NeoxFarma - XarxaFarma

info
NÚMERO 51 NOVIEMBRE-DICIEMBRE 2014
XF
neoxfarma.com
PSICOLOGÍA
Los beneficios
de perdonar
SALUD
¿Qué dice
nuestra
sangre?
NUTRICIÓN
Una dieta sana
para levantar
el ánimo
HOMEOPATÍA
Remedios
efectivos contra
la gripe
...MÁS
Mejora la
salud con los
probióticos
> ALIMENTOS FUNCIONALES
Recetas
Deporte
Consultorio
Recomendados
1,95 €
ejemplar
gratuito por
cortesía de tu
farmacéutico
TU BIENESTAR, NUESTRO COMPROMISO
sumario
ACTUALIDAD
04
06
07
NOTICIAS La actualidad del
sector. Noticias y avances.
ENTREVISTA Dr. Javier Ena,
experto en diabetes de la SEMI.
NEOXFARMA RESPONDE
Los lectores piden consejo.
SALUD
08 ••
SALUD
Qué dice un análisis de sangre.
Revisiones oculares para una
buena salud visual.
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PREVENCIÓN
Tratar el dolor articular.
PUBLIRREPORTAJE
Tratar gripes y resfriados.
PUBLIRREPORTAJE
Cuidar la flora íntima.
NEOXFARMA
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LISTA
DE FARMACIAS
TUS FARMACÉUTICOS
TE ACONSEJAN
RECOMENDADOS
NEOXFARMA
NUTRICIÓN
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Editorial
Probablemente algunos de nuestros
lectores estarán leyendo estas líneas
con un pañuelo en la mano. Y es que
ya ha llegado el frío y, con él, las gripes
y los resfriados. Ambos están causados
por virus y son más frecuentes en
esta época del año porque pasamos
más tiempo en espacios cerrados,
donde el riesgo de contagio es
mayor. Os hablamos sobre cómo
prevenirlos con unos buenos hábitos
higiénicos y dietéticos en nuestra
sección de Salud, y en la de Bienestar
recomendamos algunos tratamientos
homeopáticos para prevenir y aliviar
los síntomas, así como para aumentar las defensas, algo fundamental para
hacer frente a estos microorganismos. De prevención también hablamos en
Salud y os desvelamos qué información puede esconderse tras una gota de
sangre. Los análisis son herramientas fundamentales para la prevención de
enfermedades como la diabetes tipo 2, tema principal de nuestra entrevista.
También en Salud hemos querido insistir en la importancia de acudir al
oftalmólogo para conservar una buena visión. En nuestro apartado de
Nutrición conoceréis la necesidad de aportar determinados alimentos al
organismo para disfrutar de un buen estado de ánimo o para mantener la
flora intestinal sana. Y por último, en Bienestar hemos querido abordar un
tema muy complicado: el perdón. Saber perdonar es esencial para seguir
creciendo. Y esto es precisamente lo que pretendemos con esta revista, crecer
en conocimientos sobre salud para poder disfrutar de una buena calidad de
vida. ¡Nos reencontramos en el 2015!
¿
VIDA SANA
• Las propiedades saludables
de los probióticos.
• Cómo influye la dieta en el
Tenéis alguna sugerencia?
Escribidnos, queremos saber
vuestra opinión.
Enviadnos un correo electrónico a
[email protected]
o una carta a Xarxa Farmacèutica
SL. Ctra. Sant Gregori, 128, 17007
Girona
estado de ánimo.
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PUBLIRREPORTAJE
Cómo combatir la acidez.
RECETAS Dos recetas de
temporada.
¿QUÉ? ¿QUIÉN? ¿CÓMO?
Breves sobre nutrición.
BIENESTAR
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PSICOLOGÍA
Aprender a perdonar.
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DEPORTE
Mushing.
PUBLIRREPORTAJE Cómo
aplicar la base del maquillaje.
Tània Riart Gil
Departamento de Edición y Supervisión
@NeoxFarma
STAFF: NeoxFarma
Director general: Rafel Aguilar i Salichs
Consejo Editorial: Ldas. Helena Oller y
Anna Busquets
Departamento de Edición y
Supervisión: Tània Riart Gil
[email protected]
BELLEZA
Proteger la piel urbana.
EDITA: Factoría Prisma
www.prismapublicaciones.com
HOMEOPATÍA Cómo prevenir
y tratar la gripe.
Imprime: Rotocayfo
Depósito legal: SE-1513-06
NeoxFarma no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores en los trabajos publicados ni se identifica necesariamente con la opinión de dichos trabajos. Distribución gratuita.
NeoxFarma
3
a
ACTUALIDAD
breves
ADICTOS A
LA COMIDA
Más avances en el alzhéimer
Hallan cómo reparar el daño en el cerebro
La enfermedad de Alzheimer se caracteriza por
una pérdida progresiva de la memoria y la capacidad de aprendizaje y raciocinio. Esto se debe a
que, mientras avanza, mata las células cerebrales
del hipocampo y de la corteza, lo que da lugar a
alteraciones en la neuroplasticidad del cerebro. Una
investigación pionera realizada por la Universidad
de Tel Aviv ha descubierto una nueva manera de
preservar la flexibilidad y la capacidad de recuperación. El trabajo, publicado en la revista médica
Molecular Psychiatry, ha visto que una proteína denominada NAP, que es esencial para el desarrollo
del cerebro, lo protege mediante la estabilización de
los microtúbulos, que proporcionan una especie de
esqueleto celular que mueve el material biológico de
las células. En la enfermedad de Alzheimer esta red
se destruye e impide la comunicación celular y la
función cognitiva. Este hallazgo ofrece nuevas vías
de trabajo en el diseño de fármacos y comprensión
en los mecanismos de mejora de la cognición.
XF RECOMIENDA
COM DEIXAR DE FUMAR
Solo un 20 % de los usuarios de los
cigarrillos electrónicos han declarado
estar totalmente o bastante satisfechos
con su uso. De hecho, un 75 % de los
usuarios continúan fumando tabaco
convencional, según un estudio publicado en la revista BMJ Open. Este tipo
de sustitutos del tabaco pueden ocasionar también daños en la salud, por
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NeoxFarma
lo que se recomienda que, si queremos
dejar de fumar, optemos por terapias
efectivas y seguras.
Una investigación
internacional
desmiente la teoría
de que el azúcar y
las grasas producen
adicción. Según los
expertos implicados
en el trabajo,
las personas
pueden desarrollar
conductas adictivas
a la comida debido
a los sentimientos
positivos que el
cerebro asocia
con ella, pero no
a determinadas
sustancias.
El trabajo se
ha publicado
en la revista
Neuroscience
& Biobehavioral
Reviews.
ANTE EL
DUELO
Los jóvenes
responden mejor
a la pérdida de un
ser querido que los
mayores, según una
nueva investigación
de la Universidad de
Birmingham.
El estudio muestra
que, a medida que
envejecemos, cambia
el equilibrio de las
hormonas del estrés
ante el duelo y en
la vejez se es más
propenso a padecer
un debilitamiento
del sistema
inmunitario, lo que
también predispone
a sufrir infecciones.
El estudio se
ha publicado en
Immunity and
Ageing.
noticias
Depresión posparto
Si se controla el dolor, se puede evitar
¡ATENCIÓN A LAS LLUVIAS!
Protección Civil os da algunos consejos:
Revisad el tejado y el patio para prevenir
filtraciones. Limpiad regularmente las
alcantarillas y desagües. Si vivís en una
zona inundable, tened la documentación
personal, de la casa y medicamentos
en una bolsa estanca. En la carretera
moderad la velocidad, aumentad la
distancia y alejaos de ríos y rieras. El agua
puede arrastrar el vehículo. Encontrareis
tota la información en la web de Protecció
Civil de la Generalitat.
Libros
‘BEBIDAS Y TISANAS’
Estas bebidas y tisanas
te ayudarán a vivir más y
mejor.
V. autores.
Salsa Books
‘ADIÓS, ANSIEDAD’
Cómo vencer el miedo
sin medicamentos ni
terapias.
D. Burns
Paidós
Controlar el dolor que se padece
durante y después del parto puede
ayudar a prevenir la depresión
posparto, algo que afecta al 80 %
de las mujeres las primeras semanas con el bebé y que puede llegar
a ser muy grave si se cronifica. Así
lo ha declarado Katherine Wisner, psiquiatra de la Universidad
Northwestern para el Estudio y Tratamiento de los Trastornos Depresivos, en los Estados Unidos, en un editorial de la revista médica
Anesthesia & Analgesia. La experta ha recordado la relación entre
el dolor agudo y la depresión crónica y cita otro trabajo en el que se
ha visto que las mujeres que recibieron epidural durante el alumbramiento tuvieron un riesgo menor de enfermar por depresión. Para la
especialista, maximizar el control del dolor en el parto con el equipo
obstétrico y de anestesia podría ayudar a prevenir este problema.
‘MUJERES QUE CORREN’
De la mano de la autora
del hashtag, una invitación
a hacer deporte.
C. Mitre
Temas de Hoy
‘MÁS PRODUCTIVOS’
Cómo aprender a rendir
más en la vida y en el
trabajo.
S. R. Covey
Paidós
‘COCINAR PARA VIVIR’
Formas de cocción y
recetas saludables contra
el cáncer.
A. L. Aduriz
Destino
NeoxFarma
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entrevista
JAVIER ENA, coordinador del Grupo de Diabetes y Obesidad
de la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI)
“LA DIABETES HA AUMENTADO Y
ESTÁ LEJOS DE ERRADICARSE
DEBIDO A LOS HÁBITOS ACTUALES”
La mayoría de la población que sufre
diabetes padece la de tipo 1 o la de tipo
2. La primera suele aparecer entre la
población menor de 30 años y puede
afectar a cualquier persona genéticamente
predispuesta. Estos pacientes sufren una
deficiencia absoluta de la producción y
secreción de insulina. La de tipo 2, en
cambio, se puede prevenir. Se sabe que las
personas genéticamente predispuestas que
tienen unos hábitos de vida saludables,
con una ingesta calórica equilibrada, y que
realizan ejercicio físico pueden retrasar su
aparición y, en algunos casos, prevenirla.
¿Cuáles son los factores de riesgo?
Existe un componente genético tanto para
la de tipo 1 como para la de tipo 2. La
primera no puede prevenirse. La segunda,
sí. Es importante que las personas que
tengan antecedentes familiares, obesidad
con un índice de masa corporal superior
a 30 (peso / altura x 2) o las mujeres que
hayan padecido diabetes gestacional se hagan un control al menos una vez al año, en
el que se compruebe el nivel de glucosa en
ayunas mediante un análisis de sangre, ya
que los problemas asociados a la diabetes
pueden ser graves. Evitar el sedentarismo,
comer bien y no tener exceso de peso son
medidas necesarias para su prevención.
¿Cuáles son los síntomas?
Cuando hay una elevación de la glucosa en sangre, algo que se conoce como
hiperglucemia, se produce lo que los
médicos denominamos síntomas cardinales: poliuria (aumento de la cantidad de
orina), polidipsia (mucha sed porque se
orina mucho) y polifagia (se suele comer
de forma descontrolada). Algunos pacientes pueden experimentar una pequeña
pérdida de peso y deshidratación.
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NeoxFarma
En los países
emergentes va a
convertirse en una
epidemia
¿Cuál es el tratamiento?
La insulina es una hormona esencial para
el organismo y las personas que padecen
la de tipo 1 no la segregan, por eso deben
inyectársela de forma exógena, además
de llevar una dieta baja en hidratos de
carbono y hacer ejercicio físico. Uno
de los avances ha sido el desarrollo de
bombas de insulina, que permiten la
inyección de esta hormona de forma
continua en el tejido celular subcutáneo,
que puede ser regulada por el propio
paciente según el alimento que se vaya a
consumir y el ejercicio físico que se vaya
a realizar. Mejoran la calidad de vida
porque generan menos riesgo de padecer hipoglucemias y permiten un mejor
manejo de la enfermedad. Se utilizan en
pacientes con diabetes de tipo 1 jóvenes
y que tienen un buen conocimiento de su
enfermedad. Los pacientes con diabetes
de tipo 2 deben cuidar su alimentación y
hacer ejercicio físico, así como realizarse
controles periódicos para medir el nivel
de azúcar. También pueden requerir
tratamiento farmacológico.
¿En qué se está investigando?
Debido a que existe un componente genético en los dos tipos, se está trabajando en
vacunas para evitar que se formen anticuerpos frente a algunas proteínas que están
relacionadas con la destrucción de los islotes
pancreáticos, que es donde se produce
la insulina. El trasplante también es una
vía, pero aún estamos lejos de ponerlo en
práctica. Para el día a día, se está trabajando
en dispositivos que permitan la medición
capilar de glucosa a través de sensores que
no necesiten los pinchazos. Aún no están
disponibles y queda mucho para poder
utilizarse, pero mejorarían la calidad de
vida, puesto que el autocontrol de la glucosa
es una de las quejas de estos pacientes.
cartas
NeoxFarma
responde
Envíanos tus dudas a:
[email protected]
LA HIGIENE DIARIA CONTRA EL ACNÉ
“¿Hasta qué punto es importante la higiene diaria para combatir el acné? ¿Puedo
utilizar cualquier producto?”
Olga, Llaurí
De la pubertad a la edad adulta, las glándulas sebáceas se encuentran en pleno funcionamiento debido a los cambios hormonales. El acné es una inflamación de estas glándulas
y la limpieza diaria con jabón y agua templada puede ayudar a mantenerlas controladas y
evitar su infección, aunque no siempre es posible prevenir la aparición del acné. Hay que
escoger cosméticos no comedogénicos y libres de grasa y aplicarlos con agua templada.
También será útil completar la limpieza con correctores de grasa. Si las lesiones son muy
activas y purulentas, habrá que acudir a un dermatólogo para que ponga el tratamiento
adecuado. Nunca hay que manipular las lesiones, ya que esto solo podría empeorarlas.
LA FATIGA EN LA MUJER
“Suelo sentirme más fatigada sin
hacer demasiados esfuerzos. ¿Debo
preocuparme?”
Ana, Madrid
La fatiga es más común en la
mujer. Puede presentarse en la fase
premenstrual y en la menopausia.
Puede estar relacionada con los niveles
de estrógenos en el cuerpo o las
pérdidas de hierro si las reglas son muy
abundantes. El estrés, los cambios de
horario, menos horas de luz también
pueden ser factores que te hagan sentir
más cansada. Es importante que revises
tu dieta, tus hábitos de vida, así como si
duermes bien. Si la fatiga te incapacita
para realizar tus tareas diarias, es
conveniente que acudas al médico para
que diagnostique su causa.
¿CÓMO PUEDO
COMBATIR LA AFONÍA?
“En invierno, es habitual que pierda
la voz. ¿Cómo puedo evitarlo?”
Clara, Getafe
El frío o las infecciones pueden ser los
responsables de la pérdida de voz,
médicamente denominada disfonía (si
es pérdida parcial) o afonía (si es total).
Forzar las cuerdas vocales también
predispone a padecer este problema.
Algunos estados emocionales
alterados, como el nerviosismo o la
ansiedad, podrían ser, a su vez, los
causantes de las alteraciones en la
voz. Puede resultar útil evitar el frío
excesivo con ropa adecuada, respirar
por la nariz y, por supuesto, no fumar.
Los alimentos y las bebidas demasiado
fríos también pueden causar trastornos
en la voz. Si ya ha aparecido, conviene
hacer gárgaras varias veces al día
con agua carbonatada tibia, tomar
infusiones de tomillo, miel y limón o
vahos de esencias de tomillo y menta.
¿CÓMO PUEDO PROTEGER LA PIEL DEL FRÍO?
“Tengo la piel muy seca y el frío todavía me la estropea más”
Vicent, Valencia
Las pieles con tendencia a la sequedad suelen acusar más los estragos
del otoño o del invierno. Es necesario nutrirla, hidratarla en profundidad y
protegerla también del sol todos los días, sin olvidar la piel de las manos y los
labios. Asimismo, las personas con el cutis sensible suelen padecer trastornos
dermatológicos debidos al cambio de temperaturas y a la sequedad ambiental.
Puedes consultar con tu farmacéutico acerca de los hábitos de cuidado que
debes adquirir, así como sobre cuáles son las cremas más adecuadas al tipo de
piel en esta época del año.
NeoxFarma
7
s
SALUD
reportaje
¿QUÉ DICE NUESTRA SANGRE?
Los análisis de sangre son pruebas poco invasivas, aunque molestas, que pueden
ayudar a prevenir enfermedades. Con ellos podemos conocer el estado de salud,
deficiencias nutricionales o el riesgo de problemas de corazón, diabetes o cáncer.
Los análisis de sangre o de orina son
pruebas comunes que se realizan a la
población para conocer su estado de
salud. Sirven para detectar enfermedades, ya que algunas patologías pueden
alterar los niveles de algunas sustancias
en la sangre. También pueden predecir
el riesgo de una persona de padecer cáncer, si se analizan determinados marcadores tumorales. La interpretación de
los resultados debe hacerla un médico y
estos deben valorarse en su globalidad,
teniendo en cuenta la raza, la dieta, la
situación del paciente, sus hábitos, si ha
tomado medicamentos o, incluso, si ha
estado sometido a estrés o ha realizado
un esfuerzo físico.
Parámetros analizados
En una analítica normal se suelen pedir
datos hematológicos y bioquímicos. El
hemograma analiza los glóbulos blancos
y rojos para detectar posibles anemias,
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NeoxFarma
mala coagulación de la sangre, infecciones, alteraciones graves de la sangre, etc.
La bioquímica arroja datos de la función
Niveles altos de
glucosa podrían
hacer sospechar
que se padece una
diabetes.
de los riñones, el hígado, el páncreas o,
incluso, si una dieta es desequilibrada o
rica en grasas y puede comprometer la
salud general o la del corazón.
Dentro del rango
Suele recomendarse que los análisis de
sangre se hagan en ayunas, ya que las
comidas pueden alterar algunos paráme-
tros, por ejemplo, los niveles de azúcar.
El consumo de medicamentos también
debe tenerse en cuenta, puesto que puede
reflejarse en la sangre aumentando en
algunos casos los marcadores hepáticos.
Los resultados de un individuo pueden
variar de un día a otro. Por eso, se consideran normales si caen dentro de ciertos
límites o valores mínimos y máximos, un
dato que se conoce como rango normal,
de referencia o intervalo de referencia.
De lo contrario, se marcan con asteriscos
para subrayar un resultado no esperado. Hay que recordar que pueden darse
fallos en las máquinas y que no hay que
alarmarse hasta que el experto interprete
adecuadamente el informe.
NeoxFarma RECOMIENDA
Los adultos deberían hacerse un
análisis al menos una vez al año y
medirse la presión arterial.
prevención
UNA VEZ AL AÑO, DEBEMOS
REVISAR NUESTRA SALUD VISUAL
La visita anual al oftalmólogo puede ayudar a detectar defectos visuales que
pueden llegar a producir dolores de cabeza. Además, es el mejor paso para
prevenir algunas patologías oculares que podrían provocar ceguera.
Alimentación
Además de las visitas periódicas y una
buena ergonomía visual, la alimentación
también puede ayudar a mejorar la salud
visual. Los productos que contienen
vitaminas A, C, E y sus derivados, por su
riqueza en antioxidantes y betacarotenos,
ayudan a cumplir la función de los
ojos. Se encuentran en las frutas y
las verduras como los tomates y las
zanahorias, las calabazas, los kiwis, las
naranjas, los limones y el aceite vegetal.
Por otro lado, los minerales como
el zinc y el selenio son esenciales
para mantener la vista saludable. Se
encuentran en los productos cárnicos y
la leche (zinc) y los derivados lácteos, en
el pescado, el brócoli y la carne de cerdo
(selenio). Se ha visto que mejoran la
evolución de la degeneración macular.
La revisión ocular es fundamental al
menos una vez al año, ya que permite
detectar cualquier problema o incluso
prevenir patologías más graves. En una
visita el oftalmólogo medirá los errores
refractivos (miopía, astigmatismo e
hipermetropía), si los hay, para poder
corregirlos mediante gafas, lentes de contacto o cirugía. De este modo, se evitará
que el esfuerzo visual debido a una mala
corrección se acumule y acabe produciendo visión borrosa, dificultad para
enfocar, fatiga ocular y/o cefaleas. En
una visita rutinaria, el experto también
se asegurará de que no existen patologías
que puedan comprometer la visión.
¿Cuándo debo acudir?
Conviene realizar la primera visita en
torno a los nueve años, si el pediatra no
detecta antes alguna anomalía. Durante la adolescencia, pueden aparecer
defectos como la miopía o la hipermetropía, que además tienen la peculiaridad de avanzar rápidamente, con lo que
es imprescindible no olvidar la visita.
Durante la edad adulta, el objetivo de la
revisión es el de paliar problemas como
la presbicia o vista cansada. A partir de
los 45-50 años, la prevención mediante
la revisión puede detener problemas
graves que podrían causar ceguera.
Problemas graves
que pueden detectarse
Cataratas: Surgen cuando el cristalino
pierde transparencia y las imágenes se
ven borrosas, como a través de un velo
de niebla. Con el tiempo, la catarata
aumenta y la niebla se va volviendo más
densa, lo que puede causar ceguera si no
se trata a tiempo. La catarata más frecuente es la senil, que aparece normalmente entre los 65 y los 70 años.
Glaucoma: Se trata de una enfermedad
degenerativa causada por el aumento
de la presión del centro del ojo (tensión
ocular). Esto ocurre debido a un fallo
de drenaje que permite que el líquido
que contiene el ojo se renueve. Al fallar,
la presión intraocular aumenta y ello
puede dañar el nervio óptico y causar
ceguera. El riesgo de padecerlo aumenta
si se tienen antecedentes familiares.
Degeneración macular: Se trata de la causa de pérdida de visión más frecuente en
mayores de 60 años. La mácula es la estructura del ojo responsable de la visión
central y discriminativa. Los principales
síntomas son la visión borrosa central
o la confusión de las líneas rectas como
torcidas. Puede aparecer además una
mancha oscura en el centro de la visión.
Retinopatía diabética: Se trata de la
alteración en los vasos sanguíneos del ojo
que provoca un daño en la retina asociado
a la diabetes. Esta alteración se produce
por el alto nivel de azúcar en sangre y la
hipertensión metabólica, que acompañan
a la enfermedad y que pueden lesionar
los vasos que suministran sangre a la
retina. Al lesionarse se forman pequeñas
ampollas que pueden explotar y derramar
sangre a otros tejidos hasta ocasionar una
inflamación.
NeoxFarma
9
reportaje
CÓMO LUCHAR CONTRA LAS
ENFERMEDADES REUMÁTICAS
Las enfermedades reumáticas causan dolor y pueden ser
incapacitantes. El tratamiento adecuado y unos buenos hábitos pueden mejorar la
calidad de vida y frenar el curso de la enfermedad.
Las enfermedades reumáticas son
patologías que afectan a los huesos,
músculos y articulaciones del aparato
locomotor. Tienen nombres como artrosis, artritis reumatoide, osteoporosis,
fibromialgia, síndrome de fatiga crónica,
lumbalgia, ciática, polimialgia y gota.
Éstas son las más frecuentes entre un
grupo que puede englobar más de 200
enfermedades diferentes. La artrosis
de rodilla, la artritis reumatoide y la
espondilitis anquilosante son las que
producen mayor discapacidad.
¿Quién las sufre?
Casi uno de cada seis españoles (más de
ocho millones) sufre una enfermedad
Un estudio catalán
dice que las
variaciones de presión
y temperatura pueden
afectar a los pacientes
reumatológica, una de las patologías
crónicas más frecuentes, por delante de
las respiratorias y las cardiovasculares.
Pueden aparecer en cualquier persona a
lo largo de su vida. Tanto en deportistas
como en las que utilizan reiteradamente
una articulación concreta. El sobresfuerzo en los huesos también puede
ocasionar a la larga una patología. Se
puede nacer con una predisposición o
contraerlas por enfermedades comunes
causadas por virus. Los síntomas son el
dolor, la rigidez, la inflamación, calor o
enrojecimiento o dificultad para mover
una zona del cuerpo. El médico, después
del estudio clínico y pruebas radiológi10 NeoxFarma
cas, puede determinar de qué se trata y
administrar el tratamiento adecuado,
además de ofrecer algunas pautas de
vida y dietéticas para mejorar la evolución de la enfermedad.
Tratamientos biológicos
Detectadas a tiempo es posible frenar
su progresión e incluso conseguir su
remisión con los tratamientos actuales.
Hasta hace pocos años, la enfermedad se trataba con antiinflamatorios y
corticoides; a estos medicamentos se les
han sumado recientemente las terapias
biológicas, agentes de nueva generación
NeoxFarma RECOMIENDA
Los masajes o la aplicación de frío
o calor en las articulaciones pueden producir un alivio temporal.
dirigidos de forma específica contra los
mecanismos que producen la enfermedad y que tienen una buena respuesta
en un gran número de pacientes. Lo que
hay que intentar es ponerles remedio,
puesto que se trata de enfermedades
generalmente dolorosas y, en muchos
casos, discapacitantes, que requieren
una atención precoz.
publirreportaje
COMBATIR GRIPES Y RESFRIADOS
En invierno, al pasar más tiempo en lugares cerrados, es más fácil el
contagio de gripes y resfriados. Una dieta para reforzar las defensas,
extractos de plantas y la vacuna en caso de gripe pueden reducir el riesgo
de contagio. Los antigripales mejorarán los síntomas.
El resfriado común, llamado también
catarro, es una enfermedad infecciosa
producida por un virus (existen más de
100 tipos) que entra en el cuerpo por vía
respiratoria, ya sea por la boca o por la
nariz, y se propaga por vía aérea cuando
una persona resfriada tose, estornuda o
habla, con lo que infecta a otras personas
o los objetos que están a su alrededor.
Generalmente, las personas son más
contagiosas durante los primeros dos o
tres días del resfriado. Se da con mucha
frecuencia y se caracteriza por síntomas
nasales (secreción nasal o moqueo, obstrucción nasal, estornudos) y en ocasiones por síntomas en la garganta (dolor e
inflamación), que se acompañan de malestar general y algunas veces de fiebre
leve. Lo normal es que estos síntomas
desaparezcan al cabo de una semana.
Si no fuera así, es importante visitar al
médico para descartar una infección sinusal, alergias u otro problema de salud.
La tos es un síntoma también frecuente
en los resfriados. Ya sea seca o productiva, es muy molesta y altera la vida de los
que la padecen y sus cuidadores.
En cuanto a la gripe, es también una
enfermedad producida por un virus, diferente de los del catarro y que
normalmente aparece por “oleadas” o
epidemias. Se caracteriza por ser de aparición muy aguda o rápida y provocar
un malestar generalizado importante:
fiebre alta, dolor de cabeza y muscular
intenso (el típico trancazo), estornudos y
dolor de garganta. Su vía de transmisión
es muy parecida a la del catarro: por
vía respiratoria a través de las pequeñas
gotas de la saliva que quedan flotando
por el aire al estornudar o al toser. Suele
obligar a guardar cama.
Antigripales y fitoterapia
Cómo prevenirlos
La gripe puede prevenirse porque se conoce el tipo de virus que atacará y se
puede fabricar una vacuna. Está recomendada para personas que padezcan
enfermedades crónicas respiratorias, cardíacas o población de edad avanzada.
Para su administración, debe consultarse con el médico de cabecera. Sin
embargo, no hay una vacuna específica para el resfriado, ya que existen más de
100 tipos de virus que lo provocan y es imposible anticiparse.
Medidas para reducir el riesgo
Existen algunas medidas que sí pueden reducir las probabilidades de contraer el
virus, como medidas higiénicas (lavarse las manos con frecuencia, no compartir
toallas, vasos u otros objetos con personas infectadas, evitar el tabaco, etc.).
Otras medidas de prevención consisten en reforzar el sistema inmunitario, que
es el encargado de ayudar al cuerpo a combatir las infecciones.
12 NeoxFarma
Generalmente el resfriado se cura solo y,
a no ser que produzca mucho malestar,
no requiere tratamiento. Existen, sin embargo, los antigripales, medicamentos que
combinan en una sola toma un analgésico
(para el dolor) y una combinación de medicamentos para combatir otros síntomas
como la secreción o la obstrucción nasal.
La fitoterapia también puede ayudar a aumentar las defensas. Existen plantas como
la Pelargonium sidoides, cuyo extracto,
la kaloba, aumenta las defensas y puede
acortar la duración de los síntomas si se
toma desde el principio. Para combatir la
tos y la expectoración puede recurrirse
a bases de extractos de hiedra (Hedera
helix, Prospantus), que pueden reducir las
molestias de este síntoma.
publirreportaje
CÓMO PROTEGER LA FLORA ÍNTIMA PARA
DISFRUTAR DE UNA BUENA SALUD SEXUAL
Cuando el equilibrio natural de la flora se rompe y disminuyen los lactobacilos se
pueden producir molestias, picor y poca lubrificación. El ginecólogo podrá recomendar
suplementos de estas bacterias amigas para recuperar la buena salud íntima.
Una parte importante de la salud de la
mujer es su salud vaginal, es decir, que la
vagina mantenga unas buenas condiciones
fisiológicas teniendo en cuenta la edad,
que no produzca sintomatología y que
permita una vida sexual satisfactoria. En
este sentido, el aparato genital femenino
tiene un sistema propio de defensa ante
las agresiones externas. Se trata de la flora
vaginal, un conjunto de bacterias entre las
que se encuentran los lactobacilos, que son
las mayoritarias y que ayudan a mantener
una correcta lubrificación y a evitar el crecimiento de microorganismos indeseables
y otras molestias. Por este motivo, es clave
mantener el equilibrio de la flora íntima.
Para impedir que la cantidad de estas
bacterias amigas descienda demasiado
y se rompa el equilibrio natural hay que
evitar el estrés (que no solo afecta a la flora
vaginal, sino también a la digestiva); la
ingestión de determinados medicamentos,
como es el caso de los antibióticos; una
alimentación desequilibrada; una higiene
14 NeoxFarma
íntima inadecuada (hay que evitar los
excesos y los defectos) o la ropa sintética o
demasiado ajustada.
Recuperar el equilibrio
La mayoría de mujeres tienen un episodio de este tipo al menos una vez en la
vida. Uno de los principales síntomas que
pueden hacer sospechar que se ha roto el
equilibrio es la aparición de cambios en las
características del flujo vaginal. Modifica-
Los suplementos se
obtienen a partir de
lactobacilos propios
de la flora vaginal.
ciones en su consistencia, olor o color muy
evidentes, y especialmente si se acompañan de molestias y picor. Para solucionarlo
hay que aplicar los tratamientos adecua-
dos recomendados por el ginecólogo y
que pueden ser de tipo farmacológico.
Posteriormente, debemos asegurarnos
de que se recupera el equilibrio de la flora
íntima, puesto que si este segundo paso no
se realiza, es mucho más probable que el
desequilibrio se pueda repetir.
Lactobacilos orales
El consumo de suplementos de lactobacilos ayuda a mantener el equilibrio
natural de la flora vaginal y resulta útil
para mejorar el bienestar íntimo cuando
se altere este equilibrio. Estos lactobacilos pasan a través del tracto digestivo
y llegan al colon, y desde ahí tienen la
capacidad natural de desplazarse a la vagina a través de la piel. En la actualidad,
existen varios complementos alimenticios que incluyen lactobacilos destinados a mantener y recuperar el equilibrio
de la flora vaginal, pero no todos son
iguales. Dentro de esta categoría destaca
DONNAPlus+ Flora íntima.
NUTRICIÓN
vida sana
LOS PROBIÓTICOS
MEJORAN LA FLORA
INTESTINAL Y LA SALUD
Nuestro organismo está invadido por bacterias que cumplen funciones protectoras.
Es el caso de los probióticos. En el mercado pueden encontrarse algunos alimentos
enriquecidos, pero además pueden tomarse en forma de medicamento.
En el organismo habitan un conjunto de
microorganismos que cubren la piel y
ciertas mucosas. Se denominan microbiota y en el intestino se encuentra la
mayor población. Entre sus funciones
destaca la de generar energía a partir de
la fermentación de los alimentos, producir vitaminas y propiciar la absorción de
los minerales. Algunos factores externos
como el estrés, los antibióticos, fumar o
alimentarse mal pueden alterarla.
Recuperan la
microbiota, que
puede alterarse
por estrés, mala
dieta o el tabaco.
Probióticos
Dentro de este grupo se encuentran
los probióticos, bacterias capaces de
sobrevivir en el intestino, repoblar la
flora intestinal y recuperar el equilibrio
entre los microorganismos nocivos y
beneficiosos. Los alimentos funcionales o
algunos medicamentos pueden contenerlos. Los más conocidos son los lactobacilos
y las bifidobacterias y están recomendados
para tratar la diarrea aguda infecciosa,
enfermedades inflamatorias intestinales,
flatulencias o intestino irritable.
NeoxFarma RECOMIENDA
Aunque son beneficiosos para la
salud, hay que consultar siempre
con el farmacéutico o el médico.
16 NeoxFarma
Cómo podemos tomarlos
Los probióticos se pueden tomar en los alimentos, por ejemplo, los
productos lácteos, como complementos alimenticios y como medicamentos
en forma de comprimidos, cápsulas, viales y sobres. No se recomienda en
personas con el sistema inmunitario deprimido, ya que podrían comportarse
como un microorganismo patógeno. Asimismo, para asegurarse de que
llevarán a cabo su función, deben observarse estrictamente las normas de
conservación, ya que necesitan una temperatura adecuada para vivir.
farmacias
75
Farmacia Valdebernardo CC Valdebernardo, Local 26, Bulevar de Jose Prat, 35
Tel. 91 773 99 94
Farmacia Valvanera Av. Nuestra Señora de Valvanera, 316. Tel. 91 466 13 45
Farmacia Yolanda Calero García C/ Fuentidueña, 37. Tel. 91 332 89 81
Parafarmacia El Camino C/ Camino Viejo de Leganés, 171. Tel. 91 525 28 89
Mejorada Del Campo
Farmacia Los Olivos C/ Francisco Goya, 8 Tel. 91 679 38 06
Móstoles
Farmacia Eugenia Montero Gordon C/ Alfonso XII, 27. Tel. 91 613 48 61
Parla
Farmacia Sagrario Martínez Merino C/ San Antón, 70. Tel. 91 698 03 15
Rivas Vaciamadrid
Farmacia Santa Mónica C/ Aloe, 14. Tel. 91 666 08 71
Torres de La Alameda
Farmacia Marta Cisneros Manrique Plaza del Sol, 25. Tel. 91 886 82 89
VALENCIA
ALICANTE
Banyeres de Mariola
Farmacia Maria Amigó Avellan C/ La Creu, 17. Tel. 96 556 63 45
Monovar
Farmacia La Goletja C/ Carlos Tortosa Juan, 4. Tel. 96 547 12 39
Muro de Alcoy
Farmacia Mª Elodia López Moncho Av. de Gandia, 65. Tel. 96 651 71 87
Pinoso
Farmacia Jorge-Perez C/ Ramón y Cajal, 4. Tel. 96 547 70 68
Sant Fulgencio
Farmacia Quiles Martínez C/ José Antonio, 8. Tel. 96 679 43 81
MADRID
Alcalá de Henares
Farmacia Rapidfarma C/ Juan de Soto, 3. Tel. 91 879 82 61
Alcobendas
Farmacia Vélez Castillo Av. de La Vega, 1. Tel. 91 490 19 50
Alcorcón
Farmacia Jose Velez Plaza Constitución, 32. Tel. 91 619 19 20
Aldaia
Farmacia Vicente Sancho Chust Plaza Europa, 5. Tel. 96 157 81 97
Getafe
Farmacia Mario Fernández Román Av. Juan Carlos I, 11. Tel. 91 683 24 22
Farmacia Cifuentes y Cortegaza Av. de España, 18. Tel. 91 696 69 80
Leganés
Farmacia Daniel Sánchez Jiménez C/ Río Duero, 41. Tel. 91 680 34 56
Madrid
Farmacia Amparo Bonilla Guijarro C/ Tribaldos, 5 Tel. 91 759 76 57
Farmacia Antonio Francisco Sernández Andrada C/ Luis Ruiz, 90. Tel. 91 304 34 51
Farmacia Chantada C/ Chantada, 35. Tel. 91 730 21 04
Farmacia Domingo Fernández Patier C/ Eugenia de Montijo, 68. Tel. 91 465 11 68
Farmacia Enrique Barrachina Gabas Av. Camilo José Cela, 33. Tel. 91 725 96 15
Farmacia Martín Av. de La Gavia, 11. Tel. 91 425 49 13
Farmacia Inés Redondo Del Barrio Plaza de Bami, 26. Tel. 91 404 57 69
Farmacia Iniesta Yebra Av. del Doctor García Tapia, 228. Tel. 91 301 42 87
Farmacia Inmaculada Gomez-Coronado Casillas C/ Puerto Serrano, 3. Tel. 91 528 68 54
Farmacia José Ignacio Martínez Baratas Av. Pio XII, 71. Tel. 91 302 49 29
Farmacia La Esquina De Serrano C/ Serrano, 86. Tel. 91 435 06 09
Farmacia Leonor Vázquez Juárez Av. Pablo Neruda, 87. Tel. 91 507 32 57
Farmacia Lidia Antón González C/ Sierra Gorda, 30. Tel. 91 331 50 99
Farmacia Navajas C/ General Romero Basart, 93. Tel. 91 706 66 21
Farmacia Óptica Vélez C/ Rioja, 17-19. Tel. 91 747 01 72
Farmacia Puerto C/ Marqués de Urquijo, 27. Tel. 91 548 34 35
Farmacia Rapidfarma T1 Aeropuerto Madrid Barajas Terminal 1 Llegadas Sala 2
(Av. Hispanidad, S/N). Tel. 91 305 51 99
Farmacia San Enrique C/ San Enrique, 18. Tel. 91 579 20 88
Farmacia Usano C/ José Ortega y Gasset, 34. Tel. 91 435 64 56
18 NeoxFarma
Aielo de Malferit
Farmacia de Aielo Av. Santisimo Cristo, 17. Tel. 96 236 07 06
Almàssera
Farmacia Almassera la Plaza C/ Valencia, 1. Tel. 96 185 47 86
Almussafes
Farmacia Javier Climent Grau C/ Santa Ana, 22. Tel. 96 178 20 01
Beniparrell
Farmacia Esteban Minguez Estevan Avenida del Levante, 23. Tel. 96 120 09 10
Betera
Farmacia Dr. Javier Guevara Serrano C/ Xiquet de Betera, 34. Tel. 96 169 20 45
Burjassot
Farmacia Alcocer Ctra. de Liria, 25. Tel. 96 363 80 70
Carcaixent
Farmacia Jordi Soler Vicente Av. José Vidal Canet, 65. Tel. 96 243 06 13
Farmacia Patricia Soler Vicente Av. José Vidal Canet, 16. Tel. 96 243 28 22
Chiva
Farmacia Rocío Castillo Garzon Plaza Constitución, 12. Tel 96 252 00 58
El Palmar
Farmacia El Palmar-Valencia C/ Redolins, 6. Tel. 96 162 01 59
Gandia
Farmacia Amparo Peyro Alemany Av. Beniopa, 20. Tel. 96 286 16 72
Farmacia del Paseo Paseo Germanias, 15. Tel. 96 287 12 77
Godella
Farmacia Campolivar C/ Buganvillas, 3, Urb. Campolivar. Tel. 96 364 42 30
L’Alcudia
Farmacia Mª Belén Contel Ballesteros C/ Mayor, 21. Tel. 96 254 13 89
La Pobla de Fanals
Farmacia Javier Ferreres Boix C/ Castellón, 3. Tel. 96 144 59 42
Farmacia María Luisa Boix Ruiz Av. País Valenciano, 111. Tel. 96 144 19 36
L’Eliana
Farmacia Doctor Burguete C/ Rosales, 20. Tel. 96 275 85 21
Llaurí
Farmacia Paula Esplugues Miralles C/ Iglesia, 24. Tel. 96 256 00 52
Ontinyent
Farmacia Jose Iborra Bou Paseo Pintor Carlets, 8. Tel. 96 291 11 87
Farmacia Margarita Quilis Soriano Av. Almansa, 16. Tel. 96 238 15 40
Paterna
Farmacia Carmen Aura Riaza C/ 110, 2. Tel. 96 132 24 79
Farmacia Hortensia Forriol Lluzar C/ Puig, 7. Tel. 96 390 01 51
Quart de Poblet
Farmacia Mercedes Martínez Mir C/ Palleter, 17. Tel. 96 154 17 20
Riba-Roja de Túria
Farmacia Avenida Av. de la Paz, 24. Tel.96 277 14 81
Requena
Farmacia Maria Dolores Lainez Zaragüeta Av. de Arrabal, 49. Tel 96 230 00 73
Sagunto
Farmacia Gaspar-Lopez Camí Real, 37. Tel. 96 266 12 53
Sedaví
Farmacia Gil-Llacer C/ Vicente Andrés Estellés, 23. Tel. 96 375 24 26
Silla
Farmacia Costa C/ Valencia, 28. Tel. 96 120 01 26
Tavernes de Valldigna
Farmacia Castello C/ Virgen de los Desamparados, 21. Tel. 96 282 37 96
Valencia
Farmacia Antonio Casanova Izquierdo C/ San Roque, 60. Tel. 96 349 07 14
Farmacia Carmen Boix Ruiz C/ Xàtiva, 2. Tel. 96 352 89 85
Farmacia Nuevo Centro Av. Pio XII, 4, Local 151. Tel. 96 347 86 75
Farmacia San Petrillo de Benimaclet C/ Barón de San Petrillo, 15
Tel. 96 369 29 14
Vilallonga
Farmacia Andrés Juan Tarrazo C/ Doctor Fleming, 16. Tel. 96 281 71 90
Xeraco
Farmacia Mª Carmen Rubio Verdeguer C/ Barcella, 19. Tel. 96 289 11 81
tus farmacéuticos te aconsejan
LOS PROBIÓTICOS
Farmacia Rocío Castillo Garzón,
de Chiva:
Farmacia Eugenia Montero
Gordon, de Móstoles:
Los probióticos son útiles en el tratamiento y la
prevención del síndrome del intestino irritable, porque
ayudan a estabilizar la microbiota intestinal y, por lo
tanto, se reducen el dolor abdominal y las flatulencias.
Las situaciones de estrés y fatiga a menudo
nos disminuyen las defensas. En estos casos
los probióticos nos pueden ayudar a mejorar la
inmunidad y a disminuir el riesgo de infección.
Farmacia
Valdebernardo,
de Madrid:
Para elegir el probiótico
más adecuado hay que
tener en cuenta las
causas de la patología,
puesto que no todas
las bacterias están
indicadas para tratar
todos los desequilibrios.
Farmacia Jorge-Perez,
de Pinoso:
Desde la oficina de farmacia
recomendamos el uso de los
probióticos en los casos en los que el
intestino ha sufrido alguna agresión
por un proceso diarreico o infeccioso
y también para hacer prevención en la
toma de antibióticos, puesto que una
buena salud digestiva es fundamental
para el sistema inmunitario.
Farmacia San Enrique, de Madrid:
En los casos de enfermedad inflamatoria intestinal hay
un desequilibrio en la flora. Te recomendamos tomar
probióticos porque previenen los brotes, alargan el tiempo
entre uno y otro y disminuyen los síntomas en las fases
agudas de la enfermedad.
Farmacia Mª Belén Contel Ballesteros,
de Alcudia:
Un 20 % de los pacientes que toman antibióticos sufren diarrea
debida a la alteración de la microbiota intestinal por acción del
fármaco. Para prevenir este efecto adverso te aconsejamos
tomar probióticos durante el tratamiento con antibióticos.
Farmacia San Petrillo de Benimaclet,
de Valencia
Te recomendamos el uso de simbióticos, puesto que contienen
una combinación de probióticos y prebióticos y proporcionan
un efecto sinérgico que es más beneficioso para la salud.
Farmacia Antonio
Francisco
Sernández Andrada,
de Madrid:
En los casos de atopia
y rinitis alérgica los
probióticos ayudan a
disminuir la intensidad
de los síntomas
gracias a su efecto
inmunomodulador.
Farmacia Esteban
Minguez Estevan,
de Beniparrell
A las mujeres con candidiasis
vaginales recurrentes les
aconsejamos tomar probióticos,
tanto para la prevención como
para el tratamiento, puesto que
regeneran la flora vaginal alterada.
Farmacia Óptica Vélez,
de Madrid:
Para considerar que un probiótico
es de calidad tiene que haber
demostrado, mediante estudios
científicos, que los microorganismos
que contiene son inocuos, que tiene
efectos beneficiosos en la salud y que
las cepas son estables y resistentes
a las condiciones del tubo digestivo.
NeoxFarma 19
recomendados
HIGIENE DENTAL
Limpieza de manchas y
restos dentales
Las pastillas limpiadoras Kin Oro eliminan las manchas
y limpian los restos de placa de las prótesis dentales,
aparatos de ortodoncia y férulas de descarga.
Se introduce una pastilla en un recipiente con agua
tibia, se sumerge la prótesis dental, se deja actuar diez
minutos (o toda la noche,
para obtener una limpieza
más exhaustiva) y se aclara
la prótesis dental con
abundante agua.
CN 184066.0
4,25 €
ENERGÍA
Jalea Real
Vitaflor Mega Vital está indicada para el cansancio o el
agotamiento físico. Incorpora
ingredientes activos que ayudan
en situaciones de fatiga
intensa. Permite mantener
la vitalidad y la actividad
mental aportando la dosis
óptima de vitaminas. Es
apta para diabéticos, celíacos
e intolerantes a la lactosa. Con
sabor a limón.
CN 161449.0
95
DESCONGESTIVO
Suero fisiológico
15, €
El suero fisiológico 5 ml Cinfa (30 u.) está indicado
tanto para la higiene nasal como para la ocular.
Se recomienda usarlo durante el resfriado como
descongestivo, en la higiene nasal diaria y para
combatir la sequedad de las fosas nasales que se
puede producir en determinados ambientes
(calefacción, humo,
etc.). Indicado para
adultos, niños y
lactantes. Envase
monodosis de 5 ml
estéril.
CN 204024.3
4,25 €
20 NeoxFarma
APARATO
Automedida de
la tensión
Tensiómetro ideal para la automedida
de la presión arterial en la muñeca:
con dos botones de función y una
pantalla grande, Tensoval proporciona
fáciles lecturas de la sístole, la diástole y el
75
pulso, además de ser de fácil manejo. Tiene
dos memorias independientes con capacidad
para 30 lecturas cada una. Garantiza 1.500
mediciones con la misma batería. Estuche protector.
CN 151848.4
53, €
COMPLEMENTO
Nivela el colesterol
Los ácidos grasos esenciales son ácidos
grasos poliinsaturados que se necesitan
para el mantenimiento de la salud, pero
que no pueden ser sintetizados en nuestro
organismo. Los ácidos grasos omega-3
ricos en EPA y DHA, obtenidos del
aceite de pescado, contribuyen al
funcionamiento normal del corazón.
Se consideran indispensables para
el funcionamiento del organismo y
colaboran en el mantenimiento de los
niveles normales del colesterol. La
vitamina E actúa como un antioxidante
en el organismo, protegiendo la oxidación
de otros nutrientes.
CN 169253.5
9,15 €
VITALIDAD
Complemento alimenticio
Oleoplan® Jalea Real + Ginseng es un complemento
alimenticio a base de jalea real y extracto de ginseng
rojo coreano. La jalea real es un producto natural
concentrado nutritivo y energético procedente de las
abejas. El ginseng es una planta cuya raíz es
tradicionalmente conocida porque ayuda al
sistema inmunitario, suministra energía y hace
25
aumentar el rendimiento
físico e intelectual, así como
la resistencia del cuerpo
ante el estrés temporal.
Este producto es apto para
diabéticos.
CN 172968.2
10, €
DOLOR
Golpes y molestias
6,95 €
Voltadol Forte está indicado en adultos y adolescentes
mayores de 14 años para el alivio local del dolor y
de la inflamación leves y ocasionales producidos por:
pequeñas contusiones, golpes, distensiones, tortícolis
u otras contracturas, dolor de espalda ocasional (como
consecuencia de la práctica de actividades deportivas
o durante las actividades de la vida diaria) y esguinces
leves producidos como consecuencia de una torcedura.
CN 701285.6
GRIPE
Aliviar el
resfriado
Gelocatil Gripe Forte
con Fenilefrina es
una asociación de:
paracetamol, analgésico
que reduce el dolor y la
fiebre, y clorfenamina,
antihistamínico que
actúa reduciendo la
congestión nasal. Está indicado para el alivio
sintomático de los procesos catarrales y gripales
que cursen con fiebre, dolor leve o moderado,
congestión y secreción nasal.
CN 661943.8
6,95 €
DIGESTIÓN
Mejora la digestión
Lactibiane Référence es un complemento alimenticio a base de cuatro cepas
probióticas que contribuye al mantenimiento de la flora intestinal y mejora el
confort digestivo desde la primera semana. Es el aliado ideal para contribuir a
limitar los trastornos intestinales y reforzar la flora. Se recomienda tomarlo en
situaciones de síndrome del intestino irritable, diarreas crónicas y agudas, para
restablecer la flora bacteriana durante y después de la toma de antibióticos,
para estimular las defensas o en manifestaciones cutáneas como la atopia.
CN 159583.6
SALUT BUCAL
Cepillos
eléctricos
El cabezal intercambiable del
cepillo eléctrico PHB Active,
con movimiento oscilante
rotatorio, proporciona más
eficacia en la eliminación
de la placa bacteriana,
especialmente en los espacios
interdentales y en la superficie
interior de los dientes.
Con filamentos de Tynex,
redondeados para un cepillado
suave y agradable.
Máxima protección de dientes
y encías. Base con cargador.
Disponible en tres colores.
CN 163999.8 Rosa
CN 164000.0 Verde
CN 164001.7 Azul
28,75 €
COMPLEMENTO
Cuida la flora
intestinal
25,95 €
Ns Florabiotic Instant es un
complemento alimenticio
que contiene lactobacilos que
ayudan a recuperar y reforzar
la flora intestinal. Cada sobre
contiene 5.000 millones de
Lactobacillus rhamnosus
VE001. Indicado para
restablecer la flora intestinal
durante y después de episodios
diarreicos. Se disuelve
directamente en la boca sin
necesidad de agua y con un
agradable sabor a vainilla. La dosis
recomendada es de 1 sobre al día.
CN 172564.6
8,50 €
NeoxFarma 21
vida sana
LA DIETA SANA Y EQUILIBRADA
MEJORA EL ESTADO DE ÁNIMO
La mediterránea, por ejemplo, contiene todos los nutrientes esenciales para
sentirnos bien: omega-3, vitaminas del grupo B, C, magnesio, zinc
y triptófano. Antes de consumir comida rápida, apuesta por lo sano.
No existe una dieta capaz de curar la
depresión grave, ya que se trata de una
enfermedad seria que debe ser abordada
con fármacos y psicoterapia. Sin embargo, la alimentación sí tiene mucho
que decir a la hora de mejorar el estado
de ánimo y prevenir esta patología. La
expresión “Somos lo que comemos”
adquiere mayor relevancia cuando se
trata de levantar nuestro humor. Por
ello, tenemos que proporcionar a nuestro
organismo los nutrientes esenciales para
que no haya carencias. Además, debemos
asegurar una buena dosis de algunos alimentos capaces de intervenir en el mejor
funcionamiento de neurotransmisores
implicados en el sistema nervioso (como
la serotonina), la mejora del sueño o el
sistema anímico (el triptófano).
¿Qué debemos comer?
En primer lugar, la dieta debe ser sana y
equilibrada. Hay expertos que apuntan
a la mediterránea como la mejor para
nuestra mente. Este tipo de alimentación cuenta con todos los ingredientes
esenciales para una mejor función
Las dietas
restrictivas
provocan carencias
y afectan al humor.
NeoxFarma RECOMIENDA
Existen suplementos de omega-3
y de triptófano que complementan la dieta y mejoran el ánimo.
metabólica y, además, incluye otras
sustancias que ahuyentan la depresión.
Por ejemplo, recomienda el consumo
abundante de frutas y verduras, frutos
secos, lácteos y huevos. Alimentos como
el plátano, las hortalizas de hojas verdes,
el aguacate, las nueces o la levadura de
cerveza contienen vitaminas del grupo
B, que regulan el humor, ya que mejoran el funcionamiento de la serotonina,
dopamina y noradrenalina. Las frutas y
algunas hortalizas como el apio también
contienen vitamina C, que previene
la fatiga y el cansancio, relacionados
también con un estado de ánimo bajo.
El pescado, las legumbres, los cereales y
algunas semillas son ricos en minerales
como el magnesio y el zinc, capaces de
mantener los nervios bajo control. Por
otro lado, el pescado, el pollo, el pavo o
los huevos contienen una sustancia que
promueve el buen descanso nocturno
y además ayuda a gestionar mejor las
emociones, el triptófano. Los omega-3
también parecen mejorar la serotonina.
Fuera basura
Cuando estamos estresados o
nos sentimos mal consumimos
comida basura, rica en grasas
saturadas, transformadas,
azúcares y alimentos procesados.
Es fácil de consumir, pero nos hace
daño y puede empeorar nuestro
humor. También se sospecha que
al ingerirla el cerebro experimenta
una sensación de recompensa
parecida a algunas drogas.
22 NeoxFarma
publirreportaje
ALMAX, COMPROMETIDO CON TU SALUD
La acidez de estómago es un problema muy común. El ritmo frenético, el estrés
y el poco tiempo que se destina a comer bien y despacio hace que aumente
esta sensación tan desagradable. Recurrir a un antiácido es una solución
rápida, cómoda y adecuada, pero se aconseja a la vez mejorar nuestros hábitos.
Según el reciente estudio sociológico
Almax: Comportamiento de la sociedad
hacia la acidez de estómago, las principales causas de acidez gástrica son las
comidas copiosas, el estrés y la mala
alimentación. En nuestra vida cotidiana la frase “no tengo tiempo” es muy
habitual y la rapidez se ha convertido en
una necesidad primordial; por ello, la
acidez de estómago puede representar
un impedimento a la hora de realizar
todas las tareas de la vida diaria.
En este contexto, Almax está llevando a
cabo un plan de sensibilización, con el fin
de promover un mayor conocimiento de
la acidez de estómago, conocer sus causas
y consecuencias, así como eliminar algunas creencias erróneas. Según el estudio
realizado, el 24 % de la población española presenta síntomas de acidez gástrica, un 80 % de ellos la padecen como
mínimo una vez al mes. Estas cifras
pueden ir aumentando debido principalmente a malos hábitos que favorecen su
aparición. Elevar la cabecera de la cama
unos 20 centímetros, no fumar, controlar
el estrés, evitar el ejercicio físico después
de comer y las prendas de ropa demasiado ajustadas son algunos hábitos que la
población puede incorporar para que la
acidez no afecte a sus tareas diarias.
En solo un minuto
Hábitos para evitar la acidez
En primer lugar, es importante dedicar tiempo de calidad a las comidas,
es decir, no tratar de hacer más de una cosa al mismo tiempo y centrarse
en lo que se está comiendo y cómo. Comer sin pasarse y masticar bien es
importante para que el estómago no tenga que trabajar el doble. Reposar la
comida al menos veinte minutos y, en la cena, no acostarse inmediatamente
después de comer también puede ayudar a evitar la acidez.
Bajar el ritmo
Una de las causas de la acidez es el estrés. Las preocupaciones y un
inadecuado manejo de las emociones también puede traducirse en
molestias gastrointestinales. Los expertos aconsejan bajar el ritmo, tratar
de despejar la mente realizando algún deporte y buscar vías de escape al
menos el fin de semana.
24 NeoxFarma
Adaptándose a la necesidad de combatir
rápidamente los efectos de la acidez,
Almax ha lanzado nuevos formatos adicionales más pequeños. Las cajas Almax
de 30 comprimidos y Almax Forte con
16 sobres se han introducido con éxito
en el mercado junto a los formatos clásicos, de 60 comprimidos y 30 sobres. La
incorporación de estos formatos viene
acompañada de una nueva imagen, más
moderna y llamativa, y nuevos materiales de exposición para el punto de
venta. Una campaña en grandes medios
acompaña a los nuevos packs para dejar
patente la eficacia del antiácido probada
científicamente: actúa contra la acidez
gástrica en solo un minuto.
La nueva etapa de Almax se une al lanzamiento de la página web oficial: www.almax.com, pensada para acompañar a los
usuarios en su lucha diaria para disminuir los síntomas de la acidez y hacer su
vida más fácil: consejos, test de la acidez,
hábitos saludables, materiales divulgativos en vídeo, etc. Con la nueva web de
Almax cuidar la acidez está ahora a un
solo clic. Los internautas también podrán
interactuar con Almax en la ciberesfera,
a través del blog y redes sociales.
recetas
PASTEL DE MANDARINA
INGREDIENTES
•4
mandarinas
•1
manzana
•3
yogures
desnatados
• 4 hojas de
gelatina
• 6 galletas maría
• mantequilla
• 5 cucharadas
de azúcar u otro
edulcorante
natural
Deja la mantequilla a temperatura
ambiente para poder trabajar con ella.
Pela la manzana y lamínala. Cuécela
en un cazo que cubra las láminas
durante 2 minutos. Machaca las galletas y mézclalas con la mantequilla.
Exprime el zumo de las mandarinas y
reserva algún gajo para la decoración.
Mezcla el zumo con el azúcar o con el
edulcorante y caliéntalo. Añade la gelatina previamente remojada en agua
fría y mézclalo con el zumo. Añade
el yogur y bátelo. En moldes de aro,
añade primero la masa de la galleta,
después unas láminas de manzana y
tras ello, la crema de la mandarina con
el yogur. Déjalo enfriar dos horas en
la nevera. Puede servirse como postre
o como entrante.
VALOR NUTRITIVO:
La mandarina es un alimento rico
en vitamina C, ideal para el invierno.
‘MUFFINS’ DE CALABACÍN
INGREDIENTES
• 250 g de harina
• 1 calabacín
• 75 ml de aceite
de oliva
• 200 ml de leche
• 1 cucharadita
de levadura
• 1 cucharadita
de bicarbonato
sódico
• 1 huevo
• 25 g de
almendras
tostadas
trituradas
• 1 cucharadita
de sal
Tamiza la harina con la levadura, la sal y el bicarbonato y
resérvalo. Mezcla el aceite con
el huevo y la leche y bátelo.
Añade la harina tamizada y
bátelo hasta conseguir una
masa homogénea, sin grumos.
Añade las almendras tostadas.
Lava el calabacín y rállalo con
piel e incorpóralo a la masa.
Vierte 2/3 de la mezcla en
moldes de papel previamente introducidos en bandejas
de aluminio para muffins.
Precalienta el horno a 180 ºC,
introduce la masa y hornéala
unos 20 minutos a 120 ºC.
VALOR NUTRITIVO:
El calabacín es un producto muy bajo en calorías y
además muy nutritivo, ya que
contiene minerales y oligoelementos muy beneficiosos.
26 NeoxFarma
¿qué? ¿quién? ¿cómo?...
?
DIETA CONTRA
EL ICTUS
Un estudio publicado en la revista
médica American Journal of Clinical Nutrition y realizado por investigadores del
Centro de Investigación Biomédica en
Red-Fisiopatología de la Obesidad y la
Nutrición (Ciberobn) ha señalado que la
dieta mediterránea, junto con el estudio
de la genética y la epigenética (factores
no genéticos), podría reducir el riesgo
de ictus en la población. El trabajo es
pionero a escala mundial y ha revelado
que algunos mecanismos genéticos se
pueden regular a través de la dieta para
evitar la enfermedad.
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LOS EFECTOS DEL CAFÉ
Aunque el 85 % de los españoles declaran que les gusta mucho o bastante el
café, pocos conocen los efectos positivos que esta bebida tiene sobre la salud.
Por ejemplo, puede aliviar los dolores de cabeza, puede reducir la presión
arterial y limpiar los vasos sanguíneos, e incluso podría aumentar el rendimiento deportivo. Estos son algunos de los beneficios que ha recogido la colección
Aprendiendo sobre el café…, basada en estudios publicados en revistas como el
New England of Medicine o de la American Heart Association. Con esta iniciativa,
el Centro de Información Café y Salud (CICAS) pretende explicar a la población
de forma sencilla y clara que la ingesta moderada de esta bebida es saludable.
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GÉRMENES
QUE CAUSAN
OBESIDAD
Algunos gérmenes como el Helicobacter
pylori podrían causar un incremento de
peso, según una nota informativa proporcionada por la Sociedad Española para el
Estudio de la Obesidad y distribuida tras
un estudio internacional que relaciona
este germen, responsable de la mayoría de los casos de úlcera de estómago,
con la obesidad. De hecho, se ha acuñado un nuevo término, infectobesidad,
que alude a la teoría de que las personas obesas tienen una flora bacteriana
distinta que hace que procesen los alimentos de manera diferente, lo que las
predispone a ganar peso y almacenar grasa. El adenovirus AD-36, un virus
común que causa resfriados, es otro ejemplo.
?
POMELO Y
HELICRISO
Sabemos que la naturaleza nos
proporciona remedios para luchar
contra las enfermedades. Y así lo
ha demostrado un estudio llevado
a cabo por la experta Ana Laura
de la Garza, del Departamento de
Ciencias de la Alimentación y Fisiología de la Facultad de Farmacia
de la Universidad de Navarra, que
indica que el pomelo y el helicriso,
denominado también sol de oro,
pueden luchar contra la diabetes y
la obesidad.
NeoxFarma 27
psicología
BIENESTAR
b
PERDONAR ES SALUDABLE
Aprender a perdonar calma la mente, nos hace más
libres y tiene beneficios en la salud cardiovascular y en
la mental. Este acto compasivo no significa olvidar, sino
aceptar, no recordar con dolor.
Las personas nos pueden herir de mil
formas distintas y no siempre es fácil
perdonar. Sin embargo, se trata de una
actitud muy beneficiosa para la salud
física y mental. Ser capaz de perdonar –y
pedir perdón– no solo es el reflejo de una
personalidad madura, sino que reduce el
riesgo de sufrir ansiedad o depresión. Por
el contrario, albergar resentimiento, pensamientos negativos o ira puede causar estrés
y angustia, y puede acabar convirtiéndose
en una depresión. Perdonar también es
bueno para la salud cardiovascular, ya que,
según los estudios, ayuda a disminuir la
frecuencia cardíaca y la presión arterial. La
calidad del sueño también mejora y se previenen el insomnio, la fatiga y los síntomas
somáticos. Además, fortalece el espíritu,
mejora la habilidad para resolver conflictos
y aumenta la autoestima.
El proceso del perdón
Perdonar no significa olvidar la ofensa o
ser demasiado permisivo, sino más bien
responde a una aceptación de lo ocurrido
para seguir adelante y no recordar con
dolor. Para ello, hay que analizar y reconocer el daño que hemos sufrido. Debe
realizarse de la forma más objetiva posible y tratando de distanciarse emocionalmente. Este reconocimiento también pasa
por tratar de comprender qué ha llevado
al otro a actuar de ese modo, para establecer un proceso de empatía. Llegados
a este punto, es el momento de perdonar.
Esta opción es personal y debe hacerse en
función de los propios valores, dejando
de lado el sentimiento de reparación o
de justicia o venganza que se despierta
cuando nos han herido. En la tercera fase
del proceso del perdón deberán aceptarse
los pensamientos negativos o de ira que
pudieran aparecer, ya que perdonar no
exime al individuo de sufrir, pero hay que
28 NeoxFarma
evitar aferrarse a ellos y tratar de dejarlos
ir. Después, deberán establecerse mecanismos de autoprotección y límites para
evitar que ocurra en el futuro. En la última fase se puede expresar explícitamente
el perdón, pero hay que tener en cuenta
que esto no va necesariamente unido a la
reconciliación.
Perdonar:
1
UNA INFIDELIDAD:
La infidelidad es un síntoma de
que no se comparte suficiente
por apatía, rutina o soledad.
Tiene que servir de reflexión y,
sobre todo, detectarla a tiempo y evitar que se produzca.
Más altruistas
El perdón, pues, es una técnica muy saludable que mejora las relaciones, aumenta
la empatía y el altruismo. Ser capaz de
perdonar restablece los pensamientos positivos, sentimientos y comportamientos
hacia quien ofende, lo que puede ayudar
a mejorar la relación. Pero además, esta
conducta se extrapola y, según un trabajo publicado en Personality and Social
Psychology Bulletin, el individuo es más
propenso a desempeñar funciones de
voluntariado, donar a la caridad, así como
otros comportamientos altruistas.
2
3
LA LIBERTAD DE LOS DEMÁS:
Aunque nuestro entorno sea
un pilar fundamental, no es una
fuente de soluciones. Se puede
pedir consejo, pero uno debe
resolver sus conflictos.
PERDONARSE A SÍ MISMO:
Ser compasivo con uno mismo
y perdonarnos nos ayuda a
cambiar de perspectiva y la
forma en la que nos tomamos
la vida.
deporte
‘MUSHING’
El perro es el mejor amigo del hombre. Lo ayuda no solo a
sentirse bien emocionalmente, sino también a mejorar su
condición física. Gracias al ‘mushing’, perro y dueño realizan
una actividad física divertida y muy gratificante.
Quienes conviven con
un perro lo saben: los
beneficios para la salud
son indiscutibles. Paseos
matutinos y vespertinos,
socialización, muestras de
afecto y manejo del estrés...
Las mascotas pueden
mejorar significativamente
la calidad de vida de sus
dueños. Pero además,
pueden ayudar a practicar
varios deportes.
PARA TODOS LOS GUSTOS
Existen varias formas de practicar mushing. De hecho, este
modo de transporte típico en
los países situados al norte se
ha adaptado a los lugares donde no hay nieve y a la ciudad
para promover la salud de los
animales y de sus dueños. Suele practicarse en compañía de
otros aficionados, con lo que
se incrementa la vida social, y
mejora la condición física. Es
un deporte que contribuye a
adquirir fuerza, resistencia y
destreza.
‘MUSHING’ TRADICIONAL
‘CANICROSS’
‘ROLLERBLADE MUSHING’
‘BIKEJORING’
Requiere conocimiento del
medio y del animal para
poder hacer frente a adversidades. Se realiza en la nieve
mediante el deslizamiento
por trineo (provisto de patines o esquís) o pulka (más
pequeño y de una pieza).
Se trata del tradicional
patinaje en línea, pero
arrastrado por la fuerza
de uno o dos perros de
tiro. También entra dentro
de la categoría del urban
mushing. Requiere mucha
destreza y habilidad.
‘SKIJORING’
Se realiza también en
la nieve y consiste en la
práctica del mushing con
esquís. El musher utiliza esquís de fondo y se ayuda de
uno o dos perros. Al igual
que el rollerblade, requiere
destreza y equilibrio.
Entra dentro de la categoría del urban mushing.
Consiste en correr tras el
impulso de un solo perro
de tiro. Este va atado al
corredor por medio de un
cinturón adaptado y línea
de tiro.
Es la modalidad más sencilla y es posible que muchos
lo hayan realizado sin ser
conscientes de ello. Uno
o dos perros tiran de la
bicicleta, preferiblemente de
montaña. Es un buen entrenamiento para ambos.
‘KART MUSHING’
Se realiza mediante un
carro de cuatro ruedas
tirado por varios perros,
dependiendo del nivel de
competición. Existe la modalidad triciclo, en la que se
practica de pie con dos o
seis perros que tiran de él.
BENEFICIOS
Los beneficios
psicológicos son
indiscutibles. Se
establece un vínculo
emocional y físico con
el animal, con quien
se forma un equipo.
Ayuda a conocerlo
mejor, a desarrollar la
fidelidad de ambos y
la lucha común frente
a las adversidades.
Los estudios
demuestran también
que disminuye el
estrés y mejora el
estado de ánimo.
Además, al realizarse
en un espacio abierto
y natural, aumenta
la sensación de
bienestar.
EJERCICIO
A pesar de que
parezca que el mayor
esfuerzo lo realizan
los perros de tiro, el
musher debe estar en
buena forma física.
Sobre todo si realiza
urban mushing en
patines o corriendo
para poder sacar el
máximo provecho de
este deporte.
EQUIPO
El equipamiento para
practicar el mushing
tradicional es caro
y requiere un gran
desembolso. Se puede acudir a la Real
Federación de Deportes de Invierno para
pedir asesoramiento
sobre cómo y dónde
empezar. El organismo ofrece un listado
de agrupaciones y
clubs.
NeoxFarma 29
publirreportaje
UNA BASE DE MAQUILLAJE ADECUADA
MULTIPLICARÁ NUESTRA BELLEZA
Demasiado anaranjada, demasiado pálida o con efecto máscara: encontrar la
base de maquillaje más adecuada no es fácil y puede llegar a ser un verdadero
reto. La maquilladora Natalia Belda nos da consejos para que quede natural.
Todas las mujeres soñamos con encontrar nuestro fondo de maquillaje ideal,
el que revele nuestra belleza y singularidad. ¿Por qué no comenzamos aprendiendo las claves para conseguir un
rostro impecable y con aspecto natural?
La maquilladora profesional Natalia
Belda nos explica cómo debe elegirse y
aplicarse para que apenas se note. “El
primer paso, antes de comprar un maquillaje, es saber cuál es nuestro tipo
de piel. Para pieles secas, optaríamos
por un fondo de maquillaje en crema.
Si por el contrario tu piel es normal o
mixta, tendrás que elegir una base de
maquillaje con una textura fluida que
te aporte una sensación ultraligera y un
brillo sutil al rostro”, explica Natalia
Belda. Además, es importante elegir
una base de maquillaje con factor de
30 NeoxFarma
protección, porque, además de llevar una piel con un tono ideal y muy
luminosa, vamos a estar maquilladas y
protegidas.
Elegir el tono ideal
“Una vez que sabemos cuál es nuestro
tipo de piel, tenemos que escoger el
tono ideal. Para ello, recomiendo probar la base de maquillaje en el rostro,
no en la mano, ya que el tono puede
ser diferente”. Además, Natalia Belda
aconseja tener dos bases de maquillaje,
en dos tonos diferentes: uno más claro
y uno más oscuro, ya que a lo largo del
año pasamos por diferentes tonos según la exposición al sol. Así las podemos mezclar y, además, podemos dar
toques de luz en el rostro con el fondo
de maquillaje del tono más claro.
Cómo
aplicarla
Una vez hemos elegido
nuestra textura y tono ideales,
prepararemos la piel antes de
aplicar la base. Hay que elegir un
producto que hidrate para después
aplicar la base con una brocha o
con una esponja. Para que quede
natural, debe aplicarse desde el
centro del rostro hacia fuera y, por
último, con una base de un tono
más claro daremos puntos de luz.
Maquillaje para el cuello
Natalia Belda nos revela que ella
prefiere no maquillarlo, ya que tiene
un tono más claro que el rostro,
y quedaría artificial. Además,
podemos manchar la ropa. Lo ideal
es aplicar polvos sueltos para darle
un toque de color.
belleza
QUÉ CUIDADOS REQUIERE LA PIEL
URBANA DURANTE EL INVIERNO
El frío y los cambios bruscos de temperatura afectan a la piel. Mantener
los cuidados habituales y comer sano mejorará su aspecto.
La piel del rostro está más expuesta que
el resto a las agresiones ambientales.
Y en la ciudad, los gérmenes, la polución, los malos hábitos pueden causar
estragos en ella. El frío, además, es un
agresor de la piel. Por ello, los urbanitas
deberían extremar los cuidados para
evitar su envejecimiento prematuro,
el empeoramiento del acné o los poros
abiertos a causa de la suciedad que va
acumulándose.
Barrera contra la polución
Una de las mejores barreras contra la
polución es la hidratación. Una piel
32 NeoxFarma
con un grado de humedad apropiado,
tanto con cremas como con el consumo
abundante de agua y líquidos, ayudará
a que la capa más superficial combata
las agresiones externas. Pero para que
la piel esté bien hidratada primero tiene
que estar limpia, por eso es necesario
establecer un ritual de cuidado.
Cómo cuidarla
La limpieza diaria es esencial. Permite eliminar las secreciones cutáneas
y actúa contra la suciedad ambiental
impidiendo que los poros se taponen.
Además, evita el exceso de gérmenes
En invierno, la piel
necesitará mayor
hidratación
para evitar la
sequedad y un
aporte extra
de nutrición
mediante una
dieta equilibrada.
¿Urticaria
por frío?
Con el frío, la piel tiende a secarse más y,
en ocasiones, aparecen ronchas o habones.
Sin embargo, existe una reacción más
grave, no muy común, denominada urticaria
por frío, que puede precisar atención
médica. Se trata de una reacción cutánea
ante el contacto con el frío procedente
del viento, las bajas temperaturas, el
lavado o inmersión en agua, el contacto
con objetos fríos o la ingestión de bebidas
o alimentos fríos. La reacción es inmediata
y se manifiesta con ronchas en el cuerpo
que desaparecen al cabo de dos horas. Una
de las medidas que recomienda la Sociedad
Española de Alergología e Inmunología Clínica
(SEAIC) es evitar los cambios bruscos
de temperatura, algo que se da con
frecuencia en las grandes ciudades
debido a los sistemas de calefacción,
y llevar la medicación adecuada.
Diagnóstico y tratamiento: Se diagnostica
aplicando hielo, de manera controlada,
en el antebrazo del paciente durante
5 minutos y pasados 10 se observa si
se produce reacción. Si sale positivo, el
tratamiento consistirá en la administración
de antihistamínicos y en evitar situaciones de
riesgo. Por ejemplo, en los casos más graves,
hay que evitar sumergirse de golpe en agua
fría o ingerir bebidas frías o cubitos de hielo.
que puedan producir infecciones. Debe
realizarse cada mañana. Pero el agua no
es suficiente, hay que utilizar jabones especiales con tensioactivos para
eliminar la suciedad soluble en grasa.
Una vez realizada la limpieza, hay que
aclarar bien los restos de jabón, puesto
que, de lo contrario, podrían contribuir
a resecar la piel.
Limpieza y nutrición
complementaria
También es importante realizar una
exfoliación al menos cada quince días
para eliminar las células muertas y
toxinas acumuladas. Los productos se
aplican en la piel ligeramente humedecida y realizando masajes con movimientos circulares. La nutrición también es
indispensable. Existen productos que
pueden utilizarse de forma tópica y que
se recomienda aplicar a partir de los 30
años durante la noche, cuando la piel
descansa y absorbe todos los nutrientes.
Sin embargo, el mejor modo de nutrir la
piel es llevando una dieta equilibrada.
Alimentos para la piel
Hay nutrientes que pueden aportar
un plus a su cuidado. Es el caso de la
vitamina C, que activa las defensas y
la protege de las agresiones externas,
además de prevenir el envejecimiento; la
vitamina E, por su parte, es un poderoso
antioxidante que repara el daño celular,
por lo que la piel urbana se beneficiará de los efectos nocivos que puede
acarrear la contaminación o el estrés.
La vitamina A también es esencial para
el cuidado de la piel, ya que alisa las
arrugas y, junto con el zinc, participa
en la síntesis del colágeno. El magnesio
estimula la renovación celular de la epidermis y, por último, el hierro mejora
el tono apagado característico de la piel
urbana. En tu farmacia encontrarás productos naturales en cuya composición se
incluyen estos nutrientes.
CUIDADOS EXTRAS
Ejercicio físico: Aumenta el flujo
sanguíneo y proporciona a la
piel los nutrientes y vitaminas
necesarios para un óptimo estado
de salud que se reflejará en un
cutis sano y luminoso.
Relajación: La ansiedad y el
estrés también repercuten en la
salud de la piel. Se manifiestan
con cansancio, ojeras, bolsas,
favorecen la aparición de algunos
trastornos como la dermatitis o
la psoriasis y acentúan el acné en
aquellos individuos propensos a
padecerlo.
Fotoprotección: No es exclusiva
de la playa o la montaña. La piel
urbana también requiere utilizar
productos adecuados al fototipo
durante todo el año.
NeoxFarma 33
homeopatía
LOS MEDICAMENTOS HOMEOPÁTICOS
PREVIENEN Y MEJORAN LA GRIPE
Recurrir a la homeopatía para el autocuidado de la salud y bajo la supervisión
del farmacéutico puede ayudar a disminuir las consultas médicas.
Cada vez más personas recurren a los
medicamentos homeopáticos para hacer
frente a problemas de salud leves. En
enfermedades respiratorias, por ejemplo,
han demostrado ser muy efectivos. La Federación de Médicos Homeópatas señala
que “el uso de la homeopatía ha aumentado en España entre un 10 y un 15 por
ciento en los últimos años y que cada vez
es más habitual como prevención y complemento en casos como la gripe”.
Menos síntomas
y menos recaídas
Según el doctor Roberto Pelta, médico
adjunto consultor de alergología del
Hospital General Universitario Gregorio Marañón de Madrid, diplomado en
Homeopatía y profesor de Terapéutica
Homeopática del Centro de Enseñanza
y Desarrollo de la Homeopatía (CEDH),
“el empleo de los medicamentos homeopáticos resulta de gran interés para
34 NeoxFarma
el tratamiento de las infecciones virales
recurrentes, como gripes y resfriados,
así como en afecciones crónicas como
las alergias nasosinusales y bronquiales”.
Estos medicamentos, que pueden ser
dispensados en la oficina de farmacia y
supervisados por el propio farmacéutico
desde los primeros síntomas, ayudan a
prevenir la gripe, reducir su duración,
su intensidad y las recaídas, además de a
disminuir las visitas al médico y aliviar
con ello la carga que supone para el sistema sanitario. Estos remedios son fáciles
de tomar y no tienen efectos secundarios.
Remedios para la gripe
En el abordaje de la gripe, el primer objetivo que debe cumplir un medicamento
homeopático es tratar de evitar desde el
inicio la evolución infecciosa y el empeoramiento de los síntomas. Para ello, se
recomienda el remedio Oscillococcinum
más Pyrogenium. La belladona está indi-
cada para la fiebre alta, enrojecimiento en
la cara, piel húmeda, midriasis (dilatación anormal de la pupila), abatimiento y
sed con deglución dolorosa. Para la fiebre
con malestar general, dolores musculares
y articulares suele prescribirse Eupatorium perfoliatum. Si se siente un bienestar relativo, a pesar de la fiebre, se tienen
las palmas de las manos calientes y secas,
el pulso débil y de difícil percepción,
se puede recomendar el medicamento
homeopático Ferrum phosphoricum.
La homeopatía
también ayuda
a aumentar
la capacidad
defensiva del propio
organismo