THE OY OF COOKING— WITH YOUR KIDS

Transcripción

Please see the insert
for the preventive
health guidelines.
HEALTH TALK
SUMMER 2016
THE OY OF COOKING—
WITH YOUR KIDS
Make handwashing the first step.
Never leave young kids alone in the
kitchen.
◆◆ Take time to talk about each step—kids
can take awhile to absorb information.
◆◆ Don’t worry about spills or mistakes.
◆◆ Cook with a variety of foods to
broaden your child’s tastes.
◆◆ Look for opportunities to teach safe
food handling. For example, leftovers
should go into the refrigerator right away.
The cooking skills and confidence you
give your kids now can last a lifetime.
◆◆ ◆◆ Care1st Health Plan
601 Potrero Grande Drive
Monterey Park, CA 91755
PAID
Standard
U.S. Postage
Member Services: 800-605-2556
Nurse Advice Line: 800-605-2556
Main website: www.care1st.com
Wellness website: https://
care1st.cernerwellness.com
California Smokers’ Helpline (quit-smoking hotline): 800-NOBUTTS (800-662-8887)
Sources: Academy of Nutrition and
Dietetics; American Academy of
Pediatrics
Merced, CA
Permit No. 1186
Important
information
age-appropriate tasks. Toddlers can
carry spoons, bowls or ingredients from
one place to another. They can also tear
up greens for a salad, mix ingredients,
or rinse fruits and vegetables.
Older kids can learn skills like cracking
an egg, measuring ingredients and—
eventually—chopping vegetables safely.
Kids of all ages can help set the table.
And after the meal, show kids that
everyone should help clean up.
Savor the time together. When you
cook with kids, the process is more
important than the outcome. Think
about these tips as you go:
Flip for Spanish/Dé vuelta el boletín para español
Kids in the kitchen—that sounds like
a recipe for disaster. But cooking
with your kids can actually be fun.
And because children like to eat the
things they make, they may say “yum”
instead of “yuck” to healthy foods.
Here are suggestions on how to turn
preparing meals into a family affair.
Put little minds and hands to
work. Start by letting your child pick
a recipe or a favorite meal to prepare.
Shop together for ingredients—the
supermarket is a good place to talk
about how to choose healthy foods.
In the kitchen, assign your child
CHILDREN’S
HEALTH: KEEP
FITNESS FUN
Little kids play hard. They climb, swing,
slide and chase. Fitness is fun for them.
For many kids, that joy can start to
fade as years pass. But it doesn’t have to.
Here are a few ways to help kids
keep their love for fitness:
Think sports. There’s always
football, baseball and basketball. But
those sports may not suit your child’s
personality or skills.
Other options are endless, such as:
◆◆ Soccer. ◆ Tennis. ◆ Karate.
◆ Swimming. ◆ Skateboarding.
Help your child find an activity he or
she likes. Then put the focus on fun—
not winning. Also be sure kids wear
proper safety gear and are supervised.
Be active at home. Plan short bouts
of exercise into your family’s day. You
might try step aerobics. You and your
kids can enjoy music while getting
active. Also, everyone can pitch in with
tasks like yard work and dog walking.
Use activity as a reward. Reward
kids’ good behavior with a family bike
ride, a game of ball or tag, or an outing
to the park. You’ll get in shape—and be
a role model for an active life.
Aim for an hour
Kids—from toddlers to teens—need
at least 60 minutes of exercise a day.
It helps them: ◆ Sleep better. ◆ Beat
stress and boredom. ◆ Have more
energy. ◆ Build strong bodies.
That hour can be broken up into shorter
chunks of time throughout the day.
Source: American Academy of
Orthopaedic Surgeons
Take charge of
your health
Your doctor is your partner in
helping you stay healthy. He or
she has free brochures on many
health topics.
Ask your doctor or call us if
you’d like to get any of these
brochures. You can also view
brochures and videos on our
website.
Living Well Information
Line
We can answer your questions
about cholesterol, weight control,
exercise, nutrition and diabetes.
Please call Member Services.
Health education classes
If you want to attend a health and
wellness class talk to your doctor.
He or she can refer you to local
classes. You can also call Member
Services.
WE SPEAK YOUR
LANGUAGE
We want to make sure that you can
speak to your doctor and medical staff
in your language, including American
Sign Language.
If your doctor does not speak your
language, you have the right to:
◆◆ Ask us or your doctor for an
interpreter at no cost to you.
◆◆ Receive interpreter services 24 hours
a day, 7 days a week. This means
interpreter services are also available to
you after normal business hours.
By law, your doctor cannot:
◆◆ Ask you to bring your own interpreter
or pay for an interpreter.
◆◆ Use your child to interpret for you.
◆◆ Refuse or delay medical care services
because you do not speak English or do
not speak it well.
As a Care1st member, you also have
the right to:
◆◆ Get notices about your benefits
in your language and in alternative
formats, such as Braille, large print or
audio.
◆◆ Get health brochures in your
language and in alternative formats.
◆◆ Be referred to community agencies
that offer culturally sensitive services.
◆◆ File a grievance if we do not meet
your language needs.
If you need a free interpreter for your
next doctor’s visit, please call Member
Services at least seven days before
your appointment.
Visit our website or call Member
Services if you want to get member
brochures, learn about member
benefits or learn how to file a
grievance. Information is available in
many languages on our website. If you
have vision problems, you can use the
Jorge Weingarten, MD
Chief Medical Officer
Paulina Montalvo
Health Education Specialist
Linda Fleischman
Health Education Director
Tracie Howell
Vice President of Medi-Cal Operations
magnification tool on the website to
make the text easier to see.
We can help
We offer our members a listing of
community resources and agencies. It
has information on agencies near you
that can help you with issues such as
domestic violence and elder care. The
listing also includes agencies that offer
counseling services, social services and
interpreter services. If you would like a
copy of the listing, please call Member
Services.
CARE1ST HEALTH PLAN CARES is published for members of CARE1ST HEALTH PLAN, 601 Potrero Grande Drive, Monterey
Park, CA 91755, www.care1st.com, telephone 323-889-6638, Member Services telephone number: 800-605-2556 (TTY: 711).
CARE1ST is an affiliate of LA Care Health Plan in providing Medi-Cal managed care services in Los Angeles County.
2016 © Coffey Communications, Inc. All rights reserved. Take four steps for
diabetes control
When you have diabetes, staying
on top of your health care needs
can get complicated. Help keep
it simple with these four healthy
habits:
1. Visit the health care pros.
Even if you feel fine, you need
regular checkups. Your provider
needs to monitor your A1C,
blood pressure and other health
measures. Ask how often you
should come in.
Also, see your eye doctor at least
once a year and your dentist twice
a year.
2. Follow a daily self-care to-do
list. Ask your provider to help you
make the list. Among other things,
you may need to track your blood
sugar and take medicine.
Also, plan to check your feet each
day. Look for red spots, cuts or
blisters.
Don’t forget your teeth and gums.
Brush twice a day, and floss once.
3. Adopt a healthy lifestyle.
That includes eating right; staying
active; and quitting smoking, if you
smoke. Your provider can help you
with all three.
4. Watch for trouble. Know
when to call your provider for
help. Some signs include:
◆◆ Rapid weight loss.
◆◆ Feeling weak and
then confused.
◆◆ Extreme thirst.
◆◆ Blurry vision.
◆◆ A sore that
won’t heal.
◆◆ Numbness.
Sources: American
Academy of Family Physicians;
American Diabetes Association
WOMEN WITH
DIABETES FACE
SPECIAL RISKS
You’re a woman who has diabetes. You
know it’s a serious disease. But this
may surprise you: Diabetes can affect
women differently than men. Here are
a few examples:
Diabetes makes it more likely
that you’ll go through menopause
very early. And that raises your risk of
heart disease. So ask your health care
provider what you can do to protect
your heart.
You may be more likely to have
depression. This may be due to the
stress of living with a disease every
day. Women as a group are already
twice as likely
to have
depression
as men.
This means you need to pay attention
to your mood. Are you feeling really
sad or blue? Is it hard to sleep or think?
Don’t keep it a secret. Let your provider
know. Treatment can lift your spirits.
Your sex life could be affected.
Diabetes can cause vaginal dryness. As
a result, sex may hurt. Over-the-counter
and prescription lubricants can help.
You may have repeat vaginal
infections. Symptoms include:
◆◆ A thick, white discharge.
◆◆ Itching and burning.
◆◆ Redness and swelling.
High blood sugar can cause these
infections. Keeping your blood sugar in
a healthy range can help prevent them.
Pregnancy—a special concern
Most women with diabetes have
healthy babies. But high levels of
blood sugar in the first eight weeks
of pregnancy can cause birth defects.
It’s during these early weeks that your
baby’s brain, heart and other organs
form.
That’s why it’s a good idea to see
your provider before you get pregnant.
Together, you can make sure your blood
sugar is in a healthy range for at least
three months before you plan to add to
your family. This will help protect your
baby.
Controlling your blood sugar is also
vital once you are pregnant. Be sure
to work closely with your health care
team. That’s the best way for you and
your baby to stay healthy.
Sources: American Diabetes
Association; National Institute of
Diabetes and Digestive and Kidney
Diseases; Office on Women’s Health
HOW TO STAY
Adult Health Services
Use this guide to help you:
Learn what care to
get from your doctor
Find out which tests
are right for you
Keep track of your
tests as you get them
Developed by L.A. Care Health Plan working with Anthem Blue Cross and Care 1st Health Plans. Together, we provide Medi-Cal Managed Care Services in Los Angeles County.
Health Services for Men and Women
Staying healthy starts with getting the right health tests at the right time. These tests look for problems
early, when they may be easier to treat. A healthy lifestyle also helps prevent health problems. See your
doctor for wellness visits. New members should make an appointment to see their doctor for their first visit.
Tests For
When to go to the doctor
Wellness Visits
Medical and family history,
physical exam, blood pressure,
height, weight, body mass index
(a measure for healthy weight),
depression and anxiety screening.
Each year or as your doctor suggests
Age 50-75
Ask your doctor about choosing one of these three tests:
Fecal Occult Blood Test (each year)
Checks for hidden blood in your stool (bowel movement)
Colorectal Cancer
Flexible Sigmoidoscopy (every 5 years)
Checks the lower part of your colon for cancer
with Fecal Occult Blood Test (every 3 years)
Colonoscopy (every 10 years)
Checks the larger part of your colon
Diabetes
Disease can damage the heart,
kidneys, nerves, eyes and feet
If you have a sustained blood pressure greater than 135/80.
Your doctor may also recommend screening if you are
overweight, obese or have a family history of diabetes.
Hearing and Vision
Checks for hearing and eye health
As recommended by your doctor
Hepatitis C
Virus can cause liver damage
One-time testing for adults born between 1945-1965.
Your doctor may recommend testing if you are at risk
Hepatitis B
Virus can cause liver damage
Your doctor may recommend testing if you are at risk
HIV
Human Immunodeficiency Virus attacks
the immune system which protects
against infections and cancers
Screening at least once for adults ages 19-65.
Your doctor may recommend screening
if you are pregnant or at risk
Tuberculosis (TB)
Bacteria can cause lung, liver and
kidney damage. Also, arthritis, back pain
and meningitis
Your doctor may recommend testing if you
are at high risk for TB exposure or infection
You may need other tests if you are at high risk.
Date Received
Vaccines (Shots) for Men and Women
Shots help you stay safe from serious diseases. Getting a shot is quick and easy. It can prevent
years of illness. Use this guide to find out what shots are needed and when. Your doctor can
tell you what each shot does.
Vaccines (Shots)
Hepatitis B
Virus can cause liver disease and cancer
Three (3) shots may be recommended
by your doctor if you are at risk
Human Papilloma Virus (HPV)
Virus can cause cervical cancer and genital warts
Three (3) shots for men and women
up to age 26
Influenza (Flu)
Virus can cause pneumonia (lung inflammation),
bronchitis (lung infection), ear and sinus infections
Every Year
Get your flu shot before the
flu season starts in the fall
Measles, Mumps, and Rubella (MMR)
Viruses can cause pneumonia, deafness,
and brain damage
If born after 1957
(1 or 2 doses)
Pneumococcal
Bacteria can cause meningitis (brain infection),
pneumonia and blood infection
One (1) shot starting at age 65 or
as recommended by your doctor
Tetanus, Diphtheria, Pertussis (Td/Tdap)
Bacteria can cause broken bones, breathing
problems, heart damage, and pneumonia
One (1) shot then a Td booster every 10 years
Zoster (Shingles)
Virus can cause blisters, skin infections,
nerve damage, and vision loss
One (1) shot starting at age 60 or
as recommended by your doctor
Other Vaccines/Shots
Your doctor may recommend other
shots if you are at high risk
Talk with your doctor about
what other shot you may need
You may need other shots if you are at high risk.
Date Received
Additional Health Services for Women
Tests For
19 to 49 years
50 to 64
years
Your doctor may
recommend a
mammogram before age
50 if you are at high risk
Breast Cancer
Mammogram X-ray
of the breasts
Cervical Cancer
Pap Test
65+ years
Date
Received
Every 2 years from
ages 50 to 74 years
Every 3 years from ages 21 to 65
Ask your doctor if
you need to continue
having a pap smear
test after age 65
Chlamydia and Gonorrhea Regular screenings for sexually active women age 24 years
Sexually Transmitted Diseases and
younger. Your doctor may recommend screening if you
can cause Pelvic Inflammatory
are over age 24 and at high risk
Disease and Infertility
Osteoporosis
X-rays help detect weak
and brittle bones which can
increase the risk of fractures.
Cholesterol
Tests risk for heart disease
Your doctor may
recommend screening
before age 65 if you are at
high risk
Screening for women
age 65 and older
Your doctor may recommend tests
from age 20 if you areat high risk
for coronary heart disease
Ask your doctor
if you need to
have your
cholesterol tested
Stay Healthy When You Are Pregnant and After Giving Birth
See your doctor as soon as you think you are pregnant and get tested for HIV.
Talk with your doctor about folic acid, the vitamin that helps prevent birth defects.
Get the Tdap shot during your 27th - 36th week of pregnancy to give your baby
early protection against whooping cough at birth.
Checkups When You Are Pregnant - Prenatal Care
Checkups:
How Often?
First 28 Weeks
Every 4 Weeks
29 - 36 Weeks
Every 2 Weeks
36 Weeks and beyond
Every Week
Checkups After You Have Given Birth - Postpartum Care
Keep your doctor appointments! The doctor will check
both you and your baby’s health.
Get your postpartum checkup 3-8 weeks after having
your baby.
If you had a C-section (surgery), get a checkup
1-2 weeks after giving birth. This is in addition
to your postpartum checkup.
Talk with your doctor about postpartum mood
changes and anxiety.
Talk with your doctor about family planning /
birth control.
Additional Health
Services for Men
Tests
20 to 35 years
Abdominal Aortic
Aneurysm
Screening Ultrasound
Cholesterol
Tests for heart disease
36 to 65 years
66 to 75 years
Your doctor may recommend screening
before age 65 if you are at risk for
Abdominal Aortic Aneurysm
One-time
screening if you
have ever smoked
Every 5 Years
Your doctor may
recommend more
tests if you are
at high risk
for coronary
heart disease
Ask your doctor
if you need
to have your
cholesterol tested
Your doctor may
recommend tests
if you are at high
risk for coronary
heart disease
Date Received
Which health topics would you
like to talk to your doctor about?
• Abuse and Violence
• Advance Directives
• Aspirin
• Asthma
• Bladder Control
• Dental Health
• Depression
• Diabetes
• Drug and Alcohol
Problems
• Eye Health
• Fall Prevention
• Family Planning and
Birth Control
• Long Term Care
• Medication
• Memory Loss Concerns
• Mental Exercise
• Mental Health Concerns
• Nutrition and Healthy Eating
• Pain Management
• Parenting
• Pregnancy Health
• Physical Exercise
• Quitting Smoking
• Safety
• STDs and HIV
• Weight Concerns
• Other
Stay Healthy:
See your doctor at least once a year.
Eat well balanced meals.
Follow up with your doctor if you’ve
been in the hospital.
Keep a healthy weight.
Take your medicine as asked by your doctor.
Quit smoking (your doctor can help).
Get the right health tests.
Stay in touch and spend time
with family and friends.
My Doctor’s Name:______________________________
My Specialist’s Name:____________________________
My Doctor’s Phone Number:_________________________
My Specialist’s Phone Number:_______________________
Questions I have for my doctor:
_________________________________________
Questions I have for my Specialists:
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Exercise and move your body more.
Member Services
1.888.285.7801
TTY/TDD 1.888.757.6034
1.800.605.2556
TTY/TDD 1.800.735.2929
1.888.839.9909
TTY/TDD 711
Nurse Advice Line 24/7
for health questions
1.800.224.0336
TTY/TDD 1.800.368.4424
1.800.605.2556
TTY/TDD 1.800.735.2929
1.800.249.3619
TTY/TDD 711
Website
anthem.com/ca
care1st.com
lacare.org
These Preventative Health Guidelines represent a compilation of recommendations from national and state
organizations including the U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health,
Centers for Disease Control and Prevention, U.S. Preventive Services Task Force, California Department of
Public Health, and Los Angeles County Department of Public Health.
LA0220 02/16
HOW TO HELP KEEP YOUR
CHILD OR TEEN
Health Services for Children and Teens
Use this guide to help you:
Learn what health
services your child can
get from the doctor
Find out which
services are right
for your child
Keep track of
the services your
child gets.
Developed by L.A. Care Health Plan working with Anthem Blue Cross and Care 1st Health Plans. Together, we provide Medi-Cal Managed Care Services in Los Angeles County.
Keep Your Child or Teen Healthy!
•Keeping your child healthy starts with getting the right health services at the right time.
•These services look for problems early, when they may be easier to treat.
•Take your child to see the doctor each year for wellness visits.
Well-baby and Child Health Services (0-10 Years)
Health Services
Well Care Visit:
Medical and Family Health History
Physical Exam and Blood Pressure
Eyesight and Hearing
Growth and Development
Physical Activity
Healthy Eating
Behavior
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
[MM/DD/YY] 2-3 days after hospital discharge
[MM/DD/YY] 1 Month
[MM/DD/YY] 2 Months
[MM/DD/YY] 4 Months
[MM/DD/YY] 6 Months
[MM/DD/YY] 9 Months
[MM/DD/YY] 12 Months (1 year)
[MM/DD/YY] 15 Months
[MM/DD/YY] 24 Months (2 years)
[MM/DD/YY] Each year there after
Autism Screening
Tests for communication problems
o [MM/DD/YY] 18 Months
Anemia Test
Low iron can cause tiredness and headaches
Oral Health
Checks for oral and dental health
Take your baby to the dentist when the first tooth shows and
no later than 12 months. Take your child to the dentist every
6 months. California law requires your child to have a dental
checkup by May 31st of his or her first school year.
Lead Screening
Lead poisoning can cause brain damage
and learning problems
The doctor may recommend screening if at risk
Tuberculosis (TB) Test
Tuberculosis can cause lung and brain damage
Cholesterol Test
High cholesterol can damage the heart
Your child may need these health services more or less often.
Regular health visits can help
your child to stay healthy.
•If your child is a new member, take him/her to see the doctor right away
for the first health visit.
•Your doctor can give you advice on what to expect at different stages of
your child’s growth.
Well-child and Teen Health Services (11-19 Years)
Health Services
Wellness Visit
Medical and Family Health History
Physical Exam and Blood Pressure
Eyesight and Hearing
Growth and Development
Physical Activity
Healthy Eating
Behavior
Anemia Test
Low iron can cause tiredness and headaches
Dental/Oral Checkup
Looks for tooth decay and gum disease
Sexually Transmitted Diseases (STDs)
Chlamydia, Gonorrhea, Syphilis
Human Immunodeficiency Virus (HIV)
Tuberculosis (TB) Test
Tuberculosis can cause lung and brain damage
The doctor may recommend testing if at risk
Cholesterol Test
High cholesterol can damage the heart
Get tested between ages:
o 9-11 years and o 18-21 years
Checks for Skin Cancer Risk
Checks for Depression and Anxiety
Every year starting at age 11
Checks for Alcohol and Drug Use
Every Year starting at age 11
Each year or as the doctor recommends
Every 6 Months
Your child may need these health services more or less often.
Get Your Child or Teen the
Right Shots at the Right Time
•Vaccines (shots) help keep children and teens healthy by
protecting them from serious health problems.
•Shots are quick and easy and can prevent years of illness.
These Shots:
H HepB
Hepatitis B
RV
Rotavirus
H DTaP/Tdap
Diphtheria/Tetanus/Pertussis
Hib
Haemophilus Influenzae
Help Prevent:
Liver Disease, Cancer
Severe Diarrhea, Dehydration
Breathing Problems, Muscle Spasms,
Pneumonia (lung inflammation)
Meningitis (brain infection),
Pneumonia, Blood Infection
Get this
Number of Shots
5 DTaP
1 Tdap
3 or 4
4
H IPV
Inactivated Polio Vaccine
Muscle Paralysis,
Disabilities, Deformities
4
Flu
Influenza
Pneumonia, Bronchitis (lung
inflammation), Ear and Sinus Infections
Each Year
H MMR Measles, Mumps,
Rubella
Pneumonia, Deafness, Brain Damage
2
HPV
Human Papillomavirus
MCV4
Meningococcal (Meningitis)
2
Months
2 or 3
Pneumonia, Meningitis
HepA
Hepatitis A
1
Month
3
PCV
Pneumococcal
Skin Infections, Nerve
H VAR Varicella (chickenpox) Blisters,
Damage, Vision Loss (eyesight)
Birth
2
Fever, Diarrhea, Tiredness
2
Cervical Cancer, Genital Warts
3
Meningitis, Brain Damage, Hearing
Loss, Learning Disabilities
2
Stay up to date with your child’s vaccines. The colored boxes above show the age range when
H Shots for School
California requires all children to have these shots
If your child misses a shot you don’t need to start
4
6
9
12
15
18
19-23
Months Months Months Months Months Months Months
2-3
Years
4-6
Years
7-10
Years
11-12
Years
13-15
Years
16-18
Years
Tdap
o
o
Get your child the flu shot each year
o
ooo
shots are recommended. Your child’s doctors may suggest different times than those listed above.
before attending school grades K-12.
over. Just go back to your child’s doctor for the next shot.
Which health topics would you
like to talk to your doctor about?
• Abuse and Violence
• Eye Health
• Pregnancy Health
• Asthma
• Exercise
• Safety
• Breast Feeding
• Family Planning, Birth Control
• STDs and HIV
• Dental Health
• Healthy Foods and Eating
• Quitting Smoking
• Diabetes
• High Blood Pressure
• Weight Concerns
• Drug and Alcohol Problems
• Parenting
• Other___________
Member Services
1.888.285.7801
TTY/TDD 1.888.757.6034
1.800.605.2556
TTY/TDD 1.800.735.2929
1.888.839.9909
TTY/TDD 711
Nurse Advice Line 24/7
for health questions
1.800.224.0336
TTY/TDD 1.800.368.4424
1.800.605.2556
TTY/TDD 1.800.735.2929
1.800.249.3619
TTY/TDD 711
Website
anthem.com/ca
care1st.com
lacare.org
My Doctor’s Name:______________________________
My Specialist’s Name:____________________________
My Doctor’s Phone Number:_________________________
My Specialist’s Phone Number:_______________________
Questions I have for my doctor:
_________________________________________
Questions I have for my Specialists:
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Sources for information within these Preventative Health Guidelines: The American
Academy of Pediatrics, American Academy of Pediatric Dentistry; Centers for Disease
Control and Prevention, U.S. Preventive Services Task Force, California Department
of Public Health, and Los Angeles County Department of Public Health.
LA0221 02/16
En el encarte
encontrará las guías
de salud preventivas.
HEALTH TALK
HABLANDO DE SU SALUD
VERANO 2016
EL PLACER DE COCINAR,
CON SUS HI JOS
Los niños en la cocina; eso suena como una
receta para un desastre. Pero cocinar con
sus hijos en realidad puede ser divertido.
Y como a los niños les gusta comer las
cosas que preparan, es posible que le digan
“mmm” en vez de “guácala” a las comidas
saludables.
Estas son sugerencias sobre cómo
Información
importante
Servicios para Miembros:
800-605-2556
Línea de Ayuda de Enfermeras:
800-605-2556
Sitio web: www.care1st.com
Sitio web de bienestar: https://
care1st.cernerwellness.com
Línea de Ayuda para Fumadores de CA (para dejar de
fumar): 800-45-NO-FUME
(800-456-6386)
transformar la preparación de comidas en
un programa familiar.
Ponga las mentes y manos pequeñas a
trabajar. Comience por dejarle a su hijo elegir una receta o un plato favorito para preparar. Compren los ingredientes juntos; el
supermercado es un buen lugar para hablar
acerca de cómo elegir comidas saludables.
En la cocina, asígnele a su hijo tareas
acordes a su edad. Los pequeños pueden
llevar cucharas, tazones o ingredientes
de un lugar a otro. También pueden cortar
a mano las verduras para una ensalada,
mezclar ingredientes o enjuagar frutas y
verduras.
Los niños mayores pueden aprender
habilidades como romper un huevo, medir
ingredientes y, con el tiempo, cortar verduras de manera segura.
Los niños de todas las edades pueden
ayudar a poner la mesa. Y después de la
comida, muéstreles a los niños que todos
deben ayudar a limpiar.
Saboree el tiempo compartido. Cuando
cocina con niños, el proceso es más
importante que el resultado. Piense en
estos consejos mientras lo hace:
◆◆ Lavarse las manos debe ser el primer
paso.
◆◆ Nunca deje a los niños pequeños solos
en la cocina.
◆◆ Tómese el tiempo necesario para hablar
sobre cada paso; es posible que los niños
necesiten un momento para absorber la
información.
◆◆ No se preocupe por los derrames o los
errores.
◆◆ Cocine con una variedad de alimentos
para ampliar los gustos de su hijo.
◆◆ Busque oportunidades para enseñar la
manipulación segura de los alimentos. Por
ejemplo, las sobras deben ir al refrigerador
de inmediato.
Las habilidades para cocinar y la confianza que le dé a sus hijos ahora pueden
durar para siempre.
Fuentes: Academy of Nutrition and
Dietetics; American Academy of
Pediatrics
SALUD DE LOS NIÑOS:
MANTENGA LA DIVERSIÓN DEL E J ERCICIO
A los niños les gusta jugar de manera activa.
Trepan, se columpian, resbalan y se persiguen. El ejercicio es divertido para ellos.
Para muchos niños, esa diversión puede
comenzar a desaparecer a medida que pasan los años. Pero no tiene por qué ser así.
Estas son algunas maneras de ayudar
a sus hijos a mantener su amor por el
ejercicio:
Piense en los deportes. Lo más popular
es el fútbol americano, el béisbol y el baloncesto. Pero es posible que esos deportes
no se adapten a la personalidad o las habilidades de su hijo.
Existen infinitas opciones, como:
◆◆ Fútbol. ◆ Tenis. ◆ Karate. ◆ Natación.
◆◆ Andar en patineta.
Ayude a su hijo a descubrir una actividad
que le guste. Luego centre la atención en la
diversión, no en la victoria. También asegúrese de que los niños utilicen un equipo de
seguridad apropiado y estén supervisados.
Sea activo en el hogar. Planifique series
cortas de ejercicio en la rutina diaria de su
familia. Puede probar ejercicios aeróbicos
con step. Usted y sus hijos pueden disfrutar de la música mientras hacen ejercicio.
Además, todos pueden contribuir con tareas
como trabajo de jardinería o sacar a pasear
al perro.
Utilice la actividad como una recompensa. Premie la buena conducta de sus
hijos con una salida en bicicleta familiar, un
juego de balón o de la roña, o una vuelta
por el parque. Usted se pondrá en forma, y
será un modelo a seguir para tener una vida
activa.
Intente realizar una hora
de ejercicio
Los niños, desde que son pequeños hasta
que son adolescentes, necesitan al menos
60 minutos de ejercicio por día. Les ayuda a:
◆◆ Dormir mejor. ◆ Vencer el estrés y el aburrimiento. ◆ Tener más energía. ◆ Formar
cuerpos más fuertes.
Hágase cargo
de su salud
Su médico es su socio a la hora de
ayudarle a mantenerse saludable.
Tiene folletos sobre muchos temas de
salud sin cargo.
Hable con su médico o llámenos
si le gustaría recibir alguno de estos
folletos. También puede ver folletos y
videos en nuestra página web.
Línea de Información
para Vivir Bien
Podemos responder sus preguntas
sobre colesterol, control del peso,
ejercicio, nutrición y diabetes. Llame a
Servicios para Miembros.
Clases de educación de salud
Si desea asistir a una clase sobre salud y bienestar, hable con su médico.
Es posible que lo refiera a clases locales. También puede llamar a Servicios
para Miembros.
Esa hora puede dividirse en períodos de
tiempo más cortos a lo largo del día.
Fuente: American Academy of Orthopaedic
Surgeons
HABLAMOS SU
IDIOMA
Queremos asegurarnos de que pueda
hablar en su idioma con su médico y el personal médico, incluso en lenguaje de señas
estadounidense.
Si su médico no habla su idioma, usted
tiene derecho a:
◆◆ Pedirnos a nosotros o a su médico servicios de un intérprete sin costo.
◆◆ Recibir servicios de interpretación las
24 horas, los 7 días de la semana. Esto
significa que los servicios de interpretación
también están a su disposición después de
las horas normales de oficina.
Por ley, su médico no puede:
◆◆ Pedirle que lleve a su propio intérprete
o que pague por los servicios de un
intérprete.
◆◆ Usar a su hijo para que interprete lo que
hablan.
◆◆ Negarse o demorar los servicios de atención médica porque usted no habla inglés o
no habla bien el idioma.
Como miembro de Care1st, también
tiene derecho a:
◆◆ Recibir noticias sobre los beneficios en
su idioma y en formatos alternativos, como
Braille, letra de imprenta grande o archivos
de audio.
◆◆ Recibir folletos sobre salud en su idioma y
en formatos alternativos.
◆◆ Ser referido a agencias de la comunidad
que ofrezcan servicios adecuados a su
cultura.
◆◆ Presentar una queja si no satisfacemos
sus necesidades en relación con su idioma.
una queja. La información está disponible
en muchos idiomas en nuestra página web.
Si tiene problemas de visión, puede usar la
herramienta de ampliación de la página web
para que sea más fácil ver el texto.
Nosotros podemos ayudarle
Si necesita servicios gratis de un intérprete para su próxima visita al médico,
llame a Servicios para Miembros al menos
siete días antes de su cita.
Visite nuestra página web o llame a Servicios para Miembros si desea obtener folletos
para miembros o aprender sobre los beneficios para miembros o sobre cómo presentar
Ofrecemos a nuestros miembros una lista
de agencias y recursos de la comunidad.
Esta lista incluye información sobre agencias en su zona que pueden ayudarle con
problemas como violencia doméstica y
atención para personas de edad avanzada.
También incluye agencias que ofrecen servicios de asesoramiento, servicios sociales
y servicios de interpretación. Si desea tener
una copia del listado, llame a Servicios para
Miembros.
Jorge Weingarten, MD
Director Médico
Paulina Montalvo
Especialista en Educación de la Salud
Linda Fleischman
Directora de Educación de la Salud
Tracie Howell
Vicepresidenta de Operaciones de Medi-Cal
CARE1ST HEALTH PLAN CARES es publicado para los miembros del CARE1ST HEALTH PLAN, 601 Potrero Grande Drive, Monterey Park,
CA 91755, www.care1st.com, teléfono 323-889-6638, número de teléfono de Servicios para los Miembros: 800-605-2556 (TTY: 711).
CARE1ST es un afiliado de LA Care Health Plan en proporcionar servicios médicos administrados de Medi-Cal en el condado de Los Ángeles.
2016 © Coffey Communications, Inc. Todos los derechos reservados.
Siga cuatro pasos
para el control
de la diabetes
Cuando tiene diabetes, controlar sus
necesidades de atención médica
puede complicarse. Ayude a que sea
más sencillo con estos cuatro hábitos
saludables:
1. Visite a los profesionales de
atención médica. Incluso si se siente
bien, necesita chequeos regulares. Su
proveedor debe monitorear su A1C,
presión de la sangre y otras medidas
de salud. Pregunte con qué frecuencia debe ir.
Además, vea a su oftalmólogo al
menos una vez al año y a su dentista
dos veces al año.
2. Siga una lista diaria de cuidado
personal. Pida ayuda a su proveedor para hacer la lista. Entre otras
cosas, es posible que deba controlar su presión de la sangre y tomar
medicamentos.
Además, planifique controlarse los
pies todos los días. Busque puntos
rojos, cortes o ampollas.
No se olvide de los dientes y las
encías. Cepíllese dos veces al día y
use hilo dental una vez al día.
3. Adopte un estilo de vida
saludable. Eso incluye comer bien;
mantenerse activo; y dejar de fumar si
lo hace. Su proveedor puede ayudarle
con las tres cosas.
4. Esté atento a los problemas.
Sepa cuándo llamar a su proveedor
para pedir ayuda. Algunas señales
incluyen:
◆◆ Pérdida rápida de peso.
◆◆ Sentirse débil y luego
confundido.
◆◆ Sed extrema.
◆◆ Visión borrosa.
◆◆ Una herida que no
se cura.
◆◆ Entumecimiento.
Fuentes: American Academy
of Family Physicians; American
Diabetes Association
LAS MU J ERES
CON DIABETES SE
ENFRENTAN A
RIESGOS ESPECIALES
Usted es una mujer con diabetes. Sabe
que se trata de una enfermedad de cierta
importancia. Pero esto puede sorprenderla:
la forma en que la diabetes puede afectar a
las mujeres es distinta de la forma en que
afecta a los hombres. Estos son algunos
ejemplos:
La diabetes hace que sea más probable que ingrese en la menopausia a una
edad muy temprana. Y eso aumenta su
riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
Entonces, pregúntele a su proveedor de
atención médica qué puede hacer para
proteger su corazón.
Puede que sea más probable que tenga
depresión. Esto podría estar asociado al
estrés de convivir con una
enfermedad. Las mujeres, como grupo,
son dos veces más
propensas a tener
depresión que los
hombres.
Esto significa
que debe prestar
atención a sus
estados de ánimo.
¿Se siente muy
triste o deprimida?
¿Tiene dificultad
para dormir o
pensar? No se
quede callada.
Cuéntele a su
médico. Un tratamiento puede
levantarle el
ánimo.
Su vida sexual podría verse afectada.
La diabetes puede causar sequedad vaginal.
En consecuencia, las relaciones sexuales
podrían resultarle dolorosas. Los lubricantes
de venta libre y recetados pueden ser útiles.
Podría tener infecciones vaginales
repetidas. Los síntomas incluyen:
◆◆ Secreción espesa, de color blanco.
◆◆ Picazón y ardor.
◆◆ Enrojecimiento e hinchazón.
El nivel alto de azúcar en sangre puede
provocar estas infecciones. Si mantiene el
nivel de azúcar dentro de un rango saludable, puede prevenirlas.
Embarazo, una inquietud especial
La mayoría de las mujeres con diabetes
tienen bebés sanos. Pero los niveles altos
de azúcar en sangre durante las primeras
ocho semanas de embarazo pueden causar
defectos de nacimiento. Durante estas
primeras semanas se forman el cerebro, el
corazón y otros órganos del bebé.
Por eso, una buena idea es que visite a
su proveedor antes de quedar embarazada.
Juntos, pueden hacer que el nivel de azúcar
en sangre se mantenga dentro de un rango
razonable durante al menos tres meses
antes de comenzar a buscar un embarazo.
Esto ayudará a proteger al bebé.
El control del nivel de azúcar también es
fundamental una vez que está embarazada.
Asegúrese de trabajar en estrecha colaboración con su equipo de atención médica. Es
la mejor forma de cuidar su salud, y la de su
bebé.
Fuentes: American Diabetes Association;
National Institute of Diabetes and Digestive
and Kidney Diseases; Office on Women’s
Health
CÓMO MANTENERSE
Servicios de salud para adultos
Utilice esta guía para:
Saber qué tipo de
atención médica puede
recibir de su médico.
Averiguar
qué exámenes
debe hacerse.
Llevar un registro de
sus exámenes conforme
se los haga.
Desarrollado por L.A. Care Health Plan en colaboración con Anthem Blue Cross y Care 1st Health Plans. Juntos, brindamos servicios de atención médica administrada de
Medi-Cal en el condado de Los Ángeles.
Servicios de salud para hombres y mujeres
El primer paso para mantenerse saludable es hacerse los exámenes adecuados en el momento adecuado.
Estos exámenes sirven para detectar los problemas a tiempo, cuando pueden tratarse más fácilmente. Llevar
un estilo de vida saludable también ayuda a prevenir los problemas de salud. Haga visitas preventivas a su
médico todos los años. Los miembros nuevos deben ir al médico de inmediato para su primera consulta.
Exámenes
Cuándo ir al médico
Visitas preventivas
Historial médico y antecedentes
familiares, examen físico, presión arterial,
altura, peso, índice de masa corporal
(la medida de referencia para tener un
peso saludable), depresión y prueba de
detección de la ansiedad.
Cada año o según indique el médico.
Cáncer colorrectal
Entre los 50 y los 75 años: consulte a su médico
para saber si debe hacerse uno de estos tres exámenes:
Prueba de sangre oculta en las heces (cada año):
detecta la presencia de sangre en sus heces (deposiciones).
Sigmoidoscopia flexible (cada 5 años): estudia
la parte inferior del colon para detectar cáncer con la prueba
de sangre oculta en las heces (cada 3 años).
Colonoscopia (cada 10 años):
estudia un área más amplia del colon.
Diabetes
Enfermedad que puede dañar el corazón,
los riñones, los nervios, los ojos y los pies.
Si su presión arterial registra valores constantes superiores a
135/80, es posible que su médico también le recomiende que
se haga una evaluación para determinar si tiene sobrepeso,
obesidad o si hay antecedentes de diabetes en su familia.
Oído y vista
Se evalúa la salud de los oídos y la vista.
Según indique el médico.
Un examen único para los adultos nacidos entre 1945 y 1965.
Hepatitis C
Es
posible que su médico recomiende que se haga este examen
Virus que puede causar daño en el hígado.
si usted está en riesgo.
Hepatitis B
Es posible que su médico recomiende que se haga este examen
Virus que puede causar daño en el hígado.
si usted está en riesgo.
VIH
El virus de la inmunodeficiencia humana
ataca al sistema inmunológico que
protege contra las infecciones y
los distintos tipos de cáncer.
Prueba de detección al menos una vez para los
adultos de entre 19 y 65 años de edad. Es posible que
su médico recomiende que se haga esta prueba si usted
está embarazada o está en riesgo.
Tuberculosis (TB)
Es posibe que su médico recomiende que se haga este examen
Bacteria que puede causar daño en los
si tiene alto riesgo de exposición al virus o posibilidades de
pulmones, el hígado y los riñones, además
desarrollar una infección a causa de la TB.
de artritis, dolor de espalda y meningitis.
Es posible que deba hacerse otras pruebas si su riesgo es alto.
Fecha del
examen
Vacunas (inyecciones) para hombres y mujeres
Las vacunas le ayudan a protegerse de enfermedades graves. Vacunarse es rápido y fácil,
y puede prevenir años de enfermedad. Utilice esta guía para averiguar qué inyecciones
necesita y cuándo. Su médico puede decirle para qué sirve cada inyección.
Vacunas (inyecciones)
Hepatitis B
Este virus puede ocasionar enfermedades
del hígado y cáncer.
Es posible que le recomienden
aplicarse tres (3) dosis.
Virus del papiloma humano (VPH)
Este virus puede ocasionar cáncer
cervical y verrugas genitales.
Tres (3) dosis para hombres y mujeres.
Influenza (gripe)
Este virus puede ocasionar neumonía
(inflamación de los pulmones), bronquitis
(infección de los pulmones) e infecciones
de oído y del seno paranasal.
Cada año.
Aplíquese la vacuna contra la
gripe antes del inicio de la temporada
de gripe en el otoño.
Sarampión, paperas y rubéola (MMR)
Estos virus pueden ocasionar neumonía,
sordera y daño cerebral.
Para las personas nacidas
después de 1957 (1 o 2 dosis).
Infección neumocócica
Esta bacteria puede ocasionar meningitis
(infección cerebral), neumonía e infección
en la sangre.
Una (1) dosis a partir de los 65 años
o según lo recomiende su médico.
Tétano, difteria, tos ferina (Td/Tdap)
Estas bacterias pueden ocasionar huesos rotos,
problemas para respirar, daño al corazón
y neumonía.
Una (1) dosis y después un refuerzo de
tétano y difteria cada 10 años.
Herpes zóster (culebrilla)
Virus que puede provocar ampollas, infecciones de
la piel, daño en los nervios y pérdida de la vista.
Una (1) dosis a partir de los 60 años, o
según lo recomiende su médico.
Otras vacunas
Es posible que su médico recomiende que le
apliquen otras vacunas, si su riesgo es alto.
Hable con su médico acerca de cualquier
otra vacuna que necesite.
Fecha del
examen
Servicios de salud adicionales para las mujeres
Exámenes
Entre los 19 y
los 49 años
Cáncer de seno
Mamografía, radiografía
de los senos.
Es posible que su médico
recomiende que se haga
una mamografía antes de
los 50 años de edad, si su
riesgo es alto.
A partir de
los 65 años
Fecha del
examen
Cada 2 años, de los 50 a
los 74 años de edad.
Cada tres (3) años, de los
21 a los 65 años de edad.
Cáncer cervical
Prueba de Papanicolaou
Clamidia y gonorrea
Las enfermedades de
transmisión sexual pueden
ocasionar enfermedad
inflamatoria pélvica
e infertilidad.
Osteoporosis
Los rayos X ayudan a
detectar los huesos débiles
y quebradizos que pueden
aumentar el riesgo de
sufrir fracturas.
Colesterol
Determina el riesgo
de desarrollar
enfermedad coronaria.
Entre
los 50 y los
64 años
Pregúntele a su
médico si debe seguir
haciéndose pruebas de
Papanicolaou después
de los 65 años de edad.
Pruebas de detección periódicas para las mujeres sexualmente
activas hasta los 24 años. Es posible que su médico recomiende
que se haga esta prueba si usted tiene más de 24 años y
su riesgo es alto.
esta prueba antes de tener
65 años de edad, si su
riesgo es alto.
Prueba de detección para mujeres.
Es posible que su médico recomiende
que se haga estos exámenes a partir
de los 20 años si tiene riesgo alto de
desarrollar enfermedad coronaria.
Pregúntele a su médico
si necesita hacerse
exámenes de colesterol.
Manténgase saludable durante el embarazo y después de dar a luz
Consulte a su médico en cuanto crea que está embarazada y hágase la prueba del VIH.
Hable con su médico sobre el ácido fólico, la vitamina que le ayuda a prevenir malformaciones congénitas.
Aplíquese la vacuna contra el tétano, difteria y tos ferina (Tetanus, Diphtheria, Pertussis, Tdap) entre la semana
27 y la 36 para darle a su bebé una protección temprana contra la tos ferina al momento de nacer.
Chequeos durante el embarazo: atención
médica prenatal
Chequeos:
Durante las primeras
28 semanas
Entre la semana
29 y la 36
A partir de
la semana 36
¿Con qué
frecuencia?
Cada
4 semanas
Cada
2 semanas
Cada semana
Chequeos después del parto: atención médica posparto
¡Asista a las citas con su médico! El médico revisará su
estado de salud y el de su bebé.
Vaya a que le hagan su chequeo posparto de entre
3 y 8 semanas después de tener a su bebé.
Si tuvo una cesárea (cirugía), vaya a un chequeo 1 o 2 semanas
después de dar a luz, además de su chequeo posparto.
Hable con su médico sobre los cambios de humor y la ansiedad.
Hable con su médico sobre la planificación familiar y
el control de la natalidad.
Servicios de salud
adicionales para los hombres
Exámenes
Entre los 20 y
los 35 años
Aneurisma
aórtico abdominal
Prueba de ultrasonido
Colesterol
Examen para detectar
enfermedades coronarias
Entre los 36 y
Entre los 65 y
los 65 años
los 75 años
Es posible que su médico recomiende que se
haga esta prueba antes de tener 65 años de
edad, si está en riesgo de tener un aneurisma
aórtico abdominal.
exámenes a partir de los
20 años si tiene un
riesgo alto de desarrollar
enfermedad coronaria.
Fecha del
examen
Una prueba única
de detección si
alguna vez
ha fumado.
Cada 5 años
Es posible que
su médico
Pregúntele a su
recomiende que se médico si necesita
haga más exámenes hacerse exámenes
si tiene un riesgo
de colesterol.
alto de enfermedad
coronaria.
Es posible que deba hacerse otras pruebas de detección o deban aplicarle otras vacunas, si su riesgo es alto.
¿Sobre qué temas de salud le
gustaría hablar con su médico?
•Abuso y violencia
• Directivas anticipadas
•Uso de la aspirina
•Asma
•Control de la vejiga
•Salud bucal
•Depresión
•Diabetes
•Problemas con las
drogas y el alcohol
•Salud de los ojos
•Prevención de caídas
•Planificación familiar
y anticoncepción
•Atención médica a largo plazo
•Medicamentos
•Inquietudes respecto a la pérdida
de la memoria
•Ejercicio mental
•Inquietudes respecto a la
salud mental
•Nutrición y alimentación saludable
•Control del dolor
•Ser padres
•Salud durante
el embarazo
•Ejercicio físico
•Dejar de fumar
•Seguridad
•ETS y VIH
•Inquietudes
respecto al peso
•Otro
Manténgase saludable:
Visite a su médico al menos una vez al año.
Mantenga un peso saludable.
Si estuvo en el hospital, visite a su médico para que
Haga ejercicio y muévase más.
le dé seguimiento a su estado de salud.
Tome sus medicamentos como le indique su médico.
Hágase los exámenes adecuados.
Deje de fumar (su médico puede ayudarle).
Manténgase en contacto con su familia y sus
amigos, y pase tiempo con ellos.
Coma de forma equilibrada.
Nombre de mi médico:____________________________
Nombre de mi especialista:_________________________
Número de teléfono de mi médico:____________________
Número de teléfono de mi especialista:__________________
Preguntas que tengo para mi médico:___________________
_________________________________________
Preguntas que tengo para mi especialista:________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
_________________________________________
Servicios para los Miembros 1.888.285.7801
(TTY/TDD 1.888.757.6034)
(Member Services)
1.800.605.2556
(TTY/TDD 1.800.735.2929)
1.888.839.9909
(TTY/TDD 711)
Línea de Enfermería las
24 horas del día, los 7 días
de la semana para hacer
preguntas de salud
1.800.224.0336
(TTY/TDD 1.800.368.4424)
1.800.605.2556
(TTY/TDD 1.800.735.2929)
1.800.249.3619
(TTY/TDD 711)
Sitio web
anthem.com/ca
care1st.com
lacare.org/es
Estas pautas preventivas de salud son una recopilación de las recomendaciones hechas por organizaciones nacionales y estatales
entre las que se incluyen las siguientes: el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos (U.S. Department
of Health and Human Services); el Instituto Nacional de la Salud; Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades; el Grupo
Especial de Servicios Preventivos de los Estados Unidos, el Departamento de Salud Pública de California (California Department
of Public Health) y el Departamento de Salud Pública (Department of Public Health) del condado de Los Ángeles.
LA0220 SP 02/16
MANTENGA
A SUS
NIÑOS O HIJOS ADOLESCENTES
Servicios de salud para niños y adolescentes
Utilice esta guía para:
Saber qué servicios
médicos puede recibir
su hijo a través de
su médico
Conocer qué
servicios son
adecuados para
su hijo
Llevar un registro
de los servicios
que reciba su hijo
Desarrollado por L.A. Care Health Plan con la colaboración de Anthem Blue Cross y Care 1st Health Plan.Juntos, brindamos servicios de atención médica administrada
de Medi-Cal en el condado de Los Ángeles.
Mantenga saludables a sus niños o hijos adolescentes
•Para mantener saludable a su hijo, lo primero que debe hacer es recibir los servicios médicos
apropiados en el momento correcto.
•Estos servicios ayudan a detectar problemas temprano, cuando tal vez son más fáciles de tratar.
•Lleve a su hijo al médico todos los años para una visita preventiva.
Servicios médicos preventivos para bebés y niños (0-10 años)
Servicios médicos
Visita preventiva
Historial médico y antecedentes familiares
Examen físico y presión arterial
Vista y audición
Crecimiento y desarrollo
Actividad física
Alimentación saludable
Comportamiento
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
o
[MM/DD/AA] 2-3 días después del alta del hospital
[MM/DD/AA] 1 mes
[MM/DD/AA] 2 meses
[MM/DD/AA] 4 meses
[MM/DD/AA] 6 meses
[MM/DD/AA] 9 meses
[MM/DD/AA] 12 meses (1 año)
[MM/DD/AA] 15 meses
[MM/DD/AA] 18 meses
[MM/DD/AA] 24 meses (2 años)
[MM/DD/AA] 30 meses
[MM/DD/AA] Cada año en lo sucesivo
Prueba de detección del autismo
Exámenes para detectar problemas de comunicación
o [MM/DD/AA] 18 meses
Prueba para detectar anemia
Una cantidad deficiente de hierro puede
provocar cansancio y dolores de cabeza
Salud bucal
Chequeos de salud bucal y dental
Lleve a su bebé al dentista cuando le aparezca el primer diente y, a
más tardar, a los 12 meses. Lleve a su hijo pequeño al dentista cada
6 meses. Las leyes de California exigen que los niños se realicen un
chequeo dental antes del 31 de mayo de su primer año escolar.
Prueba de detección de plomo
El envenenamiento con plomo puede provocar
daños en el cerebro y problemas de aprendizaje
Es posible que el médico le recomiende
esta prueba en caso de riesgo
Prueba de detección de tuberculosis (TB)
La tuberculosis puede provocar daños
en los pulmones y el cerebro
Análisis de colesterol
El colesterol alto puede dañar el corazón
Su bebé o su hijo pequeño pueden necesitar estos servicios médicos con más o menos frecuencia.
Los chequeos regulares ayudan
a mantenerlos saludables.
•Si su hijo es un miembro nuevo, llévelo al médico para su primera visita.
•Su médico puede asesorarle sobre las expectativas en las diferentes etapas
de crecimiento de su hijo.
Servicios médicos preventivos para niños y adolescentes (11-19 años)
Servicios médicos
Visita preventiva
Historial médico y antecedentes familiares
Examen físico y presión arterial
Vista y audición
Cada año o según
Crecimiento y desarrollo
la sugerencia del médico
Actividad física
Alimentación saludable
Comportamiento
Prueba para detectar anemia
Una cantidad deficiente de hierro puede provocar
cansancio y dolores de cabeza
Chequeo dental/bucal
Cada 6 meses
Detecta caries y enfermedad de las encías
Enfermedades de transmisión sexual (ETS)
Incluye clamidia, gonorrea, sífilis yvirus
de inmunodeficiencia humana (VIH)
Prueba de detección de tuberculosis (TB)
La tuberculosis puede provocar daños en los pulmones y el cerebro
Se debe realizar el análisis entre las edades:
Análisis de colesterol
El colesterol alto puede dañar el corazón
o 9-11 años y o 18-21 años
Chequeos de riesgo de cáncer de piel
Chequeos de depresión y ansiedad
Cada año a partir de los 11 años
Chequeos de consumo de alcohol y drogas
Cada año a partir de los 11 años
Su hijo pequeño o adolescente puede necesitar estos servicios médicos
con más o menos frecuencia.
Póngale a su hijo pequeño o adolescente
las vacunas apropiadas en el momento correcto
•Las vacunas ayudan a mantener saludables a los niños pequeños
y adolescentes porque los protegen de problemas de salud graves.
•Aplicar las vacunas es rápido y fácil, y puede prevenir años de un
mal estado de salud.
Estas vacunas:
Ayudan a prevenir:
H HepB
Hepatitis B
Enfermedad hepática, cáncer de hígado
RV
Rotavirus
Diarrea, deshidratación severa
Problemas de respiración, contracciones
musculares, neumonía (inflamación
de los pulmones)
H DTaP/Tdap
Difteria/tétano/tos ferina
Hib
Haemophilus influenzae
PCV
Antineumocócica
H IPV
Vacuna antipoliomielítica inactivada
Meningitis (infección cerebral),
neumonía, septicemia
H MMR
Sarampión, paperas y rubéola
H VAR Varicela
HepA
Hepatitis A
HPV
Virus del papiloma humano
MCV4
Antimeningocócica (meningitis)
3
1
Mes
2
Meses
o
2o3
5 DTaP
1 Tdap
3o4
Neumonía, meningitis
4
Parálisis muscular, discapacidades,
deformidades
4
Neumonía, bronquitis (inflamación
de los pulmones), otitis y sinusitis
Antigripal
Influenza
Cantidad
de vacunas Nacimiento
Cada Año
Neumonía, sordera, daño cerebral
2
Ampollas, infecciones cutáneas, daño
nervioso, pérdida de la visión (vista)
2
Fiebre, diarrea, cansancio
2
Cáncer cervical, verrugas genitales
3
Meningitis, daño cerebral, pérdida de
la audición, dificultades de aprendizaje
2
Los casilleros de color de la tabla indican el rango de edad en el que se recomiendan estas vacunas.
HVacunas para
la escuela
En California se exige que todos los niños se pongan estas vacunas
Si su hijo no se pone una dosis, no es necesario que vuelva a empezar.
4
Meses
6
Meses
9
Meses
12
Meses
15
Meses
18
Meses
19-23
Meses
2-3
Años
4-6
Años
7-10
Años
11-12
Años
13-15
Años
16-18
Años
o
o
o
o
o
Tdap
o
o
o
o
Vacune a su hijo contra la gripe todos los años
o
o
o
o
o
o
ooo
o
o
Los médicos de su hijo pueden sugerir diferentes edades que las indicadas arriba.
antes de asistir a los grados K-12 de la escuela. Esté al día con las vacunas de su hijo.
Simplemente regrese al consultorio de su médico para la dosis siguiente.
¿De qué temas de salud le gustaría hablar con su médico?
• Abuso y violencia
• Salud de los ojos
• Salud durante el embarazo
• Asma
• Ejercicio
• Seguridad
• Lactancia materna
• Planificación familiar, anticoncepción
• ETS y VIH
• Salud bucal
• Alimentación y alimentos saludables
• Dejar de fumar
• Diabetes
• Presión arterial alta
• Problemas de peso
•Problemas con las drogas
y el alcohol
• Crianza de los hijos
• Otro___________
1.888.285.7801
(TTY/TDD 1.888.757.6034)
1.800.605.2556
(TTY/TDD 1.800.735.2929)
1.888.839.9909
(TTY/TDD 711)
1.800.224.0336
Línea de Enfermería
24/7 para hacer preguntas (TTY/TDD 1.800.368.4424)
relacionadas con la salud
1.800.605.2556
(TTY/TDD 1.800.735.2929)
1.800.249.3619
(TTY/TDD 711)
care1st.com
lacare.org/es
Servicios para
los Miembros
Sitio web
anthem.com/ca
Nombre de mi médico:____________________________
Nombre de mi especialista:_________________________
Número de teléfono de mi médico:____________________
Número de teléfono de mi especialista:__________________
Preguntas que tengo para mi médico:___________________
_________________________________________
Preguntas que tengo para mi especialista:________________
_________________________________________
_________________________________________
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_________________________________________
Fuentes de información dentro de estas Pautas de salud preventiva: Academia Estadounidense
de Pediatría, Academia Estadounidense de Odontopediatría, Centros para el Control y la
Prevención de Enfermedades, Grupo Especial de Servicios Preventivos de los Estados Unidos,
Departamento de Salud Pública de California y Departamento de Salud Pública del condado
de Los Ángeles.
LA0221 SP02/16

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