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04 tecnología
Pulsómetros
No está tan lejos la época en la que los pulsómetros estaban
reservados a los deportistas de élite. Eran complejas y costosas
herramientas de entrenamiento y quien las tenía llevaba ventaja
sobre el resto. Ahora cualquier deportista puede llevar uno en
la muñeca y aprovechar la información para controlar su salud o
aumentar su rendimiento.
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PULSOMETROS
2. CARDIOSPORT GT2 L
Con todas las funciones de un
pulsómetro avanzado, el GT2,
de Cardiosport, incluye un
seguimiento detallado de
la recuperación, que es
uno de los parámetros
que mejor indica la
progresión física.
Cuenta con transmisión
codificada digital, para
evitar interferencias.
110€
1. ASICS SPORT DIGITAL
99€
Registra tus tiempos por vuelta a la vez que las pulsaciones, con
información en latidos por minuto o en porcentaje de tus máximas
pulsaciones. Con este Asics podrás elegir tus zonas de entrenamiento y
registrar el tiempo que pasas en cada zona.
3. CARDIOSPORT GO 15
4. CASIO PHYS CHF 200 1 V
Un completo reloj que ya incluye
transmisión digital en su función de
pulsómetro. Cuenta con luz y límites
superior e inferior.
Un pulsómetro ligero (33 g),
ideal para corredores o
ciclistas, que calcula tu
consumo calórico
y estima la grasa
corporal que
supone ese
consumo, con dos
temporizadores,
para hacer
cambios de ritmo
y la posibilidad
de registrar hasta
100 sesiones de
entrenamiento. Muestra
gráficos que te dan una idea
rápida de la intensidad de tu
entrenamiento.
50€
Especial Mujer
139€
5. GARMIN FORERUNNER 50 HR SD
6. NIKE TRIAX C8
Todos en la familia Garmin son GPS,
menos este reloj ligero, que sólo es
pulsómetro, aunque tiene también
la capacidad de medir la distancia,
con un pequeño acelerómetro que
se coloca sobre la zapatilla. Será
compatible con el sensor de
bicicleta, aún no disponible,
para poder usarlo como
ciclocomputador. Tiene la
capacidad de enviar los datos,
sin cables, a tu ordenador.
Con su cronógrafo
de 50 vueltas tienes
para marcar todos
los kilómetros
de tu maratón.
Además puedes
ajustar dos
segmentos
independientes
de tiempo, para
entrenar con
cambios de ritmo. Muy
interesante su pantalla
personalizable (My view)
para que tengas delante
exactamente los datos
que necesitas.
199€
143€
SPORT TECH 61
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04 tecnología
7. NIKE IMARA
8. OREGON SCIENTIFIC RS 109
Con un estilo más cuidado
que los modelos de chico, el
Imara se distingue por su
bisel de acero inoxidable,
sus límites de pulsaciones
programables y
su temporizador
con 2 segmentos
programables, para
el entrenamiento de
series.
Una buena opción para los amantes
del aire libre, con sus funciones
de altímetro, termómetro y
barómetro, con iconos de
predicción meteorológica.
Tiene 99 registros de
memoria y controla tus
pulsaciones, avisándote
cuando te sales de los
límites que has elegido.
120€
129€
Especial Mujer
9. POLAR RS800
10. POLAR FS3 C
El pulsómetro para corredores más
avanzado del mundo, por su
ligereza, ergonomía y cantidad
de información. Junto al sensor
de pie S3, da información
de la cadencia de zancada y
longitud, además de la distancia
recorrida y la velocidad. Puedes
descargar los datos sin cables al
PC y analizarlos en su completo
programa ProTrainer 5, que
te permite diseñar planes de
entrenamientos y enviarlos al
reloj. Compatible con el sensor G3,
por GPS, que mide tu velocidad en
cualquier deporte.
Fácil de usar, este
Polar incluye ya
la transmisión
codificada entre
sus interesantes
rasgos. Ponle
límites a tus
pulsaciones,
por arriba y por
abajo, o deja
que el FS3 lo
haga por ti,
con su función
automática.
369€
69€
469€
con S3 ó G3
11. POLAR F11
12. SIGMA ONYX PRO
Con una pantalla ligeramente
reducida para adaptarse
mejor a muñecas más
pequeñas, el F11 tiene
el programa personal
de ejercicios Keeps U
Fit que te motiva a
entrenar, además de
hacerte test de forma
y medir tu consumo
calórico. Su transmisión
es codificada, para
evitar interferencias.
Con transmision codificada,
zonas de entrenamiento
basadas en tu máximo
o en tu umbral
anaeróbico, una
memoria de 50
vueltas, luz, etc.
este Sigma da toda
la información
que necesitan la
mayoría de los
deportistas, con un
precio contenido.
149€
99€
Especial Mujer
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PULSOMETROS
13. SIGMA PC 3
14. SUUNTO T6
Con un precio excelente,
este Sigma de transmisión
analógica es sencillísimo
de usar, con un solo
botón, para los que
buscan simplemente
tener el control de sus
pulsaciones, sin más
funciones extra.
Un auténtico
ordenador outdoor
de muñeca, con
datos de presiones
barométricas,
altitudes, etc que
se combinan con
la información
de tu frecuencia
cardiaca,
distancia recorrida
y velocidad para
darte una idea clara
de tu estado de forma
y de la intensidad del
ejercicio. Compatible
con sensores de bicicleta,
de running y un sensor GPS
para registrar distancias en
otros deportes (piragua, esquí,
patines…)
30€
15. SUUNTO T3
Con la práctica función de
“Efecto de Entrenamiento” de
Suunto, que te permitirá
saber si tus sesiones son
insuficientes, adecuadas
o excesivas para lograr
tu objetivo de puesta
en forma. Además es
compatible con los
sensores de running y
bici de Suunto, para
que sepas tu velocidad
y distancia. Existe en
versiones para hombre y
mujer, sólo diferentes por
el color.
149€
399€
16. TIMEX IRONMAN HEART RATE MONITOR T5F001
Hasta 100 vueltas memoriza
este Timex, que calcula
automáticamente tu zona
de pulso máximo, te guía
en tu recuperación y
cuenta con tres modos
de cuenta atrás. Sus
cinco alarmas y su
transmisión digital
redondean los rasgos
de este pulsómetro.
118€
Especial Mujer
15. VDO Z3 PC
Puedes llevarlo en la bici
o en la muñeca en modo
running y te da datos de
pulsaciones, alturas,
cadencia de pedaleo (con
un sensor opcional),
consumo calórico y
hasta estima la potencia
en vatios. Te permite
descargar toda la
información al ordenador
y no lleva cables.
290€
APROVÉCHA TU PULSÓMETRO
•Verás gran cantidad de entrenamientos basados en la frecuencia
cardiaca máxima para establecer porcentajes de dicha intensidad.
Durante mucho tiempo se usaron dos fórmulas para establecer las
máximas pulsaciones, de 220 menos la edad en hombres y 226 menos
la edad en mujeres, pero son poco precisas. Lo que tienes que hacer es
calcular tu máximo personalizado con un simple test. Hazlo con el
mismo deporte en el que quieres plantear tus entrenamientos.
•Calienta bien y busca una cuesta que te lleve al menos 3 ó 4
minutos completar, empezando a ritmo medio y progresando hasta
acabar a tope. Si estás muy en forma, baja trotando y repite. Tus
pulsaciones al final o unos instantes después de acabar tu carrera al
sprint serán las máximas. Ahora ya puedes establecer los porcentajes
para encontrar la intensidad adecuada.
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