Un 70% de ta pobtaci6n sufre mata digesti6n
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Un 70% de ta pobtaci6n sufre mata digesti6n
EL PAIS MEDICINA PAÍS: España FRECUENCIA: Mensual PÁGINAS: 7 O.J.D.: 202165 TARIFA: 6320 € E.G.M.: 1612000 ÁREA: 147 CM² - 13% SECCIÓN: MEDICINA 18 Abril, 2015 Saluddigestiva Un70%de ta pobtaci6n sufre matadigesti6n G ases,acidezestomaca[, estreSimiento, digestiones pesadas o intoteran| ~ cia a atgunosatimentossuetenser V los principates sfntomasque indican quese tiene unamatadigesti6n. Prob[ema queactuatmente afecta a un 70%de [a pob|aci6n.Lascausas dedichaafecci6n sonvarias, desde et estr~sbasraunamatasituaci6n famitiar. Parapatiar esteprobtema, [os especiatistas insisten,adem~s deseguirunaspautasde vida milssa[udab[es y menos estresantes, se debemantener unaa|imentaci6n variaday rica enfibra. Segt~n |a Fundaci6n EspaSota de[ Aparato Digestivo IFEAD], ta fibra diet~ticao atimentariaes un componente importantede ta dieta y debeconsumirse encantidades adecuadas.A pesarde queenEspa~a se consume menos fibra det quese recomienda, diferentes estudiosdemuestran queexisteunare[aci6n directaentreet consumo deestecarbohidrato conunactaramejorfa en[a satuddigestiva. Deestemodo,se recomienda ingerir diariamenteunacantidadde 25-30g.Noobstante, ta FEAD recuerda [a importancia de aumentar et aportede ta fibra demanera graduatpara evitar unposibtematestar abdominat y ftatutencias.Los[~cteosfermentados conbifidobacteriastambi~nsongrandes atiadosento quea satuddigestivaserefiere. Contienen [as mismas bacteriasquese encuentran deformanaturatene| intestinohumano y, deeste modo, tas refuerzay ayudan a modificar et sabory [a texturade[os atimentos convirti~ndotos m~ssuaves y menos ~cidos.