Martha Debayle Mundo Fitness Nutrición Básica

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Motivación:
Perseverancia
Historia de éxito:
Martha Debayle
Mundo Fitness
Nutrición Básica
http://autodescubriendome.wordpress.com
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Perseverancia
¿Has puesto alguna vez la palabra PERSEVERANCIA en el buscador Google?
Se generan “Cerca de 1.750.000 resultados (0,46 segundos)”, ¿interesante resultado? Pero
muchas personas no saben en qué consiste esta palabra, y mucho menos la aplican a sus vidas.
Perseverancia es un valor
“La perseverancia es la capacidad para seguir adelante a pesar de los
obstáculos, dificultades, desánimo, aburrimiento, frustración, o los
propios deseos de rendirse. La persona perseverante termina lo que
ha empezado, vuelve a intentarlo tras un fracaso inicial, persigue sus
objetivos y se mantiene concentrada y trabajando en su tarea.”
Tomado: http://motivacion.about.com/od/psicologia_positiva/ss/LaPerseverancia-Como-Una-De-Las-Fortalezas-Del-Caracter.htm (4de
abril de 2014)
Un ejemplo de perseverancia es la historia de Thomas Edison, el inventor del bombillo
eléctrico, quien realizó miles de veces el experimento.
Los maestros del joven Thomas Edison con problemas auditivos lo llamaban "estúpido" e
"incapaz de aprender". De niño, incendió accidentalmente el establo familiar. De joven, fue
despedido de su primer empleo en una compañía ferroviaria cuando sus desatenciones
provocaron el descarrilamiento de un tren. Incluso después de comenzar su carrera como
inventor, su trabajo no le daba ningún reconocimiento. La comisión del Parlamento Británico
de 1878 describió los inventos de Edison como "indignos de la atención de un hombre práctico
o científico". Años más tarde, cuando se le consultó sobre los rodeos y obstáculos que había
tenido que enfrentar durante su camino al éxito, el famoso inventor dijo: "No fracasé ni una
vez, fue un proceso de 2000 pasos".
Fuente: http://www.ehowenespanol.com/historias-inspiradoras-perseverancia-info_453660/
Página 2
Martha Debayle
Es una mujer que conozco (solo la voz) desde abril del 2013 y me ha acompañado en
este viaje de transformación en mi vida, gracias a ella puedo decir que me he
convertido en mejor persona.
Su programa radial uno de
los más escuchados en
México, ha obtenido varios
reconocimientos a nivel
internacional, estuvo en la
lista
de
la
Revista
FORBES como una de las
mujeres más poderosas de
México durante los años
2012
y
2013.
Sus
cualidades sobresalen, no
solo es su belleza física, es
lo que representa su
nombre que tiene un
posicionamiento
en
el
público mexicano.
Hoy en día, si están
interesados en escuchar,
pueden hacerlo online de
lunes a viernes de 10:00 a
13:00 horas en la emisión
Martha Debayle en W, en
donde aborda diversos
temas:
familia,
salud,
pediatría,
fertilidad,
nutrición, moda, desarrollo
humano, entre otros. Otra
alternativa es bajar los
podcast que tiene en
www.marthadebayle.com o
en www.ivoox.com que es
una audioteca muy amplia
He revisado algunas entrevistas que hay en internet, están han sido realizadas los
últimos años y voy a transcribir algunas preguntas de acuerdo a cada faceta de su
vida.
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¿Cómo fueron sus inicios en la radio?
A los 18 años, mientras estudiaba diseño gráfico, Martha conocía a Germán
Huesca, dueño de Stereo 100, al que cuenta le rogaba y le decía: “yo quiero
ser locutora de radio, te juro que yo sé un chorro de música… y me veía con
cara de loca hasta que me dijo ’pues ven a hacer una prueba’”
Así fue como consiguió su primera oportunidad, a los 19 años ya tenía su
primer programa, London on the line, de música europea. Mes y medio
después le pidieron que hiciera el turno de 5 a 7, de lunes a viernes.
“Cuando uno tiene algo en su corazón… creo que mi historia ha sido
representativa de eso, cuando crees en algo, crees en ti, cuando te apasiona y
estás dispuesto a pagar el precio para conseguirlo, todo es posible”, puntualiza.
Martha Debayle ¿ahorra? ¿cómo lo hace?
Ahorro lo más que puedo, entre el 10% y el
20% de mis ingresos. Lo hago como si fuera
parte de mi gasto y antes de usarlo en
cualquier otra cosa, lo aparto y ya veo cómo
me las arreglo con lo que queda.
Hay que disfrutar el dinero, gozarlo, pero
siempre
con
responsabilidad
y
nunca
viviendo por encima de lo que tienes y
puedes.
Muchas personas creen que ahorrar es un
lujo que sólo se pueden dar “los ricos”.
Error. Es un hábito que se puede adquirir en
cualquier momento y está al alcance de
todos.
Cinco consejos prácticos que les darías a todas aquellas mujeres que
deseen lanzar su propio negocio.
1) Confía en ti. Si tú no lo haces, nadie lo hará.
2) Paga el precio. Ten claro cuál es y no le tengas miedo.
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3) Desecha lo tóxico. No compres todo lo que creciste escuchando que debías
o podías ser. Tu vida es tuya y nada es imposible.
4) Reflexiona: hay gente mejor que tú. Identifica para qué no eres buena en tu
negocio y rodéate de personas que sí lo sepan hacer y muy bien.
5) Y por último y nuevamente. ¡Confía en ti!
“El programa es un reflejo de lo que soy yo un poco, de lo que me interesa, y creo que
es algo que le interesa a todo mundo,
todos están preocupados por el amor,
por su chamba, por ser mejor personas,
por las cosas que les apasionan, el
ejercicio, estar saludables, estar guapas,
la música, los hijos, eso es lo que
absorbe el cien por ciento de nuestra
vida. La única diferencia es la forma en
que tratamos los temas, creo que el
programa es muy poco ceremonioso, es
como que muy natural, muy cool, muy
relajado, y a mí me gusta hablar como
habla todo el mundo”.
Esta ha sido una de las mujeres que me
ha inspirado, que me motiva, cada mes
escucho sus podcast y me hacen pensar
que “todo pasa y no pasa nada” (una
expresión que dice mucho en la radio).
Cada caminata que hago es junto a esta
gran
mujer,
porque
ha
sido
emprendedora, visionaria, madre, etc,
etc…
Para finalizar les dejo una frase de
reflexión de como invertimos el recurso
no renovable más preciado que tenemos:
EL TIEMPO.
Fuentes:
http://envinarte.com.mx/pic/articulos/Revista-LIVE-SANTA-FE-mayo-2012.pdf
http://www.pueblare.com/pdfs/Puebla%20Re!%207.pdf
http://www.condusef.gob.mx/Revista/PDF-s/2013/158/entrevista.pdf.
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Nutrición Básica
Este es un recopilatorio sobre recomendaciones básicas para la nutrición diaria de
la gurú del fitness SASCHA BARBOZA, muy conocida como la reina del fitness en
Twitter @saschafitness.
Esta venezolana, que tiene 28 años, madre de familia y coach fitness,
(ha sido mi inspiración) no recuerdo cuando me convertí en su seguidora en el
twitter pero he aprendido mucho de ella, hoy realizo un recopilatorio de algunos
consejos.
Primero tienes que identificar cuál es tu objetivo:


Perder grasa
Ganar Músculo
Es importante que puedas orientarte como organizar tus tres comidas principales:
Página 6
Estas imágenes corresponden a las que @saschafitness publica en su cuenta de
twitter. Con esta herramienta una persona que inicia este camino al cambio de
estilo de vida puede orientarse. Adicionalmente tiene una propuesta de Menú
solidario que es una propuesta económica que se puede poner en práctica sin
necesidad de invertir mucho dinero… con estas recomendaciones no hay forma de
decir NO a tener una vida sana.
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