techniques - Choi Kwang Do Jeong Jik Kwan

BRUCE LEE
CHOIKWANGDO
MUAY THAI
QI GONG
I.M.P.U.A.
TECHNIQUES
TU REVISTA DE ARTES
MARCIALES Y
DEPORTES
DE CONTACTO
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Maestros del Budo V
BRUCE
Pocas cosas se pueden añadir más de este artista marcial. Su vida
entrelazada en las artes marciales es una sintonía única de fuerza, entrega,
superación y coraje. Conocido y reconocido por sus películas
cinematográficas, se vislumbra en ellas su particular influencia que trata de
mostrar lo que un día fue.
El “Dragón” nació un 27 de
noviembre de 1940 (año del dragón)
en el hospital de Chinatown de San
Francisco. De gran inteligencia era
de temperamento inquieto y visceral
desde muy niño, y el pequeño Bruce
era capaz de pasar todo el día
haciendo travesuras y “pequeñas
trastadas” que divertían a familiares
y amigos. De alguna manera
siempre siguió siendo así hasta su
muerte.
Hijo de un padre dedicado a la ópera
de Cantón disfrutaba viendo a su
padre mientras se preparaba para
la función observando todos los
preparativos. Gracias a la profesión
de su padre Bruce Lee tuvo la
oportunidad de participar como
figurante en alguna de las obras de
ópera. No es difícil ver aquí una
oportunidad para que su carisma
madurara y sorprendiera a todos con
su soltura y desparpajo. Fue su
billete de ida a un mundo nuevo
para él, la cinematografía nacional
con apariciones cinematográficas
como “Sai See en el sueño” (1949)
o “La historia de Fan Lihua” (1949)
y otras tantas más.
La otra cara de la moneda era el
colegio que se caracterizaba por ser
un alumno desobediente,
despistado, imprudente en sus
formas y ante todo sin ningún
interés por las actividades escolares.
Y el que las clases se dieran en
lengua inglesa no ayudaba mucho.
Durante esta época de agitación
social entre China e Inglaterra
reinaba la anarquía donde ganaba el
más fuerte. Las bandas callejeras se
desafiaban unas a otras y Bruce Lee
decidió formar su propia banda. De
modo que comenzó a interesarse
por las peleas, y consiguió tener
como maestro al gran Yip Man, el
gran maestro del Wing chun. Bruce
Lee a sus trece años se entregó en
cuerpo y alma a los entrenamientos
de Wing chun practicando a todas
horas y aprovechando cada
momento libre para
lanzar una técnica o
una serie de ellas.
Probaba la
efectividad de las
técnicas aprendidas
durante la clase y por
supuesto no faltó a
ninguna de ellas.
Podemos decir sin
miedo a
equivocarnos que fue
una verdadera
obsesión que le
ocupaba día y noche.
Tras algunos años y
por causas
personales tuvo que
trasladarse a San
Francisco para
realizar sus estudios
universitarios,
aunque acabó en
Seattle (Washington)
para acabar
trabajando de
camarero en el “Ruby
Chow” y conseguir
algún dinero para
realizar sus estudios.
Esta época la pasó
no sin muchas
dificultades
económicas y
personales.
En agosto de 1959 se
celebró la conocida
“Sea Fair” con
diversas actuaciones,
entre ellas una
demostración de
artes marciales
protagonizada por
Bruce Lee. En ella
realizó
magistralmente una
Forma de la mantis
religiosa tras la cual
muchos se interesaron
por su arte tan diferente a
ojos de sus espectadores.
No tardaron en aparecer
algunos de sus alumnos
como Pat C. Hooks, Jesse
Glover y James Demile
entre otros.
Sus clases – afirman sus
alumnos – eran
ciertamente serias y
respetuosas, pero al
terminar Bruce Lee
trataba a cada uno de
ellos como si hubieran
sido amigos desde niños.
Su fuerte personalidad a
sombraba a todos
aquellos que se
interesaban por Bruce.
Algunos años más tarde
sus alumnos, que ya
superaban aquel primero
grupito del principio, se
quedaron pasmados ante
la demostración que hizo
de una de sus técnicas
preferidas: el puñetazo de
una pulgada. Básicamente
consiste en dar un
potente golpe de puño
con la particularidad
de que entre el puño y
el punto de contacto
sólo medie una
pulgada de espacio.
Para demostrar la
eficiencia de la técnica
escogió como
oponente un hombre
de gran envergadura
que lanzó con su golpe
a varios pasos de
distancia levantándolo
del suelo. Es fácil
imaginarse la cara de
todos los que
observaban atónitos al
suceso. Todo su
conocimiento lo
englobó bajo el
término Jeet Kune Do
(el camino del puño
interceptor) donde
demuestra sus
técnicas y sus
plicaciones desde el
punto de vista de la
lucha.
Y aunque destacaba
fantásticamente como
artista marcial y como
un actor de cine que
se ha hecho a sí
mismo, no es menos
importante su papel
como filósofo, y es que
en cierto modo nunca
pudo olvidarse de sus
raíces chinas y su
cultura. Muchos se
acercaban a él en
busca de una
respuesta quizás
diferente y en muchas
ocasiones difíciles de
entender el sentido
simbólico de sus palabras.
Toda esa sabiduría quiso
trasladarla al mundo del cine
para que el mundo viera con
nuevos ojos la verdadera
riqueza de China. Fue uno de
sus grandes sueños el que la
tradición china se reconociera
como una filosofía válida para
la sociedad y el individuo. Con
lo que es una faceta que
nunca podemos separarlo de
su persona y de las diferentes
decisiones que tomó durante
su vida.
En cuanto a su trabajo
cinematográfico se caracteriza
por haber trabajado tanto en
Estados Unidos como en su
país, aunque el más
controvertido de su trabajo fue
“Juego con la muerte” porque
se considera su obra maestra,
una película considerada como
el reflejo del propio Bruce Lee,
una paradoja teniendo en
cuenta que murió en extrañas
circunstancias antes de poder
acabarla. Pero nos ha dejado
innumerables trabajos
cinematográficos y escritos
que siempre nos harán
recordar quién era Bruce “El
Dragón”.
“Mi primer amor es el arte marcial.
Por arte marcial quiero decir una
expresión atlética no restringida de
una alma individual”.
P.M.
“Es como un dedo
indicando un camino
hacia la luna. No te
concentres en el dedo o te
perderás toda esa gloria
celestial”.
“Recuerda yo no soy un
profesor, solamente puedo
ser una señal para un
viajante que se ha
perdido”.
“Para aprender a nadar,
debes meterte en el agua”.
“Tengo la absoluta
confianza de no ser el
número dos, pero también
tengo el suficiente sentido
como para darme cuenta
de que no puede haber un
número uno”.
BRUCE LEE
InTeGrAcIóN
En primer lugar hay que
dilucidar la palabra
INTEGRACION para
comprender luego, lo que es
la IDEA GLOBAL, sobre todo
para evitar erróneos
conceptos.
La palabra Integración
deviene de su verbo
INTEGRAR: “componer un
todo con sus partes
integrante. Dar integridad”.
Si bien su significado puede
parecer hasta efímero,
paradójicamente el
diccionario no pudo haber
sintetizado más sabiamente
esta idea, en sustancial
relación con los preceptos y
formación marcial. Por ello
es relevante dismitificar
dicha definición.
“Com
poner un todo” no es lo mismo
que juntar a todos, o a muchos!
Componer un todo, no es ser
PARTE, para luego ser sólo un
contribuyente, Componer un
todo: es ser PARTÍCIPE y hasta
INVOLUCRARSE en ese todo, por
ello la palabra COMPONER:
significa “formar de varias
cosas, una”. Cuando además en
la definición dice “con sus partes
integrantes”, realza y hasta
condiciona el enlace de ser parte
de ese todo, con una de las
apreciaciones quizás más
significativa, “la importancia de
la individualidad” que también
debe estar integrada con sus
partes necesarias. Y por
último,…“dar integridad” nada
más relacionada o ligada al
HONOR Marcial, para dar y
y darse dignidad, por lo que se
hace y se cree.Entonces
“INTEGRACIÓN” (al menos para
mí): es la FORMACIÓN de
varias cosas en ideas en
común, que nos permite y
compromete a involucrarnos,
como un componente útil y
necesario por los demás y por si
mismo, por algo que se hace y
se cree… Por esta razón el
Practicante de Artes Marciales
no debe quedar sólo en lo
conceptual de la disciplina o la
técnica, debe cultivarse también
en el CONOCIMIENTO
INTEGRAL, que no solo
devendrá del Arte, la
trayectoria y experiencia, sino
que yace en el propio fin… “la
VIDA MISMA”. Por ello hay que
alentar y fomentar
“emprendimientos, estudios,
capacitación, metas y SUEÑOS
particulares, para que el
individuo que componga ese
todo, también tenga su vida
desarrollada, plena e íntegra.
Íntegro/a Significa:(que no
carece de ninguna de sus
partes).
Hoy en un tiempo
relativamente de paz, la lucha
por sobrevivir continúa desde…
el hogar, el trabajo, la
educación, la salud y hasta por
los derechos, la justicia, el
poder, Sólo han cambiado los
campos de batallas, (y en
peores circunstancias), en las
antiguas Batallas podías ver y
saber quien era tu adversario y
hasta había códigos de honor
aún con el enemigo, ahora nos
asecha en una misma sociedad.
Por esto y mas aún el
DOCENTE MARCIAL, no puede
quedar ajeno al mundo que lo
rodea, debe afrontar este
nueva lucha en el
CONOCIMIENTO, como así
adoptando y adaptando las
herramientas que también
provee cada tiempo, pero sin
OLVIDAR la ejercitación de la
PRÁCTICA, por que en ella
radica la convicción, la actitud,
la salud física, mental y
espiritual del GUERRERO, ni
hablar del ejemplo!!! En otras
palabras lo que se fomente, es
que se incorpore al Guerrero
el Artes del saber, para que no
sólo sea un BUEN Profesor
sino también un EDUCADOR
IDÓNEO. Académicamente,
como cualquier profesional en
su materia el Practicante debe
alcanzar su Doctorado Marcial.
Se vislumbra así, el propósito
curricular más importante de
la Integración “la Educación
del Practicante” no sólo con el
mejoramiento Físico y mental,
sino también con esa
formación integral que
hacíamos referencia, a los
fines de aportar a la
INTEGRIDAD personal, no
sólo con la Práctica, atención,
comprensión y contención sino
también, en metas, desafíos,
esfuerzo, disciplina y todo lo
atinente a una formación UTIL
y NECESARIA, “ para que
desde esa tarea, se proyecte
en todo ámbito que se pueda
mejorar y aprender”.
También es cierto, que a
pesar que se aprenda o se
enseñe con el mayor de los
esmeros, no determinará
(como muchas veces se
aspira), la vocación o el
compromiso Marcial.
A veces en la vida personal de los
practicantes surgen escoyos y NO se
superan etapas o situaciones, que por lo
general devienen del ámbito privado, lo
que hace que esa persona se estanque y
así en todo lo que emprenda, también
puedo suceder simplemente que ya no
quiera practicar y ya no se necesite del
arte, lo que no debería deshonrar a
ningún maestro o Estilo ya que si la
persona le servió y lo ayudó a
proyectarla en otros cosas, la tarea esta
cumplida….SERVIR. He aquí también
una gran verdad, NO A TODOS LE
SERA LÍCITO EL LEGADO DE
PERIGRINAR EL ARTE, como así también
a muchos NI SIQUIERA LE ES LÍCITO
ARTE, pero eso es otro tema…. Lo cierto
es que independientemente que las
personas decaigan y claudiquen (por
distintos motivos) lo que NO hay que
dejar de alentar y promover es la
VOLUNTAD desde cualquier ámbito o
lugar de la VIDA.
Por ello el aprender está bien pero el
comprender le hará ENTEDER el
propósito de lo que hace y por que lo
hace. De ahí que en mi modesto
peregrinaje en el arte he encontrado “al
margen de lo opuesto”…muchas
personas, profesores, maestros,
directivos, Alumnos “FAMILIAS”, de
distintos estilos, que no solo aspiran lo
mismo si no que TRABAJAN y apuestan
por esa tarea, (obviamente desde
cada realidad y posibilidad). Por ello
hace unos años con distintas Escuelas
y asociaciones del país yl extranjeras,
como Brasil, Uruguay y Paraguay
estamos integrados en ideas en
común, no solo en promover el Arte,
valores y el deporte, sino también la
salud y el intercambio social y cultural
por la integración de los Pueblos.
Es relevante
mencionar que la Integración que
promuevo, no es un Proyecto, es una
realidad que se ha manifiesta y
argumenta en hechos, en acciones,
alumnos y discípulos y que se ratifica
en cada cosa que hacemos, de ahí
que IMPUA significa Integración
Marcial Practicantes Unidos
Americanos.
Con todo esto quiero significar que
para nosotros la palabra
INETGRACION no es un mero titulo o
eslogan, refiere a un profundo
significado de valores y compromiso
INTEGRAL.
Maestro: Juan Carlos Pérez Maldonado
Director y fundador
Karate I.M.P.U.A.
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CONTRACCIÓN
En las artes marciales se trabajan
todos los músculos, eso está claro.
Pero para trabajarlos mejor no
está de más el conocerlos aunque
sea “al ras” porque cuando
entrenamos somos más
conscientes de lo que estamos
trabajando.
y finalmente se produce el
movimiento motor con el
acortamiento funcional de las
fibras musculares. A su vez
existen distintos tipos de
contracción muscular
dependiendo del tipo de ejercicio
que se está realizando:
Para empezar a los artistas
marciales no nos interesa
desarrollar tanto la masa muscular
como la fibra muscular. Que en
definitiva no es otra cosa que
desarrollar el músculo creando una
masa más bien alargada. Se hace
así para que nuestras
articulaciones tengan libertad de
movimiento y podemos mover las
extremidades en todos los ángulos
posibles de movimiento.
El trabajo estático se da cuando
realizamos ejercicios isométricos
que son aquellos que hacemos
tensando el músculo pero sin
contraerlo físicamente. Estos los
podemos practicar fácilmente
con técnicas de brazos como los
puños.
Se dice que los músculos son una
masa compleja que aprovechando
sus fuentes de energía son
capaces de realizar un trabajo
mecánico y guiado por nuestro
cerebro. Y para que una
contracción muscular voluntaria
pueda producirse tiene que
procesarse en tres pasos: El
cerebro transmite con sus
impulsos nerviosos una orden a la
fibra muscular; después se
produce toda una reacción química
que da como resultado la energía
que necesita el músculo; y
El trabajo dinámico positivo lo
hacemos cuando al realizar
técnicas utilizamos un peso extra
por ejemplo con pesas
nos concentramos en el
momento del contacto, en el
punto? ¡Claro que sí! Y
queriendo o sin querer tensamos
nuestros abdominales, deltoides,
cuadriceps para sentir el mínimo
dolor posible y de paso
descentrar al adversario.
o mancuernas, las
proyecciones, correr cargando
con un compañero… y así
tenemos una resistencia que
hace trabajar al músculo el
doble.
El trabajo dinámico negativo
es aquel esfuerzo que se hace
para aminorar el movimiento
como las caídas, frenas
bruscamente cuando
corremos, los engaños en la
lucha…
Todos estos trabajos son los
que trabajamos durante todo
el entrenamiento desde el
principio hasta el final. Y lo
bonito de las artes marciales
es que como deporte combina
en diferentes grados de
intensidad cada uno de ellos.
Quizás son mucho más
visibles y llamativos en los
momentos de lucha, o
necesarios según se mire.
Cuando en un combate
recibimos el golpe en nuestro
cuerpo no cabe duda que
utilizamos como defensa
contra el dolor los trabajos
estático-isométricos ¿o no nos
En conclusión las artes marciales
hacen este tipo de trabajos de
una forma más o menos directa.
Lo bueno o aconsejable es tener
en su repertorio ejercicios
específicos que desarrollen los
grupos musculares. Así te haces
más consciente de tu capacidad
muscular, y creo que esto es
importante. Y es que he notado
que al practicarlos tengo mucha
más facilidad en unos que en
otros. Y observando un poco y
con un poco de ayuda sé con
exactitud los músculos que debo
trabajar más para desarrollarlos
y hacerme mejor artista marcial.
Todo el conocimiento en
beneficio de las artes marciales.
JAVI BERNABEU
Entrenador personal
Correr es una fantástica
actividad,
muy propicia para
ayudarnos en
nuestra práctica de artes
marciales.
LA ENERGÍA QI GONG
El concepto de “qi” ha sido
estudiado y desarrollado por
numerosos expertos. Pero los
que practicamos artes
marciales internas ¿sabemos
de dónde procede? Se dice que
nuestra energía vital nos la
comunica de alguna manera
nuestro padre y nuestra madre
en el momento de la
concepción. Hay muchos
estudios sobre esto. Luego
cuando el individuo crece y se
hace adulto va desgastando la
energía que un día tuvo. El
desgaste no es el mismo en
todos porque depende de
algunos aspectos como:
•
Mala alimentación.
•
Costumbres
sedentarias y la
consecuente falta de
ejercicio.
•
El agotamiento físico
y/o emocional relacionado
con el estrés y los
problemas cotidianos.
•
Las enfermedades
sobre todo las que
suponen un desgaste como
las crónicas o las agudas.
•
El abuso del alcohol y
del tabaco.
•
La vida nocturna. El
ser humano está hecho
para vivir durante el día y
descansar por la noche.
•
Malos hábitos
mentales como el
pesimismo y la queja.
•
El ambiente en el que
vivimos, urbano o rural.
•
Etc.
Los taoístas nos aconsejan
eliminar o aminorar en la
medida de lo posible, aquellos
aspectos negativos de nuestra
vida que desgasten nuestra
energía vital. Contamos con la
enfermedad o con la vejez
pero para retrasarlos en el
tiempo practicamos el Qi Gong.
Para restaurar y equilibrar la
energía nos centramos en los
riñones, los órganos que la
almacenan y la acumulan. Y su
punto es el llamado “Ming Men” o
“Puerta de la luz” que se
encuentra en el hueco de los
riñones, de la lordosis lumbar.
Esta zona en concreto de nuestro
cuerpo es muy importante y hay
que tenerla en cuenta y
concentrarnos mientras
practicamos nuestros ejercicios.
Es una zona a cuidar y atender
para equilibrar la energía vital.
Personalmente me gusta un
ejercicio que suelo hacer muy a
menudo y cada vez que puedo. Es
para relajar la zona lumbar que
además de activar el punto “Ming
Men” relaja esta zona muchas
veces tan castigada.
Primero relajamos los hombros
elevándolos momentáneamente y
exhalamos el aire. La mente
tranquila y la concentración
dirigida a este momento de
relajación. Luego con la espalda
de forma correcta, es decir recta
en línea con cabeza-cuello-nalgascóccix-sacro, flexionamos las
rodillas intentando que no haya
tensión en ellas. También hay que
verificar que nuestra zona
lumbar, aunque sujeta está suelta
y relajada, sin tensión. Al
principio hay que tomarse su
tiempo sin estresarnos si está
bien o si está mal. Lo importante
es mantener una posición
controlada y relajada.
Luego con ayuda de la tensión
muscular de los glúteos, el cóccix
quedaría en posición vertical
desapareciendo la curvatura
lumbar. Al realizar este
movimiento, y sobre todo
cuando hay tensión en esa
zona por estrés o por haber
permanecido un tiempo
sentados… podemos sentir
un pequeño crujido situado
en la zona del cóccix. Esto es
beneficioso para nuestra
Practicantes en el Templo
Celeste de Beijing
salud porque estamos
descongestionando toda esa
zona. Esta posición la
mantenemos unos segundos
y luego volvemos a la
posición inicial. Repetir
tantas veces como sea
necesario.He observado que
algunas personas no
consiguen hacer desaparecer
la curvatura lumbar todo lo
esperado. Si ese es tu caso
no te preocupes. Si no tienes
ningún problema médico, es
por causa de falta de
elasticidad de la espalda y
concretamente en esa zona.
Pero conforme se va
practicando se ve una
mejora en el ejercicio hasta
hacerlo perfecto. También
notarás que la relajación se
hará cada vez más profunda
y controlada.
El Muay Thai está lleno de técnicas interesantes aplicadas al contrincante.
En su país de origen, esto más la dura disciplina que los caracteriza hacen
que sea un deporte implacable. Los tailandeses son muy duros y sólo con
mirarlos a los ojos te das cuenta de que esta disciplina ha ahondado en lo
más profundo de su ser. Están totalmente impregnados y lo viven como una
forma de vida y de ser.
En el Muay Thai se pueden utilizar todas las partes del cuerpo aunque lo
más importante es el uso de la rodilla. Un salto con un golpe certero de
rodilla puede matar a un hombre adulto.
El entrenamiento de esta serie de técnicas es un gran ejercicio
cardiovascular. Hacemos series lartgas como por ejemplo 20 con cada
pierna. luego subimos a 30, a 40, a 50 y así sucesivamente. Además
podemos combinarlo con saltos a diferentes alturas, pero siempre por
encima de la rodilla. De este modo cuando hacemos combate estaremos
físicamente dispuestos a utilizarla, y sobre todo a saber utilizarla.
SANTI ANTÓN
¡Nos vemos!
Artes marciales tradicionales
vs.
Artes marciales modernas.
Un asunto muy
discutido este.
Siempre se ha
dicho que las artes
marciales
tradicionales son
las que están más
cercanas a su
origen; en cambio
las llamadas
modernas son
como la
terminación de las
anteriores, algunos
piensan que en
realidad es su
evolución y otros
que son una
degradación o
subproducto.
Cuando he ido a
alguna competición,
o me he ido a
comer o tomar un
café con algunos
artistas marciales
hay un comentario
generalizado: la
vuelta de las artes
marciales
tradicionales es
inminente. Lo
sorprendente de
estas
conversaciones son
las personas que
afirman esto. Casi
puedo afirmar con
toda seguridad que el
90% son practicantes de
distintas artes marciales
tipificadas como
“modernas”. Los más
filósofos dicen que este
acontecimiento
corresponde a la famosa
“Ley del péndulo”: todo
lo que se va tiene que
volver algún día. Y los
más radicales – en el
buen sentido de la
palabra- siempre es un
retorno a las raíces sin
las cuales las artes
marciales no se
sostienen. Lo que está
claro es que muchos
piensan lo mismo
independientemente de
las causas que ellos creen
más o menos posibles. Yo
creo que todo esto es
totalmente respetable, no
sólo por las personas que
me lo han dicho, sino
porque desde luego hay
una lógica muy profunda
fruto de años y años de
trabajo.
Y aunque esto puede ser
una realidad posible yo
voy a plantear al lector
una idea que muchos
pueden tachar de “utopía
marcial”, la interrelación
entre ambas. Yo apoyo
firmemente la
alimentación recíproca
entre ambas, volver a las
raíces de las artes
marciales sin perder lo que
el siglo XX y lo que hemos
vivido de XXI nos haya
podido aportar de nuevo, de
espontaneidad, de libertad.
No hay artes marciales ni
buenas ni malas. Lo único
que diferencia
verdaderamente unas de
otras es su origen, donde
nació. Y eso creo que hay
que respetarlo empezando
primero por los propios
alumnos. Y si nos
respetáramos unos y otros
sería posible esta
alimentación recíproca sin
miedo a perder la identidad
que caracteriza al arte
marcial. Además puede
evolucionar y crecer porque
se nutre desde dentro.
Muchos pueden
contestarme ¡Pero al final
estaríamos practicando un
arte nuevo! Y yo podría
contestar: La clave está en
el respeto a tu propio arte
marcial y al resto. Yo hablo
de “alimentación” no de
“anularse a uno mismo, a
su deporte y a lo que
practica”. Hablo de aportes
que enriquezcan y que a la
vez no traspasen los límites
que un día su creador
delimitó.
Soy consciente de que esta
idea es muy idílica y casi
imposible, pero yo con el
“casi” me conformo pues ya
digo que hablo de una
utopía. - TONI TOMÁS-
Las investigaciones
recientes en los
campos de
biomecánica y
neurofisiología
explican cómo el
movimiento del Choi
Kwang Do puede
directamente
beneficiar el sistema
nervioso de un niño: el
cerebro está
compuesto por dos
hemisferios
conectados por un
manojo de fibras
nerviosas (el corpus
callosum) en el medio.
El hemisferio izquierdo
controla el lado
derecho del cuerpo, y
el hemisferio derecho
controla el lado
izquierdo. El corpus
callosum permite que
los hemisferios se
comuniquen como una
unidad completa.
Cuando ellos se
comunican bien,
nosotros tenemos un
pensamiento calmo,
integrado y un estado
óptimo de aprendizaje
llamado pensamiento
global (whole-brain).
Cuando un hemisferio
El Grand Master Kwang jo Choi, 9no
Dan de Cinturón negro, desarrollo el
Choi Kwang Do; y en marzo del 2007
se celebró el 20 aniversario de su
fundación con un seminario en la
ciudad de Atlanta, USA que fue
conducido por él. El Grand Master
Choi supervisa una red de más de
400 escuelas alrededor del mundo
desde su centro en Atlanta. Es un
sistema en donde no hay contacto y
no se hace lucha entre los alumnos,
además de que no es competitivo, ya
que hace hincapié en el desarrollo
emocional, físico, mental y social. El
Choi Kwang Do también promueve la
resolución no violentas de los
conflictos, permite mejorar el
sistema cardiovascular, y sus clases
son muy entretenidas.
DANIEL ÁLVAREZ
está procesando
información más
predominantemente
que el otro, está
perturbando al
cerebro y nuestro
pensamiento es
impactado
negativamente.
Cómo nos
movemos también
afecta el cerebro.
El ejercicio puede
ya sea estimular o
esforzar la psiquis.
El movimiento
contralateral (o
bilateral) es un
movimiento natural
usando los lados
opuestos del
cuerpo. Cuando
caminamos,
nosotros movemos
la mano opuesta a
su pie. Este
movimiento
espontáneo
estimula nuestro
cerebro.
El movimiento
Ipsilateral (u
homolateral) está
simultáneamente
usando una mano
y un pie sobre el mismo lado del
cuerpo. Este movimiento es
prevaleciente en muchas
actividades deportivas tales como
hacer esgrima, andar en bicicleta
y jugar al tenis. El movimiento
ipsilateral se encuentra también
en muchos sistemas de artes
marciales.
Algunos científicos descubrieron
que el movimiento ipsilateral
prolongado y continuo puede
sobreestresar el cerebro y hasta
cerrar temporariamente la
comunicación entre los
hemisferios apagando el corpus
callosum. Esto limita al
pensamiento integrado y baja el
nivel de energía.
El uso extendido de estos
movimientos difíciles pueden
también obstaculizar/impedir el
aprendizaje, porque puede
sobreestresar, o hasta dañar
permanentemente, el hipocampo.
A veces el stress apenas elevado
es bueno para nuestra memoria,
pero el stress continuo o excesivo
es perjudicial para el aprendizaje.
Choi Kwang Do enseña
predominantemente los
movimientos contralaterales –
usando la mano y el pie en los
lados opuestos del cuerpo.
Nosotros normalmente usamos
movimientos contralaterales
cuando gateamos y caminamos,
también, y este movimiento
natural estimula nuestro cerebro.
(El proceso temprano de gatear
es esencial para la creación de
links neurales uniones nerviosas
/ entre los hemisferios izquierdo
y derecho.) Los kinesiólogos
sostienen que los movimientos
integrados pueden
dramáticamente mejorar la
capacidad de aprendizaje en
en personas de cualquier
edad. Los movimientos CKD
estimulan el cerebro
naturalmente, sin stress.
Los movimientos del Choi
Kwang Do desarrollan las
fibras nerviosas de corpus
callosum brindando a cada
lado del cerebro con funciones
específicas. Esto puede
ayudar a que los niños
desarrollen una manera más
balanceada, integrada de
pensar y procesar la
información de forma menos
estresada, más rápido y más
eficientemente.
El entrenamiento de Choi
Kwang Do también energiza a
los niños. Nuestros
estudiantes aprenden a
apoyarse el uno al otro
incondicionalmente/sin
reservas con positivo refuerzo,
lo que crea un ambiente
placentero para aprender.
Nuestros estudiantes no
reciben críticas o castigos.
Antes que mostrarles el
camino equivocado, nosotros
les mostramos un mejor
camino redirigiendo o
corrigiendo los movimientos y
técnicas. También ellos le
restan importancia a la
competición. Los niños
jóvenes no pueden distinguir
entre ganar/perder en una
competencia y ganar/perder
en la vida real. Cuando los
niños pierden en un torneo,
ellos a menudo sienten como
que perdieron en la vida
también. Ya que el niño está
aun formando el sentido de sí
mismo, esta creencia es un
refuerzo negativo y perjudicial
para su crecimiento. Hasta en
el colegio, los niños compiten unos
contra otros por notas más altas y
halagos, y mucho de su currículo
involucra habilidades analíticas
abstractas y hechos. En Choi Kwang
Do, entendemos que el aprendizaje
viene no sólo del intelecto, sino
también de sus interacciones con
otras personas y sabiendo que uno
puede realmente puede lograr sus
metas!
Aprenden a alentarse los unos a los
otros, a desarrollarse, a apoyarse el
uno al otro, a ser pacientes, a
compartir, a comportarse con decoro
y a relacionarse con compasión hacia
los otros y no a competir los unos
contra los otros. En nuestro
medioambiente protector y que
brinda seguridad, los niños se
pueden relajarse, hacer amigos,
aprender, disfrutar del
entrenamiento, y desarrollar orgullo
con humildad. Ellos aprenden a
mantener una mente clara y fuerte;
aprenden sobre compromiso y
perseverancia; aprenden que el logro
de las metas lleva tiempo.
CKD también mejorara el Coeficiente
Emocional de un niño (EQ)
enseñándole fuerza interna,
habilidades de liderazgo, buenos
modales, respeto a sí mismo y
estima por otros. Los alumnos
jóvenes aprenden a motivarse a sí
mismos, a superar la adversidad,
liberarse de limitaciones, y cultivar el
ganar desde adentro antes que
competir unos contra los otros. Se ha
comprobado que la gente que posee
un alto EQ es más exitosa, porque el
éxito se desarrolla con más EQ que
IQ (coeficiente intelectual). De
acuerdo a la Compañía Nielsen A.C.,
el americano promedio mira de 3hs y
46 minutos de TV por día (eso es
más que 52 días de ver TV sin parar
por año). Los índices de suicidio de los
adolescentes están incrementando, la
cantidad de niños viviendo con padres
separados está rápidamente aumentando
y los crímenes de “cuello blanco” son
cada ves más. El desarrollo del carácter,
basado en valores apropiados para la
sociedad de hoy, humildad, honestidad,
gentileza, perseverancia, formalidad y
auto-responsabilidad, podría ser la
solución a estos problemas sociales.
Nosotros luchamos por satisfacer esta
necesidad poniendo el desarrollo del
temperamento al centro del desarrollo
personal.
Choi Kwang Do es también un sistema
de salud holístico. Los entrenamiento
deportivos tienen poco que ver con la
salud, la meta es ganar. Las
competencias sobreestresan al cuerpo
con ejercicios físicos de alta intensidad
que sobre exigen el sistema inmune y
causan lesiones. Las estadísticas
muestran que más de 10.000.000
lesiones deportivas son tratadas cada
año en los Estados Unidos. En Choi
Kwang Do, los niños pueden entrenar a
cualquier edad y disfrutar los beneficios
del acondicionamiento físicos y la
longevidad! Nosotros alentamos a todos
nuestros alumnos a ejercitarse
regularmente y a seguir un estilo de vida
saludable.
EL HOMBRE VERDADERO DE
LOS TIEMPOS PASADOS
(…)
Así Lao tse aconseja al
gobernante gobernar el mundo
del mismo modo en que
cocinaría un pescado pequeño
– o sea, no darle tantas
vueltas en la cacerola como
para que llegue a
desintegrarse – e imagina el
estado ideal como uno no más
grande que una aldea.
(…)
En todo escrito taoísta se
percibe una nostalgia por el
“hombre verdadero de los
tiempos pasados”- lo que
recuerda a Rousseau y la
idealización del noble salvaje
del siglo 18 – una nostalgia que
la antropología en boga ha
lamentado durante mucho
tiempo. Pero en nuestros días
nos preguntamos: ¿Una larga
vida es algo tan bueno si
diariamente la vivimos con el
temor a la muerte o a la
búsqueda constante de la
satisfacción de un mañana que
nunca llega? ¿Es el proceso
tecnológico una enfermedad
sintomática de la incapacidad
de concentrarse en el presente
y disfrutarlo? Como señala
Zhuang zi:
Alan wats, "El camino del Tao".
¿SABÍAS QUE LOS ANCIANOS
PIERDEN MENOS LA MEMORIA
SI PRACTICAN
EJERCICIO?
Art Kramer director de la investigación
versada en este tema de la universidad
de Illinois en Urbana-Champaign
(EE.UU.) declaró en un comunicado que
"los resultados de nuestro estudio
sugieren que incluso un aumento
modesto de ejercicio que hacen
personas mayores sedentarias puede
llevar a mejoras sustanciales en la
memoria y en la salud neurológica".
¡PUES ESTÁ DEMOSTRADO!
Si un anciano o una persona
mayor realiza habitualmente
algún tipo de ejercicio tres veces
por semana es menos probable
que desarrolle algún tipo de
enfermedad relacionada con la
pérdida de memoria. Y es que
esta actividad aumenta
sensiblemente el volumen del
hipocampo, la región del cerebro
que rige la memoria.
Se cree que la bajada del volumen del
hipocampo en personas mayores que no
hacen ejercicio, y que tienen una vida
más bien sedentaria, oscila entre un 1%
y un 2%, razón por la cual aumenta la
falta de memoria en este tipo de
sujetos. para realizar dicho estudio se
escogieron a 120 sujetos mayores de
vida sedentaria. A una mitad se les dio
como actividad deportiva el andar 40
minutos 3 veces por semana. Al resto de
participantes simplemente se les dijo
que mantuvieran su ciclo cotidiano. los
resultados fueron asombrosos: los que
se marchaban a andar consiguieron
aumentar considerablemente su nivel de
memoria y orientación. esto se explica
por el aumento de consumo de oxígeno
mientras realizaban esta actividad
deportiva.