CENTRO DE MEDICINA DEL DEPORTE
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CENTRO DE MEDICINA DEL DEPORTE
PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE CENTRO DE MEDICINA DEL DEPORTE MEMORIA DE PRÁCTICAS 2014 Víctor Garrigós Vacas DNI: 48507759-T 1 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE ÍNDICE CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS ................................ 3 1. Características del centro de prácticas ................................................................... 3 Organización interna.............................................................................................. 3 Entorno socioeconómico y cultural ....................................................................... 4 Tipología de usuarios ............................................................................................ 5 Aspectos relevantes. .............................................................................................. 5 DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO ...................... 6 2. 3. o Descripción del puesto........................................................................................... 6 o Funciones y competencias profesionales ............................................................... 6 PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA ..... 7 4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA. ...................................... 9 5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO ..................................................... 16 6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN ........... 27 7. ANEXOS ................................................................................................................. 29 8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS .................................................................... 32 2 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 1. CONTEXTUALIZACIÓN DEL CENTRO DE PRÁCTICAS Características del centro de prácticas El Centro de Medicina del Deporte (C.M.D.), fue creado en 1986 por la Universidad de Murcia, siendo pionera entre las universidades españolas en la oferta de estos servicios a los deportistas y fue Centro de Referencia en Medicina del Deporte durante varios años. En su inicio fue dotada con una plaza de enfermería y a los pocos meses se completo con una plaza de médico, en su convocatoria se valoraba la experiencia en medicina del deporte ya que aún no estaba creada la especialidad de Medicina de la Educación Física y del Deporte, como tal especialidad médica. Desde este momento, el Centro contó con una serie de profesionales que de forma totalmente altruista colaboraron con los titulares del Centro y que gracias a ellos se pudo ofertar una completa variedad de servicios. Había dos médicos más, un biólogo que se hizo cargo de la consulta de nutrición y un técnico del Servicio de Actividades Deportivas que se hizo cargo de las consultas de gimnasia correctiva y planificación del entrenamiento. Ante la falta de incentivos a estas personas, fueron dejando de colaborar con el Centro, con lo cual desaparecieron estas ofertas a la comunidad universitaria. La intención del responsable del Centro es conseguir que aumente la oferta de servicios. En el curso 08/09, ya se consiguió la adscripción de un técnico del Servicio de Actividades Deportivas a este Centro para hacerse responsable de la planificación y control del entrenamiento, así como, de la prescripción individualizada del ejercicio en base a la valoración médica de la condición física de los usuarios de dicho Centro. En el curso siguiente 09/10, se amplió con una consulta de Fisioterapia. En el curso 10/11, se sumo a la oferta una consulta de Nutrición y en el curso actual 11/12, la oferta ha vuelto a ser ampliada con una consulta de Psicología del Deporte, con lo cual, poco a poco, el Centro de Medicina del Deporte se ha transformado en un centro multidisciplinar, donde se trabaja en equipo y se valoran todos los aspectos de la salud. Organización interna El Centro de Medicina del Deporte de la Universidad de Murcia se organiza de la siguiente manera, teniendo en su plantilla un amplio número de profesionales de todos 3 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE los campos relacionados con el deporte y la salud y con el deporte y el alto rendimiento. A continuación mostramos su directorio: D. Miguel Luis Pagán Albaladejo. Director del Centro. Doctor en Medicina. Médico Especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte. D. Diego Eduardo Frutos Roca. Diplomado Universitario en Enfermería. D. Carlos Pérez Caballero. Entrenador Nacional de Gimnasia Deportiva. Máster en Alto Rendimiento Deportivo. Responsable de la parcela de Planificación del Entrenamiento. Dª. Elisa Campillo Jimeno. Administrativa. Dª Clara Almansa Leandrez. Diplomada en Fisioterapia. Osteópata. Responsable de la Consulta de Fisioterapia. Dª Julia Martínez Sandoval. Responsable de la Consulta de Psicología del Deporte. D. José Francisco Checa Sevilla. Responsable de la Consulta de Nutrición. Entorno socioeconómico y cultural El Centro de Medicina deportivo, se encuentra dentro de las instalaciones pertenecientes a la Universidad de Murcia, en el Campus de Espinardo, se sitúa en el centro de todas las instalaciones deportivas, lo cual permite su fácil acceso. El Campus de Espinardo de la Universidad de Murcia se encuentra dividido entre el barrio de Espinardo, del cual lleva su nombre, y las pedanías murcianas de El Puntal y Guadalupe. 4 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE El barrio de Espinardo se encuentra en el distrito norte de la ciudad de Murcia, cuenta con una población de 10.798 habitantes (INE 2012) y una altitud media de 60 metros y su principal división se encuentra en la calle Mayor de Espinardo, que divide a éste en dos partes: Barriada de San Pedro: con población de clase media. Barriada del Espíritu Santo: con población de clase media baja y baja. Tipología de usuarios Al encontrarse el Centro de Medicina Deportiva en la Universidad de Murcia, podemos afirmar que los principales usuarios de éste son todos los miembros de la comunidad universitaria, ya que tienen descuentos a la hora de acceder a los servicios que comete. Pero no solo la comunidad universitaria accede a este centro, ya que tanto deportistas de alto rendimiento que no perteneces a la Universidad, personas que quieren mejorar su condición física y opositores de distintos ámbitos, acuden a él para aprovecharse de sus servicios. Aspectos relevantes. Me gustaría destacar un fallo desde mi punto de vista que no encaja con este centralismo deportivo que se encuentra en la Universidad de Murcia, que es la construcción de la Facultad de Ciencias del Deporte en la población de San Javier y no dentro del Campus de Espinardo, ya que sería una enorme mejora tanto para el centro como para la facultad poder colaborar en distintos ámbitos que permitirían una mejor formación del alumno y un gran recurso de ayuda y colaboración para el centro de medicina deportiva. 5 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 2. DESCRIPCIÓN DEL ROL PROFESIONAL A LLEVAR A CABO o Descripción del puesto Las prácticas han sido realizadas en el Centro de Medicinas Deportiva de la Universidad de Murcia, realizándolas casi en su plenitud en la departamento de Fuerza y Planificación del Entrenamiento, siendo el tutor D. Carlos Pérez Caballero (Entrenador Nacional de Gimnasia Deportiva con un Máster en Alto Rendimiento Deportivo). La principal función que tuvimos durante todas las prácticas fue la de realizar diferentes tipos de test de fuerza y potencia a distintos tipos de personas, desde equipos de alto rendimiento a personas que quieren perder peso o mantenerse físicamente en forma. Nuestro rol fue el de ayudar a nuestro tutor a realizar todo este tipo de pruebas a los usuarios e incluso en ocasiones realizarlas nosotros solos. Durante los días de prácticas también tuvimos sesiones de aprendizaje de Excel, ya que a la hora de realizar los test y de llevar control de deportistas es una herramienta muy interesante y que facilita mucho el trabajo. o Funciones y competencias profesionales Como ya he explicado antes realizamos una serie de test que paso a detallar a continuación: Pruebas de Valoración de la Condición Física: 1. Tests de Resistencia Test de Velocidad Aeróbica máxima (VAM). Test Tiempo Límite Test UKK 2. Tests de Fuerza Test progresivo con cargas. Test de Fuerza Explosiva del Tren Inferior. Test CMJ (Counter movement jump). Test CMJp (Contramovimiento con cargas). 3. Tests de Velocidad Test de 20 metros. 6 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 3. PLANTEAMIENTO DE OBJETIVOS Y CALENDARIO DEL PROGRAMA Los objetivos que se plantearon en este centro de prácticas desde un principio por el tutor fueron los tratados en los siguientes contenidos: Conocer la dinámica habitual establecida en el Centro de Medicina Deportiva para la valoración y planificación del entrenamiento. Conocer los protocolos de valoración de la condición física que se realizan a los deportistas en el Centro de Medicina del Deporte. Realizar prácticas de las siguientes valoraciones: Test de bioimpedancia eléctrica (Tanita BC-418). Test progresivo con cargas (Curva fuerza-velocidad) de los ejercicios de press banca, sentadillas y remo en banco plano (Sensor T-force system). Test de fuerza con plataforma dinamométrica FP-700. Test para valorar la fuerza explosiva del tren inferior, determinación de la curva velocidad-potencia (Zócalos de infrarrojos Microgate). Test de células foto eléctricas en la distancia de 20 metros (capacidad de aceleración), 60 metros (velocidad máxima) y 100 metros (resistencia a la velocidad) (Células foto eléctricas Polifemo Microgate). Test de 20 metros, velocidad de entrada a tabla en el salto triple y longitud y ángulo de salida por medio de cámaras fotográficas. Test de velocidad aeróbica máxima (VAM), test tiempo a velocidad de VO2máx, Test máximo estado estable de lactato (MLSS) (Medidor de Lactato, Lactate-Pro, GPS-pulsómetro FRWD, Suunto T6C, Polar RCX5). Test de 5 segundos, 1 minuto y 20 minutos en cicloergómetro SRM. Confección, aprendizaje y manejo de las hojas de cálculo para la confección de informes sobre la valoración física de los deportistas y confección de programas de entrenamiento de fuerza y resistencia. 7 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Realizar prácticas de confección de hojas hábiles (Excel) para informes de la valoración física y de programas de entrenamiento. Conocer los modelos de planificación del entrenamiento que se confeccionan en el CMD en deportes cíclicos, deportes de equipo y deportes de combate. Manejo y aprendizaje del instrumental utilizado para las valoraciones de fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad: Tanita BC-418. Sensor lineal de velocidad para medición de la fuerza (t-force system). Plataforma de fuerza FP-700. Zócalos de infrarrojos microgate. GPS-pulsómetros (FRWD, Suunto T6C, Suunto Memory Belt, Polar RCX5, Gamin 910 xt). Volcado de datos de frecuencia cardiaca y velocidad de los Software Firsbeat. Suunto y Polar. Test incremental en cicloergómetro SRM para determinar la máxima potencia y la potencia umbral de lactato. (SRM y Lactate-Pro). 8 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 4. PROTOCOLOS DE INTERVENCIÓN/ENTRENAMIENTO. VARIABLES CUANTITATIVAS Y CUALITATIVAS DEL PROGRAMA. El protocolo de intervención que se sigue en el Centro de Medicina Deportiva de Universidad de Murcia cada vez que llega un nuevo cliente y pide un programa de entrenamiento o un reconocimiento médico es el siguiente: En el Centro de Medicina Deportiva se realizan reconocimientos de aptitud deportiva para detectar posibles patologías que puedan afectar a los usuarios a la hora de realizar su práctica deportiva, esta se basa en un reconocimiento que cumple los siguientes pasos: 1) Estudio de la Composición Corporal, mediante Bioimpedancia. Esta técnica nos determina la cantidad y distribución de los diferentes componentes del organismo y su contenido en agua. Tiene gran utilidad dentro de la medicina del deporte, ya que posibilita la valoración de las características morfológicas, así como su control durante el periodo de entrenamiento y en la aplicación de regímenes dietéticos especiales. 2) Exploración cardiológica: En primer lugar, interrogaremos sobre diversos síntomas como por ejemplo la presencia de dolor torácico que es una de las manifestaciones que provoca mayor número de consultas e inquietud en los deportistas y por lo tanto hay que hacer un claro diagnostico diferencial. La exploración cardiológica en sí, consta de: Inspección del deportista para valorar alteraciones del tórax, palpación de pulsos tanto en miembros superiores e inferiores, auscultación para descartar soplos patológicos, toma de presión arterial. Electrocardiograma de reposo. Ecocardiograma bidimensional doppler color. Pruebas de esfuerzo. 3) Exploración respiratoria: Se realiza mediante la palpación, percusión y auscultación del tórax para valorar los diferentes segmentos pulmonares y la ausencia de estertores o sibilancias, que nos traducen problemas a nivel pulmonar. 9 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 4) Exploración del Aparato Locomotor: En la realización del reconocimiento médico de aptitud deportiva, se presta una especial atención a la exploración del aparato locomotor y en particular a la exploración de la columna vertebral, tanto en su plano frontal como en el lateral y en especial en los niños, ya que la incidencia de alteraciones de los ejes de la columna es muy frecuente por el estilo de vida actual y a estas edades, todavía se puede establecer tratamientos. También merece especial atención, el análisis de las desalineaciones de los ejes en miembros inferiores ya que estas alteraciones, son la causa de la mayor parte de las sobrecargas musculares y lesiones tendinosas, tan frecuentes en el deporte. Otro apartado de especial importancia es el análisis de los apoyos y los estudios dinámicos de las articulaciones, así como, la valoración de la elasticidad. 5) Examen bucal: Se realizará una exploración simple de la boca, buscando los focos dento-maxilares tales como caries, restos radiculares, flemones, abscesos o ulceras que pueden actuar como agentes indirectos de lesiones a distancia o de carácter orgánico (endocarditis, uveítis, etc.) o bien por vía sanguínea, alérgica, o nerviosa repercutir negativamente en el sistema músculoesquelético. 6) Examen de Agudeza Visual: Los defectos de la visión, pueden limitar de forma importante el rendimiento deportivo y la superación de marcas deportivas. Esta exploración se realiza mediante la utilización de optotipos y evaluando cada ojo por separado, lo que nos da una idea de la visión binocular del deportista. También se realizan programas de entrenamiento, orientados a la mejora de la fuerza, de la resistencia, a una planificación integral, o bien, orientados a promover un estado de vida saludable. Esta planificación se apoya en un trato personal e individualizado, lo que supone un trabajo racional, con una buena estructuración y al mismo tiempo, motivante. El protocolo de actuación que se utiliza es el siguiente: 10 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 1. Entrevista con el responsable de Planificación, con el fin de, determinar los objetivos y recoger la información que sea de interés para la confección de los programas de entrenamiento. 2. Establecimiento del objetivo u objetivos del entrenamiento y de la pauta de trabajo. 3. Análisis de la composición corporal por bio-impedancia segmental. 4. Realización de los tests de valoración de la condición física si fueran necesarios para la confección de los programas. Los test que se consideran más importantes y por lo tanto son los que más se realizan son los siguientes: Test de Velocidad Aeróbica máxima (VAM): Es un test de esfuerzo de intensidad progresiva que se realiza en una pista de atletismo que tiene como objetivos: 1) Determinar la velocidad aeróbica máxima del deportista y predecir el consumo máximo de oxígeno de forma indirecta. 2) Determinar ritmos de entrenamiento continuos e interválicos. 3) Ver la evolución del deportista en el tiempo. 4) Comparar varios sujetos entre sí. Test CMJ (Counter movement jump): El salto Counter movement jump (salto con contramovimiento) se realiza partiendo el sujeto desde una posición erguida y con las manos en las caderas. A continuación se realiza un salto hacia arriba por medio de una flexión seguida lo más rápidamente de una extensión de piernas. La flexión de las rodillas debe llegar hasta un ángulo de 90 grados y hay que evitar que el tronco efectúe una flexión con el fin de eliminar cualquier influencia positiva al salto que no provenga de las extremidades inferiores. Las piernas durante la fase de vuelo deben estar extendidas y los pies en el momento de contacto con la plataforma se debe apoyar en primer lugar la zona del metatarso y posteriormente la parte posterior del pie. Test CMJp (Contramovimiento con cargas): Con el fin de obtener los datos necesarios para conseguir la información sobre la curva, fuerza- 11 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE velocidad-potencia, se realizará el test de CMJ con cargas. El test consiste en saltar con cargas adicionales al propio peso corporal, hasta que el sujeto alcance la altura de 20 cm, o bien, la velocidad de despegue vertical este cercana a 1 m/s. Esta referencia indica que el deportista ha alcanzado la carga donde se adquiere la máxima potencia, carga objetivo para la mejora de la fuerza explosiva del tren inferior. Test progresivo con cargas: Son tests que se realizan tanto con ejercicios de empuje (press banca y sentadillas), con ejercicios de tracción (dominadas con lastre y remo en banco) y con ejercicios olímpicos (cargada y arrancada). En todos estos ejercicios se comienza con un peso liviano, generalmente, el de la barra y se termina con la carga de una repetición máxima (1 RM). En el caso de que los usuarios sean muy sedentarios se realizará el test UKK en lugar del test VAM: Test UKK: Consiste en realizar 2000 metros andando en el menor tiempo posible. La prueba, nos indica por medio de un valor, si nuestra capacidad cardiorespiratoria es adecuada. El valor "100" corresponde al valor medio. Por ejemplo, si el índice es de 90 nos indica que la condición física es ligeramente inferior a la media, en cambio, un valor de 110 nos indicaría que estamos ligeramente por encima de la media. El índice que la prueba aporta "Walk Index" se determina con los siguientes parámetros: edad del sujeto, estatura, peso, tiempo invertido en 2000 metros y ritmo cardíaco al final de la prueba. El test ha sido diseñado para personas sanas con edades comprendidas entre 16 y 65 años. 5) Entrega y explicación del programa de entrenamiento y de los resultados de las valoraciones, si se hubiesen realizado. 6) Control diario del entrenamiento por medio de hojas control. 12 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE A la hora de realizar cualquiera de estos dos análisis el centro cuenta con una gran cantidad de aparatos para realizar las distintas mediciones necesarias a la hora de evaluar las condiciones físicas de los usuarios y las capacidades de entrenamiento. Aparatos pertenecientes al reconocimiento médico: 1) En el laboratorio se encuentra una Cinta Contínua, para la realización de las pruebas en carrera 2) Un Cicloergómetro para la pruebas de ciclismo y generales. 3) Un ecógrafo con sondas para partes blandas que nos permite la visualización de lesiones musculares y tendinosas y una sonda para ecografía cardiaca. 4) Para la valoración funcional del deportista, dispone de un ergoespirometro, que nos analiza los gases espirados y nos determina los umbrales anaeróbicos ventilatorios. 13 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Aparatos para la valoración de las capacidades físicas: 1) Multipower: 2) T-Force: 3) Células fotoeléctricas: 4) Plataforma de infrarrojos: 14 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 5) GPS y pulsómetros: 6) Tanita: 15 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 5. DIARIO DE PRÁCTICAS / ANECDOTARIO A continuación muestro la intervención diaria en el centro de prácticas con un breve resumen de las actividades realizadas cada día: Miércoles 15/01/14 Este fue mi primer día de prácticas en el Centro de Medicina Deportiva. Me presenté al tutor de prácticas y al resto de alumnos que se encontraban ya unos días realizando las prácticas. Realizamos las siguientes actividades: Muestra de unos instrumentos de GPs, que también se usan como pulsómetros, y el programa que se utiliza a la hora de manejar estos datos en el ordenador. Presentación de un software que se utiliza para realizar un test de andar a una velocidad determinada mediante pitidos a través de un ordenador, todo ello en la pista polideportiva. Explicación del manejo del aparataje para la medición de lactato. Comienzo de la explicación de cómo realizar una hoja de Excel para mediciones varias y seguimiento de sujetos tanto de sus características personales como en un seguimiento de su entrenamiento. Opinión personal Comencé muy ilusionado con este inicio de prácticas al ver que las tareas que íbamos a realizar eran nuevas para mí, el tutor se preocupó de ponerme al día de las cosas que habían avanzado mis compañeros los días que ya llevaban alli sin ningún problema. Jueves 16/01/14 Realicé en el centro mi propia bio-impedancia para poder ver todos los factores que influyen en ella y cual es el protocolo a seguir a la hora de realizarla. Se revisó el material necesario para los test que realizamos por la tarde en el C.A.R. (Centro de Alto Rendimiento) de los Narejos al equipo Nacional de Taekwondo. 16 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Comenzamos la realización del Excel en el cual iremos recogiendo los datos de las pruebas futuras. Explicación sobre un modelo de tabla de entrenamiento y los distintos cambios de cargas que se van produciendo durante la realización de esa tabla. Observamos un ejemplo de test para medir la flexibilidad abductora. Observación de una prueba de reconocimiento médico que consta de: a. Un cuestionario médico realizado con antelación. b. Exploración y evaluación de la vista, oído, tensión, pulso, estatura, peso, nariz, boca, postura, articulaciones y flexibilidad. Se realizó un electro y una ecografía del corazón y por último una prueba de esfuerzo. Por la tarde fuimos al C.A.R. (Centro de Alto Rendimiento) a realizar unas pruebas de fuerza y potencia al equipo de taekwondo español, compuesto por dos chicas y siete chicos, uno de ellos tenía un problema en el abductor y no puedo realizar las pruebas. Las pruebas fueron: a. Bio-impedancia b. 20 metros c. CMJ d. CMJ carga 17 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE e. Sentadilla entera y rápida subida con carga Como anécdota más característica de los test podemos contar que un luchador que había tenido problemas de hombro anteriormente se le volvió a producir una dislocación en la ejecución de los test de CMJ carga. Nosotros no teníamos constancia de esa lesión, ya que en el caso de haberla conocido el deportista no hubiese realizado el test. Opinión personal Este día fue bastante largo y estuvimos hasta última hora realizando las prácticas, me gustó mucho ir al C.A.R. y poder examinar a luchadores de alto rendimiento y ver cuales eran sus características físicas. Lunes 20/01/14 Realizamos nosotros los test CMJ y CMJ carga y después estudiamos nuestros resultados obtenidos. 18 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Analizamos el test de press banca y cuáles son sus principales funciones. Continuamos con la explicación de cómo realizar el trabajo de Excel para permitir una mejora de la toma de datos. Opinión personal Desde mi punto de vista fue un día bastante útil, ya que al realizar nosotros mismos los test pudimos comprenderlos mejor a la hora de realizárselos a los deportistas en un futuro. Martes 21/01/14 Repaso y revisión de los GPS para su posterior utilización en la prueba VAM. Explicación de las funciones del bluetooth a la hora de pasar datos al ordenador y para conectar distintos sistemas con este. Repaso de la explicación del test de flexibilidad abductora que se realiza en el cristal de la sala de fuerza. Realización del Test VAM y posterior explicación de las distintas formas de incrementar la velocidad en estos test, de dos formas diferentes: a) Test escalonados b) Test en rampa 19 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Opinión personal Al igual que el día anterior seguimos realizando test nosotros mismo para nuestra mayor comprensión y aprendizaje, lo cual sigo pensando que es muy útil para que en un futuro podamos realizar estos test de una manera más fácil. Miércoles 22/01/14 Se discutió sobre la creación de un test para comprobar la variación de encimas en un sujeto que acaba de realizar un ejercicio físico, en colaboración con la enfermera del centro. Estudio y reflexión sobre los datos obtenidos en el test VAM. Continuamos con el trabajo de Excel y observamos distintos ejemplos. Explicación sobre datos Fisiológicos, centrándonos en el aparato de Golgi: a) Fallo en bajada b) Respuesta elástica c) Tipos de test de salto Opinión personal En mi opinión estos días teóricos deberían de ser menos numerosos, y me gustaría realizar más días de test y preparación de planes de entrenamiento, pero no todos los días disponíamos de sujetos para evaluar. Jueves 23/01/14 Realización de test a dos sujetos a los cuales se les va a preparar un entrenamiento para que mejoren sus capacidades físicas: a) CMJ b) CMJ carga c) Press banca máximo d) Sentadilla máximo e) Dominadas máximo Terminamos la mañana con unas dudas sobre el trabajo de Excel. 20 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Opinión personal En mi opinión estos eran los mejores días y donde más aprendíamos, ya que podíamos realizar nosotros mismos los test a los sujetos, el tutor nos daba esa libertad, siempre bajo su supervisión. Viernes 24/01/14 Demostración realizada por un profesor de la Facultad de Física de cómo usar los mandos de la consola Wii para medir velocidades y distancias mediante un software de ordenador, lo cual permitirá en un futuro realizar test mucho más sencillos y de bajo coste. Datos sobre la Wii: a) Mando Wii Rectángulo de 1024x768 megapixeles b) Registro de coordenadas c) Representación a través del seno y del coseno d) Pizarra táctil con rotulador LED. Programas que se usan: I. Wii moto Writeboard II. Xournal III. Wiilab Opinión personal Este día fue distinto a los demás, ya que nos trasladamos a la Facultad de Física. Conocimos a un profesor que nos introdujo en el mundo de la física y el deporte, y nos enseñó una serie de aparatos para medir parámetros a los deportistas. Creo que fue un día muy interesante ya que realizamos una tarea distinta al resto de días. Martes 28/01/14 Continuamos con el trabajo de Excel centrándonos ahora en la toma de datos del test de press banca y cómo interpretar dichos datos. Opinión personal Día teórico, desde mi punto de vista bastante útil también para enfrentarse a la hora de recogida de datos. 21 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Miércoles 29/01/14 Resolución de dudas sobre la hoja de Excel que estamos realizando. Opinión personal Estuvimos otra vez con la parte teórica, que desde mi punto de vista se podía haber realizado en menos tiempo y haber aprovechado más para otros temas, como la planificación de entrenamiento. Jueves 30/01/14 Realización de test a dos sujetos que quieren mejorar sus capacidades físicas con un plan de entrenamiento: 1. CMJ 2. CMJ carga 3. Sentadilla 4. Press Banca 5. Dominadas Opinión personal En mi opinión estos eran los mejores días y donde más aprendíamos, ya que podíamos realizar nosotros mismos los test a los sujetos. Jueves 30/01/14 Realización de test a un chaval de 17 años que juega al baloncesto: 1. CMJ 2. CMJ carga 3. Sentadilla 4. Press Banca Opinión personal Fue lo mismo que durante la mañana. 22 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Lunes 03/02/14 Realización de entrevistas por parte del tutor para crear plan de entrenamiento. Realización de test Press Banca para calcular máximas velocidad y repeticiones máximas. Aprender a calcular la carga objetivo antes de entrenar para poder afinar en los entrenamientos. Realización de entrenamiento con las cargas objetivos para el cálculo del lactato y explicación de su uso con el T-Force. Opinión personal Al igual que el resto de días en los que realizamos test, desde mi punto de vista son los más útiles y los que mejor aprovechamos los alumnos, ya que de verdad realizamos práctica sobre algo que nos puede servir en un futuro. Martes 04/02/14 Preparación del material para los test VAM que realizamos esa mañana a dos sujetos que querían un plan de entrenamiento de resistencia. Realización del test de lactato con 3 series de 10 repeticiones a los propios alumnos del prácticum. 23 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Realización de test de velocidad máxima aeróbica en tiempo límite (correr a máxima velocidad el mayor tiempo posible) a un alumno del prácticum. Realización del test VAM a los dos sujetos anteriormente citados. Opinión personal Misma opinión que el resto de días que realizamos test a sujetos o entre nosotros. Miércoles 05/02/14 Calibración de la Wii en la sala de fuerza para poder usarla nosotros. Realizamos ejemplo de toma de datos con la Wii haciendo unas sentadillas. Explicación del funcionamiento de las planchas de fuerza para medir saltos y explicación de por qué recoge distintos tiempos que los sensores de infrarrojos. Explicación de sensores ópticos. 24 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Opinión personal En mi opinión los días que estuvimos trabajando con la Wii fueron también muy interesantes, ya que nos va a permitir en un futuro poder realizar cálculos muy complejos con una serie de instrumentos muy baratos. Jueves 06/02/14 Realización de test a cuatro sujetos que quieren mejorar sus capacidades físicas con un plan de entrenamiento: 1. CMJ 2. CMJ carga 3. Sentadilla 4. Press Banca Había un sujeto que tenía problemas de rodilla y no pudo realizar el ejercicio de CMJ carga, ya que no era adecuado que forzase porque la lesión podía verse incrementada. Opinión personal Como todos los días de realización de test, fue muy interesante ver las distintas características de los sujetos y poder llevar a cabo los test con ellos. Viernes 07/02/14 Al ser el último día de las prácticas estuvimos repasando todo lo dado en el mes que hemos pasado allí para afianzar conceptos que nos serán de gran utilidad, sobre todo los referido a la realización de los test y su manejo mediantes el programa de Excel. También estuvimos preguntándole dudas a Carlos sobre los distintos planes de entrenamientos que se deben usar para cada tipo de personas y cuales son los más recomendables, a la vez que nos respondió dudas para que en un futuro nos sea más sencillo crearlos a nosotros mismos. 25 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Opinión personal Este día me gustó bastante, no porque fuera el último, sino porque pudimos tratar el tema de los planes de entrenamiento, que durante todo el período de prácticas no hemos trabajado demasiado. 26 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 6. VALORACIÓN PERSONAL DEL PROGRAMA DE INTERVENCIÓN Aunque este no fue el centro que elegí como primera opción en la asignatura de prácticum, ya que mi interés en un principio se movía más por el ámbito del fútbol, creo que encontrarme con estas prácticas y con el tutor del centro que nos ha tocado me ha hecho ver el mundo del rendimiento desde otro punto de vista que no conocía y del que tampoco entendía mucho. Desde la realización de estas prácticas no lo descarto como una posible salida profesional, ya que antes me decantaba más por el ámbito de preparador físico en deportes de equipo y ahora me plantearía esta salida como entrenador personal. Creo que mi participación en las prácticas ha sido bastante buena porque me he involucrado todo lo que mi tiempo me ha permitido, ya que las prácticas se realizaban por la mañana y no he tenido problema en quedarme unas cuantas tardes para ayudar al tutor en la realización de test a distintas personas. Esto creo que también me ha ayudado a la hora de aprender a manejar bien todas las formas de evaluar la condición física. Con respecto al trabajo realizado en las prácticas, creo que ha sido el adecuado, podía haber trabajado un poco más en casa a la hora de realizar algunas tareas, pero aun así creo que lo he llevado todo bastante bien, y respondiendo siempre a lo que pedía el tutor. Opino que las horas de esta asignatura son demasiado escasas, ya que es el momento en el que de verdad podemos aprender acercándonos al mundo laboral, y solo con cien horas creo que no es suficiente; ya que hay muchos conceptos que podíamos haber mejorado y afianzado de una manera más adecuada realizando más horas de prácticum. En cuanto al funcionamiento del Centro de Medicina Deportiva, creo que es bastante bueno pero que la mayoría de alumnos de la Universidad no conoce o no sabe bien de qué trata, creo que eso se podría mejorar dándole un poco más de publicidad. El funcionamiento interno del centro es muy bueno, ya que todos los profesionales que trabajan en él están muy cualificados para sus puestos y tienen una continua 27 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE comunicación entre ellos, lo que hace que el trabajo sea muy fluido y de muy buena calidad. Con respecto al tutor de prácticas externo asignado por la facultad, Tomás Izquierdo Rus, no hemos tenido demasiado contacto con él, excepto en los seminarios; pero creo que su función ha sido bastante buena, ya que fue a visitar los centros de prácticas en los que nos encontrábamos y se preocupó por el buen funcionamiento de las prácticas que estábamos realizando. En mi caso en particular fue de gran ayuda al no poner inconvenientes en que cambiase mi centro de prácticas una vez ya empezado el periodo del prácticum. En cuanto al tutor que nos asignó el centro, Carlos Pérez Caballero, creo que es un gran profesional que se nota que disfruta con su trabajo y que ha sabido transmitirnos una gran cantidad de conocimientos que de no haber realizado las prácticas con él, no hubiésemos trabajado en la Universidad. Creo que los días de prácticas han sido bastante amenos y que he aprendido mucho, aunque quizás me hubiese gustado profundizar más en el tema de la planificación deportiva, pero el poco tiempo disponible no nos ha dejado ver todo lo que nos hubiese gustado. Creo que el comportamiento de este tutor ha sido excelente con nosotros. 28 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 7. ANEXOS Ejemplo de bio-impedancia realizado a mí mismo: 29 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE Ejemplo de test Press Banca con T-Force: Ejemplo de tabla de Excel: 30 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 31 PRÁCTICUM 2014 FACULTAD CIENCIAS DEL DEPORTE 8. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS - Centro de Medicina Deportiva de la Universidad de Murcia (2014). (Internet) Disponible en: < http://www.um.es/web/medicinadeportiva />. 32