Descargar Autoexploración

La detección precoz es
su mejor defensa contra
el cáncer de mama
Sus 10 minutos mensuales
Autoexploración mamaria
Control de la salud de una mujer
inteligente en 3 pasos
La Sociedad Americana contra el Cáncer (American Cancer Society) aconseja a las
mujeres que se autoexaminen las mamas una vez al mes, siendo el mejor momento para
ello una semana después del periodo. Si observa algún cambio en el aspecto o el tacto
de las mamas, póngase en contacto de inmediato con su médico.
Siga estos pasos sencillos.
Tan solo tenga en cuenta que con el paso del
tiempo se sentirá cada vez más familiarizada
y cómoda al hacerse la autoexploración.
PASO 1: Antes de ducharse
Recuéstese con una almohada bajo el hombro derecho y coloque el brazo derecho detrás de la cabeza.
Utilice las yemas de los tres dedos centrales (índice, corazón y anular) de la mano izquierda para
comprobar la presencia de bultos en la mama derecha. Es normal notar la presencia de bultos en las
mamas, con el tiempo logrará identificar sus “bultos” naturales y sabrá si se ha producido algún cambio.
Presione con suficiente firmeza para saber cuál es la consistencia de sus mamas. Un surco firme en
la curva inferior de cada mama es normal. Si no sabe con certeza con cuánta intensidad tiene que
presionar, hable con su médico o enfermera.
Desplácese alrededor de la mama realizando un movimiento circular, trazando una línea de arriba
a abajo o dividiendo la mama en cuñas. Asegúrese de hacerlo de la misma manera cada vez que
lo haga, examine todo el área de la mama y recuerde la consistencia de las mamas entre cada
exploración mensual.
Repita la exploración en la mama izquierda utilizando las yemas de los dedos de la mano derecha,
después de situar la almohada bajo el hombro izquierdo.
Círculos
Líneas de arriba a abajo
PASO 2: En la ducha o en el baño
Repita el Paso 1 mientras
está de pie en la ducha con las
manos enjabonadas. Tan solo tiene
que colocar el brazo detrás de la
cabeza mientras examina
cada mama.
Cuñas
PASO 3: Frente al espejo
Observe si se producen cambios
en el tamaño y en la forma
de cada mama, así como en la
posición de cada pezón. Recuerde,
es normal que una mama sea
más grande que la otra.
¡Enhorabuena!
Acaba de hacer algo magnífico que contribuirá
a lograr una buena salud.
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