| ANUARI 11/12 - Club Natació Atlètic

Transcripción

CLUB NATACIÓ ATLÈTIC-BARCELONETA | ANUARI
11/12
2
SUMARI |
ANUARI 11/12
CLUB NATACIÓ ATLÈTIC-BARCELONETA
SUMARI
CENTENARI
CENT ANYS D’ESPORT, SALUT I BENESTAR
CORREBARRI
L’ÈXIT DEL CORREBARRI
DIADA DEL SOCI
V DIADA DEL SOCI
ACTIVITATS DIRIGIDES
Exercicis aquàtics per a la millora de la salut
Perdre pes no és qüestió d’avorrir-se. Open Your Mind
SALUT
El risc de les males postures: el mal d’esquena OSTEOPATIA
HOMENATGES
INSÍGNIES 2012
GUARDONS OLÍMPICS
ACTIVITATS LÚDIQUES
PRIMER BANY DE 2012
Exposició Grup de Pintors de la Barceloneta
TRAVESSIA 2012
85ena Travessia nedant al Port de Barcelona
4
10
12
16
17
18
21
22
23
24
25
26
ANUARI 11/12
| SUMARI
WATERPOLO
EQUIP ABSOLUT
PROMOCIÓ
NATACIÓ
RESUM TEMPORADA
MÀSTERS
MÀSTERS NATACIÓ
MÀSTERS WATERPOLO
Club Natació Atlètic-Barceloneta | Anuari 11/12
Pl. del Mar, s/n Barcelona 08003 - Tel. 93 221 00 10 - Fax: 93 224 01 05 - [email protected] - www.cnab.cat
Edició: Miquel Borràs, Eusebi Perales i Aïda Palacios / ComCom, sccl. Hi col·laboren: Jordi Esquerdo, Neus Pérez, Manel
Domènech, David Pol, Mario Lloret, Jesús Martín, Santi Fernández, Lluís Pérez i Eva Nieves. Fotografia: Agustí Argelich, Jordi
López, David Pol, Manel Domènech i Toni Valls. Disseny: Noe Lavado · ComCom, sccl.
28
31
34
38
39
3
4
CENTENARI |
ANUARI 11/12
Cent anys d’esport,
salut i benestar
El Club Natació Atlètic-Barceloneta celebra aquest 2013 el seu
centenari. Tot un segle dedicat
al foment de la salut, l’esport i el
benestar.
Un camí que començava el 1913,
quan una colla de veïns de la Barceloneta fundaven el Club Natació Atlètic i iniciaven una ferma
trajectòria de promoció de l’esport. Uns anys més tard, el 1929,
naixeria el Barceloneta Amateur
Club i la platja del nostre barri es
constituiria definitivament com a
punt neuràlgic de la natació espanyola. Al marge de la vessant esportiva, l’arrelament de les dues
entitats va contribuir a la cohesió
ANUARI 11/12
del veïnat i a la millora de la seva
qualitat de vida, proporcionant
dutxes i aigua corrent en una
època en què moltes cases no disposaven d’aquests serveis.
Dècades després, amb un recorregut social i esportiu ja consolidat, tots dos Clubs es van haver
d’enfrontar amb la realitat d’una
ciutat olímpica. Les seves seus
van ser enderrocades per obrir el
nou passeig Marítim, alhora que
l’Ajuntament oferia als dos Clubs
la gestió d’una nova instal·lació.
Així naixia el mes de juliol de 1992
el Club Natació Atlètic-Barceloneta, fruit de la fusió entre ambdós
Clubs, i el 1995 obria les seves por-
tes als socis i sòcies el nou Sant
Sebastià.
Des de llavors i fins avui el Club
ha treballat dia a dia per oferir
millors serveis i instal·lacions
i una extensa i variada oferta
esportiva per a totes les edats.
Enguany es commemoren cent
anys d’esport entès com a salut
| CENTENARI
i qualitat de vida. I amb aquesta
fita com a impuls, s’inicien una
sèrie de millores a la instal·lació:
durant els propers sis anys de
mandat de l’actual Junta Directiva presidida per Julián García
està previst invertir-hi al voltant
de 800.000 euros. La voluntat és
seguir posant a l’abast dels socis
i sòcies els millors recursos, sen-
Amb cent anys de vida, el Club Natació
Atlètic-Barceloneta és el segon club
de natació més antic d’Espanya
5
6
CENTENARI |
ANUARI 11/12
Som un Club que aposta per la formació i
crea pedrera per a l’esport de competició,
tant en waterpolo com en natació
se que s’hagin de fer pagaments
extres per sobre de la quota habitual, un cop saldats els deutes de
les obres anteriors i recuperat el
marge de maniobra.
De fet, els canvis ja s’han començat a notar a les instal·lacions. El
passat més de gener es va inaugurar la nova sala de ciclisme indoor i també s’ha pogut estrenar la
reforma de la Sala d’Actes Alfons
Cànovas, amb una exposició de
trofeus i una nova Sala de Juntes.
D’altra banda, ja estem a punt
d’estrenar quatre pistes de pàdel i una terrassa addicional del
restaurant, a més d’una nova sala
d’activitats per a infants de 170
m2 i una zona infantil de jocs vinculats amb l’aigua. Està previst,
així mateix, renovar les vidrieres
de les piscines i revisar les bigues
de la coberta de la piscina interior.
Però durant aquests cent anys
també s’ha volgut difondre l’esport com una forma d’aprendre
i posar en pràctica valors com
l’esforç, la constància, la companyonia i el treball en equip. S’ha
posat la nostra vocació de promoció esportiva a l’abast dels més
de 4.000 esportistes que el Club
ha tingut el plaer de formar, oferint als més joves l’oportunitat
de conèixer i practicar els nostres
esports en les millors condicions
possibles.
I perquè s’aposta per la formació
i per generar nous valors per l’esport de competició, aquest 2013
es poden celebrar també cent
anys d’esport d’elit. Molt d’esforç i d’il·lusió per poder arribar
a comptar amb més de 30 esportistes olímpics i un excel·lent palmarès nacional: 10 lligues de Divisió d’Honor, 9 Copes del Rei i 9
Supercopes. Aquesta temporada,
a més, amb l’anhel afegit d’arribar
el més lluny possible a la Waterpolo Champions League.
Però més enllà de les copes i de
les medalles, estan totes aquelles
persones que han forjat la història del Club: fundadors, directius,
esportistes, col·laboradors i, especialment, els socis i sòcies, que
són els que dia a dia mantenen
viu el nostre Club. Perquè aquesta
no és una entitat amb usuaris: és
una entitat amb socis i sòcies que
exigeixen i s’impliquen per tal
que el Club segueixi fent la seva
tasca.
Aquest any, doncs, ha arribat el
moment de celebrar un segle dedicat a la salut, l’esport i el benestar. Es fará amb un calendari d’actes que inclourà esdeveniments
socials i esportius: ja s’ha gaudit
del Primer Bany de l’Any i vibrat
amb la Copa del Rei. Però encara
ens queden la Diada del Soci, la
Travessia, els Concursos del Centenari, el Correbarri... estigueu
alerta, que s’anirà informant puntualment.
Amb el Centenari, ha arribat
també el moment dels reconeixements per tota la tasca feta.
El Consejo Superior de Deportes
va fer entrega al Club durant la
final de la passada Copa del Rei
ANUARI 11/12
de la Placa de Oro del Real Orden
del Mérito Deportivo, el màxim
guardó que l’Estat pot atorgar a
les entitats esportives. Per altra
banda, l’Ajuntament de Barcelona
va concedir al Club la medalla de
la Ciutat i des del Club s’ha sol·
licitat a la Generalitat de Catalunya la preuada de la Creu de Sant
Jordi.
De totes maneres, el màxim reconeixement al que es pot aspirar
com a Club és seguir treballant
per què els socis i sòcies gaudeixin de les instal·lacions i serveis
que se’ls ofereixen, amb els ulls
posats sempre en la promoció
dels nostres esports.
A dia d’avui, es Club se sent orgullós al mirar enrere i comprovar
que segueix mantenint els mateixos valors que aquell grup d’entusiastes que un dia decidiren fundar el Club. I, per sobre de tot, que
comparteix la seva mateixa passió
per la natació i el waterpolo.
Gràcies a tothom i per molts anys!
| CENTENARI
7
8
CENTENARI |
ANUARI 11/12
CALENDARI
Gener Agost
Febrer
Copa de SM el Rei de waterpolo
Setembre
Març
Travessia al Port de Barcelona
Primer Bany de l’Any
Lliga Mundial
Espanya-Sèrbia / Espanya- Alemanya
Travessia Arenys – Barcelona
Exposició del Centenari
Festes de la Mercè – Trofeu Polichón
Partit del Centenari CNAB-Pro Recco
Atleta Complert
Partit amistós
Catalunya-Gran Bretanya femení
Octubre
Abril
Correbarri
Inauguració pistes de pàdel
Concursos socials, dibuix infantil,
fotografía i relats curts
CNAB al Món
Maig
Campionats de Natació Màster
Atleta Complert
Novembre
Lliurament d’Insígnies
Lliurament Copa Stadium
Presentació de la novel·la
del Centenari
Desembre
Homenatge al 100 primers socis
i presidents
Homenatge als Olímpics
Presentació del llibre del CNAB 2003-2013
Campionat de Catalunya de Natació de fons
Acte de cloenda del Centenari
Juny
12 hores inclusives
Sopar oficial del Centenari
Juliol
Diada del Soci
Mulla’t
El Calendari del Centenari pot patir variacions. Informeu-vos a:
facebook - cnab.oficial
twitter - CNAB_oficial
www.cnab.cat
ANUARI 11/12
| CORREBARRI
CONCURSOS
Es proposen tres concursos oberts a tots els socis i sòcies del Club, amb la intenció d’obrir un espai de participació per potenciar la vida social i cultural del Club.
Concurs de dibuix infantil
Concurs de fotografia
Concurs de relats curts
Participants
Obert als cursetistes, esportistes i
socis del Club.
Participants
Tots els socis i sòcies
Participants
Tots els socis i sòcies
Obres
Fotografies que mostrin el barri
de la Barceloneta, el litoral i el Port
de Barcelona.
Obres
Relats curts, sobre algun fet o història, real o fictícia, amb el Club
com a eix o escenari.
Dates de lliurament
Del 15 d’abril fins l’1 d’octubre.
Categories
Infantil, juvenil, adults
Premis
1r · anualitat
2n · Sis mensualitats
3r · Tres mensualitats
Dates de lliurament
Obres
A través dels dibuixos, donar
l’oportunitat als infants de que
dibuixin què és el Club per a ells.
Categories
3 a 6 anys · 7 a 9 anys
10 a 12 anys
Dates de lliurament
Premis
1r - 2n - 3r
Magnífic lot de material de dibuix
Demaneu les bases a recepció o consulteu-les a:
www.cnab.cat
Premis
1r · anualitat
2n · sis mensualitats
3r · tres mensualitats
9
10
CORREBARRI |
ANUARI 11/12
L’ÈXIT DEL
CORREBARRI
L’esportivitat i l’esperit d’equip es
respiraven en l’ambient mentre els i les
esportistes escalfaven abans de la sortida
L’objectiu del Centenari era reprendre tota l’empenta de la Cursa Popular de la Barceloneta, que
havia arribat a comptar amb més
de 1800 corredors, però amb un
nou format. La iniciativa va venir de la mà de Gaudium Sports,
que va portar a terme una excel·
lent organització en estreta col·
laboració amb el Districte de Ciutat Vella.
L’esportivitat i l’esperit d’equip es
respiraven en l’ambient mentre
els i les esportistes escalfaven
abans de la sortida. I és que el
Correbarri oferia una motivació
afegida, ja que la competició no
era només a nivell individual, sinó
també per equips corresponents
als Districtes. Es va afegir aquest
nou matís a la prova, conscients
que cada barri té una història i un
caràcter que li són propis. Això es
va fer patent durant la cursa mitjançant els diferents colors que
lluïen les samarretes segons el
Districte, i amb la figura dels padrins i les padrines.
Així, persones conegudes i arrelades al seu barri van estar animant
els seus veïns i veïnes des de la presentació del Correbarri, celebrada
el 27 de setembre a l’Antiga Fàbrica Estrella Damm. Els padrins de
Ciutat Vella van ser David Martín,
olímpic i capità del nostre equip
absolut de waterpolo, i l’actor Jordi Rios; la padrina de l’Eixample va
ser Elena Gadel, cantant; Gràcia va
comptar amb Ander Mirambell,
el primer olímpic espanyol d’skeleton; Erika Villaécija, campiona
mundial i europea de natació, va
apadrinar Horta-Guinardó; Enric
Masip, campió europeu d’handbol
i de la Lliga Asobal va ser el padrí
de Les Corts; Sergi Mas, periodista,
actor i veí del Turó de la Peira, apadrinava Nou Barris; les actrius Núria Prims i Cristina Brondo van ser
les padrines Sant Andreu i Sant
Martí respectivament; el waterpolista olímpic Dani Ballart va ser el
padrí de Sants-Montjuïc; i Ernest
Riveras, periodista esportiu, va
apadrinar Sarrià-Sant Gervasi.
Amb aquesta nova idea, el Correbarri va seduir a més de 3.000
corredors i corredores, i es va
convertir en una nova oportunitat per evidenciar el potencial de
l’esport i, sobretot, de l’esportista
ANUARI 11/12
Padrins de la Cursa acompanyats de Julián García, President del CNAB, Maite Fandos,
Tinenta d’Alcalde, i Enric Crous, director general de DAMM
que tothom porta dins. A les 9:30
h. es donava el tret de sortida a la
cursa, que voltejava el barri de la
Barceloneta i les seves rodalies al
llarg de 10 quilòmetres. I és que
un dels al·licients del Correbarri
era un recorregut que s’internava per indrets emblemàtics com
el Port, el monument a Colom, el
parc de la Ciutadella i el passeig
Marítim.
Pel que fa a la competició per
equips, va ser el Districte de Sant
Martí qui va alçar la copa del Correbarri. Els seus primers 35 homes
i les seves primeres 15 dones van
sumar el menor temps de tots els
districtes: un total de 35 hores i
12 minuts. Fins la propera edició,
doncs, la orelluda d’aquesta cursa
s’exhibirà a les vitrines de la Seu
del Districte de Sant Martí.
El primer en creuar la línia de
meta a la plaça del Mar va ser el
fondista José Luis Blanco, de Sant
Martí (31:53) i la primera corredora va ser la veïna de Gràcia Susanna Ballester (41:28). La segona i
tercera posició de la classificació
masculina van ser per dos representants de Ciutat Vella, Marc
Sanjaume (34:39) i Guerfal Ridha
(34:54). En categoria femenina, la
segona classificada va ser la corredora de Nou Barris, Alexia Castillo (42:04), seguida per la fondista
de Les Corts, Jessica Bonet (42:30)
El segon Districte classificat va
ser l’Eixample, que va aconseguir
un estret avantatge de dos minuts davant el tercer classificat,
Sants-Montjuïc.
L’entrega de premis es va fer de
la mà de la Tinenta d’Alcalde
d’Igualtat, Qualitat de Vida i Esports i Regidora de Gràcia, Maite
Fandos, i del President del Club,
Julián García, a més dels padrins
Cristina Brondo, Sergi Mas, Enric
Masip, Erika Villaécija, Dani Ballart i David Martín.
| CORREBARRI
Un moment de la cursa
Però encara va haver-hi més,
doncs en consonància amb l’esperit d’equip i la vinculació amb
Barcelona i els seus Districtes que
volia reivindicar aquesta cursa,
durant el Correbarri es van dur
a terme dues accions solidàries. D’una banda, es van instal·lar
contenidors per tal que els i les
participants i el públic assistent
poguessin col·laborar amb el Banc
d’Aliments, una fundació benèfica
que té per objectiu pal·liar la fam
al nostre entorn més immediat.
Per l’altra, un percentatge dels
xips entregats al finalitzar la cursa anava destinat a Càritas, una
entitat sense ànim de lucre que
treballa amb els sectors socials
més desafavorits.
El Correbarri va ser un gran èxit
d’organització i de participació,
una festa de l’esportivitat i de la
solidaritat que volem potenciar
encara més de cara a la propera
edició, la del Centenari.
11
12
DIADA DEL SOCI |
ANUARI 11/12
V DIADA
DEL SOCIS
Agafeu-les fort
que no surtin
volant
El dissabte 7 de juliol es va celebrar
la V Diada del Soci, una jornada dedicada al més important del nostre Club: els socis i sòcies que li donen vida. N’hi ha hagut prou amb
cinc edicions per convertir aquesta
jornada anual en una tradició, on
grans i petits gaudeixen en clima
de companyonia i divertiment
de les activitats disposades. En la
mateixa jornada, en sessions de
matí i tarda, els socis i sòcies van
poder gaudir d’activitats tan di-
Al final de la jornada, l’objectiu de
la V Diada del Soci s’havia assolit.
La diversió i la pràctica d’activitats
es van donar la mà per bridar un
merescut reconeixement a totes
les persones que feu gran aquest
D’altra banda, els infants van tenir Club. Als que amb un somriure o
el seu espai per compartir rialles amarats de suor feu que l’esforç
i crits, amb el seu bon humor ha- diari dels que treballem aquí valbitual, a la festa organitzada a la gui la pena. A vosaltres, als socis i
platja, on van poder participar dels sòcies del CNAB.
jocs i tallers de manualitats creats
especialment pels més petits.
verses com ciclisme indoor, tai-txí,
bodypump o aiguagim. I d’altres
tan populars com el tennis taula
o el frontennis, sense oblidar, com
no, el dòmino.
ANUARI 11/12
Els donen
una piscina
i una taula
i es tornen
bojos
Infants en
plena fase
de creació
A l’aigua
sembla
més fàcil
Encara que
ho sembli,
no és la
selecció
xinesa
| DIADA DEL SOCI
13
14
DIADA DEL SOCI |
ANUARI 11/12
Uns pateixen més que
d’altres quan pedalegen
ANUARI 11/12
Compte
amb aquesta
posició
Cal posar-la
on no arribi el
contrincant
Uh! Ah! Les
noies són
guerreres
La
concentració
requereix un
esforç
| DIADA DEL SOCI
15
16
ACTIVITATS DIRIGIDES |
ANUARI 11/12
Exercicis aquàtics per
a la millora de la salut
Neus Pérez, monitora de natació i aquateràpia CNAB.
Ja fa dos anys que el Club Natació
Atlètic-Barceloneta ofereix el programa d’Aquateràpia: un servei
innovador dirigit a aquelles persones que pateixen alguna patologia o que s’estan recuperant després d’una intervenció quirúrgica.
L’Aquateràpia permet una millora
efectiva de l’estat de salut, sense
impactes i sense dolor, que ajuda a
recuperar les bones sensacions.
Durant aquests dos anys, el 100%
de les persones que han practicat
l’Aquateràpia han gaudit d’una millora progressiva de les seves alteracions: han evitat intervencions quirúrgiques, millorat la seva qualitat
de vida i/o reduït els tractaments
farmacològics, alhora que han previngut lesions i aconseguit recuperacions més ràpides i efectives.
Per a realitzar el programa d’Aquateràpia cal establir un primer contacte amb el centre de salut del Club i,
després, el nostre metge esportiu i
catedràtic, Dr. Mario Lloret, recomana la recuperació més indicada, en
aigua o en sec. Si és en aigua, serà
ell qui coordini i supervisi els dos
tècnics del Club que ajudaran el pacient i dirigiran el seu treball.
Què és l’Aquateràpia?
L’Aquateràpia es du a terme en una
piscina amb l’aigua a 30º de temperatura. Procura una sèrie de beneficis derivats de la hipogravitació
aquàtica, això és, la disminució del
pes corporal que es produeix quan
les persones ens trobem dins l’aigua. Aquest fet físic disminueix
la pressió intervertebral, l’estrés a
nivell articular i l’excés de pes als
músculs i lligaments de la columna vertebral durant l’exercici. En
conseqüència, aconseguim millorar la mobilitat articular i la facilitat i llibertat de moviments amb
menys esforç i, per tant, amb moltes menys molèsties a la zona lesionada o malalta durant l’execució
del treball.
L’activitat aquàtica, amb aquesta reducció de la gravetat i el pes,
permet alliberar la columna de
les pressions intervertebrals que
patim com a conseqüència de les
càrregues quotidianes derivades de
les nostres activitats laborals, acadèmiques i físiques terrestres, incloses les esportives. L’exercici dins
l’aigua té un efecte relaxant que
permet reduir els espasmes musculars i facilita la circulació sanguínia a nivell perifèric, especialment
a les cames.
L’ajuda de material auxiliar com
xurros, manyoples, aletes i pullbuoys, afavoreix la realització de
determinats exercicis alhora que
augmenta la resistència de l’aigua
durant els desplaçaments que realitzem en flotació dorsal, ventral o
lateral, o en els exercicis de natació
normals. Aquesta resistència permet treballar tota la musculatura
del cos i converteix l’exercici aquàtic en un dels esports més complets
amb una mínima activitat traumàtica sobre les articulacions.
L’aigua i el material auxiliar ofereixen una àmplia gamma d’exercicis
aquàtics i disminueixen el perill
de lesió a nivell d’articulacions i,
especialment, d’impacte en tota la
columna vertebral. Aquesta gran
diversitat de recursos genera una
major motivació a les persones que
practiquen l’Aquateràpia, doncs les
sessions són divertides i variades.
Després d’un període de repòs total
o de qualsevol intervenció quirúrgica, l’Aquateràpia permet una rehabilitació física molt més ràpida,
amb menor perill de recaigudes o
lesions, i evita la debilitat o atrofia
muscular, principalment dels músculs del tronc, tant abdominals com
lumbars.
Com a conseqüència de tot això,
les millores a nivell psicològic de
l’Aqueateràpia són molt remarcables. La facilitat del treball dins
l’aigua es tradueix en una major focalització de la ment de la persona
en la realització de l’exercici, que li
permet evadir-se del dolor o molèsties que pugui patir a causa de la
patologia o la lesió. De la mateixa
manera, el programa d’Aquateràpia
potencia l’autoconfiança dels participants a mesura que van progressant en el seu procés de recuperació
i disminueix, de manera gradual, el
dolor que experimentaven. Per tant,
millora el que és més important: la
seva salut i qualitat de vida.
ANUARI 11/12
| ACTIVITATS DIRIGIDES
Perdre pes no és qüestió
d’avorrir-se. Open Your Mind
Jordi Esquerdo, monitor de fitness CNAB.
Vols aprofitar el teu temps, estàs
cansat de sessions interminables i
avorrides en cinta, bicicleta o un altre aparell estàtic similar per perdre
aquests quilos de més?
És cert que l’exercici aeròbic, acompanyat d’una dieta sana i equilibrada, ens ajuda a perdre greix, però si
combinem aquest exercici aeròbic
amb sèries d’exercicis dinàmics o
amb càrregues es multipliquen i,
per què no, es poden superar les
nostres opcions d’aconseguir els
objectius inicials.
Estudis realitzats ens demostren
que hi ha maneres més efectives de
perdre pes que el conegut per tots,
l’exercici aeròbic de tota la vida. Són,
per exemple, l’entrenament amb
resistència, l’entrenament d’intervals o l’últim gran descobriment,
l’exercici funcional, que a part de
reduir greix ens tonifica físicament.
Sabent això, us convidem a provar
els nous conceptes d’entrenament
per perdre pes i estar en forma.
Entrenament amb resistència
És qualsevol exercici on el teu cos
realitza un moviment per vèncer
una resistència externa. Els exemples són l’entrenament amb manuelles o pes lliure, màquines, elàstics
i un ventall infinit d’aparells per utilitzar durant l’entrenament.
Entrenament d’intervals
Es tracta de treballar un exercici
aeròbic variant la intensitat i augmentant-ne la velocitat o la resistència.
FUnctional training
L’exercici funcional, o functional
training, consisteix en entrenar
moviments o cadenes musculars
de forma progressiva, moviments
que utilitzem en la nostra vida quotidiana o en la pràctica de qualsevol
disciplina esportiva.
L’entrenament funcional té diverses opcions a l’hora de practicar-lo
com són els exercicis específics, els
circuits estàtics, per estacions (ja
siguin individuals o col·lectives),
etc. A més, una de les grans virtuts
d’aquest entrenament és que està
recomanat per a tot tipus de persones sense importar l’edat, el sexe o
el nivell físic.
Desprès de totes aquestes recomanacions, si t’interessa perdre pes, no
ho dubtis, consulta als nostres tècnics que amablement t’aconsellaran sobre el mètode més adequat
per a tu.
17
18
SALUT |
ANUARI 11/12
El risc de les males
postures: el mal d’esquena
Exercicis simples i pràctics per evitar-los
Dr. Mario Lloret. Catedràtic d’Anatomia aplicada a l’activitat física i esport. INEFC - Centre de Barcelona
1. Introducció
L’exercici regular i vigorós és necessari en qualsevol etapa de la vida. El
paper que juga l’exercici físic en la
promoció de la salut i el benestar
és clar:
• Facilita un desenvolupament i
creixement equilibrat
• Desenvolupa i manté el funcionament òptim del sistema cardiovascular i del sistema musculoesquelètic
• Redueix el risc de certes malalties cardiovasculars
• Millora el control i les deficiències existents (asma i diabetis)
• Contribueix al benestar mental i
psicològic.
Tots aquests aspectes representen
una força important per incrementar el potencial de salut, encara que
els estils de vida moderns han reduït
l’activitat física de moltes persones.
Caldrà invertir en programes coherents d’educació sobre l’exercici físic
per a la salut per establir la seva pertinència, estimular patrons d’activitat
física a llarg termini i donar suport a
totes les persones per a reconèixer el
valor intrínsec per a la salut.
En aquest apartat ens centrarem
en els programes d’activitat física
que afavoreixen els elements de la
condició física relacionada amb la
salut.
2. Bases anatòmiques de
la postura
El cos humà que, a causa de l’evolució ontogènica i filogénica, s’ha
anat situant en bipedestació, no ha
estat exempt dels inconvenients
que ha suposat aquesta incorporació a la verticalitat. L’acció de la
gravetat, el pes del cos que ha de
suportar i les tensions musculars
que realitza amb assiduïtat, són
tres dels inconvenients que poden
provocar alteracions en la postura i
la funció humana. Tot i això, les ten-
sions musculars han de representar, amb una correcta estimulació,
(tal com presentem en els exercicis
recomanats), un avantatge i una
manera de contrarestar l’acció gravitatòria i el pes corporal.
Aquesta bipedestació ha afectat
la columna vertebral, la qual ha
hagut d’evolucionar, de postures
horitzontals a les obliqües de certs
primats, per continuar l’evolució en
la posició verticalitzada que manté
en la nostra era. Això, indefectiblement, ha de ser assumit pel raquis
i disposar-se a compensar les diferents forces que incideixen sobre
l’organisme, forces que han de ser
esmorteïdes per la correcta alineació del nostre eix vertebral, que es
presenta recte des d’una visió frontal i amb unes curvatures des la visió lateral.
Aquestes curvatures tenen la missió de proporcionar una major
resistència a la columna, encara
ANUARI 11/12
que cal destacar també la funció
protectora i estàtica de les corbes
cifòtiques (Occipital, protegint al
cervell; Toràcica, protegint al cor i
pulmons, Sacra, protegint l’aparell
reproductor), dinamitzades, o accionades, aquestes, per les corbes
lordòtiques (cervical i lumbar), que
representarien els centres neuràlgics de les càrregues de tot el
suportat per la columna vertebral.
Des d’aquesta visió, podríem entendre que la patologia cervical i lumbar siguin els grans fronts de lluita
del nostre sistema sanitari i unes
dels principals causes d’incapacitat
laboral transitòria, amb unes repercussions socioeconòmiques molt
evidents. És obvi que, si atenem a
les causes mecàniques com un dels
factors que incideixen, de manera determinant, en la consolidació
d’aquestes patologies, estem en el
camí d’oferir, mitjançant la nostra
proposta (també mecànica o muscular) un camí per complementar
l’acció mèdica que es dirigeixi al
tractament, recuperació o prevenció dels factors mecànics determinants, en tots els quadres clínics, de
dolor lumbar i dolor cervical.
realitzat amb postures anòmales o
incorrectes (o, si més no, no fisiològiques), li afegim els efectes de les
tasques domèstiques, sovint realitzades en postures inadequades ( fer
llits, escombrar, fregar, planxar, posar la rentadora, carregar la compra,
....) i, a més tenim temps per treballar a l’ordinador personal per realitzar els deures acadèmics o laborals,
podríem tenir, en conseqüència, un
brou de cultiu per a l’aparició de patologia mecànica o d’alguna alteració muscular o articular en la nostra
columna vertebral.
Tenint en compte que les postures
quotidianes són un objectiu a contemplar conjuntament al programa
d’exercicis, aportarem unes pautes
bàsiques en aquests dos punts.
3. Normes generals sobre
les postures
a) Postures en posició de peu
• Com a norma general mantingui
l’esquena dreta i descansi sobre
una cama avançada. Vagi canviant la cama de descans. Si pot, camini més que mantenir-se estàtic.
• Eviti les sabates de taló. El calçat
esportiu és molt recomanable.
b) Postures en posició de peu que
implicarien flexionar el tronc (ajupir-se per banyar a un nen, posar-lo
a dormir, fer llits, posar la rentadora, ...)
• Com a norma general mantingui
la seva esquena dreta, flexioni les
cames i realitzi l’activitat còmodament.
Sobre el nostre eix vertebral recauen la major part dels nostres
esforços, i els eixos osteoarticulars
i les estabilitats musculars que el
componen han d’afrontar aquestes
forces (gravitatòria, ponderal i muscular) que implacablement, minut
a minut, dia a dia, any a any , van incidint sobre el nostre organisme. Si
a això li sumem, lògicament, les repercussions de les 8 o 10 h de treball
c) Postures en posició de peu que
generarien una lleugera inclinació
(escombrar, planxar, rentar plats,
passar l’aspiradora, ...)
• Com a norma general, mantingui
la seva esquena dreta amb una
cama avançada i si és possible reposant sobre un petit escambell.
• La taula de la planxa hauria d’estar una mica per sobre del seu
melic. Escombri o fregui el terra
prop dels seus peus.
| SALUT
19
d) Postures de peu amb càrrega
(portar la compra del supermercat
en bosses, portar maletes carregades, arrossegar pes en carret, portar motxilles, ...)
• Com a norma general, mantingui la seva esquena dreta. Distribueixi equitativament la càrrega
entre els seus dos membres superiors. Si pot porti el carret per
davant seu sense inclinar-se cap
endavant. Si porta motxilla, que
no sigui pesada i intenti no desequilibrar-se cap endavant.
e) Càrrega de pesos
• Si ha de aixecar pes del terra,
s’ha d’ajupir amb l’esquena recta
i les cames flexionades. Apropi’s
al objecte i agafi’l el més a prop
del cos que pugui. Aixequi’s per
acció de les cames.
• Si el pes està en alt, pugi a una
escala, agafi l’objecte prop del
cos i el baixi’l, (o viceversa).
• Si ha de arrossegar una càrrega
o moble pesat, mantingui sempre l’esquena recta i una cama
avançada.
EvitI aixecar o baixar qualsevol pes per sobre del seu cap
f) Postures assegut
• Segui controladament, recolzi els braços a la taula o en els
reposabraços, mantingui l’esquena recta i recolzi-la el més
enrere possible de la cadira.
Mantingui els peus a terra o
reposant sobre una petita plataforma.
• Si estant assegut s’ha de girar,
la cadira ha de ser giratòria. No
giri el seu cos.
• Si ha de treballar amb l’ordinador doni suport als avantbraços
i mans a la taula del teclat. La
pantalla ha d’estar davant dels
seus ulls.
• En el cas de seure al seu automòbil, primer segui amb els
peus fora del cotxe i després
introdueixil’s. Miri d’ajudar-se
amb les mans per fer el gir cap
a l’interior.
20
SALUT |
ANUARI 11/12
Aixequi’S sempre amb el
suport DELS braços
g) Postures estirats al llit
• Si està panxa enlaire, mantingui
les seves cames flexionades.
• Si està de costat, flexioni una o
ambdues cames.
• Aixequi’s del llit sempre amb ajuda dels braços.
Vigili que el seu matalàs
o llit sigui ferm
h) Postures del cap
• Si utilitza el telèfon o el mòbil,
eviti la inclinació del cap. Mantingui el cap recte.
• Quan estigui en al seu lloc de
treball o d’estudi, eviti que el cap
s’avanci a les seves espatlles. Com
a referència, hauria de tenir la línia de les seves orelles a l’altura de
les seves espatlles, no per davant.
4. Exercicis bàsics recomanats per la prevenció de patologia
mecànica a la columna
vertebral
Suggeriments als exercicis:
• Si s’està recuperant d’un mal
d’esquena segueixi les recomanacions del seu metge o fisioterapeuta.
• Intenti fer exercici habitualment. Dediqui, inicialment, uns
20 minuts al dia, encara que sigui 10 minuts al matí i altres 10
a la nit. Progressi fins als 40 minuts al dia.
• La realització periòdica o diària
d’aquests exercicis li mantindran els músculs tonificats i estimulats. Veurà com, a poc a poc,
comença a remetre el seu malestar o molèsties a l’esquena.
• Si té dolor no faci els exercicis.
Consulti al seu metge.
• Camini sempre que li sigui possible. Faci un petit escalfament
a base de moure els braços i les
cames abans d’aquestes recomanacions pràctiques.
• Progressi en el volum de repeticions de manera assenyada. Si té
dubtes consulti amb el monitor
de sala.
• És molt important que revisi les
postures en el seu treball quotidià. Consulti l’apartat 3 d’aquest
text, possiblement les causes de
les seves molèsties es troben en
la forma d’executar la feina de
casa diàries.
EXercicis bàsics per la zona abdominal-lumbar
Estiri’s cap amunt, amb les cames flexionades. Pressioni la
panxa cap abaix. 10 repeticions
Des de la posició de decúbit supí amb les cames flexionades,
intenti portar el braços als genolls. Només pot incorporar el
cap i la zona de les espatlles. 10 repeticions
Des de la posició dedecúbit supí amb les cames flexionades,
porti els genolls junts cap un costat i cap a l’altre, alternativament. 20 repeticions
En quadrupèdia, intenti elevar la zona lumbar i tornar a la
posició neutra. Vigili no baixar massa des de la posició neutra,
per no forçar la regió lumbar. 20 repeticions
Dempeus. Inclinar-se lateralment portant el braç del costat
inclinat al genoll. Vigili no realitzar flexió anterior durant la
inclinació lateral. 20 repeticions
EXercicis bàsics per la zona Cèrvical-dorsal
Dempeus. Braços flexionats i recolzats al marc d’una porta.
Adelantar-se suaument sentint la tensió o l’estirament de la
zona pectoral. 5 sèries de 10 segons mantenint la posició
Dempeus. Subjecte al marc de la porta amb les mans, estant
els braços a l’alçada de les espatlles i el cap mirant cap endavant. Sentir la flexió o estirament de la zona pectoral. 5 sèries
de 10 segons mantenint la posició
Dempeus. Davant d’una paret a la distància dels nostres braços. Apoyar els braços a la paret i deixar-se caure per la flexió
controlada dels mateixos. 10 repeticions
Realitzar moviments d’inclinació i rotació del nostre cap amb
la resistència de la nostra propia mà. 5 sèries de 10 segons
mantenint el moviment lent en posició.
Estirar-se del coll, lateral i lentament amb una mà, i l’altra
subjecta en una taula o al pom de la porta.
ANUARI 11/12
| SALUT
OSTEOPATIA
Dani Dot Piulachs, Fisioterapeuta i Osteòpata
L’osteopatia va néixer de la mà
d’Andrew Taylor Still (1829-1917),
metge nord-americà, que descontent amb les tendències de la medicina de la seva època, i impotent
davant la possibilitat d’alleugerir
als malalts, va desenvolupar un
conjunt de tècniques de manipulació a les què va anomenar Osteopatia, que constitueix la base
de totes les maniobres utilitzades
actualment.
Es tracta doncs, d’una disciplina
terapèutica i d’un conjunt de coneixements específics basats en
l’anatomia i la fisiologia del cos.
L’osteopatia és una teràpia manual que pren el cos com un tot. Es
basa en la relació de tots els sistemes del cos i, per tant, entén que
els trastorns d’un sistema afecten
el funcionament dels altres.
Té com a objectiu ajudar el cos a
corregir les patologies i desequilibris per ell mateix mitjançant la
tècnica manual osteopàtica.
Amb un gran ventall d’indicacions,
no es pot definir un únic camp de
trebal i, per tant, s’orienta a totes
les estructures del cos humà. Pel
que fa a l’aparell locomotor, té importants indicacions en disfuncions que cursen amb dolor a nivell
de la columna vertebral (cervicàlgies, neuràlgies, torticoli, lumbàlgies, ciatàlgies,....) o a nivell dels
membres superiors o inferiors, així
com també en diferents sistemes
del cos, com per exemple l’aparell
digestiu, respiratori, uroginecològic,....
Les tècniques osteopàtiques es
divideixen en tres camps: estructural, visceral i cranial. Ens basem
en aquests tres camps per arribar
a un diagnòstic precís i després
aplicar un tractament adaptat a
la situació del pacient, tenint en
compte altres factors com l’entorn
laboral, familiar, emotiu, esportiu...,
aconseguint, així, que el resultat
del tractament sigui el més encertat i durador possible. Sovint, l’origen del trastorn no està localitzat
a la zona dolorosa. Per aquesta
raó, l’exploració inicial global en
l’osteopatia, és -i serà- primordial.
D’aquesta manera serem més precisos en el tractament i aconseguirem un número de sessions menor
per recuperar l’estat òptim i saludable del pacient.
Has provat l’osteopatia?
Per a més informació i dubtes, pregunteu a l’Àrea de Salut.
21
22
HOMENATGES |
ANUARI 11/12
INSÍGNIES 2012
Com cada any, a la Sala Alfons
Cánovas, es va fer entrega de les insígnies que distingeixen a aquells
socis i sòcies que porten més
temps formant part del Club. Els
homenatjats van rebre aquestes
distincions envoltats d’aplaudi-
INSIGNIA OR (1962-2012)
00303
0 0304
0 0305
00307
0 0308
0 0309
00310
00312
00314
00316
Rafael Barrio Lapuente
Mercedes Ballester Gimenez
Luisa Casas Arevalo
Jordi Vidal Duran
Ma Lourdes Alemany Sastre
Juan Casino Crespo
Marcelino Fernandez Dominguez
Pedro Parellada Sanchez
Octavi Parellada Maojo
Eduardo Badia Cascallar
ments i emocions. D’aquesta manera, fent-los entrega d’insígnies
d’argent, or i platí es reconeixen
els 25, 50 i 75 anys respectivament
que fa que aquests socis han estat
fidels al Club Natació Atlètic-Barceloneta.
Enguany, el soci Ruiz Orland va realitzar un discurs en nom de tots els
homenatjats abans de fer entrega
de les insígnies.
INSIGNIA PLATA (1987-2012)
01581 Carme Aguilar Solis
01586Xavier Garcia Cervera
01589 Josep Ramirez Zancada
01599 Ma Pilar Balbas Cambra
01601 Juan Ginebrosa Vilaplana
01602 Josefina Lopera Gimenez
01604 Francesc Alcalde Estrada
01609 Jesus Bibian Lopez
01618 Manuel Castilla Gonzalez
01632 Ricart Crochet Baños
01635 Juventino Perez De La Fuente
01638 Julia Arribas Espada
01641 Damon Dunn
01656 Eduard Albert Vidal
01666
01672
01674
01675
01676
01687
01689
01690
01713
01716
01720
01723
01727
Ma Del Pino Suarez Ruiz
Sebastian Huguet Gimeno
Cristina Balsebre Simon
Manel Angel Bernal Falco
Erick Tinsson
Noelia Llinares Martin
Jesus Mirallas Moreno
Josep Ruiz Orland
Felix Jimenez Nicolas
Consuelo Fraile Florensa
Francesc Peña Calvo
Eduard Garcia Guillen
Isidre Jimenez Nogales
ANUARI 11/12
| HOMENATGES
GUARDONS
OLÍMPICS
Foto superior: Dani López, Alfons Cànovas, Julián García, David Martín. Foto
inferior: Juliá García i Xavi Vallès.
Dins el mateix acte, els waterpolistes
del CN Atlètic-Barceloneta que van
participar a les Olimpiades de 2012,
celebrades a Londres, van rebre de
les mans de Julián García, president
del Club, un reconeixement per l’esforçada tasca que hi van realitzar. Els
homenatjats van ser David Martín,
Dani López i Xavi Vallés, sent el primer
qui va realitzar un emocionat discurs
d’agraïment.
23
24
ACTIVITATS LÚDIQUES |
ANUARI 11/12
PRIMER BANY
DE 2012
L’1 de gener de 2012 més de 500
valents i valentes van animar-se a
rebre l’any nou capbussant-se a les
aigües de la Barceloneta. El temps
ens va acompanyar amb un cel totalment blau i un sol espatarrant
per ser hivern, però la temperatura
seguia sent freda i atrevir-se a mullar-se era tot un repte.
Però malgrat el fred, l’alegria i la
il·lusió per començar un nou any,
amb nous projectes i desitjos, va
encomanar-se entre els i les banyistes. Molts són ja incondicionals
d’aquest esdeveniment, i hi participen des de la primera edició, l’any
1998. I és que, tot i que cada any
són més els curiosos que s’apropen i els atrevits que s’acaben llançant-se al mar, es manté l’ambient
familiar i el bon humor. A més, com
ja ha succeït en edicions anteriors,
vam comptar amb la presència del
nedador David Meca, gran amic del
Club, que va voler viure en primera
persona aquesta bonica jornada.
Tot i que a alguns els pugui semblar
mentida, la impaciència per tirar-se
a l’aigua creixia a cada moment, i
va ser una mica difícil pel President
d’Honor del Club, Alfons Cánovas,
aconseguir retenir les ganes de remullar-se fins l’hora prevista, a les
12h en punt del matí. I a aquesta
hora, corredisses, crits i riures van
omplir la platja de la Barceloneta. Després, els i les banyistes van
aprofitar el sol i el brou calent per
entrar en calor, mentre passaven
una bona estona comentant les
sensacions de la capbussada.
Les persones participants al Primer
Bany van rebre un Diploma acreditatiu com a reconeixement per la
seva actitud agosarada i el seu bon
ànim i, des del Club, desitgem que
en l’edició 2013, la del Centenari, la
família del Primer Bany segueixi
ampliant-se i puguem gaudir un
any més del caliu i l’alegria que es
respira en aquest acte.
ANUARI 11/12
| ACTIVITATS CULTURALS
Exposició Grup de Pintors
de la Barceloneta
El 2012 no hauria estat un any complet si haguéssim trobat a faltar l’Exposició col·lectiva del Grup de Pintors
de la Barceloneta. Entre finals de novembre i principis de desembre, els
socis i sòcies del Club han convertit en
una tradició endinsar-se a la Sala Social i admirar les obres d’art d’aquest
col·lectiu que compta amb gairebé 20
anys d’existència.
Inspirades majoritàriament en el món
mariner i el barri, les obres exposades
han estat desenvolupades amb diferents tècniques pictòriques, per homes i dones amb talent i passió per la
pintura. La seva trajectòria, però, deixa
entreveure la influència de diferents
corrents artístiques plasmant la seva
creativitat en olis, pirogravats, aquarel·
les, biomecánics, acrilics, etc., que han
pogut ser apreciats en més de 60 exposicions en diferents sales.
El Grup de Pintors del Barceloneta és
més que un grup d’amics amb una
afició comuna com a fil conductor de
la seva existència. És una entitat cultural d’un barri, el de la Barceloneta,
que com a tal, ha assolit una projecció
social basada en el compromís amb el
seu entorn.
Paraules de benvinguda de Faust Séculi,
vicepresident del Club, i d’agraïment de
Jordi Granada i Manel Vergés del Grup
de Pintors.
25
26
TRAVESSIA 2011 |
ANUARI 11/12
85ena Travessia nedant
al Port de Barcelona
Julián García amb l’alcalde de Barcelona
Xavier Trias.
A l’esquerra, Enric Bertrán, President de
la Federació Catalana de Natació, Maite
Fandos, Tinenta d’Alcalde, i a la dreta,
Daniel Laga, Coordinador d’Esports de la
Diputació de Barcelona.
El diumenge 23 de setembre es va
celebrar la 85ena edició de la Travessia nedant al Port de Barcelona, emmarcada com sempre dins les Festes
de la Mercè. Aquesta prova històrica
de la natació catalana se celebra des
de 1926, amb la única interrupció de
la Guerra Civil.
Més de 750 participants van capbussar-se dins les aigües del Port de Barcelona, en un dia prou calorós per ser
ja tardor. Enguany, s’havien variat els
recorreguts de les diferents travessies per tal que totes tinguéssin com
a punt d’arribada el Portal de la Pau,
just davant del monument a Colom.
La Travessia de persones amb discapacitat va sortir d’una de les Golondrines del Port, i els nedadors i
nedadores van recórrer els 400 metres que els separaven de l’arribada.
Van seguir les Travessies de les categories infantil, menors i màsters, de
1.000 metres, amb sortida al mateix
Portal de la Pau, on vam poder veure
les corredisses dels nedadors i nedadores per a aconseguir les millors
posicions per a llançar-se a l’aigua.
Finalment, els i les participants a la
Travessia absoluta van saltar des
de dues Golondrines que van apropar-los al punt de sortida, la Nova
Bocana, i van nedar els 3.000 metres
fins el Portal de la Pau.
El lliurament de trofeus va tenir la
nota emotiva quan es va retre homenatge a Antonio Figueredo, nedador de 89 anys del CN Vinarós que
des de 1948 ha participat de gairebé
totes les Travessies, inclosa la present edició.
La Travessia va acabar amb l’aplaudiment als guanyadors de la prova
i a tots els participants per part del
públic i les autoritats que ens van
acompanyar, i amb la convocatòria
per la propera edició, la 86ena i la del
Centenari.
ANUARI 11/12
| TRAVESSIA 2011
Quadre d’honor 2012 85ena Travessia nedant al Port de Barcelona
Travessia absoluta – 3.000m
Guanyador Categoria Masculina
Antonio Arroyo
C. N. Atlètic-Barceloneta
Guanyadora Categoria Femenina
Erika Villaécija García
C. N. Sant Andreu
Travessia menors – 1.000m
Gabriel Gómez
C. N. Terrassa
Paula López
C. N. Terrassa
Travessia infantil – 1.000m
Guillem Pujol
C. N. Lloret de Mar
Travessia màster – 1.000m
Jordi Creus
C. N. Sabadell
Minerva Pujol
U. E. Horta
TRAVESSIA PERSONES
AMB DISCAPACITAT – 400m
Pòdium guanyadors
Óscar Salguero
C. N. Sabadell
Ana María Montero
Club Sant Rafael
Aida Bertrán
C. E. Mediterrani
Julián García saluda al nedador Antonio
Figueredo
27
28
WATERPOLO |
ANUARI 11/12
EQUIP ABSOLUT
Amb l’excepció de les dues últimes Copes del Rei, l’equip absolut
de l’Atlètic-Barceloneta està vivint
una etapa dolça, que no fàcil, pel
que fa a èxits en la competició
estatal. La temporada 2011-2012,
el nostre equip absolut de waterpolo va prosseguir amb la línia de
triomfs iniciada el 2006: des de
llavors s’han alçat 7 Lligues, 5 Copes i 7 Supercopes. Un dels artífexs
d’aquesta etapa gloriosa ha estat
i continua sent l’entrenador Santi
Fernández que, després de dotze
anys al Club, és ja un més de la
nostra immensa família.
Tot i que la temporada 2011-12 va
ser dura pels ajustos pressupostaris que el Club va haver de fer i
que van impedir la inscripció en
competició europea, en referència
a l’àrea esportiva el Club pot om-
ANUARI 11/12
| WATERPOLO
Tècnics: Santi Fernández, Chus Martín i Mirko Blazevic
Plantilla: David Martín, Daniel López, Marc Roca, Rubén de Lera, Albert Fandos, Xavier Vallés, Josip Vrlic, Adrià Delgado,
Fran Fernández, Aleksandar Ciric, Joshua Monpeat, Marko Petkovic i José Rodríguez
plir-se d’orgull perquè els jugadors
van ser capaços de donar el nivell
que es requeria. La marxa d’Albert
Espanyol, Blagaje Ivovic i Marc
Minguell podia haver complicat
la temporada, però l’equip es va
saber reforçar amb els fitxatges
de José Rodríguez, provinent del
CN Barcelona, i del serbi Marko
Petkovic, del VK Budva montenegrí.
Cal remarcar, a més, els ascensos
al primer equip de David Alfaro i
Roger Taüll, forjats a les categories
del Club, que demostren la gran
tasca que estem fent amb els nostres joves waterpolistes.
L’inici de temporada el va marcar la
nostra victòria a la Supercopa, títol
que disputen els vigents campions
de Lliga i Copa del Rei. El partit,
que es va celebrar el 8 d’octubre
de 2011, ens enfrontava amb el CN
29
30
WATERPOLO |
ANUARI 11/12
Equip absolut de waterpolo amb el trofeu de lliga.
L’equip es va saber reajustar, va saber refer-se, i al final
va acabar guanyant la Lliga, l’objectiu prioritari en un any
en què no disputàvem competició europea
Barcelona, i es va saldar amb un
resultat final de 6 a 14 favorable al
Club.
Després d’aquest primer títol es
va iniciar la Lliga de Divisió d’Honor. En aquesta ocasió, i gràcies a
un conveni entre la WPA, la RFEN i
Televisió Espanyola, tots els aficionats al waterpolo van poder gaudir
d’un partit setmanal retransmès
per televisió: tot un triomf per un
esport com el nostre. Desafortunadament, aquest conveni no s’ha
pogut mantenir de cara a properes
temporades.
Però el que el Club sí que va poder
mantenir és el títol de Campió de
Lliga: l’onzena al nostre palmarès
i la setena consecutiva. Va ser una
competició molt ajustada i és que,
tant el nostre equip com el CN Sabadell, van aconseguir mantenir
la imbatibilitat a casa. Fins la penúltima jornada, el CNAB no es va
despenjar del seu perseguidor grà-
cies a una victòria enfront del CN
Montjuïc (14-2) combinada amb
l’empat a set gols entre el CN Terrassa i el CN Sabadell. Els vallesans
van acabar a quatre punts de distància del nostre equip que, a més,
va ser màxim golejador de la Lliga
amb 290 gols.
Tot i el bon rendiment dels jugadors, hem de lamentar l’ensopegada de la Copa del Rei, la segona
consecutiva en què perdíem la final. En l’edició del 2011, el CN Barcelona va posar fi a la increïble ratxa de 15 títols seguits gràcies a cinc
triplets consecutius de Lliga, Copa
i Supercopa (2006-2010) i va igualar-nos amb vuit corones. La passada edició, la de 2012, els nostres
partien com a favorits per guanyar
i convertir el Club en el nou Rei de
Copes en solitari, en desempatar
amb el Barcelona. Però la fenomenal resistència del Sabadell va
trencar els pronòstics i el títol se’ns
va tornar a escapar.
No obstant, tal i com remarca l’entrenador Santi Fernández, l’equip
es va saber reajustar, refer-se i
finalment va guanyar la Lliga,
l’objectiu prioritari en un any en
quèno disputàvem la competició
europea. Podem estar orgullosos
d’uns jugadors que van donar proves de la seva maduresa i de la seva
ambició i que en cap moment no
van abaixar els braços. Com a Club
ens alegrem, també, de la participació de tres dels nostres jugadors
als Jocs Olímpics de Londres. El
nostre capità, David Martín, el porter Dani López i Xavi Vallès, van formar part d’una selecció espanyola
que va acabar en sisena posició.
TEMPORADA 11/12
SUPERCOPA
LLIGA DE HONOR
ANUARI 11/12
| WATERPOLO
PROMOCIÓ
Equip Juvenil
Equip Cadet
El projecte de promoció esportiva
és per al Club una aposta de futur, doncs no ens queda cap dubte que formar esportistes des de
la base i fomentar els valors que
deriven de la pràctica quotidiana
de l’esport és contribuir a la formació integral d’aquests infants i
joves. Amb aquesta idea en ment,
el Club posa gran atenció en protegir i promocionar els joves esportistes d’avui, que són present
i garantia de futur.
Durant la passada temporada
2011-2012, la feina feta va permetre recollir importants triomfs
esportius. Però, per sobre dels
resultats finals, cal destacar el
treball fet en cada categoria; el
dirigit a millorar cada equip com
un tot i el treball individual de
31
32
WATERPOLO |
ANUARI 11/12
Equip Infantil
Equip Aleví I
millora tècnica i de condició física, de superació personal. Tot plegat té com a objectiu últim que
el màxim dels waterpolistes de
categories puguin acabar competint al primer equip.
La tasca ben feta a les categories dóna fruits en forma d’il·lusió
i voluntat en cada un dels joves
esportistes. A les categories juvenil i cadet, comandades per Chus
Martín, aquests elements van
aconseguir plasmar-se en l’objectiu prioritari de cada any: participar als Campionats d’Espanya.
Els juvenils comptaven amb un
equip just en l’aspecte quantitatiu. Malgrat això, i després d’un
quart lloc a la primera fase de
Lliga Catalana i un segon lloc a la
segona fase, van accedir a la final
a quatre del Campionat de Catalunya, on van poder penjar-se el
bronze. Aquest tercer lloc els va
permetre obtenir l’accés al Campionat d’Espanya on, dels cinc
partits disputats, només van perdre un contra el Real Canoe. Desafortunadament, una combinació de resultats va dur als nostres
juvenils a haver de jugar pel cin-
què i sisè lloc, quedant finalment
cinquens després de vèncer al
Mataró. No obstant, era evident
l’actitud i qualitat demostrades
per l’equip, i la bona sensació que
desprenia durant tota la temporada.
Els cadets, per la seva banda, van
quedar tercers a la Lliga Catalana
i també es van poder classificar
per la final del Campionat de Catalunya, on van guanyar el bronze
i el bitllet pel Campionat d’Espanya. Dies més tard, i després de
perdre en les semifinals contra el
ANUARI 11/12
| WATERPOLO
33
Equip Aleví II
Equip Benjamí
Real Canoe, l’equip derrotava al
CN Sabadell en la pròrroga i guanyava així el tercer lloc.
L’equip infantil va estar a punt
d’aconseguir doblar. Al Campionat de Catalunya es van imposar
en quarts de final al CN Sabadell,
en semifinals al CN Sant Andreu i
en la final al CN Terrassa. Després
de fer-se amb l’or al Campionat
de Catalunya, l’equip va arribar
amb molta energia al Campionat
d’Espanya, on van ser primers del
seu grup a la primera fase, guanyant tots els partits. En semifi-
nals van derrotar al CN Caballa,
però no van poder vèncer en una
final que repetia la del campionat català contra un CN Terrassa
molt fort. De tota manera, va ser
una temporada molt completa
per aquesta categoria, en la que
es van proclamar Campions de
Catalunya i Subcampions d’Espanya.
La participació dels alevins al
Campionat de Catalunya es va
saldar amb un quart lloc, després
de perdre per la mínima davant
del Sant Andreu.
Pel que fa als benjamins, és un regal veure l’energia, les ganes i la
il·lusió amb que bracegen, lluiten
per la pilota i llancen a porteria.
Però també hi ha bons resultats,
doncs al Campionat de Catalunya
van quedar en sisena posició, després d’arribar a una fase final en
la que varen competir 20 Clubs
distribuïts en 4 grups.
34
NATACIÓ |
ANUARI 11/12
RESUM TEMPORADA
L’any 2012, el nivell del grup de nedadors i
nedadores del Club es va mantenir força alt,
tant en l’àmbit territorial com nacional
Des de fa cent anys, un dels pilars
fonamentals del Club és la natació.
Entesa no només com a palanca
pel foment i la difusió de la pràctica esportiva, sinó també com
a esport competitiu. Bona prova
d’això és que el Club va ser l’organitzador dels primers Campionats
de Catalunya de Natació, l’any 1918,
i que des de 1926 ho és també de la
Copa d’Espanya
mítica Travessia nedant al Port de
Barcelona.
En coherència amb aquesta trajectòria, els entrenadors dels nostres equips de natació treballen
dia a dia per la formació integral
dels esportistes. Perquè a banda
de l’objectiu de formar nedadors
amb un alt nivell tècnic, cal re-
marcar els aspectes humans que
són implícits en l’esport: la constància, l’esperit d’equip, l’esforç i la
superació personal.
La temporada 2011-2012 va tenir,
com ja va sent tradicional, el seu
inici amb l’estada de pretemporada
a Tossa on, del 5 al 8 de setembre,
totes les categories van reprendre
els seus entrenaments després de
les vacances, mentre compartien
els projectes i les il·lusions pels següents mesos. Així mateix, més de
cent dels nostres nedadors i nedadores van desplaçar-se fins a Andorra el mes de novembre per participar al XXIII Trofeu Hipocampus,
organitzat per la Federació Andorrana de Natació.
El calendari de competicions de natació és cada temporada molt ajustat, de tal manera que de desembre
a juliol el treball dels nostres equips
es focalitza en la següent competició, sense perdre de vista la perspectiva general però marcant alhora
uns objectius a curt termini molt
ANUARI 11/12
| NATACIÓ
Equip Absolut
Equip Aleví
concrets. Aquest treball quotidià de
la secció de natació es reflecteix en
una elevada participació dels nedadors i nedadores a nivell quantitatiu
i en uns molt bons resultats tant en
els campionats catalans com en els
estatals.
En qualsevol cas, en les categories
inferiors el que es prioritza és sempre la formació i la tècnica, i no tant
el treball físic o els resultats. L’objectiu clau és treballar per tal que
el màxim de nedadors i nedadores arribin a l’equip júnior-absolut.
De totes maneres, la dedicació i la
voluntat dels esportistes i l’equip
tècnic es tradueixen en resultats
remarcables i el Club està entre els
quatre i els sis millors Clubs de Catalunya, depenent de la categoria. A
més, van sorgint amb força promeses de futur en les nostres files com
són Andrea Prades i Marta Borrella
en l’equip aleví.
Pel que fa a la categoria absoluta, cal
celebrar el bon nivell de l’equip, que
va participar en la Copa d’Espanya
per primera vegada en categoria
masculina i per quarta temporada
consecutiva en categoria femenina. Aquesta competició aplega 28
Clubs a nivell estatal, i ens podem
sentir orgullosos del paper que hi
van jugar els nostres nedadors i nedadores, que tenen la vista posada
en mantenir aquesta participació.
Tot plegat ha permès que nedadors
i nedadores del Club es pengessin
unes merescudes medalles a nivell
estatal; destaquen de manera particular Maria Borrella, Paula Gil, Marc
Tahull i Atlas Guerrero.
D’altra banda, destaquem també
el nostre nedador Antonio Arroyo,
que entrena al CAR de Sant Cugat
i competeix en l’elit de la natació
estatal. Arroyo s’ha proclamat
35
36
NATACIÓ |
ANUARI 11/12
Atlas Guerrero
Adrián Blancas
Equip Infantil
Antonio Arroyo
Equip Benjamí i Prebenjamí
Andrea F. Prades
Paula Gil
Campió d’Espanya a varies proves
de 800 i 1500m i ha aconseguit
ja dues medalles en competició
internacional; el passat mes de juliol, al Campionat d’Europa Júnior
d’Amberes (Bèlgica) es va fer amb
la plata als 800m lliures i amb el
bronze als 1500m. També va participar als Campionats d’Europa
absoluts de Szczenin (Polònia) i als
de Debrecen (Hongria), així com al
Campionat d’Europa Júnior d’Aigües Obertes de Kocaeli (Turquia)
i als Campionats del Món de la
mitja distància de Wellan-Ontario
(Canadà). Aquest camí, que passa
per la participació dels nostres
nedadors i nedadores al circuit in-
ternacional, és l’assignatura pendent del Club. Un objectiu que els
nostres entrenadors tenen molt
en compte, tot i ser complicat, ara
que el paper a nivell estatal ja està
consolidat.
Finalment, fer un càlid reconeixement a la valuosa tasca que, dia
a dia, desenvolupa l’equip d’entrenadors, format per David Pol, Xavier Miralpeix, Mapi Escrich, Joan
Valls i Jordi Canals. Un equip que
ha sabut construir una estructura
que funciona, amb una línia i uns
objectius clars: motivació, treball,
superació i molta il·lusió.
ANUARI 11/12
| NATACIÓ
Resultats Natació
CAMPIONAT CATALUNYA
JÚNIOR–ABSOLUT ESTIU
CN Mataró. 29, 30 de juny i 1 de juliol
de 2012
Adrián Blancas
92
50 papallona
2
Adrián Blancas 92
50 lliures
1
Adrián Blancas 92
100 papallona 2
Marc Tahull 94
200 braça
2
Marc Tahull 94
200 estils
1
Maria Borrella
95
400 estils
1
Maria Borrella
95
200 estils
Andrea López
96
50 esquena
2
2
25.72
24.05
57.23
2.28.70
2.14.70
5.02.68
2.26.41
32.34
CAMPIONAT ESPANYA JÚNIORABSOLUT-JOVE
Pontevedra. 24, 25 i 26 de febrer de 2012
Maria Borrella
95
400 lliures
1
Maria Borrella
95
800 lliures
1
Maria Borrella
95
200 lliures
1
Maria Borrella
95
200 lliures
Paula Gil
98
100 esquena
1
2
Paula Gil
98
200 esquena
Atlas Guerrero
95
50 lliures
4.21.02
8.55.41
2.07.22
5.04.78
1.08.14
3
2.26.88
2
24.6
CAMPIONAT D’ESPANYA ABSOLUT
OPEN
Málaga. 29, 30, 31 de març i 1 d’abril de
2012
Antonio Arroyo
94
1500 lliures
1
Antonio Arroyo
94
800 lliures
1
CAMPIONAT ESPANYA JÚNIOR
D’ESTIU
Sevilla. 13, 14 i 15 de juliol de 201
Marc Tahull 94
100 braça
3
1.07.7
CAMPIONAT D’ESPANYA LLARGA
DISTÀNCIA
Vilanova. 16 i 17 de juny de 2012
Anabel Luis
95
7,5km
1
Campiona de Catalunya
8a Campionat d’Espanya
Antonio Arroyo
94 7,5km
1
Campió d’Espanya
Campió de Catalunya
1h48’30’’
1h26’05’’
Antonio Arroyo
94 1500 lliures
2
Millor marca nacional
15.10.17
CAMPIONAT CATALUNYA INFANTIL
D’HIVERN
Olot. 27, 28 i 29 de gener de 2012
400 lliures
3
Delia Alessi
98
200 lliures
2
Delia Alessi
98
200 papallona 3
Paula Gil
98
200 esquena
2.11.14
2.29.74
2.22.48
100 papallona 2
1.07.74
Arnau Pérez
96
4.37.78
1
Celeste Guerrero
98
100 lliures
3
56.10
CAMPIONAT CATALUNYA INFANTIL
D’ESTIU
Barcelona. 5,6 7 i 8 de Juliol de 2012
Delia Alessi
98
400 lliures
3
Paula Gil
15.18.72
98
8.03.59
98
200 esquena
3
Paula Gil
100 esquena
4.42.43
2.28.37
1
1.07.2
100 papallona 1
1.06.91
CAMPIONAT ESPANYA ABSOLUT
D’ESTIU
98
Antonio Arroyo
CAMPIONAT CATALUNYA ALEVÍ
D’HIVERN
Terrassa. 25, 26 i 27 de juliol de 2012
94
1500 lliures
3
Antonio Arroyo
94
800 lliures
1
15.40.90
8.06.58
Celeste Guerrero
Banyoles. 24, 25 i 26 de febrer de 2012
Marta Borrella
01
200 estils
2
01
100 lliures
Andrea F. Prades
200 lliures
Andrea F. Prades
01
100 esquena
2.49.53
1.19.84
1
1.09.77
2
2.29.57
2
1.16.21
CAMPIONAT CATALUNYA ALEVÍ
D’ESTIU
Sabadell. 13, 14 i 15 de juliol
Andrea F. Prades
Palma de Mallorca. 30 de novembre i 1 i
2 de desembre de 2012
Delia Alessi
Andrea F. Prades
01
CAMPIONAT D’ESPANYA ABSOLUT
D’HIVERN
98
Marta Borrella
01
100 esquena 2
1.20.18
Marta Borrella
01
100 papallona 2
01
400 lliures
Andrea F. Prades
01
100 lliures
Andrea F. Prades
01
100 esquena
1
4.58.20
1
1.07.82
1
1.15.40
Marta Borrella
01
200 estils
1
2.46.07
01
100 esquena 2
1.17.30
Marta Borrella
01
100 papallona 1
1.16.58
Marta Borrella
Montserrat Caparrós
00
400 estils
2
5.42.81
PARTICIPACIÓ INTERNACIONAL
C. Europa Absolut P50
Debrecen (Hongria), 21-27 maig de 2012
Antonio Arroyo
400 lliures 1500 lliures 29e
17e 4.01.50
15.37.59
C. Europa Júnior P50
Amberes (Bèlgica), 4-8 de juliol 2012
Antonio Arroyo
400 lliures 1500 lliures
800 lliures MMN 18 anys
22e 3e
2n
3.57.76
15.21.89
8.01.65
C. Europa Júnior Aigües
Obertes
Kocaeli (Turquia), 13-15 juliol de 2012
Antonio Arroyo
relleu 3x3 7,5 km 4t 11e
38.05.44
1.28.11
C. Món Júnior Aigües Obertes
Welland-Ontario (Canadà), 17-19 agost
de 2012
Antonio Arroyo
relleu 3x3 7,5 km 5t 16e 34.36.11
1.29.44
37
38
MÀSTERS |
ANUARI 11/12
MàsterS NATACIó
Temporada 2012
Seguint la norma de les anteriors
temporades, l’equip Màster del
Club ha participat pràcticament
a totes les competicions de caràcter Regional i especialment en els
Campionats més importants, és a
dir, Campionat de Catalunya Màster i els dos Campionats Nacionals,
els d’hivern a Castelló i els d’Estiu a
Als Campionats d’hivern de Castelló vuit primers llocs, cinc segons i
tres tercers, a més de dos rècords
d’Espanya a càrrec de Josep Cercós. Igualment a València la collita
fou prou bona. Tretze primers, dos
segons i dos tercers i un rècord
d’Espanya a càrrec de Manel Domènech. I finalment al Campionat de
Catalunya altra vegada tretze primers llocs, nou segons i sis tercers.
Novament Josep Cercós obtingué
tres nous rècords de Catalunya. Un
grup que sempre dóna excelents
resultats.
Carmelo Quiroga
Montserrat Gómez
Valencia. Bones classificacions en
tots ells.
Resultats Natació Màster
Campionats Espanya Hivern
26/30 Gener 2012
CN Castalia – Castellón
Joaquim Giménez
1 - 400 Estils 9.28.02
1 - 200 Papallona 5.38.07
2 - 200 Braça 4.43.11
2 - 200 Esquena 4.12.35
3 - 800 Lliure 17.07.70
Josep Cercós
1 - 50 Lliure 0.40.54
1 - 50 Esquena 0.48.76 RE
1 - 50 Braça 0.47.55 RE
2 - 50 Papallona 0.52.21
2 - 100 Esquena 1.32.83
Victor Cánovas
1 - 50 Papallona 0.32.91
1 - 100 Papallona 1.27.46
Josep Cercós
1 - 50 Braça 0.50.63
1 - 100 Esquena 1.58.64
Manel Domènech
1 - 50 Braça 1.06.18 RE
2 - 50 Papallona 1.06.78
3 - 50 Braça 0.55.90
Jorge García
2 - 100 Esquena 1.21.47
3 - 200 Esquena 3.00.96
Victor Cánovas
1 - 50 Lliure 0.30.11
1 - 50 Papallona 0.33.53
Toni Salvador
Montserrat Gómez
3 - 50 Braça 0.55.85
2 - 200 Esquena 2.33.36
2 - 400 Lliure 6.11.44
1 -1 00 Lliure 1.15.17
M. Mercè Gómez
Francina Astorga
Melcior Pellicer
Francina Astorga
Paquita Esteban
Joaquim Giménez
3 - 400 Lliure 0.34.58
3 - 200 Lliure 4.31.93
2 - 50 Braça 2.07.38
2 - 50 Lliure 1.49.33
Paquita Esteban
1 - 50 Lliure 1.54.78
3 - 50 Braça 2.03.81
1 - 50 Esquena 0.55.74
1 - 100 Esquena 2.05.77
1 - 200 Esquena 4.38.84
1 - 50 Esquena 0.54.14
1 - 100 Esquena 2.01.22
1 - 200 Esquena 4.17.31
Campionat Catalunya 2012
Campionats Espanya Estiu
12-15 Juliol · València
2 - 100 Lliure 2.08.44
2 - 400 Lliure 9.49.61
Joaquim Giménez
Paquita Esteban
1 - 1.500 Lliure 33.01.64
1 - 400 Estils 9.42.03
1 - 400 Lliure 8.38.09
1 - 200 Braça 4.51.16
2 - 200 Esquena 4.30.67
CN Sant Andreu
M.Mercè Gómez
1 - 50 Esquena 0.55.55
1 - 200 Esquena 4.26.73
1 - 100 Esquena 2.05.06
1 - 400 Lliure 9.55.43
3 - 100 Braça 2.01.37
3 - 200 Braça 4.28.21
1 - 100 Esquena 2.00.99
2 - 200 Lliure 3.53.14
2 - 100 Braça 2.11.14
2 - 400 Lliure 8.25.13
Josep Cercós
1 - 50 Esquena 0.48.91 RC
1 - 50 Lliure 0.40.29 RC
1 - 100 Esquena 1.56.26 RC
1 - 50 Braça 0.49.79
Relleus
4 x 50 Estils Femení
3 - CN Atlètic-Barceloneta 3.36.26
4 x 50 Lliure Masculí
2 - CN Atlètic-Barceloneta 2.14.54
ANUARI 11/12
| MÀSTERS
39
MÀSTERS WATERPOLO
Lluis Pérez, entrenador de waterpolo
Fa un any van començar amb
dubtes, amb por a enfrontar-se
a rivals de veritat i amb la incertesa de qui comença una nova
etapa. Però avui, un any després,
tots aquells dubtes s’han resolt
i l’equip de waterpolo màster
Atlètic-Barceloneta, que disputa
la Lliga Catalana de Màsters, és
un projecte consolidat que espera seguir competint de forma
regular en els propers anys. Això
sí, mogut sempre pel principi fonamental que el va impulsar: la
creença que el més important és
participar i fer amics a l’aigua.
Sota la batuta de Lluis Pérez
Muñoz, una vintena de socis del
Club, la majoria amb molt poca
experiència en la pràctica del waterpolo, es van llançar amb il·lusió
a la piscina i en el seu primer any
van superar amb escreix les seves
expectatives: no van ser els cuers
de la competició i, a part, el grup
va consolidar la seva amistat i es
va conjurar per seguir aprenent i
millorant. El seu àmbit d’actuació,
a banda, no es va reduir als entrenaments i als partits de la Lliga
Catalana de Màsters i l’equip, el
passat juliol, es va decidir a competir en un torneig d’estiu a Tenerife amb l’agradable sorpresa que
es van endur el títol a casa.
Equip de màster de waterpolo que no
només juga sinó que s’ho passa molt bé.
Porta el club allà on vagis
Esperem les teves fotografies captades arreu del món, a excepció de l’interior del Club.
Les compartirem a les nostres xarxes socials.
www.cnab.cat

| ANUARI 11/12 - Club Natació Atlètic

Transcripción

Documentos relacionados

diptico pp 13 - Partido Popular de Barcelona

Ous estrellats amb pernil Huevos estrellados con jamón Eggs on a

Les Filles de Maria Auxiliadora

La casa d`Emmaús - Escola Pia de Gandia