Teoría del poder curativo de las emociones

Teoría del poder curativo de las emociones

TEORIA EL PODER CURATIVO DE LAS SENSACIONES
Las 12 sensaciones básicas y 428 matices de Percepción sensorial fisiológica
“Las sensaciones corporales son las corrientes fisiológicas ocultas de la emoción “ Peter Levine
¿Qué dice esta teoría?
Si las emociones fueran moléculas las sensaciones serían sus átomos.
Esta teoría plantea como un organismo delante de una amenaza que él considera de vida o
muerte reacciona mediante la producción de una enorme energía; si éste no logra
descargar esa energía durante la experiencia, esa energía queda almacenada
congelándose en el sistema nervioso y va a ir saliendo en forma de Síntomas. Para poder
ser descargada, deberemos recurrir a las sensaciones corporales y
poner atención
en ellas; entonces la energía se irá descargando suavemente. Según esta nueva teoría, hay
12 tipos de sensaciones básicas que, a su vez, se subdividen en 428 matices
de percepción sensorial fisiológica
Grupo I
1.- Sensación gas
2.- Sensación líquida
3.- Sensación sólida
4.- Sensación temperatura
Grupo II
5.- Sensación espacio
6.- Sensación tiempo
7.- Sensación movimiento
8.- Sensación fuerza/electricidad
Grupo III
9.- Sensación táctil
10.- Sensación auditiva
11.- Sensación de sabor/olor/6ºsentido
12.- Sensación visual/color
Observemos la siguiente metáfora: si estas 12 sensaciones básicas fueran las doce
ramas de un árbol, se abrirían y trasformarían en 428 matices de percepción sensorial
fisiológica. Es a través de la percepción y atención en nuestras sensaciones como el
organismo desprende suavemente el exceso de energía y se sana; abriéndose al flujo de la
energía de la vida.
¿Cuáles son las sensaciones del primer grupo?
Esta teoría surge al contemplar el funcionamiento del oleaje. Si lo hacemos, nos daremos
cuenta de que las olas (líquido) arrastran a las piedrecitas, las conchas, los troncos, etc…
(sólido) ; si seguimos observando, veremos que las olas las mueve el viento (gas).
Si contemplamos el cielo y reflexionamos sobre “la parte que contiene el todo”, quizás
podamos imaginarnos que, en un primer momento, hubo una gran masa de gas, la cual
se fue licuando para convertirse en la solidez de los planetas. Y de aquí, la pregunta: ¿Qué
es lo que hace que se den estos cambios o transformaciones? La respuesta nos
llegará mirando el mar... los cambios de temperatura son responsables de que el viento se
mueva de una zona a otra; es decir, que pase de las zonas de baja a las de alta presión.
La combinación de gas, líquido, sólido, temperatura, es la que produce el primer grupo de
sensaciones.
Si seguimos caminando por la playa y al llegar a casa nos servimos un vaso con cubitos de
hielo y lo observamos, veremos que al calentarlo con las manos, los cubitos se transforman
en líquido y si ponemos el vaso al lado de una fuente de calor el líquido se transformará en
gas. Imaginando el proceso inverso de la energía, ya que según Einstein “la energía ni se
crea ni se destruye, solo se transforma”. Podemos concluir que delante de la amenaza de
vida o muerte nuestro organismo, como el de cualquier mamífero que se precie,
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va a producir una enorme cantidad de energía (si no nos sentimos suficientemente
protegidos por nuestro grupo social), la cual será una combustión (gas), que si no se
consume mediante un ataque o una huida, se va a transformar primero en (liquido) ,
para posteriormente congelarse es decir transformarse en (sólido) y quedará bloqueada o
congelada en alguna zona de nuestro sistema nervioso; es decir el proceso inverso al
deshielo de nuestros cubitos.
¿Cuáles son las sensaciones del segundo grupo?
Siguiendo por la playa podemos observar que las olas, nunca, están quietas; es decir,
siempre están en movimiento. Este movimiento se da en un espacio concreto, el cual las
olas
recorren
en
un tiempo determinado.
Ese movimiento,
va
a
generar
una fuerza. Nosotros también deberíamos poseer esas sensaciones de tiempo, espacio,
movimiento y fuerza.
¿Cuáles son las sensaciones del tercer grupo?
Si observamos el reflejo de la luz en el agua, podemos percibir mucha claridad o bien un
azul maravilloso. Entonces, nos podemos dar cuenta de que estamos usando
nuestro canal visual para captar esta maravilla. Ponemos atención al movimiento del mar y
entonces una vía auditiva capta el ir y venir de las olas. Nos damos cuenta, al tocarnos, de
que tenemos la piel rugosa y de que nos ha salpicado una ola; es una
sensación táctil. Olemos profundamente y percibimos también un sabor salado en la boca,
este olor/sabor es una sensación corporal que también debemos tener.
Si en ese momento pasa una persona cerca de nosotros que no conocemos y se detiene,
notaremos si nos cae o no simpática. Una de las posibles causas para la ocurrencia de este
fenómeno son las feromonas, las cuales difundimos y captamos en nuestro entorno. Éstas
células son nuestro sexto sentido, y se hallan situadas en un órgano cercano a la nariz que
difiere de la vía olfativa (órgano vomero-nasal) y el cual es la base de nuestra intuición
Estas sensaciones táctil, auditiva, olor/sabor/6º sentido, visual/color son las sensaciones
del tercer grupo.
¿Cuál es el principio de curación de las sensaciones?
El principio de curación de las sensaciones es el fluir e la energía, este fluir de la energía
es el que cura y el que nos sana. Para que se de este fluir debemos buscar el principio
opuesto, el de la enfermedad: la congelación o bloqueo de la energía.
Cuando tenemos un trauma, el cual nos ha provocado una dosis elevada de energía que no
ha sido descargada, hay una zona en nuestro cuerpo que se TENSIONA, se
congela. Cuando, por medio de la conciencia, dirigimos nuestra atención, mediante
el lóbulo prefrontal de nuestro cerebro, a esa zona afectada, realizamos tres acciones:
a) Enviamos energía eléctrica a la zona
b) Enviamos energía química a la zona mediante un mayor riego sanguíneo posible; es
decir, mediante mayor oxigenación y mayor aportación de nutrientes.
c) Enviamos energía física mediante los micros-movimientos que se generan en esa zona.
Estas tres energías, calientan la zona y, de este modo, la energía se descongela
volviéndose líquida y fluyendo: “Fluye la energía y fluye la vida”.
¿Qué es un trauma?
Un trauma es una respuesta fisiológica suprimida, debido al miedo que sobrepasa la
capacidad de respuesta del sistema nervioso de un organismo. Delante de una amenaza,
nuestro organismo genera una energía para defenderse. Esta energía es un huracán
interno con un aumento de la oxigenación (gas) que mueve mucha adrenalina y cortisol a
través de la sangre (líquidos) y también moviliza corazón, pulmones y musculatura
(sólidos) con un aumento y enfriamiento de zonas (temperatura)
Paralelamente, perdemos el sentido de la orientación(espacio) y el tiempo se nos puede
hacer eterno(tiempo); notamos que con la adrenalina aumenta nuestra energía (fuerza) y
nos preparamos para la acción ( movimiento)
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Nuestro organismo entra en situación de máxima alerta(auditiva ), dilata la pupilas para ver
mejor la fuente del peligro (visual), eriza nuestra piel (táctil) y deja de salivar y oler
( sabor/olor).
Una amenaza afecta nuestras 12 sensaciones básicas.
Los mecanismos de defensa que tiene el ser humano delante de un peligro, son heredados
de nuestros antepasados los animales.
La primera es el apoyo social: Como mamíferos, si nos sentimos protegidos y acompañados
por el grupo, superaremos la amenaza y la energía que hemos generado fluirá con el grupo
La segunda es el ataque: Como depredadores, si tenemos suficiente fuerza, atacaremos al
peligro que nos amenaza. De esta forma, la energía que hemos generado también es
descargada en nuestra acción de ataque.
La tercera es la huida: Como animales de presa, si calculamos que no tenemos suficientes
recursos para el ataque, nos damos a la fuga. Mediante esta forma de defensa también
gastamos la energía: movimiento de escape.
Una forma de saber si somos animales predadores ( o depredadores ) y de presa es
mediante la cantidad del tiempo que dedicamos a dormir y/o a soñar. Un depredador dedica
a estas acciones dedica un 40% de su tiempo, ya que se siente seguro. Un animal de presa
le dedica un 5%, porque se siente inseguro. Nosotros le dedicamos un 20 % y unos 100
minutos al soñar; un término medio entre depredador y presa.
La cuarta es la inmovilidad: Es la más humillante. Es la que observamos en las lagartijas
cuando nos acercamos; éstas se quedan congeladas o inmóviles. Ellas no tienen problema
porque tienen un cerebro pequeñito, pero nosotros con nuestro super-cerebro, dejarlo sin
oxígeno para paralizar el corazón y los pulmones, simplemente nos causa terror.
Para inmovilizarnos debemos apretar un gran freno,(lo que hacemos con una tensión
muscular de todo nuestro organismo); por otro lado, estamos pisando el acelerador con
nuestra hiper-excitación. Estas dos acciones contrarias provocan un choque interno de la
energía.
Los animales de presa, al igual que los reptiles, tampoco tienen problemas cuando utilizan
este mecanismo de inmovilización, puesto que ellos, una vez fuera de peligro, inician un
proceso de movimientos de sacudidas con las que descargan toda la energía sobrante,
quedándose tan tranquilos. Ellos siguen sus instintos.
En nuestro caso, cuando el peligro se ha ido, simplemente nos quedamos con la energía
acumulada, congelándola o bloqueándola. Esto puede deberse al hecho de que, a nivel
individual, nos espanta temblar ya que sentiremos terror, ira e impotencia; a nivel social,
está mal visto temblar, pues nuestra cultura aplaude “el ser fuertes”.
¿Quién nos produce los traumas?
Históricamente, las guerras han tenido lugar con los países vecinos. ¿Quiénes son los
vecinos de nuestro cuerpo, aquellos que entran en guerra con él? Dichos vecinos son
aquellos que tenemos más próximos: En primer lugar nuestros padres (madre y padre),
también están los médicos (el de cabecera y los ingresos hospitalarios), nuestros abuelos,
nuestros hermanos, nuestros familiares. En segundo lugar, se hallan aquellos traumas
producidos por accidentes domésticos, fortuitos y/o de circulación. Por último, tenemos los
accidentes naturales. Son pocas las ocasiones en las cuales los traumas son provocados
por extraños; aunque suelen ser éstos, a los que proyectamos nuestros miedos y nuestras
fobias.
¿Qué son los ciclos fisiológicos de la vida?
La vida está diseñada mediante ciclos. Estos ciclos fisiológicos pueden ser cortos, medios o
de larga duración.
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Ciclos cortos: son aquellos breves y, en ocasiones, los que acontecen sin ni siquiera darnos
cuenta. La respiración, con su inspiración y expiración, sería un ejemplo de ciclo corto. Los
latidos del corazón, con su sístole y diástole, también serían procesos de ciclo corto.
Ciclos medios: son conscientes y de duración media: su fluctuación media es de varias
horas a un día. El beber y la expulsión del líquido posterior es un ejemplo de este tipo de
ciclo. Otro ejemplo de ciclo medio es el ritmo circadiano de la glándula pineal con su
transformación de la melatonina en serotonina viceversa (su duración es
de aproximadamente 24 horas). Este ciclo corporal va al compás del ciclo de los astros: el
día y la noche.
Ciclos largos: su duración es de más de un día. La menstruación es un ejemplo. Cuando el
organismo ha producido un exceso de energía , esa energía no descargada provocará un
ciclo de descarga que puede durar de años a décadas. El organismo siente la necesidad
de completar ese ciclo y va a crear las condiciones necesarias para hacerlo una y otra vez.
Pero las emociones como el terror, la ira y la impotencia, que acompañan a esta descarga,
provocan que el mismo organismo impida la impida; con lo que el ciclo se repetirá una y otra
vez de forma intermitente en forma de síntomas.
Por tanto, los síntomas son los mecanismos substitutorios que crea el organismo para
intentar descargar la energía sobrante que ha almacenado y no ha podido descargar. Como
dice Peter Levine “Sin la descarga y la terminación, estamos condenados a repetir el trágico
ciclo de la representación violenta, ya sea a través de la expresión externa o de la expresión
interna”.
¿Qué genera el comportamiento humano?
Es verdad que una parte de nuestro comportamiento lo generan nuestras ideas o
pensamientos nobles; es decir, nuestro neocórtex. Otra parte lo generan nuestras
emociones: también
ellas
son
muy
respetables
y
cumplen funciones
muy
importantes (Teoría evolutiva de las emociones). Y otra parte de nuestro comportamiento lo
genera nuestra hiper-excitación, de la energía no descargada y almacenada, y de la que
NO tenemos conciencia y por tanto muy poco o nulo control.
Esta excitación surge en las zonas profundas de nuestro cerebro reptiliano.
Debemos reconocer que no somos tan libres como nos imaginábamos, aunque podemos
acceder a estas zonas con el trabajo sobre las sensaciones corporales.
¿Cuáles son los cuadros o síntomas que se manifiesta la energía no descargada del
trauma?
La energía no descargada queda almacenada en el cuerpo como si estuviera dentro de
una olla exprés. El cuerpo, cuando ya no puede contenerla, la va a ir descargando en forma
de síntomas buscando la resolución del conflicto o tensión. La forma en que se presentan
dichos síntomas es muy variada y depende de la biología del propio individuo y del contexto
familiar y social.
Los síntomas son metáforas y metonimias que representan el hecho original sin serlo. Si el
incidente
original
requirió
una huida,
las
representaciones
intentarán
lo
mismo. El Inconsciente utiliza la metáfora (parecido) y la metonimia (magia por el
contacto) para representar el trauma original. Por ejemplo: si una persona ha sufrido un
accidente con mucha sangre, puede ser que le coja fobia a comer sandía por su color
rojo (metáfora) y con el tiempo extienda esa fobia a los melones (metonimia). Su cerebro
racional se preguntará ¿Qué tiene que ver los melones con la sangre del accidente?, pero el
cerebro Reptiliano no es racional, es irracional, entonces ¿Por qué hace esto el Reptiliano?
Aunque el Reptiliano es irracional tiene una gran sabiduría: La función de la
representación es clara, obtener ALIVIO al organismo al dejar salir un poco de energía de la
olla exprés. Es decir, descargar parte de la tensión del organismo; nuestro cerebro reptil
hace sencillamente, lo que hace.
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Para descubrir síntomas, Peter Levine nos da la clave: hay que observar y comprobar si se
repiten cíclicamente y con qué frecuencia. Los síntomas son muy dados a su reaparición
cíclica en el tiempo.
Para Peter Levine los síntomas pueden afectar a nuestros patrones de respuesta como:
a) Sensaciones
. Híper-excitación
. Constricción
. Disociación (incluida la negación)
. Sensibilidad extrema a la luz y al sonido
b) Recuerdos implícitos
. Ataques de pánico, fobia y ansiedad
. Mente en blanco o espaciosidad
c) Reacciones físicas
. Hipervigilancia (estado de alerta permanente)
. Capacidad reducida para manejar el estrés ( se sufre estrés fácilmente y con mucha
frecuencia)
. Comportamiento de evitación (evita ciertas circunstancias)
. Fatiga crónica o escaso nivel de energía
. Enfermedades psicosomáticas, en particular dolores de cabeza, problemas en el cuello y la
espalda, asma, problemas del aparato digestivo, espasmos de colon y síndrome premenstrual agudo
. Hiperactividad
. Problemas en el sistema inmunitario y algunos trastornos endocrinos como la disfunción
tiroidea
d) Descanso nocturno
. Dificultad para dormir
. Pesadillas y terror nocturno
e) Emociones
. Cambios de temperamento bruscos, por ejemplo, reacciones de furia o rabietas, vergüenza
. Sentimientos de impotencia
. Llanto frecuente
. Respuestas emocionales disminuidas o mudas
. Depresión, sensación de fatalidad inminente
. Sentimiento de separación, desavenencia y soledad: “muerto en vida”
. Respuestas emocionales exageradas
f) Imágenes
. Intrusión de imágenes retrospectivas
g) Decisiones
. Capacidad reducida para manejar el estrés y para formular planes
h) Pensamientos
. Miedo a la muerte, a enloquecer o a tener una vida corta
i) Recuerdos explícitos
. Amnesia y mala memoria
j) Comportamientos sociales
. Timidez excesiva
. Incapacidad de comprometerse
. Incapacidad de amar, de fomentar o establecer vínculos con otras personas
. Actividad sexual exagerada o disminuida
. Comportamiento y sentimientos de impotencia
. Atracción hacia situaciones peligrosas
El trauma no es la única causa de estos síntomas, ya que los humanos somos muy
complejos, pero sí es una causa Importante que hay que tener en cuenta. La pregunta que
debemos hacernos: ¿Qué traumas no resueltos tengo que puedan estar influyendo en mi
sintomatología?
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¿Hablar de los traumas los cura? ¿Por qué?
No, hablar simplemente sobre nuestros traumas no los cura, más bien a veces lo que
produce es el efecto contrario; es decir, provoca una re-traumatización.
Hablar del trauma no lo cura porque la energía congelada y no descargada del trauma se
almacena en zonas del sistema nervioso subcorticales, mucho más profundas que las zonas
del lenguaje. La energía se almacena en el cerebro profundo o Reptiliano y entonces el
lenguaje (neocórtex) no tiene vía de llegada o lo tiene muy difícil.
¿Para qué sirve el lenguaje?
Como apunta Serge Ginger sobre el lenguaje en terapia “la verbalización… permite el
registro, la engramación, cerebral de las experiencias vividas y por ello su posterior
aprovechamiento." Es parecido al hecho de terminar un trabajo en la pantalla de nuestro
ordenador: para encontrar el rastro y continuarlo, es indispensable dar un título verbal al
documento. La titulación no es el trabajo, sino una simple referencia; sin embargo,
absolutamente necesaria. De la misma forma, el trabajo verbal no es en sí mismo un trabajo
terapéutico, sino un punto de referencia.
Concluyendo, podemos decir que el trabajo del lenguaje sirve para engramar, anclar el
trabajo terapéutico que se ha hecho y que ha de ser psico-corporal, ya sea con las
diferentes técnicas emocionales o corporales que se conocen.
¿Recordar los incidentes traumáticos, nos cura? ¿Por qué?
No. Buscar, rastrear y encontrar los recuerdos de las situaciones traumáticas NO nos cura
y a veces nos puede re-traumatizar de nuevo al ser aspirados, absorbidos y abducidos por
la fuerza del trauma. El cerebro humano está construido de tal forma, que lo no resuelto
atrae a nuestra mente de forma irresistible como la miel a las moscas. Y el trauma es lo no
resuelto en su escala máxima, ya que respondimos al incidente petrificándonos en lugar de
actuar.
Como dice Peter Levine “La búsqueda de los recuerdos puede engendrar más dolor y
angustia, además de solidificar nuestra congelada inmovilización”.
1.- ¿Cómo graba la memoria?
La mente forma la memoria seleccionando las sensaciones (colores, imágenes, sonidos,
olores, interpretaciones y respuestas etc..) según el estado de ánimo, para grabar después;
por lo tanto un recuerdo es una suma de fragmentos de situaciones. Toda grabación es la
imagen del instante más su excitación anexa. Los sentimientos emocionales resultan
esenciales para experimentar el recuerdo y además hoy sabemos que la memoria de las
situaciones en las que ha habido una fuerte excitación NO es una grabación exacta de la
realidad.
2.- Los tres niveles de grabación
Dependiendo del grado de excitación la memoria de un incidente se guarda en alguno de
estos tres niveles
Nivel alto (neocórtex): son las situaciones de baja excitación, grabamos en la zona del
neocórtex y con el tiempo lo podemos olvidar; esta memoria cognitiva es muy lineal.
Nivel medio (cerebro límbico): son las situaciones con carga emocional moderada. Se
graban en la zona del cerebro mamífero. Esta memoria suele ser secuencial ya que
utilizamos el hipocampo en su almacenamiento, cuesta más de olvidar.
Nivel profundo (reptiliano): son los incidentes que valoramos como de “vida o muerte “y
que el organismo graba en la memoria implícita procedimental, para cuando haya una
situación de supervivencia. La memoria de supervivencia es una memoria inconsciente
como el nadar o el ir en bicicleta. Es la más difícil de olvidar.
3.- La supervivencia y la memoria
En situaciones de emergencia el sistema nervioso, busca rastrea y compara la mejor opción
de las que tiene grabadas que se parezca a la situación actual. Al organismo le importa poco
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si lo que graba es lo que realmente pasó. Lo que le interesa es que en caso necesario le
funcione para salvar literalmente “el pellejo”. En estos casos “La memoria no es una
grabación continua de la realidad”. Cuando un incidente afecta a la supervivencia va a tener
una percepción especial; a la supervivencia no le interesa una impresión detallada del
incidente sino que busca percibir lo importante, por eso los recuerdos no son grabaciones
literales del incidente. La amenaza que nos provoca excitación puede llevarnos a una
respuesta activa o a un congelamiento que no concluye la acción. Entonces a más
excitación más búsqueda frenética de una respuesta apropiada y si la excitación es muy es
muy fuerte al organismo se le bloquea su sistema perceptivo y entonces selecciona
indiscriminadamente las imágenes parecidas y los recuerdos asociados.
4.- La función de la memoria del cerebro reptiliano
Cuando la excitación es abrumadora, el sistema nervioso también ha de decidir al instante
y para ello el cerebro reptiliano necesita tener la información muy próxima a la zona donde
toma las decisiones ya que en una situación de urgencia
“el tiempo es oro” y una
diferencia de milisegundos (que es como el cerebro mide el tiempo de conexión entre sus
señales cerebrales) puede ser importantísimo. Por lo tanto el reptiliano necesita tener la
información muy a mano y poder juntar varias respuestas a situaciones parecidas para
elegir la mejor; es decir rápidamente ha de buscar y encontrar una respuesta que pueda
ayudar a resolver a la situación actual; en estos casos el organismo necesita tener una
visión total de inmediato.
Resumiendo el cerebro reptiliano en caso de emergencia seguirá tres pasos: buscar,
seleccionar, y actuar.
5.- La flexibilidad nos cura
Cuando nuestro cerebro busca la causa de la angustia que experimenta aparecen los
recuerdos que una parte pueden ser inventados; esto es una gran suerte, pues el hecho de
que nuestros recuerdos no sean fijos nos permitirá curarnos y liberarnos. Un recuerdo
rígido e inmutable nos limitaría y confinaría para siempre. La naturaleza nos deja en
libertad para cambiar los recuerdos y sacudirnos nuestros traumas. Es bueno cambiar el
recuerdo porque cuando nos aferramos a una versión del recuerdo y a la respuesta
patológica a ese recuerdo nos quedamos anclados en el trauma. La naturaleza sabia nos
deja que cambiemos el recuerdo y la respuesta al mismo pero para ello hemos de superar la
trampa que consiste en que un trauma no resuelto nos lleva a repetir una y otra vez lo
que hemos hecho con anterioridad, bloqueando nuevas y creativas respuestas.
El trauma nos hace perder fluidez y capacidad de clasificar información y nos vuelve
rígidos (solidos); así si nos centramos en los recuerdos aunque sean ciertos es un GRAVE
ERROR. La sanación es avanzar lentamente con flexibilidad y espontaneidad; hemos de
centrarnos en nuestras sensaciones y descargarlas de su energía excesiva. Lo
importante es saber si la excitación asociada al recuerdo ¿Se activa o se resuelve? ya que
es esencial descargar la energía no resuelta y encerrada en nuestro sistema nervioso.
Como dice Levine: “Para nuestra salud no es importante que los recuerdos sean
objetivamente fieles”. “El descargar la energía es lo importante y no tiene nada que ver con
la memoria. Tiene que ver con el proceso de completar nuestros instintos de supervivencia” .
Y concluye “Una de las cosas que debemos cambiar es nuestra relación con nuestros
recuerdos”
¿Cuáles son los pasos para descargar la energía contenida en nuestra olla exprés
corporal?
¿Qué es lo que nos diferencia de los animales? La capacidad de ser conscientes de nuestra
experiencia interna. Esto nos llevaría a un Silogismo: SI: nuestro cerebro reptil (la lagartija)
hace lo que tiene que hacer; Y: nuestro cerebro mamífero (el oso) no puede sacudirse los
traumas y los problemas físicamente; ENTONCES: nuestro cerebro racional (que no tienen
las lagartijas ni el oso) tiene que hacer lo que los animales no pueden hacer: la conexión
interior con nuestras emociones y sensaciones corporales.
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O como dice Peter Levine: “Si no podemos hacer las sacudidas que hacen los animales
para sacarse el trauma, podemos hacer algo que ellos no pueden hacer: ser conscientes
de nuestra experiencia interna” y sigue más adelante” El conocimiento consciente, al que
accedemos a través del sentido de la percepción corporal, nos proporciona una suave
descarga energética, tan efectiva como la que experimentan los animales a través de la
acción.”
La olla exprés de nuestro cuerpo, es el mecanismo de defensa que tenemos para contener
el exceso de energía, tensionándonos. Y los pasos básicos para descargar la olla exprés
son:
1. Activar el recuerdo del trauma mediante imágenes (las imágenes emiten formas, colores,
sensaciones táctiles sonidos, olores y sabores), sabiendo que el recuerdo de una escena
sea real o imaginaria, presenta la misma localización cerebral y genera los mismos
procesos mentales en ambos casos. El cerebro profundo no distingue entre realidad y
fantasía. Por eso podemos registrar en el cerebro aquello que sea más conveniente para la
persona que ha sufrido un trauma. Tenemos la suerte de poseer plasticidad cerebral.
2. Notar en el cuerpo la sensación (en una escala del 0 al 10), normalmente en alguna zona
concreta. Aquí iremos a una velocidad lenta; puesto que el pensamiento es rápido, pero el
mundo de las emociones y las sensaciones es lento (la energía que lo mueve no es sólo
eléctrica sino que también es química y se desplaza dentro del cuerpo haciendo uso de los
fluidos corporales y los neurotransmisores.
3. Focalizar la atención en la sensación. La atención también requiere lentitud
4. Completar los movimientos involuntarios (si se manifiestan) que no fueron completados
en su momento. Habrá que poner atención a los micro-movimientos, y en caso necesario
exagerarlos para tomar conciencia de ellos.
5. Esperar, esperar… y… esperar (mejor acompañado) a que la energía a través de
la sensación se descongele, se diluya y fluya. Debemos tener presente que
el ciclo circulatorio de la sangre es de unos minutos, como mínimo.
El acompañamiento es importante porque esta energía normalmente va asociada a
las emociones de terror, ira e impotencia, que son las que los humanos activamos cuando
nos
tenemos
que congelar; ya
que
para nuestro neocórtex congelarnos
o
inmovilizarnos…es morirnos.
A estas personas que acompañan normalmente se les llama terapeutas, chamanes,
psicólogos, curanderos, etc… Han de cumplir dos condiciones: han de estar en sintonía con
nosotros y nos han de dar seguridad. La experiencia y preparación se les supone.
¿Por qué hay 428 matices de percepción fisiológica? ¿Qué simboliza ese número?
Después de recoger las sensaciones corporales, las clasificamos y observamos que puede
haber tantas como en los matices emocionales. Exactamente 428, este número es
un símbolo.
4 representa a los mamíferos de cuatro patas, simboliza el cerebro límbico o mamífero
2 representa los pies del ser humano, simboliza el neocórtex
8 Representa a una serpiente, simboliza el cerebro reptiliano
428 es un número que simboliza el cerebro trino de Paul Mclean; es decir, la combinación
de nuestros tres cerebros, donde las sensaciones (8) son el resultado de multiplicar las
emociones (4) por el pensamiento (2). La fórmula: 4x2=8 nos conducirá al yo espiritual.
¿Cuál es la sensación básica más vital para los seres humanos?
Si observamos el cuadro adjunto de este artículo:
“LAS DOCE SENSACIONES BASICAS y 428 matices de PERCEPCION SENSORIAL”
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Veremos que el movimiento con 96 es la sensación con más matices sensoriales; es decir
es la sensación más vital para los humanos.
Ello nos confirma que la vida es cambio, es decir la vida es movimiento continuo. La
naturaleza que es sabia ha hecho que la respiración (gas en movimiento) sea de los pocos
movimientos que podemos hacer de forma consciente e inconsciente; Y curiosamente es
el trabajo con nuestra respiración la llave de nuestro sistema perceptivo.
Por eso la inmovilidad nos angustia tanto, ya que debemos contener la respiración y de
alguna forma, los humanos necesitamos que la energía fluya, que las sensaciones
cambien, la libertad está en nuestros genes y la libertad la asociamos a poder respirar y a
la sensación de movimiento…
© Manel Troya
Siempre ten presente que:
La piel se arruga,
El pelo se vuelve blanco,
Los días se convierten en años...
Pero lo importante no cambia;
tu fuerza y tu convicción no tienen edad.
Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña.
Detrás de cada línea de llegada, hay una de partida.
Detrás de cada logro, hay otro desafío.
Mientras estés vivo, siéntete vivo.
Si extrañas lo que hacías vuelve a hacerlo.
No vivas de fotos amarillas...
Sigue aunque todos esperen que abandones.
No dejes que se oxide el hierro que hay en ti.
Haz que en vez de lástima, te tengan respeto.
Cuando por los años no puedas correr, trota.
Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el bastón.
¡¡¡Pero nunca te detengas!!!
Autora: Madre Teresa de Calcuta
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Ejercicio práctico: Trata de descubrir las sensaciones que aparecen en el siguiente texto.
El siguiente cuento está dedicado a todas las personas que en algún momento de su vida han tenido la
sensación de que podían ser aspirados por un agujero negro o ser despedidos al espacio exterior.
LOS TRES INICIADOS
Cuenta una leyenda que había una vez en Córdoba un sabio llamado Anman muy amante
de la lectura y el estudio y que con ello buscaba conectar todas la ciencias del saber.
Un día le llegó de las tierras celtas del Norte un regalo. Era un hermoso pergamino de oveja
con el siguiente dibujo…
© Manel Troya
Anman musitó:
- Gas, líquido, sólido, temperatura. ¿Qué querrá decir?
Su hija Basile que era muy curiosa y que inspiraba serenidad y calma nada más ver el
regalo le pregunta:
- Papa ¿Puedo ver el pergamino?
- Claro que sí hija mía
Basile se quedó extrañada delante del enigmático dibujo.
Pasaron los meses y un día Anman y su hija Basile fueron a Granada donde vivía el sabio
Numa, un hombre ya mayor que aunque era muy creativo vivía un poco en las nubes.
Por la mañana hacía mucho calor mientras subían por una callejuela en busca de la casa
del sabio y de repente en un recodo, Basile encuentra a una gitana de las que leen las
palmas de las manos. La gitana se aproxima y le dice:
- Escucha mi niña!
- ¿Quieres que te lea las manos ?
Basile le responde:
- ¡Oh sí, me gustaría mucho!
Entonces La gitana coge levemente las manos húmedas de la niña y después de
acariciarlas le dice lentamente:
- Mira mi alma… veo que tendrás una feliz vida
- La línea del gas es corta
- La línea del líquido es larga
- La línea del sólido es mediana
- Y además veo armonía entre tu sol y tu luna
Basile escucha atentamente lo que le dice la gitana, pero al levantar la cabeza descubre con
sorpresa que la gitana ha desaparecido; se ha evaporado como por arte de magia.
Excitada, busca a su papa que se había quedado más atrás saboreando unos dulces higos
chumbos y oliendo profundamente unas rosas rojas y le grita:
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-
¡Papa papa!
Una gitana me ha dicho que tendré una vida feliz, que mi línea de gas es corta, mi
línea líquida larga, mi línea sólida media y que hay armonía entre mi sol y mi luna.
- ¿Qué quiere decir, papa?
- No lo sé.
Contesta el padre
- Preguntaremos ahora a Numa
Al poco tiempo, entran en casa de Numa. Éste los recibe con un abrazo y como es ciego les
dice:
- Hace un ratito que he captado vuestra esencia.
Entonces, Anman le enseña el pergamino y se lo deja palpar, mientras le describe su
contenido y después Basile un poco agitada le narra lo ocurrido con la gitana.
Numa les dice:
- Mis queridos amigos; “Todo es uno”
- La línea del gas son los momentos de perturbación de la vida
- La línea liquida son los momentos de tranquilidad de la vida
- La línea solida son los momentos de integración de la vida
- Todo se sucede en la vida cíclicamente sin parar, a su ritmo, movido por los
cambios de temperatura representados por el sol y la luna. De mi gran maestro el
gran Egroj aprendí: ¡“La sabiduría está en aceptar y renunciar.!
Anman se rasca la cabeza y pregunta:
- Pero por favor, Numa, dime ¿Qué he de aceptar y renunciar?
El sabio fregándose los pantalones y golpeando fuerte con los pies en el suelo con voz
grave responde:
- Está bien que aceptes el fluir de tus sensaciones, tus emociones y tus
pensamientos y renuncies a tu deseo de salir de la rueda; eres una parte de la
naturaleza. ¿Te hace?
Con el frío de la noche, volviendo hacia Córdoba, Anman reflexionaba sobre las palabras de
Numa…mientras Basile exclama sobresaltada:
- ¡Papa, papa !
- ¡Ahora lo recuerdo, ahora lo veo!
- ¿Que ves?,
Le pregunta su padre intrigado
- ¡El anillo, las zapatillas y los pantalones de Numa eran los mismos que los de la
gitana!!!!
© Manel Troya
Fuentes:
. Damasio, Antonio, “ El error de Descartes”, Ed. Drakontos Bolsillo, Barcelona 2006
. Damasio, Antonio, “ En busca de Spinoza” Neurobiologia de la emoción y los
sentimientos, Ed. Ed. Drakontos, Barcelona Madrid 2009
. Damasio, Antonio, I el cervell va crear l’home” Ed. Destino, Barcelona 2010
. LeDoux Joseph, “El cerbro emocional”, Ed. Ariel Planeta S.A., Barcelona 1999
. Levine,, Peter A. “Curar el trauma”. Ed. Urano Barcelona 1999
. Levine, Peter A. “Sanar el trauma”. Ed.Neo Person ., Madrid 2013
. Salvador, Mario: “Brainspotting: un abordaje fisiológico con consecuencias
psicológicas” Revista Bonding
. Grand, David. Brainspotting nivel 3
Agradecimientos: A las maestras de Rubí y Castellbisbal; a las escuelas 25 de Setembre, ,
Paul Casals y Schola; a los compañeros del EAP, SEZ, SETTDIC, CEP Eric Berne, y
Seminario del trauma ; a Teresa Bosch, Nuria Chipell y Esther Soria; y a la colaboración
especial en la redacción de la psicóloga Judith Antón
11
TEORIA EL PODER CURATIVO DE LAS SENSACIONES
Cuadro: LAS DOCE SENSACIONES BASICAS Y 428 matices de
PERCEPCION SENSORIAL
¿En qué parte del cuerpo, piel, músculos, vísceras, tengo la sensación de la, el, lo...?
GRUPO I
GAS
Abrumado
Agobio
Ahogado
Alivio
Asfixia
Aspiración
Burbujeante
Congelamiento
Contracción
Deshinchado
Desinflado
Difuso
Expansión
Gaseoso
Hinchado
Huracán
Inflado
Liberación
Ligero
Perturbación
Remolino
Respiración
Sin aliento
Torbellino
Vago
LÍQUIDA
Absorción
Calma
Congelamiento
Densidad
Deshielo
Escurridizo
Espesura
Fluido
Gelatinoso
Grasiento
Humedad
Intranquilidad
Liquidez
Mareo
Mojado
Oleada
Pegajoso
Pipi
Placidez
Quietud
Remanso
Resbaladizo
Saturado
Sed
Sequedad
Sudor
Tranquilidad
Viscoso
ESPACIO
Abertura
Lejanía
Acorralamiento
Limite
Acumulación
Lleno
Agujero
Mitad
Aislamiento
Orientación
Amplio
Pequeña
Angostura
Perdido
Armonía
Plenitud
Arraigado
Profundidad
Asociación
Proximidad
Atrapado
Rectitud
Caos
Repliegue
Centro
Redondez
Cercanía
Retorcido
Cerrado
Salida
Seguridad
Coherencia
Cohesión
Separación
Completo
Soledad
Conclusión
Torcido
Confinado
Vacío
Confusión
Volumen
Congelamiento
Contenido
Continuo
Dentro
Descentrado
Desorientado
Desequilibrio
Desvío
SOLIDA
TEMPERATURA
Abducción
Ardiente
Apoyo
Cálido
Bloqueo
Caliente
Caca
Calor
Congelamiento
Caluroso
Congelamiento
Definitivo
Desgarro
Escalofrío
Fija
Frescura
Flotante
Frio
Fragmentación
Helado
Hambre
Sofocante
Temperatura
Inseguridad
Insoportable
Tibio
Madera
Material
Metálico
Pesado
Pétreo
Plástico
Plenitud
Presencia
Ruptura
Seguridad
Solidez
Soporte
Sostén
Vacío
Vidrio
GRUPO II
TIEMPO
MOVIMIENTO
FUERZA/ELECTR.
Inmovilización Aflojado
Asiduo
Abatimiento
Absorción
Brevedad
Impaciencia
Agarrotado
Congelamiento Aceleración
Inquietud
Agotamiento
Activación
Constante
Insatisfacción
Aguante
Agil
Continuidad
Jadeo
Anudado
Cortedad
Agitación
Lentitud
Apabullamiento
Crónico
Agresividad
Mariposeo
Apretado
Movimiento
Duradero
Alborozo
Atracción
Espera
Alteración
Nausea
Canalización
Eternidad
Apagado
Nervioso
Cansancio
Frecuencia
Apremio
Palpitación
Carga
Congelamiento
Fugacidad
Aprensión
Paralización
Constricción
Habitual
Arrastre
Pasividad
Aspiración
Contracción
Incertidumbre
Persecución
Inmediato
Atado
Proceso
Debilidad
Ataque
Descarga
Intermitente
Rápido
Largura
Atascado
Repetitiva
Desenergetizado
Aumento
Lentitud
Resolución
Desprotección
Respiración
Nuevo
Caído
Distensión
Pasajero
Calambre
Revivir
Dramático
Cambio
Permanencia
Revoloteo
Elasticidad
Electricidad
Perpetuidad
Cíclico
Rítmico
Energía
Presente
Colapsado
Robar
Sacudida
Excitación
Rapidez
Comodidad
Compulsión
Expansión
Reducido
Salto
Congelamiento
Repentino
Satisfacción
Extremo
Tiempo
Flexible
Congestión
Sobrepasado
Constricción
Viejo
Suelto
Flojo
Fuerza
Contorsión
Sueño
12
Disociación
Encarcelado
Encerrado
Enderezado
Enredado
Enrejado
Entero
Escisión
Espaciado
Espacio
Estrecho
Estructura
Expandido
Extensión
Exterior
Extravío
Forma
Fragmentación
Fragmentado
Fuera
Gradual
Grande
Impreciso
Incoherencia
Incompleto
Incontención
Integridad
Interior
Invasión
TACTIL
Abrazado
Golpe
Acogimiento
Grueso
Agarrotamiento
Herida
Aspereza
Impacto
Aterciopelado
Incomodidad
Ayuda
Insensibilizado
Limpio
Bienestar
Blandura
Liso
Caricia
Malestar
Comodidad
Masaje
Conexión
Molestia
Congelamiento
Mordedura
Contacto
Piel de gallina
Cosquilleo
Placer
Delicadeza
Punzante
Desarraigo
Relación
Desconexión
Rubor
Displacer
Sensible
Dolor
Suavidad
Sucio
Doloroso
Sufrimiento
Dureza
Enraizamiento
Sutil
Táctil
Entumecimiento
Escalofrío
Terso
Fino
Vinculación
Fuerte
Contracción
Correr
Crecimiento
Defensa
Derrumbe
Desactivación
Desarrollo
Desazón
Desfallecimiento
Desmayo
Despertar
Desprendimiento
Dilatación
Dinámica
Disminución
Dormido
Encendido
Encogido
Equilibrio
Escape
Espasmódico
Estabilidad
Estimulación
Estremecimiento
Excitación
Evitación
Evolución
Expansión
Expulsión
Habilidad
Hormigueo
Huida
Fija
AUDITIVA
Agudo
Alerta
Armonía
Auditiva
Débil
Eco
Fuerte
Grave
Ligero
Ruidoso
Silenciosa
Sintonía
Vibración
Zumbido
Superado
Suspensión
Tambaleante
Tembloroso
Tragar
Trance
Trémulo
Torpe
Vivacidad
Vomito
Volar
Zozobra
GRUPO III
SABOR/OLOR/6ºS.
Agradable
Agrio
Amargo
Desagrado
Disfrute
Disgusto
Dulce
Gustoso
Olor
Peste
Picante
Sabor
Salado
Hiperexcitación
Impotencia
Impulsividad
Intenso
Leve
Máximo
Mínimo
Moderado
Negativo
Nudo
Oposición
Opresión
Pesadez
Peso
Poderoso
Positivo
Presión
Protección
Rechazo
Refuerzo
Relajación
Represión
Resistencia
Restauración
Rígido
Sobrecarga
Sobrecogimiento
Soltura
Tensión
Terquedad
Tieso
Unión
Vigoroso
Vitalidad
VISUAL/COLOR
Alerta
Precioso
Amarillento
Radiante
Artístico
Reflejo
Azulado
Resplandor
Bello
Rojizo
Blancura
Secreto
Sucio
Bonito
Borroso
Transparente
Brillante
Turbio
Claridad
Valioso
Color
Verdoso
Curiosidad
Vigilancia
Destello
Visible
Visual
Distorsión
Elegante
Extraño
Feo
Gris
Hipervigilancia
Limpio
Luminoso
Misterioso
Multicolor
Negro
Oculto
Oscuro
“Las sensaciones corporales son las corrientes fisiológicas ocultas de la emoción “ Peter Levine
© Manel Troya
13
Lista ALFABETICA de 428 MATICES de PERCEPCION SENSORIAL Fisiológica
A
Abatimiento (M)
Abducción (So)
Abertura (E)
Abrazado (Ta)
Abrumado (G)
Absorción (L) (M)
Aceleración (M)
Acogimiento (T)
Acorralado (E)
Activación (M)
Acumulación (E)
Aflojado (F)
Agarrotamiento (T)
Ágil (M)
Agitación (M)
Agobio (G)
Agotamiento (F)
Agradable (Sa/O)
Agresividad (M)
Agrio (Sa/O)
Aguante (F)
Agudo (A)
Agujero (E)
Ahogado (G)
Aislamiento (E)
Alborozo (M)
Alerta (V) (A)
Alivio (G)
Alteración (M)
Amargo (Sa/O)
Amplio (E)
Angostura (E)
Anudado (F)
Apabullamiento (F)
Apagado (M)
Apoyo (So)
Apremio (M)
Aprensión (M)
Apretado(F)
Ardiente (Te)
Armonía (A)
Arraigado (E)
Arrastre (M)
Artístico (V)
Asfixia (G)
Asiduo (T)
Asociación (E)
Aspereza (Ta)
Aspiración (G)(M)
Atado (M)
Ataque (M)
Atascado (M)
Aterciopelado (T)
Atracción (F)
Atrapado (E)
Auditiva (A)
Aumento (M)
Ayuda (Ta)
B
Bello (V)
Bienestar (T)
Blancura (C)
Blando (Ta)
Bloqueo (So)
Bonito (V)
Brevedad (Ti)
Brillante (V)
Burbujeante (G)
C
Caca (So)
Caído (M)
Calambre (M)
Cálido (Te)
Caliente (Te)
Calma (L)
Calor (T)
Caluroso (Te)
Cambio (M)
Canalización (F)
Cansancio (F)
Caos (E)
Carga (F)
Caricia (T)
Centro (E)
Cercanía (E)
Cerrado (E)
Cíclico (M)
Claridad (C)
Coherencia (E)
Cohesión (E)
Colapsado (M)
Color (V)
Comodidad (T)
Completo (E)
Compulsión (M)
Conclusión (E)
Conexión (T)
Confinado (E)
Confusión (E)
Congelamiento
Congestión (M)
Constante (T)
Constricción (F) (M)
Contacto (Ta)
Contenido (E)
Continuidad (T)
Continuo(E)
Contorsión (M)
Contracción (F M E G)
Correr (M)
Cortedad (Ti)
Cosquilleo (Ta)
Crecimiento (M)
Crónico (Ti)
Curiosidad (V)
D
Débil (A)
Debilidad (F)
Defensa (M)
Definitivo (So)
Delicadeza (T)
Densidad (L)
Dentro (E)
Derrumbe (M)
Desactivación (M)
Desagrado (Sa/O)
Desarraigo (Ta)
Desarrollo (M)
Desazón(M)
Descarga (F)
Descentrado (E)
Desconexión (Ta)
Desequilibrio (E)
Desfallecimiento (M)
Desgarro (So)
Deshielo (L)
Deshinchado (G)
Desinflado (G)
Desmayo (M)
Desnergetizado (F)
Desorientado (E)
Despertar (M)
Desprendimiento (M)
Desprotección (F)
Destello (V)
Desvío (E)
Difuso (G)
Dilatación (M)
Dinámica (M)
Disfrute (Sa/O)
Disgusto (Sa/O)
Disminución (M)
Disociación (E)
Displacer (Ta)
Distensión (F)
Distorsión (V)
Dolor (T)
Doloroso (Ta)
Dormido (M)
Dramático (F)
Dulce (Sa/O)
Duradero (Ti)
Duro (Ta)
E
Eco (A)
Elasticidad (F)
Electricidad (F)
Elegante (V)
Encarcelado (E)
Encendido (M)
Encerrado (M)
Encogido (M)
Enderezado (E)
Energía (F)
Enraizamiento (Ta)
Enredado (E)
Enrejado (E)
Entero (E)
Entumecimiento (T)
Equilibrio (M)
Escalofrío (Ta)(Te)
Escape (M)
Escisión (E)
Escurridizo (L)
Espaciado (E)
Espacio (E)
Espasmódico (M)
14
Espera
Espesura (L)
Estabilidad (M)
Estimulación (M)
Estrecho (E)
Estremecimiento (M)
Estructura (E)
Eternidad (Ti)
Evitación (M)
Evolución (M)
Excitación (M) (F)
Expansión (M F E G)
Expulsión (M)
Extensión (E)
Exterior (E)
Extraño (V)
Extravío (E)
Extremo(F)
F
Feo (V)
Fija (M) (So)
Fino (T)
Flexible(F)
Flojo (F)
Flotante (So)
Fluido (L)
Forma (E)
Fractura (So)
Fragmentación (E) (So)
Frecuencia (T)
Frescura (Te)
Frio (Te)
Fuera (E)
Fuerte (A)
Fuerza (F)
Fugaz (Ti)
G
Gaseoso (G)
Gelatinoso (L)
Golpe (Ta)
Gradual (E)
Grande (E)
Grasiento (L)
Grave (A)
Gris (V)
Grueso (T)
Gustoso (Sa/O)
H
Habilidad (M)
Habitual (T)
Hambre (So)
Helado (Te)
Herida (Ta)
Hinchado (G)
Hiperexcitación (F)
Hipervigilancia (V)
Hormigueo (M)
Huida (M)
Humedad (L)
Huracán (G)
I
Impaciencia (M)
Inmovilización (M)
Impacto (T)
Impotencia (F)
Impreciso (E)
Impulsividad (F)
Incertidumbre(Ti)
Incoherencia (E)
Incomodidad (T)
Incompleto (E)
Incontención (E)
Inflado (G)
Inmediato (T)
Inquietud (M)
Insatisfacción (M)
Inseguridad (So)
Insensibilizado (Ta)
Insoportable (So)
Integridad (E)
Intensidad (F)
Interior (E)
Intermitente (T)
Intranquilidad (L)
Invasión (E)
J
Jadeo (M)
L
Largura (Ti)
Lejanía (E)
Lentitud (Ti)
Lento (M)
Leve (F)
Liberación (G)
Ligero(G) (A)
Limite (E)
Limpio (V)(T)
Liquidez (L)
Liso (Ta)
Lleno (E)
M
Madera (S)
Malestar (T)
Mareo (L)
Mariposeo (M)
Masaje (Ta)
Material (S)
Máximo (F)
Metálico (S)
Mínimo (F)
Misterioso (V)
Mitad (E)
Moderado (F)
Mojado (L)
Molestia (Ta)
Mordedura (T)
Movimiento (M)
Multicolor (V)
N
Nausea (M)
Negativo (F)
Negro (V)
Nervioso (M)
Nudo (F)
Nuevo (T)
O
Oculto (V)
Oleada (L)
Olor (S/O)
Oposición (F)
Opresión (F)
Orientación (E)
Oscuro (V)
P
Palpitación (M)
Paralización (M)
Pasajero (Ti)
Pasividad (M)
Pegajoso (L)
Pequeña (E)
Perdido (E)
Permanencia (Ti)
Perpetuidad (Ti)
Persecución (M)
Persistente (T)
Perturbación (G)
Pesadez (F)
Pesado (So)
Peso (F)
Peste (O)
Pétreo (So)
Picante (SA/O)
Piel de gallina (T)
Pipi (L)
Placer (Ta)
Placidez (L)
Plástico (S)
Plenitud (So)/(E)
Poderoso (F)
Positivo (F)
Precioso (V)
Presencia (So)
Presente (T)
Presión (F)
Proceso (M)
Profundidad (E)
Protección (F)
Proximidad (E)
Punzante (T)
Q
Quietud (L)
R
Rápido (M)
Rechazo (F)
Rectitud (E)
Redondez (E)
Reducido (Ti)
Reflejo (V)
Refuerzo (F)
Relación (Ta)
Relajación (F)
Remanso (L)
Remolino (G)
Repentino (T)
Repetitivo (M)
Repliegue (E)
Represión (F)
Resbaladizo (L)
Resistencia (F)
Resolución (M)
Respiración (G) (M)
Resplandor (C)
Restauración (F)
Retorcido (E)
Revivir (M)
Revoloteo (M)
Rígido (F)
Rítmico (M)
Robar (M)
Rubor (T)
Ruido (A)
Ruptura (So)
S
Sabor (S/O)
Sacudida (M)
Salado (Sa/O)
Salida (E)
Salto (M)
Satisfacción (M)
Saturado(L)
Secreto (V)
Sed (L)
Seguridad (E) (So)
Sensible (Ta)
Separación (E)
Sequedad (L)
Silenciosa (A)
Sin aliento (G)
Sintonía (A)
Sobrecarga (F)
Sobrecogimiento (F)
Sobrepasado (M)
Sofocante (Te)
Soledad (E)
Solidez (S)
Soltura (F)
Soporte (So)
Sostén (So)
Suavidad (Ta)
Sucio (V) (Ta)
Sudor (L)
Suelto (M)
Sueño (M)
Sufrimiento (Ta)
Superado (M)
Superficial (E)
Suspensión (M)
Sutil (T)
T
Táctil (T)
Tambaleante (M)
Tembloroso (M)
Temperatura (Te)
Tensión (F)
Terquedad (F)
Terso (Ta)
Tibio (Te)
Tiempo (Ti)
Tieso (F)
Torbellino (G)
Torcido (E)
Torpe (M)
Tragar (M)
Trance (M)
Tranquilidad(L)
Transparente (V)
Trémulo (M)
Turbio (V)
U
Unión (F)
V
Vacio (So)(E)
Vago (G)
Valioso (V)
Vibración (A)
Vidrio (S)
Viejo (T)
Vigilancia (V)
Vigoroso (F)
Vinculación (Ta)
Viscoso (L)
Visible (V)
Visual (V)
Vitalidad (F)
Vivacidad (M)
Volar (M)
Volumen (E)
Vomito (M)
Z
Zozobra (M)
Zumbido (A)
Rapidez (Ti)
*Congelamiento o Inmovilidad y Sacudida: Son las sensaciones básicas del Trauma
*Huida o Escape y *Ataque : son los movimientos impedidos o incompletos del Trauma
© Manel Troya
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