PDF Ficha Formativa Eficacia Personal

Eficacia Personal
LAS EMOCIONES
Son todos aquellos sentimientos que se producen dentro de uno y, como una energía,
son capaces de transformar, impulsar ó influenciar nuestros comportamientos.
ELEMENTOS QUE PARTICIPAN EN UN ESTADO EMOCIONAL:
La percepción de un hecho
El sentimiento que éste provoca
La acción que puede generar
EMOCIONES BÁSICAS:
MIEDO: Tendemos hacia la protección.
SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.
situación
AVERSIÓN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos
delante.
IRA: Nos induce hacia la destrucción.
ALEGRÍA: Nos induce hacia la reproducción (deseamos
reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).
TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegración
personal.
Eficacia Personal
LAS SOMBRAS EMOCIONALES
Es toda
E
t d aquella
ll manifestación
if t ió de
d estado
t d de
d ánimo
á i
que no nos permite
it conducirnos
d i
con
eficacia. Es producto de sentimientos, ideas y experiencias que pueden traducirse en
gestos, actitudes y sensaciones.
Principales sombras emocionales
Angustia
Inquietud
Ansiedad
Inseguridad
Baja autoestima
Irritabilidad
Descontento
Miedo
Experiencia vital
negativa
Resentimiento
Fracaso
Soledad
Frustración
Tensión
Como detectarlas
AUTOCONCIENCIA: Reconocer nuestros propios estados
de ánimo y los recursos de que nos valemos para actuar
sobre ellos.
☺ CONCIENCIA EMOCIONAL: Identificar las propias
emociones y los efectos que pueden tener.
☺ CORRECTA AUTOVALORACIÓN:
AUTOVALORACIÓN Conocer
C
nuestras
t
propias fortalezas, pero también nuestras limitaciones.
☺ AUTOCONFIANZA: Disponer de un fuerte sentido del
propio valor y capacidad.
☺
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PLAN DE ACCIÓN
REGLA DE ORO:
LA ACTITUD POSITIVA Un 85 % del éxito es la actitud
RECURSOS DE LOS QUE DISPONEMOS:
VOLUNTAD: Ánimo, intención o resolución de cumplir o no un propósito. Es la suma de tres componentes: orden,
constancia y disciplina.
disciplina
CONCENTRACIÓN: Es un medio para desarrollar la voluntad. Para una concentración eficaz:
Elija un objetivo, conviértalo en un pensamiento concreto y visualícelo con nitidez.
Concentre su atención en ese pensamiento.
Intensifique al máximo esa atención.
No se relaje hasta lograr éxito en la acción de su pensamiento.
ATENCIÓN: Es la inteligencia disciplinada por la voluntad. Características de la atención:
Se encuentra favorecida por sentimientos de optimismo y confianza.
Es reforzada mediante las emociones positivas que producen entusiasmo.
Es obstaculizada por sentimientos negativos de temor, disgusto o desinterés