REVISTA CONTIGO 3.indd

número 3_2011
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ACTUALIDAD
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COORDINACIÓN REVISTA: LAURA CORTÉS / DAVID MUÑOZ.
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actualidad
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control de peso
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mujer
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democosmética
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intimidad
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sumario
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¿Te has fijado alguna vez en los cambios que se producen en tí días antes de la regla? Estás más irritable,
tal vez más sensible, sientes molestias en la zona lumbar, en los pechos, te cuesta dormir…
Onagra:
Reglas de Oro
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Pero... ¿cómo debemos tomarla?
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El éxito de Redugras
continúa
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ZLYm\UWSHJLYOHJLYSVK\YHU[L[VKHSH]PKH
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KLHUZPLKHK`THSO\TVY@JVULZ[HWYLTPZHTmZ]HSKYxHUVLTWLaHYUPUN‚UWYV`LJ[V
¿Por qué fallan algunas dietas?
/HJLT\JOV[PLTWVX\LZLZHILX\LLUJ\LZ[P}UKLKPL[HZSVZTPSHNYVZUVL_PZ[LU(SN\
UHZW\LKLUVMYLJLYYLZ\S[HKVZZVYWYLUKLU[LZHJVY[VWSHaVWLYVZPLTWYLHSWVJV[PLTWV
SSLNHSHKLJLWJP}U!LSWLZVWLYKPKVZLYLJ\WLYHJHZPJVUSHTPZTHMHJPSPKHKJVUSHX\L
ZLWLYKP},ZLSSSHTHKV¸LMLJ[V`V`V¹X\LSSL]HHT\JOHZWLYZVUHZHWLYKLYSHPS\ZP}U
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Eficacia sin milagros
Aunque muchas veces se pasa por alto, la inteligencia
es uno de los ingredientes principales de las dietas que
funcionan. A parte de las verduras, las frutas, las proteínas,
los cereales integrales y el ejercicio físico que siempre se
recomiendan, hacen falta unos conocimientos básicos para
aplicarlos con eficacia y mucho sentido común. Así, no sólo
se conseguirá perder el peso que sobra, sino que también se
logrará que se mantenga el adecuado durante toda la vida.
¡Esta sí que funciona!
DIETA inteligente
deiters contigo 8/9
6/7
SALUD CONTROL DE PESO
Empieza siempre con un buen desayuno (fruta, pan integral y jamón, por
ejemplo); a media mañana un tentempié
ligero, y para comer un buen plato (carne o
pescado con hortalizas o legumbres o arroz o
pasta…). No olvides una fruta o yogur desnatado para merendar y una cena ligerísima,
sin nada de grasas ni de hidratos de carbono.
La llegada del buen tiempo es un excelente momento para decidir acabar
con esos kilos de más. El día se alarga, vestimos de forma más ligera y la
primavera lo inunda todo de color. Un
escenario perfecto y muy motivador.
Estamos hablando de eliminar en poco
tiempo esos 2 ó 3 kilos que cada invierno suelen acumularse. ¡Es mejor hacerlo
ahora que esperar a que se conviertan
en 4 ó 6!
El verano se acerca
¿Qué hacemos?
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Así no funciona
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Dieta y estado de ánimo
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Mejor para el colesterol
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Omega3
de última
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¿Qué sabemos
del colesterol?
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¿Son necesarios suplementos
de Omega 3?
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sodio fluidifican el cerumen, impidiendo así la formación de
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incómodos tapones. Dispone
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¿Cómo limpiarse los oídos de manera
eficaz y segura?
Es este conducto el que hay que cuidar…
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El conducto auditivo es la primera etapa en el camino de la audición. Asegura dos funciones:
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el equilibro y la anatomía del oído. Por el
extremo cóncavo, permite eliminar fácilmente el excedente de cerumen sin aplastarlo en el conducto auditivo (riesgo de tapón). Por el otro extremo, el
algodón es muy compacto y asegura la limpieza del pabellón auditivo y del contorno de la oreja. Las glándulas
que producen el cerumen están situadas a la entrada del
conducto auditivo, por lo que no es recomendable limpiar el cerumen a más de un centímetro de profundidad,
pudiendo ser perjudicial. Con OTOSPOON, Quies asegura
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que tienen tendencia a producir demasiado cerumen. DOCULYSE es un spray sin
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suavidad y sin perjudicar el tímpano. Su
boquilla contiene un agente anti-bacteriano que asegura
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Durante todo el año existe el riesgo de padecer infecciones en
los oídos. En verano este riesgo aumenta considerablemente: el
agua, la sal, la arena, el sudor y el cloro se pueden introducir en
los oídos pudiendo ocasionar irritación y otitis externa. Siempre hay
que tener una buena higiene del oído y limpiar la zona afectada
con prudencia, especialmente en verano.
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En el oído, ¡no se mete cualquier cosa!
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AMSTERDAM
Amsterdam no deja indiferente a nadie. Viajeros expertos, parejas
de enamorados, jóvenes con ganas de diversión o amantes de la
cultura; todos pueden encontrar lo que buscan y disfrutar de una
de las ciudades con más personalidad de Europa.
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la terapia NATURAL
FITOTERAPIA
“ LIPOKRILL
ME VA MEJOR
PARA EL
COLESTEROL”
El aceite de krill de la Antártida ha demostrado
una evidente superioridad frente al aceite de
pescado; sus ácidos grasos omega 3 se asimilan mejor y son más eficaces, por lo que su
utilización resulta un gran avance en el control
*5
del colesterol.
OMEGA 3 DE KRILL
ANTÁRTICO MÁS EFICAZ
El krill es un pequeño crustáceo
que vive en las limpias aguas de
la Antártida.
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* válido hasta julio 2011
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