articulos - Universidad Isalud

LAZOS / FUNDACION ISALUD - 1
La tercera edad,
en primer lugar.
PREMIO GALENA 2007
PREMIO GALENA 2006
PREMIO GALENA 2005
PREMIO GALENA 2004
PREMIO CADUCEO 2004
PREMIO GALENA
DE ORO 2003
Descubra el placer de
comer conciente
Cuando nos proponemos
adelgazar, generalmente pensamos en hacer dieta, sin detenernos a considerar el modo
en que comemos. En general,
el esfuerzo se dirige más a
modificar la calidad y la cantidad de los alimentos. Sin embargo, si aprende a comer de
manera apropiada, podrá lograr un control cada vez mayor sobre la comida que elige.
Pág. 10
Calle 7 Nº 513 e/42 y 43 - 423 5739
Calle 6 Nº 740 - 425-7792/489-5319
P u b l i c a c i ó n d e l a R e d M a y o r • A ñ o 6 - N º 7 9 • L a P l a t a • E n e ro d e 2 0 1 0
De vacaciones por nuestra
querida Argentina
Claves para que el estrés
se tome vacaciones
Muchas veces, las vacaciones pueden convertirse en un
trabajo, con características distintas al que realizamos durante todo el año, pero trabajo al
fin. Aún más, lejos de hacernos
descansar de un duro año, pueden incluso aumentar los niveles de tensión, haciendo que
volvamos a nuestro hogar aún
más extenuados.
Pág. 8
Las propiedades
del té verde
Los tes verdes y negros
contienen polifenoles con indudables efectos positivos sobre
nuestro cuerpo. Protegen el corazón disminuyendo los niveles
de colesterol y mejorando el
metabolismo de los lípidos.
También protegen contra la
aparición de cáncer. Conozca
todas sus propiedades.
Pág. 4
Una voz mayor para
que la sociedad escuche.
EL PRIMER VIERNES DEL MES
PIDALO CON
Págs. 6 y 7
Destinos a buen precio
para adultos mayores
Anunciaron los precios y prestadores turísticos del
plan Vamos de paseo, programa oficial de turismo
para jubilados que había lanzado el Gobierno a principios de este mes. Se
trata de paquetes con
destinos nacionales a
precios más bajos que
los habituales, con pasajes aéreos en Aerolíneas Argentinas, estada en hoteles 3 y 4 estrellas, traslados y excursiones.
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Memoria
inteligente
Por el Lic. Ricardo Iacub. Un nuevo enfoque,
creativo y diferente sobre la memoria, la llamada
Memoria Inteligente. El creador del
término es un eminente médico norteamericano llamado
Barry Gordon, quien
busca enfatizar la dimensión creativa de
la memoria.
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2 - LAZOS / FUNDACION ISALUD
Memoria inteligente
Por el Lic. Ricardo Iacub
Hace poco tiempo tuve el
placer de escuchar un nuevo enfoque, creativo y diferente sobre la memoria, la llamada Memoria Inteligente. El creador del
término es un eminente médico norteamericano llamado
Barry Gordon, quien busca enfatizar la dimensión creativa de
la memoria.
El autor nos explica que la
memoria no solo nos ayuda a
navegar las complejidades de la
vida cotidiana sino la de la creatividad y el genio; y algo más importante, la inteligencia y la creatividad no dependen de la edad,
sino de lo que hallamos aprendido, pulido y mejorado con los
años.
La Memoria Inteligente es
por esto una forma especial de
la memoria, que va más allá de
donde pusimos las llaves, o
qué íbamos a buscar a la
heladera. A eso lo llama la
memoria simple, que es solo
una fracción de la memoria.
Es evidente que uno tiene
más de una memoria. Conocen
personas que recuerdan como
se movió cada jugador en un
partido de fútbol, o que pasó en
una telenovela, y sin embargo
no necesariamente son brillantes. Así como seguramente conocen personas que son brillantes, intuitivas, rápidas, y pueden
olvidar donde dejaron al auto estacionado. La diferencia parece
residir entre una memoria para
cosas simples o específicas y
una memoria inteligente.
Lo importante es que así
como la primera se fragiliza con
los años, la Memoria Inteligente
resiste los cambios de la edad,
y se basa, no solo en lo que
aprendimos sino en lo que po-
demos seguir aprendiendo.
La Memoria Inteligente está
hecha de conexiones entre otras
memorias, tanto de pensamientos, imágenes, experiencias, habilidades, o pedazos de conocimientos. Estas conexiones estarían inspiradas en llegar a la
solución de un problema, alcanzar una idea creativa o conseguir una nueva perspectiva de las
cosas, buscando soluciones nuevas y no simples repeticiones.
¿Cómo podemos mejorar la
memoria inteligente? El autor nos
sugiere algunas ideas:
- Sumando nuevas formas de
pensar e ideas originales. Generalmente escuchamos gente y
leemos cosas que solemos
aceptar y acordar, lo que lleva a
eternos acuerdos que no hacen
que movamos ni una idea. La
propuesta sería: ¿y si escuchamos al que no aceptamos y tratamos de entender sus mejores
razones, para luego en todo
caso entender lo que es positivo y criticar lo negativo?
- Agregando nuevas maneras
de planificar nuestro pensamiento: organizar y programar nuestras tareas, tratando de agregar
aditamentos novedosos, ya sea
en las comidas, en las salidas o
en los encuentros sociales.
- Ayudándonos a recordar,
evitando las formas automáticas
y repetitivas. Seamos creativos
cuando queremos recordar algo,
así como cuando queremos evocarlo.
Seguramente muchas de estas cosas ustedes ya vienen haciéndolas, solo hará falta ponerlas en práctica diariamente y tratar las situaciones cotidianas con
la creatividad de un artista y la
lógica de un científico.
Tratemos de pensar de otra
manera, inventemos, démosle
otra vuelta a la imaginación. Dispongamos nuestro pensamiento
a lo novedoso, lo cual nos asegurará que nuestra memoria inteligente se fortalezca y pueda
resguardar la memoria de las
simples cosas.
Esta nota está basada en el
artículo “Intelligent Memory” y
“Five Tools for Improving your
Memory”
FELIZ AÑO NUEVO
Por un 2010 con inclusión y dignidad.
Por una Argentina con mayores integrados.
Por una Patria para todos.
Pami Responde
(Linea gratuita) 0800-222-7264
Servicio Sociales (0221)425-8137
Pami Escucha Tel. 138
Tel. (0221)425-0621 / 427-0579
Conmutador (0221)4256392 al 96
Avda. 7 Nº 170 e/35 y 36 - La Plata
“La función capital de la cultura, su verdadera razón de ser, es defendernos contra la naturaleza”
Sigmund Freud
LAZOS / FUNDACION ISALUD - 3
Editorial
En el fin de año… Un momento para Reflexionar…
Silvia
SilviaGascón,
Gascón,editora
editoraresponsable*
responsable
Por un Año Nuevo
con buenas nuevas
Cada año que se inicia es para nosotros una oportunidad para renovar
esperanzas.
Las esperanzas se convierten en desafíos cuando uno toma conciencia de
lo que anhela, expresa su voluntad de hacer algo para lograrlo y se encuentra
con otros para juntar fuerzas, compartir proyectos y lograr resultados.
Cada vez más la gente, los ciudadanos encuentran estos caminos de lucha por la transformación en espacios locales. El barrio, los vecinos, la ciudad. Las organizaciones de la comunidad, las parroquias, los clubes. Los espacios concretos por donde transitamos y en los que transcurren nuestras
vidas cotidianas se constituyen en motivos de preocupación o alegría y por
eso mismo recobran sentido las instituciones allí emplazadas o surgen nuevas.
Entonces y como los balances son inevitables , nos enorgullecemos de ver
la ciudad más linda, con plazas remodeladas, más cuidado del ambiente, y
sobre todo más escucha a los vecinos. Y también más participación en consejos consultivos, vecinales y barriales. Más participación de jóvenes en clubes y
espacies culturales. Espacios públicos tomados por el arte. Meridiano V, pero
también la plaza Moreno. El Pasaje Dardo Rocha y los espectáculos teatrales,
los coros, y las muestras de artistas plásticos le dan a la ciudad un perfume a
tilos en verano, olvidado desde hace un tiempo.
Pero queda mucho por hacer, sin lugar a dudas la pobreza y la exclusión
social es el más doloroso y urgente de los problemas. Niños trabajando en la
calle, en lugar de ir a la escuela o al campito de fútbol, al curso de inglés o
computación como tantos otros. Jóvenes desesperanzados que no estudian,
pero tampoco consiguen trabajo y que cada mes pierden una posibilidad de
integración real a un mundo que cada vez, les será más lejano. Miles de
adultos mayores que en caso de necesitar ayuda sólo cuentan con su familia,
que tantas veces “no pueden más”, como nos anuncia la variedad de estudios
que se realizan sobre el tema y el relato cotidiano de familiares y amigos.
Hospitales, sanatorios, que todavía no han comprendido que cada vez más
la gente mayor necesita “cuidados” para problemas de salud que a veces no
tienen “cura”.
Entonces volvemos a las esperanzas y los desafíos. La propuesta es tomar
un desafío de cambio social o individual, pero hacerlo. Seguir los pasos. Tomar conciencia, asumir la voluntad de concretarlo y encontrarnos con otros
para tener más fuerza.
La buena nueva será que en el 2010 hayamos encontrado esa causa por la
que nos dará gusto levantarnos cada mañana. La buena nueva será que
encontraremos otros para compartir las ganas de hacer. La buena nueva será
que nos encontremos gente de todas las edades para hacer de La Plata una
ciudad más amigable con los mayores.
La nueva buena es entonces que Todavía soñamos!
Silvia Elena Gascón
Directora de la Maestría En Gestión de Servicios de Gerontología
Miembro del Board de HelpAge International
Staff
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María Nair Tordó
Publicidad / Marcos Katz, Tel. 452-4550
El Consejo editorial no se responsabiliza
por las opiniones vertidas en las notas firmadas.
El valioso tiempo
de los maduros
por MARIO RAUL DE MORAIS ANDRADE
“Conté mis años y descubrí, que tengo menos tiempo
para vivir de aquí en adelante,
que el que viví hasta ahora...
Me siento como aquel chico
que ganó un paquete de golosinas: las primeras las comió
con agrado, pero, cuando percibió que quedaban pocas, comenzó a saborearlas profundamente.
Ya no tengo tiempo para reuniones interminables, donde
se discuten estatutos, normas, procedimientos y reglamentos internos, sabiendo que
no se va a lograr nada.
Ya no tengo tiempo para soportar absurdas personas
que, a pesar de su edad
cronológica, no han crecido.
Ya no tengo tiempo para lidiar
con mediocridades.
No quiero estar en reuniones donde desfilan egos inflados. No tolero a maniobreros
y ventajeros.
Me molestan los envidiosos, que tratan de desacreditar a los más capaces, para
apropiarse de sus lugares, talentos y logros.
Detesto, si soy testigo, de
los defectos que genera la lucha por un majestuoso cargo.
Las personas no discuten
contenidos, apenas los títulos.
Mi tiempo es escaso como
para discutir títulos.
Quiero la esencia, mi alma
tiene prisa...
Sin muchas golosinas en el
paquete...
Quiero vivir al lado de gente humana, muy humana.
Que sepa reír, de sus errores.
Que no se envanezca, con
sus triunfos.
Que no se considere electa, antes de hora.
Que no huya, de sus responsabilidades.
Que defienda, la dignidad
humana.
Y que desee tan sólo andar del lado de la verdad y la
honradez.
Lo esencial es lo que hace
que la vida valga la pena.
Quiero rodearme de gente,
que sepa tocar el corazón de
las personas…
Gente a quien los golpes
duros de la vida, le enseñó a
crecer con toques suaves en
el alma.
Sí… tengo prisa… por vivir con la intensidad que sólo
la madurez puede dar.
Pretendo no desperdiciar
parte alguna de las golosinas
que me quedan…
Estoy seguro que serán
más exquisitas que las que
hasta ahora he comido.
Mi meta es llegar al final
satisfecho y en paz con mis
seres queridos y con mi
conciencia.
Espero que la tuya sea la
misma, porque de cualquier
manera llegarás...”
MARIO RAUL DE MORAIS
ANDRADE
Nació en São Paulo (Brasil) el 9 de
octubre de 1893.
Falleció el 25 de febrero de 1945.
Poeta, novelista, ensayista, musicólogo, crítico de Literatura y de arte,
investigador de folclore brasileño.
Es considerado como uno de los fundadores del Modernismo brasileño.
Fuente: Boletín de la Coordinación de
Organismos Regionales de la Sociedad Civil
de América Latina y el Caribe (CORV) - Nº 7
Nov/Dic. de 2009
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“Más vale permanecer callado y que sospechen tu necedad que hablar y quitarles toda duda de ello”
Abraham Lincoln
4 - LAZOS / FUNDACION ISALUD
Destinos a buen precio
para adultos mayores
Anunciaron los precios y
prestadores turísticos del plan
Vamos de paseo, programa
oficial de turismo para jubilados
que había lanzado el Gobierno
a principios de este mes. Se
trata de paquetes con destinos
nacionales a precios más bajos que los habituales, con pasajes aéreos en Aerolíneas Argentinas, estada en hoteles 3
y 4 estrellas, traslados y excursiones.
Los paquetes son financiados por el Banco Hipotecario
a través de un crédito exclusivo para el Turismo de Adultos
Mayores, que será descontado
al jubilado o pensionado a través de la Anses. Hay planes de
12 a 36 cuotas, con una tasa
baja de interés.
Son 17 destinos. Por ejemplo, un paquete de cuatro noches en Posadas, San Ignacio e Iguazú, con dos excur-
siones de día completo y almuerzo, cuesta, en hoteles
tres estrellas, desde $ 1444
por persona en base doble
(en single, 1775).
Hay también paquetes de
una semana, como el de
Bariloche más Villa La Angostura, que cuestan desde $
2483, en base doble y categoría 4 estrellas.
Cuatro operadores mayoristas prestarán los servicios:
Amichi Viajes, Les Amis, Freeway
(de Rosario) y Turicentro. Los
paquetes se pueden contratar en
la mayoría de las agencias de
viaje del país. Hay que llenar un
formulario y llevarlo a la Anses
para que le aprueben el crédito.
El programa finalizará el 31 de
marzo próximo.
PAPELNONOS PLATENSE
desea a todos un feliz año 2010,
llenos de alegría, optimismo y
con un compromiso social,
e informa que se toma un merecido
descanso, retomando sus
actividades a partir de MARZO.
Las propiedades
del té verde
Por el Dr. Andrew Weil*
Los tes verdes y negros contienen poli fenoles con indudables
efectos positivos sobre nuestro
cuerpo. Protegen el corazón disminuyendo los niveles de colesterol y
mejorando el metabolismo de los
lípidos. También protegen contra la
aparición de cáncer al eliminar los
radicales libres que pueden dañar
las células empujándolas hacia un
crecimiento incontrolado. Los poli
fenoles también tienen efectos antibacterianos.
Los fabricantes del té preparan
ambas clases de té (negro y verde) de las hojas de la planta del té,
el Camelia Sinensis, un arbusto
natural de Asia. El proceso de fabricación del té verde consiste únicamente en cocer al vapor las hojas durante un corto periodo de
tiempo y dejarlas secar. Para obtener el té negro, que es el principalmente consumido en Occidente,
después de este proceso de cocción las hojas son sometidas a secado y calefacción. Durante este
proceso se produce una fermentación natural, que conlleva un oscurecimiento de las hojas de té y el
desarrollo de unos aromas y sabores muy distintos del té verde.
Puesto que la fermentación destruye parte de los poli fenoles, se
cree que el té verde es mejor para
la salud. El té verde contiene cerca
de 27 por ciento de catechins,
mientras que el té negro únicamente aporta un 4 por ciento de esta
sustancia.
En pruebas de laboratorio, se ha
comprobado que el té verde inhibe
el crecimiento de los cánceres de
piel en ratones, así como ha resultado un buen protector contra el cáncer de pulmón en animales expuestos a un fuerte extracto de tabaco.
En los seres humanos también
se ha detectado que las personas
que toman regularmente té verde
mostraron menos propensión a
“No se ama verdaderamente sino cuando se ama sin razón”
Anatole France
contraer cáncer que las personas
que no lo incluían entre sus hábitos. Por ejemplo, una encuesta de
472 mujeres japonesas con cáncer
de pecho se encontró que cuanto
más té verde bebieron las mujeres
después de sus diagnosis, menos
probable era que el cáncer se hubiera ramificado hacia los nodos
linfáticos. Además, las que consumían más té verde tenía menos probabilidades de repetición del cáncer.
No obstante, también hay ciertas evidencias que señalan que el
té negro no debe ser descartado.
Según una investigación publicada
en el diario Mutagénesis, tanto el
té negro como el verde y el descafeinado tienen capacidades equiparables para la neutralización de los
agentes químicos cancerígenos,
siempre según investigaciones realizadas en laboratorio.
Estas investigaciones permiten
concluir que los derivados fermentados de los poli fenoles también
pueden ser activos en el té negro.
Otro estudio, publicado en la misma publicación, encontró actividad
contra la mutación celular y antioxidante equiparable en los preparados de té instantáneos, tanto negro como verde.
Todos los tés contienen teofilina,
sustancia muy parecida a la cafeína. Puede ser adecuada para personas que sufren de asma, ya que
actúa como broncodilatador. No
obstante las personas pueden hacerse adictas al té y a los efectos
estimulantes de la teofilina, por lo
que es recomendable disfrutar de
esta bebida un máximo de dos tazas al día. Es necesario recordar que
una taza de té –aunque sea té verde- contiene aproximadamente 40
miligramos de cafeína.
*El Dr. Andrew Weil realizó sus
estudios de medicina en la Universidad de
Harvard. Actualmente es fundador del
Centro de Medicina Holística de Tucson.
LAZOS / FUNDACION ISALUD - 5
Calor extremo: Estrés por calor en
las personas de edad avanzada
Las personas de edad avanzada
(es decir, las personas de 65 años de
edad en adelante) son más propensas a sufrir de estrés por calor que
las personas de menos edad por varias razones:
• Las personas de edad avanzada no
se adaptan tan bien como los jóvenes a los cambios repentinos de temperatura.
• Es muy probable que padezcan de
alguna afección médica crónica que
altere las respuestas normales del
cuerpo al calor.
• Es muy probable que estén tomando medicinas recetadas que menoscaban la capacidad del cuerpo para
regular su temperatura o que inhiben
la transpiración.
Golpe de calor
El golpe de calor es la más grave
de las enfermedades relacionadas
con el calor. Ocurre cuando el cuerpo
pierde la capacidad de controlar su
temperatura: la temperatura del cuerpo aumenta rápidamente, falla su capacidad de sudoración y no logra enfriarse. La temperatura del cuerpo
sube a 106°F (41°C) o más en 10 a
15 minutos. El golpe de calor puede
provocar la muerte o algún tipo de
discapacidad permanente si no es tratada de inmediato.
Síntomas del golpe de calor
Los signos de advertencia varían, pero
pueden incluir los siguientes:
• Temperatura corporal extremadamente elevada (por encima de 103°F
ó 39.5°C)
• Pulso rápido y fuerte
• Dolor de cabeza palpitante
• Mareo
• Náuseas
Grupo(Informes
Tercera
Edad UPCN
en 47 Nº 521 / Tel.: 427-0618)
• Piel enrojecida, caliente y seca
Síntomas del agotamiento
por calor
Los signos de advertencia varían,
pero pueden incluir los siguientes:
• Sudor copioso
• Palidez
• Calambres musculares
• Cansancio
• Debilidad
• Mareo
• Dolor de cabeza
• Náuseas o vómitos
• Desmayo
• Piel: puede estar fría y húmeda
• Pulso: rápido y débil
• Respiración: rápida y superficial
Qué hacer para protegerse
Usted puede seguir estos consejos de prevención para protegerse del
estrés relacionado con el calor:
• Tomar bebidas frías, no alcohólicas
y sin cafeína. (Si su médico le limita
en general la cantidad de líquido que
puede beber o le ha recetado pastillas diuréticas, pregúntele cuánto debería beber durante los días de calor.
Además, evite las bebidas muy frías
porque pueden causar calambres.)
• Descansar.
• Ducharse, bañarse o tomar baños
de esponja con agua fría.
• Si es posible, buscar un lugar con
aire acondicionado. (Si no tiene aire
acondicionado, considere la posibilidad de visitar un centro comercial o
biblioteca pública con aire acondicionado para refrescarse.)
• Ponerse ropa ligera.
• Si es posible, permanecer en interiores durante las horas más calurosas del día.
• No realizar actividades extenuantes.
LOS TILOS VIAJES
Leg. 12100
Supermodelos
El 10 de diciembre, se realizó un desfile de modas en el
Salón Roma, diagonal 73 y 58,
organizado por el Consejo de la
tercera Edad Municipal . Desfilaron en representación de “La
Casita” (Centro de Jubilados y
Pensionados, UPCN) los esposos Mimí Taconi y Oscar
Bordigoni, acompañados de sus
nietos, que lucieron ropa teen.
Carmen y Pedro y por el Centro de Jubilados de UPCN, el
grupo Los Dorados. Teresa de
Souza, por su parte rindió tributo a las cantantes españolas,
La Pantoja y Carmen Flores.
Asistieron al evento Rafael
Barbarullo, Secretario Adjunto
de UPCN, Marcela Pastore, por
el Consejo de la Mujer de la Municipalidad de La Plata y Walter
Vidal, presidente del Centro de
Jubilados de UPCN.
Manarino y su banda. Participaron de la celebración el Secretario General de UPCN, Carlos
Quintana y el Intendente Municipal Dr. Pablo Bruera.
La Fiesta del Año
¡Jubilados al camping!
El día 19 de diciembre se
realizó en el Polideportivo de
UPCN, sito en la calle 89 y 143,
la Fiesta de la Unidad. Hubo un
show sensacional, con la ac-
Se informa que el día 5 de
enero de 2010, comienza la
temporada de verano en el camping de UPCN para jubilados y
pensionados. Un programa
supersaludable. La coordinadora es Norma Tasso. Infomes al
427-0618 - Calle 47 e/ 5 y 6.
Noche de Gala
El 12 de diciembre, se realizó la Noche de gala de la Tercera Edad UPCN, en el Club Platense. Actuaron el Ballet Polaco, bajo la dirección de Sergio
Stamik. También actuaron la
cantante Graciela Simán, las
voces de Los Tilos, Los Comodines, integrado por María del
TURISMO LA PLATA
Empresa de Transporte
Saludos
tuación del folklorista Luciano
Pereyra. La conducción estuvo
a cargo de Carlos Rabazo. Actuaron Jorge Vazquez y Jorge
Los integrantes de la casita
UPCN saludan al Sr. Director Periodístico Luis Pazos y por su
intermedio a su gente del periódico “Lazos de la red Mayor” y
a todos sus lectores.
FELIZ AÑO NUEVO 2010.
GRUPO AMIGOS
Recetarios
TEMPORADA VERANO 2010 - PROGRAMAS EN BUS Y AEREOS
Un grupo sin fines de lucro
CARIBE * VARADERO * LA HABANA * MEXICO * CANCÚN * PUNTA CANA
BRASIL * FLORIANÓPOLIS * CAMBORIÚ * BUZIOS * MACEIO SALVADOR
ARGENTINA * CARLOS PAZ * MENDOZA * SAN RAFAEL * BARILOCHE *CATARATAS
MAR DEL PLATA * SANTA TERESITA * SAN CLEMENTE * VILLA GESELL
Su coordinadora, Mónica,
les desea un
gran año 2010 y que
estemos juntos en él.
En Febrero retomaremos
las actividades.
REGALE EL PLACER DE VIAJAR RECORRIENDO NUESTROS DESTINOS
MINITURISMO: TIGRE - PARQUE DE LA COSTA - MUNDO MARINO
NUESTRA ATENCION ES PERSONALIZADA
LA PLATA 44 Nº 641 - Tels.: 422 -1941 / 422-3508
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Of. Ensenada Tel: 469 -2290 / Of. Berisso Tel: 461-2401
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“No conozco ningún otro signo de superioridad que la bondad”
Ludwig van Beethoven
Continúa la entrega de
recetarios médicos (chequeras) para jubilados y pensionados de UPCN de lunes a viernes de 8 a 15 horas. Para
mayor información comunicarse al teléfono 427-0618 o dirigirse personalmente a la
Casita UPCN (calle 47 Nº 521).
Los esperamos.
6 - LAZOS / FUNDACION ISALUD
De vacaciones por nuestra querida Argentina
Se acerca el verano y los tours para adultos mayores comienzan a buscar nuevos rumbos:
Termas de Río Hondo; las Termas de los Molles, en Mendoza; Villa Cura Brochero, Córdoba;
y la Patagonia argentina
Encontrar un lugar en Argentina, para despejarse y alejarse de la agitada vida urbana es
posible porque muchas provincias ofrecen un tours para personas adultas. Existen numerosas opciones y una de ellas la
constituye la ciudad de Termas
de Río Hondo, el termalismo en
Santiago del Estero atrae a extranjeros y argentinos que llegan hasta la pequeña localidad,
para calmar sus malestares físicos y psíquicos puesto que
las aguas termales han demostrado ser eficaces para diversas enfermedades y son utilizadas en terapias alternativas.
Hay hoteles en Termas de
Río Hondo que sólo abren sus
puertas para contingentes adultos, asegurándoles de esta manera un ambiente cómodo y silencioso donde podrá descansar placidamente.
Por otra parte, las termas
de los Molles situadas sobre la
Cordillera de los Andes cuen-
REPARACIONES
Audio - TV - Video - DVD
Radio - Monitores
Control remoto
Confíe su aparato
Bernardo Forteza
Técnico Electrónico
Retiro y entrega a domicilio
Descuentos a Jubilados
Tel. 451-3340 / 15-559-7764
17 Nº 1684 e/66 y 67
tan destacadas bondades, lo que hace
que muchos grupos
de adultos mayores
las visiten en diferentes épocas del año.
Las termas de los
Molles están localizadas a algunos kilómetros de la ciudad de Mendoza y
forman parte de la propuesta
turística que brinda esta provincia de Cuyo.
La encantadora Villa Cura
Brochero, exhibe todo lo maravilloso que tiene Córdoba para
mostrarle. Balnearios, circuitos
históricos y religiosos se conjugan con el magnifico paisaje
cordobés para hacer el Cura
Brochero un destino único para
descansar y renovar sus energías. Los hospedajes cuentan
con habitaciones amplias, seguras y muy cómodas donde
tendrá una estadía grata.
Tafí del Valle es otro de los
CUIDADORES
DOMICILIARIOS
ACOMPAÑAMIENTO
TERAPEUTICO
Atención domiciliaria y
clínicas - Discapacidades
TGD-Alzheimer
IOMA-PAMI-Particulares
destinos turísticos para adultos
y muchos tours lo incluyen en
sus itinerarios. En este lugar
paradisíaco encontrará diferentes sitios para explorar como
así también diversos alojamientos, porque los hoteles en Tafí
del Valle son de diferentes categorías y muchos de ellos están situados en
los extremos de
la ciudad, rodeados de la naturaleza y el silencio.
correr la Patagonia, lo más rápido es llegar en avión a alguno de los destinos clásicos –
como Bariloche, El Calafate o
Ushuaia– para después continuar el itinerario por las principales ciudades de la región en
otros vuelos. Otra posibilidad
es viajar en auto propio, lo cual
tiene la ventaja de poder parar
donde se quiera, ya sea para
descansar o para conocer
cada rincón del vasto territorio austral. Pero existe una tercera alternativa para quienes
no tienen auto: viajar en ómnibus. Además de ser más económica que el avión, la travesía por las rutas permite com-
penetrarse mejor con el paisaje y la cultura patagónica, y
también ir descubriendo los sutiles cambios de la geografía,
que pasa de los densos bosques andino-patagónicos a la
más reseca estepa.
A continuación proponemos un viaje en ómnibus por
la Patagonia, un periplo
abarcativo del cual el lector
podrá elegir un fragmento, y
quizá regresar en avión una
vez alcanzado el punto más
lejano.
Partiendo en ómnibus desde Buenos Aires, un buen punto de llegada directo y con
servicio coche-cama es la ciudad neuquina de San Martín
de los Andes.
Desde San Martin de los
Andes el paso obligado es
Bariloche, donde vale la pena
quedarse varios días para visitar la isla Victoria, los diferentes sectores del Parque
La Patagonia
Si se desea re-
tus lentes, tu lugar
Lentes por PAMI
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MATRICULADO
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“El pensamiento es la única cosa del Universo de la que no se puede negar su existencia; negar es pensar”
José Ortega y Gasset
pase a verlos!
LAZOS / FUNDACION ISALUD - 7
Otros destinos recomendados
para estas vacaciones
Ballenas en Chubut
El avistaje de la ballena franca
austral se realiza en Península
Valdés, un lugar único en el mundo elegido por este mamífero para
aparearse y tener sus crías. Las
pequeñas embarcaciones se acercan a distancias prudenciales. Se
las pueda fotografiar mientras pasan por debajo de las embarcaciones gracias a la transparencia de
las aguas.
Nacional Lanín y el bosque de
Arrayanes. Antes de seguir
viaje desde Bariloche hay que
evaluar una decisión. Se puede tomar un micro cualquiera
a Esquel para recorrer unos
días el Parque Nacional Los
Alerces y viajar en el tren histórico La Trochita, o tomar el
ómnibus de la empresa
Chaltén Travel que desde
Bariloche va por la Ruta 40
rumbo a la localidad de Perito
Moreno, pasando de largo
Esquel. Quienes opten por ir
también a Esquel, pueden de
todas formas tomar ese micro
en esa localidad y a partir de
allí hacer el interesante itinerario de esa línea que une
Bariloche con El Calafate con
paradas intermedias, viajando
siempre de día para poder ver
el paisaje.
La primera parada del
micro que va por la Ruta 40
desde Bariloche es en la localidad de Perito Moreno en Santa Cruz, base para visitar la
Cueva de las Manos. El trayecto Bariloche-Perito Moreno tarda unas 12 horas a través de
la más pura estepa patagónica, con sus planicies infinitas
a los cuatro costados. A Perito Moreno se llega por la noche y a la mañana siguiente
se hace la excursión a la Cueva de las Manos.
De los diferentes segmentos del viaje patagónico propuestos en esta nota, el más
importante es el de la Cueva
de las Manos, que está en un
lugar bastante apartado de
todo, a donde no se llega en
avión. El trayecto desde El
Calafate –el aeropuerto más
cercano– es largo e implica
dormir en la zona de las Cuevas –en la localidad de Perito
Moreno–, y por otra parte alquilar un auto no resulta nada
económico. Por eso es tan
práctico en este caso el servicio de micros que une
Bariloche con El Calafate por
la Ruta 40, ya que pasa por
Perito Moreno –con un precio
muy lógico– y permite quedarse tres noches para recorrer
la zona y luego seguir viaje
hacia El Chaltén.
Seleccione alguno de estos
lugares y prepárese para disfrutar de unas excelentes vacaciones.
Cataratas del Iguazú
Ubicadas en la provincia de Misiones, representan uno de los más
bellos espectáculos que se puedan
apreciar en Argentina. Están situadas en el Parque Nacional Iguazú.
Tienen un total de 275 saltos de
hasta 70 metros de alto, alimentados por el caudal del río Iguazú.
Los distintos tramos de las cataratas se admiran desde pasarelas
desde las que se obtienen vistas
espectaculares.
Mar del Plata y la Costa
Argentina
Desde Buenos Aires hasta Santa Cruz, el Océano Atlántico baña
kilómetros y kilómetros de playas
largas y anchas, conformando uno
de los enclaves turísticos más destacados y tradicionales del país,
con grandes olas, bosques, dunas
y grutas.
Corrientes:
Esteros del Iberá y pesca
Los Esteros son, con el dorado, la estrella de la provincia. Es-
tas aguas estancadas ocupan una
superficie de 1.400.000 hectáreas, conformando uno de los
humedales más grandes del mundo. En la reserva natural pueden
apreciarse plantas acuáticas de
todo tipo, así como yacarés,
lobitos de río, zorros grises, gatos monteses, tortugas y víboras.
Ruta del Vino
El circuito de bodegas crece
año a año, ofreciendo uno de los
productos argentinos más valorados en el mercado internacional.
Las provincias de Mendoza, La
Rioja, San Juan, Catamarca, Río
Negro, Neuquén y Salta permiten
conocer, a través de distintos circuitos, todas las variedades de
esta bebida.
Entre Ríos
Rodeada por los ríos Paraná y
Uruguay, esta versátil provincia
ofrece playas, palmeras y pesca.
Pero también circuitos históricos
y termas. Es la casa del carnaval
más famoso del país.
El Norte
Es una invitación a la aventura. Valles y quebradas, selva y
puna dibujan un mapa de desafíos
para descubrirlo. Desde la práctica de deportes no convencionales
al contacto con la naturaleza en
un ámbito de respeto y conservación.
Córdoba
Combina la tradición de sus fiestas populares, pueblos, iglesias y
estancias jesuíticas con la naturaleza pura, que se disfruta en lagos,
ríos, sierras y valles. Y en enero es
sede de tres importantes fiestas
nacionales: Malambo, la Doma y el
Folclore y el festival de folclore más
importante de Latinoaméria en
Cosquín.
Ischigualasto y Talampaya
Ambos parques abarcan una
superficie de 275.300 hectáreas en una región desértica de
las provincias de San Juan y La
Rioja. Contienen la evidencia fósil continental más completa que
se conozca del Período Triásico
(245 a 208 millones de años
atrás).
Ciudad de Buenos Aires
Un clásico en todas las temporadas. La pasión que despierta la
capital argentina trasciende sus límites y no distingue banderas,
atrayendo a turistas de todas partes del mundo. En el verano se organizan espectáculos al aire libre
y la cartelera cultural suele ser de
lo más completa.
Grupo Coral Génesis
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20 hs. - miércoles de 19 a 21 hs.
Sede Club Universitario
Calle 46 N° 372 piso 1 La Plata
mail:[email protected]
Carnavales
La provincia de Corrientes es
la “Capital Nacional del Carnaval” y
Entre Ríos es es sede del carnaval
más famoso del país, el de
Gualeguaychú. La cuestión es que
estas provincias ofrecen, durante
febrero, comparsas, corsos, música, baile y lentejuelas para divertirse y bailar hasta bien entrada la
noche.
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Residencia para la tercera edad
“En las discusiones prolongadas se pierde la verdad”
Lucio Anneo Séneca
8 - LAZOS / FUNDACION ISALUD
Claves para que
el estrés se tome vacaciones
Muchas veces, las vacaciones
pueden convertirse en un trabajo,
con características distintas al que
realizamos durante todo el año,
pero trabajo al fin. Aún más, lejos
de hacernos descansar de un duro
año, pueden incluso aumentar los
niveles de tensión, haciendo que
volvamos a nuestro hogar aún más
extenuados que cuando lo dejamos.
Sucede que si durante las mismas vacaciones, las personas arman una agotadora agenda, que
incluya paseos por parques, museos, mar, playa, bicicletas, trotes,
y noches de baile durante todos
los días, lo único que se estará modificando es el tipo de compromisos que se adoptan, más no el extenuante esfuerzo que requieren
los mismos.
De hecho, todas las personas
deberían saber que durante las vacaciones, muchas de las rutinas
de vida habituales deben ser tomadas con mayores cuidados,
puesto que el organismo necesita
aclimatarse a un nuevo tipo de vida,
que incluirá cambios en la alimentación, el agua que se beba, el clima que se experimente, y las actividades y movimientos que se realicen.
Cuando chicos y grandes hacen caso omiso a estos imprescindibles cuidados y, por lo tanto,
lejos de darles el merecido descanso sobreexigen a sus cuerpos,
comienzan a padecer trastornos
de todo tipo, fundamentalmente relacionados con problemas digestivos, infecciones ginecológicas o
respiratorias por descenso de la
inmunidad, anginas de pecho,
infartos, traumatismos, dolores de
cabeza, de cuello, de espalda, de
pecho, trastornos digestivos, palpitaciones, cansancio, molestias
musculares, ansiedad, miedo o depresión.
Según los especialistas, otra
de las causas para que durante
las vacaciones se manifiesten estos cuadros, depende del hecho
de que la misma distensión facilita
la disminución de las defensas y
la irrupción de trastornos. Sobre
todo, si la persona está muy sometida al estrés durante todo su
año laboral.
El estrés mismo, uno de los
trastornos más extendidos durante estos últimos años, tiene
una relación directa con la competitividad y el consumo. De esta
forma, si durante las vacaciones
las personas sólo piensan en ver
quién gana la carrera en la piscina, o quién se sumerge más hondo en el mar, lejos de lograr disminuir sus niveles de tensión, los
estará re-creando, en distintas
formas pero con iguales resultados.
Otra forma de mantener “vivo”
el estrés, es manteniendo la misma inflexibilidad que la mayoría
de la gente está obligada a llevar
a cabo en su empleo. Si bien es
cierto que en el trabajo está prohibido faltar, en las vacaciones
uno es libre de concurrir a la playa, un museo, una exhibición etc.
o quedarse leyendo, y no tiene
por qué hacer lo que no le gusta
sólo porque “hay que disfrutar” o
“porque es un día hermoso”.
Una azotea acuática armada
contra el dengue
En una azotea de la Ciudad
Autónoma de Buenos Aires se
encuentra un acuario muy particular, compuesto por castañetas, carpas coi, caracius,
tortugas y otros peces para
frenar el avance del dengue.
El dueño de la casa, ubicada
en el barrio Belgrano, está
convencido de que esta es la
mejor manera de combatir las
larvas de los mosquitos de una
forma eficaz y ecológica.
En sus 80 metros cuadrados, la azotea cuenta con una
especie de piscina de hasta
25 centímetros de profundidad, habitada por cientos de
castañetas, unos peces
autóctonos muy voraces. El
experimento surgió hace un
tiempo con cinco ejemplares
que Alvaro Martínez, el dueño
de casa, compró en la feria de
Tristán Narvaja.
En la piscina también hay
alrededor de quince carpas
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coi. Los ejemplares de esta
especie asiática de color
marrón o naranja no se han
reproducido, pero sí han aumentado su tamaño: cuando
Alvaro los adquirió medían 5
centímetros, y ahora tienen
25 centímetros de largo.
Las caracius, otros de los
integrantes de piscina, poseen colas largas conocidas
como "velo de novia" y también han crecido considerablemente. Además de los peces, Alvaro posee tres tortugas de río, que alcanzan grandes velocidades.
El experimento resulta
muy económico, ya que todos
estos animales se alimentan
por su cuenta de insectos y
aves descuidados. "Son el
mejor sistema contra los
Tu Mutual
Amiga
“Si tiene solución, ¿por qué lloras? Si no tiene solución, ¿por qué lloras?”
Buda
mosquitos. Si éstos ponen sus
huevos aquí no les queda ni
uno. Los peces, y sobre todo
las castañetas, son muy voraces", aseguró el dueño de
casa.
El lugar también atrae golondrinas y palomas que se
acercan a tomar agua. Alvaro
asegura, incluso, haber vista
garzas blancas volando por la
zona.
Fuente: http://
www.larepublica.com.uy
LAZOS / FUNDACION ISALUD - 9
Lazos recomienda
Engaño, de Philip Roth
“Con el amante la vida cotidiana retrocede”, escribe Philip
Roth, y exhibiendo su habilidad como
genial observador de la
pasión humana, presenta
en Engaño el
m u n d o
claustrofóbico
de las relaciones adúlteras con una franqueza sin parangón en la ficción
norteamericana. En el centro de
Engaño se encuentran dos
adúlteros en su escondite. Él es
un escritor americano de mediana edad, llamado Philip y que
vive en Londres. Ella es una elocuente, inteligente y bien educada mujer inglesa atrapada en
un matrimonio humillante al que,
con sólo treinta y tantos años,
ya casi se ha resignado. El ritmo de la novela está sostenido
en conversaciones, principalmente las que mantiene la pareja antes y después de hacer
el amor. “Esta veloz, elegante
e inquietante novela se sitúa en
la cima de la ficción contemporánea”, The New York Times
Book Review; “Una obra increíblemente buena. Un logro impresionante... Roth ha inventado el discurso más puro, las cadencias más convincentes de la
novelística norteamericana”,
Hudson Review.
Los Hombres que no Amaban a las Mujeres, de Stieg
Larsson
Harriet Vanger desapareció
hace treinta y seis años en una
isla sueca propiedad de su po-
derosa familia. A pesar del despliegue policial, no se encontró
ni rastro de la muchacha. ¿Se
escapó? ¿Fue secuestrada?
¿Asesinada? El caso está cerrado y los detalles olvidados.
Pero su tío Henrik Vanger, un
empresario retirado, vive obsesionado con resolver el misterio antes de morir. En las paredes de su estudio cuelgan cuarenta y tres flores secas y
enmarcadas. Las primeras siete fueron regalos de su sobrina; las otras llegaron puntualmente para su cumpleaños, de
forma anónima, desde que
Harriet desapareció. Mikael
Blomkvist
acepta el extraño encargo de
Vanger de retomar la búsqueda de su sobrina. Periodista
de investigación y alma de la revista
Millennium, dedicada a sacar a
la luz los trapos sucios de la
política y las finanzas,
Blomkvist está vigilado y encausado por una querella por difamación y calumnia presentada
por un gran grupo industrial que
amenaza con arruinar su carrera y su reputación. Contará con
la colaboración inesperada de
Lisbeth Salander, una peculiar
investigadora privada, socialmente inadaptada, tatuada y llena de piercings, y con extraordinarias e insólitas cualidades.
Así empieza esta magnífica
novela que es la crónica de los
conflictos de una familia, un
fascinante fresco del crimen y
del castigo, de perversiones
sexuales y trampas financieras;
un entramado violento y amenazante en el que, no obstan-
te, crecerá una tierna y frágil historia de amor entre dos personajes absolutamente inolvidables.
La Segunda Vida de las
Flores, de Jorge Fernández
Díaz
Un legendario seductor, a punto de entrar al quirófano y con
miedo a morir o quedar postrado para siempre, sale por cafés, clubes y milongas a conquistar una última mujer. Compartirá esa larga noche con su
amigo y discípulo, un periodista que se acaba de separar y que se
llama Fernández. El protagonista de
"Mamá", "Fernández" y
"Corazones
desatados" le
cuenta al viejo seductor las vicisitudes y los
reveses sentimentales que le
sucedieron desde que regresó
al barrio de Palermo para empezar de nuevo. Aparecen así
una serie de mujeres inquietantes. La Colorada, que quiere
abandonar a su marido y a sus
hijos, y que se enamora por Internet de un hombre que le miente. Lola Bianco, que se casa con
el hombre ideal... pero sin amarlo. Mora, una adicta al romance, que además es una madre
narcisista. Nerina, una manipuladora enigmática que tiene un
objetivo siniestro. Y finalmente,
Milagros, la fotógrafa mexicana
de la que Fernández se enamora perdidamente, y con quien
termina involucrado en un asesinato. Se trata de una novela
sobre el amor y los sentimientos: acerca de cómo y por qué
los hombres y las mujeres se
buscan, se eluden, se atrapan
o se dejan a lo largo de la vida.
La tierra
llega a su fin en “2012”
La historia de una
vieja predicción maya
es el disparador para
la cinta catástrofe
2012, uno de los estrenos más anticipados de los últimos
meses y que augura el
fin de todos los habitantes del planeta.
A partir de este dato, el realizador Roland Emmerich -responsable de "Día de la Independencia"- filmó con gran presupuesto
2012, una visión pesimista de
lo que le depara a la humanidad,
según esta leyenda, en menos de
tres años.
El protagonista es Jackson
Curtis (John Cusack), un escritor frustrado que tienen en sus
manos una brillante novela que
nadie quiere publicar y que llevó a su familia a la bancarrota.
Su ex esposa es Kate (Amanda
Peet), con quien tiene una mala
relación y con quien tuvo una
hija. Cuando las placas de la
Tierra se empiecen a mover,
destruyendo Los Ángeles, los
tres comenzarán viaje desesperado por tierra y aire para sobrevivir y ver el nuevo mundo.
Mientras tanto, el gobierno
prepara un plan para salvar a
algunos hombres y que ellos
tengan la oportunidad de empezar una sociedad nueva, un
proyecto que de ser conocido
generaría todavía más pánico.
Kloser y Emmerich escribieron el libro del filme, que requirió un gran presupuesto en efectos especiales y visuales. "El objetivo es que el espectador no
pueda saber lo que construimos
realmente y lo que es un efecto
visual hecho en computadora",
contó el productor.
“El único hombre que no se equivoca es el que nunca hace nada”
Johann Wolfgang Goethe
"El alcance de esto es superior a cualquier cosa que yo haya
visto.Cada página del guión era
una escena en la que te preguntabas qué tendría en mente el director, quien sabía exactamente
cómo quiere que se vea y es capaz de dirigir ejércitos enteros
para hacerlo realidad. Es bastante loco", confesó Cusack.
TAQUILLERA
La historia de un terremoto
gigantesco que da lugar a una
inundación global generó gran
expectativa en los Estados Unidos, en donde la cinta recaudó
más de 65 millones de dólares
durante su primer fin de semana
en cartel.
La nota, sin embargo, la dio
China, en donde 2012 generó
una ansiedad y expectativa inusual para un estreno occidental. La razón, al parecer, es que
Hollywood decidió hacer las pases con ese país y retratar con
esperanza y simpatía a los chinos.
Sobre el final de la cinta, lo
que salva a gran parte de la Humanidad es un dispositivo construido en Beijing. Muchos
analistas, incluso, creen ver en
esto un guiño a la sólida economía china, cuyo crecimiento apaciguó los efectos de la crisis bursátil de Estados Unidos.
10 - LAZOS / FUNDACION ISALUD
Dr. Alberto Cormillot
Descubra el placer
de comer conciente
Claves para desautomatizar la rutina de comer rápido y
mucha cantidad. Aprenda a disfrutar de sus alimentos
y firme la paz con la comida.
Cuando nos proponemos
adelgazar, generalmente pensamos en hacer dieta, sin detenernos a considerar el modo
en que comemos. En general,
el esfuerzo se dirige más a
modificar la calidad y la cantidad de los alimentos. Sin embargo, si aprende a comer de
manera apropiada, podrá lograr un control cada vez mayor sobre la comida que elige.
¿Reconoce en usted hábitos
como comer rápido, comer sin
disfrutar demasiado la comida
y comer todo lo que haya en
el plato? ¿Suele comer a los
apurones, parado, tenso, mirando la tele, leyendo el diario,
mientras trabaja, organiza el
día siguiente o discute con sus
hijos? Son hábitos que favorecen el descontrol sobre lo que
se ingiere. Es importante identificarlos para empezar a cambiarlos poco a poco.
Para ello puede aplicar la
técnica del comer conciente.
¿Conciente de qué? De lo que
está comiendo, de su respiración, actitud y postura en ese
preciso momento. Con todos
sus sentidos al servicio del sabor, del aroma, de la textura,
de su cuerpo, de sus movimientos…
Una técnica que al comienzo puede resultarle extraña dado
que no estamos acostumbrados
a comer de ese modo, muy diferente a lo habitual. Verá que
es una herramienta útil para:
• Antes de comenzar a comer, haga silencio durante 30
segundos. En ese tiempo observe los alimentos: su color, for-
ma, disposición en el plato.
• Acérquese y detecte el aroma. Disfrute lo que siente.
• Imagínese comiendo, bocado a bocado, prestando atención
a lo que come.
• Cuando lleve cada bocado
a su boca hágalo más lentamente y registre sus movimientos.
• Una vez que haya llevado la
comida a su boca deposite los
cubiertos sobre la mesa y libere
sus manos.
• Mastique y preste atención
al proceso. Concéntrese en el sabor de la comida y el acto de
comer.
• Siga masticando hasta que
el alimento esté totalmente blando. Use esta consistencia del alimento como una señal para tragar.
• Después de tragar, pero antes de poner más alimento en su
boca, descanse unos segundos,
insertando una pausa en su comida.
Red Mayor La Plata
FARMACIA
LABARONNIE
• Ayudar a controlar las porciones. Hacer más lento el acto
de comer le permite a su cerebro registrar la ingesta y avisarle a tiempo cuándo está satisfecho. Esa señal de saciedad
suele pasarse por alto, por
ejemplo, cuando se acostumbra
a comer siempre hasta terminar todo lo que está servido en
el plato.
• Disfrutar de la comida. Registrar las sensaciones que provoca el alimento, su sabor, aroma, cambios de textura, temperatura. El comer conciente le
permitirá desautomatizar la rutina y recuperar el placer de comer.
La técnica básica para
comer conciente
Servicio de Cuidadores
Domiciliarios
Lic. Juana Ayala
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Mal de Alzheimer
¿Cómo ayudar al paciente?
Ellos merecen que usted aprenda a cuidarlos.
Existen algunos procedimientos
no farmacológicos que los familiares
y/o cuidadores de un enfermo de Alzheimer pueden poner en práctica
para ayudarlo. Muchas de estas medidas han demostrado contribuir a
mejorar la situación vital del paciente, a retrasar el deterioro progresivo
y a ayudar a superar las dificultades
con las que diariamente se deben enfrentar.
En los primeros tramos de la enfermedad, es muy importante mantenerlo activo, para lo cual es conveniente fomentar: la realización de tareas sencillas dentro de las que el
enfermo habitualmente realizaba. De
ser posible, tratar de incentivar la
actividad física, las excursiones o viajes, distintas labores o juegos, etc.
Hay que tratar de persuadir al enfermo para la práctica de actividades,
siempre de acuerdo con sus capacidades y preferencias. Incentivarlo
para que ejercite la escritura o que
realice pasatiempos que estimulen la
atención y concentración. De ser posible podría asignarle algunas responsabilidades, como que se ocupe de
tareas simples del quehacer diario de
la casa o del jardín., etc. Todo esto
siguiendo una rutina diaria, tratando
de respetar horarios y lugares.
Con el avance de la enfermedad,
la comunicación con los enfermos es
más compleja. Para compensar su
dificultad de comprensión tenemos
que usar un lenguaje más simple y
concreto, con palabras sencillas, de
uso coloquial, y frases cortas. Conviene elegir temas de su interés, en
los que pueda participar. Es importante mantener el contacto visual con él,
y darle el tiempo que necesite para
pensar las respuestas. Los gestos y
las expresiones corporales pueden
ayudar.
Enfadarse o irritarse con el paciente no mejorará la comunicación.
En algún momento será necesario organizar la casa para facilitar la
vida del paciente. La adaptación debe
hacerse progresivamente, puesto
que los cambios bruscos le provocan desorientación. Eliminar el acceso del paciente a todo objeto que
pueda resultarle peligroso, elementos cortantes o tóxicos, controlar el
cierre de llaves de gas, mantener sus
cosas en lugares de fácil acceso,
anular la posibilidad de apertura de
puertas con salida al exterior cuando exista riesgo de que el paciente
se pierda. Muchas veces el enfermo
conoce perfectamente la rutina de un
camino, por ejemplo ir a comprar el
diario, pero el mínimo cambio en ese
recorrido puede ser suficiente para
provocarle desorientación y que se
pierda y no pueda retornar. Para estos casos es importante que lleve una
identificación o número de teléfono
a quien llamar en caso de perderse.
También es conveniente informar a
sus vecinos de la situación, para que
lo ayuden en caso necesario.
A.L.M.A. La Plata - Asociación de Lucha c/
Mal de Alzheimer y/o alteraciones semejantes
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DE DIA "ABRIL" Y NIÑOS DEL HOGAR DON BOSCO
Los mayores que asisten al Centro de Día “Abril” realizaron juguetes para donar a los niños del hogar. Luego de tres meses de
trabajo, llegó el día de la entrega. Fue una sorpresa muy grande
para ellos con la alegría y la gratitud con la que fueron recibidos.
Es primordial mantener el vínculo de los adultos mayores y los
niños, que muchas veces se pierde en la sociedad de hoy. Para los
niños en situación de desamparo que un mayor realice algo para
ellos es muy importante.
Fue una experiencia verdaderamente gratificante.
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“El secreto de la existencia no consiste solamente en vivir, sino en saber para que se vive”
Feodor Dostoievski
LAZOS / FUNDACION ISALUD - 11
Los occidentales y
el sexo
La mayoría de los occidentales no tienen relaciones sexuales
para satisfacer su instinto, sino
que, tanto hombres como mujeres, buscan que éstas desencadenen en largas relaciones de
pareja. O al menos así lo sostiene Helen Fisher, antropóloga estadounidense, especialista en
"neurología del amor". En una entrevista con el periódico mexicano El Universal, Fisher asegura:
"Se engañan los que dicen que
pueden tener relaciones sexuales
por una noche sin necesitar una
pareja de mayor tiempo y donde
esté de por medio el amor romántico, entendido como aquel que
se dirige hacia una sola persona
a la cual se ve como única".
La memoria no descansa
No hay cabeza que descanse. Mediante estudios científicos,
investigadores de la Universidad
de North-western, Estados Uni-
dos, comprobaron que la mente
no se desconecta mientras la
persona duerme, sino todo lo
contrario. Se utiliza ese tiempo
para la fijación de los recuerdos.
Los expertos llegaron a esos resultados luego de observar que
tras introducir sonidos en el sueño profundo, sin que las personas se diesen cuenta, los recuerdos asociados a esos sonidos
fueron bastante más claros y nítidos cuando éstas se despertaron. El estudio fue publicado en
la revista especializada Science.
El cuidado de las plantas en el verano
te. Además, este método alejará a los parásitos.
Agua sobrante
El agua que eliminan los
tiestos arrastra buena parte
de los nutrientes que la planta
necesita para vivir, por ello no
es conveniente desperdiciarla.
Se pueden poner platos o
cuencos debajo de los tiestos
para recogerla y regar con ella
el resto de plantas.
El misterio del llanto
El llanto del bebé tiene el
acento del
idioma que
hablarán
en el futuro. Así lo
demuestran investigaciones
realizadas
en la Universidad de Wurzburgo (Alemania). Luego de analizar 60 llantos
de bebés, los científicos descubrieron que, por ejemplo, los pequeños franceses lloraban con
una "entonación creciente", en
tanto que los alemanes lo hacían
con una "inflexión decreciente",
informó BBC Mundo. "Pero ahora
por primera vez descubrimos que
la melodía del llanto es realmente
el comienzo del desarrollo del lenguaje, y no es el balbuceo como
muchos pensaban", señaló doctora Kathleen Wermke.
En caso de salir de viaje
Los meses de calor ponen
a prueba la resistencia de las
plantas de la terraza o balcón.
Las altas temperaturas y el ambiente asfixiante de la ciudad
causarán bajas entre ellas aunque, curiosamente, en la mayoría de los casos se deberá a
un exceso de humedad. Y es
que hay que saber que el exceso de agua es mucho más
perjudicial para las plantas que
la sed, ya que empobrece la
tierra, provoca enfermedades
y acaba por marchitarlas.
Es un error dejar las plantas en la bañera con agua
cuando se sale de vacaciones:
la tierra se encharca y las raíces se pudren. Un viejo truco
consiste en colocarlas alrededor de un cubo con agua del
que se sacan unos cordones
gruesos que se enterrarán en
cada maceta. Los cordones
conducirán el agua del cubo
(por capilaridad) al tiesto en
función de sus necesidades.
Regar: cómo y cuánto
Limpieza de las plantas
El riego debe suponer el
Tan importante como regarlas es mantener a las
plantas libres de hojas y flores secas, que seguirán absorbiendo agua y frenarán el
desarrollo de las partes sanas. Asimismao, el polvo y la
suciedad no las dejarán respirar. Es posible pulverizarlas
con agua jabonosa aclarando después abundantemen-
Pastel de atún
INGREDIENTES
1 lata grande de atún
250 g. de crema
4 huevos
250 g. de papas hervidas
5 cucharadas
de queso rallado
Perejil
75 g. de harina leudante
Sal, pimienta
aporte necesario para cada
planta: ni más, ni menos. En
la dosificación exacta está el
éxito de su desarrollo. Las características de la tierra y de
la planta determinarán el volumen de los aportes.
Las tierras arenosas apenas retienen el agua, por lo
que se debe calcular la dosis
antes de regar. Las arcillosas,
sin embargo, se encharcan
mucho antes y pueden dar la
sensación de saturación sin
que el agua llegue a la zona
de enraizado. Aunque siempre
es mejor regar al atardecer,
(para evitar la evaporación inmediata), en otoño e invierno
se puede hacer por la mañana, directamente bajo la planta, con un tubo o embudo.
En los primeros días de sol
primaveral es mejor añadir el
agua al plato de las macetas,
para que las raíces la absorban y no se dañen los brotes.
Aún en los días de sol, la tierra de las plantas puede mantener buenos niveles de humedad en su interior, que se
debe verificar introduciendo
un palo y comprobando que
sale empapado.
Residencia Otoñal
ATENCION INTEGRAL PARA EL ADULTO MAYOR
Nuestro objetivo es lograr brindar día a día un servicio de calidad tomando
al anciano en su integridad como persona.
Nuestros servicios en salud: médico, enfermera,
asistente geriátrico, cobertura de urgencias médicas.
Servicios sociales y recreativos: gimnasia, taller de pintura y cerámica.
Grupo terapéutico de integración y contención.
Festejos de cumpleaños, fiestas patrias, etc.
PREPARACIÓN
Licuar 1 lata grande de atún con un pote de cuarto kilo de crema
de leche y 4 huevos. Agregar 250 gr. de papas hervidas y picadas, 5 cucharadas de queso rallado, perejil, sal, pimienta y 75 gr.
de harina leudante. Cocinar en una budinera enmantecada y espolvoreada con pan rallado a baño de María en horno moderado durante 55 minutos.
Comidas Artesanales, Tel. 484-1014
“Para toda clase de males hay dos remedios, el tiempo y el silencio”
Alejandro Dumas
Cuidados permanentes o diurnos
139 Nº 1520 (63 y 64) / Tel: 450-8760 / La Plata
e-mail: [email protected]
12 - LAZOS / FUNDACION ISALUD
Festejos en la Red Mayor
El miércoles 15 de diciembre hubo festejo en la Red Mayor, integrantes de diversos grupos se reunieron
para despedir el año y celebrar la amistad generada a lo largo de estos 7 años.
Eugenia, Catalina, Etel, Ely, María Julia, Pedro, Chichita, Laia y Eva.
Delia, Sara, Eva, Ma. Amalia, Gloria, Robert, Ana María Isabel y Sara.
Integrantes del Grupo Papelnonos.
Integrantes del grupo Celebra la Vida, Papelnonos y la Red Mayor.
Cuidadores
Domiciliarios
Durante el mes de febrero dará inicio un nuevo curso de Formación de Cuidadores Domiciliarios organizado por la Red Mayor, a
partir de un Convenio con el Ministerio de Desarrollo Social de la
Nación.
La dirección del curso seguirá a cargo de la Licenciada Juana Ayala
y cuenta como siempre con un experimentado cuerpo docente. Las prácticas se realizan en diversas instituciones de internación de día y residencias de mayores que gentilemente colaboran con el proceso formativo.
Este Curso de Formación se vuelve a realizar en función de la alta
demanda de cuidadores que la Red recibe de manera permanente, razón por la que todos los que egresan de esta actividad encuentran
rápidamente una oportunidad laboral.
Agradecemos la dirección de Políticas del Adulto Mayor del Ministerio de Desarrollo Social por volver a confiar en nosotros y aprovechamos para saludar a la Dra. Mónica Roque y todo su equipo y
desearles un muy Feliz Año Nuevo.
“No sé cómo será la Tercera Guerra Mundial, sólo sé que la cuarta será con piedras y lanzas”
Albert Einstein