1 Sonia López Madrigal, Javier Sierra, Raquel González Carmona

1 Sonia López Madrigal, Javier Sierra, Raquel González Carmona

Sonia López Madrigal, Javier Sierra, Raquel González Carmona, Daniel Cobri Ribagorda y Christian Jiménez González
Ciclo y nivel 2º
Curso 4º Nº alum 50
Fecha.21/ Enero/ 2010
U.D..FUERZA RESISTENCIA
Nº sesión
1
T. sesión 50 min
Propósitos específicos de la sesión: VIVIENCIAR EL TRABAJO DE FUERZA RESISTENCIA EN EL TREN INFERIOR Y EN EL SUPERIOR
Contenidos de la enseñanza a desarrollar: LA FUERZA RESISTENCIA EN DISTINTOS SEGMENTOS CORPORALES
Material necesario: AROS, COMBAS, SOGAS, CONOS, PICAS, CUERDAS, PINZAS Y PAÑUELOS.
Enfoque metodológico a tener en cuenta: Trabajaremos la fuerza resistencia en 4 estaciones diferentes, por lo que dividiremos la clase en 4 grupos, por
lo que utilizaremos un juego en el calentamiento que nos servirá para la división de la clase. El calentamiento lo dividiremos en dos grupos grandes con
la finalidad de que los alumnos tengan más espacio para realizarlo. El método que utilizaremos es el de Instrucción Directa o de reproducción de
modelos ya que nosotros planteamos las actividades y ellos las realizan.
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
4´
46
1ª Actividad:¡¡Aros en
movimiento!!
CALENTAMIENTO
Para realizar nuestro
calentamiento dividiremos al
grupo en dos subgrupos, para
poder trabajar mejor con un
número más reducido de
personas, esto permite que
puedan interactuar y participar
mucho más en cada una de las
actividades.
Todo el calentamiento está
orientado a realizar diferentes
actividades pero con un mismo
material: El Aro.
Cada uno individualmente cogerá
un aro y se moverá por todo el
espacio, investigando las
posibilidades de este material.
Tras esto deberán seguir las
indicaciones que el profesor
marque, cuando se diga ¡ya!:
“-Le cambiamos el aro a la
persona que tengamos más cerca
-Nos ponemos de pie dentro del
aro.
-Pasamos el aro rodando por el
suelo a un compañero
-Nos sentamos dentro del aro”
1
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
4´
42´
3´
39´
2ªActividad: ¡¡Relevos con aros!!
Se colocarán en filas de unos 6/7
jugadores, cada uno dentro de su
aro. Detrás del último jugador
habrá un aro libre que tendrá que
ser pasado de jugador en jugador
hasta llegar al primero, quien lo
colocará delante suya en el suelo.
Todos pasarán al aro de delante
de forma que el aro sin dueño del
final deberá volver a pasarlo
adelante y así sucesivamente. La
Nuestro propósito es calentar el forma de pasar el aro se realizará
cuerpo, tanto el tren superior
siguiendo las consignas del
como el inferior, para realizar
profesor/a.
las actividades posteriores de la
parte principal.
3ª Actividad: ¡¡Las frutas!!
A cada alumno se le asignará el
nombre de una fruta (fresa,
plátano, felón y kiwi). Cada
alumno se situará dentro de un
aro que habrá en el suelo. A la voz
de fresa, los alumnos que sean
“fresas”, tendrán que cambiar de
aros todos a la vez, y así con las
demás frutas igualmente; si se
dice tutti-fruti, todos los alumnos
2
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
1-2´
37´
del grupo clase tendrán que
cambiar de aro.
PARTE PRINCIPAL:
DIVIDIREMOS EL GRUPO
CLASE DE LA SIGUIENTE
MANERA LOS CUALES A LO
LARGO DE LA SESIÓN IRÁN
ROTANDO:
ESTACIÓN 1:
JUEGOS DE COMBAS
1ª Actividad: ¡¡Te invito a un
café!!
Queremos trabajar la fuerza
Esta actividad se realizará por
resistencia a través de
parejas. Uno empezará a saltar a
actividades populares, en este la comba cantando la canción y en
caso, los juegos de comba; en un momento de la canción, la otra
persona de la pareja entrará a
los cuales a través de la
Distribuidos por todo el espacio de la estación 1 por parejas
3
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
repetición del salto durante
más de 45 seg. Conseguiremos
nuestro objetivo.
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
3´
34´
saltar junto a él. La canción es:
Te invito.
¿A qué?
A un café.
¿A qué hora?
A las tres.
Una, dos y tres.
2ª Actividad:¡¡ El cochecito leré!!
Con una comba grande, dos
profesores moverán la comba
cantando la canción de cochecito
leré. La consigna es que salten sin
dar a la cuerda y que en el
momento que se diga ´´leré´´
tendrán que agacharse ya que la
comba pasará por encima suya.
La canción es:
El cocherito, lere,
me dijo anoche, lere,
que si quería, lere,
montar en coche, lere.
Y yo le dije, lere ,
con gran salero , lere,
no quiero coche , lere ,
que me mareo , lere.
Si te mareas, lere
a la botica, lere
que el boticario, lere
4
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
3´
31´
te de pastillas , lere.
3ªActividad: ¡¡ Una, dola, tela,
catola!!
La actividades realizará con dos
profesores moviendo la cuerda, al
ritmo de la canción:
“Una dola trela catola quila
quilete, estaba la reina sentada en
su gabinete vino Gil apagó el
candil, candil candilón, cuenta las
20 que las 20 son, justicia y
ladrón”.
Los alumnos estarán dentro de la
cuerda antes de empezar la
canción, y tienen que tratar de
mantenerse sin pararla hasta el
final de la misma.
Queremos trabajar la fuerza
resistencia a través de
actividades populares, en este
4ª Actividad:¡¡El Pelotón!!
caso, los juegos de comba; en
La
actividad la realizarán dos
los cuales a través de la
profesores
que mueven la cuerda
repetición del salto durante
al ritmo de la canción:
más de 45 seg. Conseguiremos
nuestro objetivo.
Que entre el pelotón nº 1, que
entre el pelotón nº 2, que entre el
pelotón nº 3 ...
5
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
(y así sucesivamente, contando
tantos números como haya en esa
actividad.)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
3´
28´
Los alumnos empezarán la
actividad fuera de la cuerda,
detrás de uno de los profesores.
Irán entrando al ritmo de la
canción, de uno en uno, y
tratando de mantenerse dentro
hasta que entren todos y acaben
de cantar.
6
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
8´
20´
ESTACIÓN 2:
CARRERA DE SACOS.
Queremos trabajar la fuerza
resistencia a través de juegos
populares, en este caso lo
haremos con la carrera de
sacos.
1ª Actividad: ¡¡Carrera de sacos!!
Dividiremos al grupo en dos
equipos del mismo número de
personas, que competirán uno
contra otro. Estos deberán
recorrer un circuito, saltando con
los sacos, que consiste en realizar:
1º Zig-zag entre los conos
2º Saltos por encima de las
cuerdas que estarán en el
suelo
3º Vuelta completa a la pica
4º Pasar por debajo de la
estructura
5º Coger una pinza. Estas
estarán puestas en una
cuerda en alto.
6º Dejar la pinza en la caja,
que estará colocada en la
zona de salida y pasaran el
saco a la siguiente persona de
su grupo que no tenga saco.
*No habrá relevos, sino que el
profesor será el que marque la salida
de los siguientes, ya que lo que
tienen que conseguir es el mayor
7
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
3´
17´
3´
14´
número posible de pinzas en el
tiempo estipulado.
ESTACIÓN 3:
1ªActividad:¡¡CANOAS!!:
Dividiremos el grupo en 3 ó 4
CANOAS Y TIRASOGA.
subgrupos de aproximadamente 5
Queremos trabajar la fuerza
alumnos cada uno. Se colocarán
resistencia a través de los
juegos populares, en este caso sentados en fila agarrando a la
lo haremos a través de un juego persona de delante de la cintura y
llamado canoas y el tirasoga.
teniendo que llegar desde un
punto a otro marcado y volver.
No pueden tocar con las manos el
suelo para ayudarse.
TIRASOGA:
Haremos 4 grupos de los cuales
se enfrentarán 2 grupos y por otro
lado otros 2.Cada grupo tirará de
la soga hacia su lado e intentarán
llegar hacia una zona determinada
anteriormente. Un grupo ganará
cuando la última persona del
grupo pase la línea.
8
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
1ª Actividad:“Pañuelo Italiano”:
es similar al juego tradicional del
pañuelo pero con algunas
ESTACIÓN 4:
variantes. Se podrán decir varios
PAÑUELO ITALIANO.
números a la vez de manera que si
Trabajar la fuerza resistencia de se dicen dos, éstos, deberán ir a
forma lúdica dándoles a
carretilla, si se dicen tres números
conocer un juego popular
deberán ir a la sillita la reina, si se
procedente de otra cultura.
dicen cuatro, deberá ir uno de
ellos tumbado y los demás
sosteniéndole y así
sucesivamente, siempre
transportando a un jugador.
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
6´
8´
9
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
4´
4´
VUELTA A LA CALMA:
Trataremos de relajar a los 1ª Actividad: ¡¡Sillas musicales
cooperativas!!
alumnos, a la vez que hacerles
Se
colocan
tantas sillas como
disfrutar; para que tengan un nº
alumnos tenga la actividad. Los
de pulsaciones adecuadas
alumnos colocados en círculo,
después de la sesión realizada.
alrededor de las sillas, deben ir
dando vueltas a ellas mientras
dura la música; cuando la música
para deben sentarse en ellas.
Por cada interrupción de la música
se quitarán sillas, así en la nueva
interrupción los alumnos deberán
subirse encima del compañero
que ha encontrado hueco. Esto
será así hasta que solo quede una
silla. No habrá eliminación de los
que no encuentren sitio, para que
todos participen.
2ª Actividad: ¡¡Pásame el aro con
el pie!!
Los alumnos distribuidos por
grupos se tendrán que pasar el
aro con el pie siguiendo las
indicaciones del profesor: más
rápido, más lento, cambiamos de
10
SECUENCIA DE LAS TAREAS
Propósito
Tarea
(y su orientación didáctica)
dirección…
Organización
Tiempo
tarea
Tiempo
que
resta
4´
ANÁLISIS, COMENTARIO Y ALTERNATIVAS A LA SESIÓN:
Poder llevar a la práctica una sesión realizada por nosotros creo que nos aportado información sobre como llevamos un grupo y lo que debemos
mejorar sobre nuestra manera de llevar una clase.
En nuestra opinión la sesión creo que ha estado muy bien estructurada, y muy bien llevada a la práctica. Creo que hemos organizado,
distribuido y orientado bien al grupo, además de estar atentos de las necesidades de los alumnos. Hay que decir que el grupo ha participado bastante en
las distintas propuestas, y se les ha visto motivados y divirtiéndose.
Además creo que las características que tiene nuestra clase, nos permite hacer ciertas adaptaciones con las personas que tienen dificultad para
realizar con soltura ciertas actividades, en nuestro caso contamos con un chico sordo y con otro con problemas motores, contar con ellos en nuestra
clase nos permite buscar alternativas o variantes para que ellos no se sientan excluidos del grupo sino que se sientan uno más dentro de él, y puedan
realizar las actividades con total normalidad.
Simplemente decir que en la 3ª estación había momentos en el que el periodo de tiempo que estaban tirando de la soga era demasiado corto por
lo que en ocasiones no se trabajaba bien la fuerza resistencia. También en la 4ª estación creo que deberíamos ampliar más la distancia que tienen que
desplazarse para coger el pañuelo para trabajar la fuerza resistencia.
Por lo demás creemos que ha sido un buen trabajo y que se lo han pasado bastante bien.
11