Chur - Pro Senectute Graubünden
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Chur - Pro Senectute Graubünden
Kurse und Veranstaltungen 1. Halbjahr 2015 Ob mit 60, 70, 80 oder 90: Lernen liegt im Trend 2 Pro Senectute Graubünden – gut, dass es sie gibt • Mit unserer Sozialberatung schaffen wir Perspektiven. Wir bieten Beratungen und Informationen zu Altersfragen, insbesondere zu den Themenbereichen Finanzen, Gesundheit, Wohnen, Recht und Lebensgestaltung. • Mit unserer Gemeinwesenarbeit unterstützen wir Behörden und Institutionen bei Projekten zum Alter sowie Menschen und Be troffenengruppen in der Umsetzung ihrer Anliegen. • Mit Generationenprojekten verbinden wir Alt und Jung. • Mit unseren Entlastungsangeboten sind wir besorgt für ein langes und selbst bestimmtes Leben zu Hause. • Mit Kursen und Veranstaltungen vermitteln wir Wissen und schaffen soziale Kontakte. • Mit unseren Sport- und Wandergruppen sind Seniorinnen und Senioren im ganzen Kanton aktiv. Wir sind für Sie da! Pro Senectute Graubünden Geschäftsstelle Alexanderstrasse 2 7000 Chur 081 252 75 83 Fax 081 253 76 52 [email protected] Fachstelle Bildung und Sport 081 252 06 02 Impressum Herausgeberin Pro Senectute Graubünden Alexanderstrasse 2 7000 Chur 081 252 75 83 Fax 081 253 76 52 [email protected] www.gr.pro-senectute.ch Redaktion Pro Senectute Graubünden, Richi Diener, Katrin Meier, Renata Pitsch Erscheint halbjährlich, jeweils im August und im Januar Auflage 12 000 Exemplare Produktion und Druck Somedia Production Kasernenstrasse 1 7000 Chur Fotos Cover: Foto Wolf, Chur Die Kursleitenden, Re ferentinnen und Referenten haben uns die Fotos zur Verfügung gestellt. Vielen Dank. Bildagenturen Fotolia und Shutterstock, Foto Wolf, Chur [email protected] www.gr.pro-senectute.ch Regionale Beratungsstellen Beratungsstelle Chur/Nordbünden Alexanderstrasse 2 7000 Chur 081 252 44 24 Fax 081 253 76 52 Beratungsstelle Surselva Spitalstrasse 4 7130 Ilanz 081 925 43 26 Fax 081 925 43 26 Beratungsstellen Mittelbünden Neudorfstrasse 69 7430 Thusis 081 651 43 17 Fax 081 651 21 58 Promenade 43 Postfach 537 7270 Davos Platz 081 413 20 25 Fax 081 413 20 26 Beratungsstellen Südbünden Via Retica 26 7503 Samedan 081 852 34 62 Suot Plaz 7 7542 Susch 081 864 03 02 Hommage an unsere Kursleitenden und Referentinnen und Referenten Liebe Leserin Lieber Leser Pro Senectute Graubünden ist die Drehscheibe für interessante und attraktive Bildungs- und Bewegungsangebote für Seniorinnen und Se- nioren. Um die geistige und körperliche Spannkraft zu erhalten und zu fördern, ermöglicht sie älteren Menschen lebenslanges Lernen und Bewegen in einem persönlichen Ambiente. Kurse, Vorträge, Seminare und Exkursionen bieten die Grundlage, das Wissen zu erweitern sowie den intellektuellen, kulturellen und sozialen Austausch zu pflegen. Lernen und Fördern Pro Senectute Graubünden kann sich auf ein qualifiziertes Kursleiterteam und engagierte Referentinnen und Referenten verlassen. Im vorliegenden Kurs- und Veranstaltungsprogramm «envista» rücken wir sie nicht nur mit ihren Kursen und Veranstaltungen, sondern auch fotografisch in den Mittelpunkt. Sie sind es, die die älteren Menschen zu Aktivitäten motivieren und fördern und ihnen neue Impulse zur Lebensgestaltung verleihen können. Neben dem jeweiligen Fachwissen haben unsere Kursleitenden vertiefte Kenntnisse über die Fähigkeiten und Potenziale älterer Menschen. Unsere Bildungsangebote können so einen Beitrag zu einer guten Lebensqualität leisten. Die Kursleitenden und die Referentinnen und Referenten sind das «Herzstück» der Fachstelle Bildung und Kultur von Pro Senectute Graubünden. Sie sind es, die das vorliegende «envista» mit interessanten Inhalten gefüllt haben, die neue Kursangebote planen und mit- und weiterentwickeln. Für sie stehen die Zufriedenheit und die Förderung der Lebensqualität der Kursteilnehmenden im Vordergrund, denn beides bedeutet Selbstbestimmung, Wohlbefinden, Partizipation und Herausforderung. Liebe Kursleiterinnen und Kursleiter, liebe Referentinnen und Referenten, mit dem vorliegenden «envista» winden wir euch ein Kränzchen und bedanken uns von ganzem Herzen für euer Engagement für die Seniorinnen und Senioren im Kanton und für Pro Senectute Graubünden. Lassen Sie sich inspirieren «envista» richtet sich an wissbegierige und bewegungsfreudige Seniorinnen und Senioren oder solche, die es werden wollen. Lassen Sie sich von der inhaltlichen Vielfalt inspirieren. Wir wünschen Ihnen viel Spass bei der Auswahl des für Sie passenden Angebots. Die Kursleitenden von Pro Senectute Graubünden freuen sich, Sie persönlich kennenzulernen. Pro Senectute Graubünden Katrin Meier und Richi Diener Leitung Fachstelle Bildung und Kultur Titelbild: Marie Louise Borini Marco Marconi Die Hommage an unsere Sportleitenden folgt im nächsten «envista» 3 4 Inhalt Jeder Franken zählt Geld und Finanzen 6 Übertragung von Immobilien und Schenkung, Nachfolge, Erben 7 Mit einem Legat trägt Ihr Vermögen Früchte 7 Finanzberatung für Seniorinnen und Senioren oui! yes! sì! Sprachen 8Englisch 9Spanisch 10Italienisch 10Französisch xund und munter Rund um Ihre Gesundheit 11Feldenkrais 11 Mit sicherem Gang in Schwung 11 Fit und zwäg 12Rücken-Wohlfühlgymnastik 13Yoga 13 Fussgymnastik – Ihre Füsse in guten Händen 13 Fuss fit In Bewegung In- und Outdoorsport 14Aquafitness 14 Nordic Walking 14 Fit und gesund im Alter ( 60 +) 15Wanderungen 15Schneeschuhwanderungen 15Velotouren 16Gymnastik, Fitness, Turnen (Fit/Gym) In bester Gesellschaft Tanzen, Theater, Spiel und Spass 18 Tänze aus aller Welt 18Tanz und Unterhaltung 19Everdance ® – forever 19 Get in line – Line Dance für alle 19 Meditativer Kreistanz 20Patiencentreff 20 Patiencen legen 20 Jassen für EinsteigerInnen 20Skip-Bo 21Schach 20 Marmor, Stein und Eisen bricht 21Billard 21 Kinovorführungen Kintop 21 Seniorenkino Surselva 21Seniorentheater 21Schachtreff 22 Gesellige Anlässe 23CANZIANO! 23 Es wird gredt . . . 23 Heitere und besinnliche Geschichten www, bits und bytes Multimedia und Kommunikation 24iPhone 24 Einstieg in die Computerwelt 24 Arbeit am eigenen Laptop 24 Computerkurs Fortsetzung 25 Fotos verwalten auf dem PC 25 Tabellenkalkulation mit Excel 25 Mein Mac 1 25 Mein Mac 2 25iPad 26 Mein Mac als Fotoatelier / iPhoto 26 Einstieg ins E-Banking 26 Handybedienung und -support 26Computersupport Innovativ und kreativ Werken, malen, kochen 27Schmuck-Fabrik 27 Begleitetes Malen 27 Farbige Stunden für SeniorInnen 28Aquarellieren 28Aufgemöbelt 28 Rosen schneiden 29Kochkurs 29 Köstliche Brotaufstriche 29 Den Frühling auf dem Teller 29 Mit Freude fotografieren Wir sind dann mal weg Kultur, Ausflüge und Ferienwochen 30Besuch im Bundeshaus in Bern 30Kräuterexkursion 30 Vorgewärmt und eingeheizt – historische Wärmespender 30tü ta too – Das Ohr auf Reisen 30 Epikurs: Philosophie der Freude 31 Die Olympischen Spiele der Antike 31Armenien: Zankapfel seiner Nachbarn 31 Kosovo: Landeskunde und Landesgeschichte 31Vorschau: Wandertage in Tirol Gut altern Das Leben gestalten 32 Rettung aus der Luft – Besichtigung der Rega-Basis Untervaz 32 Blick hinter die Kulissen im Bahnhof Zürich 32 E-Biken kennenlernen 32 Mein Leben – aufgeschrieben 33 Pilze erkennen 33 Aufräumen – Entrümpeln – Loslassen 33 Weg damit! 33 Steuererklärung elektronisch ausfüllen 34Selbstverteidigung für Frauen und Männer 34 Lachyoga zum Kennenlernen 34Gehirnjogging 34Denkfitness-Treff 34 Besuch im Pflegeheim 35 Mit Alzheimer leben 35Konflikte partnerschaftlich lösen mit Mediation 35Gesprächsgruppe für Angehörige und Bezugspersonen von Betagten und Kranken 36Gesprächsgruppe für Angehörige von Demenzkranken und Alzheimerpatienten 36Späte Freiheit – gut vorbereitet in die Pensionierung Lernen und fördern Aus- und Weiterbildung 37 esa-Modul Fortbildung Fit/Gym 37 esa-Modul Fortbildung Wandern 37 Modul Fortbildung Volkstanz 3 /14 Wir vernetzen Links 38 Verschiedene Seniorenorganisationen Wir über uns Allgemeine Informationen 2 Adressen, Impressum 39 Allgemeine Informationen 5 Wo tanzen Spass macht (Everdance, Line Dance, Tanznachmittage), Seite 18 Tanzen ist Ausdruck von Lebensfreude – dürfen wir Sie zum Tanz bitten? Faszinierendes Spiel der Farben, Seite 27 Malen – ausprobieren und experimentieren! Aquarellkurse in Chur, begleitetes Malen in Chur und Davos. Sprachen verbinden, Seite 9 Aktiv bleiben und eine Sprache lernen. Englisch, Spanisch, Italienisch und neu in unserem Angebot: Französisch. Auf «du» mit dem Computer, Seite 24 Computerkurse (Laptop und MAC) mit persönlicher Betreuung in Klein gruppen oder Einzelunterricht. Spiele, die einfach Spass machen, Seite 19 Wir wünschen gute Unterhaltung mit folgenden Spielkursen: Skip-Bo, Jassen, Schach, Billard und Patiencen legen. Angebote nach Regionen ¢ Surselva Imboden/ Plessur/Landquart Prättigau-Davos Hinterrhein/Albula Maloja/Bernina Inn Das Misox und das Calancatal werden von Pro Senectute Tessin bedient. Landquart Samnaun Chur Flims Lenzerheide Klosters Rhäzüns Martina Davos Ilanz Scuol Disentis Thusis Vals Andeer Zernez Tiefencastel Filisur Savognin Splügen Müstair Zuoz Samedan Bivio St. Moritz Maloja Castasegna Poschiavo 6 Jeder Franken zählt Geld und Finanzen Übertragung von Immobilien und Schenkung, Nachfolge, Erben Die Vorbereitung auf den Erbgang betrifft uns alle. Sei es zur eigenen finanziellen Absicherung, als Beitrag zum Frieden in der Familie oder zum Wohlergehen im Alter. An einem konkreten Beispiel illustriert der GKB-Experte, wie die güter- und erbrechtliche Aufteilung des Vermögens zwischen dem Ehegatten und den Nachkommen mit und ohne Abschluss eines Ehe- und Erbvertrags abläuft. Er zeigt, wie Betroffene Liegenschaften zweckmässig abtreten. Im Vordergrund steht die erfolgreiche Gestaltung der lebzeitigen Übertragung von Liegenschaften, insbesondere zwischen Eltern und Nachkommen. Während des Kurses erläutert der Fachreferent folgende Themen: ––Übertragung durch Verkauf ––Schenkung oder Erbvorbezug ––Wohnrecht oder Nutzniessung ––Steuerliche Folgen ––Auswirkungen auf Ergänzungsleistungen ––Grundsätze des Ehe- und Erbrechts ––Höhe der gesetzlichen Pflichtteile ––Formvorschriften beim Abschluss eines Ehe-, Erbvertrags und Testaments ––Relevanz der Steuerbelastung bei Erbschaften ––Begünstigung des Ehepartners Im Kurs erhalten Sie zudem die Möglichkeit, Fragen zu stellen und mit dem Experten zu diskutieren. Leitung Rico Kluker, Spezialist Steuer- und Nachfolgeplanung, Graubündner Kantonalbank Zeit 16.00 – 19.00 Uhr Kosten Die Teilnahme ist kostenlos und auf eine limitierte Anzahl Plätze beschränkt. Anmeldung bei Pro Senectute Graubünden oder an jedem Schalter der Graubündner Kantonalbank ¢ Flims Waldhaus DatumDienstag, 10. März Ort Romantikhotel Schweizerhof, Rudi Dadens 1 Kurs-Nr. 5961 Anmeldungbis 27. Februar ¢ Davos DatumDienstag, 31. März Ort Graubündner Kantonalbank, Promenade 56 Kurs-Nr. 5962 Anmeldungbis 20. März ¢ Thusis DatumDienstag, 28. April Ort Hotel Weiss Kreuz Thusis, Neudorfstrasse 50 Kurs-Nr. 5963 Anmeldungbis 17. April ¢ Landquart DatumDienstag, 12. Mai Ort Graubünden Holz, Bahnhofplatz 1 Kurs-Nr. 5964 Anmeldungbis 1. Mai Jeder Franken zählt Geld und Finanzen 7 Mit einem Legat trägt Ihr Vermögen Früchte – über Ihre Lebenszeit hinaus Finanzberatung für Seniorinnen und Senioren Vertraulich, kostenlos und unverbindlich Pro Senectute Graubünden setzt sich für das Wohl der älteren Menschen im Kanton ein. Unsere Dienstleistungen können Sie in Ihrem Testament mit einer Erbschaft oder einem Legat unterstützen. Verlangen Sie kostenlos unseren Leitfaden «Wissenswertes zum Testament». Pro Senectute Graubünden bietet eine ganzheitliche Fi nanz beratung in Zusammenarbeit mit der Graubündner Kantonalbank an. Durch eine ganzheitliche Planung der Finanzen erhält man nicht nur einen guten Überblick, sondern auch Sicherheit im Alter. Dadurch entlastet man sich selbst und hat mehr Zeit für eigene Interessen. Arthur Soliva, selber pensioniert und ehemaliger Mitarbeiter der GKB, nimmt sich gerne Zeit für Ihre Finanzfragen. Aufgrund seines angesammelten Fachwissens und seiner persönlichen Erfahrungen berät er Sie kompetent und umfassend. Ziel ist es, Ihnen eine massgeschneiderte und individuelle Lösung anzubieten. Bei Fragen oder für weitere Informationen sind wir gerne für Sie da. Pro Senectute Graubünden Claudio Senn Meili Geschäftsleitung Alexanderstrasse 2 7000 Chur 081 252 75 83 [email protected] www.gr.pro-senectute.ch Die vielfältigen Themen einer Finanzberatung für Senioren ––Wie wickeln Sie Ihre täglichen Zahlungen einfach und kostengünstig ab? ––Wie behalten Sie einen guten Überblick über Ihre Kontobewegungen? ––Wie behalten Sie Ihre Finanzen im Griff? Weitere herausfordernde Finanzfragen im Alltag ––Wie sichern Sie Ihren gewohnten Lebensstandard? ––Reicht Ihr Vermögen trotz steigender Lebenserwartung aus? ––Wie bewahren Sie Ihre finanzielle Selbstständigkeit? Die Finanzberatung für Seniorinnen und Senioren ist mittwochs und freitags von 14.00 bis 17.00 Uhr unter 081 252 75 84 oder per [email protected] senectute.ch erreichbar. Arthur Soliva 8 oui! yes! sì! Sprachen Englisch Chur Leitung Marlis Brechbühl, Englischlehrerin OrtFamilienzentrum Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock KostenCHF 155.– plus Material Anmeldung und Probelektion jederzeit möglich Englisch Fortsetzung AnfängerInnenkurs / 6. Semester Kursbuch mit DVD, auch zum Weiterlernen zu Hause. Daten 8 × Mittwoch, ab 7. Januar Zeit 10.00 – 11.30 Uhr Kurs-Nr. 5905 Englisch Elementary 1 für AnfängerInnen und false beginners / 7. Semester Kursbuch mit DVD, auch zum Weiterlernen zu Hause. Daten 8 × Montag, ab 5. Januar Zeit 8.30 – 10.00 Uhr Kurs-Nr. 5937 Englisch Pre-Intermediate Teilnahme mit wenig Vorkenntnissen möglich. Kursbuch mit DVD, auch zum Weiterlernen zu Hause. Daten 8 × Mittwoch, ab 7. Januar Zeit 8.30 – 10.00 Uhr Kurs-Nr. 5936 88 Englisch Intermediate Englisch Pre-Intermediate Kursbuch mit DVD, auch zum Weiterlernen zu Hause. Daten 8 × Montag, ab 5. Januar Zeit 10.00 – 11.30 Uhr Kurs-Nr. 5903 8 × Mittwoch, ab 29. Januar Zeit 8.30 – 10.15 Uhr Ort Wohnheim ARGO Surselva, Asylstr. 12 Kurs-Nr. 5910 Anmeldungbis 19. Januar Englisch Intermediate 2 Daten Zeit Kurs-Nr. 8 × Donnerstag, ab 8. Januar 8.15 – 9.45 Uhr 5902 Englisch Thusis Leitung Isabella Marugg, Englischlehrerin Ort Sitzungszimmer Pro Senectute, Neudorfstr. 69 KostenCHF 240.– plus Material Englisch Ilanz Evelyne Ziegler-Lombris, Englischlehrerin KostenCHF 155.– plus Material Leitung Englisch, neuer AnfängerInnenkurs neu 8 × Dienstag, ab 24. Februar Zeit 10.30 – 12.00 Uhr Ort Weiterbildungsraum Personalhaus Spital, Spitalstr. 4 Kurs-Nr. 5909 Anmeldungbis 13. Februar Daten Englisch Basiskurs 8 × Dienstag, ab 27. Januar Zeit 8.45 – 10.30 Uhr Ort Weiterbildungsraum Personalhaus Spital, Spitalstr. 4 Kurs-Nr. 5911 Anmeldungbis 19. Januar Daten Daten Englisch, neuer AnfängerInnenkurs 12 × Donnerstag, ab 29. Januar Zeit 9.00 – 10.30 Uhr Kurs-Nr. 5943 Anmeldungbis 19. Januar Daten Englisch Basiskurs 1 12 × Dienstag, ab 20. Januar Zeit 13.30 – 15.00 Uhr Kurs-Nr. 5950 Anmeldungbis 12. Januar Daten Englisch Basiskurs 2 12 × Dienstag, ab 20. Januar Zeit 9.00 – 10.30 Uhr Kurs-Nr. 5949 Anmeldungbis 12. Januar Daten Englisch Pre-Intermediate 12 × Donnerstag, ab 22. Januar Zeit 15.00 – 16.30 Uhr Kurs-Nr. 5944 Anmeldungbis 12. Januar Daten Marlies Brechbühl Eveline Ziegler Isabella Marugg neu 9 Englisch Konversation ¢Chur In diesen Kursen üben Sie vor allem Ihre mündlichen Sprachkenntnisse. Für TeilnehmerInnen mit guten Vorkenntnissen. Nur noch wenige Plätze frei. Leitung Lisette Schmidt, Englischlehrerin Daten 8 × Donnerstag, ab 5. Februar Ort Familienzentrum Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock Kosten CHF 180.– inkl. CHF 5.– für Kopien Anmeldung bis 26. Januar Zeit Kurs-Nr. 10.15 – 11.45 Uhr 5941 Zeit Kurs-Nr. 14.00 – 15.30 Uhr 5941a Zusatzkurs Daten 4 × Donnerstag, ab 30. April Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Kurs-Nr. 5941c Anmeldung bis 13. April Spanisch neuer AnfängerInnenkurs ¢Chur neu Lourdes Jäger-Cruzado, Spanischlehrerin Daten 8 × Mittwoch, ab 4. Februar Zeit 16.15 – 17.45 Uhr Ort Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock Kosten CHF 155.– plus Material Kurs-Nr. 5953 Anmeldung bis 23. Januar Leitung Spanisch Konversation ¢Chur Lourdes Jäger-Cruzado, Spanischlehrerin Daten 8 × Freitag, ab 9. Januar Ort Familienzentrum Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock Kosten CHF 175.– für 8 × plus Material Anmeldung und Probelektion jederzeit möglich Leitung Spanisch Konversation Basic Zeit Kurs-Nr. Spanisch ¢Chur Lourdes Jäger-Cruzado, Spanischlehrerin Daten 8 × Freitag, ab 9. Januar Ort Familienzentrum Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock Kosten CHF 155.– plus Material Anmeldung und Probelektion jederzeit möglich Leitung 10.05 – 11.35 Uhr 5939 Spanisch Konversation und Grammatik Zeit Kurs-Nr. 13.00 – 14.30 Uhr 5940 Spanisch Konversation Fortgeschrittene Zeit Kurs-Nr. 8.30 – 10.00 Uhr 5945 Spanisch Basic Zeit Kurs-Nr. 16.05 – 17.35 Uhr 5938 Spanisch Fortsetzung Zeit Kurs-Nr. 14.35 – 16.05 Uhr 5942 Schnuppern erwünscht! Anmeldung 0844 850 844 oder [email protected] In vielen unserer Kurse haben Sie die Möglichkeit, unverbindlich zu schnuppern. Rufen Sie uns doch an oder schreiben Sie uns ein Mail, um einen Schnuppertermin zu vereinbaren. Einzelunterricht auf Anfrage. 0844 850 844 [email protected] Lisette Schmid Lourdes Jäger 10 oui! yes! sì! Sprachen Italienisch Chur Leitung Marisa Biechler, Sprachkursleiterin Daten 10 × Dienstag, ab 13. Januar OrtFamilienzentrum Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock KostenCHF 200.– plus Übungsbuch Italienisch neuer AnfängerInnen-Kurs neu 10 × Dienstag, ab 20. Januar Zeit 15.15 – 16.45 Uhr Kurs-Nr. 5947 Anmeldungbis 12. Januar Daten Italienisch Konversation und Grammatik Chur Marisa Biechler, Sprachkursleiterin Daten 10 × Dienstag, ab 13. Januar Zeit 17.15 – 18.45 Uhr OrtFamilienzentrum Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock KostenCHF 225.– inkl. CHF 5.– für Kopien Kurs-Nr. 5958 Anmeldungbis 5. Januar Leitung Französisch Chur neu Möchten Sie Französisch lernen oder Ihre Grundkenntnisse auffrischen? Leitung Elisabeth de Sousa, Sprachlehrerin Daten 8 × ab Montag, 9. Februar Zeit 14.00 – 15.30 Uhr KostenCHF 165.–, inkl. CHF 10.– für Kopien und später allenfalls Kosten für Kursbuch Kurs-Nr. 5907 Anmeldungbis 30. Januar Italienisch A1 – ab Einheit 5 Zeit Kurs-Nr. 8.30 – 10.00 Uhr 5946 Italienisch A2 – ab Einheit 4 Zeit Kurs-Nr. 10.15 – 11.45 Uhr 5959 Italienisch B1 – ab Einheit 3 Zeit Kurs-Nr. 13.30 – 15.00 Uhr 5948 Anmeldung 0844 850 844 oder [email protected] Marisa Biechler Elisabeth de Sousa xund und munter Rund um Ihre Gesundheit Feldenkrais Chur Der Kurs «Bewusstheit durch Bewegung» nach der Feldenkrais-Methode zeigt Ihnen über Bewegungen, wie gewohnte Verhaltensweisen und Bewegungsmuster durch Verfeinerung der Wahrnehmung erkannt und verändert werden können. Leitung Andrea Viñas-Santschi, dipl. Feldenkrais-Lehrerin OrtFeldenkrais-Praxis, Tittwiesenstr. 61, 2. Stock Frühling 1 10 × Montag, ab 19. Januar (ohne 23. Februar) KostenCHF 225.– Anmeldungbis 9. Januar Daten Gruppe A Zeit Kurs-Nr. 8.30 – 9.30 Uhr 5806 Gruppe B Zeit Kurs-Nr. 9.30 – 10.30 Uhr 5807 Frühling 2 8 × Montag, ab 27. April (ohne 25. Mai) KostenCHF 180.– Anmeldungbis 17. April Daten Gruppe A Zeit Kurs-Nr. 8.30 – 9.30 Uhr 5806a Gruppe B Zeit Kurs-Nr. 9.30 – 10.30 Uhr 5807a Mit sicherem Gang in Schwung Ohne grosse Umstände und Zeitaufwand lassen sich viele Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Gangsicherheit in den Alltag integrieren mit besten Ergebnissen für die Gesundheit und die Lebensfreude. In diesem Kurs kräftigen Sie in spielerischem Training Ihre Muskulatur, verbessern Ihr Gleichgewicht und erhalten Fitnesstipps für immer und überall. ¢ Chur Heidi Bolt, Physiotherapeutin, Leiterin Erwachsenensport esa, mit Zusatzausbildung in Sturzprophylaxe Daten 8 × Dienstag, ab 7. April Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Ort Gymnastikraum Klubschule Migros, Gartenstr. 5 KostenCHF 160.– Kurs-Nr. 5824 Anmeldungbis 27. März Leitung ¢ Ilanz Rosita Valaulta-Vinzens, Leiterin Erwachsenensport esa mit Zusatzausbildung in Sturzprophylaxe Daten 4 × Freitag, ab 10. April Zeit 13.30 – 15.00 Uhr Ort Katholischer Pfarreisaal, Glennerstrasse 5 KostenCHF 80.– Kurs-Nr. 5825 Anmeldungbis 30. März Leitung 11 ¢ Malans Claudia Frehner, Expertin Erwachsenensport esa mit Zusatzausbildung in Sturzprophylaxe Daten 4 × Dienstag, ab 27. Januar Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Ort Fitness Center Galaxy AG Malans, Karlihofstrasse 7 KostenCHF 80.– Kurs-Nr. 5627 Anmeldungbis 16. Januar Leitung Fit und zwäg Chur Sich wohlfühlen mit ganzheitlicher Gymnastik! Sie mobilisieren, kräftigen und dehnen Ihre Rumpfmuskulatur und erreichen so eine optimale Stabilität der Wirbelsäule. Sie schulen die Beweglichkeit und verbessern die Koordinations- und Reaktionsfähigkeit durch gezieltes Gleichgewichtstraining. Durch Stretching und richtige Atmung sind Sie fit und zwäg. Leitung Astrid Maurer, Leiterin Erwachsenensport esa, Rückengymnastiktrainerin STV, Faszien-FitnessTrainerin 8 × Montag, ab 19. Januar Daten bis 16. März 2015 (ohne 23. Februar) Zeit 16.15 – 17.15 Uhr OrtFamilienzentrum Planaterra, Kursraum Schellenursli, Haus B, 1. Stock KostenCHF 180.– Kurs-Nr. 5851 Anmeldungbis 9. Januar Andrea Viñas Heidi Bolt Rosita Valaulta Claudia Frehner Astrid Maurer 12 xund und munter Rund um Ihre Gesundheit Rücken-Wohlfühlgymnastik Fortsetzung ¢ St. Moritz 8 × Montag, ab 4. Mai (ohne 25. Mai) Zeit 10.00 – 11.00 Uhr Ort Gymnastikraum Klubschule Migros, Gartenstr. 5 KostenCHF 100.– Kurs-Nr. 5846a Anmeldungbis 24. April Barbara Zinsli, Bewegungspädagogin BGB, Körper- und Atemtherapeutin LIKA und Ausbildnerin FA Daten 8 × Donnerstag, ab 29. Januar Zeit 14.00 – 15.00 Uhr Ort Studio St. Moritz, Via dal Bagn 22 KostenCHF 100.– Kurs-Nr. 5896 Anmeldungbis 19. Januar Daten Der Kurs ist für Frauen und Männer geeignet. Ihre Rücken- und Bauchmuskulatur werden gekräftigt und Ihre Beweglichkeit wird mit geeigneten Übungen verbessert. Nach Absprache können Sie jederzeit einsteigen. Leitung Lilian Parpan, Bewegungspädagogin BGB, Pilateslehrerin ¢ Chur Gruppe 1 Montag 11 × Montag, ab 12. Januar (ohne 23. Februar) Zeit 9.00 – 10.00 Uhr Ort Gymnastikraum Klubschule Migros, Gartenstr. 5 KostenCHF 138.– Kurs-Nr. 5845 Anmeldungbis 5. Januar Daten Fortsetzung 8 × Montag, ab 4. Mai (ohne 25. Mai) Zeit 9.00 – 10.00 Uhr Ort Gymnastikraum Klubschule Migros, Gartenstr. 5 KostenCHF 100.– Kurs-Nr. 5845a Anmeldungbis 24. April Daten Gruppe 2 Montag 11 × Montag, ab 12. Januar (ohne 23. Februar) Zeit 10.00 – 11.00 Uhr Ort Gymnastikraum Klubschule Migros, Gartenstr. 5 KostenCHF 138.– Kurs-Nr. 5846 Anmeldungbis 5. Januar Daten Lilian Parpan Armanda Giger Barbara Zinsli Gruppe 3 Mittwoch Daten 9 × Mittwoch, ab 14. Januar (ohne 25. Februar) Zeit 8.45 – 9.45 Uhr Ort Gymnastik- und Tanzstudio, Tittwiesenstr. 27 KostenCHF 138.– Kurs-Nr. 5847 Anmeldungbis 5. Januar Fortsetzung 9 × Mittwoch, ab 6. Mai 8.45 – 9.45 Uhr Gymnastik- und Tanzstudio, Tittwiesenstr. 27 KostenCHF 113.– Kurs-Nr. 5847a Anmeldungbis 24. April Daten Zeit Ort ¢ Thusis Armanda Giger, Leiterin Erwachsenensport esa Daten 10 × Donnerstag, ab 22. Januar Zeit 14.30 – 15.30 Uhr OrtFitnesscenter, Schützenweg 3 KostenCHF 125.– Kurs-Nr. 5843 Anmeldungbis 15. Januar Leitung Leitung Wer hat Anspruch auf Ergänzungsleistungen? Berechnung im Internet: Unter www.pro-senectute.ch/eld kön nen Sie selber ohne fremde Hilfe berechnen, ob Sie Anspruch auf Ergänzungsleistungen haben. Persönliche Beratung: Die Regionalen Beratungsstellen von Pro Senectute Graubünden (Adressen siehe Seite 2) stehen Ihnen für eine persönliche Beratung kostenlos zur Verfügung. Pro Senectute Graubünden gewährt den Bezügerinnen und Bezügern von Ergänzungsleistungen Ermässigungen aus dem CreALTiv-Fonds an die Kurskosten im Bildungs- und Sportbereich. 13 Yoga ¢Chur Yoga ¢Sils Maria Yoga ist eine ganzheitliche Methode, das heisst, sie berücksichtigt nicht nur den körperlichen, sondern auch den geistigen und spirituellen Aspekt. Positives Denken, Ausdauer, Disziplin, die Ausrichtung auf das Höchste sowie Güte und Verständnis bilden den Weg zu Selbsterkenntnis und Selbstverwirklichung. Yoga ist das höchste kosmische Prinzip. Es ist das Licht des Lebens, das universelle schöpferische Bewusstsein. Leitung Ralph Wagner-Hashimoto, Yogalehrer Daten 9 × Freitag, ab 30. Januar Zeit 9.00 – 10.00 Uhr Ort Gymnastik- und Tanzstudio, Tittwiesenstr. 27 Kosten CHF 203.– Kurs-Nr. 5848 Anmeldung bis 21. Januar Einfache Yogaübungen für den Alltag fördern Ihre Konzentrationsfähigkeit und schenken Ihnen Lebensfreude und Ausgeglichenheit. Der Kurs nimmt Rücksicht auf Ihre körperliche Befindlichkeit und weckt ohne Leistungsdruck die in Ihnen schlummernden Kräfte. Der Einstieg ist nach Absprache jederzeit möglich. Leitung Christa Kaestner, Yogalehrerin YS Daten 7 × Donnerstag, ab 15. Januar Zeit 9.30 – 11.00 Uhr Ort Chesa Fonio Kosten CHF 158.– Kurs-Nr. 5894 Anmeldung bis 7. Januar Fortsetzung 6 × Freitag, ab 10. April 9.00 – 10.00 Uhr Gymnastik- und Tanzstudio, Tittwiesenstr. 27 Kosten CHF 135.– Kurs-Nr. 5848a Anmeldung bis 1. April Daten Zeit Ort Fortsetzung Christa Kaestner, Yogalehrerin YS Daten 8 × Donnerstag, ab 5. März Zeit 9.30 – 11.00 Uhr Ort Chesa Fonio Kosten CHF 180.– Kurs-Nr. 5894a Anmeldung bis 26. Februar Leitung Fussgymnastik – Ihre Füsse in guten Händen ¢Chur Der Fuss ist ein Meisterwerk der Evolution – gebaut für lebenslängliche Belastung. Fehlbelastung bringt die geniale Gewölbekonstruktion ins Wanken: Knick-, Senk-, Spreizfüsse und Hallux valgus sind Folgeschäden. Mit Bewegungstherapie auf den Grundprinzipien der Spiraldynamik lernen Sie, Ihre Füsse anatomisch gesund zu bewegen. Leitung Madeleine Bühlmann, Callanetics-Trainerin Daten 3 × Dienstag, ab 10. Februar Zeit 9.30 – 11.00 Uhr Ort Callanetics-Studio, M. Bühlmann, Masanserstrasse 17 Kosten CHF 90.– Kurs-Nr. 5840 Anmeldung bis 29. Januar Fuss fit ¢Ilanz « Suchen wir doch verbittert und ächzend unseren Weg und vergessen dabei die Füsse, die uns tragen!» (Mesut Arslan). Sie lernen mit ein paar Pflegetipps und einfachen Fussübungen, wie Sie Ihren Füssen Gutes tun. Leitung Rosita Valaulta-Vinzens, Leiterin Erwachsenensport esa mit Zusatzausbildung in Sturzprophylaxe Daten Donnerstag, 7. Mai Zeit 13.30 – 15.45 Uhr Ort Praxisraum R. Valaulta, Poststrasse 1, Kosten CHF 35.– Kurs-Nr. 5810 Anmeldung bis 27. April Ralph Wagner Christa Kaestner Madeleine Bühlmann Rosita Valaulta 14 In Bewegung In- und Outdoorsport Aquafitness ¢ Klosters Vom Wasser getragen, sich mit Leichtigkeit bewegen, den Widerstand des Wassers spüren, Energie tanken und Wohlbefinden erleben. Die Aquafitnesslektionen werden von ausgebildeten Erwachse nensportleiterinnen esa Aquafitness betreut und sind sowohl für SchwimmerInnen wie auch NichtschwimmerInnen geeignet. Der Einstieg ist jederzeit möglich. ¢ Chur Leitung Andrea Obrecht Tag/Zeit auf Anfrage Ort Hallenbad Sportanlagen Sand Anmeldung 081 302 53 77 ¢ Domat/Ems Leitung Claudia Frese TagMontag ZeitGruppe 1: 17.00 – 18.00 Uhr Gruppe 2 : 18.00 – 19.00 Uhr Ort Schulhaus Tuma Platta Anmeldung 081 921 43 32 ¢ Rothenbrunnen Leitung Tag Zeit Ort Anmeldung Claudia Frese Mittwoch 19.00 – 20.00 Uhr Kinderheim Giuvaulta 081 921 43 32 ¢ Tiefencastel Leitung Tag Zeit Ort Anmeldung Iris Simonet Heidi Solèr Donnerstag 16.00 – 17.00 Uhr Hallenbad Tiefencastel 081 681 25 55 oder 081 681 27 05 Astrid Maurer Daniela Meuli Leitung Elsbeth Auer-Bühler TagFreitag Zeit 13.30 – 14.30 Uhr Ort Hallenbad Hotel Sport Anmeldung 081 332 38 12 [email protected] ¢ Davos Leitung Regula Hartmann Tag/Zeit auf Anfrage Ort Hallenbad eau-là-là Anmeldung 081 332 30 66 076 521 04 78 [email protected] Nordic Walking Grundkurs Chur Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Sie lernen die ALFA-Technik mit Nordic-Wal king-Stöcken kennen und erfahren mehr über diese geniale Fortbewegungsart. Bewegung heisst mehr Energie, mehr Lebensfreude, mehr Kraft und mehr Ausdauer. Treffen Sie Gleichgesinnte und geniessen Sie das Gruppentraining im Freien. Leitung Astrid Maurer-Eggenberger, NW-Instructorin und Coach SNO, Leiterin Erwachsenensport esa Daten 6 × Montag, ab 27. April (ohne 25. Mai) Zeit 14.15 – 15.45 Uhr Ort 1. Treffpunkt Waldhausstall / Fürstenwald, Bushaltestelle Fürstenwald KostenCHF 120.–, Stockmiete bei der Kursleitung möglich Kurs-Nr. 5870 Anmeldungbis 17. April Nordic Walking neu Disentis/Ilanz Carmelia Maissen, Leiterin Erwachsenensport esa, Nordic Walking TagDienstag Zeit 9.00 – 11.00 Uhr in Disentis 14.00 – 16.00 Uhr in Ilanz Anmeldung 079 175 46 29 Flyer sind ab Februar erhältlich. 0844 850 844 Leitung Fit und gesund im Alter (60 + ) Davos In Zusammenarbeit mit dem Spital Davos: Altersgerechtes und gesundheitsorientiertes Turnen – Kleiner Fitnesstest in der Turnhalle – Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit – Sturzprophylaxe (Gleichgewicht) – Fitnesstipps für zu Hause Leitung Daniela Meuli, Bewegungswissenschaftlerin Daten 10 × Donnerstag, ab 22. Januar Zeit 18.00 – 19.00 Uhr OrtTurnhalle Schulhaus Bünda, Davos Dorf KostenCHF 150.– Anmeldungbis 12. Januar Auskunft / Daniela Meuli, Anmeldung 081 414 83 48 dmeuli @ spitaldavos.ch 15 Wanderungen in und um Graubünden ¢ Prättigau Wandern Sie mit uns durch die abwechslungsreiche Natur Graubündens und der Nachbarkantone. Die Touren der örtlichen Wandergruppen sind vielseitig und auf verschiedenen Leistungsstufen. Detailprogramme erhältlich unter 0844 850 844. Bitte melden Sie sich direkt bei den Erwachsenensportleiterinnen und -leitern esa Wandern an. Daten Leitung ¢ Oberengadin Leitung Daten ¢ Chur Leitung Daten Aldo Brändli 079 610 34 05 Monika Gadola 078 861 98 24 / 081 943 23 92 Albert Greuter 079 450 49 44 Christina Joos Rhiner 081 332 35 91 Marianne Zimmermann 078 752 03 06 jeweils dienstags, gemäss Detailprogramm ¢ Chur «Gemütlich» Leitung Daten Leitung Daten Leitung Daten Manuela Mühlethaler 076 278 70 99 jeweils donnerstags, gemäss Detailprogramm ¢ Samnaun Leitung Daten Blandina Prinz 081 868 53 25 gemäss Detailprogramm ¢ Davos Leitung Daten Gregor Bischof 079 841 02 24 Guido Caduff 079 707 91 37 Silvio Capeder 079 216 54 68 Werner Venzin 079 352 93 22 Marco Curti 079 903 31 64 jeweils dienstags gemäss Detailprogramm Elisabeth Nigg 081 842 66 44 Evi Conrad 081 842 69 76 jeweils donnerstags, gemäss Detailprogramm ¢ Oberengadin «Pachific» Hans Luzi Marx 081 284 89 43 jeweils donnerstags, gemäss Detailprogramm ¢ Surselva Christina Joos Rhiner 081 332 35 91 jeweils donnerstags, 1 × pro Monat, gemäss Detailprogramm Elsbeth Lüthi Schär 081 416 43 29 079 218 28 38 Marianne Romang 081 404 14 01 079 732 33 52 jeweils dienstags, gemäss Detailprogramm Alle Detailprospekte finden Sie auf unserer Website oder erhalten Sie kostenlos bei: Pro Senectute Graubünden Alexanderstrasse 2 7000 Chur 0844 850 844 [email protected] www.gr.pro-senectute.ch Schneeschuhwanderungen Sie wandern auf leisen Sohlen im Schnee durch die winterliche Natur. Leitung Gregor Bischof 079 841 02 24 Aldo Brändli 079 610 34 05 Christina Joos Rhiner 081 332 35 91 Marianne Zimmermann 081 651 15 93 Daten jeweils donnerstags, gemäss Detailprogramm Velotouren ¢Landquart Geführte Velotouren in Graubünden und in der näheren Umgebung für velofreudige Seniorinnen und Senioren und solche, die es werden wollen. Leitung Willy Baumann, Erwachsenensportleiter esa Radfahren, 079 740 10 63, [email protected] Daten gemäss Detailprogramm Erwachsenensport Schweiz Unsere Sportleiterinnen und -leiter sind alle im Besitz der esa-Anerkennung, einer vom Bundesamt für Sport (BASPO) anerkannten Ausbildung für Erwachsenensport. Sie besuchen regelmässig Weiterbildungskurse und garantieren so die hohe Qualität unserer Sportkurse. www.erwachsenen-sport.ch 16 In Bewegung In- und Outdoorsport Gymnastik, Fitness, Turnen (Fit/Gym) ¢ Fläsch Erika Trachsel, 081 302 29 15 Dienstag, 9.30 – 10.30 Uhr (Frauen) ¢ Haldenstein Sonja Margadant, 081 353 11 82 Käthi Fasolini, 081 284 20 90 Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen) ¢ Jenins Corina Joos, 081 302 53 08 Andrea Obrecht, 081 302 53 77 Mittwoch, 9.00 – 10.00 Uhr (Frauen und Männer) In vielen Orten treffen sich Frauen und Männer, um gemeinsam zu turnen, zu spielen, beweglich und fit zu bleiben. Kommen Sie doch auch, eine Gruppe ist sicher in Ihrer Nähe. Bitte melden Sie sich direkt bei den Erwachsenensportleiterinnen und -leitern esa Fit/Gym an. ¢ Bonaduz Marlène Kamber, 081 641 12 59 Ursula Lustenberger, 079 811 70 93 Iris Andres, 081 250 55 01 Mittwoch, 14.15 – 15.15 Uhr (Frauen) ¢ Chur Irene Keller, 081 284 42 51 Freitag, 16.00 – 17.00 Uhr (Frauen) Ruth Hermann, 078 740 51 50 Mittwoch, 20.20 – 21.40 Uhr (Frauen) ¢ Castiel Klara Sprecher, 081 252 88 49 Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Domat/Ems Germaine Fischer, 081 633 14 44 Claudia Frehner, 081 353 38 62 Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr (Männer) ¢ Felsberg Anna Rosa Schmid, 081 252 76 94 Ursula Schneller, 081 252 98 93 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) Alice Mittner, 081 252 08 14 Dienstag, 9.00 – 10.00 Uhr (Männer) ¢ Landquart Marlies Thöny, 081 322 39 27 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Maienfeld Marlies Thöny, 081 322 39 27 Mittwoch, 15.45 – 16.45 Uhr (Frauen) ¢ Peist Silvia Brunold, 081 374 16 15 Dienstag, 14.15 – 15.15 Uhr (Frauen) ¢ Tamins Marlène Kamber, 081 641 12 59 Ursula Lustenberger, 079 811 70 93 Iris Andres, 081 250 55 01 Mittwoch, 9.30 – 10.30 Uhr (Frauen) ¢ Trimmis Claudia Frehner, 079 343 00 68 Freitag, 9.00 – 10.00 Uhr (Frauen) ¢ Trin Hilde Nigg, 081 635 10 21 Beatrix Capatt, 081 635 16 54 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Untervaz Corina Nuccillo, 081 322 93 63 Andrea Alig, 081 330 06 04 Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) Luzi Bernhard, 081 322 36 97 Toni Suppiger, 081 322 41 24 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Männer) ¢ Almens Erika Speck, 081 655 18 64 Annemarie Lieberherr, 081 630 12 45 Montag, 14.00 – 16.00 Uhr (Frauen) ¢ Andeer Rösly Liver, 081 661 15 67 Gelgia Stoffel, 081 661 15 54 Mittwoch, 13.30 – 15.00 Uhr (Frauen) Gelgia Stoffel, 081 661 15 54 Donnerstag, 20.00 – 21.30 Uhr (Frauen, Gym 60) ¢ Fürstenaubruck Alters- und Pflegeheim Domleschg Gleichgewichtstraining Barbara Wyss, 081 681 17 78 Armanda Giger, 081 685 10 52 Dienstag, 13.00 Uhr / 14.00 Uhr Freitag, 14.00 Uhr / 15.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Bergün Verena Guidon, 081 407 11 16 Montag, 9.45 – 10.45 Uhr (Frauen) ¢ Donat Herta Wipfli, 081 661 18 55 Mittwoch, 13.30 – 14.45 Uhr (Frauen) ¢ Feldis Ruth Hermann, 078 740 51 50 Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Filisur Agnes Gredig, 081 404 16 61 Margrit Schaniel, 081 404 13 92 Gertrud Schmidt, 081 404 18 43 Dienstag, 9.30 – 10.30 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Flerden Maria Lanicca, 081 651 42 34 Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Masein Gudrun Martinelli, 081 651 28 28 Nesa Feltscher, 081 651 22 32 Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Paspels Armanda Giger, 081 322 98 63 Rosmarie Hofmann, 081 655 10 52 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Riom Lisbeth Collet, 081 684 13 01 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Sarn Ingrid Killias, 081 651 25 75 Donnerstag, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen) ¢ Savognin Margrit Jud, 081 684 21 65 Mittwoch, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen) 17 ¢ Thusis Elsi Attenhofer, 081 651 18 29 Mittwoch, 14.30 – 16.00 Uhr (Frauen) Jean-Jacques Mayor, 081 655 10 58 Mittwoch, 15.00 – 16.15 Uhr (Männer) ¢ Tiefencastel Moscha Tiefenthal, 081 681 10 95 Iris Simonet, 081 681 25 55 Freitag, 13.45 – 14.45 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Tinizong Marianne Poltera, 081 684 57 41 Montag, 13.45 – 14.45 Uhr (Frauen) ¢ Zillis Tanzen mit Herta Wipfli, 081 661 18 55 (Frauen) Jeden 1. Montag im Monat 14.00 – 16.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Castrisch Margrith Gantenbein, 081 925 18 76 Renata Derungs, 081 925 40 10 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Disentis Laurenzia Cajacob, 081 947 56 43 Ingrid Flepp-Heshof, 081 947 63 01 Sabina Manetsch, 081 947 53 32 Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen) ¢ Ilanz Hedi Derungs, 081 925 37 48 Mittwoch, 13.15 – 14.15 Uhr (Frauen) Ute Thouet, 081 921 65 94 Mittwoch, 15.00 – 16.00 Uhr (Männer) ¢ Lumbrein/Vignogn Edith Solèr, 081 931 24 44 Montag, 13.15 – 14.15 Uhr (Frauen) ¢ Safien Angelika Bandli, 081 647 12 05 Pia Gartmann, 081 647 12 63 Ursi Zinsli, 081 647 12 51 Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Sagogn Brigitte Panier, 081 921 60 63 Ute Thouet, 081 921 65 94 Freitag, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen) ¢ Schluein Prisca Peng, 081 925 63 17 Donnerstag, 13.45 – 14.45 Uhr (Frauen) ¢ Ardez Corina Riatsch, 076 370 23 72 Mittwoch, 14.20 – 15.30 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Sedrun Jovita Loretz, 081 949 14 21 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Scuol Donata à Porta, 081 864 94 59 Dienstag, 09.00 – 10.00 Uhr (Frauen) ¢ Sent Elisabeth Poo, 081 864 18 20 Montag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Tenna Ursula Pöhl, 081 302 87 52 Dienstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Valendas Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32 Montag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Versam Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32 Mittwoch, 13.30 – 14.30 Uhr (Frauen) ¢ Davos Dorf Margrith Schmidt, 081 416 13 40 Dienstag, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen) ¢ Fideris Erna Dürr, 081 332 34 76 Christine Cavegn, 081 332 26 09 Doris Boner-Rupp, 081 332 37 31 Montag, 15.00 – 16.00 Uhr (Frauen) ¢ Lantsch Joëlle von Känel, 081 384 48 10 Dienstag, 19.00 – 20.00 Uhr (Frauen) ¢ Lenzerheide Ruth Hug, 079 413 11 00 Joëlle von Känel, 081 384 48 10 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Schiers Vreni Engert, 081 328 11 77 Freitag, 16.30 – 17.30 Uhr (Frauen) ¢ Schmitten Rosita von Wyl, 081 404 20 50 Kathrin Hebeisen, 081 404 14 54 Donnerstag, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Seewis i. P. Brigitte Battaglia, 081 325 19 34 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Strada/Martina/Tschlin Margaritta Caspescha, 081 866 34 88 Heidi Sulser, 081 866 34 75 Mittwoch, 14.15 – 15.30 Uhr (Frauen) ¢ Zernez Christa Pinggera, 079 628 27 52 Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen) Irene Cortesi, 081 856 17 09 Mittwoch, 16.00 – 17.00 Uhr (Männer) ¢ Castasegna Cristina Giovanoli, 078 724 78 01 Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Li Curt Viviana Godenzi, 081 844 13 83 Freitag, 9.30 – 10.30 Uhr (Frauen) Montag, 17.00 – 18.00 Uhr (Männer) ¢ Pontresina Elisabeth Nigg, 081 842 66 44 Mittwoch, 14.30 – 15.30 Uhr (Frauen) ¢ Poschiavo Viviana Godenzi, 081 844 13 83 Mittwoch, 18.45 – 19.45 Uhr (Frauen, Gym 60) ¢ S-chanf Claudia Christoffel, 081 854 23 48 Donnerstag, 16.00 – 17.00 Uhr (Frauen) ¢ Samedan Elsi Flütsch, 081 851 89 34 Elena Caligari, 079 748 17 90 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) ¢ Sils/Segl Maria Elisabeth Laichinger, 081 826 54 40 Montag, 10.00 – 11.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Vicosoprano Cristina Giovanoli, 078 724 78 01 Dienstag, 15.00 – 16.00 Uhr (Frauen und Männer) ¢ Zuoz Claudia Christoffel, 081 854 23 48 Mittwoch, 14.00 – 15.00 Uhr (Frauen) 18 In bester Gesellschaft Tanzen, Theater, Spiel und Spass Tänze aus aller Welt Bitte melden Sie sich direkt bei unseren Erwachsenensportleiterinnen esa Tanzen an. ¢ Chur Vera Zanetti, 081 284 64 51 Dienstag, 14.30 – 16.30 Uhr Eva Eberle, 081 284 61 49 Donnerstag, 14.00 – 16.00 Uhr Line-Dance-Treff Marianne Hehli, 079 287 15 96 Freitag, 17.00 – 18.30 Uhr ¢ Churwalden Mina Camenisch, 081 382 16 24 Imelda Margreth, 081 384 24 30 Donnerstag, 14.00 – 16.00 Uhr ¢ Disentis Giuseppa Hosang, 081 947 58 77 Mittwoch, 13.30 – 15.30 Uhr ¢ Domat/Ems Maria Lang, 081 633 19 65 Freitag, 13.45 – 15.30 Uhr ¢ Untervaz Heidi Melcherts, 081 353 49 31 Dienstag, 9.00 – 11.00 Uhr ¢ Sarn Ingrid Killias, 081 651 25 75 Donnerstag, 14.30 – 15.30 Uhr ¢ Ilanz Paulina Caduff, 078 639 83 84 Freitag, 13.45 – 15.45 Uhr ¢ Rabius Giuseppa Hosang, 081 947 58 77 Jeden 2. Montag im Monat, 13.30 – 15.30 Uhr ¢ Schiers Evi Willi, 081 328 21 16 Montag, 13.30 – 15.30 Uhr Tanz und Unterhaltung ¢ Malans Ort Aula Schulhaus Eschergut DatenMittwoch, 20. Mai Kapelle Fadära Zeit 14.00 – 18.00 Uhr Auskunft Hedy Wilhelm, 081 322 34 91 ¢ Domat/Ems OrtMehrzweckhalle Zeitjeweils 14.00 – 18.00 Uhr DatenDonnerstag, 19. Februar Chapella Engiadina Donnerstag, 12. März Panyer Hengertmusig Donnerstag, 16. April Kapelle Soldanella Donnerstag, 21. Mai St. Antönier Ländlerfründa Auskunft Anita Tgetgel, 081 633 10 89 ¢ Engiadina Bassa Jeden letzten Dienstag des Monats jeweils von 14.00 bis 17.00 Uhr Ort Hotel Bellaval, Scuol Datum 27. Januar, Chapella Jünaiver Ort Datum Hotel a la Staziun, Zernez 24. Februar, Engadiner Ländlerfründa Ort Datum Hotel Bellaval, Scuol 31. März, Chapella Tasna Ort Datum Hotel a la Staziun, Zernez 28. April Chapella Alp Laret Auskunft Annina Erni, 081 864 08 89 oder 076 343 63 51 ¢ Thusis Zu den Klängen von einheimischen Kapellen schwingen wir das Tanzbein oder geniessen einfach die vertrauten Melodien. Ort Kath. Kirchgemeindesaal Zeitjeweils 14.00 – 18.00 Uhr DatenSamstag, 31. Januar Kapelle Soldanella Samstag, 28. Februar Ländlerkapelle Hoharätia Samstag, 28. März Kapelle Albula Samstag, 25. April Kapelle Via Spluga Samstag, 13. Juni Kapelle Alpafründa Auskunft Johanna Capaul, 081 651 23 66 ¢ Untervaz Ort Restaurant Bahnhof Zeit 14.00 – 18.00 Uhr DatenDonnerstag, 15. Januar Kapelle Cadetg (vorm. Vorab) Donnerstag, 12. Februar Akkordeonduo Hunger-Hunger Donnerstag, 19. März Kapelle Schesaplana Donnerstag, 9. April Kapelle Via Mala Donnerstag, 7. Mai Duo Fritz-Walter Trost Donnerstag, 4. Juni Kapelle Rhätikon Auskunft Erika Guler, 044 980 03 81 19 ¢Ilanz Ort Tag Zeit ARGO, Cafeteria jeweils Donnerstag jeweils 14.00 – 18.00 Uhr 8. Januar Kapelle Schesaplana 5. Februar Kapelle Soldanella 5. März Kapelle Edelweiss Mittwoch, 1. April St. Antönier Ländlerfründa 28. Mai Kapelle Cadetg Auskunft Emerita Valaulta, 078 791 02 19 ¢Küblis Ort Tag Zeit Restaurant Posthorn jeweils Dienstag jeweils 14.00 – 18.00 Uhr 6. Januar Kapelle Rhätikon 3. Februar Panyer Hengertmusig 3. März Prättigauer Ländlerfründa 31. März Kapelle Schesaplana 5. Mai Trio Madrisa Auskunft Lisa Hitz, 081 300 31 00 oder 079 630 30 19 Anmeldung 0844 850 844 oder [email protected] Everdance ® – forever ¢Chur Meditativer Kreistanz ¢Cazis Wer vom Everdance ® -Virus gepackt wurde, den lässt er nicht mehr los ! Everdance ® , das sind einfache Schrittfolgen des modernen Gesellschaftstanzes wie zum Beispiel Cha-Cha-Cha, Samba oder Walzer. Das Besondere an Everdance ® : Es braucht keine Tanzpartner, ist schnell gelernt und ist erst noch allerbeste Gesundheitsvorsorge. Leitung Vera Zanetti, Leiterin Erwachsenensport esa Daten 8 × Donnerstag, ab 29. Januar (ohne 26. Februar) Zeit 14.00 – 15.00 Uhr Ort Familienzentrum Planaterra, Yogaraum, Reichsgasse 14, Haus A Kosten CHF 120.– Kurs-Nr. 5863 Anmeldung bis 19. Januar Seinen Weg gehen, Schritt für Schritt, heisst: in Bewegung sein, beweglich bleiben, sich verändern. Zum Unterwegssein gehört auch das Innehalten: sich Zeit nehmen – lauschen. Das Tanzen im Kreis kann Sie beides erleben lassen. Die Tänze zu klassischer und neuerer Musik sind so gewählt, dass sowohl Anfängerinnen und Anfänger als auch Geübtere mitmachen können. Leitung Schwester M. Lea Blöchlinger, Tanzpädagogin Kursdaten 6 × Mittwoch, ab 28. Januar Zeit 17.10 – 18.00 Uhr Ort Klosterschule St. Catharina, Mehrzweckraum 3. Stock Kosten CHF 105.– Kurs-Nr. 5804 Anmeldung bis 19. Januar Get in line – Line Dance für alle ¢Samedan Line Dance heisst tanzen nach allen möglichen Rhythmen, alleine, ohne festen Partner in einer Gruppenformation oder in Linien. Die Tänze sind oft zu einem bekannten Lied choreografiert und eignen sich für jedes Alter. Line Dance ist weder mit klassischem Tanz noch mit eigentlichem Volkstanz zu vergleichen. Es hat mit Country- und Westernmusik zu tun und passt zu vielen anderen Stilrichtungen. Leitung Sabine Kobler, Line-Dance-Leiterin Daten 5 × Freitag, ab 23. Januar Zeit 9.30 – 11.00 Uhr Ort Gemeindesaal im Gemeindehaus Samedan Kosten CHF 85.– Kurs-Nr. 5898 Anmeldung bis 12. Januar Jassen für jedermann ¢St. Moritz Jeden Mittwoch ab 14.00 Uhr, Chalavus, Cela Bernina, von November bis April Auskunft Beatrice Trappmeier, 081 833 22 42 Vera Zanetti Sabine Kobler M. Lea Blöchlinger 20 In bester Gesellschaft Tanzen, Theater, Spiel und Spass Patiencentreff ¢ Davos Platz Jassen für EinsteigerInnen ¢ Chur Schach ¢ Chur Patiencen legen – das spannende und zugleich entspannende Spiel ist nicht nur ein vergnüglicher Zeitvertreib. Es trainiert auch Ihre geistige Beweglichkeit, fördert die Konzentration und schafft Distanz zu Alltagsproblemen. Leitung Marianne Curiger Daten 3 × Mittwoch, ab 28. Januar Zeit 14.00 – 16.15 Uhr Ort Restaurant La Carretta, Talstr. 2 KostenCHF 30.– Kurs-Nr. 5831 Anmeldungbis 18. Januar Dieser Kurs richtet sich an alle, die es bisher verpasst haben, sich Jasskenntnisse anzueignen und nicht länger bei Spielrunden abseits stehen wollen. Das Ziel ist, in entspannter Atmosphäre die oft gespielte Jassart Partnerschieber kennenzulernen. Es ist nie zu spät ... Leitung Peter Felix, Spielkursleiter Daten 4 × Mittwoch, ab 18. Februar Zeit 14.00 – 16.15 Uhr OrtFamilienzentrum Planaterra, Reichsgasse 25 Haus B, 2. Stock KostenCHF 125.– Kurs-Nr. 5915 Anmeldungbis 2. Februar Schachkurs für Fortgeschrittene. Schach lernen, Schach besser verstehen, Schach spielen! Leitung Peter Wyss Daten 6 × Dienstag, ab 3. Februar (ohne 3. März) Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock KostenCHF 145.–, inkl. CHF 20.– fürs Schachlehrbuch Kurs-Nr. 5919 Anmeldungbis 23. Januar Skip-Bo ¢ Chur Offenes Singen mit dem neuen Liederbuch «Alperose» von Pro Senectute Machen Sie mit beim ungezwungenen gemeinsamen Singen unter der Leitung des Baritons Rico Peterelli. Lassen Sie sich von den Liedern aus dem neuen Liederbuch «Alperose» von Pro Senectute begeistern. Die beliebtesten Volkslieder, die grössten Schweizer Musik hits sowie die schönsten Evergreens und Folksongs aus aller Welt sind darin vereint. Leitung Rico Peterelli-Collet, Musiklehrer und Hans Peter Egli am Klavier Daten jeweils Donnerstag, 5. Februar, 19. März, 30. April, 28. Mai Zeit 14.00 – 16.00 Uhr Ort Loësaal, Loëstr. 26 KostenCHF 10.– Kostenbeitrag, wird beim Anlass bezahlt Kurs-Nr. 5924 Anmeldung keine Anmeldung nötig Patiencen legen ¢ Chur Patiencen legen – das spannende und zugleich entspannende Spiel ist nicht nur ein vergnüglicher Zeitvertreib. Es trainiert auch Ihre geistige Beweglichkeit, fördert die Konzentration und schafft Distanz zu Alltagsproblemen. Leitung Peter Felix, Spielkursleiter Daten 2 × Donnerstag, 12. und 19. Februar Zeit 14.00 – 16.15 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock KostenCHF 60.–, 2 Sätze Patience-Karten für CHF 14.– beim Kursleiter erhältlich Kurs-Nr. 5912 Anmeldungbis 2. Februar Marianne Curiger Peter Felix Susanne Köchling Skip-Bo ist ein spannendes Kartenspiel für zwei bis sechs Personen, das auch strategische Fähigkeiten fördert. Einmal damit angefangen, werden Sie «süchtig» danach. Es ist ein spannendes Spiel, das Ihre Achtsamkeit fördert, denn Sie müssen Ihre Mitspieler stets genau beobachten, um keinen Fehler zu machen. Leitung Susanne Köchling, Gruppenleiterin Daten 2 × Dienstag, 10. und 17. Februar Zeit 14.00 – 16.15 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock KostenCHF 60.– Kurs-Nr. 5916 Anmeldungbis 2. Februar Marmor, Stein und Eisen bricht ¢ Chur 21 Billard ¢Chur Seniorenkino Surselva ¢Ilanz Seniorentheater ¢Chur Erleben Sie Billard; ohne grosse Anstrengungen können Sie ein Spiel erleben, das es in sich hat: Taktik, Konzentration, Feinmotorik, Wohlgefühl und Faszination. Es wird mit zwei Personen oder mit zwei Teams auf einem Billardtisch gespielt. Leitung Tino Fidalgo Daten 4 × Dienstag, ab 24. Februar Zeit 16.00 – 17.30 Uhr Ort Star-Billard-Center, Raschärenstr. 30 Kosten CHF 85.– Kurs-Nr. 5967 Anmeldung bis 13. Februar Die IG Seniorenkino Surselva hat in Zusammenarbeit mit der Beratungsstelle Surselva von Pro Senectute Graubünden und dem CINEMA SIL PLAZ ein neues Angebot für Seniorinnen und Senioren in der Surselva geschaffen. Ort Cinema Sil Plaz Beginn 13.45 Uhr Daten Mittwoch, 15. Januar, 19. Februar, 19. März, 16. April und 21. Mai Anmeldung Tel. 081 925 31 07 oder [email protected] www.cinemasilplaz.ch Das ausführliche Programm können Sie kostenlos bei der Beratungsstelle Surselva in Ilanz beziehen. «De 75. Geburtstag » Lustspiel in zwei Akten von Walter G. Pfaus Dialektübertragung: René Baumgartner Regie Andrea Flütsch Aufführungen Kulturhaus Chur – Sonntag, 15. März, 17.00 Uhr, Premiere – Mittwoch, 18. März, 14.00 Uhr, – Freitag, 20. März, 19.00 Uhr, – Samstag, 21. März, 17.00 Uhr, – Sonntag, 22. März, 17.00 Uhr, – Mittwoch, 25. März, 14.00 Uhr, – Freitag, 27. März, 19.00 Uhr, – Samstag, 28. März, 17.00 Uhr, – Sonntag, 29. März, 17.00 Uhr, Theater Chur, Dernière Kinovorführungen ¢Thusis Nachmittagskino für Seniorinnen und Senioren, verbunden mit Geselligkeit bei Kaffee und Kuchen. Es werden Filme gezeigt, die von Seniorinnen und Senioren ausgewählt und präsentiert werden. Dabei gelangen Reprisen, aktuelle Spielfilme und Dokumentarstreifen zur Aufführung. Beabsichtigt ist das Zusammentreffen von Leuten, die sich in freundlicher Runde mit der Faszination Film befassen möchten. Ort Kino Rätia, Obere Stallstrasse 14 Beginn 14.00 Uhr Daten Freitag, 13. Februar, 27. März, 24. April, 22. Mai, 19. Juni Das ausführliche Programm können Sie kostenlos bei der Beratungsstelle Mittelbünden von Pro Senectute Graubünden in Thusis oder beim Kino Rätia beziehen. Seniorentheater ¢Thusis und Umgebung «Chum oben abe, Melanie» Komödie in sieben Bildern Von Heidi Wehrli und Joe Stadelmann Regie Lina Frei-Baselgia Ort Kino Theater Rätia, Thusis Obere Stallstrasse 14 Daten Donnerstag, 29. Januar, 20.15 Uhr Freitag, 30. Januar, 20.15 Uhr Samstag, 31. Januar, 15.00 Uhr Sonntag, 1. Februar, 17.00 Uhr Schachtreff ¢ Chur jeweils Donnerstag 14.00 – 17.00 Uhr Restaurant Rheinkrone Tag Zeit Ort ¢ Thusis Tag Zeit Ort Auskunft jeweils Dienstag 20.00 Uhr Restaurant Bernina Karin Battaglia, 081 651 17 82 Peter Wyss Rico Peterelli Hans Peter Egli Tino Fidalgo 22 In bester Gesellschaft Tanzen, Theater, Spiel und Spass Gesellige Anlässe ¢ Mon ✘ ✤ Margrith Albertin, 081 681 12 37 ¢ Versam ✤ ❤ Bernadette Buchli, 081 645 11 72 ¢ Pignia ✘ Beatrice Cantieni, 081 661 16 44 ¢ Waltensburg ✘ Karin Wullschleger, 081 941 19 98 ¢ Rona ✘ Mariann Poltera, 081 684 57 41 ¢ Salouf ✘ ✤ ❤ Margaritha Demarmels, 081 684 11 97 In vielen Ortschaften Graubündens treffen sich Menschen ab 60 regelmässig, um miteinander zu essen, zu spielen, zu tanzen und vieles mehr. Die folgenden Personen können Ihnen nähere Auskünfte geben über die Aktivitäten in Ihrer Nähe. ✘ Mittagstisch ✤ Spielnachmittag ❤ Altersnachmittag ● Seniorenstamm ¢ Churwalden ✘ ✤ ❤ Mina Camenisch, 081 382 16 24 ¢ Domat/Ems ✘ ❤ Ruth Tuena, 081 633 36 62 ¢ Felsberg ✘ ✤ ● Mathias Thöny-Wäger, 081 252 82 43 ¢ Mastrils ✘ ❤ Anni Egli Bardill, 081 322 13 43 ¢ Schamserberg/Zillis ✘ Gilgia Frigg, 081 661 21 57 ¢ Stierva ✘ Claire Farrèr, 081 681 15 36 ¢ Fanas ✘ ✤ ❤ Annagreth Wettstein, 081 325 18 22 ¢ Fideris ✘ ✤ Pina Gujan, 081 332 26 10 ¢ Grüsch ✘ ✤ ❤ Margrit Toggwiler, 081 325 19 84 ¢ Andiast ✘ Karin Wullschleger, 081 941 19 98 ¢ Jenaz ✘ Anna und Christian Bebi, 081 332 27 43 ¢ Brigels ✘ Christian Frautschi, 081 929 66 66 ¢ Saas ✤ Ans Schmid, 081 332 18 91 ¢ Castrisch ❤ Margrith Gantenbein, 081 925 18 76 ¢ Ilanz ✘ Filomena Peng-Holderegger, 081 925 23 97 ¢ Schluein ✘ Gion Cavelti und Cristina Schnider, 081 633 22 11 ¢ Passugg-Araschgen ✘ ❤ Esther Gregori, 081 252 08 63 ¢ Sedrun/Tujetsch ✘ Bernadetta Cathomen-Dermon, 081 949 14 39 ¢ Tschiertschen/Praden ✘ ✤ Käthi Jenny, 081 373 12 54 ¢ Siat ✘ Heidi Depuoz, 081 925 19 19 ¢ Rhäzüns ✘ Georgina Caminada, 081 641 18 52 ¢ Sumvitg/S. Benedetg ✘ Olivia Decurtins-Giger, 081 936 32 00 / 079 663 32 00 ¢ Almens ✤ Erika Speck, 081 655 18 64 ¢ Trun ❤ Natalia Cagienard, 081 943 19 20 ¢ Alvaneu ✘ ✤ ● Peter Watschinger, Heimleiter envia, 081 410 41 51 ¢ Valendas ✘ ❤ Romana Schmid-Gilly, 081 921 63 32 ¢ Bivio ✘ ✤ ● Ursula Giovanoli, 079 420 36 60 Anita Giovanoli, 081 684 55 31 ¢ Davos ✘ Evi Bluvol, 081 413 41 68 ¢ Vals ✘ Cilli Derungs-Vieli, 081 935 13 83 ¢ Wiesen ✘ Cornelia Gubser, 081 404 16 43 ¢ Samnaun ✘ ✤ Ruth Heis, 081 868 53 25 ¢ Scuol ✘ Ida Keller, 081 864 93 43 ¢ Zernez ✘ ✤ Domenica Rest/Linard Neuheusler, 081 856 11 28 ¢ La Punt Chaumes-ch, Madulain, Zuoz, S-chanf ● Corina Asam, 081 854 06 82 ¢ Val Poschiavo ✤ ❤ Maria Elena Pünchera, 081 846 56 42 ¢ Samedan ✤ ❤ Elsi Flütsch, 081 851 89 34 ¢ Sils ✘ Elisabeth Laichinger, 081 826 54 40 ¢ St. Moritz ✘ Beatrice Trappmaier, 081 833 22 42 23 Unser CreALTiv-Fonds Einfach lässig – der gemischte Bündner Seniorenchor CANZIANO! Mit seiner Grösse und seinem Repertoire ist der gemischte Bündner Seniorenchor CANZIANO! einzigartig, und nirgends sonst in der Schweiz gibt es einen Chor, in welchem sich 140 Seniorinnen und Senioren einmal im Monat zum Proben treffen. Mit vollem Elan und viel Herzblut bereitet sich der Chor auf die Konzerte in Trun und Chur vor. «Canziane» und «Canziani» singen Lieder, die Generationen und Regionen verbinden. Dirigiert wird der Chor von Rico Peterelli, am Flügel wird er begleitet von Hans Peter Egli. Unsere nächsten Konzerte Trun, Kultursaal Chur, Titthof Sonntag, 3. Mai 2015, 17.00 Uhr Freitag, 8. Mai 2015, 20.00 Uhr Eintritt frei, Kollekte. Sekretariat Gemischter Bündner Seniorenchor CANZIANO ! Frau Ly Hauser Giacomettistrasse 106, 7000 Chur 081 353 74 05 canziano @ gr.pro-senectute.ch www.gr.pro-senectute.ch/canziano Lernen, kreativ sein, Sport treiben, Spass haben – und dabei solidarisch sein. Unterstützen Sie den CreALTiv-Fonds von Pro Senectute Graubünden. Damit ermöglichen Sie finanziell schlechter gestellten Menschen in Graubünden auch in ihrer zweiten Lebenshälfte eine sinnvolle Freizeitgestaltung. Vielen Dank für Ihre Spende! IBAN CH96 0077 4110 2541 4750 2 Graubündner Kantonalbank, 7002 Chur Es wird gredt . . . ¢Thusis «Es wird gredt – es wird verzellt», Gespräche über Lebenswerte(s) Die Veranstaltungsreihe «Es wird gredt – es wird verzellt» möchte zum Thema machen, was unserem Leben Kontinuität gibt, was das Leben lebenswert macht und was es von Grund auf aufbaut und festigt. Erzählende: Männer und Frauen aus der Region, die nach dem Eintritt ins Rentenalter über ihr Leben nachdenken und ihr Leben zur Sprache bringen möchten. Ort Restaurant Bernina, Neudorfstrasse 100 Daten Freitag, 23. Januar, 20. Februar, 20. März Zeit 15.00 – 16.30 Uhr Flyer mit den genauen Daten können kostenlos bei der Beratungsstelle Mittelbünden, Neudorfstr. 69, 7430 Thusis, 081 651 43 17, bezogen werden. Die Daten werden rechtzeitig im «Pöschtli» publiziert. Heitere und besinnliche Geschichten ¢Samedan Eine vergnügliche Stunde mit schönen Geschichten, vorgetragen von Ingelore Balzer und Gretli Faoro. Achtung, die Platzzahl ist beschränkt, eine Reservation deshalb von Vorteil. Daten 22. Januar und 12. Februar, 15.00 – 16.00 Uhr Orte Beratungsstelle Pro Senectute Graubünden, Via Retica 26, Samedan Kosten Eintritt frei, Kollekte Auskunft Beratungsstelle Samedan, 081 052 34 62 24 www, bits und bytes Multimedia und Kommunikation iPhone ¢ Chur Arbeit am eigenen Laptop ¢ Chur Arbeit am eigenen Laptop ¢ Thusis Das iPhone ist mehr als nur ein Telefon. Im Kurs lernen Sie die vielfältigen Möglichkeiten kennen, die Ihnen das iPhone bietet. Die Themen: wichtige Grundeinstellungen kennenlernen, telefonieren, Adressen und Telefonnummern im Adressbuch abspeichern, SMS schreiben und versenden, E-Mail schreiben und versenden, Notizen aufschreiben, im Internet surfen, spezielle Programme (Telefonbuch, Fahrpläne etc.) herunterladen, installieren und benützen. Leitung Hansueli Reich, Lehrer und Mac-Fachmann Daten 4 × Mittwoch, 4. / 11. und 18. Februar, 4. März Zeit 14.15 – 15.45 Uhr Ort ICT-Atelier, Steinbockstr. 4 1. Stock KostenCHF 220.– Kurs-Nr. 5931 Anmeldungbis 23. Januar Laptops sind zum Teil sehr unterschiedlich zu bedienen. Sie lernen an Ihrem eigenen Gerät die persönlichen Einstellungen vorzunehmen und für die optimale Nutzung einzurichten. Kleingruppe, max. sieben TeilnehmerInnen. Leitung Marco Marconi, Informatiker Daten 5 × Dienstag, ab 24. Februar Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock KostenCHF 290.– inkl. Unterlagen Anmeldungbis 13. Februar Kursinhalt wie Kurs 5983 in Chur. Leitung Marco Marconi, Informatiker Daten 5 × Montag, ab 23. Februar Zeit 9.45 – 11.15 Uhr Ort Sitzungszimmer Pro Senectute, Neudorfstr. 69 KostenCHF 290.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5983c Anmeldungbis 13. Februar Einstieg in die Computerwelt ¢ Chur Ohne Vorkenntnisse mit Windows 7, Internet, Word 2010 Leitung Marco Marconi, Informatiker Daten 5 × Donnerstag, 19. Februar Zeit 10.15 – 11.45 Uhr Ort HTW Chur, Pulvermühlestr. 57 / 1. Stock, Raum A 1.01 KostenCHF 290.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5980 Anmeldungbis 9. Februar Hansueli Reich Marco Marconi Morgenkurs nur für Windows 8 Zeit Kurs-Nr. 8.30 – 10.00 Uhr 5983a Morgenkurs Zeit Kurs-Nr. 10.15 – 11.45 Uhr 5983 Abendkurs Zeit Kurs-Nr. 18.30 – 20.00 Uhr 5983b Computerkurs Fortsetzung ¢ Chur Vermittelt wird die Textverarbeitung mit dem Programm Word und Sie lernen Grundkenntnisse anzuwenden. Gearbeitet wird mit Office 2010. Leitung Marco Marconi, Informatiker Daten 5 × Donnerstag, ab 2. April Zeit 10.15 – 11.45 Uhr Ort HTW Chur, Pulvermühlestr. 57 / 1. Stock, Raum A 1.01 KostenCHF 290.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5981 Anmeldungbis 23. März 25 Fotos verwalten auf dem PC ¢Chur Mein Mac 1 ¢Chur iPad ¢Chur Archivieren – Bearbeiten – Präsentieren Um die Übersicht über unsere eigenen Aufnahmen zu erhalten, lernen wir den Aufbau und das Sichern eines Fotoarchivs und die einfache Bildbearbeitung. Das Herstellen und Gestalten einer Präsentation als Fotobuch, Kalender oder DVD steht ebenfalls auf dem Lernprogramm. Gearbeitet wird mit Windows. Leitung Marco Marconi, Informatiker Daten 3 × Donnerstag, ab 5. März Zeit 8.30 – 10.00 Uhr Ort HTW Chur, Pulvermühlestr. 57 1. Stock, Raum A 1.01 Kosten CHF 185.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5982 Anmeldung bis 23. Februar Sie haben sich zum ersten Mal einen Mac gekauft und möchten den Computer als modernes Kommunikationsmittel nutzen ? Sie lernen erste Möglichkeiten des Apple-Betriebssystems Mac OSX kennen und sind imstande, den eigenen Mac für Ihre persönlichen Bedürfnisse einzurichten, Daten zu organisieren und mit Standardprogrammen zu arbeiten. Leitung Hansueli Reich, Lehrer und Mac-Fachmann Daten 6 × Mittwoch, 4. / 11. und 18. Februar, 4. / 11. und 18. März Zeit 9.30 – 11.00 Uhr Ort ICT-Atelier, Steinbockstr. 4 / 1. Stock Kosten CHF 345.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5930 Anmeldung bis 23. Januar Mit dem iPad können Sie im Internet surfen, E-Mails empfangen und senden, Texte schreiben etc. Es wird auf dieselbe Weise wie ein iPhone oder ein iPod durch den berührungsempfindlichen Bildschirm gesteuert. Themenübersicht: Übersicht über Bedienungselemente, Schnittstellen kennenlernen, iPad konfigurieren, Synchronisation mit iTunes, Apps installieren, Kalender und Mailkonto einrichten, Fotos, Musik und Videos verwalten. Leitung Hansueli Reich, Lehrer und Mac-Fachmann Daten 4 × Mittwoch, ab 11. März Zeit 14.15 – 15.45 Uhr Ort ICT-Atelier, Steinbockstr. 4 / 1. Stock Kosten CHF 235.– Kurs-Nr. 5933 Anmeldung bis 27. Februar Tabellenkalkulation mit Excel ¢Chur Mein Mac 2 ¢Chur Excel, das Programm für Sammler und Archivisten, z. B. für Bücher, Stammbaum, Bilder. Lernen Sie Excel kennen, Daten erfassen und abrufen. Voraussetzung: Windows-Kenntnisse. Leitung Marco Marconi, Informatiker Daten 5 × Donnerstag, ab 2. April Ort HTW Chur, Pulvermühlestr. 57 1. Stock, Raum A 1.01 Kosten CHF 290.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5984 Anmeldung bis 23. März Der Kurs ist die Fortsetzung des Kurses «Mein Mac 1»: Sie lernen weitere Möglichkeiten des Betriebssystems Mac OS X und der wichtigsten Standardprogramme kennen und anwenden. Leitung Hansueli Reich, Lehrer und Mac-Fachmann Daten 4 × Mittwoch, ab 25. März Zeit 9.30 – 11.00 Uhr Ort ICT-Atelier, Steinbockstr. 4 / 1. Stock Kosten CHF 235.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5930a Anmeldung bis 13. März 26 www, bits und bytes Multimedia und Kommunikation Mein Mac als Fotoatelier / iPhoto ¢ Chur Archivieren – Bearbeiten – Präsentieren Fotografien sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Mit der Kamera halten Sie Erlebnisse und Erinnerungen fest. Ohne eine klare Ordnung verlieren Sie aber bald die Übersicht über Ihre eigenen Aufnahmen. Der Aufbau eines gut strukturierten und übersichtlichen Archivs ist entscheidend für die Gestaltung von Präsentationen ( Fotoalben, DVDs etc.) und steht deshalb am Anfang des Kurses. Themen: Aufbau eines Fotoarchivs (Struktur, Ordnungshilfen etc.), Sichern der digitalen Fotografien (Back-up erstellen), einfache Bildbearbeitung, Herstellen von Präsentationen (Fotobücher, Kalender). Leitung Hansueli Reich, Lehrer und Mac-Fachmann Daten 3 × Mittwoch, ab 8. und 15. April, 6. Mai Zeit 14.15 – 15.45 Uhr Ort ICT-Atelier, Steinbockstr. 4 / 1. Stock KostenCHF 180.– inkl. Unterlagen Kurs-Nr. 5934 Anmeldungbis 27. März Einsteigen und E-Banken ¢ Chur Computersupport Kanton Graubünden Kurs auf dem PC Die Kontoführung über das Internet vereinfacht Ihnen das Leben. Von zu Hause aus erledigen Sie Ihre Zahlungen bequem und sicher. Unabhängig von Zeit und Raum profitieren Sie von attraktiven Konditionen. An diesem Basiskurs erhalten Sie interessante und nützliche Infos zu diversen Anwendungstricks und über die Sicherheit. Lassen Sie sich die Vorteile, welche das E-Banken bietet, im Detail aufzeigen. Dieser Kurs kann als Fortsetzung zum Kurs Interneteinführung oder einzeln gebucht werden. Leitung Flavian Gieriet, Leiter Contact-Center E-Banking, Graubündner Kantonalbank DatumDonnerstag, 26. März Zeit 9.00 – 11.30 Uhr Ort HTW Chur, Pulvermühlestr. 57, 1. Stock, Raum A 1.01 Kosten Teilnahme ist kostenlos Kurs-Nr. 5901 Anmeldungbis 16. März Beratung, Unterstützung und Support bei Computerkauf, Inbetriebnahme, Ge räteinstallation und allgemeinen Computerproblemen. Kosten Stunde à CHF 90.— (exkl. MwSt.), zusätzlich Fahrkosten CHF 1.—/km Handybedienung und -support Haben Sie Probleme bei der Bedienung Ihres Handys? Unsere Kursleiterin zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Kontakte speichern und bearbeiten, SMS verschicken oder ein Foto schiessen. Alles mit Ihrem eigenen Handy. Nehmen Sie direkt mit unserer Kursleiterin Kontakt auf und vereinbaren Sie einen Termin. Beraterin Anita Rüedi-Manni, 079 519 35 35 KostenStunde à CHF 65.– (exkl. MwSt.), zusätzlich Fahrkosten CHF 1.–/km Hansueli Reich Flavian Gieriet Marco Marconi Manuela Mühlethaler ¢ Chur und Umgebung Für PC Berater Marco Marconi, Infor matiker, Tittwiesenstr. 82, 7000 Chur, 081 353 13 81, (17.30 – 20.00 Uhr), [email protected] Für Mac Berater Hansueli Reich, Lehrer, Mac-Fachmann, Steinbockstrasse 4, 7000 Chur, 081 250 79 53, [email protected] ¢ ¢ Engadin für PC, Mac und iPad Beraterin Manuela Mühlethaler, Erwachsenenbildnerin, Pragliver, 7543 Lavin, 076 278 70 99, [email protected] (nur Software-Support) Anmeldung 0844 850 844 oder [email protected] Innovativ und kreativ Werken, malen und kochen 27 Schmuck-Fabrik ¢ Chur Begleitetes Malen ¢ Chur Farbige Stunden für SeniorInnen ¢ Davos Platz Individuell und einzigartig, genau wie Sie, soll auch Ihr Schmuck sein! Tauchen Sie ein in die Welt der farbigen Perlen, Bänder und unendlich vielen weiteren edlen Materialien, welche man für Modeschmuck verwenden kann. Geniessen Sie unseren Workshop voller Inspiration und unter fachkundiger Leitung und stellen Sie Ihr eigenes Schmuckstück her. Leitung Robert Mazenauer DatenMontag, 23. Februar Zeit 9.00 – 11.15 Uhr OrtSchmuck Fabrik, Reichsgasse 59 KostenCHF 15.– exkl. Material Kurs-Nr. 5814 Anmeldungbis 11. Februar Ohne Leistungsdruck malen Sie das, was Sie bewegt. Sie tauchen ein in die Welt der Farben und Formen. Dafür brauchen Sie keine Malerfahrung. Gemalt wird mit Gouachefarben auf klein- oder grossformatigem Papier: mit Pinseln, Schwämmen, Rollern oder von Hand. Auch verschiedene Stifte stehen zur Verfügung. Die Impulse und die Begleitung der Kursleiterin lassen Raum für den persönlichen Ausdruck und die Eigeninitiative. Leitung Ruth-Nunzia Preisig, dipl. Kunsttherapeutin FIAC Daten 6 × Dienstag, ab 10. Februar (ohne 24. Februar) Zeit 14.00 – 16.15 Uhr OrtMalatelier, Steinbruchstr. 16 / hinter Coop-Center Quader KostenCHF 305.– inkl. Farben /Material Kurs-Nr. 5815 Anmeldungbis 2. Februar Malen – eine sinnstiftende, beglückende Beschäftigung! Der kreative Umgang mit der Farbe regt Ihre Fantasie an, hält Sie jung und die grauen Zellen fit. Farben können den Herzschlag, Puls und Blutdruck beeinflussen und sich dadurch positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Uschi Cornut, die erfahrene Kursleiterin, gibt mit Begeisterung ihr Fachwissen und Können an Sie weiter. Leitung Uschi Cornut, Maltherapeutin Daten 6 × Dienstag, ab 24. Februar Zeit 14.00 – 17.00 Uhr Ort Uschi’s Maltreff, Promenade 104 KostenCHF 320.– inkl. Material Kurs-Nr. 5816 Anmeldungbis 13. Februar Ausstellung im Kulturhaus Rosengarten, Landstrasse 5, 7214 Grüsch www.kulturhaus-rosengarten.ch Öffnungszeiten Samstag, 11. Juli – Freitag, 7. August 2015 Dienstag – Sonntag, 14.00 – 17.00 Uhr Montag geschlossen Eintritt frei. Vielen Dank für die Unterstützung: Anna Maria und Karl Kramer-Stiftung, Boer-Stiftung für Kunst und Kultur, Walter und Bertha Gerber-Stiftung Robert Mazenauer Ruth-Nunzia Preisig Uschi Cornut 28 Innovativ und kreativ Werken, malen und kochen Aquarellieren ¢ Chur Aufgemöbelt ¢ Chur Haben Sie Lust, in die Welt des Aquarells einzutauchen? Spielerisch erarbeiten wir uns in diesem Kurs die dazu nötigen Grundlagen und erweitern das Malen mit neuen Techniken. Für AnfängerInnen, Wiedereinsteiger Innen und Fortgeschrittene geeignet. Leitung Regula Sourlier-Schütz OrtKirchgemeindehaus Comander, Sennensteinstr. 28 Ob eine Entdeckung auf dem Dachboden, ein Schnäppchen vom Flohmarkt oder eine Erbschaft: Alte Holzmöbelstücke sind mit Erinnerungen verbunden oder von unschätzbarem Wert. Sie zu restaurieren oder aufzufrischen ist einfacher als Sie denken. Unter der Leitung einer erfahrenen Möbelrestauratorin und mit etwas Geschick und Ausdauer holen Sie den verlorenen Glanz wieder zurück. Wenn Sie dieser Kurs interessiert, Sie aber kein Möbel zum Restaurieren haben, haben Sie die Möglichkeit, bei der Kursleitung vor Kursbeginn ein passendes Objekt zu kaufen. Bitte teilen Sie uns bei der Anmeldung mit, was für ein Objekt Sie mitbringen oder kaufen möchten. Leitung Maria Helena Wassenberg, Restauratorin Daten 5 × Donnerstag, ab 5. März Zeit 14.00 – 17.00 Uhr Ort Werkstatt, Lagerstrasse 2 KostenCHF 250.– Kurs-Nr. 5833 Anmeldungbis 23. Februar Nachmittagskurs 8 × Dienstag, ab 27. Januar Zeit 14.00 – 16.15 Uhr KostenCHF 272.– inkl. Material Kurs-Nr. 5817 Anmeldungbis 15. Januar Daten Fortsetzung: Daten 6 × Dienstag, ab 24. März Zeit 14.00 – 16.15 Uhr KostenCHF 204.– inkl. Material Kurs-Nr. 5817a Anmeldungbis 11. März neu Rosen schneiden ¢ Haldenstein Tausend Rosen für die Seele! Die Rose wird seit der griechischen Antike als «Königin der Blumen» bezeichnet und rote Rosen gelten seit dem Altertum als Symbol von Liebe, Freude und Jugendfrische. Ihre Rosen sollen jedes Jahr wieder in ihrer ganzen Pracht erblühen. Dazu braucht es Liebe und gute Pflege. Das Schneiden zum richtigen Zeitpunkt und an der richtigen Stelle ist das A und O. Mit diesem Wissen werden Sie auch im nächsten Sommer wieder Freude an Ihren Rosen haben. Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit der Rosengesellschaft Graubünden ausgeschrieben. Leitung Brigitta Michel DatumMontag, 16. März Zeit 14.00 – 17.00 Uhr Ort Schloss Haldenstein, Schlossweg 4 KostenCHF 45.– Kurs-Nr. 5829 Anmeldungbis 4. März Abendkurs 8 × Donnerstag, ab 29. Januar Zeit 19.15 – 21.30 Uhr KostenCHF 272.– inkl. Material Kurs-Nr. 5819 Anmeldungbis 15. Januar Daten Fortsetzung: Daten 6 × Donnerstag, ab 26. März Zeit 19.15 – 21.30 Uhr KostenCHF 204.– inkl. Material Kurs-Nr. 5819a Anmeldungbis 11. März Regula Sourlier Maria Helena Wassenberg Brigitta Michel Geschenkgutschein Wollen Sie jemandem mit einem Geschenkgutschein eine Freude machen ? Er ist für unser gesamtes Programm Bildung, Freizeit und Sport gültig. Auskunft: 081 252 06 02 oder [email protected] 29 Kochkurs ¢Chur Köstliche Brotaufstriche ¢Davos Platz Zusammen kochen und essen ist ein Erlebnis besonderer Art. Sie erlernen die Grundtechniken des Kochens und Backens. Dabei achten wir auf eine gesunde Ernährung. Leitung Rosmarie Barandun, Erwachsenenbildnerin Daten 5 × Mittwoch, ab 4. März Zeit 15.00 – 19.00 Uhr Ort renovierte Schulküche, Schulhaus Quader Kosten CHF 350.– inkl. CHF 100.– für Esswaren, alkoholfreie Getränke und Kaffee Kurs-Nr. 5820 Anmeldung bis 23. Februar Sie suchen Rezepte für Brotaufstriche ? Ob vegetarisch, raffiniert für den Brunch oder süss – sie lassen sich einfach und schnell selber herstellen. Das Gute daran ist, dass man sie nach seinen eigenen Vorlieben immer wieder neu variieren kann. Freuen Sie sich auf unsere tollen Rezepte! Leitung Gabriele Massmann, dipl. Ernährungsberaterin Datum Freitag, 13. März Zeit 15.00 – 18.30 Uhr Ort Küche Oberstufenschulhaus Davos Platz, Schulstrasse 4 Kosten CHF 70.– inkl. CHF 40.– für Esswaren und alkoholfreie Getränke Kurs-Nr. 5880 Anmeldung bis 2. März Mit Freude fotografieren ¢Chur neu Den Frühling auf dem Teller ¢Davos Platz neu Im Frühling ist die Natur wieder in ihrem Element. Sie verwöhnt uns mit knackigen Salaten und frischem Gemüse, bald einmal auch mit aromatischen Früchten und süssen Beeren. Damit Sie beim Kochen und Essen zu Hause voll von dieser geballten Ladung an Gesundheit und Natürlichkeit profitieren können, bieten wir Ihnen diesen Kochkurs an, der genau in diese Jahreszeit passt. Leitung Gabriele Massmann, dipl. Ernährungsberaterin Datum Freitag, 20. März Zeit 15.00 – 18.30 Uhr Ort Küche Oberstufenschulhaus Davos Platz, Schulstrasse 4 Kosten CHF 70.– inkl. CHF 40.– für Esswaren und alkoholfreie Getränke Kurs-Nr. 5881 Anmeldung bis 10. März Mit E-Learning Fotografieren von A bis Z: Sie lernen kompetent mit Ihrer digitalen Kamera umzugehen und Sie erfahren viel über Objektwahl und Bildgestaltung. Das Speichern und Bearbeiten Ihrer Bilder mit einfachen Mitteln und die verschiedenen Möglichkeiten zum Ausdrucken und Veröffentlichen runden diesen Kurs ab. Neben fünf Treffen in Chur steht allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern ein attraktives und einfach zu bedienendes E-Learning-Programm im Internet zur Verfügung. Der Kursleiter und der Tutor im Internet führen Sie durch alle Themen und unterstützen Ihre Freude am Fotografieren. Leitung Pit Wolf, Fotograf, und Marco Marconi, Informatiker Daten 5 × Donnerstag, 9. und 30. April, 14. und 28. Mai, 11. Juni Zeit 14.00 – 17.00 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock Kosten CHF 490.– inkl. Tutor, Kursunterlagen und E-Learning Kurs-Nr. 5990 Anmeldung bis 27. März Rosmarie Barandun Gabriele Massmann Pit Wolf 30 Wir sind dann mal weg Kultur, Ausflüge und Ferienwochen Besuch im Bundeshaus in Bern ¢ Chur Silva Semadeni, die Bündner Na tionalrätin und Mitglied der Stiftungsversammlung von Pro Senectute Graubünden, empfängt uns im Bundeshaus! Wenn Sie einen Blick hinter die Kulissen des Parlamentsgebäudes in Bern werfen möchten, ein bisschen eidgenössische «Politik-Luft» schnuppern wollen, melden Sie sich für die Reise nach Bern an! Leitung Katrin Meier, Leitung Fachstelle Bildung und Sport DatumMittwoch, 4. März Zeit 7.00 – ca. 18.30 Uhr Ort Treffpunkt Bahnhof Chur, vor dem Hotel ABC KostenCHF 55.– für Fahrt im Car Chur – Bern – Chur Kurs-Nr. 5822 Anmeldungbis 16. Februar Kräuterexkursion neu ¢ Davos Wolfgang Schauen – Riechen – Schmecken In Wald, Feld und Flur gibt es vieles zu entdecken. Gehen Sie mit unserer Natur- und Wildnispädagogin in der Region Prättigau oder Davos Wolfgang (je nach Vegetation) auf Kräutersuche. Sie erfahren Wissenswertes über Heilwirkungen bei vielen kleinen Alltagsbeschwerden, aber auch, wie Wildpflanzen unsere tägliche Ernährung bereichern können. Leitung Gudrun Turner, eidg. dipl. Wanderleiterin / Kräuterfrau DatumMontag, 22. Juni Zeit 10.00 – 15.30 Uhr Ort Davos Wolfgang, Treffpunkt Tankstelle KostenCHF 45.– Kurs-Nr. 5883 Anmeldungbis 10. Juni Gudrun Turner Katrin Meier Susanna Schüeli Silvia Conzett Vorgewärmt und eingeheizt – historische Wärmespender ¢ Chur Ein Kachelofen gilt als Inbegriff für wohlige Wärme, und die Ofenbank ist der Ort für herzerwärmende Geschichten. Anhand von Öfen, Herden, Fusswärmern, Bettflaschen usw. aus der Sammlung des Rätischen Museums wird in der kleinen Sonderausstellung die Vielfalt und Entwicklung häuslicher Wärmespender gezeigt. Bei einem warmen Kaffee im Dachgeschoss erinnern wir uns daran, auf welche Art wir früher unsere Stube heizten, die Speisen warm hielten und das Bett vorwärmten. Leitung Susanna Schüeli, Museumspädagogin, Silvia Conzett, Wissenschaftliche Mitarbeiterin DatumDienstag, 27. Januar Zeit 14.00 – 16.00 Uhr Ort Rätisches Museum, Hofstr. 1 KostenCHF 4.– Museumseintritt / pro Person Kurs-Nr. 5836 Anmeldungbis 19. Januar tü ta too – Das Ohr auf Reisen ¢ Chur Die Ausstellung der Schweizer Nationalphonothek bietet eine spannende Zeitreise durch das klingende Kulturgut der Schweiz. Musik, Geräusche und Stimmen aus allen Landesteilen dokumentieren die kulturelle Vielfalt der vergangenen hundert Jahre. Nach dem Hören der verschiedenen Klangwelten tauschen wir uns aus über typische Bündner Töne von früher und heute. Leitung Susanna Schüeli, Museumspädagogin Silvia Conzett, wissenschaftliche Mitarbeiterin DatumDienstag, 2. Juni Zeit 14.00 – 16.00 Uhr Ort Rätisches Museum, Hofstr. 1 KostenCHF 4.– Museumseintritt / pro Person Kurs-Nr. 5837 Anmeldungbis 26. Mai Epikurs: Philosophie der Freude ¢ Chur « Man soll weder, wenn man jung ist, zaudern zu philosophieren noch, wenn man alt ist, müde werden im Philosophieren. Denn niemand ist zu jung oder zu alt, für seine seelische Gesundheit zu sorgen.» (Epikur) Mithilfe von ausgewählten Texten von Epikur, Lukrez u.a. lernen wir die wichtigsten Grundzüge dieser Philosophenschule kennen. Leitung Urs Grazioli, Altphilologe, Kantonsschullehrer DatumMittwoch, 11. März Zeit 14.00 – 15.45 Uhr Ort Kanti Plessur (bei der Badi Sand), Zimmer C 059 KostenCHF 40.– Kurs-Nr. 5853 Anmeldungbis 2. März 31 Die Olympischen Spiele der Antike ¢Chur Armenien: Zankapfel seiner Nachbarn ¢ Chur Kosovo: Landeskunde und Landesgeschichte ¢Chur Während mehr als tausend Jahren, Wir untersuchen die Entwicklung des Betrachtet wird die Geschichte Kovom 8. Jahrhundert vor Christus bis ins historischen Armenien von den Ur- sovos von der Antike bis heute – des 5. Jahrhundert nach Christus, wurden sprüngen bis heute. Wegen seiner Kulturraums der Illyrer, Byzantiner, die Olympischen Spiele der Antike Brückenlage zwischen Europa und Serben, Osmanen und Albaner. Noch durchgeführt, bis die Christen diesen Asien diente Armenien vielen Völkern heute zeugen Profan- und Sakralwerheidnischen Kult verboten. 1896 wur- als Kriegsschauplatz von der Antike ke des Mittelalters von der byzantiden auf Initiative von Baron Pierre bis ins 20. Jahrhundert Kunsthistorisch nisch beeinflussten, eigenständigen de Coubertin die ersten Olympischen hervorragende Profan- und Sakralbau- orthodox-christlichen Kultur Serbiens. Spiele der Moderne durchgeführt. ten aus dem Mittelalter sind stolze Zeu- Landeskundlich widmen wir uns den Wir befassen uns mit den religiösen gen einer orientalisch beeinflussten, heutigen Lebensbereichen des Kosovo Ursprüngen der antiken Spiele, dem eigenständigen christlichen Kultur, die und seinen brennenden GegenwartsAblauf der Wettkämpfe, den einzel- über 1700 Jahre alt ist. problemen. nen Disziplinen und vielen anderen Leitung Prof. Dr. Leitung Prof. Dr. Phänomenen und Kuriositäten der bePaul Meinrad Strässle Paul Meinrad Strässle deutendsten Sportveranstaltung der Daten 4 × Dienstag, Daten 3 × Mittwoch, Antike. ab 20. Januar ab 4. März Leitung Urs Grazioli, Altphilologe, Zeit 9.30 – 11.00 Uhr Zeit 13.30 – 15.00 Uhr Kantonsschullehrer Ort Kursraum Pro Senectute, Ort Kursraum Pro Senectute, Datum 25. März Alexanderstr. 2, 3. Stock Alexanderstr. 2, 3. Stock Zeit 14.00 – 15.45 Uhr Kosten CHF 160.– exkl. Kosten Kosten CHF 120.– exkl. Kosten Ort Kanti Plessur (bei der ( Kopien und Unterlagen) ( Kopien und Unterlagen) Badi Sand), Zimmer C 059 Kurs-Nr. 5857 Kurs-Nr. 5858 Kosten CHF 40.– Anmeldung bis 10. Januar Anmeldung bis 23. Februar Kurs-Nr. 5854 Anmeldung bis 16. März Vorschau: Wandertage in Tirol Wir planen im Sommer/Herbst 2015 eine Wanderwoche in Tirol. Das Detailprogramm wird ab Mitte Januar erhältlich sein. Pro Senectute Graubünden Alexanderstrasse 2 7000 Chur 0844 850 844 oder kurse @ gr.pro-senectute.ch Urs Grazioli Prof. Dr. Paul Meinrad Strässle 32 Gut altern Das Leben gestalten Rettung aus der Luft – Besichti- E-Biken kennenlernen gung der Rega-Basis Untervaz ¢ Chur ¢ Graubünden Vorteile und Gefahren Mein Leben – aufgeschrieben ¢ Arosa Kurstage in Arosa Elektrovelos sind gross in Mode. In Wer wollte nicht schon einmal sein LeEs ist beruhigend zu wissen, dass es formieren Sie sich über diese attrak- ben aufschreiben? Wie greifen wir aus sie gibt, die Schweizerische Rettungstive Form der Fortbewegung mit eige- der ganzen Lebensfülle die wichtigen flugwacht. Sie bringt rasche und proner Muskelkraft und Tretunterstützung. Dinge heraus? In der Aroser Bergwelt fessionelle medizinische Hilfe und unLernen Sie unterschiedliche Modelle gehen wir auf die Suche nach Themen, terstützt Menschen in Notlagen. Die kennen und probieren Sie das E-Biken Titeln und Leitmotiven unserer LebensBesichtigung der Rega-Basis Untervaz aus. Erfahren Sie alles über die neuen geschichte. Diese Entdeckungsreise gibt Ihnen einen Einblick, was es alles Regeln und die Gefahren des neuen zeigt uns auch Prägungen, Stärken braucht, damit die Rettungshelikopter Trends. Kursinhalt : Theorie, Fahrpro- und Schwächen auf. Zudem werden der Rega tagsüber innerhalb von fünf ben und eine Pause für Austausch und Impulse und Ideen vermittelt, mit welMinuten nach dem Alarm in der Luft Fragen. chem Schreibstil eine Biografie für den sind und die Medizin auf direktem Leitung Reto Minsch und Lesenden spannend wird. Dieser Kurs Weg an den Unfallort bringen. Stefan Nigg, Velofachleute eignet sich für Neueinsteiger sowie Leitung Markus Adank, Dipl. RetDatumMittwoch, 25. März für diejenigen, die schon einiges vertungssanitäter HF/HCM Zeit 14.00 – 17.00 Uhr fasst haben. Als Abwechslung werden DatumMontag, 20. April Wanderungen in der schönen Aroser Ort Arcas Tretmaschinen, Zeit 14.30 – 16.45 Uhr Bergwelt angeboten. Jochstr. 1 Ort Rega-Basis Untervaz, Leitung Maya Hinder-Middendorp, KostenCHF 10.– Kostenbeitrag Polenlöserweg 30 A Erwachsenenbildnerin, Kurs-Nr. 5923 KostenCHF 10.– Biografieexpertin, Anmeldungbis 13. März Kurs-Nr. 5877 und Heinz Hinder, Anmeldungbis 8. April Wanderleiter Ort Hotel Streiff, Sonnenbergstrasse Blick hinter die Kulissen KostenCHF 820.–, inbegriffen im Bahnhof Zürich sind Kurskosten, Hotel (Einzelzimmer, Halbpension), ¢ Chur Bergbahnen und Bus. Führung durch den grössten Bahnhof Anmeldung bei Maya Hinder, Spitzender Schweiz mit: wiesstrasse 51, 8645 Jona, –– Film über die aktuellen Bauarbeiten Tel. 055 534 32 85, Bahnhof Museumstrasse, bis spätestens eine Woche Gleise 1– 44 vor Kursbeginn –– Einkaufszentrum ShopVille-RailCity –– Geschichte und Kunstwerke 1. Woche –– Entsorgungszentrale Daten Sonntag bis Freitag, –– Zentrale Anlieferung u.v.a. 16. – 21. August Begleitung Richi Diener, Kurs-Nr. 5960 Leitung Fachstelle Bildung DatumMittwoch, 27. Mai 2. Woche Zeit 9.45 – 11.45 Uhr Ort Treffpunkt Bahnhof Chur, Daten Sonntag bis Freitag, Gleis 9 23. – 28. August KostenCHF 12.– plus Fahrtkosten Kurs-Nr. 5960a nach Zürich HB individuell Kurs-Nr. 5921 Anmeldungbis 8. Mai Richi Diener Reto Minsch Maya Hinder 33 Pilze erkennen ¢Chur Weg damit! ¢Chur Pilze sind für den Wald lebensnotwen- Haus und Leben entrümpeln nach Feng Shui dig und für uns Menschen ein Genuss. Alles, womit wir uns umgeben, hat eiIn diesem Kurs lernen Sie verschiede- nen Einfluss auf unser Wohlbefinden. ne Pilze kennen und unterscheiden. Darum weg mit all dem Kram, den Leitung Maria Roffler, wir nicht mehr brauchen und mit Akdipl. Pilzkontrolleurin tivitäten, die uns zu viel werden! Sie Daten 2 × Dienstag, 11./18. kosten nur wertvolle Zeit. Die versierte und Freitag Exkursion, Referentin hat eine Menge praktischer 21. August Tipps auf Lager, mit denen Sie unnötiZeit jeweils 9.00 – 11.15 Uhr gen Ballast loswerden und Freiräume Ort Kursraum Pro Senectute, in Ihre Schränke und Ihr Leben brinAlexanderstr. 2, 3. Stock gen. Ihre «Räume entrümpeln» von Kosten CHF 85.– innen nach aussen macht dem Chaos Kurs-Nr. 5969 ein Ende und den Lebens- oder Arbeitsraum zur Quelle von Kraft und Ruhe. Leitung Marianne Hofstetter, dipl. Feng-Shui-Beraterin Aufräumen – Entrümpeln – FSS Loslassen Daten 2 × Freitag, ¢Ilanz 12. und 26. März Zeit 14.00 – 16.30 Uhr Im Laufe der Jahre sammeln sich unOrt Kursraum Pro Senectute, endlich viele Sachen an. Sie möchten Alexanderstr. 2, 3. Stock endlich Ordnung und Platz schaffen in Kosten CHF 90.– Wohnung, Haus oder Büro. Nur, wie Kurs-Nr. 5830 fangen Sie das am besten an? Anmeldung bis 2. März Finden Sie im Kurs mithilfe einer erfahrenen Kursleitung Ihren persönlichen Weg, um Freiräume zu schaffen, sich von Unnötigem zu trennen und Veraltetes loszulassen. Diskutieren Sie mit anderen Teilnehmenden, wie Sie sich motivieren können zu sichten, zu sortieren, wegzuwerfen, zu verschenken und loszulassen. Leitung lic. phil. Regula Isenring, Betriebsausbilderin HF Daten 2 × Freitag, 6. und 13. Februar Zeit 16.00 – 17.30 Uhr Ort Weiterbildungsraum Personalhaus Spital, Spitalstr. 4 Kosten CHF 60.– Kurs-Nr. 5952 Anmeldung bis 26. Januar Steuererklärung elektronisch ausfüllen ¢ Chur Möchten Sie künftig Ihre Steuererklärung am PC ausfüllen? In unserem Kurs lernen Sie, wie es funktioniert und welche Unterlagen benötigt werden. Der Kursleiter zeigt die Installation auf dem PC und das Ausfüllen der Formulare anhand eines neutralen Beispiels mit seinem PC / Beamer. Die persönlichen Formulare müssen von den Teilnehmenden später zu Hause am eigenen PC ausgefüllt werden. Bei Bedarf und Anfrage kann der Kurs auch in Thusis, Samedan, Davos oder Ilanz durchgeführt werden. Leitung Mathias Thöny-Wäger Datum Donnerstag, 29. Januar Zeit 9.00 – 11.30 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock Kosten CHF 60.– Kurs-Nr. 5860 Anmeldung bis 19. Januar Maria Roffler Regula Isenring Marianne Hofstetter Mathias ThönyWäger 34 Gut altern Das Leben gestalten Selbstverteidigung für Frauen und Männer ¢ Chur Lachyoga zum Kennenlernen ¢ Chur Richtig atmen und viel lachen ist eine wirkungsvolle GesundheitsprophylaSelbstverteidigungskurse liegen voll im xe. Beim Lachtraining setzen wir den Trend! Denn Menschen, die selbstbeFokus auf das «Lachen ohne Grund». wusst auftreten, werden seltener Opfer Das zunächst künstliche Lachen wird von Überfällen als solche, die Furcht zeitweise automatisch zum echten, mit zeigen. positiver Auswirkung auf Körper und Während fünf Kursnachmittagen zeiGeist. Gespickt wird das unterhaltsagen Ihnen erfahrene Trainer, wie Sie me Programm mit Atemübungen und sich mit einfachen, aber effektiven Miteinem Hauch persönlicher Humorforteln gegen unliebsame Belästigungen schung. zur Wehr setzen. Dazu gehört auch Leitung Jolanda Casutt, Master das taktische Verhalten in gewissen NLP und Lachtrainerin Situationen. Nach dem Besuch dieses DatumDonnerstag, 7. Mai Kurses sollte es Ihnen möglich sein, Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Gefahren besser einzuschätzen und Ort Kursraum Pro Senectute, entsprechend zu handeln. Alexanderstr. 2, 3. Stock Leitung Rolf Capol, KostenCHF 25.– Kampfsportlehrer Kurs-Nr. 5908 Daten 5 x Donnerstag, Anmeldungbis 24. April ab 5. Februar Zeit 14.00 – 15.30 Uhr Ort Securitas Dojo, Gehirnjogging Kalchbühlstr. 40 KostenCHF 75.– ¢ Chur Kurs-Nr. 5873 Verliert Ihr Gehirn an LeistungsfähigAnmeldungbis 26. Januar keit? Kein Grund zur Panik, denn wie die körperliche Fitness ist auch un sere geistige Fitness trainierbar bis ins hohe Alter! Wir zeigen im Kurs verschiedene Möglichkeiten auf, wie Sie Ihre Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung und Wahrnehmung verbessern können. Und zusammen in lockerer Atmosphäre macht Gehirnjogging doppelt Spass. Leitung Margrit Barandun, Gedächtnistrainerin FSB Daten 4 × Donnerstag, 19. März, 2., 16. und 23. April Zeit 13.30 – 15.00 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock KostenCHF 80.– Kurs-Nr. 5917 Anmeldungbis 6. März Rolf Capol Jolanda Casutt Margrit Barandun Maya Hinder Edith SchwarzGrünenfelder Denkfitness-Treff ¢ Chur Geistig fit bleiben – wer möchte dies nicht? In anregender Gemeinschaft trainieren Sie Konzentration, Wortfindung, Kurz- und Langzeitgedächtnis, logisches und bildhaftes Denken. Indem Sie mehr Denkbahnen aktivieren und verknüpfen, erreichen Sie ein besseres Lebensgefühl. Leitung Maya Hinder-Middendorp, Erwachsenenbildnerin SAKES, Denktrainerin DatenMontag, 12. Januar, 2. und 23. Februar, 16. März Zeit 14.15 – 16.30 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock KostenCHF 20.– pro Nachmittag Kurs-Nr. 5922 Anmeldung keine Anmeldung erforderlich Besuch im Pflegeheim ¢ Scuol Vorbereitungen und Möglichkeiten, damit der Besuch positiv wird Wie wecke ich das Interesse, die Neugier meines Gegenübers? Wie kann ich ihn/sie in ihrer Welt abholen, damit er/sie nicht überfordert wird? Was ist zu beachten ? Ein Kurs für Angehörige, Freunde und freiwillig Tätige. Leitung Edith Schwarz-Grünenfelder, Ausbildnerin eidg. FA / dipl. Pflegefachfrau HF DatumMittwoch, 25. Februar Zeit 13.30 – 16.00 Uhr Ort Chasa Puntota KostenCHF 40.–, für unsere freiwillig Tätigen kostenlos Kurs-Nr. 5986 Anmeldung bis 13. Februar 35 Mit Alzheimer leben ¢Chur Kurs für Angehörige von Alzheimererkrankten. Leitung Margrit Dobler, dipl. Sozialarbeiterin HFS, Pro Senectute Daten 5 × Mittwoch, ab 6. Mai Zeit 14.00 – 17.00 Uhr Ort Kursraum Pro Senectute, Alexanderstr. 2, 3. Stock Kosten CHF 200.– Kurs-Nr. 5988 Anmeldung bis 24. April Gesprächsgruppen für Angehörige und Bezugspersonen von Betagten und Kranken ¢ Ilanz ¢ Thusis Zeit Ort Kosten Leitung Daten Zeit Ort Kosten Konflikte partnerschaftlich lösen mit Mediation ¢Chur Im Alter stellen sich zuweilen spezielle Fragen: – Wie organisieren und finanzieren Sie mit Ihren Geschwistern die Pflege der Eltern? – Wie können Sie Probleme in der Partnerschaft lösen? – Wie schaffen Sie den Wechsel ins Heim? In unserer Beratung klären Sie die eigenen Interessen und Bedürfnisse und erarbeiten gemeinsam mit Ihren Angehörigen faire Lösungen. Als Bedingung für eine Mediation gilt freiwilliges und eigenverantwortliches Mitmachen! Datum Ort Kosten Auskunft nach Vereinbarung Pro Senectute Graubünden, Alexanderstr. 2, Chur kostenlos Cornelia Metz-Bernet, Mediatorin, dipl. Sozialarbeiterin FH, 081 252 44 24, cornelia.metz @ gr.pro-senectute.ch Margrith Albertin, dipl. Pflegefachfrau/ Erwachsenenbildnerin 9. Januar, 6. Februar, 6. März, 10. April, 5. Juni 13.45 – 15.45 Uhr Sitzungszimmer Pro Senectute Graubünden, Neudorfstr. 69 Die Kosten übernehmen Pro Senectute Graubünden und die Spitex Viamala. Auskunft und Anmeldung Margrith Albertin, Mon 081 681 12 37 079 467 85 01 ¢ Davos Leitung Daten Zeit Ort Kosten Auskunft Paula Ammann, Erwachsenenbildnerin SVEB II 7. Januar, 4. Februar, 4. März, 1. April, 6. Mai, 3. Juni 14.30 – 16.00 Uhr Alterszentrum Guggerbach, Obere Strasse 20, 7270 Davos Platz Die Kosten übernimmt Pro Senectute Graubünden. Paula Ammann, 081 416 35 57 Daten Auskunft jeweils Donnerstag, 29. Januar, 26. Februar, 26. März, 30. April, 28. Mai, 25. Juni 14.00 – 16.00 Uhr Argo-Cafeteria, Ilanz Die Kosten übernimmt Pro Senectute Graubünden. 081 925 43 26 Flyer mit detaillierten Informationen erhalten Sie bei: Pro Senectute Graubünden Beratungsstelle Surselva, Spitalstrasse 4, 7130 Ilanz, 081 925 43 26 ¢ Scuol Vierteljährliche Treffen Daten, Zeit, Ort sind unter www.alter. gr.ch aufgeführt. Kosten Die Kosten übernehmen Pro Senectute Graubünden und das CSEB. Auskunft Ursula Pedotti, 081 864 03 36 Flyer mit detaillierten Informationen erhalten Sie bei: Pro Senectute Graubünden Beratungsstelle Susch, Suot Plaz 7, 7542 Susch, 081 864 03 02 Flyer mit detaillierten Informationen erhalten Sie bei: Pro Senectute Graubünden, Beratungsstellen Mittelbünden, Neudorfstrasse 69, 7430 Thusis, 081 651 43 17 oder Postfach 537, 7270 Davos Platz 1, 081 413 20 25 Margrit Dobler 36 Gut altern Das Leben gestalten Gesprächsgruppe für Angehörige von Demenzkranken und Alzheimerpatienten In der Schweiz sind 107 000 Menschen an Alzheimer erkrankt; 60 Prozent leben zu Hause und werden von den Ehepartnern und Angehörigen betreut. Die Krankheit verändert die Persönlichkeit, es kommt zu Gedächtnis-, Sprach-, Erkennungs- und Verhaltensstörungen. Das Zusammenleben und die Pflege werden zur täglichen Herausforderung. Die Angehörigen sind mitbetroffen und brauchen Unterstützung, Verständnis, Wissen über die Krankheit, Ermutigung und Entlastung. Die Gesprächsgruppe ist eine Möglichkeit. ¢ Chur Margrit Dobler, Sozialarbeiterin HFS, Pro Senectute Graubünden, Beratungsstelle Chur/Nordbünden, Helga Bantli, Pflegefachfrau, Maienfeld Daten jeweils Dienstag, 27. Januar, 24. Februar, 24. März, 21. April, 26. Mai, 23. Juni Zeit 14.15 – 16.00 Uhr Ort Argo-Wohnheim, Gartenstrasse 16 Kosten Die Kosten übernehmen Pro Senectute Graubünden und die Alzheimervereinigung Sektion Graubünden. Leitung Auskunft und Anmeldung Pro Senectute Graubünden, Beratungsstelle Chur/Nordbünden, Alexanderstrasse 2, 7000 Chur, Margrit Dobler, 081 252 44 24 Späte Freiheit – gut vorbereitet in die Pensionierung Filzbach Jedes Alter hat seinen Wert und seine Sie können Ihre kranke Partnerin/Ih- Stärke. Die Frage ist nur, wie man daren kranken Partner mitnehmen. Es mit umgeht. werden erfahrene Personen anwesend Themen: Wissenswertes zur Pensiosein, die die Betreuung während unse- nierung, Chancen und Herausforderungen der neuen Lebensphase, rund rer Gespräche übernehmen. ums Geld mit AHV, BVG und 3. Säule, Güter- und Erbrecht, geistiges und körperliches Wohlbefinden, Lebensgestaltung morgen. Daten 19. und 20. Mai oder 10. und 11. September Ort Hotel Kerenzerberg, Die Alzheimervereinigung bietet Filzbach eine Gesprächsgruppe an für Kosten CHF 700.— Angehörige von Menschen mit einer für Einzelpersonen, Frontotemporalen Demenz. CHF 1350.— für Paare Daten auf Anfrage bei der Alzheimervereinigung unter 081 253 91 40 Ausführliche Unterlagen, zwei Mittagwww.alz.ch/gr Alzheimer-Telefon Graubünden essen und Pausenerfrischungen inbegriffen. Es bestehen Übernachtungsmöglichkeiten. Information und Anmeldung: AvantAge – Fachstelle Alter und Arbeit, Postfach, 8032 Zürich, 058 451 51 57, [email protected], www.avantage.ch Lernen und fördern Aus- und Weiterbildung Unsere Weiterbildungsangebote richten sich an Personen, die sich in der Altersarbeit engagieren. Hier erhalten sie Informationen rund ums Thema Alter und Altern sowie neue Ideen für die Gestaltung von Kurs- und Sportlektionen. Auch haben sie die Gelegenheit, sich untereinander und mit Fachpersonen auszutauschen. Für alle unsere freiwillig Tätigen übernimmt bei den mit «OV» bezeichneten Kursen Pro Senectute Graubünden das Kursgeld. Die mit KL / OV / esa bezeichneten Veranstaltungen sind auch für KursleiterInnen, OrtsvertreterInnen und ErwachsenensportleiterInnen esa von Pro Senectute Graubünden kostenlos. esa-Modul Fortbildung Fit/Gym Fortbildung für Fit/Gym-LeiterInnen Thema: «Variieren als Ausbildungskonzept » – Ideen für spannende Turnlektionen in Theorie und Praxis. Die Erneuerung der esa-Anerkennung ist für ErwachsenensportleiterInnen alle zwei Jahre obligatorisch. Leitung Claudia Frehner, Expertin Erwachsenensport esa mit Zusatzausbildung in Sturzprophylaxe Kosten Für LeiterInnen von PS GR kostenlos. CHF 135.– für LeiterInnen anderer PS-Organisationen Anmeldungbis 13. März ¢ Landquart DatumMittwoch, 29. April Zeit ganzer Tag OrtPlantahof, Plantahofstr. 205 Kurs-Nr.AS15.01 ¢ Cazis DatumMittwoch, 22. April Zeit ganzer Tag Ort Turnhalle Schulhaus Kurs-Nr.AS15.02 ¢ Ilanz DatumSamstag, 18. April Zeit ganzer Tag Ort Turnhalle Bildungszentrum Surselva, Klosterweg 18 (im Kloster Ilanz) Kurs-Nr.AS15.03 ¢ Pontresina DatumSamstag, 25. April Zeit ganzer Tag Ort Alte Turnhalle, Schulhaus, Puntraschins Sur Kurs-Nr.AS15.04 esa-Modul Fortbildung Wandern ¢ Chur Weiterbildung für Wander-LeiterInnen Thema: «Variieren als Ausbildungskonzept mit Schwerpunkt Sturzpräven -tion» – Ideen für spannende Wanderungen in Theorie und Praxis. Die Erneuerung der esa-Anerkennung ist für ErwachsenensportleiterInnen alle zwei Jahre obligatorisch. Leitung Walter Krüsi, Experte Erwachsenensport esa DatumDonnerstag, 18. Juni Zeit ganzer Tag OrtFanas/Seewis Kosten Für LeiterInnen von PS GR kostenlos. CHF 100.– für LeiterInnen anderer PS-Organisationen Kurs-Nr.AS15.08 Anmeldungbis 11. Mai Modul Fortbildung 37 Volkstanz 3/14 ¢ Chur Verschiedene neue Tänze Leitung Regula Leupold DatumFreitag, 20. Februar Zeit ganzer Tag Ort Wohnheim ARGO, Gartenstr. 16 Kosten Für Leiterinnen von PS GR kostenlos, CHF 60.– für LeiterInnen anderer PS-Organisationen Kurs-Nr.AS15.22 Anmeldungbis 16. Januar an Heidi Melcherts, Süesswinggel 4, 7023 Haldenstein, 081 353 49 31 Freiwilliges Engagement Haben Sie Zeit und möchten Sie sich engagieren ? Wir suchen freiwillig Tätige, die bereit sind anzupacken. Mögliche Tätigkeiten: ––Entlastungsdienst für pflegende und betreuende Angehörige ––administrativer Dienst ––Steuererklärungsdienst ––Telefonkette ––Generationen im Klassenzimmer Wenn Sie Interesse an einer freiwilligen Tätigkeit haben, setzen Sie sich doch mit einer unserer Beratungsstellen in Verbindung ( Adressen siehe Seite 2 ). 38 Wir vernetzen Links Institutionen ¢ Chur Herzgruppe Chur Angebot Wöchentliche Treffen in Wander-, Gymnastik und Schwimmgruppen Auskunft Irene Bärtsch, 081 250 45 73 Publikation Amtsblatt Chur ¢ Chur Seniorenchor Angebot Freies Singen, jeden Mittwoch, 15.00 – 16.00 Uhr Auskunft Willy Müller, Chur, 081 353 95 07 ¢ Chur Kammerorchester Churer Musikfreunde Angebot Wöchentliche Proben (und Aufführungen) für erfahrene Hobbymusiker unter professioneller Leitung Auskunft Kurt Rüedi, Chur, 081 353 36 59, [email protected] ¢ Savognin Gruppa Cordial Savognin e conturn Angebot Diverse Aktivitäten und Veranstaltungen Auskunft Monika Zogg, 081 684 33 25 Joachim Wasescha, 081 684 10 20 Publikation «Aktuell» von Savognin Tourismus und Pagina da Surmeir ¢ Thusis Musizieren im Ensemble 55 + Ensemble-Musizieren für Musikbegeisterte ab 55 Jahren der Musikschule Viamala in Zusammenarbeit mit Pro Senectute Graubünden. Leitung Adrian Müller, Musiklehrer Datendienstags, 14.15 – 15.45 Uhr Ort Musikschule Viamala, Obere Stallstr. 30 Auskunft / Musikschule Viamala, Anmeldung 081 651 29 02 oder info@ musikschuleviamala.ch ¢ Cazis Angebot Leitung Daten Meditativer Kreistanz Sr. Lea Blöchlinger jeweils am letzten Mittwoch im Monat ab 28. Januar Zeit 17.10 – 18.00 Uhr Ort Klosterschule St. Catharina, Mehrzweckraum 3. Stock Auskunft / Sr. Lea Blöchlinger Anmeldung 081 632 30 60, [email protected] ¢ Davos Musikschule Davos AngebotSeniorenorchester «Ensemble Sonoro» für jung gebliebene Erwachsene, regelmässige Proben unter Leitung von Annabell Kehl Auskunft Bethli Fopp, Davos, 081 413 71 67 Musikschule Davos, 081 413 11 80 ¢ Davos Evang.-ref. Landeskirche Graubünden, Kolloquium X, Davos-Albula und Pro Senectute Graubünden Angebot Erzählcafé «Geschichten, die das Leben schrieb» Daten/OrtFreitag, 6. Februar, 14.15 Uhr, Gast: Hans Morgenegg, Davos Platz, Hotel Grischa, Davos Platz Freitag, 26. Juni, 14.15 Uhr, Restaurant Landhaus, Frauenkirch Gast: Maria von Balmoos Auskunft Christian Pfeiffer, Sozialdiakon, Davos Dorf, 081 416 28 35 ¢ St. Moritz Senioren St. Moritz Auskunft Anita Urfer, 081 833 86 27 Uschi Moos, 081 836 30 60 PublikationAnschlagkasten Rathaus St. Moritz ¢ St. Moritz Bad Boccia-Treff Daten Mai bis Oktober am ersten und dritten Dienstag im Monat, 14.00 – 17.00 Uhr, nur bei trockener Witterung! Auskunft Renato Micheli, 081 833 25 84 Publikation Plakat bei der Boccia-Bahn Bündner Kantonalverband der Senioren BKVS www.buendnersenioren.ch Eine Mitgliedschaft beim BKVS ist angesichts der demografischen Bevölkerungsentwicklung für die ältere Generation von grosser Bedeutung. Der BKVS besteht aus Einzel-, Paar-, Kollektiv- und Passivmitgliedern. Er ist parteipolitisch unabhängig und konfes sionell neutral. Die Schwerpunkte der Verbandstätigkeit sind u. a.: ––Erhaltung und Förderung der Lebensqualität im Alter ––Förderung der gesellschaftlichen Kontakte –– Durchführung von regelmässigen Vorträgen, Betriebsbesichtigungen und kulturellen Veranstaltungen, Ausflügen, Reisen und Wanderungen ––Pflege des geselligen Zusammenseins bei Spiel und Unterhaltung Informationen im Publikationsorgan CAPRICORN. Als erweitertes Organ des BKVS wurde im Jahre 2003 der Bündner Seniorenrat gegründet. Wichtigste Aufgabe des Seniorenrates: Die aktuellen Anliegen der älteren Bündner Bevölkerung in die Öffentlichkeit zu tragen und zu versuchen, diesen in der Regierung und im Parlament zum Durchbruch zu verhelfen. Informationsunterlagen können Sie bei Ruth Wolf, 081 353 13 15, oder [email protected], anfordern. BKVS Bündner Kantonalverband der Senioren www.buendnersenioren.ch Wir über uns Allgemeine Informationen Allgemeine Informationen Wir freuen uns über Ihr Interesse an unseren Kursen und Veranstaltungen. Die Kurs- und Gruppenangebote von Pro Senectute Graubünden vermitteln neue Fertigkeiten und erweitern und trainieren vorhandenes Wissen und Können. Von grosser Bedeutung sind zudem die Begegnung und der Austausch mit anderen Menschen. Darum legen wir Wert auf eine sinnvolle Gruppengrösse. Unsere KursleiterInnen berücksichtigen die Bedürfnisse von Seniorinnen und Senioren. Anmeldungen Sie können sich schriftlich, telefonisch, per Fax oder per Mail anmelden. Sichern Sie sich frühzeitig Ihren Kursplatz. Auch provisorische Reservatio nen nehmen wir für begrenzte Zeit entgegen. Anmeldeschluss/Anmeldebestätigung Anmeldeschluss siehe Kursausschreibung. Unmittelbar nach Anmeldeschluss wird über die Durchführung oder Absage entschieden. Sie erhalten schriftlich die definitive Durchführungsbestätigung mit der Rechnung (zahlbar innerhalb von 30 Tagen). Kursabsage Für alle Angebote ist eine Mindestteilnehmerzahl festgelegt. Pro Senectute Graubünden behält sich vor, bei ungenügender Teilnehmerzahl Kurse abzusagen. Die Kursinteressenten werden schriftlich oder telefonisch benachrichtigt. Bereits bezahlte Kursgelder werden vollumfänglich zurückerstattet. Abmeldungen Eine Abmeldung ist mit administrativem Aufwand und Kosten verbunden. Bis 7 Tage vor Kursbeginn können Sie sich ohne Kostenfolge abmelden. Bei späterer Abmeldung werden wir den gesamten Betrag in Rechnung stellen mit Ausnahme von Härtefällen (z. B. Krankheit, Unfall). Sie können jedoch eine Ersatzperson aufbieten, die an Ihrer Stelle teilnimmt. Für Ausflüge und Ferienwochen gelten spezielle Bedingungen. Sie werden jeweils mit dem Angebot publiziert. Versäumte Lektionen/Rückerstattung Bei länger andauernder Krankheit oder bei Unfall erfolgt eine Rückerstattung. Einzelne versäumte Lektionen können nicht nachgeholt werden und berechtigen zu keinem Preiserlass. Bei Kursabbruch durch den Teilnehmenden erfolgt keine Rückerstattung des Kursgeldes. Zusatzkosten Zusatzkosten wie Lehrmittel, Reisekosten, Eintritte usw. siehe Kursausschreibung. Versicherung Bei allen unseren Angeboten schliessen wir jegliche Haftung für entstandene Schäden aus. Die Teilnehmenden sind selbst für eine ausreichende Versicherungsdeckung verantwortlich. Für gestohlene Gegenstände kann keine Haftung übernommen werden. Für Ausflüge und Ferienwochen gelten spezielle Bedingungen. Sie werden jeweils mit dem Angebot publiziert. 39 Ihre Kritik hilft uns weiter, Ihr Lob freut uns! In der Regel wird Ihnen am Ende des Kurses zwecks Qualitätskontrolle ein Fragebogen abgegeben. Herzlichen Dank für die Beantwortung. Sie haben jederzeit die Möglichkeit, Ihre Anliegen auch direkt mit der Fachstelle Bildung und Sport zu besprechen ( 081 252 06 02 ). Kurskostenermässigung Ist es Ihnen aus finanziellen Gründen nicht möglich, ein Angebot zu besuchen, wenden Sie sich bitte an die Fachstelle Bildung und Sport (081 252 06 02 ). Wir werden mit Ihnen eine Lösung finden. Inhaberinnen und Inhaber der Kulturlegi Chur erhalten 50 % Ermässigung auf den Kurspreis. Schnupperlektionen In vielen Kursen besteht die Möglichkeit, eine Schnupperlektion zu besuchen. Eine Anmeldung ist erwünscht. Vorschau Das nächste «envista – Kurse und Veranstaltungen» erscheint Anfang August 2015. Gerne nehmen wir Ihre Vorschläge für neue Kursthemen entgegen. Weitere Auskünfte Wir erteilen Ihnen gerne weitere Auskünfte. Die Adressen und Telefonnummern finden Sie auf Seite 2. Kontakt 081 252 06 02 [email protected] www.gr.pro-senectute.ch Renata Pitsch Brigitte Pfiffner Richi Diener Katrin Meier Heini Hemmi Skilegende mit Ambitionen Ihre Errungenschaften. Unsere Vorsorge. Bündner und die GKB teilen sich die Erinnerungen – und die Zukunft. Als Bündner glaubt man nicht nur an seine Zukunft – man möchte sie auch tatkräftig mitgestalten. Heute für morgen handeln, das liegt uns im Blut. Diese Mentalität, kombiniert mit Kompetenz, Weitsicht und Sorgfalt, macht die GKB zu Ihrem idealen Partner. Gemeinsam kümmern wir uns um Ihre persönliche Vorsorge und die Absicherung Ihrer Liebsten. Wann setzen wir uns zusammen? Gemeinsam wachsen. gkb.ch/vorsorge