Capitulos - Editorial Paidotribo Mexico

Capitulos - Editorial Paidotribo Mexico

Introducción
La magia del agua
E
l agua añade magia a cualquier sesión de entrenamiento. La magia
reside en el soporte del agua para el cuerpo (flotabilidad), la resistencia al movimiento del cuerpo y la maravillosa frescura del agua.
La flotabilidad consiste en el empuje hacia arriba ejercido por el agua
sobre un cuerpo que está total o parcialmente sumergido en ella. La flotabilidad del agua le soporta cuando se mueve a través de ella en un entrenamiento, permitiéndole correr, caminar, saltar, estirar y girar sin los
impactos que podrían causar lesiones si el ejercicio fuera realizado en tierra. El agua actúa como un cojín para las articulaciones que sostienen el
cuerpo, previniendo las lesiones, los esguinces y las recaídas propias de
otros programas de ejercicio.
Al tiempo que el agua soporta el cuerpo, opone resistencia al movimiento. Cualquier movimiento a cualquier velocidad en cualquier dirección es desacelerada por la resistencia del agua. La resistencia tridimensional se origina cuando el cuerpo empuja el agua. Dado que ésta es más
densa que el aire, los músculos se emplean con mayor fuerza en el agua
que si simplemente estuvieras moviendo los brazos y los pies en el aire
1
Manual completo de ejercicios hidrodinámicos
Para empezar
Nivel de fitness
Principiante
Inactivo durante años
Sobrepeso
Temor al agua
Vejez
Embarazo
Entusiasta del fitness
Programa de acondicionamiento en curso
Deportista o bailarín preparándose
Todos los deportes o ballet
Deportista o bailarín lesionado
Paciente preoperatorio
Entrenamiento previo a la cirugía
Paciente postoperatorio
Recuperar de una
operación, accidente
o enfermedad
Objetivos
Comenzar con
Aumentar la fuerza
Perder peso
Mejorar el equilibrio
Aumentar la flexibilidad
Mejorar la capacidad aeróbica
HP
HP
EH
CH/HP/EH
CH/HP/EH
Mejorar la capacidad aeróbica-anaeróbica
Aumento de la fuerza muscular
Control del peso
EH/HP
EH/HP
EH/HP
Mayor capacidad aeróbica-anaeróbica
Mayor fuerza muscular
Aumento de la velocidad y la potencia
Prevención de lesiones
Aumentar la flexibilidad
Mejorar técnica
VE/EH/HP
EH
VE/EH
TH/HP/EH
TH/HP/EH
ED o EZ
Acelerar el tiempo de curación
Mantener el nivel de fitness al máximo
Ligera pérdida de la técnica
Rápido retorno al deporte o a la danza
RA/HP
HP/EH
ED/EZ/EH
ED/EZ/EH
Ganar el máximo de nivel de fitness posible, reducir
la pérdida de nivel de fitness en el postoperatorio CA/HP/EH
Recuperar la fuerza y el equilibrio
Recuperar movilidad y coordinación
Mayor flexibilidad
RA/HP
RA/HP
RA/HP/EH
EH = Los Ejercicios en el agua
HP = Los Ejercicios en agua profunda
RA = Ejercicios de Rehabiliatación en el Agua
ED = Ejercicios en el agua Específicos para el Deporte
EZ = Ejercicios en el agua Específicos Danza
TH = La vuelta a la calma en el agua
VE = Los Veinticinco Minutos de Ejercicios Enérgicos
14
I
Entrenamiento en el agua
1
Diseñar su
programa de fitness
en el agua
A
unque generalmente se acepta que es necesario un alto nivel de fitness para practicar un deporte, la mayoría de la gente no se da
cuenta de que un cierto grado de nivel de fitness es preciso meramente para el desarrollo de las tareas diarias. Un grado mayor de fitness se
traduce en una mejora del rendimiento para el maratón, el partidillo de fútbol de fin de semana o al descargar los comestibles del coche.
¿Qué es el fitness y cómo se consigue?
Los nueve aspectos del fitness
El término fitness es difícil de definir con un único sinónimo o incluso
mediante un párrafo extenso. Pero existen nueve aspectos clave en fitness:
flexibilidad, capacidad aeróbica y anaeróbica, resistencia muscular, fuerza,
potencia, velocidad, habilidades y descanso. Con una mayor comprensión
de estos componentes del fitness, será usted capaz de elaborar un programa personal que le ayude a superar sus deficiencias físicas y mejore sus
puntos fuertes.
19
2
Entrenamiento
en el agua
E
stá usted preparado para entrar en el agua a fin de mejorar su fitness, de entrenar a gran nivel, de rehabilitarse o cualesquiera otras
metas que se plantee.
Si no está lesionado, empiece los ejercicios en el agua de este capítulo
o los ejercicios en agua profunda del capítulo 3. Usted elige.
Si está lesionado, lea los capítulos 2 y 3, y luego los capítulos 7 a 11,
en los cuales se presentan todos los ejercicios así como una fórmula para
que diseñe sus propios ejercicios de rehabilitación en el agua. Consulte el
gráfico de la página 14 para determinar exactamente por dónde empezar.
Tanto si está lesionado como si no, consulte siempre a su médico antes
de iniciar cualquier programa de ejercicios.
El programa de ejercicios en el agua se viene impartiendo con sólo
unas cuantas modificaciones desde 1984 y ha proporcionado continuamente un entrenamiento satisfactoria para todas las edades, estaturas y
niveles de fitness. En él descubrirá ejercicios que le facilitarán un sólido
desarrollo aeróbico y anaeróbico, completado con ejercicios específicos
para los abdominales, brazos, hombros, pecho, espalda y piernas. Se nece-
37
Cuádriceps, glúteo mayor, isquiotibiales, deltoides,
pectorales, dorsal ancho, adductores de la cadera
Flexione la rodilla derecha y sitúe el pie derecho una zancada por
delante del izquierdo. El brazo izquierdo tendría que estar extendido hacia
delante para compensar (foto 1). Salte verticalmente y cambie la posición
de las piernas y los brazos de forma que la pierna izquierda se halle por
delante ahora y el brazo derecho al frente. Cada ciclo derecha-izquierda
hay que contarlo sólo como una repetición. Éste es el ejercicio de la oposición clave, así que asegúrese de que el brazo derecho está adelantado junto con la pierna izquierda.
Entrenamiento en el agua
Ejercicio 1. Tijeras
1
43
Cuádriceps, flexores de la cadera, glúteo mayor,
isquiotibiales, adductores de la cadera, sartorio
Salte sobre la pierna derecha y mantenga la rodilla izquierda por delante como en la foto 15A. Esta rodilla izquierda permanece en esta posición
durante toda la práctica. Mantenga los brazos abiertos a los costados para
facilitar el equilibrio. Ahora tome impulso fuertemente con la pierna derecha y levante esa rodilla derecha hasta que se encuentre con la izquierda
(foto 15B). Baje luego el pie derecho hasta el suelo de la piscina. Flexione
la rodilla y prepárese para tomar impulso de nuevo. Después de terminar
la mitad de las repeticiones, cambie de pierna y realice la otra mitad.
Entrenamiento en el agua
Ejercicio 15. Saltos de rana con una pierna
15A
15B
57
Manual completo de ejercicios hidrodinámicos
Ejercicio 38. Balanceo del cuerpo
Adductores de la cadera, isquiotibiales, rotadores de la cadera,
complejo gemelo/sóleo, dorsal ancho, bíceps, tríceps,
cuádriceps
Cogese bien a un canalón, escalón, cajón de desagüe, asidero Hol-Tite
o en el borde de la piscina. Coloque ambos pies en la pared de la piscina
en la posición de la foto 38A. Flexione ahora la rodilla derecha hasta
donde le sea posible y oscile el cuerpo a la derecha, estirando completamente la rodilla izquierda (foto 38B). Balancéese hacia la izquierda estirando la rodilla derecha y doblando completamente la izquierda. Oscile de
un lado a otro varias veces, tomándose tiempo para disfrutar de este placentero estiramiento.
38A
38B
82
Manual completo de ejercicios hidrodinámicos
Ejercicios en el agua
Nivel I: 14 repeticiones
Nivel II: 20 repeticiones
1. Tijeras.
2. Cruzamientos.
Alternar el brazo y la pierna adelantados.
3. Saltos en cuclillas.
6. Elevar un solo talón.
4. Carrera con la rodilla
en ángulo lateral.
7. Saltos con extensión de piernas frontal.
Alternar la pierna adelantada.
9. Elevando ambos talones.
86
Nivel III: 30 repeticiones
5. Saltos con abducción de piernas.
8. Patadas laterales.
10. Caballito de hamaca.
La mitad de las repeticiones con el pie derecho adelantado,
la otra mitad con el izquierdo.
3
Entrenamiento
en agua profunda
A
l igual que con todos los ejercicios acuáticos, puede usted entrenar
tan suave o vigorosamente como desee con los ejercicios en agua
profunda. Si acaba de comenzar un programa de ejercicios, puede
moverse despacio y dejar que el cuerpo se adapte gradualmente a las nuevas demandas que está ejerciendo sobre él. Posteriormente, cuando vaya
haciéndose más fuerte, podrá elegir el ritmo. Cuanto más rápido se mueva,
más resistencia encontrará en el agua y con más fuerza tendrán que trabajar los músculos. Recuerde: no necesita saber nadar para ejercitarse en
agua profunda. Bajo estrecha supervisión de un instructor o socorrista, el
material de flotación le mantendrá a flote y le proporcionará la confianza
que necesita incluso para la carrera más veloz en el agua. Si le tiene miedo
a ésta, no permita que ese miedo le mantenga apartado del placer del ejercicio acuático. Muchos cientos de personas que no saben nadar se están
abrochando ahora material de flotación y están entrenando gozosamente
en aguas profundas que con anterioridad les habrían atemorizado. Si no
sabe nadar, no se meta donde cubre el agua a menos que cuente con
supervisión y lleve puesto el cinturón de flotación apropiado.
91
Isquiotibiales, glúteos, gemelos, erector de la columna,
romboides, trapecio
Agárrese a un canalón, a una escalerilla o al lateral de la piscina con
ambas manos y coloque el pie derecho, las puntas de los dedos hacia arriba, contra la pared de la piscina como en la foto 26. Si se encuentra en
agua profunda, la pierna izquierda pende por debajo. Mantenga el cuello,
los hombros, la zona superior de la espalda y los brazos relajados mientras trata de estirar la rodilla derecha e intenta empujar con el talón derecho para establecer contacto con la pared de la piscina. Inspire y espire
hondamente cinco veces, y luego repita con la pierna izquierda.
Entrenamiento en agua profunda
Ejercicio 26. Estiramiento del isquiotibial
26. Si tiene tendencia a quedarse helado al final de la sesión de prácticas, póngase un Wet Wrap.
123
Manual completo de ejercicios hidrodinámicos
Ejercicios en agua profunda
Nivel I: 20 repeticiones
Nivel II: 30 repeticiones
1. Correr en el agua.
Tres minutos de calentamiento.
Marcha básica.
Marcha enérgica.
2. Caminar en el agua.
Tres minutos de calentamiento.
4. Twist con la
rodilla doblada.
126
Nivel III: 40 repeticiones
5. Giro con la
rodilla recta
3. Intervalos con el ceñidor.
De 9 a 12 minutos.
Carrera en el agua,
marcha veloz,
marcha enérgica.
6. Elevar ambos talones.
4
Entrenamiento en el agua
específico para la danza
L
os bailarines son artistas además de deportistas. Durante las prácticas o la actuación, sus bien afinados cuerpos siempre están expuestos a un accidente o una momentánea pérdida de control o súbita
debilidad cuando tratan de desafiar las leyes de la física. Así pues, al igual
que todos los deportistas, deben desarrollar sistemáticamente los nueve
aspectos del fitness (flexibilidad, capacidad aeróbica, capacidad anaeróbica, resiliencia musculoesquelética, fuerza, potencia, técnica, etc.), y deben
descansar porque, como el resto de los deportistas, deben superar sus límites sin caer en el sobreentrenamiento. Los bailarines, al igual que los
deportistas, están empezando a seguir un esquema de entrenamiento intenso/suave, así como los principios de la periodización. (Consulte el capítulo 1.)
Los ejercicios en el agua específicos para la danza permiten a los bailarines sumar horas de entrenamiento a su régimen porque los saltos, botes
y brincos adicionales se sirven del agua como cojín de aterrizaje. Los
cuerpos de los bailarines eluden cualquier traumatismo adicional gracias
al agua.
131
Calentamiento
Aguas profundas
1. Correr en el agua.
Marcha básica.
Aguas no profundas
1. Tijeras.
En paralelo.
En ángulo.
Marcha enérgica.
2. Caminar en el agua.
En paralelo.
En ángulo.
3. Intervalos.
Carrera en el agua,
marcha veloz,
marcha enérgica.
Entrenamiento en el agua específico para la danza
Entrenamiento en el agua específico para la danza
2. Cruzamientos.
En paralelo.
En ángulo.
3. Saltos en cuclillas.
En paralelo.
En ángulo.
157
5
Entrenamiento en el agua
específico para el deporte
S
i quiere correr velozmente, tiene que correr velozmente. Si quiere patear con fuerza, tiene que patear con fuerza. Si quiere ejecutar un swing
largo, tiene que ejecutar un swing largo. Independientemente del
deporte, tarde o temprano tiene que acercarse a la máxima velocidad, a la
máxima potencia, a la máxima distancia en el entrenamiento. Las repeticiones a gran velocidad, con gran impacto o a gran distancia suelen provocar
lesiones, por lo que los deportistas y los entrenadores caminan por la cuerda
floja cuando planifican los periodos de entrenamiento y de reposo. Deben
hallar un modo de completar el entrenamiento necesario sin caer en el sobreentrenamiento. Deben alcanzar y mantener grandes velocidades sin sobrecargar los mecanismos de la velocidad. Deben aprender a reclutar el máximo
número de fibras musculares para alcanzar el límite de la fuerza sin desgarrar el tejido conectivo. Deben enseñar a los sistemas de la resistencia del
organismo a continuar trabajando incluso cuando el combustible muscular
parece haberse agotado.
En tierra, semejante entrenamiento de primer orden se halla limitado.
Sólo unos cuantos esprints de precisión pueden ser realizados antes de que la
165
Abróchese un aparato de flotación (consulte las páginas 90–92) y en
cada etapa del circuito realice el ejercicio apropiado durante 2 minutos.
Descanse un minuto entre etapas.
Ejercicio 1. Marcha enérgica con
Speedo SwimMitts XT
El Speedo SwimMitts ofrece una mayor resistencia del agua a la hora
de caminar en aguas profundas (consulte el ejercicio 2, página 96).
Póngase un par y mantenga las manos abiertas en posición enérgica (foto
E) para contrarrestar la máxima resistencia mientras camina en el agua
durante 2 minutos. Quítese el Speedo SwinMitts y recoja la mancuerna
Swim de instrucción en el lateral de la piscina.
E
Entrenamiento en el agua específico para el deporte
CIRCUITO PROFUNDO
(SUSPENDIDO CON UN APARATO DE FLOTACIÓN)
207
8
Diseñar sus
ejercicios de rehabilitación
en el agua
L
os ejercicios de rehabilitación en el agua que elaborará para sí
mismo en este capítulo estarán compuestos de ejercicios tomados
de las sesiones de entrenamiento descritos en los capítulos 2 y 3 y
ejercicios específicos de rehabilitación para la zona que se ha lastimado.
El éxito de la rehabilitación depende de la realización de los ejercicios que
son apropiados para su etapa dentro de la recuperación. Hacer ejercicios
antes de que el cuerpo esté preparado para ellos puede provocar una nueva
lesión y un freno para el proceso de curación. Antes de diseñar su sesión
de entrenamiento, consulte a un médico o fisioterapeuta, luego familiarícese con las fases de la rehabilitación descritas más adelante. Aprenda qué
precauciones tomar y los objetivos a conseguir en cada una de ellas. Si lo
hace, disfrutará de todo el poder de la magia curativa del agua.
239
9
Ejercicios específicos de
rehabilitación para la
parte inferior del cuerpo
E
n el capítulo 8 ha podido comprobar que existen muchos componentes posibles en los ejercicios de rehabilitación en el agua: (1)
carrera en aguas profundas y calentar caminando, (2) estiramientos,
(3) intervalos en aguas profundas, (4) los ejercicios en agua profunda, (5)
la vuelta a la calma en el agua, (6) los ejercicios en agua no profunda, (7)
los 25 minutos de ejercicios enérgicos, (8) ensayar el caminar, (9) ejercicios específicos de rehabilitación (EER), (10) entrenamiento de resistencia y (11) ejercicios en el agua específicos para el deporte o para la danza.
Tras el diagnóstico y la consulta con su médico o fisioterapeuta, utilice el gráfico de la página siguiente para saber qué componentes incluir en
cada fase de su rehabilitación.
Ha escogido usted sus ejercicios partiendo de varios de estos componentes y los ha anotado en una lista que le acompañará cada vez que se
meta en la piscina.
Complete ahora la lista de ejercicios determinando su lesión en este
capítulo respecto a las afecciones en la parte inferior del cuerpo o en el
próximo, que trata las de la parte superior del cuerpo, y añadiendo después
259
Consulte el gráfico de las páginas 258 y 259 con respecto al número de series y repeticiones.
Pie, tobillo y pierna
2. Inversión y eversión del tobillo.
1. Flexión y extensión del tobillo.
3. Trazar círculos con los pies.
5. Elevar talones.
4. Escribir con el dedo gordo.
Ejercicios específicos de rehabilitación para la parte inferior del cuerpo
Ejercicios específicos de rehabilitación:
parte inferior del cuerpo
6. Elevar y descender talones.
Rodilla
7. Extensiones de piernas.
8. Flexiones de piernas.
9. Pedalear.
293
Manual completo de ejercicios hidrodinámicos
Cadera, muslo y nalgas
10. Elevar la pierna lateralmente.
11. Círculos con las piernas.
12. Giros con la rodilla.
294
13. Extensiones de piernas.
14. Flexiones de piernas.
10
Ejercicios específicos de
rehabilitación para la parte
superior del cuerpo
T
ras el diagnóstico y la consulta con el médico o fisioterapeuta, encuentre su lesión entre las de la parte superior del cuerpo descritas más abajo
y lea los ejercicios específicos de rehabilitación. Serán el trabajo que
realizará usted cuando llegue al ítem llamado EER en la lista de posibles componentes para unos ejercicios de rehabilitación en el agua: (1) carrera en aguas
profundas y no profundas y calentar caminando, (2) estiramientos, (3) intervalos en aguas profundas, (4) los ejercicios en agua profunda, (5) la vuelta
a la calma en el agua, (6) los ejercicios en agua no profunda, (7) los veinticinco minutos de ejercicios enérgicos, (8) ensayar la marcha, (9) ejercicios
específicos de rehabilitación (EER), (10) entrenamiento de resistencia y (11)
ejercicios específicos para el deporte o para la danza. Utilice el gráfico de
las páginas siguientes para saber qué ejercicios hacer durante cada fase de la
rehabilitación. (Este gráfico es aplicable a lesiones no quirúrgicas en la parte
superior del cuerpo salvo los traumatismos en el cuello. Dado que las prácticas para el cuello son sumamente distintas a las restantes, han sido expuestas
por separado en su propia categoría. El esquema para el cuello que le guía a
través de la fases de rehabilitación aparece en las páginas 315–317.)
299
Consulte el gráfico de las páginas 298 y 299 con respecto al número de series y repeticiones.
Hombro
1. Arrastre profundo.
2. Basculando los rotadores.
Ejercicios específicos de rehabilitación para la parte superior del cuerpo
Ejercicios específicos de rehabilitación: parte superior del cuerpo
3. Deslizamiento frontal/posterior.
4. Deslizamiento arriba/abajo.
327
11
Rehabilitación postoperatoria
en el agua
Escrito con la colaboración del cirujano ortopédico Dr. Dan Silver.
L
os deportistas lesionados, los bailarines y demás gente activa, no
podrían desear nada mejor que visitar al médico local, tomar una
píldora mágica de un día o recibir tratamiento para lo que sea que
les aflija y retomar su deporte o danza sin perder un minuto. Pero cuando
se requiere cirugía, los tejidos deben disponer de tiempo para sanar, y los
distintos tipos de tejidos se curan a ritmo distinto. En algunos casos la
recuperación lleva algunos días; pero para que los huesos se suelden, los
tendones se reconstituyan y los músculos, la piel y el tejido conectivo se
curen, suelen ser necesarias varias semanas.
Recientemente, los cirujanos ortopédicos han aprendido nuevas técnicas que son menos invasivas para el organismo. Ahora sólo efectúan
pequeñas incisiones o punciones para insertar diminutos instrumentos de
visualización e instrumentos microquirúrgicos para realizar lo que se
denomina intervenciones artroscópicas (dentro de la articulación). El Dr.
Dan Silver fue uno de los primeros en colocar una cámara en el extremo
de un tubo de fibra óptica para transmitir la imagen a un monitor de TV,
de modo que los cirujanos pudiesen ver el interior del cuerpo. Podían así
extraer, reparar y reemplazar el cartílago dañado, los tendones e incluso
331
Manual completo de ejercicios hidrodinámicos
Ejercicios postoperatorios de rehabilitación en el agua
Consulte el gráfico en las páginas 335 a 338 con respecto al número de series y repeticiones.
Pie y tobillo
2. Inversión y eversión del tobillo.
1. Flexión y extensión del tobillo.
3. Círculos con el pie.
4. Escribir con el dedo
gordo.
5. Elevar talones.
6. Elevar y descender talones.
Rodilla
7. Balancear la pierna.
372
8. Elevar talones.
12
El retorno a la tierra
T
arde o temprano, retornará usted a su deporte. Durante las largas
semanas, o incluso meses, de rehabilitación que siguen a las lesiones graves y a las operaciones, puede que se olvide de ello. Pero el
día llegará, y debe usted hacer planes para ese día y para los que vendrán tan
cuidadosamente como ha planificado el programa de recuperación.
Durante las fases 1 y 2 de la rehabilitación, trabajamos principalmente en
la piscina. Durante la fase 3, empezamos a introducir cantidades mínimas de
trabajo en tierra. Al final de la fase 4, tendríamos que estar completamente
recuperados y listos para la competición.
Determinar cuándo iniciar la fase 3 puede resultar la decisión más difícil de
tomar si está usted supervisando su propia rehabilitación. Ponga a prueba verdaderamente la lesión en el agua antes de intentar llevar a cabo la primera sesión de entrenamiento en tierra. Esfuércese a fondo en el agua realizando un esprint vigoroso en aguas no profundas. Agite los brazos y las piernas en
el agua con gran fuerza y velocidad. Salte con potencia y bascule los brazos y
las piernas de maneras que le harían sentir inseguridad en tierra. Si percibe aunque sólo sea una punzada del antiguo dolor, no vuelva a tierra todavía.
381
ANNE KRESL
Sobre los autores
LYNDA HUEY nació en Vallejo, California. Recibió educación en la
San José State University, donde fue la velocista femenina más destacada
y entrenó con el conocido grupo de velocistas femeninas olímpicas “Speed
City”. Enseñó y ejerció como entrenadora en la California Polytechnic
State University, Oberlin College, Los Ángeles City Colllege, Santa
Mónica College y UCLA. Su autobiografía A running Start: an Athlete, a
Woman fue publicada en 1976. Durante casi 10 años, Lynda escribió para
numerosas revistas deportivas, dirigió su propio espectáculo deportivo
radiofónico en la KCRW, National Public Radio station, Santa Mónica, y
en 1988 trabajó para la NBC en los Juegos Olímpicos de Seúl. Sus propias
lesiones deportistas la condujeron a la rehabilitación en el agua y en 1986
publicó The Waterpower Workout. Ese mismo año abrió la Huey’s Athletic
Network, una agencia de entrenamiento y asesoría en Santa Mónica, la cual
se especializó en los programas de entrenamiento acuático para el fitness,
el entrenamiento completo y la rehabilitación. Lynda asesora a hospitales,
institutos y clubes de salud sobre el diseño de piscinas de natación, programas terapéuticos a establecer y personal técnico. Es una conferenciante
de fama mundial, encabeza la industria del fitness acuático, y en 1992 recibió un premio de la United States Water Fitness Association, creado en su
nombre. Cada año el Lynda Huey Award será entregado a alguna persona
prominente en el campo de la rehabilitación deportiva en el agua. Algunos
de los deportistas y entrenadores a quienes Lynda ha ayudado a recuperarse son: Florence Griffith Joyner, Wilt Chamberlain, Bo Jackson, Mike
Powell, John Lloyd, Valerie Brisco, Paula Abdul, Kathy Smith, Cybill
Shepherd, Sinbad y Juliet Prowse.
417
JHON LIVZEY
Sobre los autores
418
ROBERT FORSTER creció en Pearl River, Nueva York. Comenzó su
educación en las ciencias de la salud en el Bloomsberg State College, en
Pensilvania, donde también compitió en el sobresaliente equipo de lucha
libre de la N.C.A.A., División I. En 1980 se graduó con honores en el
Programa de terapia física de la Universidad Estatal de Nueva York en
Stoney Brook.
Tras graduarse se trasladó a Los Ángeles, donde trabajó en los mejores hospitales de medicina deportiva de la nación y con los médicos punteros antes de abrir una consulta privada en Santa Mónica. Desde las olimpiadas de 1984 su clínica ha servido como centro de entrenamiento y tratamiento para los deportistas olímpicos de todo el mundo.
En las tres últimas olimpiadas ha hecho las funciones de terapeuta físico personal y ha suministrado “cobertura de la prueba” in situ para el
entrenador Bob Kersee y sus atletas, entre los que se incluyen JackieJoyner Kersee, Valerie Brisco, Florence “Flo-Jo” Griffith Joyner,
Jeannette Bolden, Greg Forster, Andre Phillips, Al Joyner y Gail Devers.
Estos deportistas han conseguido 23 medallas olímpicas entre todos.
Robert ha impartido cuantiosas conferencias sobre la terapia física y la
rehabilitación del deporte y la danza por todos los Estados Unidos y
Europa, y figura en la nómina de consejeros de Fitness Magazine. Ha realizado contribuciones considerables a los aspectos de la seguridad de los
programas de ejercicio aeróbico y mejora del nivel de fitness al tiempo
que ejercía como consejero en los proyectos editoriales y videográficos de
personas tan señaladas en la industria del fitness como Gilda Marx y
Kathy Smith.
LYNDA HUEY
MATT BROWN
Sobre el fotógrafo
El fotógrafo PETE ROMANO es el propietario de Hydroflex en Los
Ángeles, una instalación de investigación y desarrollo especializada en las
cámaras subacuáticas para imágenes en movimiento y equipos de iluminación para el mercado de alquiler. Pete inició su carrera como camarógrafo subacuático en la Marina de los Estados Unidos. Desde 1979 ha trabajado en Holllywood en largometrajes, espectáculos televisivos y anuncios publicitarios, filmando la parte submarina de películas como Splash,
Star Trek IV, Abyss, Always, El cabo del miedo, Point Break, El príncipe
de las mareas y Liberad a Willy. Pete Romano recomendó a Lynda Huey
ante Barbra Streisand como alguien que podía instruir a los niños actores
para la secuencia subacuática de su película El príncipe de las mareas.
El pasado año, Pete sufrió dos fracturas muy graves en el fémur
izquierdo. En cada ocasión, se metió en la piscina para realizar ejercicios
de rehabilitación en el agua con Lynda Huey y sorprendió a los cirujanos
con su veloz recuperación de la fuerza, la flexibilidad y todas sus facultades. Pete Romano ha vivido la importancia de este libro.
419