Cambiando nuestra manera de pensar acerca de la salud

Cambiando nuestra manera de pensar acerca de la salud

INTEGRIS Community Wellness
VivaINTEGRIS NEWSLETTER
volumen 48
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julio / agosto 2016
Cambiando nuestra manera de pensar
acerca de la salud mental
Cuando pensamos en el cáncer, enfermedades
cardíacas o diabetes, no esperamos años para tratarlas.
Comenzamos con la prevención. No los ignoramos.
De hecho, desarrollamos un plan de acción para revertir
y en ocasiones detener la progresión de la enfermedad.
Entonces, ¿por qué no hacemos lo mismo con las
personas que enfrentan una enfermedad mental
potencialmente seria?
1 de 5 adultos estadounidenses
tendrán una enfermedad mental
diagnosticable en un año dado. (1)
50 por ciento de los estadounidenses cumplirán
los criterios de una enfermedad mental diagnosticable en algún momento de su vida, y la mitad de estas
personas desarrollarán condiciones antes de los 14 años.
Etapas de las condiciones de salud mental
Etapa 1
Síntomas y signos de advertencia leves, una persona
comienza a presentar síntomas de una condición de
salud mental, pero aún puede mantener la capacidad de
funcionar en el hogar, en el trabajo o en la escuela,
aunque tal vez no con tanta facilidad como antes de
comenzar a presentar síntomas. En general, existe una
sensación de que algo “no está bien”.
Etapa 2
Los síntomas aumentan en frecuencia y severidad e
interfieren con las actividades y funciones de la vida. En esta etapa con frecuencia se
vuelve obvio que algo está mal. Los síntomas de la persona pueden ser más fuertes y
durar más o pueden comenzar a aparecer nuevos síntomas además de los existentes,
creando un efecto de bola de nieve. El rendimiento laboral o escolar se dificultará, y una
persona puede tener problemas para cumplir con los deberes familiares, las obligaciones
sociales o las responsabilidades personales.
Etapa 3
Los síntomas empeoran con recaídas y episodios recurrentes acompañados de una
seria interferencia con las actividades y roles de la vida. La severidad de los síntomas
continúa aumentando y muchos con frecuencia ocurren al mismo tiempo. Una persona
puede sentir que pierde el control de su vida y la
capacidad de cumplir sus roles en el hogar, el
trabajo o la escuela.
Etapa 4
Los síntomas son persistentes y serios y
ponen en peligro la propia vida. La combinación
de síntomas extremos, prolongados y persistentes, con frecuencia resulta en el desarrollo de
otras enfermedades y tiene el potencial de
Cambiando nuestra manera
convertirse en una situación de crisis como el
de pensar acerca de la salud
desempleo, la hospitalización, la falta de vivienda
mental...........................................1
o incluso el encarcelamiento. En los peores casos,
las enfermedades mentales no tratadas pueden
ocasionar la pérdida de la vida en un promedio de
Manténgase fresco cuando hace
25 años antes.
mucho calor..................................2
Existen muchas factores que pueden desencadenar las enfermedades mentales tales como, los
Julio 2016
genes, antecedentes familiares, experiencias de
Calendario de Eventos..................2
vida, el estrés o un historial de abuso, factores
biológicos, pueden ser parte de la causa. Una
lesión traumática del cerebro puede conducir a un
14 de Junio día del Donante
trastorno mental. La exposición de la madre
de Sangre......................................3
durante el embarazo a virus o químicos tóxicos
puede jugar un papel. Otros factores pueden
Agosto 2016
aumentar el riesgo, tales como el uso de drogas
Calendario de Eventos..................2
ilegales o sufrir una condición médica seria como
cáncer.
Una forma de determinar si usted puede estar
¡Qué está pasando en
experimentando síntomas de una condición de
INTEGRIS Health! ..........................4
salud mental es realizar una prueba de salud
mental. Hable con su proveedor de atención
primaria o un amigo o familiar de confianza, y
comience a planificar un curso de acción para
manejar su salud mental.
Recuerde, las condiciones de salud mental no
sólo son comunes, sino que son tratables. Los
medicamentos y el asesoramiento pueden ayudar
con muchos de los trastornos.
IN THIS ISSUE
http://espanol.nami.org/Learn-More/Mental-Health-Conditions
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/mentaldisorders.html
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Manténgase fresco cuando
hace mucho calor
Ahora es el momento de prepararse para las temperaturas
muy altas que cada año matan a cientos de personas. El
calor extremo causó 7415 muertes en los Estados Unidos
entre 1999 y el 2010. Las muertes y enfermedades relacionadas con el calor son prevenibles. Tome medidas para
mantenerse fresco, hidratado y para estar informado. El
calor extremo puede enfermarlo. Usted puede enfermarse a causa del
calor si su cuerpo no puede compensarlo y enfriarse
adecuadamente. Los factores principales que afectan la capacidad del
cuerpo para enfriarse cuando hay temperaturas extremadamente
calientes son:
• Humedad elevada. Cuando la humedad es alta, la transpiración no
se evapora rápidamente, lo que evita que el cuerpo libere el calor con
la rapidez necesaria.
• Factores personales. La edad, la obesidad, la fiebre, la deshidratación, las enfermedades cardiacas, las enfermedades mentales, la mala
circulación, las quemaduras de sol, el uso de medicamentos recetados y
el consumo de alcohol pueden jugar un papel para que la persona pueda
o no enfriar su cuerpo lo suficiente en temperaturas muy altas.
Entre quienes tienen alto riesgo se incluyen personas de 65 años o más,
niños menores de 2 y personas
con enfermedades crónicas o
enfermedades mentales.
Vigile de cerca a las personas
que dependen de sus cuidados:
• ¿Están tomando suficiente
agua?
• ¿Tienen acceso a lugares con
aire acondicionado?
• ¿Necesitan ayuda para mantenerse frescos?
Todos deberían tomar las siguientes medidas para prevenir las
enfermedades, lesiones y muertes relacionadas con el calor durante
el tiempo de temperaturas muy altas:
• Permanezca en el interior de edificaciones con aire
acondicionado tanto como sea posible.
• Beba líquidos en abundancia aunque no sienta sed.
• Planifique cuidadosamente las actividades al aire libre.
• Use ropa suelta, liviana, de colores claros y aplíquese filtro solar.
• No se apresure.
• Báñese o dúchese con agua que no esté caliente para refrescarse.
• Esté pendiente de amigos o vecinos y pida a alguien que haga lo
mismo por usted.
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DOMINGO
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO
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2
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9
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5
6
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Club de
Caminantes
Grupo de Apoyo
de Cáncer
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
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Clase de Ejercicios
13
Clase de Nutrición
con demostración
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
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Clase de Ejercicios
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
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Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
21
Clase de Ejercicios
22
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
23
Gane Perdiendo
Educación en
Diabetes
Clase de Ejercicios
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
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Gane Perdiendo
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Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
Clase de Ejercicios
Los Virus
Presentación
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Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
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Feria de la Cámara
de Comercio
Hispana
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• Nunca deje a los niños ni a las mascotas en los vehículos.
• No use la estufa o el horno para cocinar, porque esto hará que usted y su casa estén más calientes.
Signos y síntomas de advertencia de la enfermedad por calor
Los calambres musculares pueden ser el primer signo de enfermedad por calor y causar
agotamiento o golpe por calor. A continuación indicamos cómo puede reconocer estas afecciones
y lo que puede hacer:
Agotamiento por calor
• Sudor copioso.
• Debilidad.
• Piel fría, pálida, húmeda y pegajosa.
• Pulso rápido o débil.
• Náuseas o vómitos.
• Desmayos.
Lo que debe hacer:
• Vaya a un sitio más fresco.
• Recuéstese y aflójese la ropa.
• Refrésquese la piel de todo
cuerpo con pañitos húmedos y fríos.
• Tome sorbos de agua.
• Si tiene vómitos continuos, busque atención médica de inmediato.
Golpe de calor
• Alta temperatura corporal (más de 103 °F)*
• Piel caliente, enrojecida, seca o húmeda.
• Pulso rápido y fuerte.
• Posible pérdida del conocimiento
Lo que debe hacer:
• Llame al 911 inmediatamente: esto se considera una emergencia médica.
• Lleve a la persona a un sitio más fresco.
• Bájele a la persona la temperatura aplicándole pañitos fríos o dándole
un baño con agua fría.
http://www.cdc.gov/extremeheat/espanol/warning_esp.html
• NO le dé líquidos.
http://www.cdc.gov/spanish/especialesCDC/CalorExtremo/
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DOMINGO
LUNES
1
MARTES
2
Plaza Communitaria
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MIÉRCOLES
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Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
JUEVES
4
Clase de Ejercicios
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
Clase de Ejercicios
Clase de Ejercicios
9
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Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
Gane Perdiendo
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Club de Caminantes
Clase de Ejercicios
12
Plaza Comunitaria
16
Luzca Bien
Siéntase mejor
Gane Perdiendo
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
22 Plaza Comunitaria
Clases:
ESL • GED
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Clases:
ESL • GED
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Plaza Comunitaria
Gane Perdiendo
23
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
24
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Clase de Ejercicios
Clases:
ESL • GED
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
Clase de Ejercicios
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Plaza Comunitaria
Gane Perdiendo
Clase de Ejercicios
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Plaza Comunitaria
Gane Perdiendo
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
Educación
en Diabetes
Clase de Ejercicios
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Clase de Ejercicios
Gane Perdiendo
28
13
Clase de Ejercicios
Clase de Nutrición y
demostración
Clase de Ejercicios
Grupo de Apoyo
de Cáncer
Celebración del
Décimo Segundo
Aniversario
Plaza Comunitaria
Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
Clase de Ejercicios
21
Plaza Communitaria
Gane Perdiendo
8
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SÁBADO
6
Gane Perdiendo
Plaza Communitaria
14
VIERNES
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Challenge yourself
(Clase de ejercicios)
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Nuestra misión consiste en mejorar la salud de las personas y de las comunidades a las que servimos.
¡Qué está pasando en INTEGRIS Health!
Celebración de Vida 2016
Clase de Nutrición con Demostración
en la Clínica Variety
Presentación “Salud de la Mujer” Día
de la Madre El Latino
Feria en la Iglesia
Faith Latino 2016
Graduación de la Clase de GED 2016
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