¡Feliz Año! - Productos LighthouseBCN

Transcripción

2017
Esta pequeña agenda que tienes en tus manos no es una
agenda convencional. No está pensada para que apuntes tus citas, ni tus reuniones.
Esta es una pequeña agenda emocional para que apuntes tus propósitos, tus reflexiones, tus deseos, tus sentimientos. Puedes hacer tus dibujitos, puedes decirte cosas
bonitas, etc.
Espero que disfrutes esta agenda íntima.
Deseo que aprendas todo lo que tiene que enseñarte este
nuevo año 2017.
¡Feliz Año!
Invierno
C
omo todos los años, empezamos con el invierno. Esta es
una época en la que hay poca luz y además hace frío.
Estas circunstancias nos invitan al recogimiento.
Este recogimiento es, en un principio, físico. Nos quedamos más en casa. Si salimos vamos a lugares cerrados, nos
abrigamos. Incluso nuestros gestos son más cerrados, cruzamos los brazos, nos encogemos cuando salimos.
Pero si nos escuchamos internamente, nos damos cuenta
que el invierno nos invita también a un recogimiento interno.
Es un buen momento para atendernos, escucharnos, meditar, cuidarnos y cultivarnos.
3
A genda E mocional 2017
Enero
E
l mes de enero, por ser el primero del año, es el mes de
los buenos propósitos. Te recomendamos que escribas aquí
todos tus buenos propósitos. Y cuando decimos todos, queremos decir todos, aquellos que crees posibles y los que no.
Propósito Comentario
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
4
“Mi mayor ilusión es seguir teniendo ilusiones”
Escribe también tus reflexiones íntimas.
¿Cómo me siento cuando pienso y escribo mis propósitos
para este nuevo año?
Reflexiones positivas:
Reflexiones negativas:
¿Qué agradezco de este mes de enero?
–
–
–
5
Febrero
E
l mes de febrero consolida el invierno. Ahora te recomendamos que leas con cariño y atención la lista de
buenos propósitos. Escucha tu interior y elige 3 de los
propósitos para llevarlos a cabo a lo largo de este año.
Febrero es un mes de Acuario, que es un signo mental. Te
ayudará a reflexionar bien.
Escribe tus 3 propósitos:
1.
2.
3.
Y a continuación escribe qué cualidades personales y con
qué facilidades cuentas para conseguir llevar a cabo tus tres
propósitos.
–
–
–
Seguidamente escribe las dificultades que tendrás que superar.
–
–
–
6
“Cuando creas en ti, ni el cielo será tu limite”
Miles Davis
Escribe tus reflexiones íntimas.
¿Qué agradezco al mes de Febrero?
–
–
–
7
Primavera
E
l día 21 de Marzo ¡Empieza la Primavera!
Durante estos meses de primavera el Sol nos da más luz
y nos va calentado más. El día y la noche tienen las mismas
horas. Hay una luz especial y nuestro entorno se va llenando
de vida. Los árboles empiezan a brotar, las plantas crecen y
florecen las flores.
Y esta luz y vida de la naturaleza nos contagia y nos
sentimos más alegres. Empezamos a tener ganas de salir a
disfrutar de esos días mágicos llenos de colores nuevos.
Es un buen momento para ir desperezándote interiormente y empezar a mirar hacia el exterior con calma y tranquilidad.
9
Marzo
E
ste mes termina el invierno y empieza la primavera. Es
un mes bueno para ir poco a poco abriéndote, fíjate en
la naturaleza y ella te servirá de ejemplo. Observa cómo
los árboles y las plantas, que han estado en letargo, y ya
van sacando sus pequeños brotes. Es un buen momento
para mantener un equilibrio entre tu vida interior y tu vida
social.
Escribe 3 cosas que haces para estar contigo, para ti:
–
–
–
Escribe 3 cosas que haces con los demás:
–
–
–
10
“La semilla está dentro de ti. Aliméntala
y no habrá nada que no puedas conseguir”
¿Qué agradezco al mes de Marzo?
–
–
–
11
Abril
E
n el mes de Abril la alegría de la vida ya está por todas
partes. Obsérvala en tu entorno, escúchala en el piar
de los pájaros y en tu interior. Como dice el refrán “En
Abril, aguas mil”, el agua simboliza las emociones. Este
es un buen mes para escuchar y dejar fluir tus sentimientos,
tus emociones.
¡Dibuja la primavera!
12
“Mientras haya en el mundo primavera ¡habrá poesía”
Bécquer
¿Qué agradezco al mes de Abril?
–
–
–
13
Mayo
E
n el mes de Mayo encontramos la primavera en todo su
esplendor. Es el mes de las flores y del color. Es un buen
momento para dar color a tu vida cotidiana. Sal a pasear,
recoge flores, ves a un prado verde y estírate, contágiate
de esta energía nueva y brillante.
Piensa, ¿Cómo puedes poner color a tu vida cotidiana?
–
–
–
–
–
Pregúntate
¿Tengo color o soy más bien gris?
¿Qué puedo hacer para tener más color?
14
“Siempre hay flores para quien desea verlas”
Matisse
¿Qué agradezco al mes de Mayo?
–
–
–
15
Verano
E
l mes de junio empieza el verano con el solsticio. Son
los días con más luz y más largos de todo el año. El
verano con sus días claros y cálidos invita a salir, a reunirse con las amistades, a hacer excursiones y viajes, etc.
Es un periodo de expansión. Debido al buen tiempo
nuestros movimientos y gestos son más abiertos, ya no vamos contraídos como en invierno.
Es un buen momento para disfrutar de la gente y potenciar nuestra vida social.
17
Junio
E
l mes de Junio es el último de la primavera y con él
¡empieza el verano! Y empieza con una fiesta mágica
que es el Solsticio. Y si recordamos bien, durante el solsticio
de verano se hacen hogueras para celebrar el día más largo
de la estación. En estas hogueras podemos quemar aquello
que queremos dejar atrás, son hogueras de purificación.
Ya que este mes podemos hacer una hoguera mágica
para quemar cosas, aprovechemos para quemar malos
hábitos, malas sensaciones, relaciones que no funcionan,
pensamientos negativos que nos impiden crecer, etc.
Piensa y escribe:
¿Qué cosas quieres quemar en la hoguera?
–
–
–
Dibuja tu hoguera y escribe lo que quieras quemar:
18
“El fuego es así, ama a quienes no le tienen miedo”
Jean-Marie Gustave Le Clézio
¿Qué agradezco al mes de Junio?
–
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–
19
Julio
E
ste es un mes para salir con los amigos y disfrutar del
sol, la playa, la montaña. Para hacer cenitas al aire
libre, etc. Es un buen momento para abrirte a las relaciones, a los demás.
Observa cómo te relacionas con los demás. ¿Tienes
facilidad para hacer amigos? ¿Te entiendes con ellos? ¿O
sientes que siempre tienes que ceder y adaptarte?
Piensa y reflexiona:
¿Cómo me relaciono con los demás?
–
–
–
¿Cuáles son tus puntos fuertes en las relaciones?
–
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–
¿Qué es lo que te cuesta?
–
–
–
20
“La verdadera amistad es una planta de desarrollo lento”
Georges Whasington
¿Qué agradezco al mes de Julio?
–
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–
21
Agosto
J
unto a Julio son los meses más calurosos y que general
mente coinciden con las vacaciones. Es un buen periodo para descansar, desconectar y hacer cosas distintas de
las que hacemos habitualmente.
De vez en cuando parar y hacer cosas diferentes nos
permite ver aspectos nuestros que no recordábamos. Nos
permite descubrir nuevas cosas que nos fascinan, etc.
¿Escribe 5 cosas que haces cada día de manera rutinaria?
P. ej: Tomo un café en el bar antes de entrar en el trabajo
1.
2.
3.
4.
5.
Escribe 5 cosas que te comprometes a hacer de manera
diferente. Y cuando las haya hecho, escríbelas. Y escribe
cómo te has sentido.
1.
2.
3.
4.
5.
22
“El arte del descanso es una parte del arte del trabajo”
Elbert Hubbard
¿Qué agradezco al mes de Agosto?
–
–
–
23
Septiembre
C
on septiembre terminamos el verano y empezamos una
nueva estación, el otoño.
Es un mes para ir recogiendo el verano y preparándonos
para empezar una nueva etapa en la que la luz irá menguando. Es un momento de ir cerrando toda esa vida social y
exterior, y prepararnos para ir un poco más hacia lo íntimo.
El verano termina y es un momento de cerrar cosas.
Podrías preguntarte ¿Cómo cierro yo las cosas? ¿Me
cuesta? ¿Cierro los temas con facilidad? O no los cierras
porque ya empiezas otro y se cierra solo…
A este árbol de otoño se le van cayendo las hojas. A
cada hoja que cae ponle un nombre de algo que tú crees
que tienes que soltar.
“Dejar ir, es dejar llegar”
24
¿Qué agradezco al mes de Septiembre?
–
–
–
25
Otoño
E
l otoño es una estación en la que la luz del Sol va
menguando y la naturaleza se va preparando para el
invierno. Los árboles dejan caer sus hojas. Ya no hay flores, empieza el frío y hay una luz muy especial.
Es un momento en el que tenemos que ir preparándonos para ir soltando e ir recogiéndonos interiormente. A la
vez, que tenemos que prepararnos para el invierno.
27
Octubre
E
s un buen mes para disfrutar de agradables paseos por
la montaña y los bosques, donde podremos ver todas
sus tonalidades de ocres. Caminaremos sobre alfombras
de hojas que ya han caído, oleremos la tierra húmeda y
notaremos el aire fresco del otoño. Es un festival para los
sentidos.
Es un buen mes para agradecer la vida.
Reflexiona y escribe ¿Soy consciente de mi vida? ¿Qué le
agradezco?
Yo…….
¿Qué puedo hacer para ser más consciente de mi vida?
Yo puedo…
28
“El otoño es una segunda primavera,
cuando cada hoja es una flor”
Albert Camús
¿Qué agradezco al mes de Octubre?
–
–
–
29
Noviembre
E
l mes de noviembre empieza con el día de los difuntos.
Es un buen mes para recordar a todas aquellas personas que han sido importantes en nuestras vidas. Pero
también es un buen mes para pensar qué cosas creemos
que deben morir.
Escribe el nombre de las personas que han sido importantes para ti debajo de cada una de estas velas
……………. …………… …………… ……………..
¡GRACIAS!
30
Escribe 3 cosas que quieres dejar atrás. P. ej: dejar de
fumar, dejar una mala relación con alguien, mi mal genio,
etc.
1.
2.
3.
“Si yo cambio, todo cambia”
Marcel Proust
¿Qué agradezco al mes de Noviembre?
–
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–
31
Diciembre
D
iciembre es el último mes del año, es un momento de reflexión. Este mes es bueno para ver cómo nos ha ido el año,
para saber qué ha sido de aquellos propósitos que hicimos en
Enero. Nos daremos cuenta de que algunos de los propósitos
los hemos conseguido y superado por mucho, otros ni hemos
empezado. Si no los hemos hecho es porque no tocaba. Este
no es un momento de culpabilidades. Es momento de reflexión
para cerrar temas y poder empezar a pensar qué es lo que
deseamos para el año que viene.
Escribe las cosas positivas de este 2017.
–
–
–
–
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Reconócete el esfuerzo y piensa en las personas que te
han ayudado.
–
–
–
32
El 21 de diciembre es el solsticio de invierno, la noche más
larga. Y aquí empieza el invierno. Todo vuelve a empezar…
“La gratitud es la memoria del corazón”
Lao Tsé
¿Qué agradezco al mes de Diciembre?
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33
Y para terminar…
Deseo que tengas un feliz año nuevo.
Que esté lleno de alegrías y que se cumplan
tus deseos
¡Feliz 2017!
Mª del Mar Tort i Casals
Facebook: M Mar Tort Casals
www.escolamarilocasals.com
www.mundolucem.com
[email protected]

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