TEMA 3 Deportes Alternativos I-1-¦ESO

COLEGIO LA LATINA
1º ESO
PROFESOR: Juan Antonio González
DEPARTAMENTO DE EDUCACIÓN FÍSICA
TEMA 3:
TEMA 3
DEPORTES ALTERNATIVOS I: JUEGOS MALABARES CON
PELOTAS Y FUTBEISBOL.
1. DEFINICIÓN DE DEPORTE ALTERNATIVO:
Denominamos Deporte Alternativo a las actividades físico deportivas (AFD)
que surgen como alternativa a los deportes tradicionales, los deportes populares y los
deportes ya instaurados en la sociedad, podemos clasificarlos de la siguiente forma:
-
Juegos y deportes
Juegos y deportes de Deportes individuales
colectivos
adversarios
sobre ruedas
Frisbee
Indiaca
Monopatín(Ultimate)
Bádminton
skateboard
Balonkorf
Palas
Patines
de Floorball
Shuttleball
ruedas
Indiaca
Ball netto
Bicicleta
(equipos)
Peloc
Fun-ball
Globos
y
balones gigantes
Juegos de
lanzamientos
Frisbee
Boomerang
Juegos
malabares
Fun-ball
Peloc
-
Juegos de
cooperación
Paracaídas
Balones
globos
gigantes
Ultimate
Balonkorf
y
Antes de centrarnos en los juegos malabares con pelotas, vamos hablar de la coordinación,
capacidad fundamental para practicar de una manera más eficaz los juegos malabares y cualquier
actividad físico deportiva
2.
LA COORDINACIÓN:
2.1. Concepto de Coordinación:
Es la capacidad que tiene nuestro cuerpo de controlar y realizar movimientos sincronizados de
una manera eficaz, fluida y con el mínimo esfuerzo.
2.2. Tipos de Coordinación:
-
Coordinación dinámica general: Es la que controla todo el cuerpo, desplazamientos,
saltos, giros.
-
Coordinación segmentaria: La tarea relaciona la vista y una parte del cuerpo
determinada. Puede ser:
•
Coordinación óculo-manual: Cuando trabajas ojo-mano. Ejemplo: encestar a
canasta, toque de dedos en voleibol, los bolos.
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•
TEMA 3
Coordinación óculo-pédica: Cuando trabajas ojo-pie. Ejemplo: Lanzamiento a
portería en fútbol
2.3. Factores que intervienen en la Coordinación:
Velocidad de ejecución
La tensión nerviosa
Nivel de condición física
La herencia
El grado de entrenamiento
La edad
El grado de fatiga
3. JUEGOS MALABARES CON PELOTAS:
3.1. ¿En qué consistes? ¿Por qué practicarlos?:
El malabarismo consiste en lanzar y recoger objetos hacia el aire, o
mantenerlos en equilibrio inestable. Es una actividad sencilla y positiva para el
tiempo de ocio, apta para cualquier edad y que favorece la colaboración con los
compañeros. Mejora la coordinación, la percepción del espacio y del tiempo, el
equilibrio y la agilidad, desarrolla la concentración,...
La Historia confirma la práctica de los malabares por los antiguos
egipcios, chinos, romanos o indios americanos. Hace siglos, en el lejano Oriente
multitud de malabaristas y acróbatas mostraban su repertorio de ejercicios con armas y jarrones de
porcelana ante el emperador.
En la actualidad los malabares se relacionan con el espectáculo y el circo, en busca del más
difícil todavía. En Europa y EEUU, grandes citas anuales congregan a cientos de malabaristas de todo el
mundo.
3.2. Malabares con dos pelotas: columnas y ducha:
El principio básico de los malabares con pelotas es sencillo: lanzar y recoger. A partir de esta
secuencia sólo queda aumentar la dificultad: lanzar dos, tres o más objetos; con las dos manos; con
distintas trayectorias, alturas y velocidades; con otras partes del cuerpo; en colaboración con
compañeros;...
Para los malabares se emplean pelotas específicas que uno mismo se puede fabricar fácilmente
(dedicaremos una clase para la elaboración de nuestras propias bolas de malabares). Tienen unos 6 cms de
diámetro y pesan alrededor de 125 grs. Deben ser más bien duras para que la mano se cierre con
naturalidad, tener cierta adherencia y no rodar cuando se caigan al suelo. Si cada una es de color distinto,
se percibirá mejor su trayectoria durante el vuelo.
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Uno de los ejercicios más sencillos con 2 pelotas es hacer columnas: se trata de lanzar una pelota
hacia arriba con trayectoria vertical y cuando llega a su punto más alto, lanzar la otra. En la ducha, las
pelotas efectúan un movimiento circular.
3.3. Malabares con tres pelotas: la cascada:
En la cascada u ocho, se lanzan alternativamente las bolas y cambia de mano dibujando en el
espacio un ocho tumbado. Se trata de mantener las pelotas dentro de una ventana imaginaria frente a tu
cuerpo dirigiendo los lanzamientos a las esquinas de la parte superior.
La progresión para aprender esta habilidad es muy sencilla. Primero ensayas con dos pelotas:
lanza las dos bolas, cada una a su lado contrario y recógelas. No las sueltes al mismo tiempo; deja un
pequeño lapso de tiempo entre un lanzamiento y otro.
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Después sostén dos pelotas en una mano (1 y 3) y una en la otra mano (2). Lanza la primera y
cuando llegue a su punto más alto, lanza la segunda. Recoge la pelota 1 y lanza la pelota 3 cuando la 2
llegue al pico.
La secuencia es: “lanza 1, lanza 2, coge 1, lanza 3, coge 2 y coge 2”. Repítelo hasta que
consigas enlazar varias veces el ejercicio.
3.4. Aspectos claves en la ejecución de los ejercicios:
A continuación se detallan una serie de aspectos que te ayudarán y facilitarán la ejecución de los
distintos ejercicios que lleves a cabo:
-
Adopta una posición equilibrada, con los codos flexionados delante del cuerpo y las muñecas
relajada, sin tensión.
-
Es más importante lanzar bien las pelotas que recogerlas: no coloques las manos ni demasiado
altas ni bajas.
-
Aplica la fuerza justa en cada lanzamiento: las pelotas irán siempre a la misma altura y en el
mismo plano.
-
Antes de soltar cada bola, haz un desplazamiento circular del brazo de abajo a arriba.
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4. EL FUTBEISBOL:
Deporte alternativo colectivo que combina las características de los
siguientes deportes: Fútbol y Béisbol. Su puesta en acción de una forma
reglada lo conocemos en el Curso 1989/90 por Profesores participantes en un
Curso de Especialización en Educación Física.1 Dos equipos mixtos de 12
jugadores máximo, siendo este número variable, según el número de personas
que tengan intención de jugar, permitiendo de esta manera que jueguen
todos/as que lo deseen.
-
MATERIAL:
•
Pelota de fútbol o de rugby (dificulta el juego por no ser esférica, siendo el bote
irregular)
-
•
Conos
•
Aro
SITUACIÓN INICIAL:
•
Los lanzadores/as en el punto de golpeo y el equipo contrario se distribuye por el resto
del terreno de juego y el que recoge la pelota (pitcher) se coloca en la zona asignada
(dentro del aro).
-
DESARROLLO:
•
El primer lanzador patea la pelota e inicia la carrera por las bases (conos) que serán 5,
los jugadore/as del otro equipo intentarán recuperar la pelota para hacerla llegar a su
pitcher.
-
REGLAMENTO:
•
Los/as que recogen la pelota tienen la posibilidad de hacer pases hasta que llegue al
pitcher, el cual en ningún momento podrá salirse de su zona (aro) teniendo, al menos un
pie dentro del mismo.
•
Después de lanzar la pelota, el jugador/a que corre puede detenerse en cualquiera de las
bases sobre las que se hace el recorrido.
•
No puede haber más de un jugador/a en una base (el/la 1ª queda eliminado/a).
•
Si la pelota llega al pitcher antes de que el jugador/a que lanza logre situarse en una
base, queda eliminado/a.
•
Los/as lanzadores/as deben pasar las bases por el exterior, si no quedan eliminados/as.
•
El lanzador/a que se encuentra en una base cuando la pelota llega al pitcher, no queda
eliminado/a, puede llegar a la meta a base de realizar el recorrido en varias etapas
consiguiendo 1 punto.
•
El lanzador/a que después de su propio lanzamiento realiza una vuelta completa marca
3 puntos para su equipo.
•
Una vez que hayan lanzado todos/as, se contabilizará el número total de puntos y se
realizará el cambio de papeles, ganando el equipo que más puntos haya obtenido.
1
Ureña, F.J. (1990). Memoria del Curso del III Curso de Especialización en Educación Física para Profesores de E.G.B. Granada
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