22:07:2015 Ondas y Espirales
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22:07:2015 Ondas y Espirales
Crear Movimientos de 2 Básicos Combinaciones dobles de 2 básicos que crean movimiento 15 de julio de 2015 Módulo de Técnica con Nuria Gallego Técnica 15 Estos movimientos se crean a partir de la combinación de dos elementos básicos en el torso y esos mismos en la pelvis de una manera ya sea de una manera consecutiva o simultánea. De estas combinaciones obtenemos dos tipos de movimientos: Ondas y Espirales ONDAS Onda corporal sagital Combinación doble en torso y pelvis de recta sagital (ZR) y volquete (XC) en una proporción de 1+1+1+1. Se realiza una sagital volcada en la pelvis y a continuación una sagital volcada en el torso o en orden contrario. Se trabajan una detrás de otra de forma consecutiva. Onda corporal sagital Camello: Onda sagital bajando. Esta onda se empieza en el torso: 1- Volquete pecho arriba 2- Sagital pecho detrás 3- Volquete pecho abajo 4- Volquete pelvis dentro 5- Sagital pelvis atrás 6- Sagital pecho delante 7- Volquete pelvis fuera 8- Sagital pelvis delante Onda corporal sagital Contracamello/ Reverse: Onda sagital subiendo. Esta onda empieza en la pelvis empezando por el volquete fuera y sagital detrás. NOTA No hay que confundir las ondas corporales con los rolls ya que las ondas siempre llevan recta sagital y los rolls no. Onda corporal horizontal Combinación doble en torso y pelvis de recta horizontal (XR) y balancín (ZC) en una proporción de 1+1+1+1. Se realiza una horizontal balanceada en la pelvis y a continuación una horizontal balanceada en el torso o en orden contrario. Se trabajan una detrás de otra de forma consecutiva. Onda corporal horizontal Ascendente: de abajo hacia arriba. 1- Maya Corporal: Esta onda comienza en la pelvis haciendo una horizontal balanceada de arriba hacia abajo (maya) y continúa en el torso con otra maya. Es una maya completa por ambos lados. Onda corporal horizontal Ascendente: de abajo hacia arriba. 2- 1/2 Maya Corporal: Comienza también en la pelvis pero sólo se realiza la mitad de la maya: 1- balancín pelvis gluteo derecho 2- horizontal pelvis derecha 3- horizontal torso derecha 4- horizontal cabeza derecha Onda corporal horizontal Descendente: de arriba hacia abajo. 1- Taqseem Corporal: Esta onda comienza por el pecho haciendo una horizontal balanceada de abajo hacia arriba (taqseem o cinta) y continua hacia la pelvis con otro taqseem. Cuando se lleva media figura en el torso se comienza en la pelvis por el lado contrario a la que empezó el torso. Onda corporal horizontal Descendente: de arriba hacia abajo. 2- 1/2 Taqseem Corporal: Comienza también por el torso o por la cabeza, y sería la complementaria a la 1/2 Maya: 1- horizontal cabeza izquierda 2- horizontal pecho izquierda 3- horizontal balanceada izquierda (oblicuo derecho) 4- balancín pelvis gluteo izquierdo NOTA Al realizar las medias mayas/taqseem cambiando el peso de un lado al otro: ¡¡TALÓN EN EL SUELO!!! Espirales Espiral de círculos medianos Se trata de encadenar círculos medianos en cabeza, torso y pelvis, ya sea haciendo el círculo completo o sólo medios círculos Espiral de círculos medianos Ascendente: los movimientos básicos utilizados son la recta sagital y la recta horizontal en una proporción de 1+1+1+1. Para que dé el efecto de espiral ascendente debemos empezar por la pelvis: Onda corporal sagital Si los círculos se realizan completos: 1- circulo mediano en la pelvis 2- circulo mediano en el torso 3- círculo mediano en la cabeza Después de cada círculo se vuelve al punto neutro. Onda corporal sagital Si los círculos son sólo la mitad: Una vez se realiza la primera horizontal de pelvis se ha de mantener en ese punto mientras se realiza el círculo en el torso (es decir no volver al neutro), la cabeza también debe de aguantar en el sitio mientras se realiza el torso hasta que le toque su turno. Cuando la espiral llega a la cabeza sí que debe de acabar en el neutro. Espiral de círculos medianos Descendente: Se realiza de igual manera la ascendente pero en orden invertido, empezando desde la cabeza. Espiral de OMIS Ahora lo que se encadena son omis en cabeza, torso y pelvis y siempre se realizarán completos. Espiral de OMIS Ascendente: Los movimientos básicos usados son las curvas de balancín y volquete en una proporción 1+1+1+1. En este caso se de empezar desde la pelvis. A este movimiento le llamaremos “Corriente Continua” nombre otorgado por la bailarina Mardi Love y que sólo hace referencia a la espiral ascendente. Espiral de OMIS Ascendente: 1- omi en la pelvis 2- omi en el torso 3- omi en la cabeza Espiral de OMIS Descendente: Descendente: empezando por la cabeza hacia la pelvis. Espirales Mixtas Estas se combinan entre los círculos medianos y los OMIS, las combinaciones que obtenemos (ya sean ascendentes o descendentes) son: Espirales Mixtas 1- Cabeza circulo mediano 1 2- Torso omi 3- Pelvis omi Espirales Mixtas 1- Cabeza circulo mediano 2 2- Torso circulo mediano 3- Pelvis omi Espirales Mixtas 1- Cabeza circulo mediano 3 2- Torso omi 3- Pelvis circulo mediano Espirales Mixtas 1- Cabeza omi 4 2- Torso circulo mediano 3- Pelvis circulo mediano Espirales Mixtas 1- Cabeza omi 5 2- Torso omi 3- Pelvis circulo mediano Espirales Mixtas 1- Cabeza omi 6 2- Torso circulo mediano 3- Pelvis omi NOTA*: Siempre y cuando el movimiento que de bien estéticamente se puede sustituir el círculo de la cabeza por un círculo del hombro, empezar o acabar con el círculo de hombro ya sea hacia delante o hacia detrás.