Revista nº 4. Julio 2016

00 portada_Maquetación 1 22/03/16 11:45 Página 1
FARMACIA
Belleza
ADELGAZAR Y ELIMINAR
LA CELULITIS
Salud
PROTÉGETE DEL SOL
Mujer
¡ESTOY EMBARAZADA!
Infantil
CANASTILLA PARA
EL BEBÉ
Farmacia I+
NÚMERO 3. ABRIL 2016
La
alergia
primaveral
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El uso de tampones puede producir el síndrome del choque tóxico aunque es una enfermedad poco común.
Este producto sanitario cumple con la legislación vigente.
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03-sumari_Maquetación 1 22/03/16 11:52 Página 1
04
04
Salud
estacional
Salud estacional
La alergia primaveral
06
Belleza
Adelgazar y eliminar la celulitis
salud
08
Salud
Protégete del sol
08
10
Infantil 17
Promociones
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Belleza 06
12
Farmacia I+
Listado de farmacias
14
Mujer
¡Estoy embarazada!
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Infantil
Canastilla para el bebé
14 Mujer
embarazo
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Noticias
Actualízate
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Edita: Podium Ediciones.
3
-salud estacional-ok_Maquetación 1 22/03/16 12:19 Página 1
SALUD
ESTACIONAL
La alergia
primaveral
La alergia al polen es la enfermedad alérgica
más frecuente en primavera, y en España
afecta a más de ocho millones de personas.
Los estornudos, la secreción nasal, el picor
de nariz, el lagrimeo o enrojecimiento de los
ojos son los síntomas principales de esta
enfermedad.
¿POR QUÉ YO?
Los antecedentes genéticos influyen,
es decir, que si algún antepasado tuyo era o es
alérgico, es probable que tú también lo seas. En
los últimos años el número de alérgicos ha
aumentado y lo seguirá haciendo. La
contaminación y la exposición repetida a
determinadas sustancias, alimentos procesados,
infecciones durante los primeros años de vida, el
estrés o el tabaquismo son factores
que hacen que la persona que
no nace alérgica pueda llegar
a desarrollar una alergia.
El tabaco empeora
los síntomas
Los fumadores alérgicos suelen
tener más complicaciones que
las personas alérgicas que se
mantienen alejadas del
tabaco, ya que éste agrava
los síntomas de la alergia. La
recomendación en estos
casos es abandonar el hábito.
4
-salud estacional-ok_Maquetación 1 22/03/16 12:19 Página 2
¿Qué es
la alergia?
La alergia es una reacción
de nuestro cuerpo ante una
sustancia –como por
ejemplo el polen– que para
el resto de personas es
inofensiva, pero que nuestro
organismo considera como
un “agente invasor”. Para
defenderse, el cuerpo libera
histamina, que es lo que
produce los síntomas
típicos: estornudos,
secreción nasal, picor de
nariz, lagrimeo o
enrojecimiento de los ojos.
Las plantas y árboles que
más problemas alérgicos
producen en esta época son
las gramíneas, el olivo, el
ciprés, la salsola, el plátano
de sombra y la parietaria.
Los ácaros del pelo y los
animales; alimentos como la
leche, el huevo, los
mariscos, los frutos secos;
medicamentos; el contacto
con el níquel de pendientes
y joyas; y el látex son
sustancias que
acostumbran a provocar
alergias, no sólo en
primavera sino durante todo
el año.
Consejos
para los
ALÉRGICOS
EVITA EL CAMPO
en los días de mayor
concentración de polen,
evita realizar actividades
en zonas verdes, sobre
todo si sopla el viento. En
época de polinización
una alternativa es acudir
a zonas de costa, donde
la humedad hace que el
polen flote menos.
La medida más eficaz es evitar
entrar en contacto con aquello
que causa la alergia, aunque en
ocasiones esto es difícil. A
continuación resumimos algunas
recomendaciones que pueden
ayudarte esta primavera.
INFÓRMATE
Consulta a diario las
previsiones
meteorológicas y el
calendario de pólenes
para conocer las zonas y
los picos de
concentración en cada
una de ellas.
VENTILA DURANTE
POCO TIEMPO
Es mejor mantener las
ventanas de tu casa –o
alojamiento de
vacaciones– cerradas.
CAMBIA Y LAVA TUS
PRENDAS AL VOLVER
A CASA
La ropa es como un imán
para el polen, que se
queda adherido a las
prendas. Dúchate y
cámbiate cuando llegues
a casa y evita tender la
ropa en el exterior.
CONSULTA CON TU
MÉDICO Y/O
FARMACÉUTICO
cuál es el tratamiento
que más te conviene en
función de tu tipo de
alergia. La medicación
puede ayudarte a
controlar los síntomas
de la alergia.
CIERRA LAS
VENTANILLAS DEL
COCHE
para evitar que entre el
polen.
UTILIZA GAFAS
DE SOL
para impedir que el
polen entre en contacto
con los ojos.
5
-belleza_Maquetación 1 22/03/16 12:20 Página 1
belleza
ADELGAZAR
y eliminar la celulitis
Llega el buen tiempo, y con él
las faldas y pantalones cortos.
Recuperar el vestuario de
primavera y probarse prendas
de temporada ante el espejo
puede resultar incómodo para
aquellos que, durante el
invierno, han ganado unos
kilos de más.
La clave para conseguir un
cuerpo bonito que lucir esta
primavera consiste en tener
una rutina diaria saludable que
combine una dieta sana, la
práctica de ejercicio y la
aplicación de cosméticos
específicos en las zonas
“rebeldes” donde se
acumula la grasa.
GRASA
LOCALIZADA
La grasa localizada aparece en la tripa,
en el caso de los hombres, y en caderas y
muslos, si hablamos de la mujer. Este tipo
de grasa es difícil de eliminar, aunque una
dieta baja en calorías, ejercicio físico regular y complementos alimenticios para
el control de peso pueden rebajarla, siempre que la persona sea constante en su
utilización.
6
CELULITIS
Su aparición se debe a varios factores.
Uno de ellos es la retención de líquidos
en el tejido, que produce inflamación en
muslos, caderas y abdomen. Además, la
falta de ejercicio y el sedentarismo favorecen y aceleran su formación. Una correcta alimentación combinada con ejercicio y el uso del cosmético ideal para la
celulitis pueden mejorarla.
Hombre
vs mujer
Los depósitos
localizados y la
celulitis son las dos
formas de almacenaje
que adopta la grasa
en el cuerpo humano.
Los compartimentos
adiposos son
diferentes en hombres
y mujeres y, esta
diferencia en la
estructura, hace que
“ellas” tengan mayor
predisposición a la
celulitis. Las
hormonas, además,
juegan un papel clave
en su aparición.
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Y
CM
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CY
CMY
K
1
03/03/16
11:43
08-salud-sol_Maquetación 1 22/03/16 12:22 Página 1
El factor
de protección solar
Salud
Seguramente has visto las siglas FPS en
las cremas solares. Es el llamado “Factor
de Protección Solar”. El FPS es una
estimación del tiempo que la piel tarda
en quemarse. Por ejemplo: si una
persona tarda 10 minutos en quemarse,
un FPS de 15 le protegerá del sol 150
minutos (10 x 15).
Protégete
del sol
Una quemadura solar mal curada puede dejar cicatrices de por vida. Y una
historia de quemaduras, especialmente
durante la infancia, es un factor de
riesgo para desarrollar un cáncer de
piel. Por ello es tan importante usar protectores solares.
Las cremas para el sol combaten el
envejecimiento de la piel, que suele
manifestarse en zonas expuestas como
la cara, el cuello y las manos. El envejecimiento de la piel hace que aparezcan
manchas y arrugas marcadas, y que la
piel pierda su elasticidad.
¿CUÁL ES TU FOTOTIPO?
Los tipos de piel se dividen en fototipos, en función de la acción que el sol
ejerce sobre la piel y el tiempo que ésta tarda en quemarse:
FOTOTIPO I
Se quema
fácilmente, no
se broncea.
Tarda 10
minutos en
quemarse.
FOTOTIPO II
FOTOTIPO III
FOTOTIPO IV
FOTOTIPO V
Se quema
fácilmente, se
broncea un
poco. Tarda de
15 a 20 minutos
en quemarse.
Se quema
moderadamente,
se broncea
progresivamente.
Tarda 30 minutos
en quemarse.
Se quema poco,
se broncea bien.
Tarda de 30 a
45 minutos en
quemarse.
Raramente se
quema, siempre
está bronceado.
Tarda más de
60 minutos en
quemarse.
RECOMENDACIONES
✔
✔
✔
✔
8
Ponte la crema antes de salir de casa.
Aplícala sobre la piel seca.
Házlo 30 minutos antes de exponerte al sol.
No escatimes la cantidad.
En primavera pasamos
más horas al aire libre,
porque hay más horas
de luz y la temperatura
es cálida. Un poco de
sol es bueno, estimula
la síntesis de vitamina
D, reduce la tensión
arterial y favorece la
circulación. Además, el
sol hace que se liberen
endorfinas y, por tanto,
el humor mejora.
Realizando una vida
normal se cubren
las necesidades de sol.
El peligro comienza
cuando la exposición
supera la capacidad de
la piel para defenderse.
Entonces, es cuando
nos quemamos.
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Adiós al alcohol
y al tabaco
MUJER
Si se bebe, el alcohol pasa al
bebé, y como éste no está
preparado para metabolizarlo,
pueden producirse
malformaciones. Si se fuma, el
riesgo de que el bebé nazca
con bajo peso es muy
probable.
El embarazo es una de las
etapas más increíbles de la
vida de una mujer. Los
nueve meses durante los
cuales el bebé crecerá en
el interior del útero
supondrán un buen
número de cambios para
la madre, tanto a nivel
físico como mental. Por ello
hay que seguir una serie
de recomendaciones que
garanticen la salud de
ambos.
¡Estoy
embarazada!
Alimentarse
bien
Los ácidos grasos presentes en el
pescado azul, las legumbres, el aceite
de oliva y las nueces son básicos
durante el embarazo. La dieta de una
embarazada debe completarse con
frutas y verduras, que proporcionarán
vitaminas (A, B, C, E) y minerales (calcio,
hierro y yodo) necesarios.
14
La alimentación es clave para una
buena salud, más aún durante el
embarazo. La madre va a requerir
nutrientes que garanticen el correcto
crecimiento del bebé. Para ello, debe
ingerir proteínas, presentes en la leche,
la carne, el pescado y los huevos.
También hidratos de carbono, que
proporcionan el plus de energía que la
madre necesita para sobrellevar este
periodo. Contienen hidratos de carbono
las patatas, los cereales y las
legumbres, principalmente.
-mUJER_Maquetación 1 22/03/16 12:32 Página 2
A nivel físico, los
cambios más
notables son el
aumento de peso y el
aumento del tamaño
de los pechos. Los
primeros meses se
caracterizarán por las
náuseas y vómitos,
por lo que la madre
deberá seguir una
alimentación sana y
equilibrada que
garantice el correcto
desarrollo del bebé y
su propia salud.
A nivel emocional, los
cambios hormonales
provocarán
momentos de
inestabilidad. En el
caso de madres
primerizas podrán
aparecer la
inseguridad y el
estrés. El apoyo de la
pareja y del entorno
familiar resultará
imprescindible para
garantizar estabilidad
y felicidad.
EMPEZAR UN
TRATAMIENTO
ANTIESTRÍAS
Durante el embarazo
es muy importante
cuidar la piel. Durante
estos meses, el peso
de la mujer aumentará entre nueve y
12 kilos. Esto hace
que la piel se estire,
se rompan las fibras y aparezcan las estrías, sobre todo en muslos,
glúteos, caderas, pecho, brazos… Al principio son de color rosáceo,
pero si no se tratan se vuelven blancas y no desaparecen. Por este
motivo, es muy importante adquirir un producto en la farmacia que
sirva para combatir las estrías durante el embarazo. En la farmacia
también venden otros productos para tratar problemas de la piel
típicos del embarazo como el acné o las manchas en la piel.
HACER UN POCO DE DEPORTE
Yoga, taichí, natación, Pilates… Son los deportes que acostumbran
a practicar las mujeres embarazadas. Si no se ha hecho deporte
desde hace tiempo y se quiere empezar, caminar o nadar son
algunos de los ejercicios que pueden hacerse y seguir después del
embarazo.
Si la mujer ya practicaba deporte (correr, montar en bicicleta,
hacer pesas… ) antes de quedarse encinta, puede seguir haciéndolo,
teniendo en cuenta que tendrá que ir moderando el ritmo
y la intensidad a medida que el embarazo avance.
Los beneficios del deporte son múltiples durante
el embarazo. Ayuda a fortalecer los músculos,
hace que se descanse mejor y que la
mujer se sienta en forma.
Se desaconseja practicar deportes
de contacto como las artes marciales, que pueden dañar al bebé
si se producen golpes, o que
impacten sobre el suelo pélvico, – jugar a tenis, bailar, hacer
aerobic. También se recomienda evitar el esquí, la equitación o el ciclismo,
sobre todo a partir del segundo
trimestre.
¿Sabías que…?
El sexo está
permitido
Algunas mujeres tienen
dudas sobre si pueden
tener relaciones
sexuales durante el
embarazo. Si todo es
normal, pueden tenerse
perfectamente sin
dañar al bebé.
Es probable que los
pechos estén más
sensibles y duelan.
Muchas mujeres
aseguran que las
relaciones sexuales
cambian con el
embarazo. Para algunas
se vuelven incluso más
placenteras. Cada caso
es diferente y cada
mujer vive su
sexualidad de
forma distinta.
Este peirodo puede ser
un momento bueno
para vivir momentos
eróticos nuevos.
15
16-A-EMBARAZO0_Maquetación 1 15/03/16 16:25 Página 1
-infantil_Maquetación 1 22/03/16 12:34 Página 1
infantil
Canastilla
para el bebé
Ropita
La canastilla debe incluir
estas prendas básicas:
Las prendas básicas para bebé
acostumbran a ser de algodón,
porque es higiénico, transpirable y
fresco. La lana se utiliza como
segunda capa porque es aislante y
absorbente. Es mejor vestir a los
bebés por capas, ya que no es
bueno que pasen calor, y así es
más fácil adecuar su vestimenta a
la temperatura de ese momento.
Para bañarlo:
✔ Jabón, champú, leche
corporal para recién nacidos
✔ Una esponja suave
✔ Una toalla
Para peinarlo y perfumarlo:
✔ Colonia y cepillo suave
para el pelo
Para cambiarle el pañal:
✔ Pañales
✔ Pomada
✔ Toallitas
para el culito
✔ camisetas
✔ polainas
Durante el último
trimestre de embarazo
tendrás que empezar a
pensar en la canastilla
de tu bebé. Esta incluye
ropa y productos para su
aseo. En cuanto a la
ropa, es importante
elegir prendas de su talla
y tejidos suaves y
delicados, teniendo en
cuenta la época del año.
✔ jerséis
✔ peleles
✔ ranitas
✔ bodyes
✔ pijama
✔ Chaqueta
✔ gorrito, patucos, manoplas
La hora del baño
Los bebés tienen una piel muy sensible
que hay que cuidar con productos
específicos de venta en farmacias que
se adapten a su piel y que sean suaves.
Su piel es frágil ante
determinadas
situaciones: pañal,
contacto con
orina y heces,
rozaduras, higiene
excesivamente
frecuente…
Por lo que respecta a los
productos de higiene y
baño, deben ser
específicos para bebés,
ya que su piel es muy
delicada y requiere
cuidados que protejan
su piel.
17
Noticias_Maquetación 1 22/03/16 12:35 Página 1
Salud
ocular>
01
Tecnología
02 Medicina >03
>
ranking de los selfies
más populares
el ébola
facebook o instagram son las redes sociales
más utilizadas
Mujer entre 25 y 35 años. Es el perfil más
activo de usuarios que más selfies se hacen
al cabo del día. Y es que las mujeres superan
a los hombres en cantidad. Según un estudio
de la marca de tecnología Energy Sistem, ellas
se hacen 12 selfies más al día que
los hombres, siendo mayores protagonistas en las redes sociales como
Facebook o Instagram.
perder
la visión,
el mayor miedo del
paciente diabético
Una de las mayores
preocupaciones de las
personas con diabetes son
las enfermedades oculares
que provocan ceguera, por
encima de las
enfermedades del corazón,
amputaciones, problemas
de rinón y daños del
sistema nervioso asociados
a su enfermedad.
tipología de selfies
1. girlfie: Se trata de selfies grupales de tres o más chicas.
2. belfie: Puestos de moda por celebrities, en ellos se muestra
la figura del cuerpo. Un posado con ropa que resalte.
3. footfie: Se muestran los pies y el contexto –la playa de
fondo, una gran piscina, el jardín o la hamaca.
4. carfie: Se hacen desde el interior del coche. Sirve para
mostrar el nuevo vehículo o el viaje.
5. foodfie: Tomar fotos a todo lo que se come.
6. hotelfie: Selfies mostrados sobre la cama de un hotel de
lujo donde se ve la habitación y las vistas.
7. Jelfie: Fotos de grupo espontáneas en el que uno más se
suma a la imagen sin avisar.
8. Jobfie: Selfies hechos en el trabajo.
9. mom selfies: Autoretratos de madres con sus hijos.
10. petfie: Selfies de mascotas en las que aparecen posando
en la cama, en el sofá o en cualquier otro rincón del hogar.
Curiosidades
ha sido erradicado
en todo el mundo
La Organización Mundial
de la Salud (OMS) declara
erradicado el virus del
ébola en todo el mundo.
Liberia ha sido el último
país en anunciar el fin de
la transmisión, que
abandonó Guinea en
diciembre de 2015 y
Sierra leona en
noviembre de 2015. Los
sistemas de vigilancia se
mantendrán un tiempo
por si hubiera
nuevos rebrotes,
según la OMS.
Nutrición >05
04
>
el mar
el sonido preferido de los españoles
El mar es el sonido preferido de los españoles, seguido de la
música y el sonido de la lluvia, según un estudio realizado por
GAES. Las obras y el tráfico, en cambio, son los más odiados y
constituyen un verdadero problema en las grandes ciudades.
Los participantes en el estudio afirman, además, que la
música es lo que
más echarían de
menos si perdieran
la audición,
seguida muy de
cerca por la voz de
los hijos y la de la
pareja.
18
alimenta bien
tu corazón
El pescado, los cereales, el
aceite de oliva, el chocolate
negro, los frutos secos y las
frutas son algunos de los
alimentos que ayudan a
prevenir el riesgo
cardiovascular.
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24/2/16 15:09
-A-ANUNCIO FARMACIAS I+_Maquetación 1 24/08/15 12:22 Página 1
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