Parte 1 Acerca De Mi - University College Dublin

Transcripción

Un Libro de Trabajo para Niños y Adolescentes
para Terapia Cognitiva Conductual
(A Cognitive Behavioral Therapy Workbook for Children & Adolescents)
Gary O’ Reilly,
University College Dublin.
A CBT Workbook for Children and Adolescents by Gary O’ Reilly
A gift from www.PeskyGnats.com
Hola y ¡Bienvenido!
Yo soy Freaky Fred y soy tu guía.
Yo te ayudare con este libro de
trabajo: Esta organizado en once
partes:
Pagina
Parte 1.
Como Me Veo a Mi Mismo
4
Parte 2.
Mi Familia
11
Parte 3.
La Historia de mi Vida…El Pasado,
22
El Presente y El Futuro
Parte 4.
Expresando Mis Sentimientos
36
Parte 5.
Las Cosas Que Yo Hago…
53
Parte 6.
Pensando Claramente
63
Parte 7.
Como Comunicarse…
81
Parte 8.
Como Divertirse…
92
Parte 9.
Aprendiendo a Relajarse
99
Parte 10.
Aprendiendo Como PENSAR Acerca del Enojo
106
Parte 11.
Como Resolver Problemas
124
1
Las primeras 3 partes de este libro te preguntan acerca de ti mismo, de tu
familia, al igual que de la historia de tu vida. De la cuarta parte en adelante
es acerca del aprendizaje para manejar tu vida de una manera mejor; acerca
del manejo de tus sentimientos, como planear asuntos de diversión y cómo
manejar el enojo.
Esperamos que al completar este libro:
1. Que te diviertas.
2. Que aprendas a conocerte a ti mismo.
3. Que pienses acerca de tu vida y las buenas y las malas experiencias que
hayas tenido.
4. Que aprendas acerca de tus cualidades.
5. Que sepas más acerca de las personas que te apoyan.
6. Que aprendas a utilizar herramientas para hacer frente a las
dificultades que se presentan en la vida.
7. Que empieces a pensar en cambios positivos que TU PUEDES hacer en tu
vida.
Si tu estas interesado en cualquiera de estas posibilidades, tu puedes
comenzar escribiendo tu nombre y la fecha de hoy.
Nombre: ______________________________ Fecha:__________
Aquí vas a conocer muchos amigos interesantes, pero primero queremos que
nos hables de ti mismo….
Estas a punto de empezar la primera parte.
Descríbete a ti mismo.
Cuando termines con tu descripción,
Queremos que pienses acerca de tus
mejores cualidades.
Buena Suerte y Que Te Diviertas!
2
Parte 1.
Como Me Veo A Mi Mismo.
3
Dibújate como tú quieras:
4
Así SOY YO.
Haz de cuenta que tú eres el protagonista de una película, o de
un libro; haz de cuenta que un amigo te esta describiendo, este
es tu mejor amigo el cual te conoce muy bien y te entiende por
completo, quizá el te conozca mejor que nadie.
Tú puedes escribir aquí esta descripción, o puedes pedirle a
alguien que lo escriba en tu lugar, si así lo prefieres.
5
OTRA GENTE ME MIRA ASI...
A veces otra gente nos ve de una manera muy diferente de como
nosotros nos vemos a nosotros mismos. En esta parte del libro, nos
gustaría que tú pensaras acerca de cómo te aprecian otras
personas… que es lo que piensan de ti
Y tu mama y tu papa, ¿Cómo te miran ellos?
Si tú tienes hermanos o hermanas, ¿Que piensan ellos de ti?
6
Y tus amigos, ¿Que piensan ellos de ti?
Si tú vas a la escuela, ¿Qué es lo que piensan los otros
estudiantes? ¿Cómo te describirían ellos?
Y tus maestros, ¿Ellos que opinan? ¿Cómo te describirían?
7
¿Cuáles son las cualidades que más le agradan a la gente acerca de
ti?
8
Como Me Veo A Mi Mismo.
Después de terminar esta parte del libro,
yo pienso que mis 5 mejores cualidades son…
1
2
3
4
5
9

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