Transcripciones para el Webinar de ariba, Entendiendo mis

Transcripciones para el Webinar de ariba, Entendiendo mis

EASTER SEALS DIXON CENTER FOR MILITARY/VETERAN SERVICES
WEBINAR PARA CUIDADORES DE MILITARES
JUEVES, AGOSTO 28, 2016
1:00 P.M. CST
“ENTENDIENDO MIS EMOCIONES:
CAMBIOS EMOCIONALES QUE EXPERIMENTAN LOS CUIDADORES DE
VETERANOS MILITARES”
***
Por favor de Notar: Acceso Comunicación y Traducción en tiempo real
(CART) o subtítulos se proporcionan con el propósito de facilitar la
accesibilidad de comunicación y puede no ser un registro totalmente
literal de los procedimientos.
OPERADORA>> Buenas tardes me llamo Ingrid y será la operadora
de la conferencia de hoy. Me gustaría darles la bienvenida.
Todas las líneas han sido colocadas de mode silencioso para
evita cualquier ruido de fondo. Si necesita asistencia por
favor oprima asterico y una operadora se pondrá en línea para
asistirle. El Sr. Bryan vidal puede empezar.
>> BRYAN VIDAL: Muchas. Este es nuestro décimo octavo
seminario electrónico para la serie de cuidadores militares
pero realizado completamente en español. Hoy queremos el
sistema entendiendo mis emociones los cambios que experimentan
los cuidadores de militares. Estamos muy contentos de un
orgulloso miembro para los cuidadores militares de la
fundación Elizabeth Dole.
En primer lugar permítame comenzar dándole las gracias a
la operadora Ingrid. Muchísimas gracias Ingrid. Ahora tengo
detalles de función para la conferencia. La línea de teléfono
se silenciará durante el seminario si alguien tiene alguna
pregunta utilice la función de charla de nuestro programa que
se encuentra en el lado izquierdo de la pantalla o nos puede
mandar un correo electrónico a
[email protected].
Si algún de ustedes están teniendo problemas en la
entrada a la plataforma de Blackboard por favor envíanos un
correo electrónico a la misma dirección es
[email protected] y nuestro personal le dará una
copia de la presentación para que puede seguir escuchando por
teléfono durante las presentaciones. Vamos a responder a
todas las preguntas una vez y las oradores concluyan su
presentación. Tengan en cuenta que esta sesión será grabada,
las transcripciones y la grabación con una copia de los
folletos y otros recursos importantes se publicarán en
www.easterseals.com/carewebinar.
También será capaz de acceder la página de web, las
grabaciones de todos los seminarios anteriores que han tocado
los temales como la construcción de residencia, cuestiones de
empleo, recibir ayuda con gracia, las dinámicas entre familias
de diferentes generaciones y muchos más. Los complace ofrecer
subtitulados para ceder la función oprima la dirección
electrónica que se ha dado en la confirmación de la
registración para este seminario.
Abrirá una ventana en su pantalla donde se pueden ver los
subtítulos y se puede cambiar la tamaño de la ventana en su
pantalla. Entonces, me gustaría revisar la agenda para hoy.
Después de la introducción la cuidador militar de la fundación
Elizabeth Dole de Texas compartirá con nosotros un poco sobre
su experiencia como cuidadora. Después de introducir ella,
flor McKinley de la alianza nacional para la salud de los
hispanos aquí en Washington, D.C., flor es una enfermera
clínica y nos dará una presentación de el tema central.
Después de la presentación, tendremos un gusto de escuchar a
la presidenta y fundadora de esposa militares hispanas USA
Janet Sánchez sobre la misión y las grandes logros de su
organización. Inmediatamente después de las presentaciones,
hemos reservado tiempo para que todos nuestros oradores pueden
responder a cualquier pregunta que tengan los porpts. También
tenemos presente de apoyo a la Sr. Vigmalia Pérez-Calo. Es
coordinadora de veteranos en Puerto Rico y una experta en
recursos para los cuidadores.
Ahora quisiera reconocer a las organizaciones asociados
en los seminarios electrónico. Atlas research, care give
acción network. Familia caregiver alianza. Nacional Alliance
for care giving y el USO. El último regresaré para concluir
la sesión para dar mis despedidas con la esperanza de que
todos los presentes nos pueden acompañar de nuevo para nuestra
próxima presentación a fin de septiembre. Ahora tengo el
placer de introducir y pasarle el micrófono a sonia Alvarado
de la fundación Elizabeth Dole de Texas. Sonia y su esposo
son pastores en la iglesia métodista con 15 años y los dos han
servido como cuidadores a su hijo el sargento Luis A. Alvarado
quién fue herido en Afganistán el 14 de noviembre del 2011,
Sonia se ha destacado con una maestría y por parte de la
fundación de Elizabeth Dole ha ayudado a otras familias que se
encuentra en la necesidad de ayuda a sus queres amados.
Bienvenida Sonia.
>> SONIA ALVARADO: Muchas gracias, Bryan y buenas tardes a
todos ustedes. Mi nombre es Sonia Alvarado yo soy la madre y
cuidadora de un héroe americano. Mi hijo es el sargento Luis
Alvarado y ya ha sido jubilado de las fuerzas armadas de aquí
de los Estados Unidos. En la ministra de la iglesia y
confinan en Dios en todo momento. Especialmente los tiempos
difíciles. Sin embargo lo que yo iba a enfrentar. Luis fue
herido severamente en Afganistán el 14 de noviembre del 2011.
Muy temprano mi teléfono sonó y era esa llamada. Y varias
familiares tenemos miedo de recibir. Y nerviosa de un hombre
joven en el otro lado de la línea trataba de informarme que
algo catastrófico había pasado con mi hijo. El día siguiente
mi esposo y yo.
>> De cuidados teníamos la fe de que Dios había liberado a
Luis de la explosión Dios tendría algo para él. Casi 5 años
más tarde Luis está en casa. Luis continúa recuperándose.
Está mucho mejor. Los doctores todavía el día de hoy se
sorprenden de verlo vivo. Después de que ellos dijeron que
únicamente tenían 36 horas de vida. Casi 5 mañanas has tarde
ven a Luis y ven la recuperación que él ha tenido. Y ellos
todavía no lo pueden creer. La vid heridas de Luis fueron
severas y los doctores decían y nunca han tenido un paciente
de este clase de heridas que hubo sobrevivido. Sufrió heridas
cerebrales. Perdió las dos piernas y sufrió muchas quemadas.
Cada día que pasa es un reto para Luis y para nuestra familia.
Pero nuestra fe en Dios y nuestra confianza en la fuerza de
nuestro hijo continúa fortaleciendo cada día. Ahora sabemos
que sin fe en Dios nosotros no podríamos sobrevivir y vivir
con las enormes demandas de cuidado de nuestro hijo. Como una
cuidador militar es muy importante tener fe. La alternativa
es el miedo. Pero el miedo solo atrae más dolor, miseria y
desesperación. Es por el otro lado que nos da la fortaleza y
la fuerza para seguir adelante.
Nosotros como cuidadores de nuestros hijos de nuestras
hijas y esposos y familiares tenemos que ser fuertes. Tenemos
que tener fuerza para poderles ayudar a ellos. Que Dios
continúa dándonos la fuerza y la energía que necesitamos para
cuidar de nuestros seres queridos. El dolor y la
desesperación con el tiempo de transforman en alegría. El
otro es -- Bryan, cambia el slide. El dolor se transforma en
alegría. El dolor se transforma en fe y en esperanza. El
dolor cambia la manera de -- cambia la vida. El otro slide.
Bryan. Luis ha seguido mejorándose. Y gracias a Dios la
fuerza que él nos da, es lo que nos da a nosotros la fuerza de
seguir adelante, también. Ahora sabemos con Dios todo es
posible. La angustia se transforma y la desesperación en
esperanza. Así que mi consejora todas ustedes o para todas
ustedes que son cuidadores, no pierden fe. Siguen creiendo
que Dios está con ustedes. Sigan creyendo que Dios los
proveerá para ustedes. Luis ha sido la fuerza para nosotros
para seguir adelante. A sus seres queridos es para seguirles
seguir adelante.
Gracias a Bryan y al Easter Seals para permitir la la
oportunidad de compartir nuestra hijo de nuestro hijo.
Gracias.
>> BRYAN VIDAL: Muchísimas gracias Sonia por compartir con
nosotros sus consejos y tiempo. Estoy entendiendo que tal vez
pasó un problema con el audio pero le vamos a mandar a todos
la grabación con la presentación de Sonia. Ahora tengo el
placer de introducir y pasarle el micrófono a la orador
invitada flor McKinley. Es una consejera en la salud de los
hispanos sus actividades en el maj enoaj de línea bilingüe de
ayuda a través de la vía telefónica flor proporciona educación
en varias temas de la salud física y mental y referencias a
centros y recursos para la salud que son cultural y
lingüísticamente. Y antes de unirse a la alianza nacional
flor acumuló amplia experiencia en la salud pública. Su
experiencia profesional de más de 0 años incluye diferentes
especialidades como psiquiatría y salud pública entre todos.
Durante este tiempo flor se enfocó en el componente de
enseñanza de proceso de enfermería para ayudar a mejorar la
calidad de cuidado de salud del individuo y la comunidad.
Durante su experiencia como educadora, Flor fue
responsabilidad de formar compasivas y directivas de
enfermería en el colegio comunal de Jacksonville en Carolina
del Norte y en Wilmington en la Carolina del Norte. Posea un
grade de master de enfermería de la universidad de Carolina
del Norte y el master de lenguaje y rehabilitación de la
universidad de Madrid. Bienvenida.
>> FLOR MCKINLEY: Flor gracias Bryan mi siento muy contenta de
participar en esta charla. Y quiero agradecerles a todos
ustedes por tomarse un tiempo de sus múltiples actividades y
estar con nosotros hoy en día. Yo les aseguro que no se
arrepentirán. El tema de hoy es entiendo mis mociones. Los
temas que vamos a tratar primeramente haré una breve
introducción del mi organización la alianza nacional para la
salud de los hispanos conocido como la alianza. Luego que son
las emociones cómo se desarrolla el ciclo emocional y
utilizando el modelo de la Dra. Elizabeth ross su situación
emocional y revisemos lo que puede hacer para sobrellevar
mejor el proceso de sufrimiento o que también lo conocen en la
pérdida y finalmente lo pondremos en práctica con un
ejercicio. La alianza nacional para la salud de los hispanos
cómo mencioné más conocido como la alianza es una organización
sin fines de lucro orientada a promover la salud y el
bienestar de la comunidad hispana en los Estados Unidos. La
alianza se estableció en 1973 debido a la necesidad por
profundos cambios en los servicios de salud mental. Se
incorporó en Los Ángeles, California como una coalición de
organizaciones hispanas para la salud mental. Desde esa fecha
la alianza ha crecido y expandido y actualmente ofrece
servicios a nivel nacional. La alianza trabaja como
organizaciones comunales para identificar las necesidades y
encontrar las soluciones a los problemas de salud. La alianza
es una organización que no ha acepta fondos de compañías que
promueven el alcohol y tabaco. Nuestra organización también
está considerada por muchos individuos y organizaciones como
un recurso de información de aspecto relacionados de la salud
que es fiable y confidencial.
La alianza cuenta con una red de proveedores de servicios
de salud que ofrece servicios a la comunidad hispana. A
continuación vamos a pasar a nuestro tema principal. Pero
antes de ello, les al final de esta charla, les voy a dar
información acerca de una recurso que les voy a ofrecer hoy
día. En parte de la charla les voy a pedir su participación
activa. En la charla me gustaría que esta sesión sirve como
una reflexión de sus emociones. Imagínense que estamos todos
juntos en un salón, y vamos a iniciar nuestra conversación.
En cada instante experimentamos una emoción o sentimiento.
Nuestro estad emocional varía a lo largo de día en función de
que nos ocurre de los estímulos que percibimos y pueden ser
originadas por causas externa y tenemos conscienca de ello.
Es decir que sepamos si podemos expresar con claridad qué
emoción experimentamos en un momento dado.
Por ejemplo, imagínense que es de noche. Y usted está
caminando en una calle solitaria y oscura. De repente,
escucha como unos pasos detrás de usted. Usted empieza sentir
incómodo. Algo nervioso, tal vez. Su corazón empieza latir
rápidamente y el ritmo de su respiración aumenta. Si usted
está sintiendo una serie de emociones y al mismo tiempo está
recibiendo el mensaje de que algo puede ocurrir y que usted
tiene que hacer algo puede ser que dé la vuelta, y ves si
realmente hay alguien atrás. Puede ser que acelere más el
paso o puede ser que empiece a correr. Son todas esas
emociones que nosotros estamos sintiendo en una situación
parecida. Hasta el momento, no hay una definición clara de lo
que son las emociones. Los expertos han tratado de buscar una
forma simple de definir que son las emociones. Pero hasta
ahora todavía cómo volver o repetir no hay nada concreto. En
1977 el psicólogo y antropólogo hizo un estudio y él concluyó
una definición simple que podemos entender que definió las
emociones como experiencias complejas y subjetivas acompañados
de cambios biológicos y de conducta. Un mecanismo fundamental
en la lucha por la supervivencia. Cómo ven, estas emociones
complejas para poder expresarlas utilizamos una gran variedad
de termino además de actitudes. Y las emociones cómo lo vimos
en el ejemplo nos dan un mensaje de alerta. En el slide que
los están viendo las personas que lo pueden ver y los que no y
que están solamente en el teléfono, hay un ejemplo de cómo las
emociones son diferentes.
Un mismo estímulo no produce la misma respuesta en la
persona. Las reacciones a los estímulos nos producen los
emociones es único en un ser humano. En las imágenes que
tengo pues, son dos niños, y vemos cómo la reacción en una
fotografía ante una situación donde el niño le quiere dar un
beso al otro niño y el niño reacciona como con de verdad como
rechazar. Y se nota como que quiere llorar. Está incómodo
ante ese estímulo. Mientras que hay otro caso una figura de
dos niñas, el niño le está dando le quiere dar un abrazo un
beso y la niña reacciona con alegría. Eso es un ejemplo que
les traigo para ver qué las personas reaccionamos en
diferentes formas a los estímulos. Como hemos visto en el
ejemplo que les he mostrado de los niños hay emociones
positivas y emociones negativas. No en las emociones
positivas la persona se siente que está bien, está feliz,
sano, alegre, fuerte, se siente acompañado. Y en las
emociones negativas la persona se encuentra mal, desgraciado,
enfermo, triste, débil, solo, se siente solo.
Vamos a pasar ahora a explicar el ciclo emocional.
Muchas veces nosotros pasamos una serie de experimentamos las
emociones pero no tenemos en cuenta que estamos pasando este
ciclo emocional que es normal. No vamos a empezar de un
emoción neutro donde la persona se siente bien y la meadida
que pasa los días se siente con más ánimo, más motivado pero
hacer tal o cual actividad y llega un día en el ciclo donde la
persona se siente extraordinariamente bien. Y ese día nos
sentimos si somos varones los más guapos y si somos las
mujeres nos sentimos las reinas las más guapas. Es un día
donde todo lo podemos.
No hay nada imposible. Y lo vamos a conseguir todo lo
que nos proponemos. Es un día donde nos encontramos cómo
mencioné extraordinariamente bien.
Luego se hay una baja. Igual seguimos teniendo ánimo. Y
estamos haciendo nuestras actividades y luego llega un momento
en que nos sentimos ya empezamos a sentir algo más. Me siento
un poco cansada. No quiero ir al trabajo. Sí, decimos hay
veces cómo no me sacaría la lotería no vuelvo a trabajar. Y
llega un punto en este ciclo donde nos sentimos
extraordinariamente mal. Nuestro punto más bajo. Ese día que
tal vez muchos de ustedes han pasado y decimos, no quiero
levantarme. Cómo me gustaría dormirme para siempre. Pero
luego, ocurre que, bueno, tenemos los niños, las
responsabilidades el trabajo, y otra vez remontamos. Y
volvemos alcanzar ese punto que es donde nos encontramos
extraordinariamente bien. Este ciclo es normal. Lo que pasa
es que muchas personas no nos damos cuenta de ello.
Ahora, lo que tienen que tener en cuenta es cuando la
persona está en el nivel más bajo, donde se siente
extraordinariamente mal, eso emoción de no quiere levantar ni
dormirme para siempre si esa sensación persiste por más de dos
semanas consecutivas no podemos esperar. Hay que buscar
ayuda. Porque eso es un signo que la persona está teniendo
depresión. Me gustaría que tengan en cuenta esta explicación
para que no dejen pasar ese problema. Mucha veces ocurre y
luego se complica la situación. Aquí les he traído una
expresiones emocionales y nos vamos a leer juntas. Y para las
personas que están en el teléfono, voy a tratar de leerlo en
forma clara. Me siento mal, no debía haberle dicho. Me
rompió el alma cuando se lo dije, se puso a llorar, yo sé que
no es su culpa, por qué le dije? Otra expresión, si no le
hubiera insistido que se registrara para el Army esto no
hubiera pasado. Otra expresión. Yo sé que lo hace a
propósito sé que está fingiendo. No puede ser que no se
acuerde. Y otra persona, siento que le odio pero yo sé que lo
quiero, me dan miedo mis sentimientos. Estos son ejemplos de
expresiones emocionales de algunas cuidadores de veteranos.
Si usted se identifica con alguna de ellos, usted no está
sola.
Muchas cuidadores experimentan las emociones en silencio
y no la exteriorizan. Se siente como si estuvieran en un
túnel largo y oscuro. Y no saben qué hacer para analizar la
salida. El cuidador experimenta una serie de emociones en su
mayoría negativas debido a las múltiples responsabilidades.
No sólo de ser cuidador de veterano o veterana y la
responsabilidad de cuidado de los hijos y llevar la casa, el
trabajo y quizás la responsabilidad de cuidar de los padres,
los que ya están mayores. Para ayudar entender las emociones
vamos a utilizar un instrumento de la doctora Elizabeth Ross.
Que se llama el modelo de los 5 etapas de sufrimiento o
pérdida que algunos lo llama así de la Dra. Elizabeth. Este
modelo tiene cinco etapas. La primera es la negación, la
segunda es laira. La tercera es la negociación, la cuarta es
la etapa de la depresión y la quinta es la aceptación. La
doctora eliz bets Kubler Ross. Una psiquíatra Suiza
desarrolló este modelo inicialmente para ayudar a las personas
que estaban agonizando. Para ayudarles a entender las
emociones que estaba pasando el sufrimiento en sus últimos
días de su vida. Más adelante este modelo se utilizó para
ayudara los familiares que perdieron a un ser querido. Y la
razón por la que he escogido este modelo para que podamos
reflexionar el día y conocer sus emociones, entender sus
emociones es porque este modelo es bastante abierto.
Este modelo no solamente va a ayudar cómo mencioné cuando
una persona pierde un ser querido, sino también cuando hay una
pérdida de otra naturaleza como por ejemplo, una persona
pierde un trabajo. Verdad? Una persona digamos ha terminado
la relación de pareja y va a pasar por un divorcio. Tal vez
una amistad que se termina ya sea por un malentendido o por la
distancia. Quizás la persona ha tenido, ha recibido una
noticia que tiene una enfermedad grave o una discapacidad.
Puede ser incluso que una persona sufre una separación por la
muerte de una mascota o tal vez no puede cuidar de ella y
puede regalarle a alguien. Y también cuando hay una pérdida
de seguridad después de un evento traumático. Ahora me
gustaría que vayáramos a reflexionar en sus emoción y les voy
a pedir que se remonten un poco bueno, que remonten hacia
atrás. Cuando ustedes se dieron cuenta de la pérdida? Cuando
fue que ocurrió la perdida? Hemos escuchado muchas veces que
dicen me veterano, no es lo mismo. Es que se fue, no es el
mismo que regresó. ¿cuándo fue? Tómese unos segundos y
reflexione. Se dio cuenta de la pérdida cuando él regresó a
la semana que regresó? Al mes? ¿cuándo fue? ¿cuando fue que
se dio cuenta de la pérdida? Ya sea por la salud de veterano
y también ha cambiado la situación de su vida. Tómese unos
momentos y me gustaría que todos participen que escriban sus
respuestas en la ventanilla de mensaje. Le vamos a dar unos
segundos.
[pensando]
>> FLOR MCKINLEY: Bueno, vamos a continuar. Estoy leyendo el
momento que ustedes están expresando de cuando fue la pérdida.
Sabemos que la pérdida conlleva experimentar una serie de
emociones que por lo general son negativas. Aquí les traigo
una lista de emociones negativas. Que tal vez ustedes los
sintieron o lo siguen sintiendo, ira, culpa, ansiedad, pena,
tristeza, duda, miedo, desesperanza, inseguridad, frustración,
irritabilidad, coraje, odio, intolerancia, agresividad,
decepción, confusión, vergüenza, desaliento. Esas emociones
se presentan con diferente intensidad dependiendo de las
circunstancias y son emociones normales del ser humano ante
circunstancias. Y de la Dra. Elizabeth Kubler Ross. La
negación, este ésta es la primera etapa. La negación tim
keapt es la primera reacción frente a la pérdida es un
mecanismo de defensa natural que le ayuda para protegerse de
experimental las emociones con intensidad.
Las personas que están en este etapa de la negación no
creen lo que está pasando, ignoran la realidad y actuan como
si no hubiera pasado nada. Sienten que es un -- tienen la
esperanza que todo va a volver a ser como antes y expresiones
como esto no puede ser, no, no, no es verdad. Debe haber un
error. Es muy común cuando una persona está en esta etapa, la
negación. La segunda etapa es la ira. La ira, el rebelión
extrema de la situación de la pérdida. Esta reacción ocurre
usualmente cuando el individuo se siente desprotegido y sin
fuerza. Exitoriza y se enoja de todo. Se pone irritable.
Cree que es una injusticia lo que está pasando. Y empieza
culpar. Empieza culpar a Dios, empieza culpar a los
familiares, empieza a culpar a los amigos, a los proveedores
de salud, al gobierno, incluso objetos inanimados.
Expresiones común por qué yo? Por qué no tenía que tocar a
mí? Tú no deberías de haber. Es un castigo de Dios. Muchas
veces las personas permanecen mucho tiempo en esta etapa si no
lo controlan. La tercer etapa es la nocioniación. Esto es el
primer paso a la aceptación. En este etapa el individuo
constantemente está pensando acerca de lo que se hubo hecha
para prevenir la pérdida. Trata de encontrar significado de
la situación a toda costa quiere retrasar la realidad. Tiene
sentimientos de culpabilidad pero lo positivo es que empieza
contactar a otras personas y les empieza contar la historia
que le está pasando. Y muchas veces se secretamente intenta
negociar con Dios o el poder supremo. Y le dice, expresiones
como esto, por ejemplo, si pero -- si todo vuelve a ser cómo
antes yo seré -- una buena madre o mejor esposa. Si me das
una oportunidad te prometo que iré a la iglesia todos los
domingos. La cuarta etapa es la etapa de la depresión. La
situación de cuidador puede causarle ansiedad y bastante
tristeza. Muchas veces siente que no puede manejar nuevas
responsabilidades, tiene miedo a que algo malo puede ocurrir.
Se siente sola. Tiene no tiene ganas para ser muchas cosas,
no quiere relacionarse con nadie. No que nadie me entiende.
Nadie me comprende, y no quiere, simplemente se aisla.
Expresiones como estas son bien comunes, no sé, qué más puedo
hacer? No hay sentido. Esto es el final.
La quinta etapa de este modelo es la etapa de la
aceptación. En la etapa hay comprensión total de la situación
y reconciliación con el interno vital. La persona, la
realidad es inevitable y el individuo la persona lo acepta.
Acepta la pérdida. Sí. Acepta que Juan no es Juan pero que
es Juan. Se siente tranquilo pero no -- a menudo el individuo
empieza evaluar su situación y empieza reorientar sus
actividades.
Tiene confianza en sí mismo. Y siente sensación de
alivio. Se siente con ganas de explorar nuevos intereses y
relaciones tal vez me voy a unir a un grupo de apoyo. Tal vez
voy a asistir a estas clases que le van a ayudar más. Tiene
un entendimiento amplio de lo que es la realidad. Acepta la
realidad. Sí, mi veterano perdemoslo pero lo que tengo es mi
nueva vida. Acepta la realidad. Y hay expresiones muy
comunes cuando se la persona pasa esta etapa. Es la voluntad
de Dios muchas veces se dice. Esto es mi nueva realidad.
Tengo que salir adelante porque la persona alcanza es el nivel
de comprensión de la situación. Ahora les voy a pedir que se
tomen unos segundos y que reflexionen en todas estas etapas y
que comparten con nosotros en qué etapa usted se encuentra.
Se encuentra en la etapa primera? Segunda, tercera, cuarta o
quinta? Tómense unos segundos y me gustaría que lo hicieran
porque es un primer paso y es muy importante.
Cómo cuidador de veterano es normame experimentar las
etapas. Lo que tiene que tener en cuenta es que no siempre
ocurre en el mismo en el orden cronológico, negación, ira,
negociación, depresión, aceptación. Cada ser es único.
Muchas veces de la negación pueden ir a la depresión. Y de
ahí a la aceptación. Otras veces de la negación pasan y luego
vuelven a la primera etapa. Hay muchas personas que se quedan
en una etapa por muchos años. Eso es normal. Pero es
importante tener en cuenta que todas las emociones que están
pasando y las situaciones no es porque hay algo malo, verdad?
Sino que saun pasando por esta etapa de sufrimiento. Ahora,
vamos a ver qué es lo que podemos hacer para manejar el
proceso de sufrimiento.
Lo primero que lo más importante es reconocer y aceptar
las emociones y los pensamientos. Muchas veces las personas
no lo aceptan por miedo a no controlar o por miedo herir a
alguien pero es importante estar de paso, reconocer y aceptar
tus emociones, expresa tus emociones abiertamente y hazlo, hay
varias técnicas. Por ejemplo, llorando, llorar muchas veces
le va a ayudar. No se controle si tiene deseos de llorar,
hágalo. Hablando, cuéntale la historia su situación a sus
amigos, hable asimismo si todavía no está en situación de
contarle a nadie, hable usted mismo cuando no hay nadie en
casa lo puede hacer en voz alta.
Escribiendo, escriba una carta, escriben en un diario, de
esa manera usted va a poder expresar sus emociones. Pide
ayuda, no se quede esperando porque hay muchas personas que
pueden ayudarle pero usted tiene que pedir la ayuda. Rodeate
en personas que confian y con quién ses siente a gusto. Es
tiempo de reconectar con personas que tal vez no queremos
hablar por vergüenza, miedo. Es importante rodearse de
personas a quién podemos confiar. Habla con alguien que éste
dispuesto que no le juzgue. Muchas veces naturalmente si nos
dan algo tratamos de dar consejo. Cuando tenga la oportunidad
llame a alguien y dile lo único que quiero es que me escuche.
Busca ayuda espiritual como nuestra invitada es que participó
anteriormente lo mencionó y el apoyo espiritual es muy
importante.
Dedicate a tiempo mismo. Mira el lado positivo. Y las
practicales que estás aprendiendo en las charlas que da los
veteranos, practica la meditación, unate a un grupo de apoyo.
Y si vez y no puedes controlar una de las emociones y con
intensa no te desesperas.Busca ayuda profesional.
Habla con un consejero, con un terapista para que puede
ayudarte. Me gustaría que ahora hagan un ejercicio. Muchas
personas tienen miedo de expresar sus emociones intensas por
el temor cómo les dije anteriormente de perder el control o de
ofender. Pero entonces la idea me gustaría que hicieran este
ejercicio. Les voy a pedir que se tomen unos segundos y que
traten de analizar sus emociones ahora mismo. Qué emoción
está sintiendo en este momento? Analize y identifique qué
emoción. Y luego, expreselo. Comparta con nosotros en la
ventanilla de mensaje. Lo importante es utilizar la primera
persona. Yo me siento -- triste, yo me siento relajada. Sí,
vamos. Les animo que participen y hagan este ejercicio.
Me alegra que están participando y estamos leyendo
todos los mensajes y la verdad que esto es un primer paso y es
uno de los pasos quizás lo más importantes para poder
identificar nuestras emociones. Y poder mejorar las y nos va
a ayudar, no solamente para nuestra salud física, para la
salud mental, para la salud de toda nuestra familia y
probablemente conseguir la etapa de la aceptación o si ya lo
han conseguido para que la etapa de la sanación de la curación
sea mucho más eficaz. Este ejercicio deberían de continuarlo
cuando ya se sienten más a gusto identificando sus emociones y
decirle con un amiga, lo que están sintiendo. Eso es un
método que va a ayudar muchísimo en todo este proceso de
sufrimiento.
Acuérdese que este proceso de sufrimiento es universal.
Todos los seres humanos lo vamos a experimentar en un momento
u otro como cuidador de veterano usted está pasando por ese
proceso. Aprende conocerse asimismo. Conoce que aceptar sus
emociones evalúa y aplícale las recomendaciones en la charla.
Recuerde con conocimiento y esperanza podrá salir del túnel
oscuro y encontrar la luz para continuar por el camino de la
vida. Con esto termino mi presentación y vamos a esperar a
que nos hagan unas preguntas y los vamos a contestar al final
de la sesión hoy en día y lo único que quiero ponerles aquí es
el número de teléfono de la línea "Su familia" si alguna vez
quieren darnos una llamada porque quiere expresar sus
emociones sintense con libertad hacerlo. La línea de teléfono
está para todas las personas que quieren y necesitan algún
tipo de ayuda. Bueno, ahora les voy a pasar con Bryan para
continuar con la sesión.
>> BRYAN VIDAL: Flor muchísimas gracias por compartir con
nosotros tu gran conocimiento y consejería en este tema y tu
opinión y ayuda. Ahora tengo el honor de pasar el micrófono a
Janet Sánchez que es la Presidenta y fundadora de esposa
militares hispanas USA que compartirá con ustedes un poco
acerca de su organización y de los recursos disponibles para
los cuidadores. Janet.
>> JANET SÁNCHEZ: Hola, buenos días a todos. Gracias Bryan y
Flor por este excelente presentación. Mi nombre es Janet
Sánchez como Bryan acaba de mencionar y estoy localizada en
San Antonio, Texas y vamos a hablar de rompiendo barreas del
lenguaje. Esposa militares hispanas tiene una misión y
nuestra misión es crear conqiensia y ayudar a proveer
información en español a esposas militares hispanas.
Referimos a familiares militares en crisis comunidades, y
asociaciones que ayudan y proveen apoya a las familiares
militares en casos de emergencia y estrés. También proveemos
una lista de recurso donde las esposas militares hispanas y
sus familiares pueden adquirir información traducida en
español.
Así como beneficios, becas, seguros, educación, ayudas y
programas disponibles para familias militares. También
ofrecemos becas y asistencia financiera a las familias
militares necesitadas. Nuestra historia y qué hacemos.
Esposas militares hispanas USA es una organización sin fines
de lucro que empezó a diciembre de 2007. Ayuda familiares
hispanas que tienen problemas con el lenguaje. Soments la
única organización en español que dedica a las familias
militares hispanas.
Tenemos más de 7.000 miembros alrededor del mundo en
bases militares americanas. Es difícil vivir en un lugar
desconocido con reglas y regulaciones y no coner el idioma.
Proveemos ayuda y ayudamos a reconocer y buscar recursos que
pueden facilitar el proceso de la vida militar en español para
hacer una transición fácil y eficiente. Trabajamos con otros
organizaciones para ofrecer una ayuda completa. Ofrecemos
clases interactivos en español acerca de la vida militar y
ayuda personalizada en búsqueda de empleo y entrevista y todo
que tiene que haber con empleo. Nuestra organización trabaja
toda dependiendo de bloses voluntarios. Son familias
militares y pertenecen a las ramales militares de las fuerzas
armadas de los Estados Unidos. Ofrecemos servicios
nacionalmente que tenemos voluntarios dispuestos de ayudar en
diferentes lugares de la nación.
Nuestro trabajo es completamente voluntario. Colaboramos
con diferentes organizaciones como Military familia advisory
network. Operación homefront. USO. Operación Gratitude.
Operación we are heer. Y nuestro director de programas son
todas esposas militares. Y tenemos una directora de programa
para cada base, perdón para cada rama militar. Tenemos una
para Army,inase y una relacionista pública. Todas somos
esposas militares y todos nos dedicamos a ayudar y ofrecer
nuestro apoyo cuando se necesita y estamos en programas
solamente porque cada rama a veces tiene reglas que son
diferentes o tradiciones que son diferentes y que mejor hablar
con una persona que está que ha pasado todos los años en el
coast guard que yo que he pasado en el Army. Tenemos una
página de Facebook donde nos pueden encontrar en Twitter y
está el website www.supuestasmilitaresusa.org o nos puede
mandar un email. Y esta es mi única presentación. Sólo
queríamos dejarle saber que existimos. Que tenemos una voz en
la vida militar. Y que estamos disponibles para ayudar en lo
que se necesite. Visitenos en la página de Internet y déjanos
saber como le podemos ayudar y sepan que no están solos. Que
tenemos muchas personas que están disponibles para hacer una
mano amiga o para ayudar cuando se necesita. Gracias Bryan
por la oportunidad.
>> BRYAN VIDAL: Janet, muchísimas gracias por la información y
para todos interesados en buscar recursos o colaborar con
esposas militares hispanas USA. Por favor de visitar la
página como dijo Janet. Www.supuestasmilitaresusa. Ahora
contestéramos las preguntas que ustedes tengan relacionadas al
tema que se habló hoy. La primera pregunta va para flor. Yo
creo que estoy en la última etapa la aceptación pero siento
que regreso a los anteriores, es normal esto?
>> FLOR MCKINLEY: Sí, para la persona que nos preguntó
efectivamente esto es normal. Se puede pasar varias veces de
la primera etapa a la última y luego volver otra vez, quizás a
la primera o tal vez a la tercera, a la segunda. Esto es
normal. Lo importante es y espero que con esta charla ustedes
pueden identificar las recomendaciones que tenemos dado que
ver si pueden tomar los pasos y poder mejorar, porque lo
importante es, salir de la etapa de la aceptación y entrar en
una etapa de la curación de la recuperación.
>> BRYAN VIDAL: Otra pregunta para Sonia. Sonia, cómo has
podido ayudar tu hijo que busque apoyo en Dios?
>> SONIA ALVARADO: La manera en que nosotros lo hemos hecho es
primero para recordándole a él que su vida es, tiene valor.
Que su vida a Dios, gracias continúa. Es una manera diferente
al anterior pero el hecho de que él está vivo quiere decir que
Dios todavía tiene un plan para él. Y eso se lo recordamos
día y noche. Y siempre lo decimos que nunca se dé por
vencido. Que él tiene que ver el plan que Dios tiene para él
y tiene que seguir luchando y eso le da fuerza a él que nos da
fuerza a nosotros.
>> BRYAN VIDAL: Muchas gracias, Sonia.
Hay días que no quiere convivir con la familia y no lo quiero
presionar, qué debo de hacer? Seguir insistiéndosele. Para
la persona que nos preguntó estás en lo correcto, es mejor no
presionar. Acuérdense que todo esto es espontáneo.
Y en el caso de veterano hay que tener muy cuenta algo que es
muy importante, su diagnóstico. El veterano tiene un problema
PTSD, PDI, cuál es su problema? Quién sabe el problema que
tiene, no le permite reconocer la situación en que se
encuentra. Tal vez hay un problema. Lo que hay que darle es
ir observándolo. No insistirle y luego ustedes aplicando los
conocimientos de cómo poder identificarlas emociones van a
poder darse cuenta de que él los reconoce o simplemente no
puede reconocerlo. Y eso es un aspecto que tienen que
digamos, reconocerlo y aceptar porque muchas veces los
veteranos que tienen ese tipo de problema no van a poder
alcanzar el nivel que nos gustaría.
>> BRYAN VIDAL: Gracias, flor. Otra pregunta aquí. Cómo
puedo ayudar a mi veterano con la depresión después que se
retiró del ejército?
>> FLOR MCKINLEY Lo primero es digamos, él necesita una ayuda
especializada. No sé si ya en este caso ya ha visto un
psicólogo para determinar en qué nivel de depresión se
encuentra.
Muchas veces el médico dependiendo de nivel va a indicar
un tratamiento farmacólogico y que muchas veces tienen que ir
acompañado con un tratamiento terapéutico. Entonces,
dependiendo de la situación es los pases que se tiene que dar.
>> BRYAN VIDAL: Gracias.
Y la última pregunta, esto es dirigida a Sonia, Sonia, puedes
compartir alguna oración corta que tú normalmente oras con tu
hijo?
>> SONIA ALVARADO: En realidad, las oraciones son diferentes
porque cada día trae sus propias retos, sus propias pruebas y
entonces va la oración va dirigida a este día y los estragos
que ese día está trayendo. Así que depende de las circ
estancias pero lo que siempre he anotado que fortalece a mi
hijo es cuando hacemos juntos la oración del padre nuestro.
Por lo regular esa oración es que le ayuda y le sostiene a él.
Al terminar siempre trae un sonrisa en su rostro.
>> BRYAN VIDAL: Muchas gracias. Bueno, pues de nuevo quisiera
invitar a los participantes hoy que nos acompaña que será
presentado en inglés se llevará a cabo en el fin de septiembre
y los mantendremos atentos por correo electrónico. Pueden
encontrar la grabación y transcripción en la página
www.easterseals.com/carewebinar y nos puede contactar mándanos
una correo electronico a [email protected] y los
mantendremos informados de futuros seminarios y nuevos
recursos.Muchísimas gracias por su participación. Adiós.