El Mayor Secreto Para Tener Unos Senos De

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El Mayor Secreto Para Tener Unos Senos De
“¡El Mayor Secreto Para Tener Unos Senos De
Película Que Sean La Envidia de Todas Las
Mujeres y La Adoración de Los Hombres!”
Imagina que durante las próximas
semanas pudieras eliminar uno de los
más grandes problemas que has
tenido a lo largo de tu vida. Tus pechos
pequeños…
Recuerdo que para mí era una ANGUSTIA
tremenda el salir a la calle, ponerme ropa
“ajustada” y me sentía muy insegura
Nací poco dotada del busto y eso me hacía
sentir que no era una mujer completa
Y es que el tamaño de los senos no
es solo una parte del cuerpo
femenino que representa vanidad
NO! – Es mucho más que eso…
Es una parte de nuestra feminidad y está comprobado que nos da seguridad,
confort y autoestima alta a las mujeres.
Y si tú tienes lo que yo le llamo “pecho plano” entonces esta es tu solución!
“¡Las Estadísticas No Mienten: 83% de Los
Hombres Prefieren Mujeres Con Pechos
Grandes y con Mucha Confianza en Ellas!”
Hace unos años se hizo un estudio donde se
encuestó a miles de hombres de todas las
edades, culturas y nacionalidades.
La pregunta era: ¿Prefieres una mujer con
pechos grandes o más bien pequeños?
Como era de esperar, 83% de los
hombres respondió que prefieren a
las mujeres con senos grandes!
Además, como es sabido por todas, las
mujeres tenemos un ALTO grado de
competitividad entre nosotras mismas
Aunque no queramos admitirlo, no solo nos
vestimos sexys para atraer a los hombres, sino también para competir contra
otras chicas y ser lo más sensuales que podamos ser. Todo el tiempo.
No importa nuestra edad, nuestra religión. Siempre queremos lucir lindas y
espectaculares. Y con unos senos pequeños no es posible hacerlo!
“¡Mas Estadísticas: Las Mujeres con Senos Mas
Grandes Tienen En Promedio Un Autoestima
Mucho Más Alto Que El Resto de Mujeres!”
Aquí hay otra estadística que quizás
sea un poco impactante para ti…
Se hizo un estudio sobre mujeres de
todas las edades y nacionalidades
para saber si era cierto ese “mito” de
que las mujeres mejor dotadas tenían
un autoestima más alto.
La respuesta fue impactante!
Así como los hombres usan sus
“músculos” o sus “habilidades
sexuales” como una forma de
competir entre ellos y sentirse más
hombres…
De la misma manera las mujeres nos sentimos más femeninas y sexys, más
seguras con unos senos más grandes.
Esto me pasó a mí, se burlaban cuando estaba en el colegio. Mi novio no me
decía nada… pero yo sabía que él me iba a ser INFIEL con otra chica en
cualquier momento que encontrará una con senos más grandes.
Es como ser “enano de estatura”. Sabes que te falta algo que los demás tienen.
“¡Una Cirugía Nunca Será La Solución – Los
Costos y El Riesgo Son Una Locura!”
Todas las mujeres lo sabemos.
Y lo hemos considerado en
muchas ocasiones. Sobre todo si
tenemos los senos muy pequeños
Más aun si eso es causa de baja
autoestima, inseguridad y
vergüenza
Yo en algún momento lo pensé.
Pero…
¿Sabías que esa operación es
SUPER costosa, entre $2,000 y
$10,000 dólares americanos?
Siendo el promedio de $7,000
Déjame preguntarte… ¿Tienes $7,000 dólares entre la bolsa para hacerte esta
cirugía estética?
Puede ser que si los tengas.
Pero…
¿Sabías que hay RIESGOS incluidos en esta operación de los senos?
“Los Riesgos de La Cirugía”
La verdad es que yo siento hasta MIEDO de ver estas fotos. Pero son 100%
reales. Una mala práctica médica puede llevarte a sufrir consecuencias
verdaderamente lamentables:





Lo más simple, puedes morir en la operación. Ha sucedido.
Puedes deformar tu cuerpo
Puedes sufrir una infección por explosión de implantes
Puedes perder AMBOS senos o quizás solo uno
Puedes necesitar que amputen tus senos y ahora sí, quedes totalmente
plana por el resto de tu vida, sin opción a realizarte más operaciones.
No quiero exagerar. E incluso hasta tengo una sensación de nervios y ansiedad
con solo ver estas imágenes reales de personas que han optado por la cirugía en
vez de tomar la opción natural para aumento de los senos.
Claro. La cirugía es inmediata. Y si corres con suerte en una o 2 semanas ya
puedes tener unos súper senos. ¿Pero qué pasa si no tienes suerte?
Fue por eso que escribí esta guía, la única forma natural de incrementar el
tamaño de tus senos. Así que sigue leyendo porque eres afortunada…
“¡El Tamaño Perfecto de Tus Senos!”
Ahora quiero decirte algo que puede
parecerte bastante controversial.
Muchas mujeres tenemos la obsesión
que nuestros senos sean enormes…
Pero esto no siempre es lo mejor.
Queremos ser como X o Y súper
modelo que aparece en la TV y tener
unos pechos “gigantes”
Ese DESEO y la incapacidad de
lograrlo nos hacen ser mujeres
infelices y miserables.
No dejes que eso te pase a ti
Es cierto. Hay mujeres con senos
extremadamente pequeños, casi
planos. Y claro que hay una solución
para eso.
Pero antes de comenzar con todo esto quiero que tengas en cuenta que NO se
trata de obsesionarse y soñar con unos senos del tamaño que ves en la fotografía.
Se trata de CUMPLIR TU OBJETIVO
“¡El Tamaño Perfecto de Tus Senos!”
El objetivo va a depender mucho de cada mujer.
Pero para serte honesta lo que yo te recomiendo es tener
unos senos de un tamaño que sean muy atractivos a los
hombres pero que no sean demasiado grandes para el
tamaño de tu cuerpo.
Se ha comprobado que las chicas que se hacen implantes
muy grandes pueden llegar a sufrir de dolores de espalda,
dolores en el vientre, tienen bajos niveles de energía durante el día, etc.
Lo importante no es tener senos gigantes. Es tener una apariencia elegante y
sexy para que el tamaño de tus senos concuerde con tu cintura, tus hombros
incluso con tus piernas y glúteos.
Porque si tus senos son muy grandes entonces solo conseguirás que tus hombres
te digan: “bastantona” pero seguirás en las mismas, con baja autoestima y sin
que los hombres te volteen a ver.
Quise añadir este segmento porque sé que muchas mujeres con pechos planos
sufren de problemas como depresión, inseguridad, etc. Y quiero que sepas que
no tienes por qué obsesionarte con esto.
Hay una frase muy famosa que tiene buena parte de verdad y es cierta en
muchas ocasiones: “Todos los extremos son malos”
Ahora que ya sabes esto. Comencemos con los secretos para que tengas unos
“Senos de Película” como siempre lo soñaste!
“¡Los 4 Secretos Para Hacer Crecer Tus Senos
Naturalmente, Sin Riesgos, Garantizado!”
Ya hablamos acerca de los
sentimientos que tienen las
mujeres al respecto de los senos
pequeños.
Baja autoestima, inseguridades y
todo eso. Pero ahora puedes estar
feliz, porque hay una solución
verdadera para eso.
Y no me refiero a una cirugía.
Desde que comencé con mi
investigación para aumentar el
tamaño de mis senos descubrí 4
secretos (y yo agregaría un 5to) a mi método para los senos.
Estos secretos son:
1.
2.
3.
4.
5.
La ropa que usas
Los ejercicios que haces
La postura que tienes
El balance Hormonal
Devolverte la confianza
“¡Trucos de Moda Que Harán Lucir Tus Senos!”
Sé que las mujeres con pechos pequeños
sufren de baja autoestima.
Es por eso que quiero compartir contigo
algunos de los mejores secretos para
“aparentar” unos senos más grandes y
devolverte la confianza HOY MISMO.
 Usa la ropa que te siente mejor
Esto va a depender mucho de tu cuerpo y el
tamaño actual de tus senos, pero todas
sabemos que hay ropa que nos queda mejor
a ciertas mujeres y otra que no tanto.
Observa bien tu cuerpo. Saca tu guarda ropa y pruébatela toda. Observa que
“estilo” o tipo de ropa es la que mejor te luce y usa mayormente ese estilo.
 Ropa Holgada Nunca
Esto no solo disminuirá tu atractivo femenino sino que hará que tus senos se
pierdan aún más entre la ropa. Nunca uses ropa que te quede muy holgada, en
ningún momento.
Chaquetas grandes, blusas sin escote y holgadas, pantalones gigantes, nada de
eso!
 Usa un Sostén Acolchado
El truco de ponerte papel higiénico y algodones dentro del sostén es demasiado
viejo. Gracias al cielo que desde hace muchos años se inventaron los sostenes
acolchonados que no solo te harán sentir más cómoda al usarlos, sino que harán
que tus senos luzcan mucho más grande de manera inmediata.
 También hay para traje de baño
No tienes que preocuparte por usar un traje de baño y delatar tus pechos planos.
También existen los trajes de baño acolchonados que resaltan un poco tu figura
al mismo tiempo que levantan tus senos.
Todas estas son maneras de “fingir” que tus senos son mucho más grandes de lo
normal (y créeme, muchas de las modelos y actrices en las películas y telenovelas
usan estos “trucos” para hacer ver sus senos mucho más grandes)
Pero más adelante en esta guía te voy a contar otros secretos para que tus senos
realmente crezcan y puedas multiplicar tu apariencia y tu atractivo.
 Usa Maquillaje
El maquillaje no solo puede ser usado en el rostro. También puedes ponerlo en
tu escote de manera sutil para resaltar la pronunciación de tus senos.
Hazlo con mucho cuidado y la práctica mejorará tu técnica en este aspecto,
procura no poner demasiado para que tu pecho se mire blanco y tus amigas y los
chicos se den cuenta. Solo lo suficiente para resaltar un poco.
 Usa Líneas Horizontales
Está comprobado que las líneas horizontales te hacen lucir los senos bastante
más grandes y pronunciados.
Para eso es importante que la blusa sea más bien “ajustada” y no al contrario
(holgada) ya que como sabemos es común que las líneas horizontales te hagan
ver un poco “más de peso” de lo que realmente es.
 Accesorios Pequeños
Cosas como aretes, pulseras, collares y dijes brillantes pero de tamaño pequeño
harán que tus senos aparenten mayor tamaño.
No uses esas argollas gigantes que suelen usar muchas chicas.
 Colores Brillantes y Ornamentos
Cualquier cosa brillante que uses en tu blusa, las blusas con muchos colores,
dibujos y adornos ayudan bastante a que los senos se vean más grandes. El color
negro completo también hace que la luz refleje y resalten aún más.
 Apretado y Grueso
Si quieres lucir tus senos (aunque sean pequeños) lo mejor es usar ropa bastante
ajustada. Y si vas a usar una blusa ajustada asegúrate que tus pantalones
también sean ajustados. Quieres que todo “cuadre”.
Otra cosa importante es que la ropa sea gruesa para que tus senos sean aún más
grandes y no descompense que sea ropa apretada.
“¡Los Ejercicios Más Efectivos Para el Aumento
Natural y Rápido de Los Senos!”
Hacer ejercicio no hará precisamente “crecer” el
tamaño de tu busto (aunque si un poco) pero
principalmente los hará lucir más firmes y sexys.
Las mujeres; al igual que los hombres, tenemos
músculos pectorales y casi todos los músculos
del cuerpo tienen la capacidad de crecer al
tensionarse constantemente.
Te recomiendo hacer estos ejercicios entre 2 a 3
veces por semana máximo. Muchos
entrenadores de gimnasios dicen que mientras
más ejercicio hagas, mejor… pero lo cierto es que
los músculos se HABITUAN al ejercicio y si no sigues incrementando la fuerza…
tus senos dejarán de crecer en el momento en que se hayan habituado.
Te pongo un ejemplo: Los corredores profesionales, maratonistas, etc.
Comienzan corriendo 5 kilómetros y se cansan muchísimo la primera vez. Pero
luego de entrenar todos los días durante un mes, 5 kilómetros ya no son nada… y
eso es porque su cuerpo ya se acostumbró a ese “nivel de esfuerzo”.
Entonces, la solución es AUMENTAR el nivel de esfuerzo constantemente.
Es por eso mi recomendación. Que hagas ejercicio solamente 2 o 3 veces por
semana. Es preferible esforzarse AL MAXIMO regularmente que hacerlo “ a
medias” todos los días.
La Constancia, el secreto de la vida
Espero no tener que decírtelo. Pero como sabes, no verás que tus senos
aumenten 3 tallas solo con una sesión de ejercicios!
Necesitas hacerlo constante, (no todos los días) seguir las rutinas semana tras
semana y no detenerte. Esforzarte al máximo y hacerlo hasta que veas resultado.
El Dolor, el secreto de los músculos
Aquí tienes que tener mucho cuidado. Muchos “médicos” han dicho que al hacer
ejercicio NO DEBES sentir ningún tipo de dolor o lo estás haciendo mal.
Es todo lo contrario!
Los músculos crecen cuando se someten a estrés, tensión, presión o como
quieras llamarle. Es como toda la naturaleza. Los animales, cuando hay mucho
frio, desarrollan pelo para cubrirse y sobrevivir. Las personas, cuando son
sometidas a problemas y estrés, se esfuerzan para buscar una solución y crecen
Los músculos, cuando son sometidos a esfuerzo “irregular” buscan la forma de
mantenerse “vivos” mediante fortalecerse y aumentar su masa.
…lo que esto quiere decir es que MAS ESFUERZO = MAS CRECIMIENTO.
(Tampoco se trata de esforzarte hasta el límite de tener una lesión en los
músculos de tu pecho, haz el máximo esfuerzo “hasta donde puedas”)
Pero lo que quiero dejarte bien claro es que no lo hagas a medias.
No esforzarte es lo peor que puedes hacer, porque tus músculos se acostumbran
y no crecen. Entonces sería mejor no hacer nada y sentarte a ver un poco de TV!
Tiempo vrs. Intensidad
Este es el último consejo que voy a darte antes de comenzar con los ejercicios.
Muchas personas dicen que lo importante en una rutina es pasar mucho tiempo
en el gimnasio o en tu casa, haciendo ejercicios.
Es todo lo contrario!
Tú puedes pasar 10 o 15 minutos haciendo los mejores ejercicios de tu vida, o 3 a
4 horas haciendo los peores ejercicios.
El truco esta en LA INTENSIDAD y no en el tiempo que pases.
Como hacer los ejercicios…
A continuación voy a compartir contigo 5 de los mejores ejercicios para mejorar
la apariencia de tus senos. Te recomiendo que hagas entre 7 y 8 repeticiones (las
que resistas) de cada ejercicio.
La velocidad con las que lo hagas es muy importante. No hay que hacerlo rápido.
Todo lo contrario. Mientras más tiempo pases “en cada repetición” mejor.
Mi recomendación es que cuentes “1, 2, 3, 4, 5” lentamente mientras vas
subiendo y “1, 2, 3, 4, 5” lentamente mientras vas bajando. Eso es intensidad.
Te darás cuenta que eso pondrá mucha más presión sobre tus músculos. Te vas a
sentir mucho más cansada y ejercitarás mucho mejor tus senos que si hicieras
los movimientos de la forma tradicional “1 arriba”, “2 abajo”.
Hacer movimientos muy rápido NO ES una forma de aumentar los músculos.
1. El Tradicional Bench Press
Este es el ejercicio más tradicional entre
los hombres para aumentar el tamaño
del pecho.
…y con razón! Porque es uno de los más
efectivos que existen.
Para hacer este ejercicio solo necesitas
una banca y una barra con peso como
ves en la imagen.
Esto lo puedes comprar en cualquier tienda de Fitness o en cualquier gimnasio
(no te preocupes, también aprenderás ejercicios sin máquina de ejercicios).
La idea es comenzar con el menor peso posible e ir incrementándolo mientras
vas mejorando tu estado físico. (Pero no debes llegar a un peso tan elevado nada
cercano al de los hombres para mantener tu figura femenina)
Hacer este ejercicio también eliminará la tan ODIADA por las mujeres grasa de
los brazos y fortalecerá tu apariencia en general.
Definitivamente es un ejercicio que deberías practicar aunque no quisieras
incrementar el tamaño de tus senos.
Otra recomendación muy importante es que si te sientes muy cansada, es
conveniente que tengas una persona a la mano para que te ayude a sostener la
pesa mientras haces tus ejercicios. Estoy segura que vas a llegar a un momento
donde no puedes levantarla mas.
2. Aperturas de Pecho
Este es otro de los ejercicios más famosos,
pero con una pequeña variación.
Y es tan simple como “seguir los pasos” que
ves en la foto.
Te recuestas horizontalmente sobre una
banca de ejercicios (es necesario que sea
sobre una banca de ejercicios, no trates de
hacerlo sobre una cama porque sufrirás
dolores de espalda y cadera) y luego sostienes unas pequeñas mancuernas (3 a 5
libras, máximo 15 a 20) y las pones en la forma de la figura “a” cerca de
levantarlas, luego, las levantas lentamente (contando 1, 2, 3, 4, 5) y cuando llegas
hasta arriba haces una especie de “cruce” entre tus manos.
Esto hará que el ejercicio sea aún más efectivo.
3. Flys Inclinado
Este otro ejercicio es una variación simple del anterior.
Consiste simplemente en usar la banca de ejercicios con una
inclinación de 30 a 45 grados sobre la horizontal y realizar el
mismo ejercicio.
Esta variación hará que tus músculos aumenten “en
volumen” de manera uniforme y se verán mucho más
atractivos, redondos y puntiagudos.
4. Variante de Flexiones
Este otro ejercicio también es una variante del
famoso conocido como “lagartijas” o “flexiones”
La idea es que hagas las flexiones de codos pero
sobre tus rodillas en vez de sobre tus pies.
Exactamente como en la imagen de aquí…
Algo muy importante y un error que he visto
cometen muchas mujeres al hacer este ejercicio
es que ponen sus rodillas y pies completos sobre
el suelo, y no debe ser así.
Como vez en la imagen, las rodillas es la única parte del cuerpo (además de las
manos) que esta sobre el suelo. Es así exactamente como debes hacerlo.
5. Otros Ejercicios
El último ejercicio también es muy efectivo y para este
se utiliza una máquina la cual tienes que “levantar”
hacia arriba el peso. El aparato que es en la foto.
Es probable que este tipo de máquinas solo las
consigas en los gimnasios, pero también puedes
comprar una. Es un ejercicio bastante efectivo y lo
más importante es que debes VARIAR tus
movimientos, ejercicios de manera que trabajes todo
tu busto y no solo una parte. Por eso te doy varios ejercicios.
Otra variación que existe sobre este ejercicio es
usando la misma máquina, pero en vez de
“levantar” el peso tienes que “abrir y cerrar” los
brazos.
Esto trabajará OTRA parte de tu pecho y hará que
tus músculos en general trabajen y (como te dije
antes) no solo una parte de ellos.
Trabajar los músculos completos de tu pecho hará
que crezcan de manera uniforme y tengan una
apariencia más redonda y atractiva.
6. El Sexto Ejercicio Secreto
Además de los 5 ejercicios para aumentar tus senos, hay un 6to ejercicio que
quiero compartir contigo. Este ejercicio NO es precisamente para aumentar tu
busto (aunque si en alguna medida) pero sus beneficios son increíbles.
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Te dará más vitalidad durante el día.
Obtendrás un abdomen plano y sexy
Aumentarás y afirmarás un poco tu busto
Aumentarás en gran medida el tamaño de tus glúteos
Tendrás más concentración
Tendrás mejores piernas
Conseguirás una figura en general mucho mas atractiva
El ejercicio es el que ves en la imagen de aquí arriba y es conocido como el
“tablón de delfín”. Es tan simple de hacer como se ve en la foto.
Solo tienes que poner tus piernas bien estiradas “sobre las puntas” y tus brazos
totalmente rectos.
Recostada sobre las puntas de los pies y los antebrazos, mantienes la posición la
mayor cantidad de tiempo posible. 30 segundos, 1 minuto… la idea es seguir
avanzando en este ejercicio para mejorar tu figura en general.
Otro súper consejo para aumentar la
apariencia de tus senos es reducir tu
cintura mediante hacer ejercicios para
cintura.
El ejercicio que ves en la imagen es muy
efectivo, puedes hacer 60 repeticiones de cada lado. Lo mismo girando hacia el
lado derecho e izquierdo. Si disminuyes el ancho de tu cintura, no solo te verás
más atractiva sino que tus “senos resaltarán” de inmediato.
¡La Postura Que Resaltará Tus Senos!
La forma en que te sientas, caminas
y te paras es fundamental con tu
salud, tu estado de ánimo y hasta con
la apariencia de tu busto
La mayoría de personas tiene una
mala postura y es la que aparece en
la imagen 3 (izq. a der.)
Muchas personas suelen encoger los
hombros hacia adentro y bajar la cabeza. Y muchas mujeres suelen confundir la
buena postura con la imagen #2 (izq. a der.) sacar mucho los glúteos puede
ocasionar cansancio, baja energía, dolores de espalda y cadera. Así que la mejor
postura es estar simplemente recta
Tan solo observa en esta fotografía a LA MISMA
CHICA en mala postura y en la postura correcta.
¿Viste cómo se incrementó el tamaño de su busto?
¡Fue inmediato! – Así que comienza a practicar
mejorar tu postura e incrementar tu busto cuanto
antes.
Una buena idea es conseguir uno de esos “brasieres con correctores de postura”
existe ropa interior que no solo levanta tus senos, sino que corrige tu postura sin
apretar tus senos (lo que los haría más pequeños con el tiempo) dándote un
beneficio doblemente positivo.
“Balance Hormonal: El Mayor Secreto Que Hará
Crecer Tus Senos en Piloto Automático…
Incluso Mientras Estas Durmiendo!”
Como bien sabemos todas las mujeres, los
senos no son solo un atractivo sexual.
También son glándulas mamarias que usamos
para alimentar a nuestros hijos al igual que
todas las hembras de sus especies lo hacen.
¿Has escuchado el comentario que cuando una
mujer está en “lactancia” sus senos aumentan
de tamaño? – Pues es cierto!
Pero no aumentan porque sus senos están
llenos de leche (bueno, en medida sí) pero la
razón real por la que aumentan es porque el balance hormonal de la mujer en
ese momento de su vida se encuentra en el “estado perfecto” para el crecimiento
de los senos. Para que su feminidad se exprese el máximo.
Durante el embarazo y “post-embarazo” la mujer genera una hormona en
grandes cantidades llamada prolactina” que es la que hace todo este proceso de
la lactancia materna sea posible.
Para que cualquier mujer aumente el tamaño de sus senos es fundamental llevar
los niveles hormonales al mismo (o similar) que cuando está en su tiempo de
lactancia.
“Pero No Termina Ahí, La Hormona Femenina
Por Excelencia También Debe Estar Presente”
¿Has escuchado alguna vez la
palabra Estrógenos?
Estoy 100% segura que sí. Y es que
los estrógenos son la hormona
femenina por excelencia.
Los estrógenos son los que nos
hacen ser femeninas, que tengamos
una voz y rasgos finos. Que el
crecimiento del bello en los brazos
y piernas no sea el mismo en las mujeres que en los hombres.
Que tengamos todo lo que tiene una mujer!
Pero… los estrógenos también son responsables del crecimiento de las partes
“sexuales femeninas” en las mujeres. Los glúteos, las piernas, los senos, etc!
Los estrógenos son las hormonas que dicen hacia que partes de nuestro cuerpo
deben ir las grasas. Por lo que, cuando una mujer está en “su mejor figura” es
porque sus hormonas están balanceadas.
Esto hace que (al tener balance hormonal) los estrógenos digan “hay que enviar
más grasa a estas partes sexuales para que la chica sea más atractiva”
Pues bien, eso es una forma “poco médica” de explicarlo. Pero muy fácil de
entender, por eso siempre me gusta explicarlo a las mujeres de esta manera 
“…y Por Último, La Hormona del Crecimiento y
La Hormona Masculina en Balance Perfecto!”
Ahora que ya conoces la prolactina y los
estrógenos es momento de presentarte las
últimas 2 hormonas que estarán en juego.
1. La hormona del crecimiento
Si, se conoce como la hormona del
crecimiento y es la que “nos hace crecer” de
estatura, que nuestros tejidos (en seres
humanos y otros animales) se hagan más
grandes con el paso del tiempo.
2. Testosterona
Estoy segura que alguna vez has escuchado esta palabra y te estarás
preguntando ¿Testosterona, esta no es acaso la hormona masculina? –
Efectivamente! – Hombres y mujeres tenemos ambas hormonas.
Estrógenos y testosterona. Pero los hombres poseen esta última en mayores
cantidades mientras que las mujeres tenemos la primera mayoritariamente.
Para aumentar el tamaño de los senos necesitamos que la hormona #1, del
crecimiento se aumente. Mientras que disminuimos la #2, la testosterona de
nuestro cuerpo. A continuación te voy a mostrar una serie de consejos que
pueden ayudarte a lograrlo…
“Comienza a Balancear Las 4 Hormonas Para
Crecimiento de Senos con Estos Secretos…”
1. No tomar café, ni cafeína…
El café no solo es bastante malo para la salud en general, destruye tus dientes y
disminuye tu energía sino que además está comprobado que disminuye la
generación de la hormona de crecimiento.
Si estas demasiado habituada a tomar café, al menos disminuye la cantidad que
tomas diariamente. Pero el mejor consejo es eliminarlo de una vez.
2. Nada de alcohol y drogas…
Es conocido por todas que hay muchas súper modelos, actrices de Hollywood
famosas, que se han rendido a los pies del alcohol y las drogas. Y las que antes
eran extremadamente atractivas, con cuerpos fantásticos que derretían a todos
los hombres con solo ver una fotografía de ellas, ahora están flacas, viejas y
planas.
Ese es el efecto que las bebidas alcohólicas y las drogas pueden tener en tu
cuerpo. Te matan y envejecen mucho más rápido porque tu sistema tiene que
trabajar mucho más rápido y fuerte para asimilar eso que ingeriste.
3. No comer comidas procesadas o con toxinas
Las comidas procesadas son un clásico. Que para la mayoría de mujeres es
bastante difícil de eliminar.
¿Por qué?
Porque cuando haces una lista de CUALES SON las comidas procesadas que
debes dejar de comer, te das cuenta que “no comerías nada” si dejas de comer las
comidas procesadas.
Y es que este tipo de comidas se han vuelto tan comunes que en muchas culturas
ahora solo eso es lo que se come.
…después preguntan porque la mayor parte de la población está muriendo solo
por culpa de 2 problemas (diabetes y enfermedades cardíacas) y todo es culpa
de los alimentos que están ingiriendo.
Pero te preguntarás… Qué importa si me muero de diabetes ¿eso que tiene que
ver con el aumento de senos? – Pues mucho, porque las comidas procesadas son
grasas, colesterol, aceites NO NATURALES y todo esto hace que se incremente
la testosterona masculina y disminuyan los estrógenos femeninos.
Estos alimentos procesados son; en gran medida, culpables de que veamos
personas con mala actitud, estresadas, enojadas, molestas en el tráfico, que
veamos más mujeres “que se creen hombres”.
Hasta la supuesta “revolución femenina” tiene mucho de sus inicios en la comida
procesada y el aumento de testosterona en las mujeres. Cuando lo cierto es que
las mujeres somos conocidas por nuestra simpatía y sexys curvas. Pero estos son
otros temas y no me quiero meter a discutir sobre eso… 
Lo que te tiene que quedar bien claro es que comer cosas como todos los tipos de
comida rápida, alimentos enlatados, embotellados y casi 90% de los alimentos
que venden en los supermercados harán que la testosterona aumente y que sea
más difícil vivir una vida sana (…y aumentar los senos también!)
4. Tomar mucha agua
Gran parte de nuestros senos es grasa y la grasa de alguna manera es agua. Así
que para que el crecimiento de tus senos sea de la forma más natural y efectiva
es importantísimo que tomes agua.
Además, como estarás realizando series de ejercicios, eso te hará perder líquidos
vitales y si no estás acostumbrada a hacerlo puedes sufrir de deshidratación,
baja energía durante el día o hasta desmayos.
Y finalmente, el agua es un elemento vital para el cuerpo. Si no lo has estado
haciendo, es hora de que comiences. Para tu cerebro el agua es vida. Te ayudará
a pensar con mayor claridad, sufrirás menos lesiones mientras te ejercitas,
tendrás más energía, vitalidad y agilidad. La apariencia de tu piel será más
juvenil, limpia y atractiva. Esos son tan solo algunos de los beneficios que tiene
tomar la mayor cantidad de agua posible durante el día.
¿Cuánta agua tomar?
Se ha dicho que 6 a 8 vasos al día. Pero lo cierto es que esa es la cuota MINIMA y
no hay un “limite” mientras más mejor (claro que no vas a poder tomar 10
galones de agua al día) pero de hecho yo tomo casi 1 galón al día y cada vez que
voy al médico estoy mejor!
5. Incluye proteínas (naturales)
Otro elemento súper importante son las proteínas. Nuestros senos, además de
estar formados por grasa y agua, también están formados en gran medida por
los músculos pectorales que están debajo de nuestros senos.
Y como todo el mundo sabe, los músculos se hacen crecer mediante ejercicio y
proteína. Por lo que, si haces tus rutinas de ejercicios pero no incrementas la
cantidad de proteínas en tu cuerpo, los ejercicios no tendrán los resultados
óptimos.
Mi recomendación entonces es que adquieras proteínas 100% naturales – ya sea
mediante alimentos o suplementos (repito, naturales) para incrementar los
músculos en tu pecho y tener un busto más firme.
¿Proteínas en los alimentos? – Las carnes son las que contienen la mejor
proteína y que va directo a tus músculos. Entre estas, la carne de cordero y res
100% natural y sin grasa junto con el pescado, atún y salmón son las mejores a
considerar.
¿Cuántas proteínas debes conseguir? – Hay muchas teorías al respecto de estos
temas por lo que es mejor que sigas este consejo: “Ve con un doctor,
nutricionista y entrenador de gimnasio” Pregúntale a los 3 cuál es la cantidad
ideal de proteínas que debes ingerir diariamente y cuáles son las fuentes
naturales que ellos te recomiendan.
Balancea las 3 opciones y usando tu criterio forma el mejor plan para lograr tu
objetivo.
Te digo esto porque, yo puedo darte UN NUMERO y una fuente de proteínas.
Pero no te conozco en persona, por lo cual, preguntar a personas físicas y lo que
es más importante, utilizar tu propio criterio junto con los consejos de esta guía,
es lo más inteligente que puedes hacer.
6. Consigue el Peso Correcto
Existe una medida llamada “grasa corporal” que básicamente significa la
cantidad de GRASA en peso que tenemos en nuestro cuerpo.
Tu cuerpo está formado de músculos, grasa, huesos, órganos, etc.
Por lo cual, una parte de tu peso es de músculos, otra de grasa y así…
Cuándo alguien te pregunta ¿Cuál es tu peso? – 150 lbs por ejemplo.
El porcentaje de GRASA CORPORAL significa que porcentaje de estas 150 libras
son de grasa dentro de tu cuerpo.
En las mujeres, el porcentaje de grasa corporal que es más recomendado es de
22% (no confundas el PORCENTAJE de grasa corporal, con el INDICE de masa
corporal el cual es un índice que es mucho más común el porcentaje de grasa es
lo que te acabo de explicar aquí arriba) – aquí hay una tabla con promedios:
Como ves, el porcentaje medico recomendado depende de la edad en la que estas
y los hombres tienen mucha menos grasa corporal que las mujeres pero
dependiendo de tu edad, te recomiendo estar entre 22% y 24% para tener los
senos atractivos, pero al mismo tiempo mantener una cintura perfecta!
¿Cómo medir mi porcentaje? – Puedes ir a tu gimnasio local o al médico y ellos
tienen pesas (escalas) especiales para medir el porcentaje de grasa corporal.
O puedes conseguir una escala que lo haga desde tu casa:
http://www.amazon.com/EatSmart-Precision-Capacity-RecognitionTechnology/dp/B004L6NTHU/ref=pd_sbs_hpc_3
Esta es una de mis preferidas (es bastante avanzada) pero como ves el precio es
relativamente un poquito alto. Puedes buscar, hay muchísimas y desde $20
dólares puedes encontrar una pesa como estas.
Lo importante es que te asegures que no solo te va a decir “cuanto pesas” sino
que también te muestre el porcentaje de grasa corporal.
El número que tiene que darte está en forma de % porcentaje. (15%, 22%, 30%)
¿Estoy arriba del 22% ideal, que hago? – Si estas arriba del 22% lo que debes
hacer es perder un poco de peso para llegar a ese número.
Siguiendo algunos de los consejos que has visto y verás en esta guía lo puedes
lograr (bicileta estacionaria, dejar de comer grasas y alimentos procesados, etc)
¿Estoy debajo del 22% ideal, que hago? – Si estas por debajo significa que tienes
que subir de peso. Para esto NO te pongas a comer pasteles, grasas, pollo frito,
etc. Eso es lo peor que puedes hacer, solo vas a dañar tu salud!
También siguiendo algunos consejos de esta guía (como incrementar las
proteínas con pescado y carnes naturales, bebidas proteínicas y otros consejos
que te voy a dar en unos momentos puedes lograrlo)
La idea es que no te angusties si tu porcentaje de grasa corporal está muy lejos o
si a pesar de los esfuerzos no ves cambios, subir o bajar el porcentaje es lo más
fácil del mundo si te comprometes y eres constante el seguir cualquier plan que
te hayas planeado para lograrlo. Así que si eres constante, lo lograrás!
7. Adiós Carbohidratos Malos
Harinas refinadas como pan, tortillas, pastas y mezclas de ellas como
hamburguesas, pizza y pasteles son las peores comidas que puedes conseguir.
Lo peor de todo, como te decía antes, es que son los alimentos más comunes en
la mayoría de personas en muchas culturas. (Por eso la diabetes)
El comer este tipo de carbohidratos también incrementa la testosterona y
disminuye los estrógenos. En pocas palabras, comer carbohidratos de este tipo
disminuye el tamaño de tus senos!
¿Qué voy a comer entonces? – Una de las excusas más clásicas que me ponen las
chicas cuando les digo que tienen que dejar de comer ese tipo de alimentos es:
“Oye Jessica, pero si dejo de comer todo eso entonces ya no tendré nada que
comer” – Mi respuesta siempre es la misma: “Que no conozcas otro tipo de
alimentos no significa que no existan”
Legumbres como lentejas, frijoles, todo tipo de cereales y una lista gigante de
alimentos que son carbohidratos buenos pueden ser comidas que sustituyan a
los carbohidratos malos.
Mira la lista gigante de carbohidratos buenos:
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Espárragos
Aguacate
Remolacha
Pimientos
Brócoli
Coles de
Bruselas
Coliflor
Zanahorias
Apio
Berza
Pepinos
Berenjena
Ajo
Judías verdes y
guisantes verdes
Setas
Hojas de
mostaza
Ocra
Aceitunas
Cebolla
 Calabaza
 Lechuga
Romana
 Espinacas
 Squash
 Tomates
 Hojas de nabo
 Berro
 Calabacín
 Manzanas
 Albaricoques
 Plátanos
 Fresas,
frambuesas,
moras,
arándanos
 Cantalupo
 Cerezas
 Dátiles
 Higos
 Jugos de frutas
 Pomelo
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Uvas
Guayaba
Kiwi
Limas y limones
Mangos
Nectarinas
Naranjas
Papayas
Melocotones y
Peras
Caquis
Piña
Ciruelas
Pasas
Sandía
Frijoles, alubias
y legumbres
Nueces crudas y
semillas
Grasa de lácteos
Mira la pequeña lista de carbohidratos malos:
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Pan Blanco
Pasta Blanca
Productos de panadería dulces, como pasteles y galletas
Procesado de cereales refinados, como arroz blanco
Púdines, natillas y otros dulces
Refrescos
Jalea y Confituras
Golosinas
Alimentos procesados, como patatas fritas
Bebidas
Alcohol
Papas o patatas
Arroz blanco
Lo más gracioso de todo es que las comidas “más acostumbradas” entre la
mayoría de personas es comer solamente los carbohidratos del tipo malos y
omitir los buenos. Cuando debería ser lo contrario!
8. Adiós Azucares
Este consejo está incluido dentro de los carbohidratos malos pero quería
separarlo ya que es otra cosa a la que muchas personas están habituadas que
deberían eliminar por la misma razón (hormonas). El azúcar (de todo tipo) no
debería de ser consumida.
Hay otros tipos de azucares por los que puedes intercambiarlos, pero si quieres
endulzar alguna comida lo mejor es usar miel 100% natural.
9. Come 6 o 7 veces al día
Luego de sentarte 30 minutos para comer un gran almuerzo, tu cuerpo genera
una gran cantidad de insulina, por el trabajo de la digestión. Eso reduce el
potencial de crecimiento en tus senos.
Lo mejor es separar tus 3 o 2 habituales comidas en 6 a 7 pequeños momentos
para alimentarte en menores porciones. Eso también hará que tengas más
energía durante el día porque el proceso digestivo no será tan fuerte.
10. Haz más ejercicio
Hay 2 momentos el en día cuando tu cuerpo produce la hormona de crecimiento.
Durante los primeros 90 minutos después que te has ido a dormir y durante una
intensa rutina de ejercicios.
De hecho, un estudio revela que mientras más intenso sea el entrenamiento
mucho mejor y que durante el ejercicio se genera más hormona del crecimiento
que nunca. Por eso te recomiendo que 2 o 3 veces por semana hagas tus rutinas
11. No comas 2 horas antes de ejercitarte
Un estudio de la UCLA que cuando las personas no habían terminado el proceso
digestivo mientras hacían ejercicios disminuía 54% la generación de hormonas
de crecimiento.
Es decir que. Si comes y ANTES de 2 horas haces ejercicios, tu esfuerzo solo vale
la mitad. Te recomiendo que si comes, no hagas tu rutina hasta 2 horas después
que hayas terminado de comer.
12. Duerme suficiente
Según Walter Thompson Ph.D., director del centro de deportes y medicina de la
Universidad Estatal de Georgia, en Atlanta, USA. “No dormir suficiente puede
disminuir la cantidad de hormonas de crecimiento que generas”
Por lo cual es muy importante que tengas las 8 horas recomendadas de sueño,
todos los días y en los mismos horarios.
Estos son los mejores consejos que te puedo dar para que el balance de tus
hormonas sea el adecuado.
Estos son tan solo cambios en las actividades que realizas diariamente, cambios
simples en tu estilo de vida, que tu cuerpo este lo más sano posible y que tengas
el terreno OPTIMO para aumentar el tamaño de los senos.
Pero lo que viene ahora, es el verdadero método. El verdadero secreto para
balancear y hacer los cambios hormonales exactos que necesitas para que tus
senos realmente comiencen a incrementarse de manera natural.
Presta toda tu atención a cada uno de estos secretos y aplícalos con constancia y
perseverancia.
Porque realmente funcionan, cientos de mujeres alrededor del mundo han
cambiado y mejorado sus vidas gracias a las técnicas que estas a punto de
aprender.
“¡Secretos Hormonales Para el Crecimiento
Natural de Los Senos Grandes y Lindos!”
Es conocido por todas que todos los
medicamentos que conocemos y usamos
hoy en día salieron alguna vez de maneras
naturales (de las hierbas)
Y es que las hierbas son una forma de
darnos medicamento. Proveen minerales
vitales, tienen muchas propiedades y
estimulan las hormonas.
Pero no todo es color de rosa cuando se
trata de usar hierbas como solución al
aumento de los senos. (En unos momentos
te diré exactamente porque)
Dentro de las hierbas que vamos a usar para que aumentes el busto están:
 Trébol rojo
 Fenugreek
 Saw Palmetto
2 de estas hierbas aparentemente no tienen una traducción al español ya que
están difundidas mayormente en Estados Unidos, Europa y Asia (donde crecen
principalmente estas hierbas) pero déjame darte una explicación más detallada
de cada una de ellas.
Trébol Rojo
También conocido como “Red Clover” en ingles
incrementa los niveles de estrógenos y bloquea la
progesterona.
La forma más común y segura para conseguir esta
hierba es en pastillas que usualmente vienen en
presentación de 400-500 miligramos.
La dosis máxima de esta hierba es de 3,000 miligramos al día. Pero como tú vas
a combinarla con otras hierbas y técnicas entonces lo recomendable es que esa
cantidad sea reducida.
Es posible que tengas algunos “efectos secundarios” que tus senos están
creciendo en el primer mes. Cosas como, dolores musculares, inflamación, dolor
y picor de pechos. Pero con que estos síntomas no pasen de un mes y con que no
sean exagerados, todo es un proceso normal.
Fenugreek
Esta planta es reconocida por solucionar muchos
problemas femeninos como menopausia – junto con
generar más estrógeno y aumentar la producción de
lactancia.
Además, intentar masajear Fenugreek desecho y mezclado con crema en tus
senos es algo que vale la pena intentar. Ya que tus senos van a absorber algunos
nutrientes. (Pero esto es algo que te mostraré después con el bálsamo milagroso
para el crecimiento de los senos)
Saw Palmetto
La razón por la que agregamos esta hierba a
nuestra fórmula para crecimiento de senos es
una sola. Disminuye los andrógenos.
Cuando aumentas tus estrógenos, disminuyes
tus andrógenos, haces ejercicio, te alimentas
bien y juntas todo eso… no te queda más que
ser una mujer súper sexy!
Esta hierba también te recomiendo que la consigas en una presentación de
capsulas o pastillas que vienen entre 400 – 500 mgs.
¿Dónde conseguir los ingredientes?
Pues yo todo lo compro en Amazon.com es súper simple, hay de todo, muchas
opciones y precios, además que tienen la descripción y te llevan a tu casa
exactamente lo que tu pediste.
Pero si estas en un país hispano donde tienes problemas para comprar con
Amazon entonces puedes encontrar fácilmente estos ingredientes en una de las
muchas “tiendas herbales” que hay en todas las ciudades.
Normalmente estas “tiendas herbales” no son lugares religiosos, de brujos o
magos como todo el mundo piensa. Usualmente estas tiendas se parecen más a
una farmacia que a una tienda para brujos.
Y es que todas las capsulas, jarabes, hierbas que ellos venden lo hacen de una
manera muy profesional, clínica y medica del mismo nivel que la medicina
tradicional. Por lo que si encuentras una buena tienda herbal estarás bien!
Precauciones al usar hierbas
La medicina con hierbas es de las más poderosas y efectivas conocidas por el ser
humano. Como ya te decía antes, casi todos los medicamentos fueron alguna vez
basados en las hierbas.
Esto significa que no debes tomar estas hierbas como si fueran dulces… no
pienses que solo porque es “natural” puedes tomar todo lo que quieras.
Recuerda que la marihuana es 100% natural. Pero cuando la tomas en exceso te
puedes morir de una sobredosis. Es lo mismo con cualquier otra hierba.
Estas hierbas en las que nos estamos enfocando son usadas en productos que se
venden diariamente, y normalmente no hay problemas al usarlas. Pero cada
persona es diferente y eso no te garantiza que todo será bonito contigo:
 Si tienes algún problema médico (incluyendo el embarazo), entonces
deberías consultar a tu médico antes de usar cualquier tipo de remedio
herbal, o de hecho, cualquier tipo de medicamento. Esto es
importantísimo ya que usar otros medicamentos que tu médico no haya
aprobado puede interferir con lo que estas tomando actualmente.
 Solamente toma la dosis recomendada; es fácil decir que porque es algo
“natural” entonces no te hará nada. Pero eso no puede estar más lejos de la
verdad, puede ser riesgoso no seguir las instrucciones.
 Si tienes alergias; observa que estos ingredientes no vayan a interferir con
tus alergias o que seas alérgico a alguna de estas hierbas.
 No lo tomes durante mucho tiempo. Ningún medicamento es
recomendado usarlo durante años. Tampoco las hierbas. Este programa
está diseñado para darte un resultado relativamente rápido y certero. Pero
no quieras tener los mismos “senos de Pamela Anderson” creyendo que al
tomarlos durante años lo lograrás. No lo hagas!
Aplicar Directamente en Tus Senos
Para asegurarnos que tus esfuerzos tengan los
mayores beneficios posibles, necesitamos que
tus senos consigan la mayor cantidad de estas
hierbas. Es por eso que vamos a usar todas las
maneras posibles para lograrlo.
La primera de ellas es mediante aplicar las
hierbas directamente sobre tus senos.
Para que LA PIEL de tu busto absorba las
hierbas/químicos que estas contienen y que
comiences a experimentar el crecimiento.
Así que vamos a crear el “bálsamo milagroso” para los senos.
Comprar cremas que valen $100 cientos de dólares puede ser una forma de
hacerlo. Pero lo cierto es que la manera más efectiva de hacerlo es tu misma.
¿Por qué? – Así puedes estar 100% segura que los ingredientes que estas
colocando son totalmente naturales y exactamente los que tú quieres para
conseguir el resultado deseado.
Por lo que no solo hará mucho más barato el proceso sino más efectivo.
Lo primero que necesitas son extractos líquidos de las hierbas…
Hay 2 formas de hacer este bálsamo… la primera es consiguiendo las
hierbas en presentación “liquida” y la que es aún mejor es conseguir las hierbas
de manera NATURAL y hacer tu propio líquido.
Pasos:
 Corta y mezcla todas las hierbas (por
supuesto luego de lavarlas) puedes
usar una batidora, licuadora o una
mezcladora de café. Si son los líquidos
nada más mézclalos todos.
 Pon una buena porción de alcohol,
brandy o vodka sobre las hierbas. Cubre completamente las hierbas hasta
superar sobre 2 o 3 centímetros arriba de las hierbas. (Si vas a usar alcohol
te recomiendo usar alcohol 100% puro. Si vas a usar algún alcohol
mezclado lo mejor es que lo mezcles con agua para que sea 50% alcohol y
50% agua.) – Por último, si quieres evitar el alcohol, puedes usar glicerina
vegetal o vinagre. Glicerina y vinagre no son tan efectivos como el alcohol,
pero hacen un efecto similar.
 Pon todo esto en un recipiente que cierre bien, agítalo bien y coloca este
frasco en un lugar oscuro. Deja la mezcla en remojo ahí mismo cerrada y
cubierta durante 4 a 6 semanas solo toma el frasco para agítalo una vez al
día de manera que el alcohol y las hierbas mantengan su actividad.
 Luego de 4 a 6 semanas tienes que pasar las hierbas por un colador.
Asegúrate de exprimir bien el colador de manera que saques cada preciosa
gota y mineral de las hierbas. Y pon el líquido en pequeños botes, ese es tu
poción mágica para que crezcan tus senos. Este liquido puede permanecer
con esencia durante 3, 5 años o incluso indefinidamente!
Y con ese líquido harás el bálsamo milagroso!
La forma para hacer esta “crema” para aumento
de senos es muy simple – solo tienes que usar
un cuentagotas para extraer el líquido del bote
donde lo guardaste y usar 1 cuentagotas entero
mezclado con una cucharada de crema para el
cuerpo. Esta combinación debería darte una
consistencia suficiente para que no quede
demasiado liquida y que se riegue por todo tu cuerpo, lo que sería una pérdida
de mucho de ese líquido tan valioso que has creado.
Lo importante de la crema para el cuerpo es darle la viscosidad suficiente para
que se quede en tus senos y tu piel absorba los minerales necesarios.
No debes hacer demasiado de esta crema porque la vida útil generalmente es de
tan solo 1 semana. Lo que quiere decir que puede degradarse rápidamente si la
dejas al aire libre por mucho tiempo (esto solo sucede cuando ya lo mezclaste
con la crema y no cuando está en forma líquida sin crema)
Y si quieres hacer bastante para usarla después. Asegúrate de ponerla en algún
lugar cerrado que no le dé la luz del sol o el aire. Recuerda que la mezcla está
hecha de hierbas y las hierbas son plantas que se descomponen en el ambiente lo
cual haría que la formula fuera mucho menos efectiva.
Pero lo mejor, es mantener el líquido dentro del botecito sin mezclarlo con
crema hasta que lo vayas a usar. Y mezclar solo la cantidad necesaria que vas a
usar cada vez. (1 cuentagotas con 1 cucharada de crema para el cuerpo)
¿Cómo masajear la crema en tus senos?
No se trata solo de ponerte la crema y mover las manos alrededor. Tienes que
asegurarte que tu piel absorba la mayor cantidad de minerales valiosos para
nutrir tus senos y que crezcan más efectivamente.
Al mismo tiempo, es un masaje bastante simple que no requiere de horas y horas
y del que no necesitas ayuda de nadie más, puedes hacerlo tu sola.
Solo toma un poco de la crema y haz el siguiente masaje…
NOTA – Necesitas calentar tus manos ANTES de hacerlo. Escucha
alguna música relajante mientras lo haces y hazlo lentamente. Esto
evitará que dañes la piel de tus senos.
Hazlo durante algunos minutos de una forma suave y lenta. Trata de masajear lo
más posible sintiendo como todos los nutrientes están siendo absorbidos por la
piel de tus senos y como esto los hará incrementar de una forma hermosa y
natural. Trata de presionarlos un poco, suficiente para que sientas la presión
pero no tanto como para lastimarte a ti misma.
Haz diferentes movimientos a través de tu piel y permite que tus manos y tu piel
se calienten al mismo tiempo que la crema ingresa en tus poros con suavidad.
La Rutina de Súper Crecimiento
Perfecto. Hasta ahora hemos visto la
mayoría de los pasos que necesitas para
aumentar el tamaño de tu busto.
Pero ahora viene una de las partes que
considero la más importante.
Y me refiero a la que denomino como la
rutina de súper crecimiento.
Los ejercicios, la dieta, los secretos de
moda y todo lo que acabas de ver es una
parte fundamental, y harán que tus senos
luzcan más sanos, lindos y firmes.
Pero el verdadero secreto es el balance
hormonal y usando las hierbas que te
conté en capítulos pasados (en forma natural de cápsulas) desarrollé una rutina
para balancear tus hormonas y que tengas un crecimiento automático de senos.
Pero antes de mostrarte la rutina, quiero contarte sobre algunos cambios que
puedes comenzar a sentir en tus senos y que son totalmente normales debido a
los cambios en el balance de las hormonas que estas teniendo.
Estas son las “etapas” a través de las cuales puedes pasar…
 “Dolor de crecimiento”
Lo primero que vas a experimentar son una serie de “dolores de crecimiento” en
tus senos. Lo cual es totalmente normal y bastante bueno porque eso significa
que tus senos están creciendo y tu cuerpo formará más células para mantener
tus senos saludables. Esto solo durante las primeras semanas.
 Se volverán más firmes
Es posible que luego de esta etapa, tus senos se vuelvan más firmes. Esto sucede
aproximadamente un mes después que iniciaste con el programa. Pero no
significa que “hayan crecido” sino que se están preparando para crecer. Así que
no te detengas en ese momento, es hora de seguir.
 Se hincharán un poco
Mientras vas siguiendo los pasos de este programa, puede ser que tus senos se
hinchen un poco cada mes durante tu periodo. Esto es causado por los cambios
hormonales que tu cuerpo está sufriendo. Y la hinchazón en tus senos
disminuirá un poco al terminar tu periodo, esta es una buena señal de que tus
senos están en proceso de crecimiento.
 Tus senos crecerán en promedio ¼” a ½” por mes
Siguiendo constantemente esta rutina sin detenerte hará que tus senos crezcan
en promedio 1/2” por mes. Esto puede no parecer demasiado, pero dentro de 3
meses tus senos estarán 1½” más grandes así que vale la pena hacerlo.
 El crecimiento de los senos ira en decremento
Como cualquier medicamento, mientras más lo usas, menos efectivo se hace el
medicamento en tu cuerpo. La mayoría de mujeres comienza a notar que el
crecimiento de los senos disminuye luego de 3 meses. Eso es un indicador que
las hierbas están perdiendo efectividad. Es momento que te detengas por
algunas semanas y continúes después.
 La mayoría de mujeres lo logran en 6 meses
El aumento deseado de los senos lo alcanzan la mayoría de mujeres en 6 meses
aproximadamente. Puede ser que lo consigas antes, pero trata de no apresurarte,
pensar negativo o desesperarte… porque el verdadero crecimiento estable y
natural va paso a paso, poco a poco, con el tiempo.
Posibles Efectos Secundarios de Este Tratamiento
 Cambios de Humor
Debido a que estás haciendo cambios hormonales en tu cuerpo. Es muy probable
que empieces a sentir cambios fuertes de humor. Cosas como ansiedad, alegría
extrema, paranoia, irritabilidad y todo lo que se te ocurra. Pero no te preocupes,
esto es algo 100% normal y solo dura 1 o 2 semanas luego de haber comenzado
con este tratamiento. Depende del cuerpo de cada mujer. Pero si piensas que ya
llevas más de 2 semanas y sigues con verdaderos cambios fuertes de humor te
recomiendo que uses “crema de progesterona” o la famosa crema “milk thistle”
en tus senos para balancear los cambios hormonales. Es muy probable que no
sea necesario y solo dure 2 semanas, pero si sucede, ya tienes la solución.
 Cansancio
Algunas mujeres han reportado que se sienten cansadas después de tomar estas
hierbas. Es debido al Fenugreek y debes reducirlo o eliminarlo si comienzas a
sentir cansancio durante el día.
 Períodos Irregulares
Debido a que estas hierbas están afectando directamente las hormonas que
hacen que tu periodo suceda, pueden hacer que el periodo venga antes o después
de lo normal. Esto es completamente normal y no deberías sentir ningún dolor.
Si pasas una semana sin que venga tu periodo deja de tomar las hierbas y espera
hasta que venga para seguirlas tomando después.
 Lactancia
Si, esto es cuando tus senos producen leche. Este ha sido un efecto reportado por
algunas mujeres debido a que tu cuerpo se está habituando a los nuevos niveles
hormonales que estas generando. Este efecto secundario no es doloroso y no
tienes de que preocuparte. Además es un efecto que la mayoría de las veces solo
se da en las mujeres que han dado leche materna a sus bebes antes.
Preparación previa a la rutina
Antes de comenzar con la rutina necesitas preparar tu cuerpo para hacer los
cambios hormonales. Y para eso usamos la “crema de progesterona” que
también puedes encontrar incluso en farmacias o tiendas naturistas.
Y, como este programa funciona en conjunción con tus períodos, es esencial que
uses la crema dos semanas antes del primer día de tu periodo. Usa la crema de
progesterona 2 semanas antes que inicie tu periodo. 2 veces al día, una en la
mañana y otra en la noche.
Esto detendrá a tu cuerpo de generar hormonas de manera poco balanceada,
preparará tus senos para la rutina y eliminará las toxinas de tu cuerpo. Esta es
una fase muy importante y no debes saltarla.
Los Ingredientes de La Rutina
La siguiente lista muestra todos los ingredientes que vas a necesitar para tu
rutina de súper crecimiento y te durarán hasta 3 meses:
 100 capsulas de red clover (trébol rojo): 350-375 mg. por cápsula
(Asegúrate que las tabletas contengan solamente “flores” de red clover)
 100 cápsulas de fenugreek: 600-620 mg. por cápsula
 100 cápsula de saw palmetto: 540-600 mg. por cápsula
 Extracto de Fenugreek líquido: 1-2 onzas
 Crema de Progesterona: 2-4 onzas
Mes #1
Esta es la rutina básica con la que toda mujer debe comenzar. Me he dado
cuenta que cada mujer necesita y crea su propia rutina basada en sus propias
necesidades, metas y sensaciones durante esta rutina inicial. Así que esta
primera rutina es esencial para que empieces a sentar las bases y sentir lo que
está a punto de suceder.
Esto debe comenzar el primer día de tu siguiente periodo. A mí me gusta
llamarlo el “mes #1” pero realmente – es el primer día de tu ciclo menstrual y
esto es lo que debes hacer:
En la mañana




1 Capsula de Red Clover
1 Capsula de Fenugreek
1 Capsula de Saw Palmetto
Masajea tus senos con el bálsamo
milagroso para crecimiento de los senos
En la tarde
 1 Capsula de Red Clover
 1 Capsula de Fenugreek
 1 Capsula de Saw Palmetto
En la noche




1 Capsula de Red Clover
1 Capsula de Fenugreek
1 Capsula de Saw Palmetto
Masajea tus senos con el bálsamo milagroso para
crecimiento de los senos y extracto de Fenugreek
Mes #2
La rutina básica debe comenzar desde el primer día de tu ciclo menstrual, hasta
el último día. Si tienes algún efecto adverso durante esa primera rutina. Es mejor
que le des un descanso de 15 días para volver a comenzar en tu siguiente ciclo.
Sin embargo, si no has sufrido ningún tipo de efecto entonces estarás teniendo 2
sensaciones…
 Has sentido dolor o has visto crecimiento en el Mes #1
Buenas noticias! – Eso significa que las hierbas están funcionando y teniendo los
efectos en tu cuerpo que estábamos esperando. En ese caso, solo tienes que
continuar haciendo exactamente la misma rutina durante el Mes #2 durante tu
siguiente ciclo menstrual. No cambies nada, no agregues nada, solo sigue
consistente aumentando el tamaño de tus senos 
 No has sentido dolor o crecimiento en el Mes #1
No te desesperes. Eso significa que tu cuerpo está demorando un poco más de lo
esperado en asimilar las hierbas y los cambios hormonales y la solución es incrementar
la cantidad de las hierbas que estas tomando. El máximo a tomar de cada hierba es de 6
capsulas por día (siendo las cantidades exactas que te detallé antes) así que solo tienes
que incrementar a 2 capsulas por día en vez de una para ver si hay una mejoría.
Sin embargo, no trates de sobrepasar la dosis máxima diaria. Si esta es tu situación, toma
un descanso de 14 días y luego; en tu siguiente ciclo menstrual, comienza con la rutina
de las dosis más altas.
Luego que hayas tomado el descanso de 14 días, puedes continuar con esta nueva rutina
aumentando las cantidades de hierbas:
En la mañana




1 Capsula de Red Clover
1 Capsula de Fenugreek
1 Capsula de Saw Palmetto
Masajea tus senos con el bálsamo milagroso para crecimiento de los senos
En la tarde
 1 Capsula de Red Clover
 1 Capsula de Fenugreek
 1 Capsula de Saw Palmetto
En la noche




1 Capsula de Red Clover
1 Capsula de Fenugreek
1 Capsula de Saw Palmetto
Masajea tus senos con el bálsamo milagroso para
crecimiento de los senos y extracto de Fenugreek
Si no ves ninguna mejoría en el Mes #2
Esto puede ser causado por muchas razones, desde tu cuerpo hasta la forma en
que estas tomando las hierbas. Estas son algunas de las razones más comunes
por las que algunas mujeres no ven resultados en este punto:
 La Calidad de Tus Hierbas
Debes asegurarte que tengas la mejor calidad de hierbas. Tienen que ser frescas,
potentes y concentradas. Si no has visto resultados en este punto quizás sea
porque no encontraste o no quisiste conseguir las mejores hierbas. Pero esto es
fundamental así que te recomiendo que lo hagas.
 Puedes ser Demasiado Delgada
Así es! – Recuerda que el tamaño de los senos está determinado en gran medida
por la grasa acumulada dentro de tus senos. Y si eres muy delgada no tendrás
grasa que poner en tu busto. Si tu grasa corporal esta debajo de 15/19 entonces
necesitas incrementarla a la cantidad ideal que es entre 22/24
 Puede Ser la Cafeína
La cafeína arruina las oportunidades de que tus senos y tu cuerpo absorban las
hierbas. Así que si estas tomando mucho café (no siguiendo mis reglas) o alguna
comida que tenga cafeína, necesitas detenerlo cuanto antes si quieres que esta
rutina funcione a su máxima efectividad.
Mes #3
Debes iniciar nuevamente en tu primer día del ciclo menstrual. Sea cual sea la
rutina que estés llevando (de una capsula o 2 por día) tienes que continuar
exactamente como ibas. Este mes es probablemente cuando más cambios verás
en el tamaño de tus senos.
Mes #4
DESCANSO
Este mes es importante para que descanses. Para que tu cuerpo se habitué a los
nuevos cambios que has hecho. Toma el mes entero sin ninguna capsula, sin
ningún masaje. Si quieres solo puedes usar masajes con la crema progesterona
para balancear y suavizar tus senos.
Este descanso es fundamental para que tus senos se acostumbren al cambio
hormonal y para que los siguientes meses el cambio sea aún más efectivo.
No perderás nada del avance que has hecho hasta ahora, no te preocupes por
eso. Y si has estado siguiendo paso a paso todo este proceso, probablemente ya
tienes 1 talla mes en el tamaño de tus senos. Felicitaciones!
Mes #5 al 8
En el mes #5 al 8 verás los más grandes cambios en el tamaño de tus senos. Y
son los más simples. No tienes que preocuparte por nada, solo por empezar LA
MISMA rutina que has venido haciendo durante el mes #1, #2 y #3 todos los
días durante los próximos 3 meses.
Esto creará ya un hábito en el aumento hormonal, creando esa nivelación y
balance que estás buscando. Durante estos meses será cuanto tu cuerpo ya este
acostumbrado a todo esto y será cuanto “incluso mientras duermes” tus senos
aumentarán más y más cada día. Estos meses son mis preferidos!
Mes # 8
Este es el momento para darle otro descanso a tus senos. Como sabes, estas
hierbas no deben ser tomadas durante largos periodos de tiempo. Mucho menos
durante años o de por vida. Podrían hacerte mucho más mal que bien.
Por otro lado, cada vez que haces un descanso. Tus senos aumentarán más,
incluso durante ese descanso. Es como cuando haces ejercicio, tus músculos
necesitan un proceso de estrés/descanso – estrés/descanso.
Si te mantienes todo el día en el gimnasio y nunca hay periodos de descanso,
entonces tus músculos nunca crecerán. Es más, es durante el descanso que los
músculos crecen. Lo mismo sucede con tus senos ya que tu cuerpo se haya
habituado a todo esto, incluso sin hacer la rutina sentirás la mejoría.
Este mes entonces, deberías dejar de tomar capsulas, masajes, etc.
Como siempre. La crema de progesterona si puedes usarla para seguir haciendo
masajes en tus senos diariamente. Pero no te vuelvas loca. Para estos momentos
ya estarás creciendo tus senos y quizás incluso ya hayas alcanzado tu meta!
Mes # 9 al 12
Aquí nuevamente debes continuar con la rutina que has venido trabajando y que
ya conoces mejor que la palma de tu mano.
Como te dije antes, verás que la rutina ya no es tan efectiva porque los
medicamentos siempre reducen su efectividad (el cuerpo se habitúa) así que es
muy probable que solo veas un “último incremento” en esta etapa.
La buena noticia es que para el mes #9 ya habrás alcanzado tu meta!
Y si aún no he alcanzado mis metas al final de los 12 meses?
Afortunadamente, hay una forma de prolongar los beneficios de esta rutina –
tomando recesos de 3 meses. Toma un receso de 3 meses sin pastillas o crema
(solo mantente usando la crema de progesterona diariamente) y luego inicia
todo desde el mes #1
Aunque es muy poco probable que no hayas visto resultados hasta el momento,
pero si aún no los has visto, te recomiendo que veas esta guía completamente
para asegurarte que estas siguiendo los pasos.
Si tan solo haces “algunas” de las cosas que verás aquí entonces el método
perderá efectividad.
Ejercicios, dieta, perder peso, subir de peso, masajes, preparación, hierbas de
calidad y todo lo que ves en esta guía fue agregado por una razón… funciona y
funciona de maravilla, cuando lo haces todo junto y no solo una parte.
“…no Solo Grandes, Sino Lindísimos
Senos…Utilizando Esta Súper Técnica”
Estoy segura que además de aumentar el tamaño
de los senos, también te gustaría que tengan una
apariencia súper atractiva.
Es decir, que sean suaves, un poco brillantes y con
una piel tersa. Que llamen la atención de todos los
hombres y que los hagan temblar de emoción.
Para eso existen los aceites esenciales. Los aceites
esenciales son muy conocidos principalmente
para aromaterapia.
Los olores tienen una respuesta en nuestro
sistema nervioso el cual nos hace relajarnos y que
nuestros tejidos, órganos y funcionamiento del
cuerpo completo en general se relajen y tenga una mejoría completa.
Pero además, el contacto con la piel de los aceites esenciales es conocido por
tener aminoácidos y químicos que ayudan a generar proteínas y vitaminas en
nuestra piel.
Haciéndola lucir más suave y tersa o en pocas palabras, rejuveneciendo la piel de
nuestros senos. Además de eso, los aceites esenciales tienen la característica que
ayudan a incrementar el flujo de la sangre en el sistema.
Y como sabes, cuando la sangre fluye, los tejidos tienen vida. Es por eso que los
aceites tienen tanta importancia en tener una piel hermosa y llamativa.
Algo importante que tienes que saber. Los aceites esenciales pueden ser un poco
costosos en cuanto al precio y esto se debe a que se requiere mucha producción
de plantas para extraer solo un poco de estos aceites. Pero luego de conocer
todos los beneficios que recibirás, estoy segura que no te preocuparás por el
precio  - Te recomiendo que seas cuidadosa con el precio, ya que si el precio es
más bajo, es probable que sea porque los aceites están mezclados con otros
ingredientes o diluidos con agua, lo cual disminuirá los beneficios que obtengas.
Además de mejorar la apariencia visual de tus senos. Los aceites esenciales
pueden ayudarte a mejorar la firmeza de tus senos. Y el masaje con estos aceites
como ya sabes, mejorará la circulación, lo que ayudará para el aumento.
El truco para incrementar la circulación esta en aplicar hielo en tus senos
ANTES de hacer el masaje con los aceites esenciales. El hielo es un tratamiento
muy usado por quiroprácticos y fisioterapistas con los atletas precisamente por
los beneficios para el sistema circulatorio y muscular.
Estos son los aceites que te recomiendo:
 Hinojo, salvia, limón, geranio y ciprés.
Estos son los aceites bases que te recomiendo:
 Semilla de Uva o Almendra
El truco esta en conseguir UNO de los aceites bases (uva o almendra) y
mezclarlo con todos los aceites esenciales que puedas conseguir.
De esta manera…
Diluye 30 mililitros del aceite base (uva o almendra) con unas pequeñas gotas de
los aceites esenciales.





3 gotas de Hinojo
5 gotas de Salvia
12 gotas de Limón
10 gotas de Ciprés
3 gotas de Geranio
Procedimiento de Aplicación
Paso #1 – Aplicar Hielo
Como ya sabes, aplicar hielo es un gran
beneficio para la circulación en tus senos…
Por eso lo hacemos antes de los aceites.
Cualquier hielo te servirá, toma el hielo
con una toalla y rózalo suavemente de
forma circular a través de tus senos.
Paso #2 – Cuando hayas hecho el masaje
de hielo por todo tu busto. Toma un poco
de “la loción” de aceites en tu mano y
aplícala circularmente a través de todos
tus senos para que tu piel lo absorba. También puedes hacer el masaje chi si
quieres, aunque no es necesario. Solo se trata de aplicarlo circularmente
despacio y profundamente para que tu piel lo absorba y consigas una piel
fantástica, atractiva y (ahora sí) de súper modelo con este tratamiento sencillo.
“¡Tienes La Confianza, Tienes Los Senos, Tienes
Todo Lo Que Quieres… Finalmente!”
Ahora sí. Con este programa vas a conseguir
eliminar el problema de los senos y regresar la
confianza de vuelta a tu vida.
Para terminar solo quiero que tomes en cuenta
que “los senos grandes” no son tan importantes
como para morir por ellos.
Lo cierto es que muchas veces hacemos los
monstruos mucho más grandes de lo que
realmente son. Y esos monstruos están solo
dentro de nuestras cabezas.
Si hay otras chicas que se burlen de otras con
senos pequeños, chicos que no aceptan a
mujeres con senos pequeños… no te conviene relacionarte con personas que
tienen ese tipo de mentalidad. Busca personas que te acepten como eres, con
senos pequeños o con tus nuevos senos grandes, que usen su tiempo para hacer
cosas productivas en vez de criticar a otras. Serás más feliz 
Pero bueno, eso es todo. Que tengas mucho éxito y seas feliz con el nuevo
tamaño y atractivo de tus senos!
Jessy Saenz
Senos de Película
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