Nuestros Especiales del mes

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Condado
Guaynabo
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En navidades nos sobran motivos de celebración, viviendo
momentos inolvidables con amigos y familiares. En todas las
fiestas la comida, la bebida y los antojitos se hacen presente
poniendo a prueba nuestra fuerza de voluntad. Al llegar el 2016
le damos la bienvenida al Año Nuevo y con esa bienvenida nos
fijamos metas específicas para recuperar nuestro peso y mejorar
la salud. Es importante delinear tus metas claras y alcanzables
para mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. En esta edición,
compartimos consejos para un detox sencillo después de todas
las fiestas. Toma nota de las sugerencias e incorpóralas a tu
estilo de vida y verás la diferencia. En Freshmart te queremos
saludable. - Más información en la página 3.
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Tu detox después de las
fiestas / Parte 1
¡Sácale el jugo a tu alimentación! Convierte
tu canasta de alimentos en el detox para
tu cuerpo. Toma nota de estas sugerencias
que bien puedes seguir después de las
fiestas y a la vez incorporarlas a tu estilo
de vida.
Hidratación
• Bebe 2L de agua diarios y maximiza la excreción de toxinas.
• Agrégale un toque refrescante y de electrolitos con limón, melón, sábila, agua de coco o alcalina.
Antioxidantes
• Diversidad de colores en tus frutas y vegetales. Son el coctel de vitaminas, minerales y fitoquímicos para la salud de células y contra el estrés oxidativo y
los radicales libres.
• La mejor opción: ecológicos y/o orgánicos.
• Puedes también disfrutarlos en jugos y
batidas sin azúcares añadidas o en
suplementos.
Fibra y probióticos
• Estimula la eliminación de los desechos del tracto gastrointestinal y fortalece la flora intestinal.
Come magro
• Principalmente proteína vegetal: habichuelas, guisantes, lentejas, edamame,
falafel, entre otras.
• De fuente animal sugerimos pescados, huevo sin yema, pollo y pavo sin piel y sin
hormonas ni antibióticos. Si surge el antojo
de otras carnes y quesos, opta por servicios
con 3 gramos o menos de grasa por onza.
Continuamos con la parte 2, en nuestro
próximo shopper de febrero 2016.
Pendientes!!!
Escrito por Odette González Santiago
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