2011 - 1199SEIU Funds

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2011 - 1199SEIU Funds
1199SEIU Benefit and Pension Funds
330 West 42nd Street
New York, NY 10036-6977
www.1199SEIUBenefits.org
ADDRESS SERVICE REQUESTED
Non-Profit Org.
U.S. POSTAGE
PAID
New York, NY
Permit No. 3700
DEDICATED TO THE HEALTH & WELL-BEING OF 1199SEIU MEMBERS
WINTER 2011
For Your Benefit
EN ESPAÑOL p18
Don’t Fall Into
a Winter Rut
Check Out Our
Healthful Tips
Look Inside for
Tax Prep
Camp &
Scholarship
Information
Meet Our
Featured Member
LORRAINE CALDERONE
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU GREATER NEW YORK JOB SECURITY FUND
MESSAGE FROM THE EXECUTIVE DIRECTOR
This Is A Summary Of The Annual Report For The 1199
Seiu Greater New York Job Security Fund (Employer
Identification No. 05-0557207, Plan No. 501) For The Period January 1,
2009, To December 31, 2009. The Annual Report Has Been Filed With
The Employee Benefits Security Administration, As Required Under
The Employee Retirement Income Security Act Of 1974 (Erisa).
Basic Financial Statement
We all know how hard it can be to
protect our health during winter.While
the warm summer months inspire us to
enjoy fresh fruits and vegetables and get
outside to exercise, this chilly season
makes the thought of staying indoors
and overindulging in comfort foods
much more appealing. Plus, fighting the
winter blues and dodging colds and flu
don’t make it any easier.
In this issue
3
Access All Your Benefit
Information on the Funds’
New Website
4
New Year Brings New
Healthcare Reform Changes
5
Thousands of Dollars More in
Your Pocket at Tax Time?
7
Double-Check Your Preferred
Drug List Before Filling New
Prescriptions
8
Member Profile:
Lorraine Calderone
9
Preventive Screenings
Save Lives
10 Make Cold and Flu
Prevention a New Habit
11 Make 2011 Your Best (and
Healthiest) Year Ever!
12 Support Your Health by
Beating the Winter Doldrums
13 Fun Indoor Workouts
for Winter
14 Spice Up Your Old Recipes
with Healthy Cooking
16 2011 Anne Shore Sleep-Away
Camp Program for Children
Ages 9 to 15 Years
17 Plan Now for the Joseph
Tauber Scholarship Program
2011-2012 College
Scholarship Opportunities
2
To help you avoid falling into that winter rut, we have filled this issue of
For Your Benefit with helpful tips to keep you and your family healthy and
happy.You will read about how to beat the winter doldrums, fun indoor
exercises you can try without facing the icy weather and delicious
seasonal foods that will both satisfy you and help avoid weight gain.You
will even read about one 1199SEIU member who has taken some of
these tips to heart and is now better able to control her diabetes without
injecting insulin.We have also included reminders about the important
preventive screenings that our Fund covers at no cost to you and advice
on how to avoid those dreaded cold and flu bugs.
As always, you will also find updates about our Funds and the services we
provide.You will read about how to access our tax preparation program,
which can help eligible members get thousands of dollars more back in
their refunds, and details of how the new health reform legislation will
impact our Funds. Finally, you will read about an exciting improvement –
our new self-service website at www.1199SEIUBenefits.org, where you
can access up-to-date, personalized information with the click of a button.
We wish you the best this winter, and we hope this issue of For Your
Benefit helps you get the New Year off to a healthy start!
Sincerely,
Mitra Behroozi
Executive Director
1199SEIU Benefit and Pension Funds
The Value Of Plan Assets, After Subtracting Liabilities Of The Plan, Was
$5,012,314 As Of December 31, 2009, Compared To $5,120,748 As Of
January 1, 2009. During The Plan Year The Plan Experienced A
Decrease In Its Net Assets Of $108,434. This Decrease Includes
Unrealized Appreciation Or Depreciation In The Value Of Plan Assets;
That Is, The Difference Between The Value Of The Plan’s Assets At The
End Of The Year And The Value Of The Assets At The Beginning Of The
Year, Or The Cost Of Assets Acquired During The Year. During The Plan
Year, The Plan Had Total Income Of $139,515. This Income Included
Earnings From Investments Of $139,515. Plan Expenses Were $247,949.
These Expenses Included $121,293 In Administrative Expenses And
$126,656 In Benefits Paid To Participants And Beneficiaries.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU/GREATER NEW YORK CHILD CARE FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU/GREATER
NEW YORK CHILD CARE FUND, EIN 75-3086330, Plan Number 501, for
the period January 1, 2009, to December 31, 2009. The annual report
has been filed with the Department of Labor, as required under the
Employee Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$450,891 as of December 31, 2009, compared to $3,001,156 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a change
in its net assets of $2,550,265. This change includes unrealized appre-
ciation or depreciation in the value of plan assets; that is, the difference between the value of the plan's assets at the end of the year and
the value of the assets at the beginning of the year or the cost of
assets acquired during the year. The plan had total income of $54,165,
which included employer contributions of $0, employee contributions
of $0, gain/loss of $0 from the sale of assets, and earnings from investments of $3,607.
Total plan expenses were $2,604,430. These expenses included
$750,907 in administrative expenses and $1,853,523 in benefits paid to
participants and beneficiaries, and $0 in other expenses.
YOUR RIGHTS TO ADDITIONAL INFORMATION
You have the right to receive a copy of the full annual report, or any
part thereof, on request. The items listed below are included in that
report:
•
•
•
•
•
•
•
An accountant's report;
Financial information and information on payments to service
providers;
Assets held for investment;
Transactions in excess of 5 percent of the plan's assets;
Insurance information, including sales commissions paid by
insurance carriers;
Information regarding any common or collective trusts, pooled
separate accounts, master trusts or 103-12 investment entities in
which the plan participates; and
Actuarial information regarding the funding of the Plan (for
Pension Funds only).
To obtain a copy of the full annual report, or any part thereof, write
or call your Fund office at:
The charge to cover copying costs will be $0.25 per page.
You also have the legally protected right to examine the annual report
at the main office of the plan: 330 West 42nd Street, New York, NY
10036, and at the U.S. Department of Labor in Washington, D.C., or to
obtain a copy from the U.S. Department of Labor upon payment of
copying costs. Requests to the Department should be addressed to:
Public Disclosure Room, Room N-1513, Employee Benefits Security
Administration, U.S. Department of Labor, 200 Constitution Avenue,
N.W., Washington, D.C. 20210.
You also have the right to receive from the plan administrator, on
request and at no charge, a statement of the assets and liabilities of
the plan and accompanying notes, or a statement of income and
expenses of the plan and accompanying notes, or both. If you request
a copy of the full annual report from the plan administrator, these two
statements and accompanying notes will be included as part of that
report. The charge to cover copying costs given above does not
include a charge for the copying of these portions of the report
because these portions are furnished without charge.
1199SEIU Benefit and Pension Funds
1199SEIU Training and Employment Funds
1199SEIU Child Care Funds
330 West 42nd Street, New York, NY 10036
(646) 473-6360
NOTICE ABOUT THE EARLY RETIREE REINSURANCE PROGRAM
You are a plan participant, or are being offered the opportunity to
enroll as a plan participant, in an employment-based health plan that
is certified for participation in the Early Retiree Reinsurance Program.
The Early Retiree Reinsurance Program is a Federal program that was
established under the Affordable Care Act. Under the Early Retiree
Reinsurance Program, the Federal government reimburses a plan
sponsor of an employment-based health plan for some of the costs of
health care benefits paid on behalf of, or by, early retirees and certain
family members of early retirees participating in the employmentbased plan. By law, the program expires on January 1, 2014.
If the plan sponsor chooses to use the Early Retiree Reinsurance
Program reimbursements in this way, you, as a plan participant, may
experience changes that may be advantageous to you, in your health
plan coverage terms and conditions, for so long as the reimbursements under this program are available and this plan sponsor chooses
to use the reimbursements for this purpose. A plan sponsor may also
use the Early Retiree Reinsurance Program reimbursements to reduce
or offset increases in its own costs for maintaining your health benefits coverage, which may increase the likelihood that it will continue
to offer health benefits coverage to its retirees and employees and
their families.
Under the Early Retiree Reinsurance Program, your plan sponsor may
choose to use any reimbursements it receives from this program to
reduce or offset increases in plan participants' premium contributions,
co-payments, deductibles, co-insurance, or other out-of-pocket costs.
If you have received this notice by email, you are responsible for providing a copy of this notice to your family members who are participants in this plan.
The Fund believes it is a “grandfathered health plan” under the Patient Protection and Affordable Care Act, which means that this plan can preserve certain basic health coverage that was
already in effect when that law was enacted, and may not include certain new consumer protections that apply to other plans. However, grandfathered health plans must comply with
certain other consumer protections in the Act, for example, the elimination of lifetime limits on benefits.
Questions regarding the Fund's status as a grandfathered health plan and which protections apply can be directed to the Fund at (646) 473-9200. You may also contact the Employee
Benefits Security Administration, U.S. Department of Labor at (866) 444-3272 or www.dol.gov/ebsa/healthreform. This website has a table summarizing which protections do and do not
apply to grandfathered health plans.
FOR YOUR BENEFIT
35
Benefit Update
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU NATIONAL BENEFIT FUND FOR HEALTH & HUMAN SERVICE EMPLOYEES
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU National
Benefit Fund for Health & Human Service Employees, EIN: 13-1628401,
for the period 01/01/09 to 12/31/09. The annual report has been filed
with the Employee Benefits Security Administration, as required under
the Employee Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
December 31, 2009, the premiums paid under such “experience-rated”
contracts were $7,352,003 and the total of all benefit claims paid
under the experience-rated contract during the plan year was
$7,010,298.
Basic Financial Statement
Access All Your Benefit
Information on the
Insurance Information
The plan has a contract with Amalgamated Life Insurance Company
and Guardian Life Insurance of America to pay certain life insurance
and accidental death and dismemberment claims incurred under the
terms of the plan. The total premiums paid for the plan year ending
December 31, 2009, were $625,292.
Because it is a so-called “experience-rated” contract, the premium
costs are affected by, among other things, the number and size of
claims. Of the total insurance premiums paid for the plan year ending
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$119,367,303 as of December 31, 2009, compared to $131,045,931 as
of January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a
decrease in its net assets of $11,678,628. This increase includes unrealized appreciation and depreciation in the value of the plan assets: that
is the difference between the value of the plan's assets at the end of
the year and the value of the assets at the beginning of the year or
the cost of assets acquired during the year. The plan had total income
of $1,175,564,817.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU LEAGUE JOB SECURITY FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU League Job
Security Fund, EIN: 13-3712851, for the period 01/01/09 to 12/31/09.
The annual report has been filed with the Employee Benefits Security
Administration, as required under the Employee Retirement Income
Security Act of 1974 (ERISA).
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$10,837,668 as of December 31, 2009, compared to $7,812,885 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced an
increase in its net assets of $3,024,783. The plan had total income of
$12,577,119.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU LEAGUE REGISTERED NURSE TRAINING AND JOB SECURITY FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU League
Registered Nurse Training and Job Security Fund, EIN: 13-3946135, for
the period 01/01/09 to 12/31/09. The annual report has been filed with
the Employee Benefits Security Administration, as required under the
Employee Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$2,529,192 as of December 31, 2009, compared to $633,917 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced an
increase in its net assets of $1,895,275. The plan had total income of
$4,030,520.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU EMPLOYER CHILD CARE FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU Employer
Child Care Fund, EIN 13-3641466, Plan Number 501, for the period
January 1, 2009, to December 31, 2009. The annual report has been
filed with the Department of Labor, as required under the Employee
Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
Insurance Information
The plan has (a) contract(s) with Metropolitan Life Insurance Company
to pay the following types of claims incurred under the terms of the
plan:
The total premiums paid for the plan year ending December 31, 2009,
were $8,105.
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$18,216,062 as of December 31, 2009, compared to $16,566,352 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a change
in its net assets of $1,649,710. This change includes unrealized appreciation or depreciation in the value of plan assets; that is, the difference between the value of the plan's assets at the end of the year and
the value of the assets at the beginning of the year or the cost of
assets acquired during the year. The plan had total income of
$23,190,972, which included employer contributions of $20,927,623,
employee contributions of $756,377, gain/loss of $0 from the sale of
assets, and earnings from investments of $1,506,972.
Total plan expenses were $21,541,262. These expenses included
$5,509,500 in administrative expenses and $16,031,762 in benefits
paid to participants and beneficiaries, and $0 in other expenses.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU GREATER NEW YORK BENEFIT FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU Greater New
York Benefit Fund, EIN: 13-6125570, for the period 01/01/09 to
12/31/09. The annual report has been filed with the Employee Benefits
Security Administration, as required under the Employee Retirement
Income Security Act of 1974 (ERISA).
December 31, 2009, the premiums paid under such “experience-rated”
contracts were $873,373 and the total of all benefit claims paid under
the experience-rated contract during the plan year was $655,278.
Insurance Information
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$4,019,346 as of December 31, 2009, compared to $6,620,082 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a decrease
in its net assets of $2,600,736. The plan had total income of
$163,650,707, including employer contributions of $162,164,574,
employee COBRA contributions of $394,420, and net earnings from
investments of $282,933. Plan expenses were $166,251,443. These
include $153,043,540 in benefits paid to participants and beneficiaries
and $13,207,903 in general and administrative expenses.
The plan has a contract with Amalgamated Life Insurance Company to
pay certain life claims incurred under the terms of the plan. The total
premiums paid for the plan year ending December 31, 2009, were
$66,165.
Because it is a so called “experience-rated” contract, the premium
costs are affected by, among other things, the number and size of
claims. Of the total insurance premiums paid for the plan year ending
34
Basic Financial Statement
Funds' New
Website
The next time you visit the Funds' website,
there are some great new changes waiting for
you. The redesigned site features a simplified
menu and a user-friendly Tool Center that will
help you find what you're looking for quickly
and easily. With the number of members using
our website on the rise – almost 85 percent of
members report having a home computer, and
a growing number say they use the Funds'
website to access health benefit information –
the new www.1199SEIUBenefits.org puts
all your vital resources right at your fingertips.
The site has been redesigned so that fewer
clicks are required to get where you want
to go, and a drop-down menu from the
navigation bar will help you pinpoint the
precise location of key information rather than
search from page to page. Visitors can use our
new Tool Center, which contains the most
commonly used resources – like provider and
urgent care center directories – and may often
serve as “one-stop shopping” for your most
frequent needs. The Benefit Finder has also
been upgraded so that you can continuously
see which benefits you qualify for as you
navigate the site, and our search function has
been vastly improved, making it simpler to
locate specific items.
You'll also notice a new, prominent display
of current events, news and announcements,
along with a more detailed and accessible
calendar, which gives you a complete
rundown of what's happening at the Funds
and can direct you to registration pages for
upcoming programs.
Exciting New Feature
for Members
The redesigned website also includes a new
feature that enables you to create a Personal
Information Account, where you can access
all of your personal health benefit information
as well as request certain services from the
Funds. Whether you want to know if a claim
has been paid, when your last doctor's
appointment was, or what services you are
eligible for, or if you need to change your
address or order a new ID card, you can
accomplish these tasks and more through
your Personal Information Account.
This improved self-service capability can save
you time on the phone or a trip to our Member
Services Department at 330 West 42nd Street.
We plan to expand the Personal Information
Account functions to include access to the
Pension, Training and Child Care Funds, so
watch for more details later this year. But take
advantage of the access to your personal
health information today!
FOR YOUR BENEFIT
3
As of January 1, 2011,
dependent coverage
extends to young
adults up to
age 26,
regardless
of student
status.
New Year Brings
New Healthcare
Reform Changes
As we told you in the last issue of For Your Benefit, the
passage of the Patient Protection and Affordable Care Act
has brought good news for 1199SEIU members. As of
January 1, 2011, dependent coverage extends to young
adults up to age 26, regardless of student status. Of course,
if your child has access to coverage through an employer or
spouse, he or she will not be eligible for enrollment in the
Fund’s plan. And if your spouse has employer health
coverage, the “birthday rule” will apply to determine
whether your dependent child is covered by the Benefit
Funds or your spouse’s health plan (the plan of the parent
whose birthday falls first in the calendar year is the primary
payer). In either case, your child must also enroll in your
spouse’s health plan to help coordinate benefits.
In November, we began the process of enrolling new young
adult dependents so that their coverage could be in place as
of January 1.We also are issuing new 1199SEIU Health
Benefits ID cards to these members and their children. If
you missed the special enrollment period in November, you
can still enroll your eligible young adults.Their coverage
will take effect on the first day of the month following 30
days from the day you enroll. As an example, if you enroll
your dependent young adult on January 15, his or her
coverage will begin March 1.
As of January 1, we have also eliminated the maximum
lifetime benefit ($1 million for National Benefit Fund
members in the Member Choice program, or $500,000
for GNY members and NBF members not in Member
Choice) as well as the $100,000 maximum on newborn
coverage and the $100,000 limit on biotech medications.
Most members never reach the lifetime maximum benefits,
but if you have reached yours, please contact your Outreach
Coordinator or Member Services at (646) 473-9200 to
discuss transitioning back into the Funds.We're here to
help you!
4
Planifique ahora
para las oportunidades de becas para la Universidad
2011-2012 del Programa de Becas Joseph Tauber
El Programa de Becas Joseph Tauber está disponible para hijos de miembros elegibles de 1199SEIU que asisten a programas
universitarios de pregrado acreditados. Los montos de las becas varían de acuerdo con la necesidad y son de hasta $750.
También se cuenta con Becas de Incentivos de Estudios para estudiantes que mantienen un promedio de calificaciones de
3.0 o más durante el semestre de primavera o el de otoño. Además, el programa de Becas para la Próxima Generación de
Enfermeras Registradas de 1199SEIU ofrece ayuda financiera y académica a los hijos de los miembros de 1199SEIU que
son estudiantes en la fase clínica de un programa de enfermería. Para averiguar si su hijo califica o, si tiene alguna pregunta,
llame al (646) 473-8999.
Para pedir una solicitud al Programa de
PROGRAMA DE BECAS JOSEPH TAUBER
Becas Joseph Tauber, llene el cupón que
se encuentra a continuación y devuélvalo
PETICIÓN DE SOLICITUD DE BECA PARA 2011-2012
antes del 31 de enero de 2011.También
(Please print clearly in ink)
puede descargar el cupón en nuestro sitio
Web www.1199SEIUBenefits.org y
Nombre del estudiante ____________________________________________________
hacer clic en la pestaña “Child Care and
N.° del Seguro Social del estudiante __________________________________________
Youth Programs” (Programas de Cuidado
Dirección de correo electrónico ______________________________________________
Infantil y para Jóvenes).Tome en cuenta
(incluya sólo un carácter por recuadro)
que no se otorgan renovaciones
automáticas de becas; los beneficiarios
Fecha en que se graduó o espera graduarse de la escuela secundaria _____________
anteriores deben volver a solicitar la beca
Fecha de ingreso a la universidad ____________________________________________
cada año para ser considerados.
Solicitante nuevo en escuela post-secundaria
Solicitante anterior
Información del miembro
Nombre del miembro _____________________________________________________
N.° de identificación del miembro ____________________________________________
Empleado en ___________________________________________________________
Dirección ______________________________________________________________
Ciudad _____________________ Estado ________ Código postal _______________
Teléfono particular _______________________________________________________
Teléfono celular _________________________________________________________
Teléfono del trabajo ______________________________________________________
Cargo ___________________________________ Turno de trabajo _______________
Dirección de correo electrónico ______________________________________________
(incluya sólo un carácter por recuadro
Fondo Nacional de Beneficios (NBF) Gran Nueva York Fondo de Cuidado Infantil
Miembros del NBF del área de Rochester
Fondo de Bienestar LPN
El Departamento de Becas debe recibir este cupón antes del 31 de enero de 2011
para poder enviarle un paquete oficial de la beca. Si no recibe su paquete de la beca
antes del 1 de mayo, llámenos para que podamos ayudarlo.
Envíe por fax su cupón lleno a
(646) 473-6949 o envíelo por correo
a la siguiente dirección: 1199SEIU
Child Care Corporation, Joseph Tauber
Scholarship Program, 330 West 42nd
Street, 18th Floor, New York, NY 100366977. Si envía su cupón de acuerdo con
lo indicado, en abril se le enviará una
carpeta de solicitud o paquete de la
beca, que incluye varios formularios que
se deben llenar y devolver según las
instrucciones específicas y las fechas
indicadas, a fin de que su solicitud sea
válida. Si ya envió un cupón, no envíe
otro. Si ambos padres son empleados de
1199SEIU, envíe sólo un cupón.
4
ESTE CUPÓN ES VÁLIDO SÓLO
PARA EL AÑO DE LA BECA
2011-2012. Este cupón es
sólo un formulario de
petición de solicitud. No es
una solicitud real.
PA R A S U B E N E F I C I O
33
Programa de Campamento de Estadía Anne Shore 2011
para niños entre 9 y 15 años
Cada año, el Programa de
Campamento de Verano envía
a más de 800 hijos de los
miembros de 1199SEIU a
campamentos de estadía de
tres y cuatro semanas en el
noreste, sin costo alguno para
sus padres.
Para solicitar la inscripción en
el Programa de Campamento
de Estadía Anne Shore,
simplemente llene el cupón
anterior y envíelo a la
Corporación de Cuidado
Infantil de 1199SEIU antes del
31 de enero de 2011. Si su hijo
es elegible, nuestro personal del
programa se comunicará con
usted para programar una cita
para asistir a una orientación
obligatoria de modo que pueda
seleccionar el campamento que
mejor se adapte a los intereses y
las necesidades de su hijo.
CUPÓN DE ELEGIBILIDAD PARA 2010 DEL PROGRAMA
DE CAMPAMENTO DE ESTADÍA ANNE SHORE *
(Por favor escriba claramente con letra de imprenta y con tinta)
Primer nombre del miembro __________________________________________________
Apellido del miembro ______________________________________________________
N.° de identificación del miembro ______________________________________________
Dirección ____________________________________________ N.° de depto. _________
Ciudad _____________________________ Estado ________ Código postal __________
El Programa de
Campamento de Verano es
un campamento de estadía
de tres a cuatro semanas.
Esta solicitud no es para un
campamento diurno.
32
You work hard for your money, so when it’s time to file
your tax return, make sure your refund is as high as it can
be. Every year our Benefit Fund’s Tax Assistance Program
helps thousands of members who are eligible for the
Earned Income Tax Credit (EITC) claim the money they
earned – and deserve.This year, the Benefit Fund is once
again partnering with the EITC Coalition led by the New
York City Department of Consumer Affairs, including the
city’s Office of Financial Empowerment (OFE), H&R
Block and the Food Bank for New York City, to give you
as many options as possible.
Tax Prep Events
As long as your household income was below $50,000 in
2010 (or $18,000 if you’re single and have no dependents),
you can have your taxes prepared for free at one of our
Tax Assistance locations – even if you earned too much to
qualify for the EITC. If you do qualify for the EITC, the
program’s tax preparers will help you file for the credit.
Teléfono particular _________________________________________________________
Teléfono celular ___________________________________________________________
Teléfono del trabajo ________________________________________________________
Empleado en _____________________________________________________________
Cargo ___________________________________ Turno de trabajo _________________
To find out if you meet the income requirements to
qualify for the EITC, check the guidelines for Tax Year
2010 below:
•
•
Nombre del hijo ___________________________________________________________
Fecha de nacimiento del hijo _________________________________________________
Escuela ___________________________________________ Grado actual ____________
Tenga en consideración: Existe
una cuota de solicitud de $10
que se debe pagar al momento
de la orientación.
Thousands of Dollars
More in Your Pocket
at Tax Time?
Dirección de correo electrónico del miembro ______________________________________
(incluya sólo un carácter por recuadro):
Información del miembro:
Fondo Nacional de Beneficios (NBF)
Gran Nueva York Fondo de Cuidado Infantil
Miembros del NBF del área de Rochester
Llene este formulario completamente y devuélvalo antes del 31 de enero de 2011. Envíelo
a: 1199SEIU Child Care Corporation, Anne Shore Sleep-Away Camp Program, P.O. Box 955,
New York, NY 10108-0955. También puede enviar este formulario por fax a la atención de
Anne Shore Sleep-Away Camp Program al (646) 473-8311. Se debe enviar un cupón por
separado para cada hijo en particular.
•
•
Income below $35,535 (or $40,545 if married)
with one dependent child
Income below $40,363 (or $45,373 if married)
with two dependent children
Income below $43,352 (or $48,362 if married)
with three or more dependent children
Between the ages of 25 and 65 and income
below $13,460 (or $18,470 if married) with
no dependent children.
If your household income was under
$48,000 in 2010, and you want to prepare
your taxes electronically yourself for free,
we will also be offering TurboTax
Freedom Edition, the product Intuit Inc.
donated through the IRS Free File
Alliance and New York State Free File
program, at our Manhattan location only
during Tax Prep events.
FOR YOUR BENEFIT
5
Pick the Tax Assistance Location
Convenient to You
Come to Our 1199SEIU Tax
Preparation Program in
Manhattan
330 W. 42nd Street, 3rd Floor (Bet. 8th and 9th Avenues)
(646) 473-9200
Monday, January 31, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 1, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Wednesday, February 2, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Thursday, February 3, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Friday, February 4, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, February 5, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Monday, February 7, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 8, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Thursday, February 10, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Saturday, February 12, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 15, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Wednesday, February 16, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Thursday, February 17, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, February 19, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 22, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Wednesday, February 23, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Thursday, February 24, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Thursday, March 31, 2011: 1:00 pm - 7:00 pm
Friday, April 1, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, April 2, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Monday, April 4, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Wednesday, April 6, 2011: 1:00 pm - 7:00 pm
Thursday, April 7, 2011: 1:00 pm - 7:00 pm
Friday, April 8, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, April 9, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Monday, April 11, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
If you can't make it to the Fund’s
Manhattan office, our partners at the
Food Bank for New York City are offering
Volunteer Income Tax Assistance (VITA) tax
preparation events at the Bronx, Queens
and Brooklyn VITA sites listed below. For
information on schedules, please call 311.
Bronx
BronxWorks Morris Senior Center
80 East 181st Street
(East 181st Street between Morris Avenue
and Walton Avenue)
Queens
St. Marks AME Church
95-18 Northern Blvd.
Jackson Heights
Brooklyn (Downtown)
Capital One Bank
356 Fulton Street, 2nd Floor
Can’t Make It to a Free Tax Prep Event?
Use Your 1199SEIU Discount Coupon at H&R Block
This year, we have again negotiated a special discount for 1199SEIU members living in the five New York City boroughs.
And for the first time, we are expanding the H&R Block Discount Program to include members living in
Long Island and New Jersey. And those members can file in H&R Block’s Long Island or New Jersey offices! If your
household income was $41,000 or less with dependents ($31,000 or less if you are single with no dependents), you will
pay only $19 at H&R Block: There are no other qualifications needed to use the coupon. The coupon will be effective
between January 31, 2011, and April 18, 2011. Keep an eye on your mailbox in January for more details and the
1199SEIU discount coupon you will need to present to receive the discount.
6
¿Tiene Poco
Tiempo para
Cocinar?
Congélelo.
Para liberarse de la presión de cocinar todas las
noches, intente duplicar la receta de un guiso o
poner un pastel de carne adicional en el horno.
Antes de congelar las sobras, deje que la comida
se enfríe. Si es una sopa, guisado o salsa, revuelva
ocasionalmente para asegurarse de que se enfríe
uniformemente. Divida las sobras en recipientes,
en porciones equivalentes al tamaño de una
comida, etiquételos y colóqueles la fecha.
Coloque en una sola capa en el área más fría de
su congelador.
Además:
• Deje la menor cantidad de aire posible
en los recipientes y bolsas del
congelador.
• Envuelva los alimentos sólidos, como
carnes y productos horneados con
papel de aluminio bien ajustado antes
de meterlos en bolsas.
• Vuelva a envolver la carne que venga
envasada en bandejas de espuma de
poliestireno con papel film, ya que no
resistirá bien en el congelador.
Fuentes:
www.eatwell.gov.uk/healthydiet/seasonsandcelebrations/winter/roots/
www.allrecipes.com/HowTo/Freezing-Foods-A-Real-Time-Saver/Detail.aspx
TUBÉRCULOS QUE
Estimulan
al Cuerpo
zanahorias
Las
son una gran
fuente de vitamina A, que ayuda a
mejorar la visión cuando hay poca luz.
Pruébelas hervidas, horneadas, como
puré, como jugo o ralladas en ensaladas.
nabos
Los
se pueden hacer puré
y mezclarse con otras deliciosas
verduras en puré, como pastinacas,
zanahorias o papas.
boniatos o camotes
Los
se pueden cocer como cualquier papa.
Y también se pueden utilizar en la
preparación de postres, tales como
la tarta de camote. Los camotes
están llenos de vitamina C, y la
variedad naranja es una fuente
excelente de betacaroteno, un
antioxidante que se ha demostrado
que aumenta la inmunidad.
Fuente: www.americanheart.org
PA R A S U B E N E F I C I O
31
Hábitos de Alimentación Saludables
Protect Our Benefits
Haga más interesantes
sus viejas recetas
cocinando de forma saludable
A todos nos atraen los alimentos reconfortantes que nos hacen entrar en calor cuando el clima es frío.
Este año, ¿qué le parece probar algo nuevo? Adapte sus recetas con las opciones de alimentación saludable
que aprendió. Hay maneras simples de hacer que las comidas de su familia sean más nutritivas y sin
sacrificar el sabor.
Cuando prepare estofados, sopas y guisos use carnes magras que hayan sido asadas al horno o la parrilla
anteriormente en vez de comenzar el plato salteándolas en mantequilla o aceite. Haga más liviana una
salsa de crema con productos lácteos sin grasa o con bajo contenido de grasa o use hierbas y especias para
el sabor en vez de mantequilla. Además use verduras de raíz frescas como zanahorias, remolachas, boniatos
y nabos. Es el mejor momento del año de las verduras de raíz y están llenas de toda clase de vitaminas
y minerales. Para encontrarlas, vaya a su mercado agrícola local o Green Cart. Puede encontrar un
mercado agrícola cercano en el sitio Web de GrowNYC en www.cenyc.org/files/gmkt/map.pdf o
www.agmkt.state.ny.us/AP/FFGSearch.asp.
Si no puede encontrar verduras frescas en el invierno, puede usar verduras congeladas. (Evite las verduras
enlatadas ya que tienen mucho sodio.) Asegúrese de evitar las que vienen con mucha salsa de crema.Y
cuando cocine, recuerde hacer más o el doble de la receta. Puede congelar el resto y tener almuerzos
saludables hechos en casa a su disposición.
30
Double-Check Your
Preferred Drug List
Before Filling New
Prescriptions
The Fund frequently updates the 1199SEIU Preferred
Drug List (PDL) so that you can access the most up-to-date
information and fill your prescriptions with clinically
proven medications at the lowest cost. Please be sure
that your physician prescribes medications from the PDL,
and you will never have any unnecessary out-of-pocket
expenses. You may want to bring a copy with you to doctor
visits (you can print one at www.1199SEIUBenefits.org),
as the PDL is routinely updated when new medication
options become available. And if you have any questions
about a prescription, just call Member Services
at (646) 473-9200.
FOR YOUR BENEFIT
7
Member Profile
Lorraine Calderone
For 1199SEIU member Lorraine Calderone,
taking advantage of a Benefit Fund worksite
health fair helped her take control of
her diabetes.
A little more than a year ago, Lorraine Calderone attended
a health fair at Mount Sinai Queens Hospital in Long
Island City, New York, where she works as an Admitting
Registrar, and took part in a free screening for blood sugar
levels. “I thought it was great that 1199 had the health
fair right here because it allowed me to take advantage
of the screening,” she said, “and my A1C level came back
very high.”
The A1C test measures a person's average blood glucose
level over the previous two to three months, and a high
reading like Lorraine’s can indicate diabetes. A week after
the health fair Lorraine visited her doctor, who confirmed
that she has Type 2 diabetes.Told that she would have to
change her diet and closely monitor her blood sugar level if
she wanted to stay healthy and maintain an active lifestyle,
she was actually a bit relieved to know what was going on.
“I had been suffering symptoms for some time, like always being thirsty and feeling tired,” she said.
“But I passed it off as probably due to old age and wouldn’t have followed up if it wasn’t for the
1199SEIU health fair.” Lorraine, who is 63 and has worked at Mount Sinai for 18 years, knows that her
Fund benefits provide full medical coverage and a wide range of doctors, but she said that, like many
busy people, she always put off making an appointment.
After her diagnosis, her next stop was an endocrinologist, who provided the necessary kit to test her
blood sugar and gave her guidelines for a more nutritious – and safe – diet. She said she feels “very
fortunate” not to have to inject insulin as part of her treatment, but she does take a medication that helps
control her blood sugar, and has to test her levels twice a day, in the morning and at night.
Since learning she is a diabetic, she’s been committed to a healthier lifestyle that begins with a revamped
diet. She eats more fresh fruits and vegetables and fewer processed foods - which are often high in sugar
and saturated fat. Lorraine was always a high-energy person, and now her energy is back. Her two grown
sons tell her she doesn’t need a gym membership now because she’s “always on the go.” Her children have
also helped her stick to her diet, reminding her – whether she cooks for them at home or they go out to
eat – which foods are approved and which are not.
“They worry about me,” she said. “But I’ve lost weight, I eat better, and of course I watch my sugar intake
very carefully.The whole ordeal has actually been a good thing.”
Do you have a healthy story to share? We're always looking for the opportunity to spotlight members who have used their
1199SEIU benefits to help lose weight, bring a chronic condition under control or just improve their lifestyle in general. If you
would like to be featured in an upcoming issue of For Your Benefit, please contact the Fund at [email protected]
8
Ejercicios Entretenidos
para Realizar
Puertas Adentro
durante el Invierno
La nieve, el hielo y las frías temperaturas de la temporada saben cómo
evitar que la mayoría de nosotros nos atrevamos a salir a hacer ejercicios
en el exterior. Sin embargo, usted aún puede mantenerse saludable y en
forma si hace ejercicios puertas adentro. Esta es una lista de actividades
fáciles que puede realizar en el interior, junto con las calorías que se
queman en el equivalente a media hora de actividad.
Limpiar la casa
Ponga música de ritmo acelerado y comience a
trabajar. Pase la aspiradora, quite el polvo, trapee,
lave la ropa, y obtenga todos los beneficios de una
rutina de ejercicios.
Coloque un video de ejercicios
Pida un video de ejercicios en la biblioteca pública
o busque clases gratuitas en su servicio de televisión
por cable. Elija entre yoga, estiramiento, Pilates,
cualquier cosa que le interese ¡y muévase!
Ejercicios para que realice
usted mismo
El siguiente cuadro muestra el número estimado de
calorías que una persona quema en una hora de ejercicio
físico. Recuerde que el número de calorías que queme
variará según el nivel de intensidad, la actividad y su salud.
Número de calorías que se queman en 30 minutos
Actividad
Weight
160 lbs.
200 lbs.
240 lbs.
Aeróbic
210
270
300
Basquetbol
210
270
300
Bolos
90
120
150
Bailar
150
180
240
Limpiar la casa
120
150
180
Realice ejercicios fáciles de estiramiento y
fortalecimiento: Mientras se encuentra sentado,
realice movimientos circulares con los brazos a los
costados durante 10 segundos, descanse y repita o
extienda su pierna recta frente a usted, mantenga la
posición durante unos pocos segundos, bájela y
repita. Mientras se encuentra de pie, levante una
pierna hacia el costado, bájela y repita con la otra
pierna; o haga flexiones de bíceps con una botella
con agua, levante la botella lentamente hacia el
hombro y luego bájela y repita.
Saltar a la soga
360
450
540
Jugar con niños
120
180
210
Remo, en el
mismo lugar
90
120
150
Simulador de
escaleras
210
270
300
Nadar, vueltas
270
360
420
Tai Chi
292
364
436
Caminar a 3.5 mph
(enérgicamente)
120
180
210
Inscríbase en la YMCA con un
descuento para miembros
Levantar pesas (pesas
libres o aparatos)
90
120
150
Yoga
180
210
Para inscribirse y recibir un 20% de descuento en
la tarifa mensual y un 50% de descuento en la
cuota de inscripción, presente su solicitud en
cualquier sede de YMCA of Greater New York,
indíqueles que es miembro de 1199SEIU
y muéstreles su tarjeta de identificación
de beneficios de salud de 1199SEIU.
Acondicionamiento Físico Saludable
Member Profile:
120
Fuente: www.shapeup.org
PA R A S U B E N E F I C I O
29
Healthy Living
Preventive
Screenings
Save Lives
HERE'S A LIST OF SOME OF THE MOST COMMON SCREENINGS RECOMMENDED FOR ADULTS BY OUR
BENEFIT FUND'S MEDICAL DIRECTOR, ALONG WITH INFORMATION ON WHEN TO GET SCREENED:
Conserve su Salud
y Venza el Abatimiento Invernal
Al vivir en el noreste,
sabemos qué tan frío y
oscuro puede ser el
invierno. Casi todas las
personas que viven aquí
sienten algún grado de
depresión invernal entre
enero y marzo, cuando la
cantidad de luz solar es
limitada. Pero en vez de
permitir que el invierno
desbarate su plan de
salud, intente seguir
alguna de las siguientes
ideas para subir su
estado de ánimo y
mantener sus hábitos
de salud.
28
Haga ejercicio
Tomar clases de ejercicios o ejercitarse en casa cada día lo hace sentirse mejor
físicamente, mejora su estado de ánimo y lo ayuda a dormir mejor.
Coma de manera saludable
Cíñase a lo que aprendió sobre hábitos de alimentación saludables. Asegúrese
de comer una dieta rica en frutas, verduras y productos integrales.
Asegúrese de incluir mariscos y productos lácteos bajos en grasas en su dieta
para obtener ácidos grasos omega-3 y vitamina B-12, que se conocen por
ayudar a elevar el estado de ánimo.
Consuma refrigerios de carbohidratos bajos en grasa como palomitas de maíz,
que es una buena fuente de fibra y fáciles de digerir.
Evite cantidades excesivas de cafeína y alcohol, que pueden provocar ansiedad
y probablemente pueden producir depresión.
Relájese
Tome una clase de yoga, medite o escuche música que lo calme para relajar su
mente y su cuerpo.
Tome la mayor cantidad posible de luz solar, salga al exterior para tomar
pequeños descansos.
Asegúrese de dormir lo suficiente.
Sea voluntario en su comunidad: ayudar a otros es terapéutico y puede
despejar su mente de los problemas.
SCREENINGS
BEGINNING AT AGE
HOW OFTEN
Physical Exams
Blood Pressure Screening
Cholesterol
Glucose/Blood Sugar Screening
for Diabetes*
Bone Density (osteoporosis screening)
All ages
18+
20+
At least very year
Every 2 years
Every 5 years
45+
Every 3 years
Women – once at menopause
Then as per doctor
Cancer Screenings
Colorectal Cancer
50+
Pelvic Exam/Pap Test
Women 21 to 30 (earlier if sexually active)
Women Age 30+
Women 20+
Women 20+
Women 40+
Certain tests should be done yearly;
ask your doctor about others
Every year
Every 2 to 3 years (if 3 tests have been normal)
Every month
Every year
Every year
Men 45+
Discuss with your doctor
Men 18+
Every month
Self Breast Exam
Clinical Breast Exam
Mammogram
PSA Test
(Prostate-Specific Antigen)
Testicular Self Exam
* Talk to your doctor if you are overweight or have blood pressure >135/80.
The beginning of the year is the perfect time to
renew healthy lifestyle habits, and scheduling your
annual checkup and preventive screenings is a great
place to begin. Regularly scheduling an annual
checkup allows you and your doctor to stay on
top of any health concerns you may have. If you are
at a higher risk for certain conditions or cancers,
your doctor will be better able to track your health
from year to year and help you stay as healthy as
possible – especially by recommending all-important
preventive screenings. As you know, early detection
can delay or prevent serious complications, and
fortunately, your comprehensive 1199SEIU benefits
cover these screenings at no cost to you.
Check with your doctor and follow the general
suggested screening guidelines for hypertension,
obesity, cholesterol levels, mammograms, PAP tests,
colonoscopy and PSA (prostate cancer) tests so
you can catch existing or potential problems in the
early stages, before they lead to more serious issues.
You can be screened for chronic conditions like
hypertension, high cholesterol and diabetes by
visiting your doctor or by attending an 1199SEIU
health fair.
The list of screenings in the chart is just a starting
point.Talk to your doctor about other tests that you
may need including:
• a urinalysis to check for chronic kidney disease,
which often goes undetected until it has become
advanced;
• HIV and/or STD screening; and
• blood counts and tests for depression and skin cancer.
Sources: American Academy of Family Physicians, American Cancer Society, U.S. Department of Health and Human Services
FOR YOUR BENEFIT
9
Make Cold and Flu Prevention
a New Habit
Cold and flu season is still upon us. As healthcare workers, we know the importance
of taking the necessary precautions to avoid infection. The newer, stronger, more
dangerous flu viruses such as the H1N1 virus make it more important than ever to
protect yourself with a flu shot this season. And there are many simple, everyday
ways you can try to avoid getting or passing on colds. Here's how:
Wash your hands often or use hand sanitizer.
The majority of cold and flu viruses are spread by direct contact
because germs can live for hours on the skin or on a surface.Washing
your hands regularly and cleaning off your work areas and frequently
handled items is one of the best ways to prevent germs from spreading.
Cough and sneeze into a tissue or
the crook of your elbow.
Germs and viruses can cling to your bare hands and travel to anyone
you touch. So instead of coughing or sneezing into your hands, grab a
tissue or sneeze into the inside of your elbow, which is less likely to
come into contact with someone and spread germs.
Permita que
el 2011
Sea su Mejor Año
(y el más sano)
Avoid touching your face.
Because viruses enter your body through the eyes, nose or mouth, try
to limit the amount of times you rub your eyes, nose or mouth with
your hands.
Drink a lot of fluids.
Staying hydrated is not just important in the summer months.
Drinking plenty of healthy fluids helps your body function properly
and can boost everything from productivity to your mood.
Work out regularly.
Exercise, especially aerobic exercise, heats up the body and gets more
oxygen flowing, which helps rev up the body’s natural virus-killing cells.
Eat colorfully.
The vitamins in dark green, red and yellow fruits and vegetables are
supercharged and will keep your body and immune system strong.
Avoid cigarettes and excessive alcohol.
Both smoking and drinking alcohol suppress your immune system –
and that includes secondhand smoke!
Source: www.webmd.com
10
Cada víspera de año nuevo, todos tenemos las mejores
intenciones cuando decidimos comer mejor,
ejercitarnos más y eliminar el estrés en nuestras vidas.
Pero es difícil mantener esa decisión cuando pasamos
la mayor parte de nuestros días haciendo malabarismo
entre las obligaciones del trabajo y la familia, y
combatir la tristeza después de las fiestas lo hace
mucho más difícil. ¿Sabía usted que sentirse triste o
deprimido afecta su salud, sus hábitos alimentarios y su
nivel de energía? Pero su Fondo de Beneficios está
aquí para ayudarle. Asista a nuestro taller “Cuide mejor
de su cuerpo y de su mente” ofrecido por el
Departamento de Bienestar el 22 de enero, donde
aprenderá herramientas y estrategias para ayudarlo a
mantener su compromiso de vivir una vida más sana.
Habrán sesiones sobre cómo mejorar su nutrición,
encontrar maneras para incluir el ejercicio en su vida y
controlar sus niveles de estrés. Es una manera divertida
de obtener el apoyo que usted necesita para hacer
cambios saludables en su estilo de vida que no sólo
serán para todo el año sino también para toda la vida.
Entonces marque su calendario y nos vemos ahí.
QUÉ:
Taller Cuide mejor de su cuerpo
y de su mente
FECHA:
El sábado, 22 de enero de 2011
HORA:
10:00 a.m. a 2:00 p.m.
DÓNDE:
330 West 42nd Street, Penthouse
Para reservar puesto, por favor,
llame al (646) 473-8960, opción 2
PA R A S U B E N E F I C I O
27
Permita que la Prevención del Resfriado
y la Gripe sea un Nuevo Hábito
Aún estamos en la temporada del resfriado y la gripe. Como trabajadores de la salud, sabemos la
importancia de tomar las precauciones necesarias para evitar la infección. Debido a que los nuevos virus
de la gripe, como el H1N1, son más fuertes y peligrosos, es más importante que nunca protegerse con
una vacuna contra la gripe esta temporada. Y hay muchas formas simples y que se pueden hacer
todos los días para evitar contagiarse o contagiar los resfriados. Algunas de éstas son:
Lávese las manos con frecuencia
y use desinfectante para manos.
La mayoría de los virus del resfriado y de la gripe se propagan a
través del contacto directo debido a que los gérmenes pueden vivir
durante horas en la piel o sobre una superficie. Lavarse las manos
regularmente y limpiar sus áreas de trabajo y los artículos que
manipula con frecuencia es una de las mejores maneras de evitar que
se propaguen los gérmenes.
Tosa y estornude en un pañuelo
o en la parte interior del codo.
Los gérmenes y virus pueden adherirse a sus manos y propagarse a
cualquiera que usted toque. Entonces en vez de toser o estornudar en
sus manos, tome un pañuelo de papel o estornude en la parte interior
de su codo, que es menos probable que entre en contacto con alguien
y propague gérmenes.
Evite tocarse la cara.
Debido a que los virus ingresan a su cuerpo a través de sus ojos, nariz
o boca, trate de limitar la cantidad de veces en que se frota los ojos, la
nariz o la boca con sus manos.
Beba abundante líquido.
Permanecer hidratado no sólo es importante durante los meses de
verano. Beber una gran cantidad de líquidos saludables ayuda a su
cuerpo a funcionar de manera adecuada y puede estimular todo, desde
su productividad hasta su estado de ánimo.
Ejercítese con regularidad.
El ejercicio, en especial el ejercicio aeróbico, hace entrar el cuerpo en
calor y produce que fluya más oxígeno, lo que ayuda a acelerar la
acción de las células que eliminan naturalmente los virus.
Coma todo tipo de alimentos.
Las vitaminas en las frutas y verduras verde oscuro, rojas y amarillas
están muy concentradas y mantendrán su cuerpo y su sistema
inmunológico fuertes.
Evite el cigarrillo y el exceso de alcohol.
Tanto fumar como beber alcohol inhiben su sistema inmunológico y
eso incluye el humo de terceros.
Make
2011
Your Best
(and Healthiest)
Year Ever!
Every New Year’s Eve, we all have the best intentions
when we resolve to eat better, exercise more and cut
down on the stress in our lives. But sticking to those
resolutions is hard when we spend most of our days
juggling work and family obligations – and battling the
post-holiday blues just makes it that much harder. Did
you know that feeling down or depressed affects your
health, your eating habits and your energy level? So
your Benefit Fund is here to help. Come to our “Take
Better Care of Your Mind and Body”Workshop hosted
by the Wellness Department on Saturday, January 22,
where you'll learn about tools and strategies to help
you keep your commitment to living a healthier life.
There will be sessions on how to boost your nutrition,
find ways to work exercise into your life and manage
your stress levels. It's a fun way to get the support you
need to make healthy lifestyle changes that will last not
just all year but for a lifetime. So mark your calendar,
and we'll see you there!
WHAT:
“Take Better Care of Your Mind
and Body” Workshop
DATE:
Saturday, January 22, 2011
TIME:
10:00 am - 2:00 pm
WHERE:
330 West 42nd Street, Penthouse
To reserve your space, please call (646) 473-8960, option 2.
Source: www.webmd.com
26
FOR YOUR BENEFIT
11
LA SIGUIENTE ES UNA LISTA DE ALGUNOS DE LOS EXÁMENES MÁS COMUNES PARA ADULTOS QUE RECOMIENDA EL
DIRECTOR MÉDICO DE NUESTRO FONDO DE BENEFICIOS, JUNTO CON INFORMACIÓN SOBRE CUÁNDO HACERLOS.
EXÁMENES FÍSICOS
Support Your Health
by Beating the Winter Doldrums
Exercise!
Living in the Northeast,
we know how dark and
cold winter can be. Just
about everyone who lives
here feels some degree
of the winter blues
between January and
March, when the amount
of sunlight is limited.
But rather than let the
winter blahs derail your
health plan, try some of
the following ideas to
improve your mood and
keep your healthy habits
on track.
Taking an exercise class or working out at home each day makes you feel
better physically, improves your mood and helps you get a good night’s sleep.
Eat Healthy!
Stick to what you’ve learned about healthy eating. Make sure you eat a diet
rich in fruits, vegetables and whole grains.
Be sure to include seafood and low-fat dairy in your diet to get omega-3 fatty
acids and vitamin B-12, which are known to help elevate moods.
Snack on low-fat carbohydrates like popcorn, which is a good source of fiber
and easy to digest.
Avoid excessive amounts of caffeine and alcohol, which can cause anxiety and
possibly lead to depression.
Relax!
Take a yoga class, meditate or listen to calming music to relax your mind and
body.
To get as much sunlight as possible, go outside for short breaks.
Make sure you get enough sleep.
Volunteer in your community: helping others is therapeutic and can take your
mind off your own troubles.
Exámenes físicos
Examen de la presión arterial
Cholesterol
Examen de la glucosa/azúcar en la
sangre para detectar la diabetes*
Densidad ósea (prueba para
osteoporosis)
TODAS LAS EDADES
Vida Saludable
Los Exámenes
Preventivos
Salvan Vidas
AL MENOS UNA VEZ AL AÑO
All ages
18+
20+
Al menos una vez al año
Cada 2 años
Cada 5 años
45+
Cada 3 años
Mujeres, una vez durante la
menopausia
Luego, según lo ordene el médico
Exámenes para detectar cáncer
Cáncer colorrectal
50+
Examen pélvico o prueba de
Papanicolaou
(antes si sexualmente activas)
Auto-examen de los senos
Examen clínico de los senos
Mamografía
Prueba PSA
(Antígeno prostático específico)
Auto examen de los testículos
Mujeres de 21 a 30 años
Algunos exámenes deben hacerse
anualmente; pregunte a su médico
sobre los otros
Cada año
Mujeres mayores de 30 año
Mujeres mayores de 20 años
Mujeres mayores de 20 años
Mujeres mayores de 40 años
Hombres mayores de 45 años
Cada 2 a 3 años (si 3 pruebas resultaron normales)
Cada mes
Cada año
Cada año
Hable con su médico
Hombres mayores de 18 años
Cada mes
* Hable con su médico si usted tiene sobrepeso o si su presión arterial es superior a 135/80.
El comienzo del año es la época perfecta para
renovar hábitos de vida saludables y una buena
forma de empezar es programar su control anual y
sus exámenes preventivos. Programar regularmente
un control anual le permite a usted y a su médico
estar al tanto de cualquier inquietud de salud que
usted pueda tener. Si tiene un mayor riesgo de sufrir
ciertas enfermedades o cánceres, a su médico le será
más fácil controlar su salud de un año a otro y
ayudarlo a que se mantenga lo más sano posible;
en especial al recomendarle todos los exámenes
preventivos importantes. Como usted sabe, una
detección temprana puede postergar o prevenir
complicaciones graves, y afortunadamente, sus
beneficios integrales de 1199SEIU cubren todos
estos exámenes sin ningún costo para usted.
Puede descubrir problemas existentes o potenciales
en sus etapas iniciales y antes de que conduzcan a
situaciones más graves si consulta con su médico y
acata las pautas de exámenes para la hipertensión,
niveles de colesterol, mamografías y la prueba de
PSA (para el cáncer de próstata). Para realizarse
exámenes de detección de enfermedades crónicas
como hipertensión, colesterol alto y diabetes puede
visitar a su médico o asistir a una Feria de Salud de
1199SEIU.
La lista de exámenes que aparecen en la tabla sólo es
un punto de partida. Hable con su médico sobre
otros exámenes que podría necesitar, como:
• un análisis de orina para detectar alguna enfermedad
renal crónica que por lo general,
• no se detecta hasta que se encuentra en una etapa
avanzada;
• examen de VIH o examen de enfermedades
transmitidas sexualmente (STD, por sus siglas
en inglés)
• análisis de sangre y pruebas para detectar la
depresión y el cáncer de piel.
Fuentes:Academia Americana de Médicos de Familia, Sociedad Americana del Cáncer, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
12
PA R A S U B E N E F I C I O
25
Perfil del Miembro
Lorraine Calderone
Para la miembro de 1199SEIU Lorraine Calderone,
aprovechar una feria de salud en los lugares de
trabajo del Fondo de Beneficios le ayudó a
controlar su diabetes.
Hace poco más de un año, Lorraine Calderone asistió a la
feria de salud en Mount Sinai Queens Hospital en la
ciudad de Long Island, New York, donde trabaja como
representante de registro, y participó en los exámenes de
medición de niveles de glucosa en la sangre. “Pensé que era
genial que 1199 realizara la feria de salud justo aquí, porque
me permitió aprovechar el examen”, dijo, "y mi nivel de
hemoglobina A1C resultó ser muy alto”.
El examen de A1C mide el nivel promedio de glucosa en la
sangre de una persona durante los dos o tres meses anteriores,
y una lectura alta como la de Lorraine puede ser una señal
de diabetes. Una semana después de la feria de salud,
Lorraine visitó a su médico, quién confirmó que ella tiene
diabetes tipo 2. Le dijo que tendría que cambiar su dieta y
controlar de cerca su nivel de glucosa en la sangre si quería
mantenerse saludable y llevar una vida activa, en realidad
ella se sintió aliviada al saber su situación.
“He experimentado síntomas desde hace algún tiempo, como la constante sed y el cansancio” dijo
Lorraine. “Pero los ignoré y creí que se debían al paso de la edad, y no les hubiera hecho seguimiento
alguno si no fuera por la feria de salud de 1199SEIU”. Lorraine, que tiene 63 años, trabaja desde hace 18
años en Mount Sinai, sabe que sus beneficios del Fondo le brindan cobertura médica completa y una
amplia gama de médicos, pero dijo que como muchas personas ocupadas, siempre postergó realizar una cita.
Después de su diagnóstico, el siguiente paso que tomó fue visitar al endocrinólogo, quien le brindó el
paquete necesario para que examinara su glucosa en la sangre y además le dio las pautas para llevar una
dieta más nutritiva y segura. Dijo que se sentía “muy afortunada” ya que no debe inyectarse insulina como
parte del tratamiento, pero sí toma un medicamento que le ayuda a controlar su nivel de glucosa en la
sangre, y tiene que controlar sus niveles dos veces al día, en la mañana y en la noche.
Desde que se enteró que es diabética, se comprometió a llevar un estilo de vida más saludable, que
comienza con una nueva dieta. Come más frutas y verduras frescas y menos alimentos procesados, los que
a menudo contienen altos niveles de azúcar y grasas saturadas. Lorraine siempre fue muy energética, y
ahora esa energía ha vuelto. Sus dos hijos adultos le dicen que no necesita ser miembro de un gimnasio
porque ahora ella “siempre está activa”. Sus hijos también la han ayudado a que siga la dieta, le recuerdan
(aunque cocine para ellos en casa o salgan a comer fuera) cuáles alimentos están aprobados y cuáles no.
“Ellos se preocupan por mí”, dice Lorraine. “Pero he bajado de peso, como mejor y por supuesto que
controlo mi consumo de azúcar con mucho cuidado. La terrible experiencia ha resultado ser algo positivo”.
Healthy Fitness
Perfil del Miembro:
Fun Indoor
Workouts
for Winter
The season's snow, ice and freezing temperatures have a way
of keeping most of us from venturing outside for exercise.
But you can still stay fit and healthy by working out indoors.
Here's a list of easy activities you can do inside, complete
with calorie burn for a half-hour's worth of activity.
Clean up the House
Put on some fast-paced music and get to work.
Vacuum, dust, mop, do the laundry and get all
the benefits of an exercise routine.
Pop in an Exercise Video
Pick up an exercise video at your public library
or check your cable television service for free
On Demand classes. Choose from yoga,
stretching, Pilates – anything that interests you
– and get moving!
This chart shows the estimated number of calories you'll
burn for 30 minutes of activity. Remember, the calories
you burn will vary depending on your intensity level, the
activity and your individual health.
Calories Burned Per 30 Minutes
Activity
Weight
160 lbs.
200 lbs.
240 lbs.
Aerobics
210
270
300
Basketball
210
270
300
Bowling
90
120
150
Do-It-Yourself Workouts
Dancing
150
180
240
Do simple stretching and strengthening
exercises:While sitting, circle your arms out at
your sides for 10 seconds, rest and repeat; or
extend your leg straight in front of you, hold
for a few seconds, lower and repeat.While
standing, raise one leg out to the side, lower,
and repeat with the other leg, or do biceps
curls with a bottle of water, slowly curling the
bottle up to your shoulder, then lowering it
and repeating.
House Cleaning
120
150
180
Jumping rope
360
450
540
Playing with
children
120
180
210
Rowing, stationary
90
120
150
Stair stepper
210
270
300
Swimming, laps
270
360
420
Tai Chi
292
364
436
Walking, 3.5 mph
(briskly)
120
180
210
Weights (free
weights or machine)
90
120
150
Yoga
120
180
210
Join the YMCA with
Member Discount
To join and receive 20% off the monthly rate
and 50% off the joiner's fee, apply at any
branch of the YMCA of Greater New York, tell
them you are an 1199SEIU member and show
them your 1199SEIU Health Benefits ID card.
Source: www.shapeup.org
¿Tiene una historia saludable que quiera compartir? Siempre buscamos la oportunidad de destacar a miembros que han usado sus
beneficios de 1199SEIU para ayudar a bajar de peso, controlar una enfermedad crónica o sólo mejorar su estilo de vida en general.
Si desea aparecer en un próximo número de Para su beneficio, comuníquese con el Fondo a [email protected]
24
FOR YOUR BENEFIT
13
Healthy Eating
Proteja Nuestros Beneficios
Spice Up Your
Old Recipes
with Healthy Cooking
We’re all drawn to comfort foods to warm us when the weather turns cold.This year, how about trying
something new? Rework your go-to recipes with the healthy eating choices you’ve learned.There are
simple ways to make your family’s meals more nutritious without sacrificing flavor.
When making stews, soups and casseroles, use lean meats that have been grilled or roasted beforehand
rather than starting the dish by sautéing in butter or oil. Lighten up a cream sauce with low- or fat-free
dairy or use herbs and spices for taste in place of butter. And use fresh root vegetables such as carrots,
beets, sweet potatoes and turnips. Root vegetables are at their best this time of year, and they are packed
with all kinds of vitamins and minerals.To find them, check out your local farmers market or Green Cart.
You can find a farmers market near you on the GrowNYC website at www.cenyc.org/files/gmkt/map.pdf
or www.agmkt.state.ny.us/AP/FFGSearch.asp.
If you can’t find fresh vegetables in the winter, you can always use frozen vegetables. (Avoid canned
veggies, since they’re loaded with sodium.) Just make sure to avoid those packaged with creamy sauces.
And when cooking, remember to make extra or double the recipe.You can freeze the leftovers and have
ready-made healthy lunches at your fingertips.
14
Revise dos veces su
lista de medicamentos
preferidos antes de
renovar nuevas recetas
El Fondo actualiza frecuentemente la lista de
medicamentos preferidos (PDL, por sus siglas en
inglés) de 1199SEIU, para que pueda acceder a
la información más reciente y renovar sus recetas
con medicamentos clínicamente comprobados y al
menor costo. Asegúrese de que su médico le recete
medicamentos presentes en la PDL, y nunca tendrá
que incurrir en costos a su cargo. Traiga una copia
consigo a las visitas al médico (puede imprimir una
en www.1199SEIUBenefits.org), ya que la PDL se
actualiza rutinariamente cuando se dispone de
nuevas opciones de medicamentos. Y si tiene
alguna pregunta sobre una receta, sólo llame al
Departamento de Servicios para los Miembros
al (646) 473-9200.
PA R A S U B E N E F I C I O
23
Elija el Local de Asistencia Tributaria
que más le Convenga
Venga a nuestro programa de
preparación de impuestos de
1199SEIU en Manhattan.
330 W. 42nd Street, 3er Piso (Entre 8th y 9th Avenue)
(646) 473-9200
Lunes 31 de enero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 1 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Miércoles 2 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Jueves 3 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Viernes 4 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 5 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Lunes 7 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 8 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Jueves 10 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Sábado 12 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 15 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Miércoles 16 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Jueves 17 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 19 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 22 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Miércoles 23 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Jueves 24 de febrero de 2011: 12:00 p.m. – 6:00 p.m.
Jueves 31 de marzo de 2011: 1:00 p.m. a 7:00 p.m.
Viernes 1 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 2 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Lunes 4 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Miércoles 6 de abril de 2011: 1:00 p.m. a 7:00 p.m.
Jueves 7 de abril de 2011: 1:00 p.m. a 7:00 p.m.
Viernes 8 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 9 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Lunes 11 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Si no puede acudir a la oficina del Fondo en
Manhattan, nuestros socios de Food Bank for
New York City están ofreciendo eventos para
la preparación de impuestos Volunteer Income
Tax Assistance (VITA) en los locales VITA del
Bronx, Queens y Brooklyn enumerados a
continuación. Para información sobre los
horarios, por favor llame al 311.
Pressed for
cooking time?
Freeze it.
Bronx
BronxWorks Morris Senior Center
80 East 181st Street
(East 181st Street entre Morris Avenue y Walton Avenue)
Queens
St. Marks AME Church
95-18 Northern Blvd.
Jackson Heights
Brooklyn (Downtown)
Capital One Bank
356 Fulton Street, 2.º Piso
¿No Puede Acudir a un Evento de Preparación Gratuita
de la Declaración de Impuestos?
To take the pressure off cooking every night, try
doubling a casserole recipe or throwing an extra
meatloaf in the oven. Before you freeze your
leftovers, let the food cool down. If it’s a soup,
stew or sauce, occasionally stir to be sure it
cools evenly. Portion leftovers into meal-sized
containers and label and date them. Place in a
single layer in the coldest area of your freezer.
Also:
• Leave as little air as possible in the
freezer containers and bags.
• Wrap solid foods like meats and
baked goods tightly in foil before
bagging them.
• Rewrap meat that comes packaged
on Styrofoam trays with plastic wrap
because it will not hold up well in
the freezer.
22
Root
Veggies
Carrots are a great source of
vitamin A, which helps improve vision
in dim light. Try them boiled, baked,
mashed, juiced or grated into salads.
Turnips can be mashed and
mixed with other delicious mashed
vegetables, such as parsnips, carrots
or potatoes.
Sweet potatoes
Utilice el Cupón de Descuento de 1199SEIU en H&R Block
De nuevo, este año hemos negociado un descuento especial para los miembros de 1199SEIU que residen en los cinco
distritos de la ciudad de Nueva York. Y por primera vez, ampliamos nuestro programa de descuentos de H&R
Block, para que también participen los miembros que residen en Long Island y Nueva Jersey. Estos miembros
pueden presentar sus impuestos en las oficinas de H&R Block en Long Island o Nueva Jersey. Si su ingreso familiar fue de
$41,000 o menos, y tiene dependientes ($31,000 o menos si es soltero, sin dependientes), pagará solamente $19 en H&R
Block: Para utilizar el cupón de descuento no existen otros requisitos. El cupón tendrá vigencia únicamente entre el
31 de enero de 2011 y el 18 de abril de 2011. En enero esté atento a la correspondencia, puesto que recibirá más
detalles y el cupón de descuento de 1199SEIU que deberá presentar para recibir el descuento.
BODY-BOOSTING
Sources:
www.eatwell.gov.uk/healthydiet/seasonsandcelebrations/winter/roots/
www.allrecipes.com/HowTo/Freezing-Foods-A-Real-Time-Saver/Detail.aspx
can be
cooked like any potato. And they can
also be used to make desserts, such
as sweet potato pie. Sweet potatoes
are packed with vitamin C, and the
orange variety is an excellent source
of beta-carotene, an antioxidant
shown to boost immunity.
Source: www.americanheart.org
FOR YOUR BENEFIT
15
¿Miles de Dólares más para Usted al
Momento de Declarar los Impuestos?
2011 Anne Shore Sleep-Away Camp
Program for Children Ages 9 to 15 Years
Each year, the Summer Camp
Program sends more than
800 children of 1199SEIU
members to three- and fourweek sleep-away camps in the
Northeast – at no cost to
their parents.
ANNE SHORE SLEEP-AWAY CAMP PROGRAM
2011 ELIGIBILITY COUPON
(Please print clearly in ink)
Member First Name ______________________________________________________
Member Last Name ______________________________________________________
Member ID No. __________________________________________________________
To apply for the Anne Shore
Sleep-Away Camp Program,
simply fill out the coupon and
return it to the 1199SEIU
Child Care Corporation before
January 31, 2011. If your
child is eligible, our program
staff will contact you to
schedule an appointment to
attend a mandatory
orientation in order to select
the camp that best suits your
child’s needs and interests.
Address ____________________________________________ Apt. No. ___________
City _____________________________________ State __________ Zip __________
Home Phone ____________________________________________________________
Cellular Phone __________________________________________________________
Work Phone ____________________________________________________________
Durante la administración de Obama ha aumentado
el Crédito Tributario por Ingresos del Trabajo
Usted trabaja arduamente para ganar dinero, por eso, cuando llegue el
momento de presentar la declaración de impuestos, asegúrese de que
la devolución sea lo más elevada posible. Cada año, el programa de
Asistencia Tributaria del Fondo de Beneficios brinda ayuda a miles de
miembros elegibles para el Crédito Tributario por Ingresos del Trabajo
(EITC) a reclamar el dinero que han ganado, y que merecen. Este
año, el Fondo de Beneficios se une una vez más a la Coalición
liderada por el Departamento de Asuntos del Consumidor
de la ciudad de Nueva York, incluida la Oficina de
Capacitación Financiera (OFE) de la ciudad, H&R Block
y Food Bank para la ciudad de Nueva York, a fin de ofrecer
la mayor cantidad de opciones posibles.
Eventos de Preparación de la Declaración de impuestos
Siempre que sus ingresos familiares no hayan superado los $50,000 en 2010 (o $18,000 en caso de ser soltero y sin
dependientes), puede solicitar la preparación gratuita de la declaración de impuestos en una de nuestras oficinas de
asistencia tributaria, aunque sus ingresos hayan excedido el límite para calificar para el EITC. Si califica para el EITC, los
responsables de la preparación de las declaraciones de impuestos del programa le ayudarán a solicitar el crédito.
Para saber si cumple con los requisitos de ingresos para calificar para el EITC, consulte las siguientes pautas para el año fiscal 2010:
Employed at ____________________________________________________________
•
Job Title ___________________________________ Shift Worked _______________
•
Child’s Name ____________________________________________________________
•
Child’s Date of Birth ______________________________________________________
Please note:There is a $10
application fee, which must
be paid at the time of the
orientation.
School _________________________________________ Current Grade ___________
Member E-mail Address __________________________________________________
Member Information:
This Summer Camp
Program is a three- to
four-week sleep-away
camp. This application
is not for day camp.
16
National Benefit Fund (NBF)
NBF Rochester-Area Members
Greater New York Child Care Fund
Complete this form in its entirety and return it before January 31, 2011. Mail it to:
1199SEIU Child Care Corporation, Anne Shore Sleep-Away Camp Program, P.O. Box 955,
New York, NY 10108-0955. You may also fax this form to the attention of the Anne Shore
Sleep-Away Camp Program at (646) 473-8311. A separate coupon must be submitted for
each individual child.
•
Ingreso inferior a $35,535 (o $40,545 si es casado)
con un hijo dependiente.
Ingreso inferior a $40,363 (o $45,373 si es casado)
con dos hijos dependientes.
Ingreso inferior a $43,352 (o $48,362 si es casado)
con dos o más hijos dependientes.
Personas de entre 25 y 65 años de edad con
ingresos inferiores a $13,460 (o $18,470 si son
casadas) sin hijos dependientes.
Si sus ingresos familiares no superaron los $48,000 en
2010 y desea preparar la declaración de impuestos
por su cuenta de forma electrónica y gratis, también
ofreceremos TurboTax Freedom Edition, el producto
de Intuit Inc. que se donó a través de IRS Free File
Alliance y el programa Free File del estado de Nueva
York únicamente en nuestra oficina de Manhattan
durante los eventos de preparación de la declaración
de impuestos.
PA R A S U B E N E F I C I O
21
A partir del 1 de enero de 2011, la
cobertura para dependientes se
extiende a adultos jóvenes de hasta
26 años, sin
importar su
condición de
estudiante.
El Año Nuevo Trae
Nuevos Cambios a
la Reforma de la
Atención de la Salud
Como se lo mencionamos en el último número de Para su
beneficio, la aprobación de la Ley de Medidas de Protección
del Paciente y Cuidado de Bajo Costo conlleva buenas
noticias para los miembros de 1199SEIU. A partir del 1 de
enero de 2011, la cobertura para dependientes se extiende a
adultos jóvenes de hasta 26 años, sin importar su condición
de estudiante. Naturalmente, si su hijo tiene acceso a
cobertura mediante un empleador o cónyuge, su hijo no
será elegible para inscribirse en el plan del Fondo.Y si su
cónyuge posee cobertura de salud del empleador, se
aplicará la “regla del cumpleaños” para determinar si su hijo
dependiente está cubierto por los Fondos de Beneficios o
por el plan de salud de su cónyuge (el plan del padre cuyo
cumpleaños sea primero en el año calendario será el
pagador principal). Cualquiera sea el caso, su hijo también
se debe inscribir en el plan de salud de su cónyuge para
ayudar a coordinar los beneficios.
20
Plan Now
for the Joseph Tauber Scholarship Program 2011-2012
College Scholarship Opportunities
The Joseph Tauber Scholarship Program offers scholarships to children of eligible 1199SEIU members who are attending
accredited undergraduate programs. Award amounts vary according to need, with a minimum annual award of $750.There
are also Study Incentive Awards for scholarship recipients who maintain a grade point average of 3.0 or better during the
spring and/or fall semester. In addition, the 1199SEIU Next Generation RN Scholarship program provides financial and
academic assistance to children of 1199SEIU members in the clinical phase of a nursing program.To find out if your child
qualifies, or if you have any questions, please call (646) 473-8999.
JOSEPH TAUBER SCHOLARSHIP PROGRAM
Request for 2011-2012 Scholarship Program Application
(Please print clearly in ink)
Student Name _________________________________________________________
Student Social Security No. _____________________________________________
E-mail Address _________________________________________________________
Date graduated from, or expected to graduate from high school _____________
College Entrance Date __________________________________________________
En noviembre comenzaremos el proceso de inscripción
de los nuevos adultos jóvenes dependientes, para que su
cobertura esté vigente a partir del 1 de enero.También
emitimos nuevas tarjetas de identificación de beneficios de
salud de 1199SEIU para estos miembros y sus hijos. Si dejó
pasar el período de inscripción especial en noviembre, aún
puede inscribir a sus adultos jóvenes elegibles. Su cobertura
entrará en vigencia el primer día del mes siguiente a los 30
días del día de la inscripción. Como ejemplo, si inscribe a
su adulto joven dependiente el 15 de enero, la cobertura
comenzará el 1 de marzo.
New applicant in post-secondary school Previous applicant
A partir del 1 de enero, también eliminaremos el beneficio
máximo de por vida ($1 millón para los miembros de
Fondo Nacional de Beneficios (NBF, por sus siglas en
inglés) que se encuentren en el programa Member Choice,
o $500,000 para los miembros de GNY y NBF que no
estén en el programa Member Choice), así como el
máximo de $100,000 de la cobertura del recién nacido
y el límite de $100,000 sobre los medicamentos
biotecnológicos. La mayoría de los miembros nunca
alcanzan el beneficio máximo de por vida, pero si usted
alcanzó el suyo, comuníquese con su Coordinador de Ayuda
o con el Departamento de Servicios para los Miembros al
(646) 473-9200 para analizar el proceso de transición de
regreso a los Fondos. ¡Estamos aquí para ayudarlo!
Cellular Phone _________________________________________________________
Member Information
Member Name ________________________________________________________
Member ID No. ________________________________________________________
Employed at ___________________________________________________________
Address _____________________________________________________________
City _________________________ State ______________ Zip ________________
Home Phone __________________________________________________________
Work Phone ___________________________________________________________
Job Title __________________________________ Shift Worked _______________
E-mail Address _________________________________________________________
National Benefit Fund (NBF)
NBF Rochester-Area Members
Greater New York Child Care Fund
LPN Welfare Fund
This coupon must be received by the Scholarship Program before January 31, 2011,
in order for us to send you an official Scholarship Kit. If you have not received your
Scholarship Kit by May 1, please call us so that we can assist you.
To request an application to the Joseph
Tauber Scholarship Program, fill out
the coupon and return it before
January 31, 2011.You may also
download the coupon by visiting our
website at www.1199SEIUBenefits.org
and clicking on the Child Care and Youth
Programs tab. Please note that automatic
award renewals are not granted; previous
scholarship recipients must reapply each
year for consideration.
Please fax your completed coupon to
(646) 473-6949 or mail it to the
following address: 1199SEIU Child Care
Corporation, Joseph Tauber Scholarship
Program, 330 West 42nd Street, 18th
Floor, New York, NY 10036-6977. If you
submit your coupon as instructed, in
April you will be sent an application
folder or Scholarship Kit, which includes
several forms that must be completed and
returned per the specific instructions and
dates indicated, in order for your
application to be valid. If you have
already sent in a coupon, do not send in
another. If both parents are 1199SEIU
employees, send one coupon only.
4
THIS COUPON IS VALID FOR
THE 2011-2012 AWARD YEAR
ONLY. This coupon is an
application request form
only. It is not an actual
application.
FOR YOUR BENEFIT
17
El invierno de 2011
Para Su Beneficio
Mensaje de la Directora Ejecutiva
Todos sabemos lo difícil que puede ser proteger nuestra salud durante el invierno. Mientras los
cálidos meses de verano nos inspiran a disfrutar de las frutas y las verduras frescas, y a salir a
ejercitarnos, esta fría temporada hace que quedarse dentro y abusar de los alimentos reconfortantes
sea mucho más atrayente. Además, luchar contra la tristeza del invierno y esquivar el resfriado y la
gripe no lo facilitan.
Para ayudarlo a evitar que caiga en la rutina invernal, hemos llenado este número de Para su
beneficio con útiles consejos para que tanto usted como su familia se mantengan saludables y felices.
Podrá leer sobre cómo vencer el abatimiento invernal, conocer ejercicios para realizar puertas
adentro sin enfrentar el gélido clima exterior y sobre deliciosos alimentos de la temporada que lo
saciarán y evitarán que suba de peso. Incluso podrá leer sobre uno de los miembros de 1199SEIU,
que ha seguido algunos de estos consejos en serio y ahora es capaz de controlar mejor su diabetes,
sin inyectarse insulina.También incluimos recordatorios sobre la importancia de someterse a
exámenes preventivos, que son cubiertos por nuestro Fondo y no tienen costo para usted, y
aconsejarlo sobre cómo evitar los espantosos virus del resfriado y la gripe.
Como siempre, también encontrará actualizaciones sobre nuestros Fondos y los servicios que
brindamos. Podrá leer sobre cómo acceder a nuestro programa de preparación de impuestos, el
que puede ayudar a miembros elegibles a obtener miles de dólares más en sus devoluciones, y
obtener detalles sobre cómo la nueva legislación de reforma de salud impactará a nuestros Fondos.
Finalmente, podrá leer sobre una importante mejora: nuestro nuevo sitio Web de autoservicio en
www.1199SEIUBenefits.org, donde puede obtener acceso a información actualizada y
personalizada con sólo hacer clic en un botón.
Deseamos que pase un buen invierno, y esperamos que este número de Para su beneficio lo ayude a
comenzar el Año Nuevo saludablemente.
Atentamente,
Mitra Behroozi
Directora ejecutiva
Fondos de Beneficios y Pensiones de 1199SEIU
18
Actualización de Beneficios
DEDICADO A LA SALUD Y EL BIENESTAR DE LOS MIEMBROS DE 1199SEIU
Acceda a toda su información
sobre beneficios en el
nuevo sitio
Web de los
Fondos
La próxima vez que visite el sitio Web de los Fondos
encontrará algunos cambios nuevos y geniales. El
sitio que ha sido rediseñado contiene un menú
simplificado y un Centro de Herramientas (Tool
Center) que lo ayudará a encontrar lo que busca, de
una forma más rápida y fácil. Con el aumento de la
cantidad de miembros que usan nuestro sitio Web
(casi un 85 por ciento de los miembros informan
tener una computadora en casa), y un creciente
número afirma que usa el sitio Web de los Fondos
para acceder a la información sobre beneficios de
salud; el nuevo sitio www.1199seiufunds.org deja
a su disposición todos los recursos fundamentales.
El sitio ha sido rediseñado para que se requieran
menos clics para llegar a donde quiere ir, y un menú
desplegable de la barra de navegación lo ayudará a
localizar la ubicación exacta de la información clave,
en vez de buscar de página en página. Las visitas
pueden usar nuestro nuevo Centro de Herramientas,
que contiene los recursos más utilizados, como los
directorios de proveedores y de centros de atención
urgente, y ofrece un “acceso a todos los servicios en
un solo lugar” para todas sus necesidades más
frecuentes. El Buscador de Beneficios (Benefit Finder)
también se ha actualizado para que pueda ver
continuamente los beneficios para los que califica a
medida que navega por el sitio, y nuestra función de
búsqueda ha tenido importantes mejoras simplificando
el proceso de encontrar artículos específicos.
También notará una nueva visualización de eventos,
noticias y anuncios actuales, junto con un calendario
más detallado y accesible que le entrega un completo
resumen de lo que sucede en los Fondos y lo dirige a
páginas de inscripción de los próximos programas.
Importante nueva función
para los miembros
El sitio rediseñado también incluye una nueva
función que le permite crear una Cuenta de
Información Personal (Personal Information Account),
donde podrá acceder a toda su información personal
sobre beneficios de salud, así como solicitar ciertos
servicios a los Fondos. Si quiere saber si se pagó un
reclamo, cuándo fue su última cita con el médico,
consultar los servicios para los que es elegible o si
debe cambiar su dirección o solicitar una nueva
tarjeta de identificación, puede hacer esto y más
mediante su Cuenta de Información Personal.
Esta función mejorada de autoservicio le ahorrará
tiempo en llamadas telefónicas o en viajes al
Departamento de Servicios para los Miembros en
330 West 42nd St. Pensamos expandir las funciones
de la Cuenta de Información Personal para incluir el
acceso a los Fondos de Pensiones, Capacitación y
Educación, y Cuidado Infantil, por lo que esté atento
a los nuevos detalles más adelante. Pero aproveche
el acceso a su información de salud personal
¡hoy mismo!
PA R A S U B E N E F I C I O
19
El invierno de 2011
Para Su Beneficio
Mensaje de la Directora Ejecutiva
Todos sabemos lo difícil que puede ser proteger nuestra salud durante el invierno. Mientras los
cálidos meses de verano nos inspiran a disfrutar de las frutas y las verduras frescas, y a salir a
ejercitarnos, esta fría temporada hace que quedarse dentro y abusar de los alimentos reconfortantes
sea mucho más atrayente. Además, luchar contra la tristeza del invierno y esquivar el resfriado y la
gripe no lo facilitan.
Para ayudarlo a evitar que caiga en la rutina invernal, hemos llenado este número de Para su
beneficio con útiles consejos para que tanto usted como su familia se mantengan saludables y felices.
Podrá leer sobre cómo vencer el abatimiento invernal, conocer ejercicios para realizar puertas
adentro sin enfrentar el gélido clima exterior y sobre deliciosos alimentos de la temporada que lo
saciarán y evitarán que suba de peso. Incluso podrá leer sobre uno de los miembros de 1199SEIU,
que ha seguido algunos de estos consejos en serio y ahora es capaz de controlar mejor su diabetes,
sin inyectarse insulina.También incluimos recordatorios sobre la importancia de someterse a
exámenes preventivos, que son cubiertos por nuestro Fondo y no tienen costo para usted, y
aconsejarlo sobre cómo evitar los espantosos virus del resfriado y la gripe.
Como siempre, también encontrará actualizaciones sobre nuestros Fondos y los servicios que
brindamos. Podrá leer sobre cómo acceder a nuestro programa de preparación de impuestos, el
que puede ayudar a miembros elegibles a obtener miles de dólares más en sus devoluciones, y
obtener detalles sobre cómo la nueva legislación de reforma de salud impactará a nuestros Fondos.
Finalmente, podrá leer sobre una importante mejora: nuestro nuevo sitio Web de autoservicio en
www.1199SEIUBenefits.org, donde puede obtener acceso a información actualizada y
personalizada con sólo hacer clic en un botón.
Deseamos que pase un buen invierno, y esperamos que este número de Para su beneficio lo ayude a
comenzar el Año Nuevo saludablemente.
Atentamente,
Mitra Behroozi
Directora ejecutiva
Fondos de Beneficios y Pensiones de 1199SEIU
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Actualización de Beneficios
DEDICADO A LA SALUD Y EL BIENESTAR DE LOS MIEMBROS DE 1199SEIU
Acceda a toda su información
sobre beneficios en el
nuevo sitio
Web de los
Fondos
La próxima vez que visite el sitio Web de los Fondos
encontrará algunos cambios nuevos y geniales. El
sitio que ha sido rediseñado contiene un menú
simplificado y un Centro de Herramientas (Tool
Center) que lo ayudará a encontrar lo que busca, de
una forma más rápida y fácil. Con el aumento de la
cantidad de miembros que usan nuestro sitio Web
(casi un 85 por ciento de los miembros informan
tener una computadora en casa), y un creciente
número afirma que usa el sitio Web de los Fondos
para acceder a la información sobre beneficios de
salud; el nuevo sitio www.1199SEIUBenefits.org
deja a su disposición todos los recursos fundamentales.
El sitio ha sido rediseñado para que se requieran
menos clics para llegar a donde quiere ir, y un menú
desplegable de la barra de navegación lo ayudará a
localizar la ubicación exacta de la información clave,
en vez de buscar de página en página. Las visitas
pueden usar nuestro nuevo Centro de Herramientas,
que contiene los recursos más utilizados, como los
directorios de proveedores y de centros de atención
urgente, y ofrece un “acceso a todos los servicios en
un solo lugar” para todas sus necesidades más
frecuentes. El Buscador de Beneficios (Benefit Finder)
también se ha actualizado para que pueda ver
continuamente los beneficios para los que califica a
medida que navega por el sitio, y nuestra función de
búsqueda ha tenido importantes mejoras simplificando
el proceso de encontrar artículos específicos.
También notará una nueva visualización de eventos,
noticias y anuncios actuales, junto con un calendario
más detallado y accesible que le entrega un completo
resumen de lo que sucede en los Fondos y lo dirige a
páginas de inscripción de los próximos programas.
Importante nueva función
para los miembros
El sitio rediseñado también incluye una nueva
función que le permite crear una Cuenta de
Información Personal (Personal Information Account),
donde podrá acceder a toda su información personal
sobre beneficios de salud, así como solicitar ciertos
servicios a los Fondos. Si quiere saber si se pagó un
reclamo, cuándo fue su última cita con el médico,
consultar los servicios para los que es elegible o si
debe cambiar su dirección o solicitar una nueva
tarjeta de identificación, puede hacer esto y más
mediante su Cuenta de Información Personal.
Esta función mejorada de autoservicio le ahorrará
tiempo en llamadas telefónicas o en viajes al
Departamento de Servicios para los Miembros en
330 West 42nd St. Pensamos expandir las funciones
de la Cuenta de Información Personal para incluir el
acceso a los Fondos de Pensiones, Capacitación y
Cuidado Infantil, por lo que esté atento a los nuevos
detalles más adelante. Pero aproveche el acceso a
su información de salud personal ¡hoy mismo!
PA R A S U B E N E F I C I O
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A partir del 1 de enero de 2011, la
cobertura para dependientes se
extiende a adultos jóvenes de hasta
26 años, sin
importar su
condición de
estudiante.
El Año Nuevo Trae
Nuevos Cambios a
la Reforma de la
Atención de la Salud
Como se lo mencionamos en el último número de Para su
beneficio, la aprobación de la Ley de Medidas de Protección
del Paciente y Cuidado de Bajo Costo conlleva buenas
noticias para los miembros de 1199SEIU. A partir del 1 de
enero de 2011, la cobertura para dependientes se extiende a
adultos jóvenes de hasta 26 años, sin importar su condición
de estudiante. Naturalmente, si su hijo tiene acceso a
cobertura mediante un empleador o cónyuge, su hijo no
será elegible para inscribirse en el plan del Fondo.Y si su
cónyuge posee cobertura de salud del empleador, se
aplicará la “regla del cumpleaños” para determinar si su hijo
dependiente está cubierto por los Fondos de Beneficios o
por el plan de salud de su cónyuge (el plan del padre cuyo
cumpleaños sea primero en el año calendario será el
pagador principal). Cualquiera sea el caso, su hijo también
se debe inscribir en el plan de salud de su cónyuge para
ayudar a coordinar los beneficios.
20
Plan Now
for the Joseph Tauber Scholarship Program 2011-2012
College Scholarship Opportunities
The Joseph Tauber Scholarship Program offers scholarships to children of eligible 1199SEIU members who are attending
accredited undergraduate programs. Award amounts vary according to need, with a minimum annual award of $750.There
are also Study Incentive Awards for scholarship recipients who maintain a grade point average of 3.0 or better during the
spring and/or fall semester. In addition, the 1199SEIU Next Generation RN Scholarship program provides financial and
academic assistance to children of 1199SEIU members in the clinical phase of a nursing program.To find out if your child
qualifies, or if you have any questions, please call (646) 473-8999.
JOSEPH TAUBER SCHOLARSHIP PROGRAM
Request for 2011-2012 Scholarship Program Application
(Please print clearly in ink)
Student Name _________________________________________________________
Student Social Security No. _____________________________________________
E-mail Address _________________________________________________________
Date graduated from, or expected to graduate from high school _____________
College Entrance Date __________________________________________________
En noviembre comenzaremos el proceso de inscripción
de los nuevos adultos jóvenes dependientes, para que su
cobertura esté vigente a partir del 1 de enero.También
emitimos nuevas tarjetas de identificación de beneficios de
salud de 1199SEIU para estos miembros y sus hijos. Si dejó
pasar el período de inscripción especial en noviembre, aún
puede inscribir a sus adultos jóvenes elegibles. Su cobertura
entrará en vigencia el primer día del mes siguiente a los 30
días del día de la inscripción. Como ejemplo, si inscribe a
su adulto joven dependiente el 15 de enero, la cobertura
comenzará el 1 de marzo.
New applicant in post-secondary school Previous applicant
A partir del 1 de enero, también eliminaremos el beneficio
máximo de por vida ($1 millón para los miembros de
Fondo Nacional de Beneficios (NBF, por sus siglas en
inglés) que se encuentren en el programa Member Choice,
o $500,000 para los miembros de GNY y NBF que no
estén en el programa Member Choice), así como el
máximo de $100,000 de la cobertura del recién nacido
y el límite de $100,000 sobre los medicamentos
biotecnológicos. La mayoría de los miembros nunca
alcanzan el beneficio máximo de por vida, pero si usted
alcanzó el suyo, comuníquese con su Coordinador de Ayuda
o con el Departamento de Servicios para los Miembros al
(646) 473-9200 para analizar el proceso de transición de
regreso a los Fondos. ¡Estamos aquí para ayudarlo!
Cellular Phone _________________________________________________________
Member Information
Member Name ________________________________________________________
Member ID No. ________________________________________________________
Employed at ___________________________________________________________
Address _____________________________________________________________
City _________________________ State ______________ Zip ________________
Home Phone __________________________________________________________
Work Phone ___________________________________________________________
Job Title __________________________________ Shift Worked _______________
E-mail Address _________________________________________________________
National Benefit Fund (NBF)
NBF Rochester-Area Members
Greater New York Child Care Fund
LPN Welfare Fund
This coupon must be received by the Scholarship Program before January 31, 2011,
in order for us to send you an official Scholarship Kit. If you have not received your
Scholarship Kit by May 1, please call us so that we can assist you.
To request an application to the Joseph
Tauber Scholarship Program, fill out
the coupon and return it before
January 31, 2011.You may also
download the coupon by visiting our
website at www.1199SEIUBenefits.org
and clicking on the Child Care and Youth
Programs tab. Please note that automatic
award renewals are not granted; previous
scholarship recipients must reapply each
year for consideration.
Please fax your completed coupon to
(646) 473-6949 or mail it to the
following address: 1199SEIU Child Care
Corporation, Joseph Tauber Scholarship
Program, 330 West 42nd Street, 18th
Floor, New York, NY 10036-6977. If you
submit your coupon as instructed, in
April you will be sent an application
folder or Scholarship Kit, which includes
several forms that must be completed and
returned per the specific instructions and
dates indicated, in order for your
application to be valid. If you have
already sent in a coupon, do not send in
another. If both parents are 1199SEIU
employees, send one coupon only.
4
THIS COUPON IS VALID FOR
THE 2011-2012 AWARD YEAR
ONLY. This coupon is an
application request form
only. It is not an actual
application.
FOR YOUR BENEFIT
17
¿Miles de Dólares más para Usted al
Momento de Declarar los Impuestos?
2011 Anne Shore Sleep-Away Camp
Program for Children Ages 9 to 15 Years
Each year, the Summer Camp
Program sends more than
800 children of 1199SEIU
members to three- and fourweek sleep-away camps in the
Northeast – at no cost to
their parents.
ANNE SHORE SLEEP-AWAY CAMP PROGRAM
2011 ELIGIBILITY COUPON
(Please print clearly in ink)
Member First Name ______________________________________________________
Member Last Name ______________________________________________________
Member ID No. __________________________________________________________
To apply for the Anne Shore
Sleep-Away Camp Program,
simply fill out the coupon and
return it to the 1199SEIU
Child Care Corporation before
January 31, 2011. If your
child is eligible, our program
staff will contact you to
schedule an appointment to
attend a mandatory
orientation in order to select
the camp that best suits your
child’s needs and interests.
Address ____________________________________________ Apt. No. ___________
City _____________________________________ State __________ Zip __________
Home Phone ____________________________________________________________
Cellular Phone __________________________________________________________
Work Phone ____________________________________________________________
Durante la administración de Obama ha aumentado
el Crédito Tributario por Ingresos del Trabajo
Usted trabaja arduamente para ganar dinero, por eso, cuando llegue el
momento de presentar la declaración de impuestos, asegúrese de que
la devolución sea lo más elevada posible. Cada año, el programa de
Asistencia Tributaria del Fondo de Beneficios brinda ayuda a miles de
miembros elegibles para el Crédito Tributario por Ingresos del Trabajo
(EITC) a reclamar el dinero que han ganado, y que merecen. Este
año, el Fondo de Beneficios se une una vez más a la Coalición
liderada por el Departamento de Asuntos del Consumidor
de la ciudad de Nueva York, incluida la Oficina de
Capacitación Financiera (OFE) de la ciudad, H&R Block
y Food Bank para la ciudad de Nueva York, a fin de ofrecer
la mayor cantidad de opciones posibles.
Eventos de Preparación de la Declaración de impuestos
Siempre que sus ingresos familiares no hayan superado los $50,000 en 2010 (o $18,000 en caso de ser soltero y sin
dependientes), puede solicitar la preparación gratuita de la declaración de impuestos en una de nuestras oficinas de
asistencia tributaria, aunque sus ingresos hayan excedido el límite para calificar para el EITC. Si califica para el EITC, los
responsables de la preparación de las declaraciones de impuestos del programa le ayudarán a solicitar el crédito.
Para saber si cumple con los requisitos de ingresos para calificar para el EITC, consulte las siguientes pautas para el año fiscal 2010:
Employed at ____________________________________________________________
•
Job Title ___________________________________ Shift Worked _______________
•
Child’s Name ____________________________________________________________
•
Child’s Date of Birth ______________________________________________________
Please note:There is a $10
application fee, which must
be paid at the time of the
orientation.
School _________________________________________ Current Grade ___________
Member E-mail Address __________________________________________________
Member Information:
This Summer Camp
Program is a three- to
four-week sleep-away
camp. This application
is not for day camp.
16
National Benefit Fund (NBF)
NBF Rochester-Area Members
Greater New York Child Care Fund
Complete this form in its entirety and return it before January 31, 2011. Mail it to:
1199SEIU Child Care Corporation, Anne Shore Sleep-Away Camp Program, P.O. Box 955,
New York, NY 10108-0955. You may also fax this form to the attention of the Anne Shore
Sleep-Away Camp Program at (646) 473-8311. A separate coupon must be submitted for
each individual child.
•
Ingreso inferior a $35,535 (o $40,545 si es casado)
con un hijo dependiente.
Ingreso inferior a $40,363 (o $45,373 si es casado)
con dos hijos dependientes.
Ingreso inferior a $43,352 (o $48,362 si es casado)
con dos o más hijos dependientes.
Personas de entre 25 y 65 años de edad con
ingresos inferiores a $13,460 (o $18,470 si son
casadas) sin hijos dependientes.
Si sus ingresos familiares no superaron los $48,000 en
2010 y desea preparar la declaración de impuestos
por su cuenta de forma electrónica y gratis, también
ofreceremos TurboTax Freedom Edition, el producto
de Intuit Inc. que se donó a través de IRS Free File
Alliance y el programa Free File del estado de Nueva
York únicamente en nuestra oficina de Manhattan
durante los eventos de preparación de la declaración
de impuestos.
PA R A S U B E N E F I C I O
21
Elija el Local de Asistencia Tributaria
que más le Convenga
Venga a nuestro programa de
preparación de impuestos de
1199SEIU en Manhattan.
330 W. 42nd Street, 3er Piso (Entre 8th y 9th Avenue)
(646) 473-9200
Lunes 31 de enero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 1 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Miércoles 2 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Jueves 3 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Viernes 4 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 5 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Lunes 7 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 8 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Jueves 10 de febrero de 2011: 12:00 p.m. a 6:00 p.m.
Sábado 12 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 15 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Miércoles 16 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Jueves 17 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 19 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Martes 22 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Miércoles 23 de febrero de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Jueves 24 de febrero de 2011: 12:00 p.m. – 6:00 p.m.
Jueves 31 de marzo de 2011: 1:00 p.m. a 7:00 p.m.
Viernes 1 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 2 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Lunes 4 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Miércoles 6 de abril de 2011: 1:00 p.m. a 7:00 p.m.
Jueves 7 de abril de 2011: 1:00 p.m. a 7:00 p.m.
Viernes 8 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Sábado 9 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Lunes 11 de abril de 2011: 10:00 a.m. a 4:00 p.m.
Si no puede acudir a la oficina del Fondo en
Manhattan, nuestros socios de Food Bank for
New York City están ofreciendo eventos para
la preparación de impuestos Volunteer Income
Tax Assistance (VITA) en los locales VITA del
Bronx, Queens y Brooklyn enumerados a
continuación. Para información sobre los
horarios, por favor llame al 311.
Pressed for
cooking time?
Freeze it.
Bronx
BronxWorks Morris Senior Center
80 East 181st Street
(East 181st Street entre Morris Avenue y Walton Avenue)
Queens
St. Marks AME Church
95-18 Northern Blvd.
Jackson Heights
Brooklyn (Downtown)
Capital One Bank
356 Fulton Street, 2.º Piso
¿No Puede Acudir a un Evento de Preparación Gratuita
de la Declaración de Impuestos?
To take the pressure off cooking every night, try
doubling a casserole recipe or throwing an extra
meatloaf in the oven. Before you freeze your
leftovers, let the food cool down. If it’s a soup,
stew or sauce, occasionally stir to be sure it
cools evenly. Portion leftovers into meal-sized
containers and label and date them. Place in a
single layer in the coldest area of your freezer.
Also:
• Leave as little air as possible in the
freezer containers and bags.
• Wrap solid foods like meats and
baked goods tightly in foil before
bagging them.
• Rewrap meat that comes packaged
on Styrofoam trays with plastic wrap
because it will not hold up well in
the freezer.
22
Root
Veggies
Carrots are a great source of
vitamin A, which helps improve vision
in dim light. Try them boiled, baked,
mashed, juiced or grated into salads.
Turnips can be mashed and
mixed with other delicious mashed
vegetables, such as parsnips, carrots
or potatoes.
Sweet potatoes
Utilice el Cupón de Descuento de 1199SEIU en H&R Block
De nuevo, este año hemos negociado un descuento especial para los miembros de 1199SEIU que residen en los cinco
distritos de la ciudad de Nueva York. Y por primera vez, ampliamos nuestro programa de descuentos de H&R
Block, para que también participen los miembros que residen en Long Island y Nueva Jersey. Estos miembros
pueden presentar sus impuestos en las oficinas de H&R Block en Long Island o Nueva Jersey. Si su ingreso familiar fue de
$41,000 o menos, y tiene dependientes ($31,000 o menos si es soltero, sin dependientes), pagará solamente $19 en H&R
Block: Para utilizar el cupón de descuento no existen otros requisitos. El cupón tendrá vigencia únicamente entre el
31 de enero de 2011 y el 18 de abril de 2011. En enero esté atento a la correspondencia, puesto que recibirá más
detalles y el cupón de descuento de 1199SEIU que deberá presentar para recibir el descuento.
BODY-BOOSTING
Sources:
www.eatwell.gov.uk/healthydiet/seasonsandcelebrations/winter/roots/
www.allrecipes.com/HowTo/Freezing-Foods-A-Real-Time-Saver/Detail.aspx
can be
cooked like any potato. And they can
also be used to make desserts, such
as sweet potato pie. Sweet potatoes
are packed with vitamin C, and the
orange variety is an excellent source
of beta-carotene, an antioxidant
shown to boost immunity.
Source: www.americanheart.org
FOR YOUR BENEFIT
15
Healthy Eating
Proteja Nuestros Beneficios
Spice Up Your
Old Recipes
with Healthy Cooking
We’re all drawn to comfort foods to warm us when the weather turns cold.This year, how about trying
something new? Rework your go-to recipes with the healthy eating choices you’ve learned.There are
simple ways to make your family’s meals more nutritious without sacrificing flavor.
When making stews, soups and casseroles, use lean meats that have been grilled or roasted beforehand
rather than starting the dish by sautéing in butter or oil. Lighten up a cream sauce with low- or fat-free
dairy or use herbs and spices for taste in place of butter. And use fresh root vegetables such as carrots,
beets, sweet potatoes and turnips. Root vegetables are at their best this time of year, and they are packed
with all kinds of vitamins and minerals.To find them, check out your local farmers market or Green Cart.
You can find a farmers market near you on the GrowNYC website at www.cenyc.org/files/gmkt/map.pdf
or www.agmkt.state.ny.us/AP/FFGSearch.asp.
If you can’t find fresh vegetables in the winter, you can always use frozen vegetables. (Avoid canned
veggies, since they’re loaded with sodium.) Just make sure to avoid those packaged with creamy sauces.
And when cooking, remember to make extra or double the recipe.You can freeze the leftovers and have
ready-made healthy lunches at your fingertips.
14
Revise dos veces su
lista de medicamentos
preferidos antes de
renovar nuevas recetas
El Fondo actualiza frecuentemente la lista de
medicamentos preferidos (PDL, por sus siglas en
inglés) de 1199SEIU, para que pueda acceder a
la información más reciente y renovar sus recetas
con medicamentos clínicamente comprobados y al
menor costo. Asegúrese de que su médico le recete
medicamentos presentes en la PDL, y nunca tendrá
que incurrir en costos a su cargo. Traiga una copia
consigo a las visitas al médico (puede imprimir una
en www.1199SEIUBenefits.org), ya que la PDL se
actualiza rutinariamente cuando se dispone de
nuevas opciones de medicamentos. Y si tiene
alguna pregunta sobre una receta, sólo llame al
Departamento de Servicios para los Miembros
al (646) 473-9200.
PA R A S U B E N E F I C I O
23
Perfil del Miembro
Lorraine Calderone
Para la miembro de 1199SEIU Lorraine Calderone,
aprovechar una feria de salud en los lugares de
trabajo del Fondo de Beneficios le ayudó a
controlar su diabetes.
Hace poco más de un año, Lorraine Calderone asistió a la
feria de salud en Mount Sinai Queens Hospital en la
ciudad de Long Island, New York, donde trabaja como
representante de registro, y participó en los exámenes de
medición de niveles de glucosa en la sangre. “Pensé que era
genial que 1199 realizara la feria de salud justo aquí, porque
me permitió aprovechar el examen”, dijo, "y mi nivel de
hemoglobina A1C resultó ser muy alto”.
El examen de A1C mide el nivel promedio de glucosa en la
sangre de una persona durante los dos o tres meses anteriores,
y una lectura alta como la de Lorraine puede ser una señal
de diabetes. Una semana después de la feria de salud,
Lorraine visitó a su médico, quién confirmó que ella tiene
diabetes tipo 2. Le dijo que tendría que cambiar su dieta y
controlar de cerca su nivel de glucosa en la sangre si quería
mantenerse saludable y llevar una vida activa, en realidad
ella se sintió aliviada al saber su situación.
“He experimentado síntomas desde hace algún tiempo, como la constante sed y el cansancio” dijo
Lorraine. “Pero los ignoré y creí que se debían al paso de la edad, y no les hubiera hecho seguimiento
alguno si no fuera por la feria de salud de 1199SEIU”. Lorraine, que tiene 63 años, trabaja desde hace 18
años en Mount Sinai, sabe que sus beneficios del Fondo le brindan cobertura médica completa y una
amplia gama de médicos, pero dijo que como muchas personas ocupadas, siempre postergó realizar una cita.
Después de su diagnóstico, el siguiente paso que tomó fue visitar al endocrinólogo, quien le brindó el
paquete necesario para que examinara su glucosa en la sangre y además le dio las pautas para llevar una
dieta más nutritiva y segura. Dijo que se sentía “muy afortunada” ya que no debe inyectarse insulina como
parte del tratamiento, pero sí toma un medicamento que le ayuda a controlar su nivel de glucosa en la
sangre, y tiene que controlar sus niveles dos veces al día, en la mañana y en la noche.
Desde que se enteró que es diabética, se comprometió a llevar un estilo de vida más saludable, que
comienza con una nueva dieta. Come más frutas y verduras frescas y menos alimentos procesados, los que
a menudo contienen altos niveles de azúcar y grasas saturadas. Lorraine siempre fue muy energética, y
ahora esa energía ha vuelto. Sus dos hijos adultos le dicen que no necesita ser miembro de un gimnasio
porque ahora ella “siempre está activa”. Sus hijos también la han ayudado a que siga la dieta, le recuerdan
(aunque cocine para ellos en casa o salgan a comer fuera) cuáles alimentos están aprobados y cuáles no.
“Ellos se preocupan por mí”, dice Lorraine. “Pero he bajado de peso, como mejor y por supuesto que
controlo mi consumo de azúcar con mucho cuidado. La terrible experiencia ha resultado ser algo positivo”.
Healthy Fitness
Perfil del Miembro:
Fun Indoor
Workouts
for Winter
The season's snow, ice and freezing temperatures have a way
of keeping most of us from venturing outside for exercise.
But you can still stay fit and healthy by working out indoors.
Here's a list of easy activities you can do inside, complete
with calorie burn for a half-hour's worth of activity.
Clean up the House
Put on some fast-paced music and get to work.
Vacuum, dust, mop, do the laundry and get all
the benefits of an exercise routine.
Pop in an Exercise Video
Pick up an exercise video at your public library
or check your cable television service for free
On Demand classes. Choose from yoga,
stretching, Pilates – anything that interests you
– and get moving!
This chart shows the estimated number of calories you'll
burn for one hour of activity. Remember, the calories you
burn will vary depending on your intensity level, the
activity and your individual health.
Calories Burned Per 30 Minutes
Activity
Weight
160 lbs.
200 lbs.
240 lbs.
Aerobics
210
270
300
Basketball
210
270
300
Bowling
90
120
150
Do-It-Yourself Workouts
Dancing
150
180
240
Do simple stretching and strengthening
exercises:While sitting, circle your arms out at
your sides for 10 seconds, rest and repeat; or
extend your leg straight in front of you, hold
for a few seconds, lower and repeat.While
standing, raise one leg out to the side, lower,
and repeat with the other leg, or do biceps
curls with a bottle of water, slowly curling the
bottle up to your shoulder, then lowering it
and repeating.
House Cleaning
120
150
180
Jumping rope
360
450
540
Playing with
children
120
180
210
Rowing, stationary
90
120
150
Stair stepper
210
270
300
Swimming, laps
270
360
420
Tai Chi
292
364
436
Walking, 3.5 mph
(briskly)
120
180
210
Weights (free
weights or machine)
90
120
150
Yoga
120
180
210
Join the YMCA with
Member Discount
To join and receive 20% off the monthly rate
and 50% off the joiner's fee, apply at any
branch of the YMCA of Greater New York, tell
them you are an 1199SEIU member and show
them your 1199SEIU Health Benefits ID card.
Source: www.shapeup.org
¿Tiene una historia saludable que quiera compartir? Siempre buscamos la oportunidad de destacar a miembros que han usado sus
beneficios de 1199SEIU para ayudar a bajar de peso, controlar una enfermedad crónica o sólo mejorar su estilo de vida en general.
Si desea aparecer en un próximo número de Para su beneficio, comuníquese con el Fondo a [email protected]
24
FOR YOUR BENEFIT
13
LA SIGUIENTE ES UNA LISTA DE ALGUNOS DE LOS EXÁMENES MÁS COMUNES PARA ADULTOS QUE RECOMIENDA EL
DIRECTOR MÉDICO DE NUESTRO FONDO DE BENEFICIOS, JUNTO CON INFORMACIÓN SOBRE CUÁNDO HACERLOS.
EXÁMENES FÍSICOS
Support Your Health
by Beating the Winter Doldrums
Exercise!
Living in the Northeast,
we know how dark and
cold winter can be. Just
about everyone who lives
here feels some degree
of the winter blues
between January and
March, when the amount
of sunlight is limited.
But rather than let the
winter blahs derail your
health plan, try some of
the following ideas to
improve your mood and
keep your healthy habits
on track.
Taking an exercise class or working out at home each day makes you feel
better physically, improves your mood and helps you get a good night’s sleep.
Eat Healthy!
Stick to what you’ve learned about healthy eating. Make sure you eat a diet
rich in fruits, vegetables and whole grains.
Be sure to include seafood and low-fat dairy in your diet to get omega-3 fatty
acids and vitamin B-12, which are known to help elevate moods.
Snack on low-fat carbohydrates like popcorn, which is a good source of fiber
and easy to digest.
Avoid excessive amounts of caffeine and alcohol, which can cause anxiety and
possibly lead to depression.
Relax!
Take a yoga class, meditate or listen to calming music to relax your mind and
body.
To get as much sunlight as possible, go outside for short breaks.
Make sure you get enough sleep.
Volunteer in your community: helping others is therapeutic and can take your
mind off your own troubles.
Exámenes físicos
Examen de la presión arterial
Cholesterol
Examen de la glucosa/azúcar en la
sangre para detectar la diabetes*
Densidad ósea (prueba para
osteoporosis)
TODAS LAS EDADES
Vida Saludable
Los Exámenes
Preventivos
Salvan Vidas
AL MENOS UNA VEZ AL AÑO
All ages
18+
20+
Al menos una vez al año
Cada 2 años
Cada 5 años
45+
Cada 3 años
Mujeres, una vez durante la
menopausia
Luego, según lo ordene el médico
Exámenes para detectar cáncer
Cáncer colorrectal
50+
Examen pélvico o prueba de
Papanicolaou
(antes si sexualmente activas)
Auto-examen de los senos
Examen clínico de los senos
Mamografía
Prueba PSA
(Antígeno prostático específico)
Auto examen de los testículos
Mujeres de 21 a 30 años
Algunos exámenes deben hacerse
anualmente; pregunte a su médico
sobre los otros
Cada año
Mujeres mayores de 30 año
Mujeres mayores de 20 años
Mujeres mayores de 20 años
Mujeres mayores de 40 años
Hombres mayores de 45 años
Cada 2 a 3 años (si 3 pruebas resultaron normales)
Cada mes
Cada año
Cada año
Hable con su médico
Hombres mayores de 18 años
Cada mes
* Hable con su médico si usted tiene sobrepeso o si su presión arterial es superior a 135/80.
El comienzo del año es la época perfecta para
renovar hábitos de vida saludables y una buena
forma de empezar es programar su control anual y
sus exámenes preventivos. Programar regularmente
un control anual le permite a usted y a su médico
estar al tanto de cualquier inquietud de salud que
usted pueda tener. Si tiene un mayor riesgo de sufrir
ciertas enfermedades o cánceres, a su médico le será
más fácil controlar su salud de un año a otro y
ayudarlo a que se mantenga lo más sano posible;
en especial al recomendarle todos los exámenes
preventivos importantes. Como usted sabe, una
detección temprana puede postergar o prevenir
complicaciones graves, y afortunadamente, sus
beneficios integrales de 1199SEIU cubren todos
estos exámenes sin ningún costo para usted.
Puede descubrir problemas existentes o potenciales
en sus etapas iniciales y antes de que conduzcan a
situaciones más graves si consulta con su médico y
acata las pautas de exámenes para la hipertensión,
niveles de colesterol, mamografías y la prueba de
PSA (para el cáncer de próstata). Para realizarse
exámenes de detección de enfermedades crónicas
como hipertensión, colesterol alto y diabetes puede
visitar a su médico o asistir a una Feria de Salud de
1199SEIU.
La lista de exámenes que aparecen en la tabla sólo es
un punto de partida. Hable con su médico sobre
otros exámenes que podría necesitar, como:
• un análisis de orina para detectar alguna enfermedad
renal crónica que por lo general,
• no se detecta hasta que se encuentra en una etapa
avanzada;
• examen de VIH o examen de enfermedades
transmitidas sexualmente (STD, por sus siglas
en inglés)
• análisis de sangre y pruebas para detectar la
depresión y el cáncer de piel.
Fuentes:Academia Americana de Médicos de Familia, Sociedad Americana del Cáncer, Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos.
12
PA R A S U B E N E F I C I O
25
Permita que la Prevención del Resfriado
y la Gripe sea un Nuevo Hábito
Aún estamos en la temporada del resfriado y la gripe. Como trabajadores de la salud, sabemos la
importancia de tomar las precauciones necesarias para evitar la infección. Debido a que los nuevos virus
de la gripe, como el H1N1, son más fuertes y peligrosos, es más importante que nunca protegerse con
una vacuna contra la gripe esta temporada. Y hay muchas formas simples y que se pueden hacer
todos los días para evitar contagiarse o contagiar los resfriados. Algunas de éstas son:
Lávese las manos con frecuencia
y use desinfectante para manos.
La mayoría de los virus del resfriado y de la gripe se propagan a
través del contacto directo debido a que los gérmenes pueden vivir
durante horas en la piel o sobre una superficie. Lavarse las manos
regularmente y limpiar sus áreas de trabajo y los artículos que
manipula con frecuencia es una de las mejores maneras de evitar que
se propaguen los gérmenes.
Tosa y estornude en un pañuelo
o en la parte interior del codo.
Los gérmenes y virus pueden adherirse a sus manos y propagarse a
cualquiera que usted toque. Entonces en vez de toser o estornudar en
sus manos, tome un pañuelo de papel o estornude en la parte interior
de su codo, que es menos probable que entre en contacto con alguien
y propague gérmenes.
Evite tocarse la cara.
Debido a que los virus ingresan a su cuerpo a través de sus ojos, nariz
o boca, trate de limitar la cantidad de veces en que se frota los ojos, la
nariz o la boca con sus manos.
Beba abundante líquido.
Permanecer hidratado no sólo es importante durante los meses de
verano. Beber una gran cantidad de líquidos saludables ayuda a su
cuerpo a funcionar de manera adecuada y puede estimular todo, desde
su productividad hasta su estado de ánimo.
Ejercítese con regularidad.
El ejercicio, en especial el ejercicio aeróbico, hace entrar el cuerpo en
calor y produce que fluya más oxígeno, lo que ayuda a acelerar la
acción de las células que eliminan naturalmente los virus.
Coma todo tipo de alimentos.
Las vitaminas en las frutas y verduras verde oscuro, rojas y amarillas
están muy concentradas y mantendrán su cuerpo y su sistema
inmunológico fuertes.
Evite el cigarrillo y el exceso de alcohol.
Tanto fumar como beber alcohol inhiben su sistema inmunológico y
eso incluye el humo de terceros.
Make
2011
Your Best
(and Healthiest)
Year Ever!
Every New Year’s Eve, we all have the best intentions
when we resolve to eat better, exercise more and cut
down on the stress in our lives. But sticking to those
resolutions is hard when we spend most of our days
juggling work and family obligations – and battling the
post-holiday blues just makes it that much harder. Did
you know that feeling down or depressed affects your
health, your eating habits and your energy level? So
your Benefit Fund is here to help. Come to our “Take
Better Care of Your Mind and Body”Workshop hosted
by the Wellness Department on Saturday, January 22
where you'll learn about tools and strategies to help
you keep your commitment to living a healthier life.
There will be sessions on how to boost your nutrition,
find ways to work exercise into your life and manage
your stress levels. It's a fun way to get the support you
need to make healthy lifestyle changes that will last not
just all year but for a lifetime. So mark your calendar,
and we'll see you there!
WHAT:
“Take Better Care of Your Mind
and Body” Workshop
DATE:
Saturday, January 22, 2011
TIME:
10:00 am - 2:00 pm
WHERE:
330 West 42nd Street, Penthouse
To reserve your space, please call (646) 473-8960, option 2.
Source: www.webmd.com
26
FOR YOUR BENEFIT
11
Make Cold and Flu Prevention
a New Habit
Cold and flu season is still upon us. As healthcare workers, we know the importance
of taking the necessary precautions to avoid infection. The newer, stronger, more
dangerous flu viruses such as the H1N1 virus make it more important than ever to
protect yourself with a flu shot this season. And there are many simple, everyday
ways you can try to avoid getting or passing on colds. Here's how:
Wash your hands often or use hand sanitizer.
The majority of cold and flu viruses are spread by direct contact
because germs can live for hours on the skin or on a surface.Washing
your hands regularly and cleaning off your work areas and frequently
handled items is one of the best ways to prevent germs from spreading.
Cough and sneeze into a tissue or
the crook of your elbow.
Germs and viruses can cling to your bare hands and travel to anyone
you touch. So instead of coughing or sneezing into your hands, grab a
tissue or sneeze into the inside of your elbow, which is less likely to
come into contact with someone and spread germs.
Permita que
el 2011
Sea su Mejor Año
(y el más sano)
Avoid touching your face.
Because viruses enter your body through the eyes, nose or mouth, try
to limit the amount of times you rub your eyes, nose or mouth with
your hands.
Drink a lot of fluids.
Staying hydrated is not just important in the summer months.
Drinking plenty of healthy fluids helps your body function properly
and can boost everything from productivity to your mood.
Work out regularly.
Exercise, especially aerobic exercise, heats up the body and gets more
oxygen flowing, which helps rev up the body’s natural virus-killing cells.
Eat colorfully.
The vitamins in dark green, red and yellow fruits and vegetables are
supercharged and will keep your body and immune system strong.
Avoid cigarettes and excessive alcohol.
Both smoking and drinking alcohol suppress your immune system –
and that includes secondhand smoke!
Source: www.webmd.com
10
Cada víspera de año nuevo, todos tenemos las mejores
intenciones cuando decidimos comer mejor,
ejercitarnos más y eliminar el estrés en nuestras vidas.
Pero es difícil mantener esa decisión cuando pasamos
la mayor parte de nuestros días haciendo malabarismo
entre las obligaciones del trabajo y la familia, y
combatir la tristeza después de las fiestas lo hace
mucho más difícil. ¿Sabía usted que sentirse triste o
deprimido afecta su salud, sus hábitos alimentarios y su
nivel de energía? Pero su Fondo de Beneficios está
aquí para ayudarle. Asista a nuestro taller “Cuide mejor
de su cuerpo y de su mente” ofrecido por el
Departamento de Bienestar el 22 de enero, donde
aprenderá herramientas y estrategias para ayudarlo a
mantener su compromiso de vivir una vida más sana.
Habrán sesiones sobre cómo mejorar su nutrición,
encontrar maneras para incluir el ejercicio en su vida y
controlar sus niveles de estrés. Es una manera divertida
de obtener el apoyo que usted necesita para hacer
cambios saludables en su estilo de vida que no sólo
serán para todo el año sino también para toda la vida.
Entonces marque su calendario y nos vemos ahí.
QUÉ:
Taller Cuide mejor de su cuerpo
y de su mente
FECHA:
El sábado, 22 de enero de 2011
HORA:
10:00 a.m. a 2:00 p.m.
DÓNDE:
330 West 42nd Street, Penthouse
Para reservar puesto, por favor,
llame al (646) 473-8960, opción 2
PA R A S U B E N E F I C I O
27
Healthy Living
Preventive
Screenings
Save Lives
HERE'S A LIST OF SOME OF THE MOST COMMON SCREENINGS RECOMMENDED FOR ADULTS BY OUR
BENEFIT FUND'S MEDICAL DIRECTOR, ALONG WITH INFORMATION ON WHEN TO GET SCREENED:
Conserve su Salud
y Venza el Abatimiento Invernal
Al vivir en el noreste,
sabemos qué tan frío y
oscuro puede ser el
invierno. Casi todas las
personas que viven aquí
sienten algún grado de
depresión invernal entre
enero y marzo, cuando la
cantidad de luz solar es
limitada. Pero en vez de
permitir que el invierno
desbarate su plan de
salud, intente seguir
alguna de las siguientes
ideas para subir su
estado de ánimo y
mantener sus hábitos
de salud.
28
Haga ejercicio
Tomar clases de ejercicios o ejercitarse en casa cada día lo hace sentirse mejor
físicamente, mejora su estado de ánimo y lo ayuda a dormir mejor.
Coma de manera saludable
Cíñase a lo que aprendió sobre hábitos de alimentación saludables. Asegúrese
de comer una dieta rica en frutas, verduras y productos integrales.
Asegúrese de incluir mariscos y productos lácteos bajos en grasas en su dieta
para obtener ácidos grasos omega-3 y vitamina B-12, que se conocen por
ayudar a elevar el estado de ánimo.
Consuma refrigerios de carbohidratos bajos en grasa como palomitas de maíz,
que es una buena fuente de fibra y fáciles de digerir.
Evite cantidades excesivas de cafeína y alcohol, que pueden provocar ansiedad
y probablemente pueden producir depresión.
Relájese
Tome una clase de yoga, medite o escuche música que lo calme para relajar su
mente y su cuerpo.
Tome la mayor cantidad posible de luz solar, salga al exterior para tomar
pequeños descansos.
Asegúrese de dormir lo suficiente.
Sea voluntario en su comunidad: ayudar a otros es terapéutico y puede
despejar su mente de los problemas.
SCREENINGS
BEGINNING AT AGE
HOW OFTEN
Physical Exams
Blood Pressure Screening
Cholesterol
Glucose/Blood Sugar Screening
for Diabetes*
Bone Density (osteoporosis screening)
All ages
18+
20+
At least very year
Every 2 years
Every 5 years
45+
Every 3 years
Women – once at menopause
Then as per doctor
Cancer Screenings
Colorectal Cancer
50+
Pelvic Exam/Pap Test
Women 21 to 30 (earlier if sexually active)
Women Age 30+
Women 20+
Women 20+
Women 40+
Certain tests should be done yearly;
ask your doctor about others
Every year
Every 2 to 3 years (if 3 tests have been normal)
Every month
Every year
Every year
Men 45+
Discuss with your doctor
Men 18+
Every month
Self Breast Exam
Clinical Breast Exam
Mammogram
PSA Test
(Prostate-Specific Antigen)
Testicular Self Exam
* Talk to your doctor if you are overweight or have blood pressure >135/80.
The beginning of the year is the perfect time to
renew healthy lifestyle habits, and scheduling your
annual checkup and preventive screenings is a great
place to begin. Regularly scheduling an annual
checkup allows you and your doctor to stay on
top of any health concerns you may have. If you are
at a higher risk for certain conditions or cancers,
your doctor will be better able to track your health
from year to year and help you stay as healthy as
possible – especially by recommending all-important
preventive screenings. As you know, early detection
can delay or prevent serious complications, and
fortunately, your comprehensive 1199SEIU benefits
cover these screenings at no cost to you.
Check with your doctor and follow the general
suggested screening guidelines for hypertension,
obesity, cholesterol levels, mammograms, PAP tests,
colonoscopy and PSA (prostate cancer) tests so
you can catch existing or potential problems in the
early stages, before they lead to more serious issues.
You can be screened for chronic conditions like
hypertension, high cholesterol and diabetes by
visiting your doctor or by attending an 1199SEIU
health fair.
The list of screenings in the chart is just a starting
point.Talk to your doctor about other tests that you
may need including:
• a urinalysis to check for chronic kidney disease,
which often goes undetected until it has become
advanced;
• HIV and/or STD screening; and
• blood counts and tests for depression and skin cancer.
Sources: American Academy of Family Physicians, American Cancer Society, U.S. Department of Health and Human Services
FOR YOUR BENEFIT
9
Member Profile
Lorraine Calderone
For 1199SEIU member Lorraine Calderone,
taking advantage of a Benefit Fund worksite
health fair helped her take control of
her diabetes.
A little more than a year ago, Lorraine Calderone attended
a health fair at Mount Sinai Queens Hospital in Long
Island City, New York, where she works as an Admitting
Registrar, and took part in a free screening for blood sugar
levels. “I thought it was great that 1199 had the health
fair right here because it allowed me to take advantage
of the screening,” she said, “and my A1C level came back
very high.”
The A1C test measures a person's average blood glucose
level over the previous two to three months, and a high
reading like Lorraine’s can indicate diabetes. A week after
the health fair Lorraine visited her doctor, who confirmed
that she has Type 2 diabetes.Told that she would have to
change her diet and closely monitor her blood sugar level if
she wanted to stay healthy and maintain an active lifestyle,
she was actually a bit relieved to know what was going on.
“I had been suffering symptoms for some time, like always being thirsty and feeling tired,” she said.
“But I passed it off as probably due to old age and wouldn’t have followed up if it wasn’t for the
1199SEIU health fair.” Lorraine, who is 63 and has worked at Mount Sinai for 18 years, knows that her
Fund benefits provide full medical coverage and a wide range of doctors, but she said that, like many
busy people, she always put off making an appointment.
After her diagnosis, her next stop was an endocrinologist, who provided the necessary kit to test her
blood sugar and gave her guidelines for a more nutritious – and safe – diet. She said she feels “very
fortunate” not to have to inject insulin as part of her treatment, but she does take a medication that helps
control her blood sugar, and has to test her levels twice a day, in the morning and at night.
Since learning she is a diabetic, she’s been committed to a healthier lifestyle that begins with a revamped
diet. She eats more fresh fruits and vegetables and fewer processed foods - which are often high in sugar
and saturated fat. Lorraine was always a high-energy person, and now her energy is back. Her two grown
sons tell her she doesn’t need a gym membership now because she’s “always on the go.” Her children have
also helped her stick to her diet, reminding her – whether she cooks for them at home or they go out to
eat – which foods are approved and which are not.
“They worry about me,” she said. “But I’ve lost weight, I eat better, and of course I watch my sugar intake
very carefully.The whole ordeal has actually been a good thing.”
Do you have a healthy story to share? We're always looking for the opportunity to spotlight members who have used their
1199SEIU benefits to help lose weight, bring a chronic condition under control or just improve their lifestyle in general. If you
would like to be featured in an upcoming issue of For Your Benefit, please contact the Fund at [email protected]
8
Ejercicios Entretenidos
para Realizar
Puertas Adentro
durante el Invierno
La nieve, el hielo y las frías temperaturas de la temporada saben cómo
evitar que la mayoría de nosotros nos atrevamos a salir a hacer ejercicios
en el exterior. Sin embargo, usted aún puede mantenerse saludable y en
forma si hace ejercicios puertas adentro. Esta es una lista de actividades
fáciles que puede realizar en el interior, junto con las calorías que se
queman en el equivalente a media hora de actividad.
Limpiar la casa
Ponga música de ritmo acelerado y comience a
trabajar. Pase la aspiradora, quite el polvo, trapee,
lave la ropa, y obtenga todos los beneficios de una
rutina de ejercicios.
Coloque un video de ejercicios
Pida un video de ejercicios en la biblioteca pública
o busque clases gratuitas en su servicio de televisión
por cable. Elija entre yoga, estiramiento, Pilates,
cualquier cosa que le interese ¡y muévase!
Ejercicios para que realice
usted mismo
El siguiente cuadro muestra el número estimado de calorías
que una persona quema en 30 minutos de ejercicio físico.
Recuerde que el número de calorías que queme variará
según el nivel de intensidad, la actividad y su salud.
Número de calorías que se queman en 30 minutos
Actividad
Weight
160 lbs.
200 lbs.
240 lbs.
Aeróbic
210
270
300
Basquetbol
210
270
300
Bolos
90
120
150
Bailar
150
180
240
Limpiar la casa
120
150
180
Realice ejercicios fáciles de estiramiento y
fortalecimiento: Mientras se encuentra sentado,
realice movimientos circulares con los brazos a los
costados durante 10 segundos, descanse y repita o
extienda su pierna recta frente a usted, mantenga la
posición durante unos pocos segundos, bájela y
repita. Mientras se encuentra de pie, levante una
pierna hacia el costado, bájela y repita con la otra
pierna; o haga flexiones de bíceps con una botella
con agua, levante la botella lentamente hacia el
hombro y luego bájela y repita.
Saltar a la soga
360
450
540
Jugar con niños
120
180
210
Remo, en el
mismo lugar
90
120
150
Simulador de
escaleras
210
270
300
Nadar, vueltas
270
360
420
Tai Chi
292
364
436
Caminar a 3.5 mph
(enérgicamente)
120
180
210
Inscríbase en la YMCA con un
descuento para miembros
Levantar pesas (pesas
libres o aparatos)
90
120
150
Yoga
180
210
Para inscribirse y recibir un 20% de descuento en
la tarifa mensual y un 50% de descuento en la
cuota de inscripción, presente su solicitud en
cualquier sede de YMCA of Greater New York,
indíqueles que es miembro de 1199SEIU
y muéstreles su tarjeta de identificación
de beneficios de salud de 1199SEIU.
Acondicionamiento Físico Saludable
Member Profile:
120
Fuente: www.shapeup.org
PA R A S U B E N E F I C I O
29
Hábitos de Alimentación Saludables
Protect Our Benefits
Haga más interesantes
sus viejas recetas
cocinando de forma saludable
A todos nos atraen los alimentos reconfortantes que nos hacen entrar en calor cuando el clima es frío.
Este año, ¿qué le parece probar algo nuevo? Adapte sus recetas con las opciones de alimentación saludable
que aprendió. Hay maneras simples de hacer que las comidas de su familia sean más nutritivas y sin
sacrificar el sabor.
Cuando prepare estofados, sopas y guisos use carnes magras que hayan sido asadas al horno o la parrilla
anteriormente en vez de comenzar el plato salteándolas en mantequilla o aceite. Haga más liviana una
salsa de crema con productos lácteos sin grasa o con bajo contenido de grasa o use hierbas y especias para
el sabor en vez de mantequilla. Además use verduras de raíz frescas como zanahorias, remolachas, boniatos
y nabos. Es el mejor momento del año de las verduras de raíz y están llenas de toda clase de vitaminas
y minerales. Para encontrarlas, vaya a su mercado agrícola local o Green Cart. Puede encontrar un
mercado agrícola cercano en el sitio Web de GrowNYC en www.cenyc.org/files/gmkt/map.pdf o
www.agmkt.state.ny.us/AP/FFGSearch.asp.
Si no puede encontrar verduras frescas en el invierno, puede usar verduras congeladas. (Evite las verduras
enlatadas ya que tienen mucho sodio.) Asegúrese de evitar las que vienen con mucha salsa de crema.Y
cuando cocine, recuerde hacer más o el doble de la receta. Puede congelar el resto y tener almuerzos
saludables hechos en casa a su disposición.
30
Double-Check Your
Preferred Drug List
Before Filling New
Prescriptions
The Fund frequently updates the 1199SEIU Preferred
Drug List (PDL) so that you can access the most up-to-date
information and fill your prescriptions with clinically
proven medications at the lowest cost. Please be sure
that your physician prescribes medications from the PDL,
and you will never have any unnecessary out-of-pocket
expenses. You may want to bring a copy with you to doctor
visits (you can print one at www.1199SEIUBenefits.org),
as the PDL is routinely updated when new medication
options become available. And if you have any questions
about a prescription, just call Member Services
at (646) 473-9200.
FOR YOUR BENEFIT
7
Pick the Tax Assistance Location
Convenient to You
Come to Our 1199SEIU Tax
Preparation Program in
Manhattan
330 W. 42nd Street, 3rd Floor (Bet. 8th and 9th Avenues)
(646) 473-9200
Monday, January 31, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 1, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Wednesday, February 2, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Thursday, February 3, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Friday, February 4, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, February 5, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Monday, February 7, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 8, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Thursday, February 10, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Saturday, February 12, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 15, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Wednesday, February 16, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Thursday, February 17, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, February 19, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Tuesday, February 22, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Wednesday, February 23, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Thursday, February 24, 2011: 12:00 pm - 6:00 pm
Thursday, March 31, 2011: 1:00 pm - 7:00 pm
Friday, April 1, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, April 2, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Monday, April 4, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Wednesday, April 6, 2011: 1:00 pm - 7:00 pm
Thursday, April 7, 2011: 1:00 pm - 7:00 pm
Friday, April 8, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Saturday, April 9, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
Monday, April 11, 2011: 10:00 am - 4:00 pm
If you can't make it to the Fund’s
Manhattan office, our partners at the
Food Bank for New York City are offering
Volunteer Income Tax Assistance (VITA) tax
preparation events at the Bronx, Queens
and Brooklyn VITA sites listed below. For
information on schedules, please call 311.
Bronx
BronxWorks Morris Senior Center
80 East 181st Street
(East 181st Street between Morris Avenue
and Walton Avenue)
Queens
St. Marks AME Church
95-18 Northern Blvd.
Jackson Heights
Brooklyn (Downtown)
Capital One Bank
356 Fulton Street, 2nd Floor
Can’t Make It to a Free Tax Prep Event?
Use Your 1199SEIU Discount Coupon at H&R Block
This year, we have again negotiated a special discount for 1199SEIU members living in the five New York City boroughs.
And for the first time, we are expanding the H&R Block Discount Program to include members living in
Long Island and New Jersey. And those members can file in H&R Block’s Long Island or New Jersey offices! If your
household income was $41,000 or less with dependents ($31,000 or less if you are single with no dependents), you will
pay only $19 at H&R Block: There are no other qualifications needed to use the coupon. The coupon will be effective
between January 31, 2011, and April 18, 2011. Keep an eye on your mailbox in January for more details and the
1199SEIU discount coupon you will need to present to receive the discount.
6
¿Tiene Poco
Tiempo para
Cocinar?
Congélelo.
Para liberarse de la presión de cocinar todas las
noches, intente duplicar la receta de un guiso o
poner un pastel de carne adicional en el horno.
Antes de congelar las sobras, deje que la comida
se enfríe. Si es una sopa, guisado o salsa, revuelva
ocasionalmente para asegurarse de que se enfríe
uniformemente. Divida las sobras en recipientes,
en porciones equivalentes al tamaño de una
comida, etiquételos y colóqueles la fecha.
Coloque en una sola capa en el área más fría de
su congelador.
Además:
• Deje la menor cantidad de aire posible
en los recipientes y bolsas del
congelador.
• Envuelva los alimentos sólidos, como
carnes y productos horneados con
papel de aluminio bien ajustado antes
de meterlos en bolsas.
• Vuelva a envolver la carne que venga
envasada en bandejas de espuma de
poliestireno con papel film, ya que no
resistirá bien en el congelador.
Fuentes:
www.eatwell.gov.uk/healthydiet/seasonsandcelebrations/winter/roots/
www.allrecipes.com/HowTo/Freezing-Foods-A-Real-Time-Saver/Detail.aspx
TUBÉRCULOS QUE
Estimulan
al Cuerpo
zanahorias
Las
son una gran
fuente de vitamina A, que ayuda a
mejorar la visión cuando hay poca luz.
Pruébelas hervidas, horneadas, como
puré, como jugo o ralladas en ensaladas.
nabos
Los
se pueden hacer puré
y mezclarse con otras deliciosas
verduras en puré, como pastinacas,
zanahorias o papas.
boniatos o camotes
Los
se pueden cocer como cualquier papa.
Y también se pueden utilizar en la
preparación de postres, tales como
la tarta de camote. Los camotes
están llenos de vitamina C, y la
variedad naranja es una fuente
excelente de betacaroteno, un
antioxidante que se ha demostrado
que aumenta la inmunidad.
Fuente: www.americanheart.org
PA R A S U B E N E F I C I O
31
Programa de Campamento de Estadía Anne Shore 2011
para niños entre 9 y 15 años
Cada año, el Programa de
Campamento de Verano envía
a más de 800 hijos de los
miembros de 1199SEIU a
campamentos de estadía de
tres y cuatro semanas en el
noreste, sin costo alguno para
sus padres.
Para solicitar la inscripción en
el Programa de Campamento
de Estadía Anne Shore,
simplemente llene el cupón
anterior y envíelo a la
Corporación de Cuidado
Infantil de 1199SEIU antes del
31 de enero de 2011. Si su hijo
es elegible, nuestro personal del
programa se comunicará con
usted para programar una cita
para asistir a una orientación
obligatoria de modo que pueda
seleccionar el campamento que
mejor se adapte a los intereses y
las necesidades de su hijo.
CUPÓN DE ELEGIBILIDAD PARA 2010 DEL PROGRAMA
DE CAMPAMENTO DE ESTADÍA ANNE SHORE *
(Por favor escriba claramente con letra de imprenta y con tinta)
Primer nombre del miembro __________________________________________________
Apellido del miembro ______________________________________________________
N.° de identificación del miembro ______________________________________________
Dirección ____________________________________________ N.° de depto. _________
Ciudad _____________________________ Estado ________ Código postal __________
El Programa de
Campamento de Verano es
un campamento de estadía
de tres a cuatro semanas.
Esta solicitud no es para un
campamento diurno.
32
You work hard for your money, so when it’s time to file
your tax return, make sure your refund is as high as it can
be. Every year our Benefit Fund’s Tax Assistance Program
helps thousands of members who are eligible for the
Earned Income Tax Credit (EITC) claim the money they
earned – and deserve.This year, the Benefit Fund is once
again partnering with the EITC Coalition led by the New
York City Department of Consumer Affairs, including the
city’s Office of Financial Empowerment (OFE), H&R
Block and the Food Bank for New York City, to give you
as many options as possible.
Tax Prep Events
As long as your household income was below $50,000 in
2010 (or $18,000 if you’re single and have no dependents),
you can have your taxes prepared for free at one of our
Tax Assistance locations – even if you earned too much to
qualify for the EITC. If you do qualify for the EITC, the
program’s tax preparers will help you file for the credit.
Teléfono particular _________________________________________________________
Teléfono celular ___________________________________________________________
Teléfono del trabajo ________________________________________________________
Empleado en _____________________________________________________________
Cargo ___________________________________ Turno de trabajo _________________
To find out if you meet the income requirements to
qualify for the EITC, check the guidelines for Tax Year
2010 below:
•
•
Nombre del hijo ___________________________________________________________
Fecha de nacimiento del hijo _________________________________________________
Escuela ___________________________________________ Grado actual ____________
Tenga en consideración: Existe
una cuota de solicitud de $10
que se debe pagar al momento
de la orientación.
Thousands of Dollars
More in Your Pocket
at Tax Time?
Dirección de correo electrónico del miembro ______________________________________
(incluya sólo un carácter por recuadro):
Información del miembro:
Fondo Nacional de Beneficios (NBF)
Gran Nueva York Fondo de Cuidado Infantil
Miembros del NBF del área de Rochester
Llene este formulario completamente y devuélvalo antes del 31 de enero de 2011. Envíelo
a: 1199SEIU Child Care Corporation, Anne Shore Sleep-Away Camp Program, P.O. Box 955,
New York, NY 10108-0955. También puede enviar este formulario por fax a la atención de
Anne Shore Sleep-Away Camp Program al (646) 473-8311. Se debe enviar un cupón por
separado para cada hijo en particular.
•
•
Income below $35,535 (or $40,545 if married)
with one dependent child
Income below $40,363 (or $45,373 if married)
with two dependent children
Income below $43,352 (or $48,362 if married)
with three or more dependent children
Between the ages of 25 and 65 and income
below $13,460 (or $18,470 if married) with
no dependent children.
If your household income was under
$48,000 in 2010, and you want to prepare
your taxes electronically yourself for free,
we will also be offering TurboTax
Freedom Edition, the product Intuit Inc.
donated through the IRS Free File
Alliance and New York State Free File
program, at our Manhattan location only
during Tax Prep events.
FOR YOUR BENEFIT
5
As of January 1, 2011,
dependent coverage
extends to young
adults up to
age 26,
regardless
of student
status.
New Year Brings
New Healthcare
Reform Changes
As we told you in the last issue of For Your Benefit, the
passage of the Patient Protection and Affordable Care Act
has brought good news for 1199SEIU members. As of
January 1, 2011, dependent coverage extends to young
adults up to age 26, regardless of student status. Of course,
if your child has access to coverage through an employer or
spouse, he or she will not be eligible for enrollment in the
Fund’s plan. And if your spouse has employer health
coverage, the “birthday rule” will apply to determine
whether your dependent child is covered by the Benefit
Funds or your spouse’s health plan (the plan of the parent
whose birthday falls first in the calendar year is the primary
payer). In either case, your child must also enroll in your
spouse’s health plan to help coordinate benefits.
In November, we began the process of enrolling new young
adult dependents so that their coverage could be in place as
of January 1.We also are issuing new 1199SEIU Health
Benefits ID cards to these members and their children. If
you missed the special enrollment period in November, you
can still enroll your eligible young adults.Their coverage
will take effect on the first day of the month following 30
days from the day you enroll. As an example, if you enroll
your dependent young adult on January 15, his or her
coverage will begin March 1.
As of January 1, we have also eliminated the maximum
lifetime benefit ($1 million for National Benefit Fund
members in the Member Choice program, or $500,000
for GNY members and NBF members not in Member
Choice) as well as the $100,000 maximum on newborn
coverage and the $100,000 limit on biotech medications.
Most members never reach the lifetime maximum benefits,
but if you have reached yours, please contact your Outreach
Coordinator or Member Services at (646) 473-9200 to
discuss transitioning back into the Funds.We're here to
help you!
4
Planifique ahora
para las oportunidades de becas para la Universidad
2011-2012 del Programa de Becas Joseph Tauber
El Programa de Becas Joseph Tauber está disponible para hijos de miembros elegibles de 1199SEIU que asisten a programas
universitarios de pregrado acreditados. Los montos de las becas varían de acuerdo con la necesidad y son de hasta $750.
También se cuenta con Becas de Incentivos de Estudios para estudiantes que mantienen un promedio de calificaciones de
3.0 o más durante el semestre de primavera o el de otoño. Además, el programa de Becas para la Próxima Generación de
Enfermeras Registradas de 1199SEIU ofrece ayuda financiera y académica a los hijos de los miembros de 1199SEIU que
son estudiantes en la fase clínica de un programa de enfermería. Para averiguar si su hijo califica o, si tiene alguna pregunta,
llame al (646) 473-8999.
Para pedir una solicitud al Programa de
PROGRAMA DE BECAS JOSEPH TAUBER
Becas Joseph Tauber, llene el cupón que
se encuentra a continuación y devuélvalo
PETICIÓN DE SOLICITUD DE BECA PARA 2011-2012
antes del 31 de enero de 2011.También
(Please print clearly in ink)
puede descargar el cupón en nuestro sitio
Web www.1199SEIUBenefits.org y
Nombre del estudiante ____________________________________________________
hacer clic en la pestaña “Child Care and
N.° del Seguro Social del estudiante __________________________________________
Youth Programs” (Programas de Cuidado
Dirección de correo electrónico ______________________________________________
Infantil y para Jóvenes).Tome en cuenta
(incluya sólo un carácter por recuadro)
que no se otorgan renovaciones
automáticas de becas; los beneficiarios
Fecha en que se graduó o espera graduarse de la escuela secundaria _____________
anteriores deben volver a solicitar la beca
Fecha de ingreso a la universidad ____________________________________________
cada año para ser considerados.
Solicitante nuevo en escuela post-secundaria
Solicitante anterior
Información del miembro
Nombre del miembro _____________________________________________________
N.° de identificación del miembro ____________________________________________
Empleado en ___________________________________________________________
Dirección ______________________________________________________________
Ciudad _____________________ Estado ________ Código postal _______________
Teléfono particular _______________________________________________________
Teléfono celular _________________________________________________________
Teléfono del trabajo ______________________________________________________
Cargo ___________________________________ Turno de trabajo _______________
Dirección de correo electrónico ______________________________________________
(incluya sólo un carácter por recuadro
Fondo Nacional de Beneficios (NBF) Gran Nueva York Fondo de Cuidado Infantil
Miembros del NBF del área de Rochester
Fondo de Bienestar LPN
El Departamento de Becas debe recibir este cupón antes del 31 de enero de 2011
para poder enviarle un paquete oficial de la beca. Si no recibe su paquete de la beca
antes del 1 de mayo, llámenos para que podamos ayudarlo.
Envíe por fax su cupón lleno a
(646) 473-6949 o envíelo por correo
a la siguiente dirección: 1199SEIU
Child Care Corporation, Joseph Tauber
Scholarship Program, 330 West 42nd
Street, 18th Floor, New York, NY 100366977. Si envía su cupón de acuerdo con
lo indicado, en abril se le enviará una
carpeta de solicitud o paquete de la
beca, que incluye varios formularios que
se deben llenar y devolver según las
instrucciones específicas y las fechas
indicadas, a fin de que su solicitud sea
válida. Si ya envió un cupón, no envíe
otro. Si ambos padres son empleados de
1199SEIU, envíe sólo un cupón.
4
ESTE CUPÓN ES VÁLIDO SÓLO
PARA EL AÑO DE LA BECA
2011-2012. Este cupón es
sólo un formulario de
petición de solicitud. No es
una solicitud real.
PA R A S U B E N E F I C I O
33
Benefit Update
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU NATIONAL BENEFIT FUND FOR HEALTH & HUMAN SERVICE EMPLOYEES
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU National
Benefit Fund for Health & Human Service Employees, EIN: 13-1628401,
for the period 01/01/09 to 12/31/09. The annual report has been filed
with the Employee Benefits Security Administration, as required under
the Employee Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
December 31, 2009, the premiums paid under such “experience-rated”
contracts were $7,352,003 and the total of all benefit claims paid
under the experience-rated contract during the plan year was
$7,010,298.
Basic Financial Statement
Access All Your Benefit
Information on the
Insurance Information
The plan has a contract with Amalgamated Life Insurance Company
and Guardian Life Insurance of America to pay certain life insurance
and accidental death and dismemberment claims incurred under the
terms of the plan. The total premiums paid for the plan year ending
December 31, 2009, were $625,292.
Because it is a so-called “experience-rated” contract, the premium
costs are affected by, among other things, the number and size of
claims. Of the total insurance premiums paid for the plan year ending
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$119,367,303 as of December 31, 2009, compared to $131,045,931 as
of January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a
decrease in its net assets of $11,678,628. This increase includes unrealized appreciation and depreciation in the value of the plan assets: that
is the difference between the value of the plan's assets at the end of
the year and the value of the assets at the beginning of the year or
the cost of assets acquired during the year. The plan had total income
of $1,175,564,817.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU LEAGUE JOB SECURITY FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU League Job
Security Fund, EIN: 13-3712851, for the period 01/01/09 to 12/31/09.
The annual report has been filed with the Employee Benefits Security
Administration, as required under the Employee Retirement Income
Security Act of 1974 (ERISA).
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$10,837,668 as of December 31, 2009, compared to $7,812,885 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced an
increase in its net assets of $3,024,783. The plan had total income of
$12,577,119.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU LEAGUE REGISTERED NURSE TRAINING AND JOB SECURITY FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU League
Registered Nurse Training and Job Security Fund, EIN: 13-3946135, for
the period 01/01/09 to 12/31/09. The annual report has been filed with
the Employee Benefits Security Administration, as required under the
Employee Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$2,529,192 as of December 31, 2009, compared to $633,917 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced an
increase in its net assets of $1,895,275. The plan had total income of
$4,030,520.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU EMPLOYER CHILD CARE FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU Employer
Child Care Fund, EIN 13-3641466, Plan Number 501, for the period
January 1, 2009, to December 31, 2009. The annual report has been
filed with the Department of Labor, as required under the Employee
Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
Insurance Information
The plan has (a) contract(s) with Metropolitan Life Insurance Company
to pay certain claims incurred under the terms of the plan:
The total premiums paid for the plan year ending December 31, 2009,
were $8,105.
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$18,216,062 as of December 31, 2009, compared to $16,566,352 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a change
in its net assets of $1,649,710. This change includes unrealized appreciation or depreciation in the value of plan assets; that is, the difference between the value of the plan's assets at the end of the year and
the value of the assets at the beginning of the year or the cost of
assets acquired during the year. The plan had total income of
$23,190,972, which included employer contributions of $20,927,623,
employee contributions of $756,377, gain/loss of $0 from the sale of
assets, and earnings from investments of $1,506,972.
Total plan expenses were $21,541,262. These expenses included
$5,509,500 in administrative expenses and $16,031,762 in benefits
paid to participants and beneficiaries, and $0 in other expenses.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU GREATER NEW YORK BENEFIT FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU Greater New
York Benefit Fund, EIN: 13-6125570, for the period 01/01/09 to
12/31/09. The annual report has been filed with the Employee Benefits
Security Administration, as required under the Employee Retirement
Income Security Act of 1974 (ERISA).
December 31, 2009, the premiums paid under such “experience-rated”
contracts were $873,373 and the total of all benefit claims paid under
the experience-rated contract during the plan year was $655,278.
Insurance Information
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$4,019,346 as of December 31, 2009, compared to $6,620,082 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a decrease
in its net assets of $2,600,736. The plan had total income of
$163,650,707, including employer contributions of $162,164,574,
employee COBRA contributions of $394,420, and net earnings from
investments of $282,933. Plan expenses were $166,251,443. These
include $153,043,540 in benefits paid to participants and beneficiaries
and $13,207,903 in general and administrative expenses.
The plan has a contract with Amalgamated Life Insurance Company to
pay certain life claims incurred under the terms of the plan. The total
premiums paid for the plan year ending December 31, 2009, were
$66,165.
Because it is a so called “experience-rated” contract, the premium
costs are affected by, among other things, the number and size of
claims. Of the total insurance premiums paid for the plan year ending
34
Basic Financial Statement
Funds' New
Website
The next time you visit the Funds' website,
there are some great new changes waiting for
you. The redesigned site features a simplified
menu and a user-friendly Tool Center that will
help you find what you're looking for quickly
and easily. With the number of members using
our website on the rise – almost 85 percent of
members report having a home computer, and
a growing number say they use the Funds'
website to access health benefit information –
the new www.1199SEIUBenefits.org puts
all your vital resources right at your fingertips.
The site has been redesigned so that fewer
clicks are required to get where you want
to go, and a drop-down menu from the
navigation bar will help you pinpoint the
precise location of key information rather than
search from page to page. Visitors can use our
new Tool Center, which contains the most
commonly used resources – like provider and
urgent care center directories – and may often
serve as “one-stop shopping” for your most
frequent needs. The Benefit Finder has also
been upgraded so that you can continuously
see which benefits you qualify for as you
navigate the site, and our search function has
been vastly improved, making it simpler to
locate specific items.
You'll also notice a new, prominent display
of current events, news and announcements,
along with a more detailed and accessible
calendar, which gives you a complete
rundown of what's happening at the Funds
and can direct you to registration pages for
upcoming programs.
Exciting New Feature
for Members
The redesigned website also includes a new
feature that enables you to create a Personal
Information Account, where you can access
all of your personal health benefit information
as well as request certain services from the
Funds. Whether you want to know if a claim
has been paid, when your last doctor's
appointment was, or what services you are
eligible for, or if you need to change your
address or order a new ID card, you can
accomplish these tasks and more through
your Personal Information Account.
This improved self-service capability can save
you time on the phone or a trip to our Member
Services Department at 330 West 42nd Street.
We plan to expand the Personal Information
Account functions to include access to the
Pension, Training and Child Care Funds, so
watch for more details later this year. But take
advantage of the access to your personal
health information today!
FOR YOUR BENEFIT
3
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU GREATER NEW YORK JOB SECURITY FUND
MESSAGE FROM THE EXECUTIVE DIRECTOR
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU Greater New
York Job Security Fund (EIN 05-0557207, Plan No. 501) for the period
January 1, 2009, to December 31, 2009. The annual report has been
filed with the Employee Benefits Security Administration Act of 1974
(ERISA).
Basic Financial Statement
We all know how hard it can be to
protect our health during winter.While
the warm summer months inspire us to
enjoy fresh fruits and vegetables and get
outside to exercise, this chilly season
makes the thought of staying indoors
and overindulging in comfort foods
much more appealing. Plus, fighting the
winter blues and dodging colds and flu
don’t make it any easier.
In this issue
3
Access All Your Benefit
Information on the Funds’
New Website
4
New Year Brings New
Healthcare Reform Changes
5
Thousands of Dollars More in
Your Pocket at Tax Time?
7
Double-Check Your Preferred
Drug List Before Filling New
Prescriptions
8
Member Profile:
Lorraine Calderone
9
Preventive Screenings
Save Lives
10 Make Cold and Flu
Prevention a New Habit
11 Make 2011 Your Best (and
Healthiest) Year Ever!
12 Support Your Health by
Beating the Winter Doldrums
13 Fun Indoor Workouts
for Winter
14 Spice Up Your Old Recipes
with Healthy Cooking
16 2011 Anne Shore Sleep-Away
Camp Program for Children
Ages 9 to 15 Years
17 Plan Now for the Joseph
Tauber Scholarship Program
2011-2012 College
Scholarship Opportunities
2
To help you avoid falling into that winter rut, we have filled this issue of
For Your Benefit with helpful tips to keep you and your family healthy and
happy.You will read about how to beat the winter doldrums, fun indoor
exercises you can try without facing the icy weather and delicious
seasonal foods that will both satisfy you and help avoid weight gain.You
will even read about one 1199SEIU member who has taken some of
these tips to heart and is now better able to control her diabetes without
injecting insulin.We have also included reminders about the important
preventive screenings that our Fund covers at no cost to you and advice
on how to avoid those dreaded cold and flu bugs.
As always, you will also find updates about our Funds and the services we
provide.You will read about how to access our tax preparation program,
which can help eligible members get thousands of dollars more back in
their refunds, and details of how the new health reform legislation will
impact our Funds. Finally, you will read about an exciting improvement –
our new self-service website at www.1199SEIUBenefits.org, where you
can access up-to-date, personalized information with the click of a button.
We wish you the best this winter, and we hope this issue of For Your
Benefit helps you get the New Year off to a healthy start!
Sincerely,
Mitra Behroozi
Executive Director
1199SEIU Benefit and Pension Funds
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$5,012,314 as of December 31, 2009, compared to $5,120,748 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a decrease
in its net assets of $108,434. This decrease includes unrealized appreciation or depreciation in the value of plan assets; that is, the
difference between the value of the plan's assets at the end of the
year and the value of the assets at the beginning of the year, or the
cost of assets acquired during the year. During the plan year, the
plan had total income of $139,515. This income included earnings
from investments of $139,515. Plan expenses were $247,949. These
expenses included $121,293 in administrative expenses and $126,656
in benefits paid to participants and beneficiaries.
SUMMARY ANNUAL REPORT • 1199SEIU/GREATER NEW YORK CHILD CARE FUND
This is a summary of the annual report for the 1199SEIU/Greater
New York Child Care Fund, EIN 75-3086330, Plan Number 501, for the
period January 1, 2009, to December 31, 2009. The annual report has
been filed with the Department of Labor, as required under the
Employee Retirement Income Security Act of 1974 (ERISA).
Basic Financial Statement
The value of plan assets, after subtracting liabilities of the plan, was
$450,891 as of December 31, 2009, compared to $3,001,156 as of
January 1, 2009. During the plan year the plan experienced a change
in its net assets of $2,550,265. This change includes unrealized appre-
ciation or depreciation in the value of plan assets; that is, the difference between the value of the plan's assets at the end of the year and
the value of the assets at the beginning of the year or the cost of
assets acquired during the year. The plan had total income of $54,165,
which included employer contributions of $0, employee contributions
of $0, gain/loss of $0 from the sale of assets, and earnings from investments of $3,607.
Total plan expenses were $2,604,430. These expenses included
$750,907 in administrative expenses and $1,853,523 in benefits paid to
participants and beneficiaries, and $0 in other expenses.
YOUR RIGHTS TO ADDITIONAL INFORMATION
You have the right to receive a copy of the full annual report, or any
part thereof, on request. The items listed below are included in that
report:
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An accountant's report;
Financial information and information on payments to service
providers;
Assets held for investment;
Transactions in excess of 5 percent of the plan's assets;
Insurance information, including sales commissions paid by
insurance carriers;
Information regarding any common or collective trusts, pooled
separate accounts, master trusts or 103-12 investment entities in
which the plan participates; and
Actuarial information regarding the funding of the Plan (for
Pension Funds only).
To obtain a copy of the full annual report, or any part thereof, write
or call your Fund office at:
The charge to cover copying costs will be $0.25 per page.
You also have the legally protected right to examine the annual report
at the main office of the plan: 330 West 42nd Street, New York, NY
10036, and at the U.S. Department of Labor in Washington, D.C., or to
obtain a copy from the U.S. Department of Labor upon payment of
copying costs. Requests to the Department should be addressed to:
Public Disclosure Room, Room N-1513, Employee Benefits Security
Administration, U.S. Department of Labor, 200 Constitution Avenue,
N.W., Washington, D.C. 20210.
You also have the right to receive from the plan administrator, on
request and at no charge, a statement of the assets and liabilities of
the plan and accompanying notes, or a statement of income and
expenses of the plan and accompanying notes, or both. If you request
a copy of the full annual report from the plan administrator, these two
statements and accompanying notes will be included as part of that
report. The charge to cover copying costs given above does not
include a charge for the copying of these portions of the report
because these portions are furnished without charge.
1199SEIU Benefit and Pension Funds
1199SEIU Training and Employment Funds
1199SEIU Child Care Funds
330 West 42nd Street, New York, NY 10036
(646) 473-6360
NOTICE ABOUT THE EARLY RETIREE REINSURANCE PROGRAM
You are a plan participant, or are being offered the opportunity to
enroll as a plan participant, in an employment-based health plan that
is certified for participation in the Early Retiree Reinsurance Program.
The Early Retiree Reinsurance Program is a Federal program that was
established under the Affordable Care Act. Under the Early Retiree
Reinsurance Program, the Federal government reimburses a plan
sponsor of an employment-based health plan for some of the costs of
health care benefits paid on behalf of, or by, early retirees and certain
family members of early retirees participating in the employmentbased plan. By law, the program expires on January 1, 2014.
If the plan sponsor chooses to use the Early Retiree Reinsurance
Program reimbursements in this way, you, as a plan participant, may
experience changes that may be advantageous to you, in your health
plan coverage terms and conditions, for so long as the reimbursements under this program are available and this plan sponsor chooses
to use the reimbursements for this purpose. A plan sponsor may also
use the Early Retiree Reinsurance Program reimbursements to reduce
or offset increases in its own costs for maintaining your health benefits coverage, which may increase the likelihood that it will continue
to offer health benefits coverage to its retirees and employees and
their families.
Under the Early Retiree Reinsurance Program, your plan sponsor may
choose to use any reimbursements it receives from this program to
reduce or offset increases in plan participants' premium contributions,
co-payments, deductibles, co-insurance, or other out-of-pocket costs.
If you have received this notice by email, you are responsible for providing a copy of this notice to your family members who are participants in this plan.
The Fund believes it is a “grandfathered health plan” under the Patient Protection and Affordable Care Act, which means that this plan can preserve certain basic health coverage that was
already in effect when that law was enacted, and may not include certain new consumer protections that apply to other plans. However, grandfathered health plans must comply with
certain other consumer protections in the Act, for example, the elimination of lifetime limits on benefits.
Questions regarding the Fund's status as a grandfathered health plan and which protections apply can be directed to the Fund at (646) 473-9200. You may also contact the Employee
Benefits Security Administration, U.S. Department of Labor at (866) 444-3272 or www.dol.gov/ebsa/healthreform. This website has a table summarizing which protections do and do not
apply to grandfathered health plans.
FOR YOUR BENEFIT
35
1199SEIU Benefit and Pension Funds
330 West 42nd Street
New York, NY 10036-6977
www.1199SEIUBenefits.org
ADDRESS SERVICE REQUESTED
Non-Profit Org.
U.S. POSTAGE
PAID
New York, NY
Permit No. 3700
DEDICATED TO THE HEALTH & WELL-BEING OF 1199SEIU MEMBERS
WINTER 2011
For Your Benefit
EN ESPAÑOL p17
Don’t Fall Into
a Winter Rut
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