ponerte en forma

PONERTE EN FORMA
A ritmo de
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BATUKA
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¿Todavía no sabes qué es Batuka? Gimnasia y baile en el mismo método de entrenamiento,
unidos en coreografías cuidadosamente diseñadas para que entrenes todo tu cuerpo y
acompañadas por una original música. Así, entrenar es una fiesta. Si no conoces la Batuka, no
te preocupes, nosotros te la presentamos de la mano de su gran estrella, Jessica Expósito.
Por Sara Álvarez / Fotos: Jordi López
S
eguro que te suena de la tele:
Operación Triunfo, Hotel Glam…
¡hasta tiene su propio programa! Batuka se ha convertido en una forma
lúdica de entender el entrenamiento. Tiene estilo propio y su línea de
ropa ha salido de las salas de fitness
y ya puedes verla por la calle. Una
de las claves de este éxito es la estrecha relación entre música y movimiento corporal, dado que todas las
canciones han sido creadas expresamente por Kike Santader, el famoso
productor musical latino, para formar parte de un programa de entrenamiento. Cada acorde y cada golpe
de percusión se acompasan perfectamente con una coreografía diseñada
para que trabajes todo tu cuerpo de
forma global. El resultado es un programa de entrenamiento aeróbico
muy completo y, sobre todo, muy
divertido.
Por eso no hemos querido incluir
en nuestra Guía Fitness esta modalidad que está arrasando en los centros
deportivos. Y como a nosotros nos
gusta hacer las cosas bien, le hemos
pedido ayuda a la creadora de las coreografías de Batuka, Jessica Expósito,
para que nos explique algunos de sus
pasos y combinaciones favoritos.
“OPEN BAR”
¡Abrimos el garito!
Para empezar, Jessica te trae una combinación de “Open Bar”, una canción original
estilo dance del tercer vídeo de Batuka, “Batuka Beach”.
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¡Arriba!
1
4
Izquierda,
derecha...
Subo rodilla
3
Toco suelo
5
Cruzo
cadera
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“Bendita”
Lo más nuevo de Batuka
Esta canción pertenece a “Batuka Power”, el último vídeo de Batuka
que está a la venta desde finales de noviembre. Bendita es una canción
afro dance con una coreografía muy expresiva y pasional ¿te atreves?
2
Izquierda,
derecha...
3
Cadera
derecha
1
Empezamos
con estilo
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5
4
Clavo rodilla
Cadera
izquierda
6
Cha cha cha
de derechas
7
Cha cha cha
de izquierdas
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Unas marchas
¡y olé!
Y para
terminar:
una "pose
bendita"
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“Garotas”
Pega fuerte
Ahora es José Expósito, el hermano de Jessica y otra de las estrellas internacionales
de Batuka, quien nos presenta “Garotas”. Esta canción es una samba-capoeira perteneciente a “Batuka Extrem” que incluye patadas, esquivas y gingas como las del
popular arte marcial-baile brasileño.
3
1
Ginga
Ginga
2
Patada
frontal
5
6
Esquiva lateral
7
Esquiva
lateral
Reggaeton
8
Box doble
jumping
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Patada
frontal
9
Patada circular
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