atxondo kiroldegia - Markina

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atxondo kiroldegia - Markina
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DESKRIBAPENA
DESCRIPCIÓN
Fami. 2-3 urte gurasoekin
Gurasoekin jolastuz beldurra galtzen dugu | 30
Fami. con padres 2-3 años
Perdemos el miedo jugando con los padres | Cada 30’
4 urte ikastaroak
Igeriketa ikastaroa. Hastapena eta Hobekuntza. 1 eta 2 |
45’ko
Cursillos 4 años
Niveles de iniciación 1 y 2, niveles de perfeccionamiento 1 y 2
|Cada 45’
EGUNAK | DÍAS
A
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B
Z
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16:30 - 18:00
Trilingüe
16:30 - 18:00
16:30 - 17:15
Trilingüe
16:30 - 18:00
17:15 - 18:00
Trilingüe
18:00 - 18:45
18:00 - 18:45
Igeriketa ikastaroa. Hastapena eta Hobekuntza. 1eta 2
5 urte ikastaroak
| 45’ko
Cursillos 5 años
Niveles de iniciación 1 y 2, niveles de perfeccionamiento 1 y 2 |
Cada 45’
6, 7 urte ikastaroak
Igeriketa ikastaroa. Hastapena eta Hobekuntza. 1 eta 2 | 45’ko
Cursillos 6, 7 años
Aprendizaje de la Natación. Inic. y Perfec. 1 y 2 | Cada 45’
Igeriketa eskola
Estilo eta teknika 8 -12 urte. 1 eta 2 mailak | 60’
Escuela natación
Estilo y Técnica de 8 a 12 años. Niveles 1 y 2 | 60’
Igeriketa taldea
Estilo eta teknika 12 -16 urte. 1 eta 2 mailak | 60’
Equipo de natación
Estilo y Técnica de 12 a 16 años. Niveles 1 y 2 | 60’
Banakako igeriketa saioak
Monitorearekin banako igeriketa-klaseak | 45
Clases individuales
natación
Helduentzako hasierako
ikastaroak
Cursillos adultos iniciación
ORDUTEGIA*
HORARIO
Clases individuales con monitor | 45’
Igeriketa ikastaroa. Hasiera | 45’
Aprendizaje de la Natación. Iniciación | 45’
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
Urria - Ekaina • Octubre - Junio
JARDUERA
ACTIVIDAD
Kontsultatu
Consultar
20:00 - 20:45
* Lehenengo klasearen hasiera ordua - Azken klasearen amaiera ordua. Hora de comienzo de la primera clase - Hora final de la última clase.
Foileto honetan agertzen diren jarduerek jarraipena izan dezaten, gutxieneko ikasle kopuru bat beharko da taldeko.
Eskaintzen diren ordutegiak orientagarriak baino ez dira, beraz, moldatu egin daitezke jardueren eskaeraren arabera.
Jaiegunengatik galtzen diren klaseak ez dira errekuperatuko.
La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos/as
por grupo. Los horarios son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases que
coincidan con festivos no serán recuperables.
Igeriketa ikastaroa. Hobekuntza | 45’
Cursillos adultos
perfeccionamiento
Aprendizaje de la Natación. Perfeccionamiento | 45’
Master igeriketa
Master natación
Igeriketa maila aurreratua, entrenamendua | 45’
Nagusientzako ur jarduera
Actividad acuática senior
Nagusientzako ur gimnasia osasungarria
Gimnasia acuática saludable senior
Kardioaletak
Igeriketa modu desberdinak lantzeko jarduera,aleten bidez ur
irristaketa hobea ahalbidetzen duena
Natación avanzada, entrenamiento | 45’
Cardioaletas
Actividad que proporciona un estilo de nado diferente a través de
aletas que favorecen la propulsión y el deslizamiento rápido por
el agua
Aquagym
Uretako gimnasia. Osoa eta osasuntsua | 50’
Aquagym
Gimnasia acuática, completa y saludable | 50’
Haurdunentzako uretako jarduera
Molestiak arindu eta erditzerako prestakuntza
Actividad acuática
embarazadas
Alivia molestias y prepara el parto
Heldu ezgaidunentzako
igeriketa
Denok balio dugu, denok ahal dugu
Todos/as valemos, todos/as podemos
1 sesión/ semana : 45´| 2 sesiones/semana 30´
Natación discapacitados
A
M
X
E
B
Z
D
ORDUTEGIA*
HORARIO
10:00 - 10:45
14:30 - 15:15
19:00 - 19:45
20:00 - 20:45
09:30 - 10:30
20:00 - 21:00
12:00 - 13:00
17.00 - 17.45
11:45 - 12:30
Kontsultatu
Consultar
* Lehenengo klasearen hasiera ordua - Azken klasearen amaiera ordua. / Hora de comienzo de la primera clase - Hora final de la última clase.
Foileto honetan agertzen diren jarduerek jarraipena izan dezaten, gutxieneko ikasle kopuru bat beharko du taldeko.
Eskaintzen diren ordutegiak orientagarriak baino ez dira, beraz, moldatu egin daitezke jardueren eskaeraren arabera.
Jaiegunengaitik galtzen diren klaseak ez dira errekuperatuko.
La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos/as
por grupo. Los horarios son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases
que coincidan con festivos no serán recuperables.
Urria - Ekaina • Octubre - Junio
Helduentzako hobekuntza
ikastaroak
EGUNAK | DÍAS
Berria
DESKRIBAPENA
DESCRIPCIÓN
Oct - Jun (trimestral) | Jul (mensual)
JARDUERA
ACTIVIDAD
tie
gazteak
Haurrak etail y juvenil
Infant
JARDUERA
ACTIVIDAD
DESKRIBAPENA
DESCRIPCIÓN
Ziklo indoor gaztea
Ciclo indoor juvenil
Ejercicio cardiovascular en bicicleta fija | 45’
Gazte Konbinatua
(14-18 urte)
14-18 bitarteko eta monitor batek gidatutako gazteentzako
gimnasio eta igerileku jarduera | 60’
Combinado juvenil
(14-18 años)
Combinado de actividad de gimnasio y piscina con monitor para
jóvenes entre 14 - 18 años | 60’
Gazte multiekintza
Gazteentzako multiekintza: irristaketa, spining, aerobik, dantza…
Multiactividad juvenil
Multiactividad para jóvenes: Patinaje, spinning, aerobic, bailes…
Haur irristaketa
6 urtetik aurrerakoentzako irristaketa klaseak | 60’
Patinaje infantil
Clases de patinaje para niños. A partir de 6 años. | 60’
Familientzako irristaketa
Familientzako irristaketa klaseak | 60’
Patinaje familiar
Clases de patinaje en familia | 60’
Txiki ritmo (3-5 urte)
Umeei zuzendutako dantza egokitua | 50’
Fama dance
Trilingüe
Txiki ritmo (3-5 años)
Bizikleta finkoan egindako jarduera kardiobaskularra | 45’
Eskaladaren hastapena eta hobekuntza. 12 urtera arte.l 60´
Iniciación a la escalada y perfeccionamiento Hasta 12 años l 60´
Berria
Eskalada <12 urte
Eskalada 12-18 años
M
X
E
B
Z
D
Berria
17:15 - 18:00
17:00 - 18:00
Berria
Trilingüe
6-12 urte gazteei zuzendutako… dantza| 60’
6-12 años Baile dirigido a los más jóvenes | 60’ko
Eskalada 12-18 urte
A
ORDUTEGIA*
HORARIO
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
18:00 - 19:00
17:00 - 18:00
Baile básico dirigido a niñ@s | 50’
Fama dance
Eskalada < 12 años
EGUNAK DÍAS
Eskaladaren hobekuntza. 12-18 urteko gazteentzat l 60´
Perfeccionamiento de escalada para jóvenes entre 12-18 años l 60´
17:00 - 18:00
18:00 - 19:00
19:00 - 20:00
* Hora de comienzo de la primera clase - Hora final de la última clase. | Lehenengo klasearen hasiera ordua - Azken klasearen amaiera ordua.
Foileto honetan agertzen diren jarduerek jarraipena izan dezaten, gutxienezko ikasle kopuru bat egon beharko da taldeko.
Eskaintzen diren ordutegiak orientagarriak baino ez dira, beraz, moldatu egin daitezke jardueren eskaeraren arabera.
Jaiegunengaitik galtzen diren klaseak ez dira errekuperatuko.
La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos por
grupo. Los horarios son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases que
coincidan con festivos no serán recuperables.
Urria - Ekaina • Octubre - Junio
A
R
R
LU
rra
A
R
R
LU tierra
Nagusiak s
Adulto
DESKRIBAPENA
DESCRIPCIÓN
EGUNAK DÍAS
A
M
X
E
B
Z
D
ORDUTEGIA*
HORARIO
10:00 - 10:45
14:30 - 15:15
19:30 - 20:15
19:00 - 19:45
20:00 - 20:45
11:00 - 11:45
Ziklo indoor
Bizikleta finkoan egindako jarduera kardiobaskularra | 45’
Ciclo indoor
Ejercicio cardiovascular en bicicleta fija | 45’
Gimnasioa
Muskulazio eta kardio makinak dituen gimnasioa
Gimnasio
Gimnasio equipado con máquinas de cardio y musculación
Aerobika
Lan kardiobaskular dibertigarri eta bizia | 60’
Trabajo cardiovascular divertido e intenso | 60’
Berria
11:00 - 12:00
19:00 - 20:00
19:30 - 20:30
20:30 - 21:30
Gorputzak eta arimak parte hartzen duten gimnasia leuna i 60´
Gimnasia suave donde intervienen cuerpo y mente | 60’
Concilia
Berria
11:00 - 12:00
18:00 - 19:00
17:30 - 18:30
Berria
10:00 - 11:00
Aerobic
Pilates-a
Pilates
3 adinarentzako gimnasia
Gimnasia 3ª edad
Mantenimendu Gimnasia
Gimnasia
mantenimiento
Nagusiei zuzendutako jarduera fisiko espezifikoa | 60’ko
Actividad física específica para los mas mayores | Cada 60’
Berria
Instalazioaren
ordutegia
11:00 - 12:00
18:00 - 19:00
Itxura mantentzeko jarduerarik onena | 60’
El mejor ejercicio para “aguantar el tipo” | 60’
GAP-a
Gluteoak, abdominalak, hankak… | 60’
GAP
Glúteos, abdominales, piernas… | 60’
Conc.
18:00 - 19:00
14:30 - 15:30
Urria - Ekaina • Octubre - Junio
JARDUERA
ACTIVIDAD
Kardio Mix
Cardio Mix
DESKRIBAPENA
DESCRIPCIÓN
Berria
JARDUERA
ACTIVIDAD
Nagusiak s
Adulto
Jarduera aerobikoen konbinazioa, gorputza gogortu eta
tonifikatzeko aproposa I 45´
Combinado de actividades aeróbicas, ideal para fortalecer y
tonificar el cuerpo I 45´
Gimnasioko monitorearekin korrika egitera ateratzeko aukera,
gimnasioko abonatuentzako dohainik | 45’
Running Kluba
Posibilidad de salir a correr con el monitor del gimnasio, gratuito
para usuarios del gimnasio | 45’
Eskalada
Eskaladaren hobekuntza eta teknika l 60´
Escalada
Perfeccionamiento y técnica de escaladal 60´
A
M
X
E
B
Z
D
ORDUTEGIA
HORARIO*
18:00 - 19:00
17:00 - 17:45
19:00 - 20:00
Berria
Club running
EGUNAK DÍAS
Zoomba
Dantza eginez itxura mantentzeko jarduerarik onena l 60´
Zoomba
El mejor ejercicio para “aguantar el tipo” bailando l 60´
18:30-19:30
Foileto honetan agertzen diren jarduerek jarraipena izan dezaten, gutxieneko ikasle kopuru bat beharko du taldeko.
Eskaintzen diren ordutegiak orientagarriak baino ez dira, beraz, moldatu egin daitezke jardueren eskaeraren arabera.
Jaiegunengaitik galtzen diren klaseak ez dira errekuperatuko.
La continuidad de todas las actividades de este folleto estará condicionada a la existencia de un número mínimo de alumnos/as
por grupo. Los horarios son orientativos; estos podrán sufrir reajustes en función de la demanda de las actividades. Las clases
que coincidan con festivos no serán recuperables.
Urria - Ekaina • Octubre - Junio
A
R
R
LU tierra
*
a
n
a
l
p
tarifa
*Lur jarduera guztiak barne
Incluye todas las actividades de tierra
!
Aktiba zaitaetz
Actív e!
Kuota
Bazkideak
Socios
No Socios
Hilekoa
Mensual
53,23 €
65.59 €
Cuota
Ez-harpidedun
ORDAINAGIRIA
Tiketa harreran jaso eta
monitoreari entregatzea
derrigorrezkoa da
NORMATIVA
Obligatorio pasar por recepción a
pedir el ticket y entregarlo al monitor.
AK
TALDE
O
K
A
D
N
I
rta
G
ca
E
ZUK
Grupos a la
10 lagunekin talde bat osatu nahi
duzun jarduerarako eta martxan
jarriko dugu. Jarduera ezberdinak
proposa ditzakezu.
ANIMA ZAITEZ! ANIMA ITZAZU!
Completa un grupo de 10 amigos/as
para la actividad que te interese y la
ponemos en marcha. Puedes plantearnos
actividades diferentes.
¡Anímate / Anímales!
Non gaude / Non egiten dugu lan:
Euskadi
AlhóndigaBilbao
Abadiño
Academia Arkaute
Basauri
Durango
Etxebarri
Hegalak
(La Concha-Donosti)
Markina-Xemein
Leioa Sakoneta
Ortuella
Portugalete
Santurtzi
Santurtzi - Balneario
Sestao
Spa Kabiezes
Trapagaran
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Atxondo Kiroldegia
Iderraga kalea, 39
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Tel. 946167731
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@markinakiroldeg

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