comportamiento de los parámetros de control de entrenamiento

comportamiento de los parámetros de control de entrenamiento

EISSN 1676-5133
COMPORTAMIENTO
DE LOS PARÁMETROS DE
CONTROL DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO DURANTE
TESTS DE CAMPO
Pedro Augusto Santos de Almeida1 [email protected]
Guilherme Rodrigues Ferreira1 [email protected]
Daniel Carlos Morais1 [email protected]
Edgar Soares Barbosa1 [email protected]
André Teixeira Cardoso1 [email protected]
Cíntia Campolina Duarte Rocha1 [email protected]
Sandro Fernandes da Silva1 [email protected]
doi:10.3900/fpj.7.6.406.s
Almeida PAS, Ferreira GR, Morais DC, Barbosa ES, Cardoso AT, Rocha CCD, et al. Comportamiento de los parámetros de control de entrenamiento aeróbico durante tests de campo. Fit Perf J. 2008 nov-dic;7(6):406-12.
RESUMEN
Introducción: Evaluar y prescribir el entrenamiento aeróbico en corredores tiene una fundamental importancia
para que el rendimiento sea logrado. Parámetros de control del entrenamiento como el capacidad aeróbica (VO2máx) y
umbral anaeróbico (Lan) vienen siendo exhaustivamente estudiados para determinar las adaptaciones al entrenamiento
aeróbico. El objetivo del estudio fue verificar la relación entre los parámetros de control del entrenamiento aeróbico
a través de tests de pista en corredores amadores. Materiales y Métodos: Participaran del estudio 17 corredores.
Los tests hechos fueron: los 6X1000m en pista de atletismo para determinar el Lan, a través del comportamiento del
lactato sanguíneo; para identificar la velocidad crítica (Vcrit) se utilizó las distancias de 3000m y 5000m, adoptando la
relación linear entre tiempo y distancia; y para evaluar el VO2máx fue utilizado el test de 2400m. Resultados: La velocidad en el UAn fue de 4,42±0,34m.s-1, la Vcrit fue identificada a 4,41±0,59m.s-1 y el VO2máx a 4,57±0,60m.s-1. La
correlación entre las distancias fue estadísticamente significativa. Discusión: El test propuesto para identificar el UAn
se mostró eficaz por el método de determinación del umbral anaeróbico individual. La correlación entre Vcrit y Lan fue
considerada baja siendo que los dos parámetros representan el mismo punto del metabolismo fisiológico.
PALABRAS CLAVE
Educación y Entrenamiento Físico, Umbral Anaerobio, Ejercicio Aeróbico.
1
Universidade de Itaúna - Itaúna - Brasil
Copyright© 2008 por Colégio Brasileiro de Atividade Física, Saúde e Esporte
Fit Perf J | Rio de Janeiro | 7 | 6 | 406-412 | nov/dic 2008
406
Fit Perf J. 2008 nov-dic;7(6):406-12.
CONTROL DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO
COMPORTAMENTO
DOS PARÂMETROS DE CONTROLE DE TREINAMENTO AERÓBICO DURANTE TESTES DE CAMPO
RESUMO
Introdução: Avaliar e prescrever o treinamento aeróbico em corredores é de fundamental importância para que o rendimento seja alcançado.
Parâmetros de controle de treinamento, como capacidade aeróbica (VO2máx) e limiar anaeróbico (LAn), vêm sendo exaustivamente estudados para
determinar as adaptações ao treinamento aeróbico. O objetivo do nosso estudo foi verificar a relação entre os parâmetros de controle de treinamento aeróbico através de testes de campo em corredores amadores. Materiais e Métodos: Participaram do estudo 17 corredores. Os testes
realizados foram: 6X1000m em pista de atletismo para determinar o LAn, avaliado através da resposta do comportamento do lactato sangüíneo;
para identificar a velocidade crítica (Vcrit) adotou-se as distâncias de 3000m e 5000m, adotando a relação linear entre tempo e distância; e, para
avaliar o VO2máx, utilizou-se o teste de 2400m. Resultados: A velocidade do LAn foi de 4,42±0,34m.s-1, a Vcrit foi identificada a 4,41±0,59m.s-1
e o VO2máx a 4,57±0,60m.s-1. A correlação entre as distâncias foi estatisticamente significativa. Discussão: O teste proposto para identificar o LAn
se mostrou eficiente pelo método de determinação do limiar anaeróbico individual. A correlação entre Vcrit e LAn foi considerada baixa, sendo que
os dois parâmetros representariam o mesmo ponto metabolismo fisiológico.
PALAVRAS-CHAVE
Educação Física e Treinamento, Limiar Anaeróbico, Exercício Aeróbico.
BEHAVIOR
PARAMETERS OF CONTROL AEROBIC TRAINING DURING FIELD TESTS
ABSTRACT
Introduction: Evaluating and to prescribe the aerobic training in runners has a fundamental importance so that the performance be achieved.
Parameters of control of the training as the aerobic capacity (VO2max) and anaerobic threshold (AT) come being exhaustively studied to determine
the adaptations to the aerobic training. The objective of the study was to verify the relation among the parameters of control of the aerobic training
through tests of trail in running amateurs. Materials and Methods: They participated of the study 17 runners. The tests done were: the 6 x 1000 m
in track to determine the AT, through the behavior of the blood lactate; for identify the critical speed (Vcrit) the distances of 3000m and 5000m
adopting the relation linear between time and distance; and for evaluate the VO2max was utilized the test of 2400m. Results: The velocity in the AT
was of 4.42±0.34m.s-1, the Vcrit was identifying to 4.41±0.59m.s-1 and the VO2max to 4.57±0.60m.s-1. The correlation among the distances was
statistically significant. Discussion: The test proposed to identify the AT was shown efficient by the method of decision individual anaerobic threshold.
The correlation between Vcrit and AT was respected low being that the two parameters represent the same point of the physiological metabolism.
KEYWORDS
Physical Education and Training, Anaerobic Threshold, Aerobic Exercise.
INTRODUCCIÓN
Por muchos años, el consumo máximo de oxígeno
(VO2máx) fue el índice más utilizado para la evaluación,
prescripción y control del entrenamiento aeróbico. Sin
embargo, en individuos con elevado nivel de capacidad
aeróbica, estudios están determinando pequeñas o ninguna modificación en este parámetro con el pasar de
una temporada de entrenamiento1. En busca de nuevos
índices capaces de detectar pequeñas alteraciones fisiológicas con el entrenamiento, fisiólogos del deporte están
encontrando otros parámetros de evaluación y control
del entrenamiento aeróbico2.
Fit Perf J. 2008 nov-dic;7(6):406-12.
El umbral anaeróbico (UAn) viene siendo ampliamente
utilizado para verificar las modificaciones provocadas
por una temporada de entrenamiento. El UAn puede ser
determinado a través del comportamiento del lactato
sanguíneo, que representa una respuesta metabólica del
organismo al esfuerzo progresivo y que significa una transición entre los sistemas energéticos3. Los métodos para
evaluar el UAn a través del lactato sanguíneo son variados, como la máxima fase estable del lactato sanguíneo
(MFEL), la concentración de lactato fija (2 al 4 mmol.L-1),
el lactato mínimo y umbral anaeróbico individual (UAI)4.
El UAI refleja la cinética individual de lactato durante un
407
A LMEIDA , FERREIR A , M OR AIS, B ARBOSA , C ARDOSO, ROCHA ,
ET AL .
test incremental y presenta el comportamiento entre la tasa
de producción y remoción del lactato durante el esfuerzo
progresivo5, además de no sufrir gran influencia en las
variaciones encontradas en los protocolos, como tiempo
de duración y calentamiento previo6. La determinación del
UAn exige procedimientos caros, con desplazamientos de
los atletas al laboratorio, alterando la rutina de entrenamiento de los sujetos. En razón de esto, en las últimas dos
décadas algunos estudios están buscando determinar el
UAn de una manera no invasiva, como es el caso de la
velocidad crítica (Vcrit)7.
El modelo de Vcrit fue originalmente propuesto como
potencia crítica por Monod & Scherrer8. Este modelo
pasó a ser conocido como Vcrit a partir de los estudios
de Wakayoshi et al.9, que transportaron este concepto
para natación a través de la relación tiempo - distancia.
La Vcrit representaría mayor intensidad que podría ser
mantenida sin el aumento gradual de VO2 y del lactato
sanguíneo10. Para determinarse la Vcrit es necesaria la
utilización de, por lo menos, dos distancias11. La ecuación
para determinar la Vcrit puede ser descrita de la siguiente
manera:
Vcrit = (2ª distancia - 1ª distancia) / (2º tiempo - 1º tiempo)
Estudios habían sido realizados para comprobar la
real eficiencia de la Vcrit en nadadores, remeros, corredores y ciclistas11. Investigaciones correlacionaron la Vcrit
con el MFEL y con el lactato mínimo, y verificaron que
esta manifestación en relación al tiempo y la distancia
representa un momento fisiológico de transición entre los
sistemas aeróbico y anaeróbico7,12.
Así, el objetivo del presente estudio fue a analizar
la relación entre la Vcrit y el UAn, identificado a través
del UAI en un test de campo progresivo, verificar si las
velocidades alcanzadas entre los puntos de transición se
correlacionan e identificar en que porcentaje de VO2máx
estos fenómenos ocurren.
Libre y Esclarecido y el proyecto fue aprobado por el
Comité de Ética en la Investigación de la Universidade de
Itaúna, bajo el numero de protocolo 010/07.
En la Tabla 1 describimos las características de la
muestra como edad, masa corporal, porcentual de
gordura.
Métodos
Umbral del lactato - Para evaluar umbral de
lactato los sujetos realizaron seis series de 1000m corriendo, con esfuerzos de 75% a 100% del mejor tiempo
en 1000m de la temporada, con un intervalo de 1min.
Tras la realización del esfuerzo, fue realizada una colecta
sanguínea de 25µL en el lóbulo de oreja para verificar
el comportamiento del lactato sanguíneo. Estas colectas
acontecieron justo después del estimulo. Para análisis del
lactato sanguíneo se despreció la primera gota de sangre
de cada colecta, que fue analizado en el lactómetro Accusport® por el método de fotometría de reflexión.
UAI - Para identificar umbral anaeróbico fue utilizado el método visual propuesto por Baldari & Guidetti13,
cuyo criterio empleado apunta umbral para el segundo
aumento en el valor de la [Lac] de al menos 0,5mmol.L-1
a partir del valor anterior, donde el valor para el segundo
aumento fue mayor o igual al del primer aumento. Este
método simple posibilita identificar el UAI, identificando
los valores para velocidad y frecuencia cardiaca de cada
práctica.
Vcrit - Habían sido ejecutados dos tests en pista
de atletismo de 400m de carbón, un test de 3000m y
un test de 5000m, con un intervalo de 24h entre ellos,
donde los sujetos deberían recorrer esas distancias en el
menor tiempo posible. La Vcrit fue determinada a través
del coeficiente angular (b) de la recta de regresión lineal
entre las distancias y los respectivos tiempos.
VO2máx - Para identificar VO2máx fue realizado el test
de campo de 2400m, donde los sujetos deberían recorrer
esa distancia en mayor velocidad posible. Para el cálculo
fue aplicada a la ecuación:
VO2máx = [(D x 60 x 0,2)/T] + 3,5
donde D: 2400m; T: tiempo (s)
Estadística - La estadística utilizada fue una comparación de medias y desvío estándar para identificar
el punto donde ocurre umbral de lactato. Se adoptó un
análisis de porcentual para verificar a que porcentaje
MATERIALES Y MÉTODOS
Muestra
El estudio tuvo apoyo financiero del Núcleo de Apoyo a
la Investigación de la Universidade de Itaúna - NAFAP/UI.
Participaron del estudio 17 practicantes de carrera
amadores voluntarios. Todos firmaron el Consentimiento
Tabla 1 - Características de la muestra
grupo
corredores
n
17
edad (años)
34,46 ± 10,68
masa corporal (kg)
68,28 ± 6,78
porcentual de gordura (%)
12,27 ± 4,97
Tabla 2 - Datos de entrenamiento
grupo
corredores
408
n
17
años de entrenamiento (años)
10,58 ± 5,38
frecuencia semanal
4,70 ± 1,40
duración de la sesión (min)
82,94 ± 30,97
Fit Perf J. 2008 nov-dic;7(6):406-12.
CONTROL DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO
la Vcrit y la velocidad de UAn estaban de VO2máx. Para
comparar la correlación entre las velocidades en umbral
de lactato, la velocidad crítica y la velocidad de VO2máx,
fue aplicado el test de correlación bicaudal de Pearson.
Para comprobación estadística fue adoptado el nivel de
acepción p≤0,05.
RESULTADOS
Tabla 3 - Variables del VO2máx, Vcrit y velocidades
variables
VO2máx (ml.kg-1.min-1)
velocidad VO2máx (m.s-1)
velocidad de UAn (m.s-1)
Vcrit (m.s-1)
FCmáx (bpm)
FCLAn (bpm)
% Velocidad UAn - VO2máx
% Velocidad de VO2 - Vcrit
resultados
58,38 ± 7,22
4,57 ± 0,60
4,42 ± 0,34
4,41 ± 0,59
185,47 ± 11,13
173, 17 ± 12,06
96,71%
96,49%
En la Tabla 2 demostramos los datos referentes al
entrenamiento de los atletas, como tiempo, frecuencia
semanal y duración de las sesiones de entrenamiento.
En la Tabla 3 demostramos las variables relacionadas
a los tests de campo, donde no existieron diferencias
significativas entre las velocidades de VO2máx, UAn y de la
Vcrit. En los porcentajes alcanzadas en relación a VO2máx
verificamos que todas fueron arriba de 90% de VO2máx.
En los Gráficos 1, 2 y 3 mostramos la distribución de
la muestra en el UAI en las variables Lactato x Velocidad,
Lactato x FC y FC x Velocidad.
En el Gráfico 4 es posible verificar la Vcrit entre las
distancias y tiempos de 3000m y 5000m, mientras en el
Gráfico 5 verificamos no existir diferencias significativas
entres los tiempos alcanzados en estas distancias.
En la Tabla 4 se verifica la correlación entre las velocidades alcanzadas en los tests propuestos. Vemos que
estas velocidades se correlacionan, siendo que la Vcrit
presentó una correlación más significativa en relación
a la velocidad de VO2máx que cuando comparada a
la velocidad UAn. En el Gráfico 6 mostramos la comparación entre las velocidades alcanzadas en los tres
tests del estudio, adonde no encontramos diferencias
significativas.
Gráfico 1 - Distribución de la muestra en la relación
lactato X velocidad
Gráfico 2 - Distribución de la muestra en la relación FC
X lactato
Gráfico 3 - Distribución de la muestra en la relación FC X
velocidad
Gráfico 4 - Vcrit entre las distancias de 3.000m y 5.000m
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ET AL .
Gráfico 5 - Comparación entre las velocidades alcanzadas en las 3000m y 5000m
Gráfico 6 - Comparación entre las velocidades Vcrit,
VO2máx e do umbral anaeróbico individual (UAI)
DISCUSIÓN
de duración de las prácticas. Fisiólogos del deporte dicen
que el tiempo de cada etapa para verificar en la sangre
el comportamiento del lactato, tras la salida del mismo
de la célula muscular, debe tener entre 3min y 5min17.
Investigaciones no encontraron diferencias significativas
en el lactato sanguíneo con prácticas de 3min y 6min de
duración6. El estudio presentó un tiempo de esfuerzo en
el UAn de 4min, concluyendo que es posible detectar el
UAn a través de la respuesta del lactato sanguíneo, como
propuesto en el test.
Para determinar la Vcrit utilizamos las distancias de
3000m y 5000m y la relación lineal entre estas distancias.
Verificamos una Vcrit de 4,41±0,59m.s-1. El estudio18
que verificó la Vcrit, comparando la distancia de 800m y
2000m, encontró una velocidad de 3,60±0,47m.s-1, que
es un poco inferior al que encontramos. Esta diferencia
puede ser explicada por la muestra, donde habían sido
utilizados estudiantes, mientras en nuestro estudio trabajamos con corredores semiprofesionales. Algunos estudios
recomiendan la utilización de, por lo menos, dos tests
para calcular la Vcrit y los tests deben tener una duración
mínima de 2min, adonde la ejecución del test no debe
sobrepasar 20min19,20. Hill11 dice que, para determinar la
Vcrit, debemos utilizar una distancia mínima de 800m y
comparar con las 1500m, o utilizar las 1500m para correlacionar con las 5000m. Nuestro estudio buscó utilizar
la distancia de 3000m, pues científicos21 demostraron
que la velocidad de las 3000m puede ser considerada
un óptimo preeditor de performance, siendo un poco
El objetivo del estudio fue a verificar la correlación
entre las velocidades de tests de campo propuestos para
identificar uno de los principales parámetros de control
de entrenamiento, que es umbral anaeróbico (UAn). Verificamos que, a través de un test de campo para evaluar
el comportamiento del lactato sanguíneo durante un test
progresivo, es posible determinar el UAn. Esto evidencia
la importancia del estudio, pues son pocos protocolos que
determinan el UAn a partir de tests de campo verificando
el aumento del lactato sanguíneo durante un ejercicio
triangular.
La velocidad alcanzada en el UAn fue de
4,42±0,34m.s-1 o 15,92±1,24km.h-1. Existen pocos estudios en que la metodología empleada haya sido similar o
próxima la que nos propusimos en este estudio. El estudio
de Simões et al.14, empleando protocolos en un test de
campo para identificar el UAI, identificó una velocidad de
282,6±18,8m.min-1, que equivale a 16,95km.h-1. En tests
realizados en condiciones de laboratorio, estudios relatan
velocidades en el UAn de 17,35km.h-1; determinando
la velocidad de UAn a partir de la concentración fija de
lactato sanguíneo, estudios encontraron una velocidad de
4,62±0,34m.s-1 15,16. Guidetti & Baldari13 habían verificado la velocidad de UAI en esterilla de 13,2±1,1km.h-1.
Con los estudios presentados podemos confirmar que
los resultados encontrados en el protocolo propuesto
son similares a los encontrados en otros estudios. Así,
afirmamos la eficiencia del protocolo, utilizando el tiempo
Tabla 4 - Correlación entre las velocidades
variables
Vcrit (m.s-1)
velocidad UAn (m.s-1)
velocidad VO2máx (m.s-1)
Vcrit (m.s-1)
velocidad UAn (m.s-1)
velocidad VO2máx (m.s-1)
0,510*
0,753**
0,510*
0,524*
0,753**
0,524*
-
*p ≤ 0,05
** p ≤ 0,01
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CONTROL DE ENTRENAMIENTO AERÓBICO
abajo de la velocidad de VO2máx, mostrando que esa
distancia es segura para determinar la Vcrit, ya que es un
parámetro submáximo. Notamos, como ya era esperada,
una reducción de la velocidad que fue de sólo 2%. Esta
diferencia puede ser explicada por mayor utilización de
los sistemas energéticos, ya que una mayor participación
del sistema aeróbico representa una menor velocidad de
trabajo, como ocurre en las distancias mayores.
La Vcrit viene siendo utilizada como un excelente
preeditor del desempeño aeróbico, presentando un alza
correlación con el UAn determinado a través del lactato
sanguíneo, sobre todo en la correlación con el MFEL9,22.
Nuestra investigación presentó una correlación entre la
Vcrit y UAn de r=0,51, que, a pesar de ser un índice
significativo, presenta una baja correlación cuando
comparado a otros datos. Estudios registran r=0,89 al
r=0,94 9,23,24. Podemos suponer que esta discrepancia
encontrada entre los datos de la literatura y el encontrado
en este estudio se deba a las diferencias de metodología
empleada, en que las correlaciones existentes son verificadas entre test de esterilla y Vcrit de campo. Nuestro
estudio verificó la correlación entre dos tests de campo.
Las investigaciones comparan la Vcrit con la máxima fase
estable del lactato sanguíneo (MFEL) y no con un test para
determinar el UAn a través de un protocolo triangular,
mostrando la importancia del estudio.
El VO2máx encontrado fue de 58,38±7,22ml.kg-1.min-1,
que es considerado un buen resultado, según los parámetros
de capacidad aeróbica presentados en los estudios13,25,26.
La velocidad de VO 2máx fue de 4,57±0,60m.s -1 o
16,45±2,16km.h-1. Investigaciones en tests de esterilla
relatan una velocidad en VO2máx de 6,64±0,49m.s -1
en corredores profesionales27. Ya en tests de campo
con jugadores de fútbol, encontraron una velocidad de
15,09±0,94km.h-1 28.
En este estudio la identificación de VO2máx fue utilizada
para verificar en que porcentaje ocurrían la Vcrit y el UAn.
Detectamos que esas dos variables son altas, 96,71% y
96,49% para velocidad UAn y Vcrit, respectivamente.
Muchos estudios relatan que el UAn ocurre, en sujetos
entrenados, entre 65% y 85% de VO2máx29. Investigadores
relatan en sujetos entrenados el UAn entre 75 y 85% de
VO2máx30,31. La diferencia de nuestros resultados con los
presentados en la literatura se debe al test de campo
empleado en nuestro estudio, que difiere de otros estudios
que realizan el análisis a través del analizador de gases,
que hace con que VO2máx sea más fidedigno y, por lo
tanto, el UAn puede ser representado en un porcentaje
inferior de la capacidad aeróbica.
Debido a esta alta porcentaje de trabajo encontrada
entre la velocidad en el UAn y la Vcrit y la velocidad de
VO2máx, identificamos una correlación significativa entre
esas variables (UAn-VO2 r= 0,52 / VCrit-VO2 r= 0,75).
Fit Perf J. 2008 nov-dic;7(6):406-12.
Esos resultados no eran esperados, ya que parámetros
como UAn y Vcrit representan un punto inferior al de
la capacidad aeróbica máxima y reflejan un punto de
transición entre los cambios de predominancia de los
sistemas energéticos32. Silva et al.28, así como en nuestro
estudio, encontraron una relación significativa entre la
velocidad de VO2máx en test de campo y la velocidad en
el UAn. Esos resultados pueden representar que tests de
campo pueden subestimar VO2máx y, con eso, aproximar
parámetros submáximos de máximos.
Podemos decir que el test progresivo propuesto para
determinar el UAn fue efectivo por la curva de aumento
exponencial del lactato sanguíneo, acompañando el aumento del esfuerzo propuesto. La determinación de la Vcrit
fue posible en relación con las dos distancias propuestas.
Encontramos una baja correlación entre velocidad de UAn
y Vcrit, y un alza porcentaje se relacionemos estos dos
parámetros a VO2máx.
Son necesarios nuevos estudios para validar y verificar
la utilidad del test propuesto para determinar el UAn, a
través de otras metodologías como el MFEL y el lactato
mínimo (LACmín). Debemos todavía, proponer otras distancias en la determinación de la Vcrit, para encontrar
una relación más alta con el UAn. Debemos, todavía,
realizar tests de VO2máx en laboratorio para encontrar un
porcentaje más conclusiva entre los parámetros de control
de entrenamiento propuesto en el estudio.
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