dermis. ¿El resultado? Una celulitis flácida, que suele hacer acto de aparición después de la
menopausia.
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La dieta… ¿ayuda?
Hace unos meses, un grupo de cirujanos plásticos participó en una investigación llevada a cabo por la Sociedad
Americana de Cirugía Plástica en el que se sometió a un
total de 29 mujeres a un programa de adelgazamiento
médicamente controlado, en el que se incluían alimentos
bajos en grasas, dietas líquidas, medicación antiobesidad
y cirugía. Al evaluar los resultados de este estudio, los
expertos comprobaron cómo en aquellas mujeres que
habían experimentado unas pérdidas de peso mayores
y, por tanto, también habían reducido su masa muscular,
el aspecto de la piel de naranja era peor. ¿La razón? La
pérdida de elasticidad que se había producido en su piel.
Los autores del estudio también constataron que la pérdida de peso no había hecho desaparecer la celulitis en ningún caso aunque sí se había diminuido la profundidad de
los hoyuelos característicos de la piel de naranja.
Sin embargo, y aunque no se puede hablar específicamente de una "dieta anticelulitis" sí que existen una
serie de alimentos que incluyen ciertas sustancias e
ingredientes que pueden ayudar a reducir la apariencia de la piel de naranja, sobre todo por los efectos que
producen a nivel de la circulación sanguínea.
Estos son algunos de los alimentos que no pueden faltar en un MENÚ ANTI-ADIPOCITO:
Espárragos:
1
Ayudan a dilatar las
venas y capilares sanguíneos y a controlar la
tensión arterial. También
es una fuente excelente de
vitaminas antioxidantes (refuerzan a la epidermis
frente a la acción "debilitante" de los radicales libres),
como la A y la C.
2
Plátanos: Son una fuente
importante de potasio, vitaminas del
grupo B6 y magnesio, nutrientes
todos ellos cuyo déficit está implicado
en el desarrollo de la celulitis.
3
Cítricos: La naranja contiene flavonoides
Brécol: Contiene ácido alfa lipoico,
que ayuda a prevenir la pérdida de
colágeno propia de la edad.
También aporta calcio y selenio,
minerales cuyo déficit se ha
relacionado con la aparición de
la piel de naranja.
4
que favorecen la circulación sanguínea y
dilatan los capilares, lo que se traduce en
una mayor eliminación de toxinas y una
buena oxigenación de la piel.
Pescados grasos: El salmón,
las sardinas y el atún y el atún son
pescados azules ricos en ácidos
grasos poliinsaturados, como lo son también
el boquerón, la caballa y el pez espada, entre otros y
aportan la cantidad de proteínas necesarias para
combatir la flacidez asociada a la celulitis.
5
Peras: Un estupendo desintoxicante,
puede ayudar a reducir los efectos de tóxicos
como el tabaco o el alcohol en el organismo,
favoreciendo al sistema linfático. Además,
es una excelente fuente de fibra y potasio.
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7
Piña: Ejerce una acción antiinflamatoria
y depurativa indispensable para dar "vía
libre" al exceso de grasa corporal.
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Seis
eSTRATEGIAS de efecto probado
1
LA HOMEOPATÍA:
Muchos de los principios homeopáticos son muy efectivos en el tratamiento de
la grasa localizada y la celulitis en forma
de crema, pomada, gel o inyecciones.
Esta última modalidad (mesoterapia) es la
que suelen emplear los especialistas
(tanto el tratamiento como la combinación
de principios y la dosis deben estar prescritos siempre por un médico naturista).
"Para tratamientos estéticos relativos a la
celulitis se prepara un "cóctel", es decir,
una dosis de cada planta a partes iguales,
el cual se inyecta en el mesodermo (la
capa de la piel que está a 4 cm de profundidad. Para ello, se coloca una crema anestésica local", explica la doctora Luz García
Juan, experta en medicina estética y
naturista y directora del Centro Médico
Estético Orel, de Madrid. El objetivo de
estos cócteles es atacar la celulitis desde
todos los frentes: drenar y activar la circulación; deshinchar; eliminar toxinas; reducir
el apetito; metabolizar grasas y toxinas y
reafirmar. "El número de sesiones recomendadas es de 10 a 15 (cada sesión dura
aproximadamente media hora), una vez a
la semana. A partir de la segunda o tercera
sesión se empiezan a notar los progresos:
se reduce el volumen y el contorno y mejora visiblemente la piel de naranja", explica
la experta.
2
LOS NUEVOS INGREDIENTES:
5
LA APARATOLOGÍA:
A las sustancias ya "clásicas" incluidas en los productos específicos
para la celulitis, como la cafeína o el té verde, se han incorporado otras
como la fosfatilcolina (derivada de la lecitina de soja, se sabe que se
encuentra en las membranas celulares de forma natural, aportándole
flexibilidad y permeabilidad). Desempeña a nivel cutáneo una serie de
acciones beneficiosas directamente relacionadas con la celulitis. Así,
por ejemplo, es capaz de aumentar la permeabilidad de las membranas
celulares, facilitando la eliminación de los triglicéridos que se
encuentran en el interior de los adipocitos, transformándolos en ácidos
grasos y glicerol y facilitando así su eliminación. La cosmética biológica
lo incluye en sus formulaciones.
Otro ingrediente cada vez más presente en estas formulaciones es el
calcio; está demostrado que este mineral ayuda a disminuir la absorción
de grasas en el intestino y favorece su eliminación de los adipocitos.
Los centros de medicina estética recurren a la aparatología de
última generación con el objetivo de plantar cara a la celulitis. La
tendencia es combinar distintas técnicas. "Para eliminar la grasa
profunda y la grasa visceral del cuerpo combinamos el 'Método Narl'
(a base de ultrasonidos y que en diez sesiones de 30 minutos permite
disminuir la grasa a un máximo del 20 por ciento en zonas como
abdomen, caderas, brazos y papada) y el 'Galileo Fitness' (una
plataforma vibratoria con la que en pocos minutos se consigue una
importante reducción de centímetros).
Otro de los métodos más utilizados es el 'Velasmooth', un tratamiento
que consiste en un masaje subdérmico con radiofrecuencia que,
además de mejorar la celulitis y la grasa localizada, refirma la piel y
evita la flacidez", explica la doctora Nuria Escoda, directora del
Centro de Medicina Estética Dra. Escoda, de Barcelona.
Lo último en productos
Lipo Peeel, de Vichy. Piel lisa
y sana. El primer gel exfoliante
anticelulítico que actúa
puliendo el microrrelieve de
la piel y disminuyendo las
irregularidades al tiempo que
alisa la piel de naranja y
desinfiltra los tejidos de
celulitis localizada. ¿Su
secreto? Los microcristales de
óxido de aluminio
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Lipozone Maxi-Pack, de
Uriach-Aquilea OTC. Alisar
los "acolchados". Su principio
activo principal, la Amadorina,
es un aminoácido de origen
vegetal capaz de disminuir la
rigidez del colágeno,
responsable de la aparición
de la piel de naranja. Incluye
32 ampollas monodosis, para
su uso mensual.
Inneov Celulitis, de L'Oreal.
La solución que se bebe. En
sobres o en cápsulas (se
pueden alternar), una solución
"interna" que ataca a la celulitis
desde su mismo origen, las
capas más profundas de la
piel, actuando de forma global
en todo el organismo. Se puede
complementar con la
aplicación tópica de productos.
Gel Anticelulítico 2.20 E'
Lifexir, de Phergal. Grasas
y toxinas a raya. Su gran
baza es su importante poder
de penetración (hasta 5
veces más) en la epidermis,
garantizando la acción
prolongada de sus activos
lipolíticos y venotónicos.
Reduce 2 cm de perímetro
de muslo en 20 días.
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3
LA AROMATERAPIA:
6
EXTRAERLA, LA SOLUCIÓN TOTAL:
Muchas de las formulaciones
adelgazantes y anticelulíticas incluyen
aceites esenciales aromáticos cuyas
propiedades se emplean para una doble
finalidad: por un lado, mejoran el estado de
la piel mediante la aplicación tópica y, por
otro, al ser inhalados, regulan el sistema
endocrino e inmunitario. Favorecen así la
activación de los mecanismos implicados en
la combustión de grasas, además de
proporcionar un plus de relax que siempre
resulta beneficioso. Los más recomendables
en este sentido son los de pomelo, albahaca
y pimienta negra.
4
EL MASAJE:
Para que los anticelulíticos actúen con total eficacia es imprescindible aplicarlos mediante un masaje, tanto para favorecer su
penetración como para reducir los depósitos de grasa responsables
de los centímetros de más. Los expertos recomiendan comenzar
con técnicas de drenaje, mediante movimientos suaves, estimulando puntos linfáticos, para activar así los mecanismos depurativos
del organismo. Para ello, en el caso de las piernas, hay que colocar
las manos en la zona inguinal y masajear los ganglios con movimientos circulares y hacia arriba.
En zonas como las nalgas, los muslos y los brazos, se aplica el producto como si se estuviera "amasando" la piel. La dirección del masaje
tiene que ser siempre hacia arriba, para facilitar así la circulación de
retorno. En la zona del abdomen, lo mejor es realizar movimientos circulares, en el sentido de las agujas del reloj, hasta su total absorción.
La forma de erradicar de forma permanente todo el
exceso de grasa que origina la celulitis es recurrir a la liposucción. Fundamentalmente, se trata de una técnica quirúrgica que se utiliza para eliminar los depósitos de
grasa profundos en determinadas zonas del cuerpo. La
técnica consiste en la introducción en la zona a tratar de un
pequeño tubo (cánula), conectado a su vez a una máquina
que succiona por vacío o en algunas zonas, como es el
caso de los tobillos, a una jeringa especial. A través de esta
cánula se van retirando los acúmulos de grasa.
Para facilitar la extracción, la técnica más empleada
actualmente es la llamada liposucción tumescente, que
consiste en una solución salina combinada con una
anestesia local (para evitar el dolor) y un vasoconstrictor
(con lo que se evita el sangrado). Con ello se favorece la
extracción, permitiendo que el volumen de grasa eliminada sea mayor. Actualmente, la liposucción se puede
realizar en prácticamente todas las zonas del cuerpo:
Gama Anticelulítica Bio, de Plante
System. Activos biológicos versus
adipocitos. Un programa completo
frente a la piel de naranja que incluye un Concentrado Anticelulítico (se
aplica como tratamiento de choque,
con una pipeta, en las zonas afectadas) y una Crema Liporreductora
Anticelulítica, de textura muy fluida,
que se usa en combinación con el
concentrado.
Parches Reductores
Retenstop, de TCM.
Mover los excesos. Un
forma muy cómoda de
movilizar el exceso de
agua extracelular y
activar la combustión de
grasas mediante la
aceleración del
metabolismo de las
células de la piel.
abdomen, tobillos, rodillas, muslos, brazos, glúteos,
espalda, cara y cuello. En todas las zonas, la técnica es
en esencia la misma. Es el tamaño de la cánula lo que
varía muchísimo en función del área corporal a tratar.
El tiempo de recuperación también depende de la zona
en la que se haya hecho la intervención. Normalmente,
se precisa una noche de ingreso y, por lo general, entre
3 y 7 días para reincorporarse al trabajo. Todo está en
función del número de zonas sobre las que se haya realizado la intervención y del volumen extraído. No es un
postoperatorio especialmente doloroso, aunque hay
equimosis (morados) en la zona intervenida. Es muy
importante tener en cuenta que, aunque esta operación
elimina el exceso de grasa existente, no es un garante
que prevenga la celulitis de por vida: si tras la liposucción no se siguen unos hábitos determinados ni se le
aplican los cuidados cosméticos preventivos, la piel
puede volver a lucir "hoyuelos" a nivel superficial.
Gel Anticelulítico, de
Germinal. Circulación fluida.
La combinación de su principio
activo fundamental, el
Liporeductyl (inhibe la
formación de grasas) y otros de
reconocidas propiedades
anticelulíticas, como la cafeína y
el té verde, lo convierten en la
opción idónea para atajar la piel
de naranja al primer síntoma.
Thiomucase Acción 3, de
Almirall. Anticelulítico y
moldeador. Combate la
celulitis de forma eficaz
gracias a su triple acción:
anticelulítica, moldeadora e
hidratante. Actúa directamente
en el origen del problema,
facilitando la circulación de
grasas y la liberación de la
retención de líquidos.\
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CONSEJOSNUTRICIÓN\
ASTENIA
SUPÉRALA CON UNA
CORRECTA ALIMENTACIÓN
Somnolencia, irritabilidad, cansancio y apatía son síntomas recurrentes en primavera y año tras año provocan un aumento en las consultas médicas.
Trabajadores y estudiantes son, en muchos casos, los más afectados por la
astenia ya que, además, se enfrentan al "sobreesfuerzo" que requiere cumplir
compromisos laborales y académicos.
Las consultas de Atención Primaria aumentan en primavera a causa del cansancio pronunciado y una inexplicable sensación de abatimiento que presentan muchos
pacientes. Así lo pone de manifiesto la Sociedad
Española de Medicina de Familia y Comunitaria
(semFYC) que afirma que la subida de las temperaturas y el incremento de horas de luz provocan en muchas
personas alteraciones físicas y del estado de ánimo.
Somnolencia, irritabilidad, cansancio y apatía son los
síntomas más frecuentes asociados a la astenia primaveral. Se trata, no obstante, de un trastorno leve que
suele remitir en menos de dos semanas.
Estudiantes, amas de casa y ejecutivos conforman los
tres perfiles más habituales de aquejados por este mal
a La astenia
menor que la cultura popular asocia a la llegada de la
primavera, por lo que coloquialmente se ha acuñado el
término astenia primaveral. Sin embargo, "no se trata de
un diagnóstico médico -señala el doctor Enric
Aragonés, del Grupo de Trabajo de Salud Mental de
semFYC- sino de un término descriptivo de la astenia
que aparece en esta época del año. Es frecuente que
durante estos meses de primavera acudan a la consulta
personas con estas molestias, adolescentes con mareos
y trastornos del sueño, que están muy relacionados con
los exámenes que tienen lugar a finales de primavera.
También es posible que en algunos casos sea un síntoma más de un cuadro alérgico, tan frecuente en esta
época del año", aclara este experto.
se define
como la falta de fuerzas o decaimiento caracterizada
por una sensación de cansancio, fatiga física y psíquica, bajo tono vital y apatía. La fatiga intelectual, la dificultad de concentración y los trastornos del sueño, la memoria
y del apetito son otras de las molestias asociadas a este estado.
b En la mayoría
de los casos, la astenia es un síntoma aislado y
transitorio que no responde a un
motivo concreto y que incluso puede ser la respuesta del organismo al estrés o al sobreesfuerzo físico o intelectual.
"Pero en otras ocasiones puede ser la manifestación de una enfermedad orgánica subyacente, como una anemia, una
enfermedad grave o un trastorno psicológico. Por lo que si los síntomas son intensos, se acompañan de otras manifestaciones como fiebre, pérdida de peso, aparición de ganglios, hipotensión, un estado de ánimo deprimido o persisten
más de 15 días, se debe acudir al médico para descartar otras patologías", señala el doctor Aragonés
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c Hábitos
de vida saludables… Los expertos recomiendan desdra-
matizar y tener paciencia, ya que normalmente es una situación pasajera. "Ante todo -recomienda el doctor Aragonés- si se está cansado se debe descansar e intentar mantener o mejorar los hábitos de vida".
Recomendaciones
Mantener unos horarios regulares de sueño/vigilia.
El sueño debe ser reparador y es conveniente dormir
al menos 8 horas. Las cenas deben ser ligeras y se
tomarán al menos dos horas antes de acostarse, para
que la digestión no interfiera en el sueño.
Realizar ejercicio físico moderado. Se recomienda de
media a una hora de ejercicio diario. Pasear, nadar,
bailar, montar en bicicleta o hacer yoga son opciones
al alcance de todos. Hay que aprovechar las horas de
luz natural para salir a tomar el aire y el sol.
Siempre que sea posible, es bueno hacer pequeños
descansos de cinco minutos cada hora durante la jornada laboral para que ésta se desarrolle de una
forma más relajada.
No automedicarse. Los médicos de familia señalan
que al igual que no se conocen con certeza las causas de esta dolencia, tampoco se puede recomendar
ningún medicamento.
1
2
3
d
Y una alimentación adecuada
Consumir una cantidad suficiente de agua al día, ya que
favorece la función renal e intestinal. Siempre se puede
sustituir o complementar con infusiones, zumos y caldos.
1
2
3
4
5
6
Seguir una dieta equilibrada y variada,
rica en frutas y verduras, que se pueden
combinar con arroz, pasta, legumbres y
patatas, o acompañar a los platos con carne, pescado y
huevos. Además, en estos meses, verduras, frutas, pescados y legumbres están en su mejor momento.
Es aconsejable mantener un horario fijo para
las comidas. Se recomienda repartirlas en
cinco tomas. Entre horas es mejor consumir
alimentos ricos en vitaminas y minerales
como frutas, zumos de hortalizas o yogures.
Es importante no saltarse el desayuno, que debe ser completo, para que aporte la energía suficiente para mantener
el ritmo de la mañana. Las cenas, sin embargo, han de ser
más ligeras que invierno.
Evitar sustancias estimulantes (alcohol,
tabaco) y bebidas excitantes, como café o
té.
El organismo requiere en este estado más vitaminas y
minerales: los complementos como la jalea real, los preparados a base de polen, la levadura de cerveza, y los
suplementos de vitaminas, minerales y aminoácidos pueden ser una ayuda eficaz para combatir la astenia, pero
siempre bajo control médico o el asesoramiento del farmacéutico.\
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Recetas llenas de energía para combatir la astenia
ARROZ INTEGRAL CON
TRUCHA ESCABECHADA
ENSALADA DE HABITAS Y
PIMIENTOS ASADOS
INGREDIENTES
| 250 gr de arroz integral
|½ tomate
|½ berenjena
|½ calabacín
|Un chorrito de aceite
INGREDIENTES
|1 y 1/2 kg de pimientos rojos de asar
|2 cebollas
|Alcachofas en aceite
|Habitas baby en aceite
|Aceite, vinagre y sal
Para el escabeche:
|500 gr trucha (en lomos, sin espinas)
|Dos vasos (de vino) de vinagre
|Un vaso (de vino) de vino blanco
|Un vaso (de vino) de agua
|Una cabeza de ajos, una cebolla, laurel, sal
ELABORACIÓN:
Cocer durante 20 minutos el arroz en agua con sal junto
con el aceite, la berenjena, el tomate y el calabacín cortados en cuadritos. Mientras tanto, se cuecen en crudo todos
los ingredientes del escabeche. Se cocinan a fuego medio
durante 30 minutos y se deja enfriar.
Se dispone el arroz (bien caliente o en frío, como se prefiera), acompañado del escabeche.\
ELABORACIÓN:
Se asan los pimientos rojos y las cebollas al horno durante 40 minutos a 180º. Una vez listos, se tapan los pimientos
con un paño y se dejan reposar media hora. A continuación se les quita la piel, se limpian las cebollas y se corta
todo en tiras. Se lava y pica la lechuga.
Se dispone todo en un plato y se riega con una vinagreta
hecha con aceite, vinagre y sal.\
Platos preparados por
Elías del Toro
JEFE DE COCINA
RESTAURANTE ESTURIO
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CONSEJOSHUMOR\
EL JARAMILLO
HOMEOPATÍA
FONÉTICA
-Mi marido es muy pellizcón
-¿Y eso es bueno o malo?
-A mí me gusta
-Pues qué bien
-Pero de un tiempo a esta parte me
duele
-Es que hay cariños que matan
-No, en serio. Antonio es muy cariñoso y muy delicado
-¿Qué le duele exactamente?
-La piel y, además, me salen con frecuencia moratones que a veces dan
la impresión de lo que no es
-Entonces podemos pensar en una
insuficiencia venosa
-¿Y esto es grave?
-En principio no. ¿Tiene varices?
-Que yo sepa no. Pero últimamente
cuando llevo mucho tiempo sentada
me duelen las corvas
-¿Le importa enseñármelas?
-Todo lo contrario. Con mucho gusto
-Aquí le observo un principio de varices
-Es que esta zona de detrás de la rodilla no me la veo
-Además tiene celulitis
-¿Tan pronto?
-Hay personas, sobre todo cuando
se trata de una celulitis edematosa,
que la sufren desde la pubertad
-¿Edematosa?
-Sí. La suya, sin embargo, es dura.
¿Hace deporte?
-Desde que me casé juego al "pádel"
pero antes hacía voleibol
-¿Ve? Es la típica celulitis de los deportistas. Los nódulos que se forman son como los que usted tiene
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-Yo creí que eran endurecimientos musculares
-Mire. ¿Me permite?
Este músculo tensor
de la rodilla no crea
que lo tiene "superdesarrollado" como los futbolistas, sino que está constituyendo un nódulo
-Oiga. Me quita un peso de encima. Creí que me había pasado de
entrenamiento. Ahora comprendo
por qué Antonio me dice "mi Ronaldiña"
-El problema es que, si no se cuida,
con la edad se le producirá una celulitis flácida
-¡Huy qué horror!... ¿cómo la de Melanie Griffith?
-Exactamente
-¿Y qué puedo hacer?
-Muchas cosas, porque usted es
muy joven
-¿Dejar el deporte?
-No. Si acaso suavizarlo
-¿Y existe algún medicamento?
-Yo le recomendaría, si la insuficiencia venosa siguiera, que fuese al médico y si lo cree conveniente le recete un venotónico
-¿Y para la celulitis?
-A mí me gusta recomendar cosas
naturales. Por ejemplo la naranja
amarga
-¿Por eso le llaman a la celulitis "piel
de naranja"?
-No. Este nombre es por el aspecto
rugoso que toma la piel
-Yo no la tengo
-Si se la presiona entre los dedos
aparece
-¿A ver? ¡Dios mío, es verdad!
-No se agobie que es joven y esto,
aún, no es nada. Pero debe cuidarse
-¿Qué más debo hacer?
-Debe adoptar una dieta sana, beber mucho y no fumar ni beber en
exceso
-Esto no es problema porque no he
fumado nunca
-También recomiendo los masajes
-¿Y las saunas y los baños de vapor?
-No. El agua o su vapor muy caliente están contraindicados
-¿Y eso que veo anunciado en este
expositor, va bien?
-Es un tratamiento a base de extracto de Castaño de Indias. Contiene
una saponina que se encuentra en el
Esculus
-Esto me está pareciendo a lo de esa
medicina homeopática. Naranja para la piel de naranja y Esculus para
el… ¡usted ya me entiende!\
Por Pedro Caballero-Infante
Farmacéutico
[email protected]
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CONSEJOSNOTIFARMA\
Cederroth lanza una práctica bolsa con
productos para la playa y piscina
Esta práctica bolsa incluye un
kit de limpieza dental (con cepillo de viaje y pasta
JordanGO); tapones para la
protección de oídos fabricados con silicona inyectada;
'Apósitos rozaduras active'
para evitar ampollas y rozaduras; y, para las pequeñas heridas, un apósito líquido.
Trofolastín® anti-estrías: nuevo
perfume, nueva imagen, misma eficacia
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Podosan hidratante, de Faes Farma,
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La nueva identidad
visual refuerza los
elementos icónicos
de la marca pero con
un aspecto más moderno y un modo más
simple de llegar al
consumidor. Podosan
hidratante, con una
concentración de urea al 10%, está recomendado para la
hidratación diaria de los pies en todo tipo de pieles.
En circunstancias normales el cuerpo puede mantener los niveles adecuados de la coenzima Q10, pero esos niveles disminuyen con la edad, o con la práctica de ejercicio físico intenso, el estrés y las enfermedades. Los estudios han demostrado que la Q10 puede ser eficaz en el tratamiento de la fatiga
crónica, como generador de energía
natural y que
puede mejorar el
rendimiento de los
atletas. \
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CONSEJOSENTREVISTA\
INÉS BALLESTER
Una periodista
todoterreno
La periodista Inés Ballester ha sido una
habitual de los horarios matinales de la
televisión pública desde hace varios años
gracias al programa 'Por la mañana' que
se ha venido emitiendo en La Primera de
TVE. El programa incluía una sección de
cocina que con el tiempo se transformó en
un libro titulado 'Cocina con corazón',
apadrinado por el propio Arguiñano, al que
han seguido otros dos volúmenes. Una
apasionada también de la radio que a
veces se pregunta si sabría dedicarse a
algo alejada de la profesión periodística.
Por Xoán Luaces Fandiño
Primero fue 'Cocina con corazón' y posteriormente lanzaban otros dos ¿Cuántos libros de cocina han editado ya?
Realmente hemos sacamos dos, el tercer libro es un
recopilatorio. En las dos primeras ediciones hicimos
una selección de recetas y en la última decidimos sacar
las recetas que se habían cocinado en el programa
desde que hicimos la sección.
Fue tal el éxito que salió el primer libro por la feria del
libro de abril del año 2006, el segundo salió en la Navidad
siguiente, y después editamos un recopilatorio para el
Día de la Madre y la feria del libro del pasado año.
En el primer libro fue Carlos Arguiñano el padrino de
la iniciativa…
La idea de que estuviese Arguiñano fue un poco porque
le hice responsable de que yo acabase delante de los
fogones y con un delantal, a pesar de ser periodista y sin
tener casi ni idea de cocina. Como es tan cariñoso y
generoso, vino a respaldarme.
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¿Y a quién se lo recomienda, a quién va dirigido?
Es un libro para todo el mundo, para las amas de casa
que son las que más saben, y también para los amos de
casa, a quienes les puede servir para renovar los menús
de su casa, dado que a veces nos estancamos siempre
en los mismos platos. El libro nos puede sugerir cosas
nuevas.
También lo compran muchas madres para sus hijos,
para los que se casan o se independizan, "para ver si se
espabilan", que me lo dicen mucho cuando voy a firmarlos por ahí, y claro, muchos hijos se lo compran a las
madres… Es un buen regalo, incluso para pasarlo de
padres a hijos, o para tenerlo siempre como libro de
consulta.
¿Es usted más de comida tradicional o le gustan también los alimentos biológicos y dietéticos?
Me gustan los alimentos sabrosos, básicamente, otra
cosa es que esté comiendo todo el día queso manche-
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go, aunque soy muy mediterránea. Le pongo aceite a
casi todo, soy más de aceite, de pan, de queso y de
buen jamón que no de alimentos light, la verdad.
lidad, más reposado y con menos cotilleo. Sigue siendo
el magazín lo que prefiero, donde uno puede dar más
de si, aportando su bagaje personal y su experiencia.
¿Y lo de hacer ejercicio cómo lo lleva?, ¿practica algún
deporte o tiene alguna tabla de ejercicios diaria?
Debería, pero al menos pago el gimnasio (risas)…
Decía el Gran Wyoming que los gays son personas que
pagan el gimnasio y además van, pero yo no soy de
esos, yo pago y a lo mejor voy un día al mes, es todo un
desastre.
¿No le apetecería hacer radio durante una temporada, como suelen hacer muchas otras presentadoras?
La radio es mi futuro, lo he pensado y lo pienso siempre. A mí me gusta la tensión informativa de la televisión, creo que es cuando me crezco más, cuando estoy
más centrada, auque quizás la radio sea más tranquilita que la tele…
¿Cómo ve el mundo de la televisión en estos tiempos
tan revueltos que vivimos, y más en la televisión pública en donde se han iniciado reformas importantes?
La televisión lleva un tiempo estancada, con pocas
novedades. Tan sólo algunas modificaciones de formatos que triunfan y que vienen a ser cosas que se hicieron ya pero que vuelven a ponerse de moda, como son
los concursos, por ejemplo 'Mira quien baila', un formato que ha funcionado.
¿Qué hubiera hecho si no se hubiese dedicado al
periodismo?
Eso sí que me tiene preocupada, lo pienso montones de
veces, me digo ¿sabré hacer algo más...?
¿Le gustaría seguir en el futuro con el mismo formato
de programa?
Me gustaría seguir con el magazín, que es mi formato,
aunque querría hacerlo con un poquito más de tranqui-
¿Podría poner un restaurante, por ejemplo?
Mi familia ha tenido negocio y un restaurante es una
esclavitud muy grande, eso no lo quiero para mí. Me
gusta todo, la ópera, los toros, el fútbol, los deportes,
pero para trabajar me siento bastante inútil. He optado
hace poco para conseguir una emisora de radio en mi
tierra, así que a lo mejor pronto estaré dirigiendo mi propia emisora de radio, que sería una experiencia profesional bonita ¿no?...\
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CONSEJOSMEDINOTICIAS\
B
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Relación entre
asma y rinitis
Este ha sido uno de
los temas más
relevantes de
una reunión
de expertos
avalada por
la SEPAR y
SEAIC, en la
que se ha
puesto de manifiesto la necesidad
de tratar de forma conjunta a aquellos pacientes asmáticos que, además, sufren rinitis, lo que puede llegar a ocurrir hasta en el 80% de los
casos. Ambos problemas comparten mecanismos fisiopatológicos,
como la inflamación, que deben ser
abordados de forma integral. Una
rinitis mal controlada puede empeorar gravemente el pronóstico del
asma.MEDINOTICIAS
S
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E
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A
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U
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Crohn y colitis
La vacuna frente
ulcerosa, consultas al VPH, segura y
en la red
eficaz
A partir de ahora
todos los médicos implicados
en el control y tratamiento de la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa dispondrán de una plataforma de
consultas on line a través de la página web www.eiciconsult.com,
mediante la que podrán consultar e
intercambiar experiencias en relación a estas dos enfermedades. Un
total de 70 gastroenterólogos responderán de forma casi automática
a la solicitud de consejo o a una
segunda opinión, a través de esta
página, inicitaiva del Grupo
Español de Trabajo de Enfermedad
de Crohn y Colitis Ulcerosa
(GETECCU).MEDINOTICIAS
Así lo ha manifestado el Dr.
Javier Cortés,
coordinador
del
Grupo
Español
de
Vacunas frente
al VPH, al referirse
en el último Congreso
Europeo de Ginecología a la vacuna tetravalente frente al Virus del
Papiloma Humano, que protege frente a los serotipos del virus 6,11,16 y
18. En el transcurso de esta reunión
también se presentaron resultados
preliminares de estudios que hacen
pensar que esta vacuna será también
eficaz en mujeres hasta los 45 años.
Actualmente está indicada hasta los
26 años.MEDINOTICIAS
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