programa de actividades activities program

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PROGRAMA DE ACTIVIDADES
ACTIVITIES PROGRAM
TLF.: 952 82 61 03 – FAX: 952 82 33 62
www.puenteromanotennis.com
E-mail: [email protected]
9.00-10.00
10.00-11.00
11.00-12.00
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SABADO
DOMINGO
MONDAY
TUESDAY
WEDNESDAY
THURSDAY
FRIDAY
SATURDAY
SUNDAY
Spinning
Pilates Fusion
Body Tone
(Sophie)
(Sophie)
(Sophie)
Weightless
Spinning
Workout
(Sophie)
(Sophie)
Weighted Workout
Weighted Workout
(Sophie)
(Sophie)
Pilates
Pilates
(Sophie)
(Sophie)
Weightless
Workout
(Sophie)
Vinyasa Flow Yoga
Aero Box
(Petra)
11.00-12.15
12.00-13.00
13.00-14.00
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga
Stretch
Pilates
(Petra)
(Petra)
Sculpt
Fusion
13.00-14.15
13.00-14.15
(Sophie)
(Sophie)
Ballet
Ballet
Ballet
(Inés)
(Inés)
(Inés)
Slow Flow Yoga
(Petra)
15.00-16.00
16.00-17.00
17.00-18.00
18.00-19.00
ABS
18:30-19:00
19.00-20.00
19.00-20.00
SALA 2
Body Toning
Ciclo Indoor
Yoga Kids 5-9 años
(Cristina)
17.15-18.00
Functional
GAP
Training
18:30-19:00
Ciclo Indoor
Artes Marciales
Artes Marciales
19.30-21.30
19.30-21.30
Sala 2
Sala 2
Actividad en el exterior Caminata Nórdica / Outdoor activity Nordic Walking
LUNES
MONDAY
9.30-10.30
MARTES
TUESDAY
MIÉRCOLES
WEDNESDAY
9.30-10.30
JUEVES
THURSDAY
VIERNES
FRIDAY
17.00-18.00
WEIGHT-LESS WORKOUT (Sophie)
PRECIOS / PRICES
Ejercicios aeróbicos sin pesas / aerobic exercises without weight.
WEIGHTED WORKOUT (Sophie)
Ejercicios con pesas ligeras para tonificar/ exercises with ligth weigth
to tonify.
MAT PILATES (Sophie)
1 Clase /1 Class
12 Bono / Voucher 12
15 €
120 €
Ejercicios que fortalecen los músculos, ayuda a mejorar la postura
corporal, reducir el estrés…/ Exercises that strengthen the muscles,
helps improve posture, reduce stress …
SPINNING (Sophie)
Ejercicios para quemar calorías y prepararte para la clase de weihted workout a las 10:00/ To burn up the calories and prepare you for
the weighted workout at 10 am
CLASES GRATUITAS PARA SOCIOS DE TENIS Y
CLIENTES DEL HOTEL
STRETCH AND SCULPT (Sophie)
Estiramientos intensos con ejercicios tonificantes para mejorar la
flexibilidad /Intensive stretching with interval toning exercise to
increase flexibility
FREE CLASSES FOR MEMBERS OF THE TENNIS
AND HOTEL GUESTS
PILATES FUSION (Sophie)
Con el yoga y ballet se hace un equilibrio creativo de la mente y el
cuerpo/ yoga and ballet infused to make a creative balance for both
mind and body.
ARTES MARCIALES/ MARTIAL ARTS (Paco)
Ejercicios específicos para la defensa personal / Specific exercises for
personal defense.
YOGA (Petra)
Slow Flow, nivel básico: ideal para personas con leve conocimiento del yoga o que desean retomarlo / basic level ideal for people
with slight knowledge of yoga or wishing retake.
Vinyasa Flow, yoga dinámico: mezcla de ciertos principios del Ashtanga Yoga, Anusara Yoga Pranayamas y Meditación. Ideal para personas con experiencia /Dynamic Yoga: mixture of certain principles of
Ashtanga Yoga, Anusara Yoga Pranayama and Meditation. Ideal for
people with experience
1 Clase / 1 Class
12 €
1 Clase/ 1 Class
____
Bono 10 / Voucher 10
16 €
____
120 €
1 Clase/ 1 Class 1 clase privada / 1 private
class
Bono1 0 / Voucher 10
16 €
120 €
50 € socios/members
65 € no socios/non members
YOGA KIDS (Cristina)
1 Clase Kids /1 Class kids
1 clase privada / 1 private class
12 €
50 € socios/members
65 € no socios/non members
1 Clase Grupo 50min
1 Clase Grupo 30min
20 €
11 €
Para niñ@s entre 5 y 9 años/ For kids @ s between 5 and 9 years
FREE ACTIVITIES (Jinane)
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL, entrenamiento en circuito e intervalos/ Functional training, circuit training and interval.
BODY COMBAT, artes marciales al ritmo de la música/ BODY COMBAT, martial arts to the music.
CLASES GRATUITAS PARA SOCIOS Y
ABD’S, abdominales/ abdominals.
GAP, glúteos , abdominales y piernas/ GAP, glutes, abs and legs.
CAMINATA NORDICA/ Nordic walking.
CICLO INDOOR
CLIENTES DEL HOTEL
FREE CLASSES FOR MEMBERS AND HOTEL GUESTS
Recomendamos reservar su plaza antes de asistir a cualquier actividad/ We suggest to book the classes in advance.
Clases privadas solo bajo cita previa / Private lessons only booking in advance