El peso de su hijo/a

Joan E. LeFebvre
Agente para la Vida Familiar
La crianza del
niño de edad
preescolar
http://www.uwex.edu/ces/flp/pp/
El peso de su hijo/a
Adaptado del libro de Ellyn Satter
El peso de su hijo/a: Cómo ayudar sin hacer daño
La herencia determina en gran parte el tamaño y la
forma de su hijo/a: el tamaño y la forma de su padre
y de su madre. Usted no puede y no debe tratar de
controlar el tamaño y la forma del cuerpo de su hijo/
a. Si usted trata de hacer adelgazar a su hijo/a, esto
puede tener el resultado opuesto y hacer que el
niño engorde aún más. Algunos niños crecen altos y
delgados, otros tienen un cuerpo más sólido y
muscular y otros tienen más peso. Es posible que
cualquiera de estas variaciones sea normal para su
hijo/a. Su trabajo como padre es tener una actitud
positiva, apoyar la nutrición sana y permitirles a sus
hijos que crezcan según su propia naturaleza.
En la mayoría de los casos, los niños crecen
normalmente. Usted puede anticipar que el niño
crecerá a una tasa constante, de acuerdo a una
curva de percentil determinada en su gráfico de
crecimiento. Si se desvía de su patrón de
crecimiento usual y empieza a subir de peso
rápidamente, es necesario buscar las razones.
Busque cosas que estén interfiriendo con su
habilidad de crecer apropiadamente.
No suponga que si su hijo/a sube de peso muy
rápidamente, esto quiere decir que come
demasiado. Es sorprendente, pero las
investigaciones demuestran que la mayoría de los
niños que suben de peso cuando son adultos
comían menos que otros niños cuando
estaban creciendo. El tratar de
controlar lo que come el niño para que
sea delgado no es la solución. En vez
de hacer eso, usted debe ayudarle a
su hijo/a a comer cantidades
apropiadas, alimentándolo/a bien e
investigando las razones que están
afectando su crecimiento.
Para ayudarle a su hijo/a a desarrollar el cuerpo que
le corresponde por naturaleza:
 Mantenga una división de responsabilidades
en la alimentación y en la actividad
 Ofrezca una variedad de
alimentos
 Ofrezca comidas y meriendas
estructuradas
 Anime a su hijo/a a hacer
actividad física limitando las
actividades sedentarias
 Limite la cantidad de bebidas
con muchas calorías como el jugo y los
refrescos que consume el niño entre las
comidas
 Haga comidas nutritivas
 Asegúrese de proporcionarle suficiente
comida a su hijo/a
 Ofrezca apoyo moral
 Respete las peculiaridades de alimentación
de su hijo/a
 No le dé demasiada importancia al peso del
niño ni permita que otras personas lo hagan
tampoco
 Cree un ambiente tranquilo y agradable
durante las comidas
Usted decide lo que va a servir. Por lo tanto,
escoja alimentos que le gustan a usted y disfrute
planificando, sirviendo y comiendo las comidas
que le ofrece a su familia. Y recuerde que
cualquier comida que usted pueda preparar es
mejor que no tener ninguna comida. Sus comidas
no tienen que ser banquetes y usted no tiene que
complacer a cada persona todo el tiempo.
La Universidad de Wisconsin-Extensión, un empleador con igualdad de oportunidades y acción afirmativa (EEO/AA), proporciona igualdad de oportunidades en empleo y programas, incluyendo
los requisitos del Título IX y de la Ley para Americanos con Discapacidades (ADA).
La división de la responsabilidades por la
alimentación y la división de la
responsabilidades por la actividad
La división de las responsabilidades en la actividad
Los padres proporcionan una estructura, apoyo y
oportunidades. Los hijos deciden cuánto comer y
si quieren comer lo que les ofrecen los padres.
Los padres tienen la responsabilidad por el
qué, el cuándo y el dónde
Los hijos tienen la responsabilidad de comer
o no comer y cuánto comer
Los niños nacen amando sus cuerpos, curiosos por conocerlos y
dispuestos a la actividad. La crianza que apoya y promueve la
actividad conserva esas cualidades. Los padres proporcionan una
estructura, seguridad y oportunidades. Los niños deciden si quieren
moverse, cuánto se quieren mover y de qué manera.
Los padres tienen la responsabilidad por la estructura, la
seguridad y las oportunidades
El niño tiene la responsabilidad de decidir si quiere hacer
actividad y cuánta quiere hacer
El trabajo de alimentación de los padres:
Escoger y preparar los alimentos
Proporcionar comidas y meriendas con
regularidad
Crear un ambiente agradable durante las
comidas
Mostrarles a los niños lo que deben aprender
con respecto a los alimentos y a la conducta
durante las comidas
No permita que los niños coman ni tomen
bebidas entre las comidas ni meriendas
Permita que sus hijos crezcan desarrollando
el tipo de cuerpo que les corresponde
La buena crianza apoya la actividad. El trabajo de los padres incluye:
Desarrollar un sentido común acerca del bullicio normal
Proporcionar lugares seguros para las actividades que le gustan
al niño
Buscar actividades familiares divertidas y gratificantes
Proporcionar oportunidades para experimentar con actividades
de grupo como los deportes
Limitar la cantidad de televisión que ven los niños, pero no la
lectura, escritura, arte ni otras actividades sedentarias
Sacar el televisor y la computadora del dormitorio de su hijo/a
Permitir que sus hijos se hagan responsables por solucionar su
propio aburrimiento
Un aspecto fundamental del trabajo de los padres
es confiar que los niños son capaces de decidir si
quieren comer y cuánto comer. Si los padres
cumplen con su responsabilidad de proveer
alimentación, los niños cumplirán con su
responsabilidad de alimentarse.
Los trabajos de alimentación de los niños:
Comer
Comer la cantidad que necesitan
Comer los alimentos que comen sus padres
Crecer en forma predecible
Aprender a portarse bien en la mesa
Un aspecto fundamental del trabajo de los padres es confiar que los
niños son capaces de decidir si quieren hacer actividad, cuánta
actividad quieren hacer y de qué manera quieren hacerla.
El trabajo de los niños incluye:
Mantenerse activos
Hacer la cantidad de actividad que corresponde a su
temperamento
Crecer y desarrollar destrezas físicas, comprendiendo que
algunos serán más diestros o más gráciles que otros
Experimentar con actividades que son apropiadas para su
crecimiento y desarrollo
Buscar actividades que se conforman a su personalidad e
intereses
Si usted es constante en su manera de alimentar
a su familia, con el tiempo, su hijo/a tendrá una
dieta equilibrada. En ciertos días es posible que la
cantidad que come su hijo/a parezca insuficiente,
pero vista en su totalidad, su dieta resultará
adecuada.
Cuando se cruzan las líneas de división de responsabilidades por las
actividades, esto probablemente creará problemas con el movimiento
y deformará el crecimiento. Se cruzan las líneas cuando se intenta
controlar si el niño se mueve o cuánto se mueve, la manera en que el
niño se mueve o cómo se desarrolla su cuerpo. También se cruzan la
líneas cuando se satisface la expectativa del niño de que será
entretenido constantemente.
Fuentes:
Satter, E.M. (2005). El peso de su hijo/a: Cómo ayudar sin
hacer daño. Madison WI: Kelcy Press.
Este documento está disponible en formatos alternativos como
ediciones en letra grande, Braille o cinta grabada. Llame a la
oficina de la Extensión en su condado (TTY 1-800-947-3529)
Preparado por: Terri Miller, Coordinadora del Programa de Nutrición, Universidad de
Wisconsin-Extensión de los condados de Vilas, Forest y Florence
Editora: Joan E. LeFebvre, Profesora, Departamento de Desarrollo de la Familia,
Universidad de Wisconsin-Extensión
Revisora: Ellyn Satter, Especialista Certificada en Dietética, Terapeuta Familiar y Autora
Diseño: Penny Otte, Auxiliar de la Oficina de Operaciones, Oficina Local para la Vida
Familiar, Condado de Vilas
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Ellyn Satter:
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Child’slibros
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Cómo ayudar sin hacer daño, Hijo mío: Cómo alimentar con amor y sentido
Mine: Feeding With Love and Good Sense, Secrets of Feeding a Health Family,
común, Los secretos de la alimentación de una familia sana, o Cómo hacer
How To Get Your Kid to Eat… But Not Too Much. For more information on
queorcoma
el niño… pero no demasiado. Para obtener más información sobre
Ellyn Satter’s
materials
and programs,
see www.EllynSatter.com
los materiales
y programas
de Ellyn
Satter, visite
www.EllynSatter.com o
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800-808-7976.
llame al 800-808-7976.
Para obtener más información sobre La Crianza y el Desarrollo infantil,
comuníquese con: Joan E. LeFebvre, Agente local para la Vida Familiar,
Universidad de Wisconsin-Extensión, 330 Court Street, Courthouse, Eagle
River WI 54521-8362, 715-479-3653, FAX 715-479-3605, E-Mail
[email protected]
marzo 2009